zdrowie i dieta

KR

Dieta przeciwgrzybicza. Oczyści organizm i przywróci zdrowie [ZASADY]

Dieta przeciwgrzybicza. Oczyści organizm i przywróci zdrowie [ZASADY]

Dieta przeciwgrzybicza została opisana przez Marka Zarembę w najnowszej książce "Leczenie dietą. Wygraj z Candidą". Przekonuje on, że jedzenie często jest w stanie nam pomóc wygrać z różnymi chorobami, a każdy kęs ma znaczenie. Zwłaszcza obecnie, gdy jesteśmy narażenia na stres, złą dietę i zanieczyszczone środowisko. Zobacz, na czym polega dieta przeciwgrzybicza, jak oczyścić organizm i co zrobić, by cieszyć się w pełni zdrowiem!

Dieta zasadowa zdrowia Ci doda! Nie pozwól zakwasić swojego organizmu

Dieta zasadowa opiera się na założeniu, iż warunek zdrowia stanowi zachowanie odpowiedniej równowagi pH organizmu. Współczesne żywienie jest niestety obfite w silnie zakwaszające produkty, dlatego chcąc odczuwać pełnię zdrowia i energii należy odpowiednio zmodyfikować codzienne menu.

Dieta karmiącej - dla zdrowia matki i dziecka

Dieta karmiącej piersią musi trafiać zarówno w potrzeby kobiety, jak i nowo narodzonego dziecka. Podpowiadamy, jak komponować codzienny jadłospis dla młodej mamy.

Dieta Dukana, dieta Atkinsa, dieta paleo. Diety odchudzające są groźne dla zdrowia?

Dieta Dukana, dieta Atkinsa, dieta paleo. Diety odchudzające są groźne dla zdrowia?

Racjonalna dieta w ciąży, zapewniająca zdrowie i matce, i dziecku

Racjonalna dieta w ciąży, zapewniająca zdrowie i matce, i dziecku

Zdrowa dieta w ciąży – jak ją rozplanować? Ciąża to czas, w którym z największą skrupulatnością powinnaś podchodzić do spraw swojego żywienia. W istocie, żywisz nie tylko siebie, ale i swoje dziecko, którego organy dopiero się kształtują. Aby płód rozwijał się prawidłowo, w twojej diecie nie

Przejdź na dietę warzywną i wreszcie osiągnij pełne zdrowie!

Przejdź na dietę warzywną i wreszcie osiągnij pełne zdrowie!

, ponieważ organizm przechodzi na tak zwane odżywianie wewnętrzne. Początkowo skutkuje to wystąpieniem dokuczliwych objawów ozdrowieńczych takich jak bóle i zawroty głowy, nerwowość czy niestrawność. Warto jednak przetrwać ten trudny czas, gdyż finalnym owocem będzie nienaganne zdrowie. Znane są przypadki

Zdrowie zaczyna się w jelitach. Zmień dietę i postaw na produkty bogate w probiotyki

Zdrowie zaczyna się w jelitach. Zmień dietę i postaw na produkty bogate w probiotyki

wytworzyć stabilnej flory - takie posiłki należy dostarczać organizmowi regularnie. O jakich potrawach i składnikach diety mowa? Są to produkty tradycyjne - popularne w naszej kuchni od wieków - warto sobie o nich przypomnieć i mieć na uwadze jak najwyższą jakość tych produktów. Powinniśmy się nimi raczyć

Dieta Dukana, dieta Atkinsa, dieta paleo, dieta Raw Food. Diety odchudzające są groźne dla zdrowia?

Dieta Dukana, dieta Atkinsa, dieta paleo, dieta Raw Food. Diety odchudzające są groźne dla zdrowia?

Dukana, dieta Atkinsa, dieta paleo. Diety odchudzające są groźne dla zdrowia? Nasze ulubione śniadania w wersji fit: Domowe crunchy, czyli słodkie i chrupiące płatki owsiane Dieta Anny Lewandowskiej: "Stosuję dietę niełączenia" Fanki: Jennifer Lopez, Kate Hudson, Katarzyna

Czy jedyna skuteczna dieta to ta rozłożona na lata? [TYLKO ZDROWIE]

Czy jedyna skuteczna dieta to ta rozłożona na lata? [TYLKO ZDROWIE]

odżywczych dla zasiedlających nasze jelita mikrobów. Pierwsze znikają te bakterie, które żyją z fermentacji kwasu mlekowego, i te, które potrzebują do swojego wzrostu glukozy oraz żelaza, czyli wiele bakterii probiotycznych. Jeśli ktoś odchudza się rozsądnie, nie tylko stosuje racjonalną dietę, ale przede

Dieta ketogenna - dla zdrowia i lepszej kondycji

Dieta ketogenna - dla zdrowia i lepszej kondycji

; po kilku dniach czujemy euforię i wyraźny wzrost sił, jednak po dłuższym okresie czasu (na przykład dwóch miesiącach) samopoczucie spada i mogą się pojawić inne, niepożądane skutki uboczne – jak senność czy biegunki, a nawet kamica moczanowa. Mierzmy więc siły na zamiary i stosujmy dietę raz na

Dieta bez pszenicy może przywrócić Ci zdrowie: odstaw szkodliwy gluten!

Dieta bez pszenicy może przywrócić Ci zdrowie: odstaw szkodliwy gluten!

diety bezglutenowej warto pójść krok dalej i spróbować żywienia wegetariańskiego. Co w takim razie spożywać na diecie bez pszenicy? W jadłospisie przede wszystkim nie powinno zabraknąć świeżych warzyw i owoców, a także zdrowych źródeł białka i tłuszczu. Aby po wycofaniu z diety pszenicy i mięsa nie

Dieta FODMAP. W trosce o zdrowie jelit [GŁÓWNE ZASADY]

Dieta FODMAP. W trosce o zdrowie jelit [GŁÓWNE ZASADY]

Dieta FODMAP  jest odmianą diety paleo i jest szczególnie pomocna przy tzw. zespole jelita drażliwego oraz innych zaburzeniach czynnościowych przewodu pokarmowego (takich jak: wzdęcia, zgaga, refluks). Jest to dieta wykluczająca produkty - dokładnie grupę cukrów - których organizm nie jest w

10 najciekawszych darmowych aplikacji z obszaru fitness, dieta i zdrowie - co warto pobrać?

10 najciekawszych darmowych aplikacji z obszaru fitness, dieta i zdrowie - co warto pobrać?

jednocześnie), a nawet sposoby leczenia czy podstawowe zabiegi medyczne. MSN Zdrowie i fitness to dobre rozwiązanie dla osób, u których sport, właściwa dieta i zdrowie idą w prze. Dostępne są w niej: monitor biegania, monitor diety oraz monitor ćwiczeń, doskonale spełniające swoje funkcje. Doceniając wiele

Dieta antygrzybicza - co jeść, by pozbyć się grzybów?

Dieta antygrzybicza - co jeść, by pozbyć się grzybów?

Ciało człowieka jest przy tym siedliskiem wielu rodzajów bakterii, wirusów, a nawet grzybów – nie jesteśmy w stanie się przed tym uchronić, a wręcz mogłoby to być niebezpieczne, jako że ich zgodna egzystencja odpowiada za nasze zdrowie. Czasami jednak grzyby atakują z pełną mocą i wówczas ich

Dieta oxy - nowa dieta białkowa święci triumfy

Dieta oxy - nowa dieta białkowa święci triumfy

Dieta oxy opracowana została przez dietetyczkę Patrycję Mazur, która jak sama stwierdza, przeznaczona jest dla osób, które chcę w krótkim czasie chcą zgubić kilogramy bez narażania zdrowia. Dieta oxy jest dostępna na specjalnym portalu internetowy, gdzie można dowiedzieć się o jej działaniu i cenie

Dieta dla urody - recepta na szczupłą sylwetkę i piękną cerę

Dieta dla urody - recepta na szczupłą sylwetkę i piękną cerę

), chude mięso lub też siemię i olej lniany. Choć poszczególne diety dla urody różnią się od siebie głównymi składnikami, na których budowany jest cały jadłospis, posiadają również cechy wspólne. Wszystkie diety dla urody mają sprzyjać naszemu zdrowiu oraz gubieniu zbędnych kilogramów, dlatego ich kluczową

5 diet polecanych przez celebrytów, które lepiej omijać w 2017 roku (oraz 3, które zdecydowanie warto wdrożyć)

5 diet polecanych przez celebrytów, które lepiej omijać w 2017 roku (oraz 3, które zdecydowanie warto wdrożyć)

Brytyjskie Stowarzyszenie Dietetyczne ( British Dietetic Association ) wzięło pod lupę diety, które w 2016 roku promowały gwiazdy czerwonego dywanu. Spośród wielu eksperci BDA wybrali pięć, których należy unikać, jeśli tylko mamy na względzie własne zdrowie. Oto one. Moda na odchudzanie i zdrowe

Dieta sportowca

Dieta sportowca

między innymi w leczeniu otyłości. Dieta ma na celu spadek energii dostarczanej do organizmu, przy jednoczesnym pokryciu zapotrzebowania na minerały, witaminy i inne składniki odżywcze konieczne dla zapewnienia ciału zdrowia. Cenna dla sportowców (i nie tylko) jest również dieta redukcyjna . Jej celem

Dieta wodna. Pomaga skutecznie schudnąć i poprawia samopoczucie [KURACJA OCZYSZCZAJĄCA]

Dieta wodna. Pomaga skutecznie schudnąć i poprawia samopoczucie [KURACJA OCZYSZCZAJĄCA]

dla zdrowia. Opiera się ona na zdrowych zasadach żywieniowych i zakłada jedynie obniżanie kaloryczności i wielkości posiłków oraz zwiększenie ilości wypijanej wody. Pamiętajmy, że zasady diety wodnej można stosować także w przypadku innych sposób odżywiania. Nie tylko pomoże nam zadbać o sylwetkę

Dieta DASH - dieta na nadciśnienie

Dieta DASH - dieta na nadciśnienie

odżywiania, nie można w trakcie diety pozwolić sobie na słabość i zjeść np. frytki. Wielu dietetyków wskazuje na to, że dieta DASH jest najzdrowszą dietą, jaką można zastosować. Nie jest ona jednak innowacyjnym sposobem na osiągnięcie zdrowia, ponieważ opiera się na popularnych zasadach zdrowego

Dieta orkiszowa. Oczyszcza, leczy i upiększa! [GŁÓWNE ZASADY]

Dieta orkiszowa. Oczyszcza, leczy i upiększa! [GŁÓWNE ZASADY]

kilka produktów: orkisz, jadalne kasztany i koper włoski. Jednak według św. Hildegardy nie tylko sama dieta miała zapewnić zdrowie. Ta dieta bazuje na kilku rzeczach: sposobie odżywiania, postach, naturalnych środkach leczniczych i sprzyjających ciału zabiegach, których zadaniem jest oczyszczenie

Skuteczna utrata wagi z dietą białkową

Skuteczna utrata wagi z dietą białkową

, opinie o dietach białkowych są podzielone. Z jednej strony wykazują się one wysoką skutecznością, jeśli chodzi o utratę tkanki tłuszczowej, z drugiej, mogą negatywnie odbić się na zdrowiu. Będąc na diecie białkowej, warto więc racjonalnie komponować jadłospisy, tak, by ustrzec się przeciążenia nerek i

5 najgorszych diet wszechczasów

5 najgorszych diet wszechczasów

1. 1820 rok: dieta oparta na spożywaniu wody z octem Popularyzatorem diety opartej na piciu wody z octem był poeta Lord Byron. Cierpiał on na bulimię i anoreksję, a spożywanie dużych ilości wody z octem jabłkowym spowodowało u niego poważne problemy żołądkowe. Bądź co bądź, można uznać jego pomysł

By schudnąć, dziennie jadła połowę jabłka. Dziś zjada 2200 kcal, żyje zdrowo i wygląda bosko [#DOBRAZMIANA]

By schudnąć, dziennie jadła połowę jabłka. Dziś zjada 2200 kcal, żyje zdrowo i wygląda bosko [#DOBRAZMIANA]

długotrwały proces. W końcu miałam energię, aby ćwiczyć. Wykorzystałam to i treningi stały się moją codziennością.  Dieta Nowy styl odżywiania Aliny zakładał przede wszystkim spożywanie odpowiedniej liczby kalorii. Obecnie z racji na regularne treningi je bardzo różnorodnie, by zapewnić sobie

Detoks na zielonych koktajlach. Co się stanie, jeśli przez 10 dni będziesz pić zielone koktajle

zawierają niewiele kalorii, zaś przynoszą wiele korzyści dla naszego zdrowia i samopoczucia. Przykładowo, jedna szklanka świeżego soku ze szpinaku ma tylko 28 kcal. Taki napój zawiera mało tłuszczu i wiele cennych składników - witaminy A, K, C, E oraz z grupy B , minerały takie jak mangan, żelazo, fosfor

Jeszcze zdrowa dieta czy już ortoreksja?

Ortoreksja to - podobnie jak bulimia i anoreksja - choroba dotycząca duszy i ciała. Jej nazwa powstała ze zbitki greckich słów "orthos": korygować i "orexis": apetyt. Charakteryzuje ją obsesyjna dbałość o zdrową dietę , przywiązywanie przesadnej wagi do jakości jedzenia

Cameron Diaz "The Body Book" - czego możemy się nauczyć o diecie, ćwiczeniach i zdrowiu?

Cameron Diaz dzieli się wiedzą na temat odżywiania, ćwiczeń, wewnętrznej równowagi czy pielęgnacji ciała. Cameron interesuje się fizjologią, procesami na poziomie komórkowym, rolą witamin i minerałów w diecie, a także tym, dlaczego silne mięśnie i zdrowa struktura kości jest niezbędna do tego, żeby

Dlaczego warto usunąć cukier z diety i dlaczego to takie trudne?

spożywczymi. Skoro już wiemy, że cukier przetworzony to zło, znamy jego postaci i zdajemy sobie sprawę, czego należy unikać, wystarczy go po prostu wykluczyć. Nic prostszego? Niestety niekoniecznie. Jeśli po kolejnej próbie wykluczenia cukru z diety, zdajesz sobie sprawę z tego, że pociąg do słodkości jest

Uwierzyliście, że śniadanie jest niezbędne dla szczupłej sylwetki? To już nieaktualne

pojawianiem się nadwagi. A przynajmniej nie bezpośrednio. Pierwszy posiłek a odchudzanie Badacze wzięli pod lupę 309 osób i podzielili je na trzy grupy. Wszystkie osoby miały odżywiać się zgodnie z zasadami zdrowej diety, jednak każda z grup dostała inne wytyczne. Pierwsza miała po prostu dbać o spożywanie

Dieta francuska

Na czym polega dieta francuska? Opiera się ona na kilku prostych zasadach. Choć należy ich przestrzegać, nie musimy liczyć kalorii ani pilnować dokładnych godzin posiłków (jak w diecie zegarowej). I tak:- należy jeść trzy regularne (o mniej więcej tej samej porze) posiłki dziennie, a w przerwach

Za mało ruchu czy za dużo cukru?

niskowęglowodanowej. Uważam, że 50% energii z produktów pełnoziarnistych służy naszemu zdrowiu. Ale wszystko ponad to - już nie. Biały cukier powinien w zasadzie zniknąć z naszej diety . Podobnie jak soki i napoje słodzone. Z przerażeniem obserwuje reklamy, w których dzieciaki i zachęca się do picia soczków, bo

Chińska dieta - co mnie nie zabije, to mnie wzmocni?

; usłyszałam, że ona mnie ziółkami i dietą wyleczy, postanowiłam spróbować. Przekonało mnie jej holistyczne podejście do funkcjonowania organizmu. Pomyślałam: ok, co mi zależy, jeśli nie zadziała wrócę do leków z apteki. Tak zaczęła się moja przygoda z chińskimi metodami i, przede wszystkim, z dietą opartą o

Superfoods. Te produkty będą hitem w tym roku [TOP 5]

stres i obniża poziom cukru we krwi. Śmiało możesz go dodawać do ulubionych potraw i cieszyć się energią i dobrą kondycją organizmu. Zobacz: Dieta przeciwgrzybicza. Oczyści organizm i przywróci zdrowie [ZASADY] Tacos w dietetycznej wersji - Viva México! [HAPS FIT] Inulina

Jagody maqui. Pomogą schudnąć i dodadzą energii

, które są odpowiednio przetwarzane i pomagają przy wielu przypadłościach. Zobacz: Camu camu. Amazońskie superjagody www.nutreca.com J agody maqui - właściwości Jagody maqui są bogate w składniki niezbędne dla utrzymania zdrowia naszego organizmu - witaminy C, A, wapń, żelazo, magnez oraz potas. Jagody

Dieta 13-dniowa

Jakie są zasady diety 13-dniowej?   Dieta trzynastodniowa wymaga całkowitego dostosowania się do monotonnego, powtarzającego się jadłospisu o niskiej kaloryczności (około 900 kcal dziennie). I gdy piszemy "całkowitego", to właśnie o to chodzi — propagatorzy diety wyraźnie

ABC odchudzania: Ile kilogramów powinno się tracić podczas odchudzania i jak uniknąć efektu jojo? [ODPOWIEDZI LEKARZA]

, stan zdrowia. Na odchudzanie, tak jak i na tycie, mają też wpływ czynniki genetyczne - ale jedynie w ok. 30%. Resztę stanowi dieta, styl życia oraz aktywność fizyczna. -  Trzeba pamiętać o bardzo ważnej rzeczy, jaką jest brak znaku równości między utratą tkanki tłuszczowej a realnym zmniejszaniem

Dieta mięsna - czyli jedz mięso i chudnij!

Dlaczego dieta mięsna jest odchudzająca? Dieta mięsna Atkinsa podzielona jest na 3 etapy. Każdy z nich trwa 2 tygodnie, choć ostatni może zostać dowolnie przedłużony. W pierwszym należy ograniczyć ilość spożywanych węglowodanów – to znaczy wyeliminować mleko, jogurty, pieczywo, owoce i

6 tuczących produktów, które powinnaś zacząć jeść

korzystnych dla zdrowia tłuszczów nienasyconych - omega-9 (kwas oleinowy, ten samco w oliwie z oliwek). Zawiera również pełnowartościowe białko, witaminę A, C, K, H, PP, witaminy z grupy B, a także wapń, potas i fosfor. Awokado jest świetnym źródłem błonnika, steroli i antyoksydantów. Znajdziemy w nim

Dieta Shred - 6 tygodni do szczupłej sylwetki

i podejście do wysiłku fizycznego na dłuższą metę nie działa. Osoby te nigdy nie angażują się w dietę do końca, ponieważ zbyt wiele się od nich wymaga lub wykonują tylko cześć zaleceń. Są zniechęceni i wcześniej czy później rezygnują - przyznaje dr Ian. Jak w takim razie zachęcić do diety? Według

Dieta MIND. Poprawia pamięć, zmniejsza ryzyko Alzheimera

Dieta MIND została stworzona z myślą o osobach cierpiących na choroby układu krążenia. Została opracowana przez naukowców z Rush University Medical Center w Chicago. Stosowanie jej znacząco poprawia pamięć i zmniejsza ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera (jedną z najczęstszych chorób układu

Prozdrowotna dieta DASH - jedna dieta, wiele zadań

Kto może skorzystać na diecie DASH? Dieta DASH została stworzona przez zespół amerykańskich lekarzy i dietetyków z Narodowego Instytutu Serca, Płuc i Układu Krwiotwórczego, których głównym celem było wykreowanie planu żywieniowego maksymalnie sprzyjającego osobom borykającym się z nadciśnieniem

Dieta alkaliczna. Czy warto się odkwaszać

propagatorzy diety alkalicznej utrzymują, że jeśli na powyższe pytania odpowiadasz twierdząco, to dowód na to, że twój organizm został zakwaszony. Zakwaszony poprzez niewłaściwe jedzenie, zbyt wiele mięsa, czekolady, orzechów i owoców jagodowych. Zakwaszony i, co gorsza, nie odkwasi się sam. Trzeba mu pomóc. W

Dieta niełączenia

Na czym polega dieta niełączenia?   Dieta niełączenia opiera się na nienaukowym przekonaniu, że tłuszcze, węglowodany i białka są trawione przez nasze organizmy w różny od siebie sposób. Choć takie twierdzenie nie ma absolutnie żadnego poparcia w faktach, zbudowana została wokół niego cała

Poznaj popularne diety lecznicze

przy problemach z wątrobą. Należy unikać alkoholu i ostrych przypraw. Spożywa się 5 posiłków dziennie o regularnych porach. Ścisłe przestrzeganie diety pomaga w regeneracji wątroby. Nawet drobne odstępstwa od wzorcowego jadłospisu mogą spowodować poważne problemy zdrowotne. Dieta cukrzycowa Ma na celu

Dieta glikemiczna - trać kilogramy zdrowo i skutecznie

myfitness.pl Indeks glikemiczny to podstawa Indeks glikemiczny - sprawdź, czym jest i dlaczego stoi za tyciem! Dieta glikemiczna, jak sama nazwa wskazuje opiera się głównie na zasadach indeksu glikemicznego (IG). Wprawdzie w wielu dietach są one ważne, ale ta zagłębia się w jego zasady jeszcze

Witamina B - jej niedobór przeszkadza schudnąć!

Witaminy z grupy B są pomocne przy odchudzaniu Witaminy z grupy B są bardzo ważne w diecie odchudzającej. Przyspieszają bowiem metabolizm, umożliwiając uzyskanie pięknej i zgrabnej sylwetki. Witamina B1 i witamina B2 biorą udział w spalaniu węglowodanów, a witamina B7 pomaga przetwarzać kwasy

Ćwiczenia na talię - proste sposoby na smukłą sylwetkę

brzuchu. Już po pierwszych kilku tygodniach (nawet 2 lub 3) zauważysz pewne rezultaty. Istotne jest jednak dostosowanie również odpowiedniej diety do swoich marzeń. Nie znaczy to wcale, że trzeba się głodzić! Ale warto zrezygnować z zajadania się słodyczami i tłustymi potrawami, a zamiast tego spożywać

Dieta bezbiałkowa - gdy białko szkodzi

Dieta bezbiałkowa – czego unikać? Dieta bezbiałkowa czasami jest konieczna. Alergików przybywa – a dziecko, których przynajmniej jeden rodzic jest alergikiem z dużym prawdopodobieństwem także nim będzie. Skaza białkowa jest coraz powszechniejsza i pojawia się głównie u dzieci, ale nie

Drożdże. Co się stanie, jeśli będziesz je pić przez 2 tygodnie?

Drożdże są źródłem składników odżywczych i mogą być stosowane pomocniczo w niektórych chorobach, takich jak cukrzyca, choroby przewodu pokarmowego i nerwowego, w chorobach skórnych (np. trądzik), a także w leczeniu osłabienia organizmu i zaburzeń metabolicznych. Istnieje ponad 30 gatunków drożdży

Tłuszcze nasycone dobre dla zdrowia?

źródłem energii oraz stosowany z umiarem może sprzyjać naszemu zdrowiu. Ogólna liczba tłuszczów, które powinniśmy dostarczać organizmowi wynosi 15 do 30 % energii wszystkich pokarmów. Chcesz być szczupła, piękna i młoda? Jedź tłuszcz! Dieta - jakie błędy popełniamy najczęściej?

Ciasteczka maślane bezglutenowe - zdrowe i lekkie

pełnoziarnistej mąki bezglutenowej , co zniweluje ryzyko przytycia, a jednocześnie pozwoli zaopatrzyć organizm w cenne składniki odżywcze. Jedzmy więc kruche ciasteczka dla smaku i zdrowia nie tylko w okresie świąt! Dieta bezglutenowa. Co możemy na niej jeść? Porady ekspertów

Jak solić, żeby nie przesolić

zupełne odstawienie soli byłoby bardzo trudne. Pocieszający więc jest fakt, że już obniżenie jej spożycia o 1 g dziennie oznacza o 24 proc. mniejsze ryzyko udaru i o 14 proc. mniejsze ryzyko zawału serca. Brytyjskie ministerstwo zdrowia przedstawiło niedawno badania, z których wynika, że redukcja spożycia

Patison - zdrowe i lekkostrawne warzywo o nieziemskim wyglądzie

zdrowie? Patison - warzywo bogate w cenne składniki odżywcze Jest to roślina wyjątkowo niskokaloryczna , gdyż 10 dkg patisona to równowartość zaledwie 18 kcal, a równocześnie niesłychanie wartościowa pod względem zawartości soli mineralnych i innych substancji ważnych dla zdrowia. Regularnie spożywane

Na czym polega dieta witariańska i kiedy warto ją zastosować?

Dlaczego warto przejść na dietę witariańską? Dieta witariańska to przede wszystkim najlepszy sposób na to, aby zapewnić swojemu organizmowi stały dopływ niezbędnych witamin i minerałów. Owoce oraz warzywa w postaci surowej dostarczają ich ogromne ilości, o co trudno w przypadku gotowania, smażenia

Doktor Dukan przegrał proces. Jego dieta jest niebezpieczna?

na pewien czas można zrezygnować ze spożycia węglowodanów. Jednak w dłuższym okresie wszelkie diety restrykcyjne mogą być groźne dla zdrowia. Według dr Weichselbaum zwykle mniej ryzykowne są diety bogate w węglowodany i ubogie w białko. Dieta "wysokobiałkowa" może łatwo przekształcić się w

Te produkty wpływają na poprawę humoru i pomagają schudnąć [8 PROPOZYCJI]

przez badaczy jako idealny). Zapewniają uczucie sytości, usprawniają pracę przewodu pokarmowego, ułatwiają trawienie tłuszczów oraz wpływają na wzmocnienie mięśni szkieletowych. Jeżeli prowadzisz aktywny tryb życia, powinny stanowić niezbędny element twojej diety. Orzechy włoskie dostarczają energii i

Jak zmienić nawyki żywieniowe? Praca nad własnym ciałem zaczyna się od zmian w mózgu

dziecka będziemy jeść domowe obiady, warzywa i owoce, a nie stołować się w McDonaldzie, jest szansa, by w dorosłym życiu towarzyszyły nam surówki i sałatki - jako podstawowy element naszej diety. W takim samym duchu będziemy wychowywać nasze pociechy. Nawyki żywieniowe nie są genetyczne, nie są niezmienne

Maria Menounos - niesamowita przemiana gwiazdy

śniadaniowych. Moi rodzice byli imigrantami z Grecji i wychowali mnie na diecie śródziemnomorskiej . Mój ojciec miał cukrzycę typu 1. Na obiad jedliśmy głównie warzywa, w tym warzywa strączkowe. Deser? Owoce. Nie wiedziałam, co to bajgle i gofry aż do szkoły średniej. Potem, kiedy miałam 13 lat, zaczęłam

To jest to, co fitnessowa blogerka je przez cały dzień [GODZINA PO GODZINIE]

. Zobacz: Jak ograniczyć węglowodany w diecie? 5 prostych i zdrowych sposobów Antyoksydacyjny koktajl na płaski brzuch i młody wygląd [HAPS FIT] Po pożywnym śniadaniu, drugim posiłkiem jest zdrowy obiad. Blogerka uwielbia wszelkiego rodzaju warzywa w pikantnym

Oblicz swoje dziennie zapotrzebowanie kaloryczne i dowiedz się, jak je kontrolować. Cała prawda o GDA!

fizycznej i prawidłowej wadze - mówi Agnieszka Owczarek, ekspert Get Slim Club i zaznacza, że rzeczywista wartość GDA zależy od wieku, płci, masy, stopnia aktywności fizycznej, stanu zdrowia i wielu innych czynników. Reasumując: musimy pamiętać, że każdy z nas różni się od siebie pod wieloma względami

Dieta 3 godzin podbija Hollywood! Na czym polega jej fenomen?

www.fotolia.pl Dieta 3 godzin została opracowana przez mężczyznę, które przez lata zmagał się z otyłością i wypróbował mnóstwo przeróżnych diet. Nie był w stanie skutecznie schudnąć. Dzisiaj jest szczęśliwym, wysportowanym facetem, któremu udało się osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Jak to zrobił

Na czym polega dieta rybna?

zainteresować się szczupakiem, sandaczem, pstrągiem strumieniowym czy okoniem. Przygotowywane posiłki nie powinny być smażone na oleju. Zamiast tego przygotujmy ryby pieczone, gotowane (w tym też i na parze) albo duszone. Dieta rybna nie jest przesadnie rygorystyczna; przestrzegając jej należy, poza dwoma

Dieta błyskawiczna

. Co jednak, jeśli chcemy pozbyć się paru kilogramów szybciej? Na przykład w trzy dni. Albo nawet... w 24 godziny? Niemożliwe? Wszystkie radykalne i szybkie diety mają jedną, wspólną cechę: ich efekty opierają się nie na utracie tłuszczu, gdyż jest to niemożliwe w tak krótkim czasie, ale na redukcji

Tłusty ser sekretem długowieczności? Najnowsze odkrycie naukowców nie pozostawia wątpliwości!

;zdrowie. Ostatnie badania z Japonii dowiodły, że spożywanie sera zapobiega gromadzeniu się tłuszczu w wątrobie i ma wpływa na poprawę parametrów lipidowych w surowicy, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko chorób sercowo - naczyniowych. Tymczasem badania szwedzkich naukowców z 2015 roku

Nowość od Laboratorium Kosmetycznego Joanna - ekologiczna seria peelingów do ciała Naturia

kolby kukurydzy skutecznie usuwają zanieczyszczenia oraz martwy naskórek, równocześnie oczyszczając i wygładzając skórę. Unikalna receptura została wzbogacona o ekstrakt owocowy, który dostarcza dodatkowej porcji niezbędnych dla zdrowia witamin. Po zastosowaniu skóra jest odpowiednio przygotowana na

Cebula, herbata, zdrowe tłuszcze - jak powinna wyglądać dieta na odporność?

spróbować ciepłych zup-kremów z dodatkiem rozgrzewających przypraw - pieprzu, papryki, chili, imbiru czy kurkumy. Antyoksydanty chronią przed chorobami fot. Shutterstock Dieta pomagająca uniknąć przeziębienia powinna być bogata w antyoksydanty - związki zwalczające wolne rodniki i pomagające utrzymać

Jaka dieta na wysoki cholesterol?

Dieta cholesterolowa - produkty Z jakich produktów powinna składać się dieta cholesterolowa? Najważniejsze jest oparcie swojego codziennego jadłospisu na nabiale - chudym twarogu i jogurtach naturalnych. Można spożywać jajka, ale nie więcej niż 3 na tydzień. Za to należy ograniczyć spożycie

Dieta. Składniki pokarmowe, których potrzebuje twój organizm

To kwas foliowy oraz grupa związków wywodzących się z niego. Kwas foliowy odgrywa zasadniczą rolę w rozwoju komórek. Jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu krwiotwórczego. Jest ważny w syntezie elementów nukleotydów (cegiełek budujących DNA i RNA) oraz w przemianie niektórych

Dieta przyjazna mężczyznom

, jeśli zastąpią w diecie nasycone kwasy tłuszczowe, skutecznie obniżają poziom cholesterolu, także tego "złego" (LDL), o ile w twojej diecie tłuszcz dostarcza 25-35% kalorii. Korzystne dla zdrowia kwasy tłuszczowe zawierają także oliwa z oliwek i orzechy. Tłuste ryby Łosoś i halibut to

Pierś z kurczaka. Pełnowartościowy i zdrowy posiłek z drobiu [PRZEPISY]

, trochę wody, na końcu wszystko blendując. Doskonale komponuje się z kaszą, ryżem i makaronem pełnoziarnistym. Na drodze do szczupłej sylwetki stoją diety odchudzające [WYWIAD Z PSYCHODIETETYKIEM] Pierś z kurczaka- jak kupować Najlepsze mięso jest jasnoróżowego koloru. Ma delikatną i jędrną

Dieta wegańska doskonałym sposobem zwalczania chorób

Smaczna i urozmaicona dieta wegańska: przepisy dla każdego Brak umiejętności sporządzenia jadłospisu jest jednym z kluczowych powodów tego, iż wielu z nas rezygnuje z przejścia na dietę wegańską. Przepisy da bezmięsne żywienie są jednak banalnie proste, zwłaszcza jeżeli zdecydujesz się na

Dieta Mel B

Dieta Mel B - jadłospis i ogólne zasady   Melanie Brown zdecydowała się na tryb życia uwzględniający łącznie pięć niewielkich posiłków dziennie — każdy co około dwie godziny. W jadłospisie byłej piosenkarki znaleźć można ryby, świeże warzywa i owoce, produkty pełnoziarniste i chude mięso

Jak wybrać skuteczną dietę dla siebie?

Kiedy dietetyk Jean-Michel Cohen skrytykował dietę Dukana, został oskarżony o zniesławienie, a cała wymiana zdań przeniosła się do sądu. Oprócz batalii dotyczącej zniesławienia, zaczęto także dyskutować na temat szkodliwości diety białkowej i jej wpływu na stan zdrowia. Cohen zarzucał diecie Dukana

Spróbuj diety z Instagrama i zobacz na co zamienić chleb w twoich ulubionych przekąskach [6 PRZEPISÓW]

nasz wygląd i zdrowie. Białe pieczywo zawiera jednie śladowe ilości witamin, minerałów i cennego błonnika pokarmowego, gdyż zawarte one są w częściach ziarna, które w procesach oczyszczania mąki zostają odrzucone. Dlatego białe pieczywo jest źródłem niemal wyłącznie pustych kalorii. Dodatkowo niska

Zboże pełne smaku

Wiodący polscy eksperci z dziedziny żywności i żywienia opracowali Talerz Zdrowia, który przedstawia właściwe proporcje różnych produktów odżywczych, jakie powinny się znaleźć w codziennym jadłospisie. Okazuje się, że podstawą prawidłowo skomponowanej diety, zwanej właśnie dietą zbilansowaną, jest

Dlaczego warto jeść ryby? Bo to źródło zdrowia

organizmie. Kwasy omega mogą szkodzić zdrowiu Dlaczego warto jeść ryby? Mądrość i zadowolenie W 1996 r. w 'Journal of the American Medical Association' opublikowano wyniki badań częstotliwości zachorowań na depresję w większości krajów świata, a w 1998 r. zestawiono je z danymi na temat poziomu spożycia ryb

Dieta grejpfrutowa. Cytrusy pomogą ci schudnąć [10 ZASAD]

Grejpfruty  są bogatym źródłem witamin C i beta-karotenu. Wzmacniają odporność organizmu (sprawdź jakie inne produkty ci w tym pomogą TUTAJ ) i mają zbawienny wpływ na serce, obniżają poziom cholesterolu i regulują ciśnienie. Są bardzo ważnym składnikiem diet odchudzających - mają niewiele

Dlaczego nie mogę schudnąć?

zbilansowanymi proporcjami składników odżywczych. Po kilku tygodniach prawidłowo skomponowanej, zdrowiej diety powinniśmy czuć się lepiej, a nie gorzej niż przed jej rozpoczęciem! Dieta nie może także negatywnie odbijać się na zdrowiu. 4. Stosujesz dietę i waga powoli spada, ale nie pozbywasz się tłuszczu a

Tłuszcz to zdrowie

. Witaminy i minerały są  niezbędne Ich niedobór jest niebezpieczny dla zdrowia oraz życia. Warunkują wszelkie procesy w naszym organizmie. Bez niektórych z nich nie jest też możliwe zachowanie właściwej wagi ciała. Jeśli nie dostarczasz ich we właściwej ilości wraz z pożywieniem używaj zestawów

Niedoceniane zalety szpinaku

zielone, liściaste warzywo jest przede wszystkim źródłem wielu witamin oraz makro i mikroelementów, zwłaszcza chlorofilu i przeciwutleniaczy. Zdrowa dieta powinna zawierać chlorofil - związek bardzo podobny swoim składem chemicznym do hemoglobiny. W szpinaku znajdują się również dwa silnie działające

Przepisy na dania, których przygotowanie nie zajmuje więcej niż kilka minut

Poniżej przedstawiamy przepisy na dania, których przygotowanie nie zajmuje więcej niż kilka minut. Na drugie śniadanie można przygotować lekką tortillę ze świeżymi, chrupiącymi warzywami i szynką. Brzmi banalnie? Spróbujmy nieco odmienić to klasyczne danie, smarując placek czarnym sosem chili Tao

O tych warzywach lepiej nie zapominać!

się w nich również duże ilości likopenu, cennego antyutleniacza , mającego właściwości antynowotworowe i chroniące przed chorobami serca. Przyswajalność likopenu znacznie wzrasta, jeśli pomidory gotowane są z dodatkiem oliwy z oliwek. Oferta partnera: Kup dietę i schudnij do Sylwestra! Ząbki

Czy wiesz, co jesz?

Z niedawnego sondażu przeprowadzonego przez TNS OBOP na zlecenie firmy Bayer wynika, że zdecydowana większość Polaków - aż 82 proc. - nie dba o to, co je, i niewiele wie o tym, czym jest zdrowa dieta. - Polacy próbują bardziej dbać o dietę dopiero wtedy, gdy ich zdrowie poważnie szwankuje - ubolewa

Naukowcy: to nie otyłość, ale bezruch nas zabija

Zdaniem amerykańskiego badacza aktywność fizyczna wciąż jest niedoceniana. - Nie tak dawno - mówił Blair - sprawdzałem w Google'u dzienną liczbę zapytań o wpływ otyłości i braku ruchu na zdrowie. W pierwszym przypadku było ponad 90 mln zapytań; w drugim - ledwie 3 mln. - Zresztą podobnie sprawa wygląda z

Chcesz być piękna i zdrowa? Zrób remanent w lodówce!

cukru, sody oraz konserwantów, a to nie służy ani zdrowiu, ani urodzie. 3. Jajka Upewnij się, że są ze sprawdzonego źródła i zawsze je miej w swojej lodówce na wypadek nagłego ataku głodu. Białkowy omlet (3 białka i tylko jedno żółtko), jajecznica czy po prostu jajka na miękko to doskonały posiłek

Rzuć wegetarianizm!

Nasi przodkowie jadali mięso i cenili je ponad każde inne pożywienie. Można powiedzieć, że dzięki niemu stali się inteligentni, bo regularnie pojawiające się w ich diecie porcje białka zwierzęcego pozwalały na intensywny rozwój mózgu. Dieta obfitująca w mięso sprzyjała także rozwojowi muskulatury i

Czy węglowodany tuczą? Jeść czy nie jeść?

nieporównywalnie lepszym zdrowiem i kondycją fizyczną. Współczesne obserwacje również wskazują, że społeczności prowadzące łowiecko-zbieracki tryb życia, odżywiające się w sposób tradycyjny i cieszące się dobrym zdrowiem, jak tylko zaczynają przejmować "zachodnie" nawyki żywieniowe, doświadczają chorób

5 warzyw i owoców dziennie. Niewykonalne?

Jak informuje BBC News, w oparciu o dane zabrane w Anglii, tylko 1 na 13 młodych dziewcząt stosuje się tam do wspomnianej diety. Trochę lepiej w badaniu zleconym przez angielski rząd wypadli chłopcy w wieku od 11 od 18 lat - 1 na 8 je średnio pięć owoców i warzyw na dzień. Badanie zostało wykonane

Planujesz wiosenny detoks? Postaw na koktajle dla zdrowia i urody

Kobieca strona Gazeta.pl - Polub nas!  Koktajlowe kuracje to dobry pomysł dla każdego, kto pragnie w szybkim czasie poprawić funkcjonowanie organizmu i ma wobec niego pewne wymagania - zwiększenie energii, regeneracja bądź zażegnanie kłopotów trawiennych. Efekty kuracji W książce

Dieta paleo - czy schudniemy, jedząc jak jaskiniowiec?

Pomysłodawca diety Za pomysłodawcę diety paleo uznaje się dr Lorena Cordaina, amerykańskiego naukowca i autora książek o zdrowym odchudzaniu. Cordain zapewnia, że to nie on jest jej autorem, ale sama natura, bo to w zgodzie z nią postępowali pierwsi ludzie. Jak mówi Karolina Łąkowska, szef

Jak waga wpływa na życie seksualne

, kiedy zmienia się ciało, samoocena drastycznie spada. Wstydząc się swojego wyglądu, myśląc o nim, trudno czerpać przyjemność z seksu. Badania pokazują, że co czwarta osoba nie lubi swojego ciała. Jednocześnie utożsamiamy szczupłą sylwetkę ze zdrowiem i dobrym samopoczuciem a większość z nas chciałaby

Dobierz dietę do wieku

Wiemy, że mając dwadzieścia lat ostatnią rzeczą, o jakiej myślisz to jedzenie posiłków o regularnych porach. Zdarza ci się jeść śniadanie o 15.00 i uważasz to za normę. Nie jest to jednak najlepszy pomysł, szczególnie wtedy, kiedy chcesz zrzucić kilka kilogramów. Zamiast drakońskiej diety spróbuj

Pigułki odchudzające, koktajle i wspomagacze - co reklamują gwiazdy?

tłuszczy i słodyczy, w tym słodzonych napojów, a z tym nikt przecież nie potrzebuje suplementów? Szukasz dla siebie odpowiedniej diety? Sprawdź książki » Najpopularniejsze tabletki na odchudzanie w Okazje.info - lipiec 2014 SCITEC Fucoxanthin 90 kaps

Jak odzwyczaić się od cukru?

Cukier w Twojej głowie To pierwsza faza, której nie możesz pominąć. Musisz sobie bowiem wytłumaczyć, dlaczego nie powinnaś sięgać po produkty zawierające nienaturalne cukry . Zastanów się, dlaczego chcesz je odstawić i jakie przyniesie Ci to korzyści. Bardzo ważne jest też, by ustanowić sobie cel

Lunchbox.pl - nowoczesne pojemniki na jedzenie!

Oszczędzanie przez pakowanie Pojemniki na żywność, to nie tylko wygoda, ale przede wszystkim oszczędność. Jeśli codziennie pakujesz śniadanie czy lunch do pracy lub szkoły, wiesz, ile odpadów można wygenerować używając foliowych torebek do pakownia żywności. Może warto zmienić to i zacząć stosować

Najczęściej czytane