dietetyczne przygotowanie fasolki szparagowej

Katarzyna Staszak

Objawy tej choroby mogą się nasilać w stresujących sytuacjach, ale już sama choroba może być przyczyną stresu

Objawy tej choroby mogą się nasilać w stresujących sytuacjach, ale już sama choroba może być przyczyną stresu

Na zespół jelita nadwrażliwego cierpi aż 13 proc. Polaków. Podstawowy objaw IBS to bóle, zwykle w dole brzucha, i zaburzenia wypróżniania - zaparcia, biegunki albo na zmianę zaparcia i biegunki.

Zdrowa pizza ze świeżą burratą i z ciasta na zakwasie to nowy comfort food

Apetyt na jedzenie dające poczucie bezpieczeństwa raczej nam nie minie, ale będziemy oczekiwać, by było ono dobrej jakości oraz - na ile to możliwe - zdrowe

Spacery w każdą pogodę, syrop z szyszek, kąpiele stóp. Mama dietetyczka poleca 15 sposobów na wzmocnienie odporności

Podczas pandemii koronawirusa wzrosło zainteresowanie sposobami na wzmocnienie odporności, również u dzieci. Agata Ziemnicka, ekspertka od odżywiania i mama dwóch córek, zdradza swoje wypróbowane sposoby.

  • Lekkie ale pyszne

    Fasolka szparagowa to warzywo, które zawiera sporo błonnika i białka. Dzięki temu sprzyja zachowaniu szczupłej sylwetki i jest dobrym dodatkiem do dietetycznych potraw. Czasami może jednak wystąpić w roli głównej. Proponujemy fasolkę z patelni, podaną z grillowanym lub pieczonym kurczakiem i octem

  • II etap - redukcja wagi

    : duszona lub pieczona pierś kurczaka, gotowana fasolka szparagowa (po 100 g żółtej i zielonej), mała szklanka kefiru; Kolacja: potrawka z cukinii, dużego pomidora, 2 łyżek koperku, 2 plastrów chudej szynki, duszona na łyżeczce oliwy. Dzień 3