Anna Lewandowska codziennie zachêca swoich fanów do efektywnego spêdzania czasu w domu. Wymy¶li³a dla nich nawet fitnessowe wywanie. Nam w oko bardzo wpad³a jej neonowa bluza. Wiemy, ile kosztuje!
Co to jest TMT, trx, power bar? Które zajêcia fitness pomog± na problemy z krêgos³upem, a które na nadwagê?
treningowe mo¿na znale¼æ na YT . Mo¿na zapodaæ ca³y, ok 50 minut, a mo¿na tylko popracowaæ nad poszczególnymi partiami cia³a - æwiczenia na biust, uda, brzuch, po¶ladki (10 minut na ka¿d± partiê cia³a). W zale¿no¶ci od tego, na co ma siê ochotê. Mel B jest energetyczna, bywa zabawna. Ale
to æwiczenia na¶laduj±ce ruchy wykonywane w ¿yciu codziennym. Skupiaj± siê na rozwijaniu si³y, poprawie koordynacji, wydolno¶ci organizmu, równowagi, a tak¿e stabilno¶ci, mniej za¶ na poszczególnych miê¶niach - jak dzieje siê to w przypadku maszyn do treningu si³owego. Nie znajdziecie w nim zatem
rowerze pozbawia nas od 900 do 1200 kcal . Je¶li chcesz zredukowaæ t³uszcz na brzuchu, udach i po¶ladkach: BPU (Brzuch, Po¶ladki, Uda) æwiczenia poprawiaj±ce wygl±d dolnych partii cia³a. ABS (Abdominal Body System) æwiczenia
na wzmocnieniu ca³ego cia³a oraz poprawieniu kondycji. ABT czy ABS skupiaj± siê na nogach, po¶ladkach i brzuchu. Interwa³ to zajêcia dla zaawansowanych, tu naprzemiennie wykonuje siê æwiczenia poprawiaj±ce kondycjê i æwiczenia na ró¿ne partie miê¶niowe. Zajêcia power pump to æwiczenia z u¿yciem
. Je¶li chcesz zredukowaæ t³uszcz na brzuchu, udach i po¶ladkach: BPU (Brzuch, Po¶ladki, Uda) - æwiczenia poprawiaj±ce wygl±d dolnych partii cia³a. ABS (Abdominal Body System) - æwiczenia na miê¶nie ud, po¶ladków i brzucha z
