Tak jak wiesz doskonale, że ktoś nie jest w twoim typie, że z jakąś osobą się nigdy nie dogadasz, tam samo łatwo można wyczuć, jaki rodzaj sportu jest nam pisany. Chociaż w tym wypadku czasami organizm sam musi podjąć decyzje za nas.
Przełom roku to dobry moment na podsumowanie i planowanie. Od stycznia ruszamy z noworocznymi postanowieniami, wśród których nie zabraknie obietnic dotyczących zmian siebie samych. Zamierzasz bardziej o siebie dbać i więcej ćwiczyć? Sprawdź, jakie zajęcia fitness królowały w tym roku i jakie będą w następnym.
Wszyscy kochamy Chodakowską. Albo nienawidzimy. A ci, którzy nie wiedzą, kim jest, kłamią. Występuje w telewizjach śniadaniowych, wszystkie gazety już chyba o niej napisały, a na fejsie ma prawie 500 tysięcy lajków! Więcej niż Doda i Dawid Woliński razem wzięci (o Bronisławie Komorowskim nie wspominając).
na wzmocnieniu całego ciała oraz poprawieniu kondycji. ABT czy ABS skupiają się na nogach, pośladkach i brzuchu. Interwał to zajęcia dla zaawansowanych, tu naprzemiennie wykonuje się ćwiczenia poprawiające kondycję i ćwiczenia na różne partie mięśniowe. Zajęcia power pump to ćwiczenia z użyciem
Część z nich odbywa się z użyciem gum, sprężyn i małych ciężarków (początkujący mogą ćwiczyć bez nich), także opasek- ciężarków zakładanych na nogi. Ostatnie pięć minut to ćwiczenia rozciągające i rozluźniające. Prawie każdy rodzaj zajęć jest prowadzony na poziomach dla
taniec. Dla początkujących, osób starszych i kobiet w ciąży: ATB, BODY TONING - rozgrzewka różnych mięśni w umiarkowanym tempie, połączona z rozciąganiem. HI-LO INTRO - wprowadzenie do Hi-Lo, ćwiczenia dla rozpoczynających
