abs zestaw ćwiczeń

Katarzyna Bigos

ABS - zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha

ABS - zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha

ABS oznacza rozbudowany trening mięśni brzucha, z którego korzystać mogą zarówno osoby początkujące, jak i te które ćwiczą od dawna.

Boli czasem tak, że łzy same napływają mi do oczu. Przepełnia mnie wdzięczność za każdy udany krok

Wyniki w pracy, stan konta, wygląd, status stają się nieważne. Czasem musimy się zderzyć czołowo z czymś bezlitosnym.

Szwedzkie jeziora są zimą tak zamarznięte, że można jeździć po nich autem. Koniecznie z napędem na cztery koła

Zimowa Szwecja to idealne miejsce na testy samochodu pod kątem szybkiego wyjścia z awaryjnych sytuacji. Skodą z napędem 4x4 jeździłam po śniegu i lodzie

  • Jak ćwiczyliśmy w 2014 roku? Podsumowanie trendów fitnessowych

    Jak ćwiczyliśmy w 2014 roku? Podsumowanie trendów fitnessowych

    zakorzenione błędy i leczyły skutki kontuzji, nie dopuszczających do kolejnych. W zestaw ćwiczeń treningu funkcjonalnego wchodzą m.in. przysiady (przysiad z hantlami nad głową, sztangą na barkach, przysiad z wyskokiem), martwy ciąg ze sztangą, przysiady z wyciskaniem, thrusters z piłką lekarską lub sztangą

  • Szkoła fitnessu dla niegrzecznych dziewcząt

    Szkoła fitnessu dla niegrzecznych dziewcząt

    reżim na miarę moich możliwości. Czyli wykonuję tylko ten jeden zestaw (z frytkami i kolą). Obżeram się słodyczami. Prowadzę nienormowany (i nienormalny) tryb życia z nienormowanym czasem pracy po nocach. Nie popijam ćwiczeń wodą (jak zwierzęta? Co to, to nie!). Dodałam też hantle, bo lubię większy

  • Skalpel, kiler i wymioty - życiowe zmiany według Ewy Chodakowskiej. Jest sens?
  • Sztanga lepsza niż dieta

    siłowni nie ma instruktora, nie warto tam chodzić. Nawet jeżeli nabrałaś już doświadczenia gdzie indziej, instruktor powinien co jakiś czas "przeprogramować" twój zestaw ćwiczeń. - Na siłowni można nie tylko wypracować mięśnie, można też skutecznie schudnąć