szczupłe uda w miesiąc

MD

Ciało po ciąży - trening i dieta gwiazd

Ciało po ciąży - trening i dieta gwiazd

Gwiazdy po ciąży wracają do szczupłej sylwetki w błyskawicznym tempie. Już parę miesięcy po porodzie pokazują płaskie brzuchy i smukłe uda na okładach czasopism! Jak one to robią? Sposoby są różne. Od trenera personalnego, własnej siłowni i diety opartej głównie na łososiu do boksu i lekcji baletu.

#30dnidoślubu - 4 tygodnie do przymiarki sukni [WYZWANIE MYFITNESS]

To właśnie dziś zaczyna się 30 dniowe wyzwanie! Za 4 tygodnie czeka mnie ostatnia przymiarka sukni ślubnej. Po tym czasie nie będzie już odwrotu. Choć ślub jest 30 czerwca i do niego mam jeszcze trochę czasu, suknia musi leżeć na mnie idealnie dużo wcześniej. Miesiąc to sporo czasu i mam nadzieję, że uda mi się jeszcze kilka rzeczy zmienić. Jeżeli chcecie na bieżąco śledzić jak mi idzie śledźcie nas na Instagramie i sprawdzajcie hasztag #30dnidoslubuzmyfitness. Dziś przedstawię wam swój plan na nadchodzący tydzień.

Ogromna pupa w abonamencie. Ta dziewczyna monetyzuje swoje niecodzienne kształty [ZDJĘCIA]

152 cm - tyle ma wzrostu najniższa z naszych redakcyjnych koleżanek. Tyle także ma w biodrach najnowsza sensacja internetów - 24-latka z Atlanty. To wedle jednych źródeł, bo inne podają, że ma w biodrach jednak 177 cm (raz 70 cali, innym razem 60). Każdy z tych wymiarów robi ogromne wrażenie, ale nie tak duże jak same zdjęcia pupy Raylynn.

Co się stało jak ograniczyłam sól przez tydzień? [TEST MYFITNESS.PL]

Co się stało jak ograniczyłam sól przez tydzień? [TEST MYFITNESS.PL]

Przyczyny zatrzymania wody w organizmie  Zacznijmy od znalezienia przyczyny zatrzymania wody w organizmie. Jak już wcześniej wspomniałam bardzo często z tym problemem spotykają się kobiety w ciąży. Sama kilka miesięcy się z tym borykałam, kiedy byłam w ciąży. Spuchnięte stopy i cellulit były

To najbardziej spektakularna "metamorfoza Chodakowskiej". Agnieszka jest nie do poznania

To najbardziej spektakularna "metamorfoza Chodakowskiej". Agnieszka jest nie do poznania

z czasem systematycznie wydłużała czas ich trwania i liczbę wykonywanych serii. Już po pierwszym miesiącu zaczęła zauważać efekty, a w ciągu czterech udało jej się schudnąć 10 kilogramów. To dodało jej skrzydeł i jeszcze większej motywacji do dalszej pracy nad swoim ciałem. W ciągu roku zrzuciła 15

Metamorfoza Asi: "Mówią na mnie kobieta przedtreningówka..."

Metamorfoza Asi: "Mówią na mnie kobieta przedtreningówka..."

mnie w całości. Jest moją siłą napędową, która sprawia, że moje życie jest piękne. Od momentu pierwszego treningu nieustannie myślę nad startem w zawodach bikini fitness. Chciałabym wystartować na debiutach w 2018 roku. Wierzę, że uda mi się to osiągnąć. Jestem pod opieką cudownego trenera, który

To zdjęcie to nie dowcip, to prawdziwa reklama szortów XXL. Odpowiedź puszystej Brytyjki zachwyciła internautów

To zdjęcie to nie dowcip, to prawdziwa reklama szortów XXL. Odpowiedź puszystej Brytyjki zachwyciła internautów

Myślicie, że epidemia otyłości w USA sprawiła, że dodatkowe kilogramy są tam powszechnie akceptowane? Nic bardziej mylnego. Dla puszystych każda podróż samolotem może się wiązać z obowiązkową dopłatą albo... wyrzuceniem z samolotu. W kwestii ubrań, też łatwo nie jest. Miesiąc temu głośno było o

Jej zdjęcia nie pozostawiają złudzeń. Chcesz mieć zgrabną figurę? Zacznij porządnie jeść! [ZDJĘCIA PRZED I PO]

Jej zdjęcia nie pozostawiają złudzeń. Chcesz mieć zgrabną figurę? Zacznij porządnie jeść! [ZDJĘCIA PRZED I PO]

makroelementów. Zła dieta była powodem braku jakichkolwiek rezultatów. Kiedy przyjmowałam 800 kalorii w ciągu dnia, myślałam, że to jest zdrowe (...) A oczekiwanych rezultatów nie było widać. Udałam się do dietetyka. Dowiedziałam się, że muszę nie tylko zwiększyć ilość przyjmowanych kalorii, lecz także pilnować

Co dzieje się po "I żyli długo i szczęśliwie"? Pojawia się pierwsze dziecko i... przychodzi kryzys

Co dzieje się po "I żyli długo i szczęśliwie"? Pojawia się pierwsze dziecko i... przychodzi kryzys

mówić, bo słowa niewypowiedziane z czasem urastają do ogromnych, bolesnych rozmiarów. Kobieta ma prawo się wypowiedzieć, mężczyzna wysłuchać. W drugą stronę to działa tak samo. Czasem uda się zapobiec kryzysowi, gdy partner wie o obawach i wątpliwościach młodej mamy. Jest w stanie wiele zrozumieć, gdy

Próbujesz schudnąć, a waga stoi w miejscu? [7 PRZYCZYN]

Próbujesz schudnąć, a waga stoi w miejscu? [7 PRZYCZYN]

inspirowane teledyskami Beyoncé Często jest tak, że problemem w czasie odchudzania nie jest dieta, ale nasze podejście do niej. Jeżeli z góry nastawiasz się, że i tak znowu się nie uda -  nie czekaj na efekty. Zanim zaczniesz zrzucać zbędne kilogramy zmień swoje nastawienie i potraktuj dietę

Wystarczy kilka sekund, by przejść lifting twarzy i usunąć niedoskonałości

Wystarczy kilka sekund, by przejść lifting twarzy i usunąć niedoskonałości

Snapchat wypuścił filtr, który ma nadać użytkownikom azjatyckie rysy twarzy, filtr skrytykowano zarówno w Azji, jak i na Zachodzie. W przypadku filtra upodabniającego do Boba Marleya firma została oskarżona o rasizm. Kultura selfie Wystarczy zamienić bladość na zdrową opaleniznę, chude uda na umięśnione

Atlas piękna: bohaterki jej zdjęć pochodzą z całego świata i udowodniają, że piękno niejedno ma imię

Atlas piękna: bohaterki jej zdjęć pochodzą z całego świata i udowodniają, że piękno niejedno ma imię

oszczędności, a z odrobiną szczęścia udało jej się odwiedzić aż 37 państw. W każdym z nich szukała kobiet pięknych w rozumieniu tamtejszej kultury, których uroda odzwierciedla tradycję, wyjątkowość regionu. Dotychczas na projekt Mihaeli składają się portrety kobiet ze wszystkich kontynentów, choć docelowo mają

Miesiąc z Chodakowską: 5 kobiet, 1 trening - wyzwanie Focha!

Miesiąc z Chodakowską: 5 kobiet, 1 trening - wyzwanie Focha!

trening jest krótki, może uda mi się wykonywać go trzy razy w tygodniu (do tej pory szczytem marzeń były dwa treningi). O, i to jest kolejna rzecz, której się po Chodakowskiej spodziewam - że dzięki niej uda mi się regularnie ćwiczyć! OD REDAKCJI: Ponieważ w tego typu akcjach jak nasz "Chodak"

Zmarszczki, obwisła skóra, asymetria - to problemy, które pojawiają się nie tylko na twarzy. Medycyna estetyczna radzi sobie z niedoskonałościami... nóg

Zmarszczki, obwisła skóra, asymetria - to problemy, które pojawiają się nie tylko na twarzy. Medycyna estetyczna radzi sobie z niedoskonałościami... nóg

lepszy. Z tłuszczem zbierającym się nad kolanami najczęściej mają problem kobiety w 35-40 roku życia, nawet wtedy gdy mają ładną, szczupłą sylwetkę. - A skutecznych ćwiczeń na otłuszczone kolana jeszcze nie wymyślono. Na łydki, uda i pośladki owszem, ale na kolana siłownia i drakońska dieta nie są

Najzgrabniejsza sylwetka? Ze szparą między udami

Najzgrabniejsza sylwetka? Ze szparą między udami

oprócz tego, że są długie i przerażająco chude to mają przerwę między udami. Idealny kształt Młode dziewczyny chcą dziś wyglądać jak modelki. Za wzór służy im Cara Delevingne, najnowsza królowa wybiegów. Brytyjka słynie z bardzo, ale to bardzo szczupłej sylwetki i podobno spełnia wszystkie kryteria

Asumin - czyli jak odchudzić łakomczucha

Asumin - czyli jak odchudzić łakomczucha

, że szczupłą sylwetkę uda się uzyskać jedynie poprzez stosowanie właściwych środków odchudzających. Należy pamiętać, iż Asumin jest jedynie suplementem diety - i nie może być stosowany jako zamiennik zróżnicowanej diety. Jest skuteczny, jednak aby zdrowie nie ucierpiało nie wolno przekraczać zalecanej

Anna Wendzikowska wraca po porodzie

Anna Wendzikowska wraca po porodzie

TOŁPA DERMO BODY MUM krem ujędrniający brzuch uda pośladki 250 ml zobacz > Tołpa dermo body mum krem wzmacniający przeciw rozstępom 250 ml zobacz > Mustela 9 Miesięcy Podwójnie działający krem przeciw rozstępom 150 ml zobacz >

Kendall i Kylie Jenner w czterech odważnych kreacjach oraz inne młode gwiazdy na gali MuchMusic Awards

Kendall i Kylie Jenner w czterech odważnych kreacjach oraz inne młode gwiazdy na gali MuchMusic Awards

pracowała pod okiem osobistego trenera nad tym, by jej uda wyglądały na jak najbardziej wysportowane i szczupłe. Czy Kendall miała bieliznę, czy też nie, pozostanę jej słodką tajemnicą, a media na pewno jeszcze długo będą podgrzewać wokół tej kwestii atmosferę. Wiadomo jednak, że oryginalna sukienka nie

Sarah Knight: Olej rzeczy zbędne i te, na które nie masz wpływu

Sarah Knight: Olej rzeczy zbędne i te, na które nie masz wpływu

: „The Life-Changing Magic of Not Giving a Fuck”), bo chciano zachować czytelne nawiązanie do książki Marie Kondo, ale w amerykańskim wydaniu klniesz od pierwszego zdania. Ten tytuł to po trosze wyzwanie. Jeśli uda mi się napisać książkę z brzydkim słowem w tytule – myślałam – to

Życie z Hashimoto: "Wahania nastroju, senność, dodatkowe kilogramy... Mój organizm odmawiał posłuszeństwa"

Życie z Hashimoto: "Wahania nastroju, senność, dodatkowe kilogramy... Mój organizm odmawiał posłuszeństwa"

lekarza. Ja wierzę, że można ustabilizować chorobę i  doprowadzić do remisji Hashimoto, także nie można przyjmować diagnozy jak wyroku. Z tą chorobą można żyć będąc szczęśliwym, szczupłym, wysportowanym i skoncentrowanym. Także TOBIE też się uda to osiągnąć. To o czym trzeba pamiętać i jest

7 trików na każdy dzień tygodnia, by być bardziej fit

7 trików na każdy dzień tygodnia, by być bardziej fit

celów uda ci się zrealizować wcześniej. Plusy prowadzenia dziennika: - pozwoli ci na lepsze rozplanowanie treningu (również dni wolnych od ćwiczeń - przeznaczonych na regenerację), - ułatwi postawienie sobie konkretnych celów zapisanych na określony miesiąc, - usprawni monitorowanie postępów

Jak schudnąć 5 kg w 5 tygodni. Wskazówki ekspertów

Jak schudnąć 5 kg w 5 tygodni. Wskazówki ekspertów

przez trzy miesiące, schudły średnio dwa kilogramy bez diety. Nie rezygnuj z tłuszczu. Przekonanie, że tłuszcz, który zjadamy, potem odkłada się w biodrach i udach, musi przejść do lamusa. Dobry tłuszcz to praktycznie antycukier - odmładza cerę, syci na długo, eliminuje łaknienie na słodycze

Hashimoto. Na moim przykładzie zrozumiesz czym jest i jak wpływa na organizm [MOJA HISTORIA]

Hashimoto. Na moim przykładzie zrozumiesz czym jest i jak wpływa na organizm [MOJA HISTORIA]

należy przyjmować diagnozy, jak wyroku. Z tą chorobą można żyć i być szczęśliwym, szczupłym, wysportowanym i skoncentrowanym. Tobie także się uda! To o czym trzeba pamiętać i jest niezbędne do wyzdrowienia, to nasze nastawienie! Bez wiary w poprawę zdrowia, bez pozytywnego myślenia, może być ciężko

Polska matka jest kobieca, ale heroiczna. Delikatna, ale z postury, a z charakteru twarda

zmianę znalazłam się z rodzicami w sklepie. Mierzyłam spodnie czterdzieści minut, a wciąganie ich na uda i pośladki, każde szarpnięcie paska do góry, powodowało, że zanosiłam się bezgłośnym szlochem. Parę tygodni wcześniej dziekan udzielił mi urlopu zdrowotnego. Do podania dołączyłam zaświadczenie od

Schudła, ale mąż nie zaakceptował jej szczuplejszej wersji! Para rozwiodła się

Problemy z wagą Jako dziewczynka Angela Crickmore była szczupła. Problemy z wagą zaczęły się kiedy była dwudziestolatką. Po nieudanych próbach odchudzania, kobieta zaakceptowała swój wygląd. W tej postawie umacniał ją zresztą przyszły mąż, który zapewniał Brytyjkę, że jest piękna i jemu się

Suche dłonie. Zasady pielęgnacji przesuszonej skóry

metodami potrzebny tłuszcz coraz częściej pozyskuje się nie w zabiegu liposukcji, ale prostszą i mniej obciążającą dla pacjenta metodą odessania (z okolic brzucha, uda itp.) przy użyciu specjalnej kaniuli. *Czerwone dłonie. Tendencja do powstawania zaczerwienień w okolicy rąk może być związana z przebytym

Mamo, ćwicz!

minut dziennie. Tyle czasu wygospodaruje każda młoda mama. Ćwiczenia dobrano tak, aby szybko wzmacniały i ujędrniały brzuch, biodra, uda i pośladki. Dodatkowa część obejmuje trening nadający ciału elastyczność. Efektem takiej kombinacji ćwiczeń będzie nie tylko szczupła sylwetka, ale i doskonałe

New face D'VISION: Marta. 21-letnia modelka długo się wahała, ale w końcu wysłała zgłoszenie do agencji. Kto ją do tego namówił? [ZDJĘCIA]

Magdalena Bloch (lula.pl): Jak i kiedy zaczęła się Twoja przygoda w modelingu? Marta Lewandowska : Jakieś 5 miesięcy temu. Często słyszałam od znajomych ze studiów, że powinnam zostać modelką, ale jakoś nigdy nie wierzyłam w swoje siły. Decyzję o wysłaniu zgłoszenia pomógł mi podjąć mój chłopak

Co założyć na plażę do kostiumu? Przegląd najciekawszych i najmodniejszych plażowych dodatków [ZDJĘCIA]

, które rezygnują z klasycznych ozdób, wybierają kostiumy z niby biżuteryjnymi aplikacjami - tak jak na przykład Joanna Krupa . Krótkie szorty , zwłaszcza te podarte, z modnego jasnego dżinsu, zawsze są idealne na plażę. Oczywiście najlepiej wyglądają na bardzo szczupłych udach oraz w zestawieniu z

Szczuplejsza po ciąży niż przed - jak udaje się to gwiazdom?

Pod koniec 2011 roku amerykańska Diva muzyki pop urodziła swoje pierwsze dziecko, córkę Blue Ivy. Jak przyznała gwiazda, w czasie ciąży przytyła aż 27 kilogramów. A że nie ma naturalnie szczupłego ciała, tuż po porodzie Beyonce bardzo szybko przeszła na restrykcyjną białkową dietę, a w swój

"Nie jestem zagubioną we mgle grubą babą, która nie wie co robić, żeby schudnąć" [ROZMOWA]

, kiedy uda się im osiągnąć sukces i... schudnąć. Wtedy, w kontekście sukcesu i zadziwiającej metamorfozy zbierają słowa uznania i pochwały. A co się dzieje w dołku, gdy jest źle, grubo, aseksualnie? Zanim się zmobilizujemy i weźmiemy za siebie? O tym opowiada Anna, która przeszła przemianę i to dosłownie

"Przychodzi baba do lekarza" - dialogi z gabinetu dietetyka

. Jeśli ma się budowę tak zwanej gruszki, czyli mocne uda i pupę - może się zdarzyć, że zbędne kilogramy w pierwszej kolejności znikną z górnych części ciała. Wszystkim osobom o dokładnie sprecyzowanych i umiejscowionych na mapie ciała oczekiwaniach sugeruję odpowiednio dobrane ćwiczenia. W połączeniu ze

W dążeniu do idealnego ciała

Ile czasu spędzasz na analizowaniu wyglądu ludzi ze zdjęć kolorowych magazynów? To z pewnością zależy od tego, jak się czujesz we własnej skórze i czy akurat trafisz na artykuł zapewniający cię i że ty też możesz mieć "kratę" na brzuchu albo smukłe i jędrne uda, twierdzą naukowcy na

Akceptujesz swoje siwe włosy czy myślisz, że to "początek końca"?

więc niekoniecznie szczupła - ale przecież nie gruba. Ubrana nie według najnowszej mody - ale przecież nie w obcisłych dżinsach na tłustych udach albo bezkształtnej tunice. Makijaż - niekoniecznie oko plus usta, ale staranne "nude". Włosy - w lekkim nieładzie, ale żadnej siwizny, żadnych

Insanity - pot i łzy [TEST I EFEKTY]

dajesz rady - zamiast całkowicie odpuszczać - zrób 10 minut rozgrzewki i 5 minut rozciągania - 15 minut ćwiczeń jest lepsze niż nic! Insanity - efekty Shaun T obiecuje, że osiągniesz wyrzeźbioną, szczupłą sylwetkę nad którą niektórzy pracują przez rok - w 2 miesiące. Ten efekt potwierdzają Ci, którzy

Anja Rubik: "Do końca trzeciego miesiąca ciąży kobieta powinna mieć prawo do samodzielnej decyzji, czy chce tę ciążę kontynuować"

je miała. A jak nie, to nie. I szuka pani tego jedynego, na całą resztę życia? - Ja byłam zazwyczaj w długich związkach, więc tak. Chciałabym spotkać mężczyznę, którym będę zafascynowana, w którym się zakocham, z którym uda mi się stworzyć wspólny świat. I to nie jest skrajnie romantyczna wizja

Gwiazdy na plaży

więc co dziwić, że z czasem jej sylwetka stała się bardziej atletyczna i umięśniona. Trwający pewien czas romans z baseballistą Alexem Rodriguezem miał szczególnie duży wpływ na przyrost masy mięśniowej aktorki. Na zdjęciu widać wyrzeźbione ramiona, uda i brzuch. Nieźle! Australijska modelka Elle

Joanna Drozda: Nie jestem wybredna, tylko bardzo sprecyzowana

mniej idealna. Nie wiem, z jakiego powodu tak się przy tym upierałam. Pewnie z przekory. Wydawało mi się, że taki mam pomysł na siebie i na aktorstwo. Teraz jesteś szczupła. Co się wydarzyło? Zmieniłam się przez ciąże i pewien film, w który zagrałam. Kręciliśmy z Anką i Wilhelmem Sasnalami „Z

Pracuj nad swoim ciałem - koniec z blokadą psychiczną!

naturalnie szerokich biodrach nie zacznie przypominać Kate Moss. Pracuj wtedy na tym, by pośladki były jędrne i twarde oraz nad zachowaniem szczupłej talii. Zobaczysz, jak to podziała na mężczyzn   Wyznacz sobie realny cel Skłamalibyśmy, gdybyśmy powiedzieli, że w dwa miesiące nie da się wyrzeźbić do

Wstyd [SZKOŁA LETNICH ZABÓJCÓW, WYRÓŻNIENIE]

dostać. Spojrzałam na siebie w lustrze. Proste włosy na dzisiejsze spotkanie spięłam tylko gumką. Gdyby przyszło mu do głowy poprosić mnie o dowód tożsamości, pewnie powiedziałby, że nie wyglądam na te swoje czterdzieści dwa lata. Nigdy nie udało mi się przytyć, nawet kiedy ostatnio ograniczyłam palenie

Małgorzata Łukowiak: To mogłoby trwać kwadrans

poszła w odstawkę, ale wrócił na chwilę po książki, płyty, po ubrania i został do śniadania, albo... Znacie to, prawda? Rano po wewnętrznej stronie uda płynie biała, gęsta strużka i myśli też płyną jak zwariowane. W Poznaniu robi się dalej tak: Ale, ale, zanim tu opowiem o Poznaniu, wróćmy do początku

Trening z elektrostymulacją - na czym polega i jakie daje efekty?

. Przyznaje, że jego klienci raczej nie lubią ćwiczyć i nie chodzą na siłownię. - Źle się czują w takich miejscach i ja się nie dziwię, bo na siłowniach większość osób jest piękna, szczupła i opalona, rzadko spotyka się tam kogoś, o kim pomyślelibyśmy: "O, przyda mu się trening, dobrze, że zaczął

"Żeby wyglądać jak filigranowa laseczka, trzeba trenować jak facet". Wywiad z Alicją Klarkowską-Skarżyńską, zawodniczką fitness o jej diecie i treningu

zmieścić.  Trochę z zazdrości, a trochę z poczucia, że tu nie pasuję postanowiłam się zawziąć i przejść na dietę! MD: Jak wyglądała ta dieta? AS: Pięć posiłków dziennie o stałych porach, zero węglowodanów po południu i na efekty nie trzeba było długo czekać. W kilka miesięcy udało mi się zrzucić 8

Najmodniejsze suknie ślubne. Trendy?

końca poprawna nazwa tego modelu sukni. W Stanach Zjednoczonych widziany na zdjęciach krój nazywany jest ?trąbką?. Chodzi tutaj o bardzo obniżony krój sukni z mocno rozkloszowaną spódnicą poniżej linii uda. To opcja dla właścicielek nieskazitelnej sylwetki, świetnych proporcji ciała i kobiet, które

Ciążowy styl Keiry Knightley: romantyzm, kwiatowe aplikacje i... recykling sukienek. Podsumowujemy kreacje przyszłej mamy

wydały ją ujęcia w ogrodniczkach. Stan błogosławiony było bardzo trudno ukryć, bo Brytyjka słynie z wyjątkowo szczupłej, wręcz wybiegowej sylwetki. W początkach jej kariery, płaski brzuszek Keiry był nawet powodem oskarżeń o anoreksję. Curtis Means/ACE Pictures / Curtis Means/ACE Pictures Pod koniec

Byli grubi, teraz uczą innych jak chudnąć - jak zmienili się znani trenerzy?

roku życia była wegetarianką, ale nie pomogło jej to uniknąć otyłości. Kilka lat temu zrzuciła aż 50 kilogramów w 10 miesięcy dzięki bardzo mocnej motywacji. W jej przypadku była to śmierć ojca i widmo podobnego losu czekającego na nią, jeśli nie zacznie o siebie dbać. Odrzuciła ukochane fast foody

Jak wysmuklić nogi i poprawić ich kształt?

modelujesz łydki, uda i pośladki. Pływanie :  Styl klasyczny pomoże Ci ujędrnić wewnętrzną stronę ud. Kraul i styl grzbietowy wysmuklą nogi. Bieganie : Wpływa bezpośrednio na ujędrnienie ud, pośladków, łydek oraz wzmocnienie stóp. Rozwiązania ekstremalne Operacja plastyczna łydek. Przeprowadza się ją

Amputowana przez naturę: urodziła się bez pochwy i macicy

przodu, bo uszkodzisz pęcherz, ani do tyłu, bo zranisz jelito". Doktor Kapczuk nacięła Helenie śluzówkę w miejscu, w którym powinno być wejście do pochwy, i rozpreparowała tkanki palcami, wytwarzając jak najgłębiej ślepy tunel. Kiedyś wykładano go skórą pobraną z uda lub pośladka. Skóra miała włoski

Perfekcyjna pani domu. Czy nią jesteś?

ulegamy tym wpływom - mówi oburzona Marzena. - Mój chłopak, kiedy byłam w siódmym miesiącu ciąży, wskazując na mój cellulit na udach i pośladkach, zapytał, czy możemy coś z tym zrobić. Na szczęście jestem normalna, więc tylko zaśmiałam mu się w twarz i wskazując na jego łysinę zadałam to samo pytanie

Szczupłe mają cellulit, grube mają cellulit, weganki mają cellulit, modelki mają cellulit. Może czas go wreszcie polubić?

anatomiczna, a nie twój wróg Tak, drogie panie. Jest nasz. Wszystkie mamy cellulit. Szczupłe mają cellulit, grube mają cellulit, młode mają cellulit i weganki też mają cellulit. Modelki mają cellulit. Cellulit mają kobiety z ostatnich na Ziemi plemion łowiecko-zbierackich, które nigdy w życiu nie widziały

Tabletka pożądania

placebo. W tym ujęciu wygląda to już lepiej - w końcu jest to wzrost dwukrotny (od dwóch i pół do pięciu). Dla kogoś, kto uważa, że to niewiele - serdeczne gratulacje udanego pożycia. Średnia częstości pożycia zmienia się z wiekiem i wynosi cztery razy w miesiącu dla osób młodszych i dwa-trzy razy w

Tylko u nas: "Jadłam lunch z Brendą Walsh"

Może nie jest pierwszoligową aktorką, ale wymagania ma iście gwiazdorskie. Po trwających parę tygodni rozmowach, w których pośredniczy telewizja CBS (serial wciąż można oglądać w CBS Drama), wreszcie się zgadza. Dosłownie na dwa dni przed wylotem do Los Angeles mam pewność, że uda mi się zrobić z

Szkoła kochania: Czy namiętność musi minąć?

tykającą bombą w środku? Wszystko zależy od indywidualnych predyspozycji. Od tego, jak ten scenariusz się dalej rozwinie. Czy namiętność zostanie zrealizowana? Czy się przerodzi w związek? Jedni są w szponach namiętności przez miesiąc, inni pół roku, jeszcze inni dwa lata. Ale natura namiętności jest taka

Cameron Diaz "The Body Book" - czego możemy się nauczyć o diecie, ćwiczeniach i zdrowiu?

być zdrowym. "The Body Book" nie stawia przed czytelnikami żadnych celów, które możesz osiągnąć w tydzień czy w miesiąc. Oferuje za to podejście holistyczne, które zakłada długotrwałą zmianę, która zagwarantuje nam szczęśliwe i zdrowe życie. "Chcę, żeby kobiety wiedziały, że nigdy nie

Nasz tłumek. O tym, jak Grzegorz został całą rodziną

lat starsza Sandra, szczupła blondynka o dużych oczach. W tym roku zaczęła gimnazjum. Wioletta, drobna, o ładnym uśmiechu, nosi się na sportowo, za miesiąc skończy 17 lat, chodzi do gimnazjum dla dorosłych. Piotrek, 19 lat, trzecia klasa technikum, jest w klasie hotelarskiej. Dla starszej trójki

Co wiesz o bieganiu?

. syndrom mięśnia gruszkowatego objawia się bólem pleców? Nie. Syndrom ten to częsta przypadłość biegaczy, ale ból umiejscowiony jest w pośladku, a nie w plecach. Mięsień gruszkowaty leży głęboko pod mięśniami pośladkowymi i odpowiada za ruch rotacji zewnętrznej uda. Gdy jest przeciążony, może powodować

Adrian ze Zgierza

billboardach w całym kraju? Myślałam, że mężczyźni oszaleją, gdy ją zobaczą. A oszalały kobiety. Dostałam setki maili i telefonów z podziękowaniami. Kobiety utożsamiały się z naszą blondynką. Chyba udało mi się pokazać, że nie będąc szczupłą, można być piękną. I za to Polki były mi wdzięczne. Ale pojawiły się

Dian Fossey: goryle były jej jedyną rodziną

trzech tygodniach przebywania w niej w jego rany na przegubach wdało się zakażenie. Jest wychudzony i odwodniony, ledwo oddycha, nie przeżyje następnego tygodnia. Dian jest gotowa pertraktować z nadzorcą. Zawiera z nim układ: zajmie się małym, a jeżeli jej się uda uratować mu życie i go wyleczyć

Porady wizażowe Reshmy: Wystarczą 2 minuty, żeby dobrać odcień pudru. I 3 sekundy, żeby oblać kogoś kwasem

Pastelowa ściana, a na niej sznur lampek, motyle, kwiaty. To tło. Na pierwszym planie stoi dziewczyna. Jest szczupła i starannie uczesana, ma na sobie kremową bluzkę w jelonki. – Cześć wszystkim! Jestem Reshma. Pokażę wam dziś, jak nałożyć czerwoną szminkę – przedstawia się i wyciąga

''Idealne'' supermodelki odchodzą do lamusa? Teraz promowane są defekty i ''wady''. Dowód na tolerancję czy chwyt marketingowy?

dotąd, a pismo istnieje na rynku już od 60 lat, magazyn przyzwyczajał czytelników do wizerunku kobiety idealnej: szczupła, wysportowana sylwetka i obfity dekolt. Czy zatem ów ideał naprawdę ma szansę w końcu się zmienić? Sport Illustrated W przeszłości podobnych wydarzeń, mających na celu redefinicję

Mój syn potwór: zazdrości rodzicom ofiar, bo ich czeka tylko żałoba [MAGAZYN KSIĄŻKI]

się w takich sytuacjach robi. Scenariusz jest przerobiony, ścieżka wydeptana. Kiedy inni będą się powoli szykować do pogrzebów, ty musisz przede wszystkim znaleźć adwokata. Będzie potrzebny tego samego wieczoru. Nie myśl, że uda ci się tę noc spędzić w domu. Masz pięć minut, żeby wynieść

Dieta: jak chudły gwiazdy? Mariah Carey, Nigella Lawson, Magda Gessler i inne

określić wagę, w której sama czuje się najlepiej. W trakcie ciąży z bliźniakami przytyła ponad 30 kg, ale udało jej się ich pozbyć. Tłumaczy to oczywiście przede wszystkim aktywnością fizyczną. Twierdzi, że nową figurę zawdzięcza samodyscyplinie i ciężkiej pracy, ale podkreśla znaczenie niskokalorycznej

"Moobs" - męski biust tygodnia

(nagromadzonej w tym miejscu sporej ilości tkanki tłuszczowej o miękkiej konsystencji). Co miesiąc wybierają nawet czempiona z najlepszymi 'walorami'. Po wrzuceniu w wyszukiwarkę hasła 'facet z cyckami' wyskakują głównie fora, najczęściej poświęcone kulturystyce i rzeźbieniu ciała. Ale trafił się także wpis na

ELLE Style Awards 2015: zaskakująca nagroda Cary Delevingne, Rosie Huntignton-Whiteley ubrana jak Anja Rubik, kreacje i dodatki z... sieciówek

;Modelka roku" trafia w Wielkiej Brytanii do Cary Delevingne . Tym razem jednak gwiazdę wybiegów nagrodzono w kategorii "Debiut aktorski roku"! Na ekrany w najbliższych miesiącach wejdą aż trzy filmy z udziałem Brytyjki - "London Fields" u boku świeżo upieczonych małżonków Depp

"Pocałuj mnie w dupę" powiedział mój metabolizm i odszedł do młodszej

życie Przez dwa lata przerobiłam trzy diety. Na początek zdrowo: pięć rozpisanych, zrównoważonych posiłków dziennie. Wytrwałam najdłużej, dwa miesiące kupowałam, dziabałam, ważyłam, pakowałam w pojemniczki, jadałam na dzwonek budzika. Znienawidziłam kuchnię, znienawidziłam jedzenie, cały czas byłam

Kombinezon - jak radzą sobie z nim polskie gwiazdy? Przekonaj się!

. Opływowa linia kreacji pięknie się układała na szczupłej sylwetce gwiazdy. Wiszące kolczyki w odcieniu brudnego złota, bransoletka z rzemyków oraz srebrne szpilki dopełniły look Kożuchowskiej. Marta Żmuda Trzebiatowska zaskoczyła wszystkich pojawiając się na ramówce stacji TVN w szarym kombinezonie od

To żadne porno. Twoim zadaniem jest tylko tyć

przestaniesz zakrywać swoje kilogramy. Poza tym mam poczucie humoru i wielkie serce. Brakuje mi znajomych. Lubię gotować. Od teraz zacznę pichcić dla ciebie. Mam wielki brzuch, okrągłą buzię, pulchne nogi i uda. Zawsze się uśmiecham. 194 cm wzrostu. 101 kg wagi. Teraz ty powiedz coś o sobie. Jaki masz

Najseksowniejsze ciała show - biznesu

doszła do 4. miejsca rankingu models.com. Dokładnie to samo miejsce zajęła na liście najseksowniejszych ciał show-biznesu. Zresztą - budowa jej ciała zdążyła już sporo namieszać! Mocno wyrzeźbniona i szczupła sylwetka jednych zachwyca, drugich przeraża. Vogue wycofał nawet jedno z jej zdjęć, w obawie

Iza Miko: Gram anorektyczkę. Żeby schudnąć nic nie jadłam, piłam same soki. Efekt?

w nim jarmuż, zioła, marchewkę, pomidory. Zakradają się do niego miejscowe zwierzaki, np. szop pracz. Tak dobrze je już znam, że nadałam im imiona. Jak uda mi się któregoś przyłapać, to jest nieźle skonsternowany (śmiech). Mam też mały staw, w którym hoduję ryby. On też przyciąga lokalnych amatorów

Szesnastoletnich panienek nie prowadzi się do psychiatrów

- jeszcze przez życie nie są poharatane, jeszcze panny z mokrą głową, fiu-bździu. Po co psychiatra. Chyba że do psychologa. To się już robi. Mama zaprowadziła Polę do psychologa na początku września tego roku, po ostatnich wakacjach w jej życiu. Zauważyła, że ma pocięte żyletką uda. Wzdłuż i wszerz, jakby

Dla kogo są wizyty w poradni dietetycznej? (wywiad z dietetykiem)

nadwagi, przez kobiety w ciąży po wysportowanych mężczyzn, chcących zwiększyć swoją wydolność. Każda osoba bez względu na to czy jest szczupła, ma nadwagę czy jest otyła, jest chora lub też zupełnie zdrowa może udać się do dietetyka, którego porady nie zawężają się jedynie do rozpisania diety, lecz

Elizabeth Strout: Nadmiar emocji to moje utrapienie [MAGAZYN KSIĄŻKI]

zostać pisarką. I zmieniłam zdanie w sprawie tych 58 lat. Pomyślałam: trudno, najwyżej nigdy się nie uda, zaryzykuję absolutną klęskę. Ostatecznie mało komu w życiu się udaje, więc nie ma w tym nic aż tak wstydliwego. A gdy będę umierać, przynajmniej nie będę mogła sobie wyrzucać, że nie próbowałam

Hakerzy grożą: ujawnimy dane gwałcicieli nastolatki, która popełniła samobójstwo

Na zdjęciach, które publikują kanadyjskie media, widać szczupłą, uśmiechniętą nastolatkę z długimi ciemnymi włosami. Pozuje z koleżankami, z chłopakiem, z rodzicami. "To nasz Aniołek, urodzony 9 grudnia 1995 r., tragicznie zmarły 7 kwietnia 2013 r." - pisze mama 17-latki w pożegnaniu

Armia kobiet z cellulitem

i nagie, a ich kształty to kpina ze współczesnych ideałów piękna. Duże uda, mały biust 'Duże uda, mały biust, zupełnie jak ja! Musisz koniecznie przyjechać do nas, do Szkocji, tam wiele kobiet tak wygląda, spodoba im się to' - zachwyca się turystka zwiedzająca Wrocław. Zobaczyła armię kobiet przez

Boskie ciało obietnicą szczęścia?

. Kobiety w prawie każdym wieku i o różnej budowie ciała potrafią tak pięknie zapomnieć się w tańcu! Wtedy zobaczyłam bardzo wyraźnie, że piękno nie ma jednej formy, bo piękne są kobiety szczupłe i o pełnych biodrach, z małym biustem i z wielkimi piersiami, z długimi nogami i z udami "oblanymi"

Ukraińska klasa średnia

krótką sukienkę, która odsłania nogi. - Jak tu przyszłam pierwszy raz i trenerka powiedziała mi, że będę chodzić w mini, to śmiać mi się zachciało. Wtedy miałam takie niezgrabne, zwisające uda - mówi i rusza do sklepu po mięso i ser. Przed nami skrzyżowanie dwóch głównych ulic. W linii nowych pawilonów

Obóz zmienił moje życie, bo dał mi dostęp do mojego talentu

roku, przyszła matka mojej koleżanki z konspiracji Wojtki Buraczyńskiej, którą Niemcy aresztowali, i mówi: "Dużo osób wpadło i kto wie, czy nie mają twojego nazwiska". I kilka miesięcy ukrywałam się u cioci i u koleżanek. W marcu 1941 roku dostałam zlecenie do wioski na wschodzie Polski i

Diet coach: "Najlepsza motywacja? Wystarczy, że koleżanka w pracy zwróci uwagę"

;   fot. Shutterstock Dużo mówi się o zmianie w kontekście odchudzania. Czy nie jest tak, że każdej zmiany się boimy? - Pojęcie zmiany wywołuje niechęć. Lubimy żyć w tym, co sobie zbudowaliśmy. Na naszych warunkach. Wprowadzenie każdej zmiany jest niepokojące. Nie wiemy, czy nam się uda, jak to

Urocza obfitość ciała

ramiona zwężały się ku talii, jej uda pełne, duże i ukształtowane tak proporcjonalnie rozszerzały się w parę wielkich bioder, gdy dwie półkule jej tyłka były podobnie masywne i obfite" [kwiecień 1880]. W pruderyjnej XIX-wiecznej Anglii była to literatura zakazana, ale może i dzisiaj - kiedy gwiazdy

Dlaczego wciąż tyję?

Jeżeli chociaż raz w życiu zaczęłaś się odchudzać, wpadłaś jak śliwka w kompot. Dążenie do sylwetki idealnej (szczupłej!) już zawsze będzie numerem jeden na liście twoich noworocznych postanowień. Tyjesz, chudniesz, tyjesz więcej, znów chudniesz, tyjesz jeszcze więcej. Ciągłe wahania wagi prowadzą

Wakacyjny przegląd zabiegów medycyny estetycznej i operacji plastycznych, którym poddają się mężczyźni

przypadku pięknie zarysowanej klatki piersiowej także jest droga na skróty. Chociaż implanty piersi kojarzą się głównie z kobiecymi piersiami, istnieją także ich męskie odpowiedniki. Odpowiednio dobrane i prawidłowo wstawione implanty w bardzo udany sposób tworzą ułudę - mięśni wyrzeźbionych na siłowni

Bosacka chudnie w oczach

, pochwal się koleżankom, wpisz deklarację w portalu społecznościowym, oznajmij rodzinie na imieninach, znajomym na imprezie. Załóż się z kimś, że ci się uda. Jak się raz dziobem kłapnie, trudno go będzie zatkać ciasteczkami. Załóż limit czasowy - tygodni, miesięcy - który dajesz sobie na zrzucenie nadwagi

Mam ochotę krzyczeć do ludzi: "Ruszcie tyłki z kanap, nie marnujcie już czasu!".

Kasia Markiewicz - miała 37 lat, warszawianka. Pracowała w agencji fotograficznej. Mama Konrada. Rok temu zdiagnozowano u niej raka szyjki macicy, leczenie nie dało rezultatów. Zmarła. Wcześniej udało jej się spełnić swoje marzenia. Dostała się do programu "The Voice of Poland" Kiedy

"Ostatnio ręce ojcu tak wyszczuplały, że zegarek spadał..." - intymne wspomnienia Moniki Jaruzelskiej w nowej książce

kolejni. Nawet z poważnej stacji telewizyjnej dzwonili do furtki z pytaniem, czy mogą wejść i przeprowadzić krótki wywiad. - Nie, przepraszam bardzo, ale w tej chwili nie będziemy rozmawiać. Oddałam mamie zegarek ojca, którego już od kilku miesięcy nie zakładał. Wcześniej nigdy się z nim nie rozstawał

Umiem robić na drutach z zamkniętymi oczami - rozmowa z Tomaszem Ossolińskim

, którzy wypuszczali półtora tysiąca garniturów dziennie. W trzy miesiące zaprojektowałem trzysta wzorów. Pierwsze kolekcje liczyły po osiemdziesiąt, sto tysięcy garniturów sprzedawanych w sezonie. Inne czasy, inna skala. To była jedna z największych fabryk odzieżowych w Polsce. Miałeś tremę? Miałem tremę

Portret Oriany Fallaci: kim była legendarna dziennikarka, która skrytykowała islam i nie znosiła polityków?

"Mama mówiła zawsze, że kiedy zaszła w ciążę, nie chciała mnie. W tamtych czasach uważano, że picie roztworu gorzkiej soli może spowodować przerwanie ciąży, więc do czwartego miesiąca piła ją codziennie. Aż któregoś wieczoru, kiedy podnosiła szklankę do ust, poczuła, że poruszyłam się w jej

Jestem dziewczynką i jestem piękna taka, jaka jestem

z rzędu. W przeciągu kilku lat Bloombergowi udało się wyprowadzić palaczy praktycznie z każdego zakątka 8-milionowej metropolii. Od restauratorów wyegzekwował zakaz używania tłuszczu trans, a restauracje szybkiej obsługi zmusił do ujawniania informacji o zawartości kalorii w poszczególnych daniach

Szczęśliwa w każdym wieku: Co się może wydarzyć po trzydziestce, czterdziestce i pięćdziesiątce

nie uda, umknie mi jakaś szansa, pryśnie jakaś nadzieja, po chwili smutku pojawia się pytanie: "Czy to naprawdę było dla mnie ważne, czy rzeczywiście tego chciałam?". Zachłanny apetyt na świat, tak charakterystyczny dla młodych, chęć walki o wszystko, co wymyka się z rąk, zostaje zastąpiony

Naga prawda o kobietach

często tak się dzieje. Dam ci przykład: mamy dwuletniego syna, a w naszym domu na ścianach wisi kilka naszych aktów. Miesiąc temu przyszła do nas nowa opiekunka i aż otworzyła usta z wrażenia. Zapytała, czy zamierzamy je zdjąć, gdy nasz syn podrośnie. Odpowiedziałem, że wręcz przeciwnie. Chcielibyśmy

Johnny Cash i June Carter

Wastin'" - o tym, żeby nie tracić czasu, kiedy można kochać już teraz. Ich miłość trwała tylko nieco dłużej niż "teraz". W 1952 roku, dwa lata po ślubie, kilka miesięcy po urodzeniu córki, byli już rozwiedzeni. W wydanych w 1980 roku wspomnieniach "Among My Klediments" (Pośród

WYNIKI KONKURSU: Piekielna randka. Przeczytaj historie i zobacz kto wygrał tablet Samsung Galaxy Tab 2 7.0

Tablet Samsung Galaxy Tab 2 7.0 wygrali: Katarzyna Stankiewicz Pięć miesięcy po rozwodzie poznałam Adama. Umówiliśmy się na randkę w kinie. W ostatniej chwili źle się poczułam, ale nie chciałam jej odwoływać, bo już raz przekładałam spotkanie i bałam się, że pomyśli, że mi na nim nie zależy, a

Kristen Stewart promuje ostatnią część sagi "Zmierzch" - w jakim wydaniu podoba wam się najbardziej?

. Dlatego swoją garderobę na ten gorący czas przygotowała sobie już ponad miesiąc wcześniej. Na pierwsze wydarzenie promujące "Zmierzch: Przed Świtem cz. 2" , które odbyło się w Tokio, wybrała rewelacyjny kombinezon prosto z najnowszej kolekcji marki Louis Vuitton . Wyglądała stylowo

Sala Motylków. Kiedy bycie chudą jest ważniejsze od bycia zdrową

przychylny. Paulina płacze - na pewno jej nie przyjmą. Ale po kilku dniach przychodzi mail - udało się. Skąd się biorą zaburzenia odżywiania?: Jedzenie poza kontrolą Film dokumentalny o zjawisku pro-ana w internecie Niemiłe komentarze już więcej się nie pojawią. Teraz Paulina powinna założyć własny temat i

Wesoły seks po Bożemu

. Kości świecą subtelnym blaskiem, co podkreśla zmysłową atmosferę zabawy i sprawia, że grę z powodzeniem można kontynuować w zaciszu sypialni". Za 22 zł dostaniemy dwie kostki. Na jednej opisy części ciała: pupcia, piersi, uda. Na drugiej czynności: całuj, łaskocz, masuj. Za 35 zł - Flamastry

Ewa Chodakowska. "Dzięki niej opuściłam tyrana"

siłowni nie dały mi tyle co półtora miesiąca z Ewką. Po siłowni nie widziałam praktycznie żadnych efektów. Tak jak po zimie nie mieściłam się w spodnie, tak po półtora miesiąca z Ewką wchodziłam w nie bez żadnego problemu - straciłam 11 cm w pasie, 8 cm w biodrach i 4 w udach. Wstaję koło siódmej. Dzieci

Ruch czy dieta - co szybciej pomoże schudnąć?

uczestnicy badania powrócili do swojej normalnej diety, dostali jednak wytyczne, czego powinni unikać i w jaki sposób lepiej i racjonalniej się odżywiać. Po 3 miesiącach od zakończenia diety u 7 osób nie stwierdzono żadnych objawów cukrzycy. Po raz pierwszy udało się wyleczyć cukrzycę Restrykcyjna dieta to

Zdrada. ''Żona mnie nuży''. Dziennikarka założyła fikcyjne konto w portalu randkowym dla osób w związkach

statystyk...". Ponieważ Basenowy upiera się przy jacuzzi, nie uda nam się spotkać. W gazecie "Aftonbladet" Sigurd Vedal, właściciel portalu VM, powie, że reklamowanie go nie będzie miało wpływu na małżeństwa, które są udane: "Nikt szczęśliwy w związku nie skorzysta z naszych usług tylko

Czy lubimy ćwiczyć - kto jest za, a kto przeciw i dlaczego?

w "ciąg endorfinowy" i nawet mnie to ekscytuje. A potem przychodzi taki tydzień, że nie idę ani razu ćwiczyć i już wiem, że w następnym raczej też się nie pojawię. Na koniec dodaje: nie mam nic przeciwko ćwiczeniom, wiadomo, że są super istotne w życiu. Ale jak na razie nie udało mi się

Władysław Kucharski - Versace z Krakowa

zresztą jak pozostali bracia - udał się na nauki krawieckie. Jak wyglądała praca krawca, który żył na przełomie epok? Zbyt wielu szczegółów już się nie dowiemy. - Wszystkich terminów, rachunków pilnował sam. Mnie nie wolno było się do tego wtrącać. Raz tylko wyznaczyłam datę przymiarki klientce. "W

Gwiazda po drugiej stronie muru. Okupacyjne losy Ireny Solskiej

, przechodziła na aryjską stronę przez gmach sądów na Lesznie. Wiele lat później, już jako Apolonia Starzec, będzie opowiadać o tym Romanowi Polańskiemu, który motyw wyjścia z getta przez sądy wykorzysta w swoim oscarowym "Pianiście". Wtedy jednak nic tego nie zapowiadało. Szansa, że w ogóle uda jej

Najczęściej czytane