Dieta 1000 kcal
Dieta 1000 kcal jest dietą bardzo restrykcyjną, która spowoduje szybki spadek wagi, ale efekt prawdopodobnie nie będzie długotrwały. Przy tak niskiej ilości dziennie przyjmowanych kalorii efekt jo-jo jest praktycznie gwarantowany. Taka dieta może również doprowadzić do wielu chorób tj. anemia, anoreksja.
Co jeść na diecie 1000 kcal? Należy spożywać produkty niskokaloryczne. Menu powinno składać się głównie z warzyw, sałatek z lekkimi sosami, zup warzywnych. Ponadto jajek, jogurtów, kefirów, owsianki. Nalezy wybierać niskokaloryczne owoce tj. truskawki, cytrusy, jabłka. Lepiej unikać bananów, winogrono, suszonych owoców.
Czy warto być na diecie 1000 kalorii? Taka dieta może być względnie dobrym rozwiązaniem na bardzo krótki czas, kiedy chcemy oczyścić organizm, schudnąć przed ważnym wydarzeniem. W dłuższym czasie może doprowadzić do wyniszczenia organizmu, gdyż nie dostarcza odpowiednio wielu składników odżywczych. Praktycznie przez cały okres trwania diety jesteśmy głodni, a tracone kilogramy to głównie woda.