"Chcesz ładny zarysowany brzuch, wysportowane nogi, pozbyć się boczków? Zmień zawartość swojej lodówki, a zobaczysz na jakie naprawdę zmiany stać Twój organizm. Pamiętaj jeśli oszukujesz, to tylko siebie".
ABS oznacza rozbudowany trening mięśni brzucha, z którego korzystać mogą zarówno osoby początkujące, jak i te które ćwiczą od dawna.
poziomu zaawansowania i sprawności ruchowej. Dobra zabawa, pozytywny nastrój, a przy tym intensywny wysiłek i mnóstwo spalonych kalorii, to główne zalety zajęć, które doceniły zarówno kobiety, jak i mężczyźni. - Zumba jest hitem od ponad trzech lat, adresowanym do szerokiej grupy osób. Każdy, bez
spalić nawet 600 kalorii. Trening jest jednak bardzo intensywny, więc nie mogą w nim uczestniczyć osoby z problemami z sercem i seniorzy. Na podobnej zasadzie odbywa się Cross training , tzw. trening obwodowy. Na sali ćwiczeń rozstawia się 8-12 stacji z urządzeniem lub tylko
na wzmocnieniu całego ciała oraz poprawieniu kondycji. ABT czy ABS skupiają się na nogach, pośladkach i brzuchu. Interwał to zajęcia dla zaawansowanych, tu naprzemiennie wykonuje się ćwiczenia poprawiające kondycję i ćwiczenia na różne partie mięśniowe. Zajęcia power pump to ćwiczenia z użyciem
fałdki tłuszczu - przekonuje trener. Również ćwicząc nie możesz jeść za mało, bo wtedy organizm będzie "zjadał" mięśnie i trening straci sens. Oczywiście, jeżeli będziesz ćwiczyć i obżerać się batonikami, nigdy nie schudniesz. Bo nadal ważny jest bilans kalorii
