Są dwa powody, dla których nie lubię jesieni i zimy: krótkie dni i brak słońca. Skandynawowie, u których noce są jeszcze dłuższe i ciemniejsze, mają na to sposób. Jest nim fototerapia.
Bez światła nie ma życia. Kiedy go brakuje popadamy w depresję. Powoduje ją m.in. brak światła we wczesnych godzinach rannych. Czy fototerapia wyleczy nas z zimowej depresji?
Uwielbiam coś, co nazywam "kosmetycznym hygge". To ta część sobotnich poranków, kiedy wreszcie można się zamknąć w łazience bez narażania się na odgłosy zniecierpliwionego pukania reszty domowników spieszących się do pracy i szkoły.
Medycyny Snu Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie. Wszyscy potrzebujemy więcej mentalnego wellnessu w życiu. Jedni martwią się o pieniądze, inni o zdrowie, jeszcze innym doskwiera zamknięcie w domu. – Szkodzi nam przede wszystkim przeniesienie środowiska pracy do środowiska domowego i
do fototerapii, aparat do sterylnego napełniania strzykawek, saturometr oraz stoły operacyjne, które dla szpitala w Fatick kupuje Polska Misja Medyczna. Mają nadzieję, że stoły zastąpią te wykonane przez lokalnych rzemieślników – drewniane jak do reanimacji, które służą za łóżeczka. W
funkcjonujemy. Na przykład idąc na spotkanie z przyjaciółmi w restauracji, zasilam moją potrzebę znalezienia się w innej przestrzeni niż tylko ta domowa, uściskania z kimś, poczucia bliskości. Podczas lockdownu naturalny dostęp do tych "zasilaczy" zostaje nam odcięty. I teraz mam wybór: mogę
wiosny. Większość objawów tej sezonowej depresji ustępuje dzięki fototerapii. Polega ona na naświetlaniu bardzo jasnym, białym światłem (pozbawionym promieni UV), wielokrotnie silniejszym od sztucznego oświetlenia w naszych domach czy pracy. Można się im poddać w ośrodkach medycyny naturalnej, salonach
nieźle chroni aktywność fizyczna: szybkie spacery, pływanie, taniec. Ale co z tymi, którym sezonowe przygnębienie odbiera wszelką wolę walki i ruchu? Może im pomóc fototerapia. To bardzo popularna metoda w krajach skandynawskich, gdzie wiele osób cierpi z powodu niedoboru
. Zimową nadprodukcję melatoniny w organizmie można nieco powstrzymać przy użyciu fototerapii. To bardzo popularna metoda w krajach skandynawskich, gdzie wiele osób cierpi z powodu niedoboru słońca. Na oddziale neurologii Uniwersytetu w Umea w Szwecji badano wpływ fototerapii na pacjentki z nadwagą. Po
podstawowych patentów na pobudzenie krążenia jest masaż. Najlepszy i najskuteczniejszy będzie ten wykonywany przez specjalistę, ale przyda się także domowy automasaż. Masuj się rękawicą z luffy, szorstką myjką lub szczotką pod prysznicem. Masuj kolistymi ruchami całe ciało podczas wcierania balsamu, oliwki lub
