1g tłuszczu ile kalorii

redakcja

Trzy pomysły na śniadania do 300 kcal. Przyspieszą metabolizm, ułatwią odchudzanie i dadzą energię na cały poranek

Trzy pomysły na śniadania do 300 kcal. Przyspieszą metabolizm, ułatwią odchudzanie i dadzą energię na cały poranek

Chcesz, żeby twój metabolizm od samego rana pracował na najwyższych obrotach? Musisz zatem odpowiednio go stymulować. Jednym ze sposobów jest oczywiście zjedzenie dobrze skomponowanego śniadania, które nie tylko doda ci energii na cały poranek, lecz także ułatwi spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej. Oto trzy zdrowe przepisy na śniadania do 300 kcal.

CZY OD WĘGLOWODANÓW SIĘ TYJE? FAKTY I MITY DOTYCZĄCE OTYŁOŚCI

Węglowodany (inaczej sacharydy) przyswajalne są podstawowym źródłem energii dla organizmu, niezbędnej do utrzymania ciepłoty ciała i pracy wszystkich narządów wewnętrznych. Sacharydy, obok funkcji energetycznej, stanowią również źródło wielu witamin, składników mineralnych oraz błonnika. Znakomitym źródłem węglowodanów są m.in. produkty zbożowe. Niestety często uważa się, że przyczyniają się one do zwiększania masy ciała. Czy rzeczywiście węglowodany są przyczyną otyłości i nadwagi?

Ile zrobisz dla bycia fit? Zagrożenia związane z eliminowaniem węglowodanów i tłuszczów

Często do odchudzania zabieramy się bez podstawowej wiedzy o zdrowym żywieniu. Jakie konsekwencje zdrowotne może nieść nasza niewiedza i dlaczego słyszymy, że tyje się od makaronu i tłustego jedzenia? Czy wystarczy ćwiczyć i jeść białko, by schudnąć lub utrzymać zgrabną sylwetkę?

  • Trening na kacu - ćwiczyć czy nie ćwiczyć? Przeczytaj porady ekspertów

    Trening na kacu - ćwiczyć czy nie ćwiczyć? Przeczytaj porady ekspertów

    przyrostu tkanki tłuszczowej (1 gram etynolu zawiera 7 kcal). Po spożyciu alkoholu organizm czerpie energię najpierw z niego, aby go przetworzyć. W tym samym czasie mniej korzysta z innych składników pokarmowych, takich jak tłuszcze, których 1g zawiera 9 kcal. - Wykonując ćwiczenia na kacu, nie spalimy