Już nie deska. Dzięki tym ćwiczeniom spalisz oponkę i pozbędziesz się fałdek
brzucha to również świetnie wzmocni ręce ramion i cały core. Inne to rowerek w leżeniu na plecach. Wiele osób pomija to ćwiczenie, choć ono doskonale poradzi sobie z fałdkami na brzuchu . Zapytacie, a co z popularnym plankiem czyli deską? To ćwiczenie przez lata było jednym z