szybki przekąski

Redakcja

Dopadł cię głód? Mamy dla ciebie 5 gotowych przekąsek, które szybko dodadzą energii!

Dopadł cię głód? Mamy dla ciebie 5 gotowych przekąsek, które szybko dodadzą energii!

W ciągu dnia dopadł cię nagły głód? Mamy dla ciebie propozycje przekąsek, które szybko sprawią, że poczujesz się syta i nie zaszkodzą twojej sylwetce! Wszystkie je znajdziesz w najnowszym pudełku Fitlovebox & Fitness.sport.pl

Czas na przekąskę? Oto pomysły na szybkie i zdrowe słodycze [3 PRZEPISY]

Nie lubisz gotować? A może wydaje ci się, że to trudna sztuka, którą nie każdy może opanować? Nic bardziej mylnego! Gotowanie jest dziecinnie proste. Dzięki przepisom od Fitlovebox, już nigdy więcej nie będziesz chciała opuścić kuchni.

Oto 5 ulubionych zdrowych przekąsek gwiazd, które zrobisz w 5 minut!

Nie masz pomysłu na szybką przekąskę, a dodatkowo masz mało czasu? Nie ma problemu! Oto 5 ulubionych przekąsek gwiazd, które... zrobisz w 5 minut za pomocą blendera! Te propozycje są zdrowe i z pewnością nie zaszkodzą twojej figurze!

Kulki mocy. Fit lovers i szybki przepis na dietetyczny deser

Kulki mocy. Fit lovers i szybki przepis na dietetyczny deser

Przekąski a typ sylwetki. Sprawdź, co możesz jeść w zależności od figury

Przekąski a typ sylwetki. Sprawdź, co możesz jeść w zależności od figury

Szybko przybierasz na wadze? A może wręcz przeciwnie, od lat próbujesz  bezskutecznie przytyć? Zobacz, jaki prezentujesz rodzaj sylwetki i dopasuj do niego przekąski, po które możesz sięgać. graf: Arkadiusz Gadaliński Ektomorfik - smukła sylwetka Typowy ektomorfik to osoba o

4 inspiracje na omlety w nietypowej odsłonie

4 inspiracje na omlety w nietypowej odsłonie

Przepis na omlet jest prosty, szybki i sprawdza się na każdą okazję. Ten zdrowy posiłek to idealna opcja na pożywne śniadanie lub potreningową przekąskę! Mamy dla Ciebie propozycję na nietypowe omlety, zarówno na słodko jak i słono. Koniecznie wypróbuj! Omlet gryczany z owocami Składniki: 1

3 przepisy na koktajle poniżej 250 kcal według Ewy Chodakowskiej

3 przepisy na koktajle poniżej 250 kcal według Ewy Chodakowskiej

Jeśli nie masz pomysłu na szybką przekąskę do pracy, mamy dla Ciebie propozycję, której przygotowanie zajmuje mniej czasu niż zrobienie kanapek. Dodatkowo jest to bomba witaminowa i idealna opcja na letnie upały. Mamy dla Was 3 sprawdzone przepisy Ewy Chodakowskiej na koktajle. Zalety spożywania

5 pomysłów na smaczne i zdrowe przekąski. Zrobisz je w kilka minut

5 pomysłów na smaczne i zdrowe przekąski. Zrobisz je w kilka minut

mocy bez pieczenia Czasami potrzebujesz szybkiego zastrzyku energii, ale oczywiście w zdrowej wersji. Mamy na to genialne rozwiązanie. Jeśli pojawia się spadek energii, musisz koniecznie mieć w zasięgu ręki kulki mocy, które są banalne do wykonania i zdrowe. SKŁADNIKI:- miska daktyli - garść orzechów

6 nietypowych przepisów na zdrowe przekąski

6 nietypowych przepisów na zdrowe przekąski

Chipsy z jarmużu podane z guacamole Haps fit to przepisy na zdrowe i dietetyczne przekąski dla wszystkich, którzy dbają o swoją dietę i dobry wygląd. Jako pierwsze danie proponujemy chipsy z jarmużu. Któż z nas nie lubi słonych przekąsek? Jeżeli masz słabość do podjadania w ciągu dnia

SALATINO EXPRESS i nowe smaki SALATINO od Graal

SALATINO EXPRESS i nowe smaki SALATINO od Graal

, ciecierzycą, suszonymi pomidorami. To pyszne przekąski idealne na szybki lunch, które doskonale sprawdzą się także w podróży czy podczas wakacyjnego wyjazdu. Dzięki wygodnej formie łatwo otwierającej się puszki, idealne nadają się do transportu, na biwak czy pod namiot. Te zdrowe i  pełnowartościowe

Skomponuj sylwestrowe menu już dziś! - Śledzie w sosie śmietanowo - koperkowym - Przepis kulinarny

Skomponuj sylwestrowe menu już dziś! - Śledzie w sosie śmietanowo - koperkowym - Przepis kulinarny

Śledzie w sosie śmietanowo - koperkowym Przepis poleca Robert Muzyczka Szef Kuchni Dworu Korona Karkonoszy Składniki: - Śmietana 18% „Piątnica” 200g 1szt.- filety śledziowe 6szt.- majonez 1 łyżka- koperek świeży 1 pęczek- cukier 1 płaska łyżeczka- sól, pieprz do smaku Wykonanie: Filety ś

Zdrowa przekąska? Koniecznie wypróbuj hummus [PRZEPIS]

Zdrowa przekąska? Koniecznie wypróbuj hummus [PRZEPIS]

Składniki: - puszka ciecierzycy - cytryna - 3 ząbki czosnku - 5 łyżek tahini - 2 łyżki oliwy - sól - papryka czerwona (przyprawa) Przygotowanie: Na początku odlewamy ciecierzycę z soku i wrzucamy do blendera. Następnie wyciskamy sok z cytryny. Do blendera dodajemy również sok z cytryny, oliwę, tahin

Przepisy na dania, których przygotowanie nie zajmuje więcej niż kilka minut

Przepisy na dania, których przygotowanie nie zajmuje więcej niż kilka minut

Poniżej przedstawiamy przepisy na dania, których przygotowanie nie zajmuje więcej niż kilka minut. Na drugie śniadanie można przygotować lekką tortillę ze świeżymi, chrupiącymi warzywami i szynką. Brzmi banalnie? Spróbujmy nieco odmienić to klasyczne danie, smarując placek czarnym sosem chili Tao Ta

Dieta Shred: 10 przekąsek do 100 kalorii

Dieta Shred: 10 przekąsek do 100 kalorii

Zandecki - szklanka świeżych liści szpinaku - 1/2 szklanki pokrojonych truskawek - łyżka octu balsamicznego Umyj i osusz liście szpinaku, wymieszaj z umytymi i pokrojonymi truskawkami. Polej octem balsamicznym. Dietetyczne przepisy na śniadania, obiady, kolacje i przekąski Książka "Shred: Rewolucyjny

Nowość: SuperFish Korki ze śledzia z fetą i pesto oraz oliwkami i pesto

Nowość: SuperFish Korki ze śledzia z fetą i pesto oraz oliwkami i pesto

SuperFish Korki śledziowe z oliwkami i pesto to propozycja dla fanów południowych smaków. Połączenie ryby północy z charakterystycznymi dla Włoch oliwkami to doświadczenie smakowe, któremu nie będziesz mógł się oprzeć, szczególnie, jeśli lubisz wytrawne przystawki. Kiedy natomiast spróbujesz nieco s

Nabiałowo: smacznie i zdrowo! Lidl prezentuje szeroką gamę produktów Pilos

Nabiałowo: smacznie i zdrowo! Lidl prezentuje szeroką gamę produktów Pilos

Mleko i jego przetwory są ważnym elementem codziennej diety. Dostarczają nie tylko pełnowartościowego białka, które buduje mięśnie, ale także pozytywnie wpływają na odporność, układ trawienny i obniżenie cholesterolu. Co ważne, są źródłem witaminy A, D i z grupy B oraz minerałów - głównie fosforu

Jak przygotować kolorowe śniadanie wielkanocne w niecałe trzy godziny

Jak przygotować kolorowe śniadanie wielkanocne w niecałe trzy godziny

nastawioną na cały regulator muzyką dająca kopa (nie tracę nadziei, że to pomoże), a efekt jest co najwyżej zadowalający. Nigdy zniewalający. Umiem ugotować kilka prostych, szybkich dań i na tym jadę. Jestem za to całkiem niezła w przekąskach. We wszystkich daniach, których nie można popsuć zbyt długim

Wegetariańskie przekąski cz. II - przepisy

Wegetariańskie przekąski cz. II - przepisy

Dołącz do nas na Facebooku Tempeh w pikantnym sosie z pomidorów i mleczka kokosowego Tempeh, produkt sojowy zawierający wiele cennych składników (właściwych soi) oraz witaminę B12, można dostać w sklepach ze zdrową żywnością. Warto go wykorzystywać w diecie wegetariańskiej i wegańskie

Dieta oczyszczająca - czy warto ją zastosować?

Dieta oczyszczająca - czy warto ją zastosować?

, które wprowadzamy do diety, powinny być trwałe, a aby to było możliwe powinny być wprowadzane stopniowo - mówi Łańcuchowska. Detoks - jak powinien wyglądać? - Zacznijmy od usunięcia solniczki i cukierniczki ze stołu, ograniczmy spożycie słonych i słodkich przekąsek. Na początku może nam ich

Urlop: zamiast leżeć na plaży, ruszaj się!

Urlop: zamiast leżeć na plaży, ruszaj się!

Dołącz do nas na Facebooku Czy można robić coś innego? Oczywiście, że tak. Nie jesteś skazany na wegetację, godną osiemdziesięciolatka. Często zdarza się, że osoby w podeszłym wieku spędzają wakacje na sportowo, a młodzi ludzie żyją jak rośliny. Alkoholowe menu i brak ruchu z pewnością nie sprawi, ż

Nowość - Amerykanki MAX. Daj się zaskoczyć!

Nowość - Amerykanki MAX. Daj się zaskoczyć!

Każdy wielbiciel miłych niespodzianek szybko pokocha nowe Amerykanki MAX. Ten produkt kryje w sobie zaskakujące połączenie 3 konsystencji –  kruchego ciastka, kawałków oryginalnej wedlowskiej czekolady i delikatnego nadzienia o wyrazistym czekoladowym smaku. Taka kombinacja zagwarantuje

Ziemniaki gotowane kalorie - ile kcal mają ziemniaki gotowane?

Ziemniaki gotowane kalorie - ile kcal mają ziemniaki gotowane?

reguluje poziom cukru we krwi. Ziemniaki z wody są także świetną przekąską dla osób dbających o sylwetkę , ponieważ szybko sycą i pomagają zaspokoić głód na dłużej. Oczywiście, aby taka przekąska pozostała niskokaloryczna, nie należy ziemniaków łączyć z tuczącymi sosami, masłem czy śmietaną. Zobacz: 

Rodzynki kalorie - ile kcal mają rodzynki?

Rodzynki kalorie - ile kcal mają rodzynki?

rodzynkami inne produkty. Zobacz:  Słodkie przekąski, które nie poszerzą bioder Szybki przepis na energetyczny koktajl z owocami

Karnawałowe przyjęcie w domu - za niewielkie pieniądze, ale w wielkim stylu

Karnawałowe przyjęcie w domu - za niewielkie pieniądze, ale w wielkim stylu

dalej Szczególnie ważnym punktem domowej imprezy jest jedzenie. Jego przygotowanie nie powinno wymagać dużego nakładu pracy ani zajmować zbyt wiele czasu. Optymalnym rozwiązaniem będą popularne ostatnio przekąski typu finger foods. To szybkie i łatwe do przyrządzenia przekąski, mieszące się w dłoń

Arbuz kalorie - ile kcal ma arbuz?

z tego powodu kalorie dostarczane przez arbuza określa się jako ujemne. Nawet regularnie jedzony arbuz nie spowoduje przybrania na wadze . To idealny owoc dla osób dbających o linię. Stanowić może doskonałą przekąskę oraz deser. Zobacz:  Szpinak. Bogactwo antyoksydantów i witamin Szybki

Pomelo kalorie - ile kcal ma pomelo?

tłuszczowej i cenne antyoksydanty, które hamują procesy starzenia. Zobacz:  Dieta kopenhaska - czy jest bezpieczna? Smoothie bananowo-czekoladowe. Szybki przepis na energetyczny koktajl [WIDEO]

Jak szybko schudnąć - kilka kilo w kilka tygodni

Jak bardzo szybko schudnąć – ekspresowe tempo nie jest wskazane! Jak szybko schudnąć – na niejednym forum dotyczącym odchudzania, diety czy ćwiczeń, można natknąć się na dziesiątki pytań tego typu i tyle samo odpowiedzi. Nie ma jednak sensu dłużej szukać porad, jak w ekspresowym tempie

Tymbark Fruktajl - idealna przekąska na lato

niezdrowe przekąski, które dostarczają jedynie pustych kalorii. Dla wielu zjedzenie drożdżówki bądź batona w biegu wydaje się najłatwiejszą opcją - jednak jest to prosta i szybka droga do nadwagi. Nie zdajemy sobie sprawy, że podjadanie między posiłkami kalorycznych przekąsek to nie małe "co nie co

Chcesz wyglądać jak Kayla Itsines? Oto jej 7 trików na płaski brzuch

czekoladę. Po takim posiłku wzrasta poziom insuliny i cukru we krwi, który równie szybko obada i zaczynamy odczuwać senność i jeszcze większy apetyt. Sięgnij zatem po zdrową przekąsek, jak: orzechy, pełnoziarniste krakersy czy suszone owoce. 2. Unikaj soli Produkty o dużej zawartości soli powodują, że

5 sposobów na to, jak skutecznie zwalczyć ochotę na słodycze

podkręca metabolizm i wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej Jeśli nie urozmaicasz swoich posiłków, to nie ma szans abyś długo wytrwała w swoim postanowieniu. Wzbogać swoje dania o różne przyprawy i zioła. Dodadzą one smaku, który sprawi że dieta szybko ci się nie znudzi. Trening interwałowy

Rybka z grilla przez cały rok? Teraz to możliwe! Nowość na polskim rynku: grillowane filety z makreli Graal

szkole lub mogą być fundamentem smacznej kolacji. Dzięki nim można także szybko i bez problemu zorganizować piknik dla rodziny i przyjaciół. Wystarczy tylko dokupić świeże pieczywo, owoce i przygotować napoje, np. tak modne w tym sezonie świeże koktajle na bazie zielonych warzyw. Grillowane filety z

7 produktów, których nigdy nie zjadłaby trenerka fitness

antyoksydantów i witamin Chia fresca. Naturalny dopalacz dla organizmu [HAPS FIT] To największe zagrożenie dla osób, które dużo pracują i nie mają czasu na przygotowanie posiłku. Frytki, hamburgery, hot dogi, aby zostały ci szybko dostarczone, muszą być równie szybko przyrządzone. Oznacza to, że bardzo

Czy faworki mogą być lekką przekąską?

szybko, na złoty kolor, po maksymalnie 60 sekund na każdej stronie, a następnie układa na ręcznikach papierowych. Po ostudzeniu, posypujemy faworki cukrem pudrem i możemy podawać je swoim gościom lub samemu pałaszować tradycyjny karnawałowy chrust. Niestety, faworki kruche zawierają sporą dawkę kalorii

Jej mąż wolał, gdy miała nadwagę i cellulit, dlatego ją zostawił. A ona? Zachwyca!

Pochodząca z Brazylii Angela Crickmore to dowód na to, że wszystko jest możliwe!  Angela wiele lat temu zamieszkała w Anglii i szybko zaczęła tyć. Zmiana trybu życia i tłuste dania dały o sobie znać! W najgorszym momencie ważyła 90 kg, co przy 155 cm wzrostu oznacza otyłość. Pewnego dnia, gdy

20 zdrowych przekąsek, które musisz wprowadzić do swojej diety!

imbir, pomaga obniżyć poziom cukru we krwi, co - jak przypuszczałaś - pomaga kontrolować apetyt! 19. Odtłuszczone mleko Jeżeli przechodzisz właśnie przez PMS powinnaś spróbować rano wypić szklankę odtłuszczonego mleka. To spowoduje, że twoje pragnienie na niezdrowe rzeczy szybko zminimalizuje się

Plan, jak podkręć mocno metabolizm i spalać tkankę tłuszczową przez całą dobę [GODZINA PO GODZINIE]

Odchudzanie nie musi być trudne i nieprzyjemne! Czasami wystarczy wprowadzić kilka małych zmian, by szybko zobaczyć i poczuć różnicę. Tak powinien wyglądać twój dzień, jeżeli chcesz spalać jeszcze intensywniej tkankę tłuszczową! Odpowiednie śniadanie to podstawa 7:00 Tuż po przebudzeniu wypij

Ile godzin spędza w kuchni Polak? Ten raport obnaża prawdę o naszych żywieniowych grzeszkach

 Żywieniowcy wciąż powtarzają: nie schudnie się, ograniczając liczbę posiłków; powinno ich być pięć w ciągu dnia, a pilnować trzeba godzin jedzenia i menu. - Aż dwie trzecie Polaków codziennie spożywa różnego rodzaju przekąski. Niestety, najczęściej są to jednak słodycze lub szybkie i

Wieczorne przekąski na dobry sen i szczupłą sylwetkę

organizmie. To natomiast sprawia, że szybko czujemy się zmęczeni, senni, łatwiej nam jest zasnąć. Węglowodany jedzmy jednak z głową - ostatni posiłek powinien być zdecydowanie mniejszy niż pozostałe jedzone w ciągu dnia. Unikamy słodyczy, przetworzonych produktów, takich jak chipsy, krakersy, ciastka

Philips Innergizer. Blender kuchenny, który uwalnia więcej składników odżywczych [TEST]

posiłki w domu. Blender kuchenny jest jednym z moich największych pomocników w kuchni. Na śniadanie, przekąskę lub gdy doskwiera mi brak czasu chętnie z niego korzystam, aby przygotować szybki i pełnowartościowy koktajl. Jak zapewnia producent Philips Innergizer nie tylko zachowuje wartości odżywcze

Jak w końcu pozbyć się oponki? Oto najskuteczniejsze sposoby na płaski brzuch [8 PORAD]

. Pilates dla początkujących. 5 niezawodnych pozycji Utarło się, że jedzenie przekąsek pomiędzy posiłkami to szybka droga do nadwagi. Jak twierdzi doktor Natasha Turner (autorka książki o diecie hormonalnej), niezwykle istotne jest zjedzenie popołudniowej, białkowej przekąski. Warto wtedy sięgnąć po

Jak schudnąć po ciąży?

Kobiety zazwyczaj bardzo szybko chciałyby wyglądać jak przed porodem. Na to kiedy możemy wrócić do regularnych treningów wpływ ma wiele czynników. Najważniejszy z nich to ten czy poród był siłami natury czy wykonywany został przez cesarskie cięcie. W zależności od tego na siłownię możemy wrócić już

Zdrowe odżywianie przez cały dzień. Oto posiłki, dzięki którym nie utyjesz [4 PRZEPISY]

Smoothie bananowo-czekoladowe. Szybki przepis na energetyczny koktajl [WIDEO] Zazwyczaj rano nie mamy czasu, by zasiąść do porządnego śniadania. Specjalnie dla wszystkich, którzy do tej pory omijali najważniejszy posiłek w ciągu dnia mamy idealne rozwiązanie. Smoothie bananowe z dodatkiem

Ulżyj sobie! Przekąski do 150 kalorii - w sam raz na "po świętach"

. Nieduży banan to około stu dwudziestu kilokalorii. 13. Jogurt naturalny . Jeśli nie masz czasu na przygotowania, jesteś w biegu, a łapie cię głód, zawsze możesz na szybko wypić jogurt, kefir albo maślankę. Kubeczek o pojemności dwustu pięćdziesięciu mililitrów to mniej więcej sto pięćdziesiąt

Metamorfoza Iwony. Jak udało jej się schudnąć 66 kilogramów?

satysfakcjonującego i długotrwałego efektu. Przyznaje, że gubiła na nich po kilka kilogramów, jednak one szybko wracały i musiała się zmagać z efektem jojo. "Wtedy nie miałam pojęcia, czym jest zdrowa, odpowiednio zbilansowana dieta, a nie chciałam nikogo prosić o pomoc, ponieważ z moim wcześniejszym wyglądem

Chcesz wyszczuplić talię? To nie takie trudne [PLAN]

wykonać pełny wyprost łokci w górze. W zależności od twojej kondycji, możesz wykonać od 15 do 30 powtórzeń pajaców. Odłóż piłkę na podłogę. Wykonaj szybkie skoki w formie tapów palcami o piłkę. Pamiętaj, by nie przenosić ciężaru ciała stopami na piłkę. Postaraj się wykonać ćwiczenie przez 30 sekund

Karp w galarecie - potrawa nie tylko na święta

wiele receptur, spośród których poszczególne należą do niezwykle wymyślnych i pracochłonnych (np. faszerowany karp w galarecie). Jednak opcja karpia w galarecie dla aktywnych jest dużo prostsza i niewymagająca spędzenia w kuchni połowy dnia. Oto, jak w prosty i szybki sposób przygotować karpia w

Potrzebujesz ochłody? Truskawkowy mus, cytrynowy sorbet, a może lody bananowe? [5 FIT PRZEPISÓW]

) lub włożyć do zamrażarki na kilka godzin (wówczas warto je wyjąć z zamrażarki 15 minut przed podaniem). Zobacz: Bakłażan. Dlaczego warto go jeść? Szybki przepis na energetyczny koktajl z owocami Składniki: warstwa malinowa: 250 g malin 4 łyżki syropu daktylowego warstwa czekoladowa

12 produktów, których NIGDY nie należy podawać psom. Jedne powodują biegunkę, inne śpiączkę lub śmierć

się żywić zarówno mięsem, jak i produktami roślinnymi. To jednak nie oznacza, że możemy rzucać psu ze stołu wszystko, na co ma ochotę. Czekolada Do zakazanych produktów należy m.in. czekolada. Zawiera ona teobroninę, związek podobny do kofeiny, który człowiek szybko metabolizuje, jednak organizm

Co robić przez cały dzień, żeby schudnąć [GODZINA PO GODZINIE]

owsianych, otrębów, siemię lniane. 8.00 Teraz możesz przygotować szybką przekąskę na drugie śniadanie, które zjesz w pracy. Tutaj masz propozycje idealnych przekąsek do pracy. 9.00 Przyjeżdżasz do pracy. Zanim na dobre wciągną cię obowiązki, zadbaj o to, żeby na biurku stała butelka wody, którą

Schudła 50 kg i czuje się sexy, jak NIGDY wcześniej!

Donny Docherty, która ma 31 lat jeszcze pięć lat temu nosiła rozmiar 48! Dodajmy, że ważyła blisko 100 kg! Sama przyznaje, że jej jadłospis składał się głównie z fastfoodów, tłustych przekąsek i słodkich gazowanych napojów. Co więcej, odżywiała się tak, odkąd była nastolatką. Dwa lata po ślubie

Białko w diecie? Oto 10 produktów, dzięki którym dostarczysz więcej protein

. Fit lovers i szybki przepis na dietetyczny deser Jogurt grecki to doskonałe źródło białka. Możesz go wykorzystać do swoich ulubionych placków lub naleśników. Co więcej, możesz go zastąpić mlekiem do ulubionych płatków owsianych. Z uwagi na zawarte w nim tłuszcze i białka ułatwiające trawienie

Emocjonalne jedzenie - znasz ten ból?

. Sprawdzi się każda czynność, która oderwie twoje myśli od tego, co cię niepokoi. Czasami wystarczy kilka chwil, aby opanować chęć sięgnięcia po jedzenie. Pojadanie wywołane emocjami i stresem szybko wywraca do góry nogami prawidłowy sposób odżywiania się. Jakość jedzenia wpływa na nastrój, ale też nastrój

7 produktów, które pomogą zlikwidować tłuszcz z brzucha

płaski brzuch. Jak to możliwe? Otóż tłuszcz z kokosa jest bardzo szybko konwertowany w energię. Nie odkłada się zatem w postaci tkanki tłuszczowej. Co więcej, przyspiesza przemianę materii. Zawiera on również cenne witaminy z grupy B oraz składniki odżywcze. Pamiętaj, że olej kokosowy może stanowić

Znajdź na Facebooku nowe poradnikowe video od Gazeta.pl

, prezentujący proste przepisy, z którymi poradzą sobie nawet kulinarni amatorzy. W każdym odcinku widzowie znajdą pomysły i sposoby na przygotowanie prostych śniadań, szybkich przekąsek czy napojów i drinków. Haps podpowiada nieoczywiste sposoby gotowania, serwowania i łączenia łatwo dostępnych składników

Wigilia last-minute

Jeśli nie macie pomysłu na potrawy świąteczne albo zwyczajnie brakuje Wam czasu na przygotowania do Świąt, podpowiadamy jak szybko i pysznie zorganizować świąteczne przysmaki. Pyszne śledzie SuperFish będą doskonałą bazą do sałatek oraz gotową przystawką dla najbardziej zabieganych. W sklepach nie

5 dietetycznych przepisów na zdrowe lody, które są proste w przygotowaniu

od razu (będą wtedy lekko płynne) lub włożyć do zamrażarki na kilka godzin (wówczas warto je wyjąć z zamrażarki 15 minut przed podaniem). Zobacz: Bakłażan. Dlaczego warto go jeść? Szybki przepis na energetyczny koktajl z owocami Składniki: warstwa malinowa: 250 g malin 4 łyżki syropu

Dbasz o to, co kładziesz na talerz? Te przekąski są dla ciebie! [5 PRZEPISÓW]

Szybki przepis na energetyczny koktajl z owocami Składniki: - 600 g płatków owsianych górskich (nie błyskawicznych) - 300 g mąki pełnoziarnistej - 2 łyżeczki cynamonu - łyżeczka gałki muszkatołowej - 200 g oleju kokosowego (roztopionego) - 5 jajek - 2 łyżeczki ekstraktu z wanilii (lub

5 owoców, które powodują wzdęcia. Jak dbać o płaski brzuch nie eliminując ich z diety?

nieprzyjemnych skutków ubocznych. W jednym posiłku jedz jedynie pół jabłka, łącząc przekąskę z kojącym dla brzucha bananem albo w sałatce ze szpinakiem i orzechami. Pobudzają, pomagają schudnąć, walczą z próchnicą... Czego jeszcze nie wiesz o jabłkach? Po zjedzeniu słodkiej i chrupiącej gruszki masz

Chcesz szybciej spalać tkankę tłuszczową? Sięgnij po te letnie składniki, które to ułatwią

wszystkie najważniejsze składniki mineralne. Dodatkowo ukryte są w nich rzadkie pierwiastki, jak mangan, czy kobalt. Dzięki temu możemy szybko uzupełnić braki elektrolitów. Nie przez przypadek wyciąg z ananasa możemy znaleźć w wielu suplementach na odchudzanie. Skutecznie podkręca tempo

Płaski brzuch bez diety? 8 trików, których do tej pory nie stosowałaś

Utarło się, że jedzenie przekąsek pomiędzy posiłkami, to szybka droga to nadwagi. Jak twierdzi doktor Natasha Turner (autorka książki o diecie hormonalnej), niezwykle istotne jest zjedzenie popołudniowej, białkowej przekąski. Warto wtedy sięgnąć po kawałek twarogu o niskiej zawartości tłuszczu

Polacy pokochali orzechy Alesto hitem w Lidlu na Święta

Orzechowy biznes Sieć Lidl oferuje swoim klientom orzechy we wszystkich krajach, w których jest obecna. Także w Polsce asortyment ten rozwija się w bardzo szybkim tempie. W ciągu ostatnich lat poszerzył się o szereg produktów. To już nie tylko orzechy włoskie, ziemne czy migdały, ale także bardziej

Narciarski niezbędnik: spodnie, kurtki i akcesoria w przystępnej cenie

wykonanie. Powinny sięgać pod kolano i być grubsze w miejscu kostki oraz na piszczelach. Wykluczone jest używanie do butów narciarskich krótkich skarpetek - sztywny but szybko da się we znaki, a bólu nie pozbędziemy się przez następnych kilka dni. Więcej ubrań i dodatków narciarskich znajdziesz w sklepie

Top 10 zdrowych przekąsek poniżej 100 kcal. Co warto podjadać między posiłkami?

ciastek. Są źródłem białka i węglowodanów, więc rewelacyjnie sprawdzą są podczas pierwszego i drugiego śniadania. Kalorie: 1 sztuka = 60 kcal Zobacz także wideo: Panika przed randką? Aby zrobić się na bóstwo wystarczy kilka prostych sposobów [SZYBKA METAMORFOZA]   Kobieca strona

Orzechy - jesienią jedz je garścią (ale nie garściami!)

Szykuję się już na jesień. Przygotowuję się do niej, bo prawda jest taka, że średnio ją lubię. Piękną polską złotą jesień kocham, jak każdy, ale umówmy się, takiej u nas zbyt często nie ma. A nawet jak jest, to nie trwa zbyt długo. Jesień kojarzy mi się z pluchą, szybko nadchodzącymi wieczorami i

Dieta grejpfrutowa pozwala schudnąć nawet 5 kg w 2 tygodnie! Czy rzeczywiście tak jest? Sprawdziłam! [TEST]

i twierdzi, że skutecznie na niej chudnie. Rzeczywiście, można na niej zgubić sporo, trzeba jednak pamiętać, że jedną z największych jej wad jest... efekt jojo. Stosując jej najbardziej restrykcyjną odmianę można schudnąć nawet 5 kilogramów w 14 dni, niestety szybko one wrócą. Ja włączyłam

Nowość: Krojone filety śledziowe SuperFish - nowe smaki, receptury i opakowania!

Śledzie są pyszną i zdrową przekąską. W nowych, praktycznych opakowaniach marki SuperFish świetnie sprawdzą się jako pożywny posiłek, który można zabrać ze sobą do pracy. Będą też doskonałą przystawką podczas rodzinnych przyjęć czy spotkań z przyjaciółmi. Śledzie są źródłem białka, witamin i

Dieta Jillian Michaels - 80/20 i 4×4

Szukasz dla siebie odpowiedniej diety? Sprawdź książki » Jillian Michaels w swojej nowej książce Idealna Sylwetka ( Wydawnictwo Laurum ) rozszyfrowuje tajemnicę skutecznego pozbywania się kilogramów, dzieli się swoimi sekretami, tajnymi metodami i wskazówkami, jak szybko i łatwo można zmienić

Jak szybko schudnąć. Oszukuj głodny mózg

samochodem oraz podczas imprez. Każda forma rozrywki w połączeniu z jedzeniem rozprasza. "Kiedy jesteśmy głodni kupujemy jedzenie wygodne, które jest w stanie szybko zaspokoić nasze pragnienia. Nie idziemy do działu z warzywami i owocami, ale stajemy przed węglowodanami. Sięgamy po krakersy

8 powodów, dla których warto jeść tahini

następuje szybka odbudowa mięśni po ćwiczeniach. 7. Tahini nie zawiera żadnych dodatków Ogromną zaletą tahini jest zawartość tylko jednego składnika. Na etykiecie nie zobaczymy w składzie pasty żadnych ulepszaczy smaku czy środków konserwujących. 8. Tahini zawiera dużo żelaza i witamin z grupy B Jedna

Chcesz mieć płaski brzuch? Tak powinien wyglądać twój dzień

ominiemy przekąskę w tym czasie, to spowolni się tempo przemiany materii i wywołamy wilczy głód. Nie musisz w tym czasie jeść drugiego obiadu, wystarczy przekąska zawierająca białko - czyli garść migdałów czy sałata z chudym mięsem, jajkiem lub odtłuszczonym serem. 6 zdrowych sałatek idealnych na obiad

W co się ubrać na wycieczkę? Wygodne propozycje na wiosenne spacery

przed wiatrem lub deszczem. Kiedy wybierasz się w teren, pogoda może zmienić się bardzo szybko. Najlepsze buty na wycieczkę kolaż Avanti24 /Najlepsze buty na wycieczkę Oczywiście nie trzeba nikogo przekonywać, że obcasy nie nadają się na piesze wędrówki. Nawet jeśli idziesz na krótki, godzinny spacer z

Dietetyk radzi, jak uniknąć efektu jojo i cieszyć się zgrabną figurą

właśnie jako efekt jojo - szybki powrót do wyjściowej masy ciała, a nawet większej. Pamiętajmy o mądrości przysłów, a jedno z nich mówi - "co nagle, to po diable" - jego przesłanie jest w tym przypadku bardzo trafne. A więc - jeśli jakaś dieta zakłada wyjątkowo szybkie pozbycie się zbędnych

Przegląd torebek na co dzień - trendy jesień/zima 2015/2016

zainwestuj w klasykę w stonowanych odcieniach. Natomiast, jeśli szybko się nudzisz, odśwież swoją szafę ciekawym kolorem. Lubisz nasze artykuły? Zostań fanką i kliknij TUTAJ

Kalafior. Zrobisz z niego tartę, chleb, a nawet... pizzę! [5 PRZEPISÓW]

piekarniku nagrzanym do 200 stopni. Gdyby spody za bardzo się rumieniły, przykryć je papierem do pieczenia. Gotowe! Teraz wystarczy położyć ulubione składniki i zapiec. Zobacz: Zdrowe tłuszcze pomagają schudnąć. Zobacz, które wybierać Szybki przepis na energetyczny koktajl z owocami Składniki

Dieta cię wykańcza? Oto 10 rad, jak jeść zdrowo i nie zwariować

. Szybko znowu dopadnie cię głód. Pamiętaj, by podczas posiłków nie pracować. Odłóż wszystko na bok i poświęć chwilę na jedzenie . 5. Pij wodę Ważnym elementem zdrowego odżywiania jest stałe nawadnianie organizmu. Staraj się zarówno przed, jak i po posiłku wypić szklankę wody . Dziennie staraj się wypić

Co jeść i pić w szkole by mieć energię do nauki i zabawy? Wyniki badania zrealizowanego na zlecenie marki Kubuś

smacznego musu. Łatwo powiedzieć, a trudniej zrobić, bo kiedy znaleźć czas na przygotowanie takiego dania? Z pomocą przychodzi Kubuś Mus – wygodna i szybka alternatywa dla świeżych owoców. Jest to szczególnie ważne, ponieważ owoce stanowią 20 proc. przynoszonych po szkole do domu

Piknik pod chmurką - pyszne przekąski do koszyka

Przekąski do koszyka Żeby piknik był udany, warto wcześniej zaplanować menu. Gorące przekąski, które zdecydowanie zdążą wystygnąć, miękkie owoce czy ciastka z kremem zostawmy na inne okazje. Wybierajmy przekąski lekkie, szybkie w przygotowaniu i dodające energii. Najlepsze będą produkty sezonowe i

10 składników diety, które sprawiają, że masz trądzik

hormonalny przestaje działać w prawidłowy sposób. Powstają zaburzenia w jego funkcjonowaniu. Właściwe działanie hormonów w organizmie ma decydujący wpływ na wygląd naszej skóry. SPRAWDŹ: co się stanie, jeśli codziennie wypijesz 2 kieliszki wina Szybki przepis na energetyczny koktajl z owocami Soja z

Dieta TLC - sposób na zdrowy styl życia

, śledzia, makrelę, tuńczyka oraz łososia. ZOBACZ: czy warto jeść wędzone ryby Dieta TLC, która polega na zmianie stylu życia, nie opiera się jedynie na spożywaniu określonych produktów. Zaleca się również rzucenie palenia oraz rozpoczęcie aktywności fizycznej. Szybki marsz lub wolne biegi, poprawiające

Kwas chlorogenowy - najlepsza pomoc w odchudzaniu

cukrzycą, ale również pozwala szybko pozbyć się zbędnych kilogramów . Badania prowadzone były w różnych, niezależnych od siebie ośrodkach. Na Uniwersytecie Illinois w Chicago badano kwas chlorogenowy zawarty w śliwkach . Na Uniwersytecie w Scranton przez 22 tygodnie prowadzono zaś badania na ludziach

15 pomysłów na zdrowe przekąski poniżej 200 kalorii

z hummusem to 180 kcal Surówka z kiszonej kapusty Kapusta to jedno z najmniej kalorycznych warzyw. Możemy zjeść naprawdę dużą porcję, bez wyrzutów sumienia. Zawiera wiele witamin (w tym dużo witaminy C) oraz szybko zapewnia uczucie sytości. Kalorie: 300 g surówki z kiszonej kapusty to jedynie

10 porad, jak w końcu zacząć żyć zdrowo

dobre, a na pewno nie w perspektywie długoterminowej. Być może szybko zrzucisz irytującą cię oponkę na brzuchu, ale po pewnym czasie nie będziesz mogła już patrzeć w kierunku hantli, stepów, twarogów i wafli ryżowych, a oponka wróci i to w większym rozmiarze. Uzależnienie od fitnessu to jeden z lepszych

Co podjadają gwiazdy?

biegu i nie ma czasu na to, by usiąść na lunch, najchętniej sięga po naturalne batony musli. Wybiera te, które mają dużo orzechów i suszonych owoców. Dają jej szybki zastrzyk energii na resztę dnia. Fergie, oprócz boskiego głosu, ma także boskie ciało. I nic dziwnego, w końcu aktywny tryb życia daje się

Kapusta pekińska - niezastąpiona w codziennym menu

sałatkę z kapusty pekińskiej i kurczaka pozwoli nam szybko wykonać wyśmienitą przekąskę, którą będziemy mogli zabrać ze sobą do pracy i spożyć na lunch lub drugie śniadanie, albo która posłuży nam za posiłek popołudniowy lub kolację. Do jej wykonania potrzebna jest pokrojona w kostkę, ugotowana pierś

Acne, Versace i Sonia Rykiel nareszcie w Polsce! Warszawski dom handlowy VITKAC rozszerza portfolio marek

. Warto zauważyć, jak szybko torebki Michaela Korsa rozlały się po polskich ulicach (choć większość z nich pochodzi zapewne z podwarszawskiego outletu). Teraz VITKAC planuje pokazać, że składniki marki Kors to nie tylko wizerunek charyzmatycznego projektanta i torebki ze skóry saffiano . Ubrania w

Zdrowe śniadanie - 4 błędy, które popełniasz

. 4. Jesz słodycze Często urozmaicamy nasze śniadania słodkimi przekąskami: batonikami, ciastkami czy cukierkami. Należy wymienić także gofry czy naleśniki, z równie słodkimi dodatkami. Powodem dla którego należy unikać takich produktów jest duża zawartość cukrów prostych, które są szybko spalane i

Kiedyś: "Jestem strasznym leniuchem, utrzymanie ćwiczeń jest nie lada wyzwaniem" Teraz? Wow! Dieta i trening Deynn

naturalnym, do tego jakiś owoc, jajka na twardo lub ciemny chleb z serkiem wiejskim plus dodatki (na ostro lub słodko), sałatka warzywna do tego herbata miętowa, z własnej wyhodowanej na ogródku aromatycznej mięty Drugie śniadanie: jest to szybka przekąska aby zapełnić brzuch między śniadaniem, a obiadem

BIAŁKO TO ZDROWIE I SMUKŁA SYLWETKA!

tłuszczu. Ten rodzaj odżywki, którego bardzo dobrym przykładem jest Isolate 100 , doskonale sprawdzi się wśród pań na diecie redukcyjnej, które ograniczają podaż węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości szybko przyswajalnego białka, stosowany bezpośrednio po treningu izolat, zapewni szybką regenerację

Białko to zdrowie i smukła sylwetka!

ograniczają podaż węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości szybko przyswajalnego białka, stosowany bezpośrednio po treningu izolat, zapewni szybką regenerację komórek mięśniowych i zapobiegnie procesom katabolicznym. W związku z wyższą zawartością białka izolat od koncentratu będzie się również różnił ceną

Zdrowe odżywianie: 8 prostych kroków do zmiany nawyków

poziom cukru we krwi, szybko więc poczujemy się bardziej głodni. W takim wypadku korzystniej będzie zjeść cały owoc, który nasyci nas na dłużej i dostarczy więcej wartości odżywczych bądź przygotować wspomniany wcześniej pełnowartościowy koktajl. 4-5 posiłków dziennie spożywane w 3-godzinnych odstępach

Energia przez cały dzień - 4 proste sposoby

, jogurt, kefir - to unikalna kombinacja kluczowych składników odżywczych: wapnia, białka, witaminy D i B12, ryboflawiny i fosforu. Szklanka mleka to także 12 g węglowodanów i 8 g wysokiej jakości białka, co czyni je doskonałym źródłem energii, która nie wyczerpie się zbyt szybko. Białka zawarte w mleku

5 odchudzających przypraw, które warto mieć w kuchni

, które mają za zadanie go uśmierzyć. Przyprawa ta pasuje do wielu rozmaitych dań, począwszy od zdrowej zupy rybnej, kończąc choćby na zyskującym ostatnio popularność hummusie. Cynamon szybko daje uczucie sytości, dzięki czemu zjemy mniej, jeśli potrawa jest nim przyprawiona. Zwiera spore ilości

Napady głodu, zajadanie stresu, jedzenie na pocieszenie. Jak kontrolować apetyt?

nieodparta chęć na jedzenie. Biegniesz do lodówki, wyjadasz szybko jakieś zapasy. Po chwili sięgasz po kolejne. Bywa, że jesz prosto z lodówki, bez nakładania na talerz, szybko i łapczywie. A potem pojawia się uczucie przejedzenia, złość, że się kolejny raz objadłaś. Dlaczego tak wielu z nas przydarzają się

Dobry baton energetyzujący - czyli jaki?

Producenci tego typu batonów przekonują, że są wartościowa odżywczo przekąską smakującą do tego jak łakocie. Ile w tym prawdy, a ile reklamy? Zalety - źródło "szybkich" kalorii w wygodnym opakowaniu - więcej białka i błonnika niż w zwykłym batoniku - ekstra porcja witamin i

Pomysły na lekkie przekąski na wieczorny głód

. Koniecznie wybierz ich pełnoziarnistą wersję. Kupisz takie krakersy (a także biszkopty czy ciasteczka) w sklepie ze zdrową żywnością, ale możesz szybko i łatwo zrobić je sama. Wystarczy mąka pełnoziarnista, masło, żółtko, proszek do pieczenia i ulubione przyprawy. Możesz na krakersy położyć łyżkę hummusu lub

Próbujesz schudnąć, a waga stoi w miejscu? [7 PRZYCZYN]

FIT] Rano, budząc się w pełni zmotywowana postanawiasz, że od dzisiaj zaczynasz dietę. Twój pierwszy krok to mniejsze, niż dotychczas śniadanie. Następnie planujesz lekką przekąskę na II śniadanie, niezbyt duży obiad, po którym serwujesz dietetyczną sałatkę na kolację. W międzyczasie dopada cię

Figi w kuchni aktywnej osoby - dlaczego warto je wypróbować? [Jak Jeść Figi?]

, ani zarazem przesadnie miękka. Nie jest przy tym problemem jej nieznaczne pękanie, lecz figa nie może się absolutnie rozpadać. Dostępne w sprzedaży figi stosunkowo szybko gniją i pleśnieją, dlatego warto przed ich wyborem dokładnie obejrzeć owoc z każdej strony. Ze świeżej figi można przygotować

Weselny klimat: jak się ubrać na poprawiny? Trzy propozycje na imprezę w trzech różnych stylach!

1. Poprawiny jak wesele W wielu przypadkach poprawiny urządzane są tak samo hucznie jak wesele! Orkiestra znów jest w pełnej gotowości, a goście po szybkiej przekąsce ponownie oddają się szalonym tańcom na parkiecie. Jednak ten drugi dzień imprezy rządzi się nieco innymi prawami, a my możemy

Trening na czczo? Lepiej wrzuć coś na ząb!

łyżeczkę suszonej żurawiny czy rodzynek. Postaw na owoce Owoce zawierają cukier, który szybko postawi cię na nogi z samego rana, a jednocześnie nie obciąży żołądka. Nie znajdziesz w nich co prawda białka czy tłuszczu, jednak jako szybka przekąska przed poranną przebieżką czy treningiem na basenie, mogą być

Jak przestać podjadać? 5 sposobów, dzięki którym przestaniesz objadać się w chwilach złego nastroju [RADY DIETETYKA]

Kobieca strona Gazeta.pl - Polub nas! Dla wielu z nas jedzenie jest jedną z największych przyjemności. Często traktujemy je jako nagrodę, receptę na zły humor, chwilę błogiego zapomnienia. W ten sposób radość i szczęście kojarzymy przede wszystkim z jedzeniem. Objadanie szybko staje się

Najczęściej czytane