7000 kalorii ile to kg

M. Wołoszyn

Ile kalorii to kilogram? Jak w łatwy sposób przeliczyć spalone kalorie na kilogramy?

Ile kalorii to kilogram? Jak w łatwy sposób przeliczyć spalone kalorie na kilogramy?

Ile kalorii to kilogram? Aby móc obserwować efekty procesu odchudzania, chcemy znać precyzyjne przeliczniki i ciagle kontrolować ubytek masy. Okazuje się bowiem, że liczba kalorii przypadająca na kilogram nie jest wcale oczywista.

Ciekawostka urodowa - ile musisz spalić kalorii, by zrzucić 1 kg?

Czy wiesz, ile kalorii musisz spalić, by zrzucić tylko 1 zbędny kilogram?

Dieta. Jak schudnąć do urlopu

Nie dopinasz spodni z zeszłego roku? Lekarz kazał ci pozbyć się brzucha? A może chcesz lepiej się czuć na plaży? Zobacz, co zrobić, by zdrowo schudnąć.

  • Dieta ujemnych kalorii

    Dieta ujemnych kalorii

    potrzebuje. Przypomnijmy, że żeby pozbyć się 1 kg tkanki tłuszczowej, należy nie dostarczyć organizmowi ok. 7000 kcal, czyli tyle właśnie powinno być ?ujemnych? kalorii w naszej diecie, niezależnie od tego, jak ona wygląda. Dobrym sposobem na spalenie większej ilości energii i przyśpieszenie metabolizmu jest

  • Jak jeść zdrowo?

    . Ważne! Najkorzystniejszy dla zdrowia ubytek masy wynosi 0,5-0,7 kg tygodniowo, czyli musimy ująć 780-1000 kcal (!) z naszego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Żeby schudnąć 1 kg, potrzeba niedoboru aż 7000 kcal! I uwaga - aby chudnąć bezpiecznie, najlepiej rozłożyć ten deficyt na siedem-dziewięć dni

  • Dieta astronautów - odlotowa?

    Dieta astronautów - odlotowa?

    , bo podczas 3 dni organizm pozbędzie się jedynie płynów, lub jako wstęp do innej, wybranej diety, np. diety 1000 kcal. Żeby pozbyć się 1 kg tkanki tłuszczowej, trzeba dostarczyć organizmowi o 7000 kcal mniej, niż wynosi jego faktyczne zapotrzebowanie. Zapotrzebowanie kaloryczne kobiety, która prowadzi