abs kalorie

Krystyna Romanowska

"Cieszę się, że moja mama umarła". Gwiazda kanału TV dla nastolatków opisała swoje koszmarne dzieciństwo

"Cieszę się, że moja mama umarła". Gwiazda kanału TV dla nastolatków opisała swoje koszmarne dzieciństwo

Gdy ma 17 lat, wciąż się zdarza, że matka ją kąpie. Myje jej włosy, wciera odżywkę, nakłada na zęby paski wybielające. Jennette McCurdy była już wtedy jedną z najbardziej rozpoznawalnych gwiazd młodzieżowych

Fitness poleca

Najciekawsze poradniki dotyczące zdrowego trybu życia, ćwiczeń i diety.

TEN wpis Sylwii Szostak na Facebooku wywołał poruszenie! Czy da się wyglądać fajnie nie trzymając żadnej diety?

"Chcesz ładny zarysowany brzuch, wysportowane nogi, pozbyć się boczków? Zmień zawartość swojej lodówki, a zobaczysz na jakie naprawdę zmiany stać Twój organizm. Pamiętaj jeśli oszukujesz, to tylko siebie".

  • ABS - zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha

    ABS - zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha

    równie ważną są ćwiczenia. Trening ABS został opracowany na Uniwersytecie Stanforda. Badania przeprowadzone przez samych autorów wskazują na to, że 95% osób trenujących ABS już po 2 tygodniach systematycznych ćwiczeń zauważa ich efekty. Dobrą

  • Jak ćwiczyliśmy w 2014 roku? Podsumowanie trendów fitnessowych

    Jak ćwiczyliśmy w 2014 roku? Podsumowanie trendów fitnessowych

    poziomu zaawansowania i sprawności ruchowej. Dobra zabawa, pozytywny nastrój, a przy tym intensywny wysiłek i mnóstwo spalonych kalorii, to główne zalety zajęć, które doceniły zarówno kobiety, jak i mężczyźni. - Zumba jest hitem od ponad trzech lat, adresowanym do szerokiej grupy osób. Każdy, bez

  • Fitness - rozszyfrowujemy skróty ćwiczeń, zdradzamy, na co pomagają i na czym polegają
  • Jak dobrać zajęcia fitness

    Jak dobrać zajęcia fitness

    na wzmocnieniu całego ciała oraz poprawieniu kondycji. ABT czy ABS skupiają się na nogach, pośladkach i brzuchu. Interwał to zajęcia dla zaawansowanych, tu naprzemiennie wykonuje się ćwiczenia poprawiające kondycję i ćwiczenia na różne partie mięśniowe. Zajęcia power pump to ćwiczenia z użyciem

  • Sztanga lepsza niż dieta

    fałdki tłuszczu - przekonuje trener. Również ćwicząc nie możesz jeść za mało, bo wtedy organizm będzie "zjadał" mięśnie i trening straci sens. Oczywiście, jeżeli będziesz ćwiczyć i obżerać się batonikami, nigdy nie schudniesz. Bo nadal ważny jest bilans kalorii