Jennifer Lopez stosowała tę dietę po urodzeniu dziecka, a Kate Middleton schudła na niej dwa rozmiary przed swoim ślubem. Nie da się ukryć, że jest to chyba jedna z najpopularniejszych diet na świecie. Dietetycy odradzają jednak jej stosowanie. Na czym polega dieta dukana i dlaczego może być niebezpieczna dla zdrowia?
Jednym z najbardziej popularnych postanowień noworocznych jest utrata wagi. Przy ustalaniu tego celu najważniejsze to zrozumieć podstawy żywienia, dzięki czemu łatwiej osiągnąć oczekiwane wyniki.
Wysokobiałkowa, niskotłuszczowa, niskowęglowodanowa. To ostatni hit dietetycznej mody. Sukces tej diety oparty jest w dużym stopniu na czynnikach psychologicznych: jest łatwa (nie trzeba niczego liczyć), w pierwszej, wyłącznie białkowej fazie chudnie się bardzo szybko, a natychmiastowe efekty dodają motywacji.
danie. Córka nie je mięsa. Syn mięso je i do tego ćwiczy na siłowni, więc potrzebuje diety wysokobiałkowej. Ja nie jem mięsa i się odchudzam, mąż je mięso i się nie odchudza. To oznacza, że co dzień ktoś jest niezadowolony. Choć staram się dopasować do gustów, nie do końca mi się to udaje. To codzienna
wapnia z kości, co grozi osteoporozą. I w końcu diety wysokobiałkowe – paradoksalnie oparte na chudym mięsie i nabiale bez tłuszczu - podwyższają ryzyko miażdżycy. Jak to się dzieje? Jeden z aminokwasów, który znajduje się w białku, metionina, w naszym ciele zamienia się w homocysteinę. Ta z kolei
codziennością dla obywateli tych odległych krajów, dlatego warto zaczerpnąć garść inspiracji i wprowadzić do swojej diety kilka specjalnych składników, które nadadzą naszym potrawom wyjątkowy charakter, a przy okazji pozytywnie wpłyną na nasze zdrowie i samopoczucie. Cieciorka (4,99 zł/850 g/1 opak.), kasza
. Protal plan opiera się na tym składniku naszego żywienia. Dieta nie wymaga specjalnych wyrzeczeń ani liczenia kalorii i jest dość urozmaicona. Ma cztery etapy. Pierwsze dwa trwają 9 tygodni, długość trzeciego zależy od tego, ile schudliśmy w czasie dwóch pierwszych, zaś czwarty trwa do końca życia
wagi: przez tydzień do 5 kg. Zdaniem eksperta: chudnięcie wynika przede wszystkim z odwodnienia organizmu. Nie jest to dieta dla tych, którzy mają problemy jelitowe - ze względu na duże ilości zjadanej kapusty wzdęcia są nieuniknione. Jest w niej mało białka i wapnia, dlatego
duńską etc. Występuje też pod nazwą trzynastodniowa albo dieta rosyjskich sił powietrznych (w odmianie pozwalającej na dodanie jednej małej grzanki do porannej kawy). Zasady: Należy ściśle trzymać się wyznaczonego jadłospisu: na śniadanie pijemy
