Tak jak wiesz doskonale, ¿e kto¶ nie jest w twoim typie, ¿e z jak±¶ osob± siê nigdy nie dogadasz, tam samo ³atwo mo¿na wyczuæ, jaki rodzaj sportu jest nam pisany. Chocia¿ w tym wypadku czasami organizm sam musi podj±æ decyzje za nas.
Prze³om roku to dobry moment na podsumowanie i planowanie. Od stycznia ruszamy z noworocznymi postanowieniami, w¶ród których nie zabraknie obietnic dotycz±cych zmian siebie samych. Zamierzasz bardziej o siebie dbaæ i wiêcej æwiczyæ? Sprawd¼, jakie zajêcia fitness królowa³y w tym roku i jakie bêd± w nastêpnym.
Wszyscy kochamy Chodakowsk±. Albo nienawidzimy. A ci, którzy nie wiedz±, kim jest, k³ami±. Wystêpuje w telewizjach ¶niadaniowych, wszystkie gazety ju¿ chyba o niej napisa³y, a na fejsie ma prawie 500 tysiêcy lajków! Wiêcej ni¿ Doda i Dawid Woliñski razem wziêci (o Bronis³awie Komorowskim nie wspominaj±c).
na wzmocnieniu ca³ego cia³a oraz poprawieniu kondycji. ABT czy ABS skupiaj± siê na nogach, po¶ladkach i brzuchu. Interwa³ to zajêcia dla zaawansowanych, tu naprzemiennie wykonuje siê æwiczenia poprawiaj±ce kondycjê i æwiczenia na ró¿ne partie miê¶niowe. Zajêcia power pump to æwiczenia z u¿yciem
rowerze pozbawia nas od 900 do 1200 kcal . Je¶li chcesz zredukowaæ t³uszcz na brzuchu, udach i po¶ladkach: BPU (Brzuch, Po¶ladki, Uda) æwiczenia poprawiaj±ce wygl±d dolnych partii cia³a. ABS (Abdominal Body System) æwiczenia
okiem instruktora na si³owni albo na grupowe zajêcia fitness (o tajemniczych nazwach BBS, ABS, TBC, spinning, intervall aerobic - patrz ramka obok). Na co siê zdecydowaæ Najtaniej jest æwiczyæ w domu. Musisz tylko pamiêtaæ, ¿e æwiczenia trzeba
