Diet odchudzających jest bardzo dużo, dlatego wybór odpowiedniej jest bardzo trudny. Jak szybko, skutecznie i bez efektu jojo zrzucić tkankę tłuszczową? Opisaliśmy najpopularniejsze diety, podpowiadamy jak działają, kto może je wprowadzić w życie a kto powinien się ich wystrzegać. Jeśli chcesz zadbać o zdrowe wnętrze i piękny wygląd, to zachęcamy do przeczytania naszego przewodnika po najlepszych i najgorszych dietach odchudzających i nie tylko!
![Jak schudnąć 10 kg w 2 miesiące? [PLAN + JADŁOSPIS]](https://bi.im-g.pl/im/09/79/14/z21468169K,Young-sporty-woman-run-on-machine-in-the-gym.jpg)
Wakacje coraz bliżej, więc myślisz o zrzuceniu kilku nadprogramowych kilogramów? Opracowaliśmy dla ciebie specjalny plan, który pomoże ci schudnąć nawet 10 kg w dwa miesiące. Znajdziesz tu gotowy jadłospis, przepisy i cenne porady!
Dieta 1000 kcal to sposób na odchudzanie dla osób z małą nadwagą, które chcą zrzucić 5-6 kg.
. Jada się: 5 posiłków dziennie, przy czym drugie śniadanie i podwieczorek powinny być jak najmniej kaloryczne (do 100 kcal). Zarówno białka, jak i węglowodany można łączyć z warzywami. Utrata wagi: w ciągu 3 tygodni 6-7 kg. Zdaniem eksperta: dieta
tempo przemiany materii w organizmie. Zalecenia Endokrynolog zalecił Joli przyjmowanie hormonów tarczycy. Zaproponowano jej też dietę 1000 kcal oraz systematyczne uprawianie ćwiczeń: gimnastyka w basenie, pilates, spacery
, mianowicie że niskotłuszczowa dieta zmniejsza ryzyko otyłości, raka piersi, raka jelita grubego i problemów z krążeniem. Wyniki okazały się więcej niż zaskakujące - żadnego związku między sposobem odżywiania a ryzykiem zapadnięcia na którąś z tych groźnych chorób nie udało się wychwycić. A także, co ciekawe
Dieta 1000 kcal jest dietą bardzo restrykcyjną, która spowoduje szybki spadek wagi, ale efekt prawdopodobnie nie będzie długotrwały. Przy tak niskiej ilości dziennie przyjmowanych kalorii efekt jo-jo jest praktycznie gwarantowany. Taka dieta może również doprowadzić do wielu chorób tj. anemia, anoreksja.
Co jeść na diecie 1000 kcal? Należy spożywać produkty niskokaloryczne. Menu powinno składać się głównie z warzyw, sałatek z lekkimi sosami, zup warzywnych. Ponadto jajek, jogurtów, kefirów, owsianki. Nalezy wybierać niskokaloryczne owoce tj. truskawki, cytrusy, jabłka. Lepiej unikać bananów, winogrono, suszonych owoców.
Czy warto być na diecie 1000 kalorii? Taka dieta może być względnie dobrym rozwiązaniem na bardzo krótki czas, kiedy chcemy oczyścić organizm, schudnąć przed ważnym wydarzeniem. W dłuższym czasie może doprowadzić do wyniszczenia organizmu, gdyż nie dostarcza odpowiednio wielu składników odżywczych. Praktycznie przez cały okres trwania diety jesteśmy głodni, a tracone kilogramy to głównie woda.
