Utrzymanie motywacji do dalszego odchudzania mo¿e byæ naprawdê trudne. Czêsto ³atwo jest straciæ zapa³ lub nawet ca³kowicie zrezygnowaæ, gdy nie widaæ natychmiastowych efektów lub zaczêli¶my nieco za pó¼no i lato jest zbyt blisko. Wówczas osi±gniêcie celów odchudzania mo¿e wydawaæ siê niemo¿liwe. Jednak mamy kilka wskazówek, które mog± pomóc w tym wyzwaniu.
Rok 2012 nale¿a³ m.in. do diety dr Dukana i tej dostosowanej do grupy krwi. Powoli trac± one popularno¶æ i s± zastêpowane innymi. Przedstawiamy nasz± prognozê na najpopularniejsze diety 2013 roku.
Obietnica utraty 20 kilogramów w 13 dni, wykluczenie owoców, czy wrêcz przeciwnie, warzywno-owocowy post leczniczy, skusi³y ju¿ miliony osób staraj±cych siê bezskutecznie zrzuciæ wagê. Wybra³y¶my piêæ diet, które od kilku sezonów ciesz± siê niegasn±c± popularno¶ci±, a niektórzy z twórców zd±¿yli ju¿ kilkakrotnie podwoiæ sumy na swoich kontach. Tylko czy w parze ze s³aw± idzie skuteczno¶æ? Pytamy eksperta i osób, które dietê maj± ju¿ za sob±.
Rozmowa z Karolin± Otwinowsk±, prezesk± fundacji G³ód(nie)Na¿arty S³ysza³am niedawno o 13-letniej dziewczynce, która kilka miesiêcy temu zaczê³a dramatyczn± dietê. Postanowi³a je¶æ 400 kalorii dziennie. Zaczê³a siê chorobliwie odchudzaæ, rodzice niczego nie zauwa¿yli, zorientowali siê niedawno
wymioty, które wywo³uj± takie bakterie jak Listeria, Brucella, Salmonella i E. coli. Gorzej, gdy jedzenie z usuniêt± ple¶ni± zago¶ci na sta³e w waszym jad³ospisie. Konsekwencj± takiej niefrasobliwej diety mo¿e byæ mikotoksykoza. To ju¿ powa¿na choroba, której lepiej nie lekcewa¿yæ. Jest w stanie
ka¿da dieta, która zak³ada wykluczenia pewnych pokarmów, jest z³a. Bo dieta powinna byæ zró¿nicowana. I po to jemy i bia³ko, i wêglowodany, by nasz organizm dobrze funkcjonowa³. D³ugotrwa³e ograniczanie t³uszczów, wêglowodanów i cukrów mo¿e prowadziæ do niedoborów w organizmie - jak ka¿da dieta
antybiotykach, przeciwtr±dzikowych. Diety odchudzaj±ce te¿ ¼le odbijaj± siê na kondycji w³osów. Odradza siê diety z mocno ograniczon± liczb± spo¿ywanych kalorii np. do 700-1000 kcal. dziennie oraz diety jednostronne np. bia³kowe. Zanim rozpoczniesz walkê z wypadaj±cymi w³osami, warto wcze¶niej zdiagnozowaæ
potrzebuje organizm do prze¿ycia w stanie spoczynku. Okaza³o siê, ¿e jej poziom nie wynosi³ 1000, ale zaledwie 400 kalorii dziennie [tyle co jedna du¿a bajaderka - przyp. red.]. Dopiero ustalenie diety na tym poziomie przynios³o efekt odchudzaj±cy. To w³a¶nie przez ci±g³e diety jej organizm spowolni³
