Najskuteczniejsze diety odchudzaj±ce. W¶ród liderek ¶ródziemnomorska, DASH i wegañska. Za najbardziej niezdrow± uznaje siê dietê Ducana.
WHO, czyli ¦wiatowa Organizacja Zdrowia, zaleca j±, obok ¶ródziemnomorskiej, jako sposób od¿ywiania, który chroni przed chorobami przewlek³ymi, m.in. przed oty³o¶ci±, rakiem i chorobami uk³adu kr±¿enia.
S± pacjenci, którzy uwielbiaj± dietetyków zlecaj±cych wiele badañ, czasem o magicznie brzmi±cych nazwach. Nie zawsze wiedz±, czemu maj± s³u¿yæ, ale poniewa¿ wielokrotnie byli na ró¿nych dietach, które im nie pomog³y, to szukaj± jakiego¶ wymy¶lnego sposobu od¿ywiania albo w³a¶nie badañ, dziêki którym odchudzanie stanie siê ³atwe. Rozmowa z prof. Ew± Stachowsk±
Dieta kopenhaska Polega na ekstremalnym 13-dniowym g³odzeniu siê, mimo ¿e znajduj± siê w niej nawet jakie¶ posi³ki. Na przyk³ad szpinak z jajkiem na twardo. Bez soli oczywi¶cie. Albo du¿y befsztyk z zielon± sa³at±. Na najwa¿niejszy posi³ek dla
Najwiêkszym zarzutem wobec diety dr Dukana, opartej na spo¿ywaniu du¿ych ilo¶ci bia³ka, by³a jej rzekoma szkodliwo¶æ dla zdrowia, a przede wszystkim dla nerek. Dieta DASH znajduje wiêc zwolenników szczególnie w¶ród osób dbaj±cych o zdrowie, bo powsta³a nie tyle jako dieta odchudzaj±ca, co raczej
b³yskawiczny efekt. Rzeczywi¶cie, po kilkudniowej g³odówce opartej na posi³kach z wybranych warzyw i owoców waga z pewno¶ci± spadnie, ale niestety równie szybko wróci na swoje miejsce. Leczniczy post, jak nazywa dietê autorka, mo¿e trwaæ od 10 do nawet 40 dni. Dr D±browska uwa¿a, ¿e takie od¿ywianie jest nie
jad³ospisie potrawy reprezentuj± - delikatnie rzecz ujmuj±c - smaki naturalne (bez soli i przypraw). Dla wielu osób na tyle ma³o apetyczne, ¿e podczas trwania diety w zasadzie nie chce siê je¶æ. Produkty, na których oparta jest dieta, s± tanie i ³atwo dostêpne. Wady
najczê¶ciej jeszcze grubsza ni¿ wcze¶niej i do tego pod³amana psychicznie. Te ostatnie 15 kilogramów, to by³ dla mnie taki moment dotarcia do swego rodzaju dna, od którego mog³am siê porz±dnie odbiæ. Jakie diety stosowa³am? Niskokaloryczne - oparte na zupkach i koktajlach w proszku, tajemnicz± dietê
