siłownia

Adrianna Olejnik

Sportowe zestawy na siłownię, crossfit i squasha

Sportowe zestawy na siłownię, crossfit i squasha

Wraz z wiosną przyjdzie nowa energia, którą warto wykorzystać i zacząć uprawiać sport. Odpowiednie sportowe ubranie motywuje i sprawia, że w czasie wysiłku czujemy się komfortowo. Zobacz, co wybrać, jeśli szykujesz się na siłownię, cross-fit lub squasha.

Ćwiczyłam w najbardziej luksusowej siłowni w Polsce. Moim trenerem był... Dawid Woliński [ZDJĘCIA]

Na jeden dzień zamieniłam moją starą matę do jogi i kartę Multisport na zupełnie inną jakość. Skorzystałam z zaproszenia do Exuma Gym, siłowni tak ekskluzywnej, że nie zdziwiłabym się, gdyby obok pociła się Kim Kardashian.

Zestawy sportowe na siłownię - czyli moda na trening

Każdy moment jest dobry na rozpoczęcie swojej przygody ze sportem. Jeśli właśnie wybierasz się na siłownię i zastanawiasz się, w co się ubrać, mamy dla ciebie trzy zestawy, które na pewno cię zmotywują.

Zobacz wideo

W co zapakować się na siłownię? - gotowe propozycje

W co zapakować się na siłownię? - gotowe propozycje

Jeśli jeszcze nie znalazłaś swojej ulubionej torby czy plecaka na siłownię, po przeczytaniu artykułu na pewno nie będziesz miała problemu z wyborem. Kilka cennych wskazówek, jakie znajdziesz poniżej, na pewno dodadzą ci pewności w wyborze takiego akcesorium, z którym będzie ci się trudno rozstać

Zapytaliśmy znajomych facetów, co ich denerwuje w zachowaniu dziewczyn na siłowni. Te odpowiedzi powtarzały się najczęściej

Zapytaliśmy znajomych facetów, co ich denerwuje w zachowaniu dziewczyn na siłowni. Te odpowiedzi powtarzały się najczęściej

Większość siłowni i klubów fitness jest koedukacyjna - mężczyźni i kobiety ćwiczą obok siebie. Przynajmniej takie jest założenie, bo czasem panowie patrzą na panie i widzą zupełnie co innego niż trening. Uwaga: bardzo szczere wypowiedzi facetów. 1. Przychodzą na siłownię w pełnym makijażu

Siłownie nie są tylko dla bogiń fitnessu! 5 sprawdzonych rad dla grubasów

Siłownie nie są tylko dla bogiń fitnessu! 5 sprawdzonych rad dla grubasów

Żelazna logika (Magda Danaj) Nikt nie wierzy, że lubię chodzić na siłownię. Wcale mnie to nie dziwi. Moje ciało wygląda jakbym przez ostatnie dwadzieścia lat podawała sobie dożylnie delicje i maślane croissanty. Mam galaretowate uda i brzuch, który już dawno wymknął się spod kontroli i dorobił

Stylizacje z dresami nie tylko na siłownię

Stylizacje z dresami nie tylko na siłownię

Must have w naszej garderobie Legginsy są rodzajem dolnej części garderoby, która świetnie sprawdza się w każdej sytuacji. Możemy w nich biegać, pójść na siłownię, ale także założyć je do sukienki zamiast rajstop (szczególnie przydają się zimą!), nosić z tunikami czy koszulami i bluzami o nieco

Jak wrócić na siłownię - poradnik dla leniuszków

Jak wrócić na siłownię - poradnik dla leniuszków

mówimy o innej jakości ćwiczeń. 2. ZACZNIJ OD SIŁOWNI, A NIE OD ZAJĘĆ Zajęcia są męczące bo takie mają być. Masz się na nich ciężko napracować, masz zalewać się potem i płakać z wysiłku. Ja tam masochistką nie jestem, więc wolę sobie poćwiczyć spokojnie, bez bólu, nerwów, że kroki mylę i nie umiem

Jak ubrać się na siłownię i jak się zmotywować?

Jak ubrać się na siłownię i jak się zmotywować?

Odliczamy dni do lata Pozostało 70 dni do lata. Każda z nas chce wyglądać w kostiumie kąpielowym jak aniołek Victoria's Secret . Jeśli jeszcze nie zaczęłaś ćwiczyć z Mel B, biegać lub po prostu wylewać poty na siłowni to czas najwyższy to zmienić. Oprócz ciężkiej pracy nad sylwetką, wysiłek

Damskie ubrania sportowe na siłownię. Najwygodniejsze fasony

Damskie ubrania sportowe na siłownię. Najwygodniejsze fasony

W ubraniach na siłownię czy zajęcia fitness najważniejszy jest krój. Ubrana w strój, musisz czuć się komfortowo, wygodne modele ubrań sprawią, że całkowicie skupisz się na ćwiczeniach , bo nic nie będzie Ci przeszkadzać. Motywacja do działania Wiele z nas zaczyna ćwiczyć, robi to przez

Jak dobrać buty na siłownię

Jak dobrać buty na siłownię

Buty na siłownię Siłownia staje się miejscem, gdzie co raz chętniej przebywamy i spędzamy dużo wolnego czasu. Decyduje o tym nie tylko chęć zrzucenia paru kilogramów, ale i czerpanie prawdziwej przyjemności z ruchu. W związku z tym warto dobrze się przygotować do treningu i zadbać o odpowiednie

Sześć rzeczy, które warto wiedzieć, kiedy się idzie na koedukacyjną siłownię

Sześć rzeczy, które warto wiedzieć, kiedy się idzie na koedukacyjną siłownię

Człowiek uczy się przez całe życie. Och, jakże moje było ubogie dopóki nie poszłam na koedukacyjną siłownię! A wszystko zaczęło się od tego, że... Człowiek uczy się przez całe życie. Och, jakże moje było ubogie dopóki nie poszłam na koedukacyjną siłownię! A wszystko zaczęło się od tego, że nie

Blogerka zapozowała z mokrą plamą między nogami. Tłumaczenie? "To moje ulubione zdjęcie, pokazuje prawdę"

Blogerka zapozowała z mokrą plamą między nogami. Tłumaczenie? "To moje ulubione zdjęcie, pokazuje prawdę"

, silniejszą i smuklejszą. Osiągnięcie tego daje jej radość - tak, jak wycisk na siłowni, który zafundowała sobie przed zrobieniem tego zdjęcia. Jego publikacja okazała się dla niej tak wyzwalająca, że teraz radzi innym kobietom, by robiły to samo. Sądząc po zachwyconych komentarzach, ma spore szanse na

Torby sportowe. Praktyczne propozycje dla aktywnych

Torby sportowe. Praktyczne propozycje dla aktywnych

. Najczęściej nosi się ją na siłownię, gdzie potrzebny jest zestaw sportowych ubrań, buty, napój lub bidon, ręcznik oraz ewentualne przybory potrzebne do treningu. Jaka jest w takim razie idealna męska torba sportowa ? Zdecydowanie musi być pojemna, najlepiej by miała kilka przegródek, by można było efektywnie

Siłownia zamiast aerobiku? Co powinna wybrać kobieta?

Siłownia zamiast aerobiku? Co powinna wybrać kobieta?

Siłownia, czy aerobik? No właśnie, wiele pań uważa, że wybór jest oczywisty. Mimo, że dziś kobieta podnosząca ciężary na siłowni, nie jest zjawiskiem zupełnie wyjątkowym, wciąż jednak boimy się ćwiczeń siłowych. Jeśli już wybieramy się na salę - najczęściej wybieramy bieżnię lub trening na

Torby sportowe damskie: modele idealne na siłownię lub na zajęcia fitness

Torby sportowe damskie: modele idealne na siłownię lub na zajęcia fitness

Jeśli zamierzasz zacząć chodzić na siłownię lub do klubu fitness to na pewno zastanawiasz się co musisz kupić. Oprócz specjalnych ubrań oraz sportowego obuwia, niezbędna jest również torba. Jest to praktyczny element w którym schowasz nie tylko ubrania, ale także wszystkie niezbędne akcesoria oraz

Sport odsuwa zagrożenia zdrowotne związane z menopauzą. Jak ćwiczyć?

Sport odsuwa zagrożenia zdrowotne związane z menopauzą. Jak ćwiczyć?

nacisku będzie się przebudowywała i stanie się silniejsza – mówi lek. Anna Plucik-Mrożek, internistka, dyrektorka medyczna Exercise is Medicine Poland. Ćwiczenia siłowe kojarzą się nam z siłownią, gdzie jest wiele sprzętów, hantli, sztangielek, które trzeba dźwigać lub popychać. Ale tego rodzaju

Legginsy damskie: modele nie tylko na siłownię. Znajdź najlepsze dla siebie

Legginsy damskie: modele nie tylko na siłownię. Znajdź najlepsze dla siebie

! Jeżeli szukasz legginsów sportowych dobrej jakości, typowo przeznaczonych na siłownię, zobacz ofertę znanych marek sportowych. Poniżej prezentujemy propozycje tych najbardziej popularnych. Legginsy treningowe damskie Legginsy treningowe damskie są idealne dla osób, które często trenują i zależy im na

Worek na plecy - wybieramy pakowne modele nie tylko na siłownię

Worek na plecy - wybieramy pakowne modele nie tylko na siłownię

wszystkie rzeczy przydatne na co dzień, które zwykle trzymasz w torebce, jak i książki czy strój sportowy, jeśli po pracy lub po szkole wybierasz się na siłownię. Wrzucisz do niego nawet drobne zakupy! To idealny gadżet dla osób aktywnych, szczególnie że wykonany jest z materiału, który łatwo się

Torby sportowe doskonałe na siłownię i trening - nasz przegląd

Torby sportowe doskonałe na siłownię i trening - nasz przegląd

Jak wybrać odpowiednią torbę sportową? Przede wszystkim zastanów się jak wiele rzeczy w jej nosisz. Czy potrzebujesz tylko torby na siłownię czy wolisz, by była ona na tyle duża, żeby pomieścić ubrania na weekendowy wyjazd? Podczas przenoszenia ważny jest również długi pasek dołączony do torby

Kate Moss wydała 1 mln dolarów na domową siłownię!

Kate Moss wydała 1 mln dolarów na domową siłownię!

Przyjaciółka Kate Moss - Sadie Frost przekonała modelkę, że powinna bardziej o siebie zadbać i zmienić swój tryb życia na zdrowszy. Na dobry początek Kate postanowiła zafundować sobie domową siłownię. Wydała na nią 1 mln dolarów! Być może modelka oczekuje zwrotu włożonych kosztów w uzyskanych

Ubrania na siłownie. Jak skompletować wygodny strój?

Ubrania na siłownie. Jak skompletować wygodny strój?

Odpowiedni strój na siłownię to podstawa, jeśli chcesz się czuć komfortowo na treningu. Stary T-shirt i dresy nie są dobrym rozwiązaniem. Ubranie musi zapewnić swobodę ruchów i odpowiednią wentylację podczas ćwiczeń.  Rzeczą, w którą trzeba się zaopatrzyć, jest biustonosz sportowy. Można

Poradnik, co spakować do torby na siłownię

Poradnik, co spakować do torby na siłownię

Z zawartością torby na siłownię powinno być jak z kopertówką - nie ma w niej miejsca na zbędne rzeczy. Wygodny strój sportowy, butelka z wodą i zestaw akcesoriów pod prysznic to must have. Co jeszcze warto mieć przy sobie podczas treningu? Ręczniczek Ręcznik małych rozmiarów to idealne rozwiązanie

Mama na siłowni: "Każdy może przebudować swoje ciało. Bez trenera, ekodelikatesów, supersiłowni, w Koniecpolu - jak ja"

Profil Mamy na siłowni poleciła mi koleżanka z wydawnictwa, która ma wybitną rękę do odkrywania w sieci nieoszlifowanych diamentów ( po naszym tekście kariera Qczaja nabrała tempa) . Bohaterkę idealną miałam, trafiłam jednak na jej zdecydowany opór. Przez cztery miesiące podchodów Ania zgrabnie

Torby sportowe też mogą być modnym dodatkiem - przekonaj się!

Chcesz być ikoną na swojej siłowni? Oczywiście zaraz po tym, jak zaimponujesz wszytskim świetną formą i zacięciem podczas treningu . Ale wiadomo, że lepiej ćwiczy się w dobrze dobranych ubraniach sportowych, idealnie dopasowanym staniku i wygodnych butach . Wygoda to podstawa, ale nastawienie do

Lekarz powiedział, że zostały mu 3 miesiące życia. 10 miesięcy później zmienił się nie do poznania [PRZED I PO]

. Udał się do behawiorysty, który pomógł mu zerwać z dawnymi nałogami, a w tym z najważniejszym - obżarstwem. Wynajął trenera personalnego i rozpoczął intensywne treningi na siłowni po 6 razy w tygodniu. Zmienił swoje nawyki żywieniowe i w ciągu 10 miesięcy zrzucił w naturalny sposób połowę swojej wagi

7 zagrożeń czyhających na siłowni

Kobieca strona Gazeta.pl - Polub nas! Zarazki i bakterie są wszędzie, a szczególnie tam, gdzie przewija się dużo ludzi. Jednym z takich miejsc jest siłownia. Zastanawiałaś się kiedyś nad tym, ile bakterii jest na specjalistycznych maszynach, których używasz do ćwiczeń? Czy podczas

Jak się ubrać na zajęcia fitness? - modowe SOS

Każda z nas marzy o pięknej sylwetce, nic nie ma za darmo. Nawet gwiazdy ciężko trenują, ponieważ głodówki już dawno wyszły z mody. Teraz każda dziewczyna chodzi na siłownię czy ćwiczy sama w domu. Zmotywowanie się do tego nie jest łatwe, ale czego się nie robi się, by być zdrowszą i piękniejszą

Biały look na siłownię - ulubiony kolor gwiazd fitness

siłownię i spacer z dzieckiem warto wybrać strój, który pozwoli ci zrelaksować się i przygotować zarówno ciało jak i umysł na nową porcję wrażeń. Biały total look według Anny Lewandowskiej to wariacja na temat klasycznego połączenia bieli z czernią. Trenerka wybrała biały top, opaskę i buty. Całość

Ruszamy na siłownię!

, sportowym topie, który świetnie wyeksponuje płaski brzuch. Taki top dobrze prezentuje się zarówno z dopasowanymi legginsami, jak i luźnymi spodniami. Bardzo ciekawą propozycją na siłownię są też sportowe kombinezony, na przykład w kolorowe wzory. Reklama Spodnie damskie - Mango Sprawdź cenę

Julia Wieniawa wraca na siłownię. Mamy jej rozpisany trening

Julia Wieniawa miała chwilę przerwy od siłowni, a to wszystko dlatego, że jej kariera muzyczna nabrała naprawdę tempa. Teraz wraca jeszcze z wiekszą motywacją i planem na siebie, a w tym wszystkim pomogę jej ja.  5 ćwiczeń na pośladki z Kasią Oleśkiewicz Po prawie miesięcznej przerwie

Jak wybrać odpowiednią siłownię - 5 wskazówek dla początkujących

Zdecydowałaś się zmienić swój styl życia na zdrowszy, chcesz zadbać o swoją sylwetkę i w końcu ruszyć się z kanapy? Dobry pomysł! Teraz pozostało tylko wybrać odpowiednią siłownię.  Zobaczcie 5 wskazówek, które dla Was przygotowaliśmy.

"Nie każdy ma siłę udźwignąć dwie twarze: publiczną i prywatną". Qczaj poszedł za ciosem, Mama na siłowni zostaje w Koniecpolu

magazyny z prośbą o wywiady. Panowie z "Chłopaki w podróży" zostali nominowani do nagrody Bloger Roku National Geographic. Nasza kolejna bohaterka dostała podobną szansę. Mama na siłowni, czyli Ania Krzysztofik z Koniecpola, sama w kilka lat przebudowała skład swojego ciała , zmieniając się w

Kolorowe obuwie sportowe - wyróżnij się na siłowni

Siłownia to miejsce, gdzie możesz totalnei skupić się na sobie. Dlaczego więc nie skupić na sobie także spojrzeń innych? Jeśli tak jak my masz dosyć szarości na siłowni - zaczynamy zmiany od siebie! Wskakujemy w kolorowe dresy , buty i bierzemy się za siebie z podwójną porcją energii! Lekka presja

Legginsy - nie tylko na siłownię

Legginsy w połączeniu z T-shirtem, bluzą czy skórzaną kurtką stworzą luźny i wygodny zestaw na co dzień. Jeśli wybierasz się w dłuższą podróż, takie połączenie zapewni ci komfort w każdych warunkach, zarówno w czasie jazdy samochodem, jak i długiego lotu. Zestawione z długą koszulą, kardiganem lub o

Tabletka, która zastępuje trening na siłowni?

Współczesność coraz częściej oferuje społeczeństwu rozwiązywanie problemów za pomocą farmakologii: mamy tabletki na stres, na sen, na apetyt, bądź jego brak, na odchudzanie, lepsze libido... ale tabletka, która zastępuje trening na siłowni?! Jak miałaby działać ta magiczna pigułka? Dzięki niej

Największe wpadki na siłowni. Musisz to zobaczyć!

Wpadki innych często poprawiają nastrój, jednak należy pamiętać, że te na siłowni mogą okazać się niebezpieczne. Oglądając ten filmik, aż się chce niektórym zakazać dożywotnio wstępu na siłownię. 0.48 - ciekawe co trenuje ten pan Przeczytaj podobne historie TUTAJ

Poszła na siłownię posmarowana samoopalaczem. Kiedy zdjęła legginsy nie poznała swojej nogi

Przed pójściem na siłownię nie wolno się objadać (posiłek bogaty w węglowodany najlepiej spożyć ok. 2 godzin przed treningiem), pić alkoholu czy korzystać z sauny (powoduje odwodnienie organizmu). To podstawowe zasady. Dzisiaj do zbioru powyższych dorzucamy kolejną. Pod żadnym pozorem nie

Torby sportowe - przegląd najciekawszych modeli na siłownie

Nareszcie postanowiłaś kupić karnet na siłownię i odmienić swoje życie? Gratulacje, teraz wystarczy się jedynie spakować i żwawym krokiem udać się na zajęcia. No właśnie, ale w co się spakować, jeśli nigdy nie korzystałaś ze sportowych toreb? Twoja jedyna pakowna torba to walizka podręczna i plecak

Krzysztof Ibisz w tym roku skończy 53 lata, ale mimo to nie odpuszcza na siłowni. Zobacz jak zmienił się prezenter

Krzysiem Ibiszem, prowadzimy wielki piknik Pepsico w Warszawie.Młode wilki Tvp:) wczesne lata 90te:)"  - napisała Agata Młynarska pod zdjęciem.  Choć dziennikarz jest już po 50-tce to nadal wygląda świetnie. Duża w tym zasługa regularnych treningów na siłowni, które prezenter często

Chciałabyś ćwiczyć na siłowni, ale nie wiesz jak zacząć? Mamy na to sposób!

Dobrym pomysłem jest wynajęcie trenera personalnego. Ta opcja może wydawać się kosztowna, jednak warto potraktować ją jako dobrą inwestycję w przyszłość. Bardzo ciekawą ofertę dla rozpoczynających korzystanie z siłowni ma np. sieć Jatomi Fitness . Każdy kto przyjdzie do klubu pierwszy raz

Wyróżnij się na siłowni. Neonowe ubrania, buty i dodatki sportowe

materiały prasowe Jeśli lubisz zaskakiwać, postaw na neonowy strój sportowy. Możesz również wybrać ubrania z rzucającymi się w oczy wstawkami. Najpopularniejsze i zarazem najbardziej ożywcze barwy to różowy, zielony, żółty i pomarańczowy. Neony doskonale łączą się z szarościami oraz bielą i czerni

Na imprezę, na siłownię i do samolotu... 3 sportowe stylizacje, które założysz na KAŻDĄ okazję

przeznaczone wyłącznie na siłownię, często idealnie nadają się, jako element miejskich stylizacji. Jeszcze niedawno kobiety niechętnie pokazywały się w płaskich butach, związanych włosach i bluzie. Jednak czasy się zmieniły, tak jak nowoczesne kroje oraz tkaniny, z których teraz takie ubrania są szyte

Jak ubrać się na trening - czyli strój na siłownię

Figura na lato Lato zbliża się wielkimi krokami. Każda z nas chciałaby prezentować się w stroju kąpielowym niczym supermodelka. Na pewno część z Was ma już swój pierwszy trening na siłowni za sobą, albo ma go w planach. Równie dobrym rozwiązaniem jest poranny jogging na świeżym powietrzu. Wysiłek

Co wybrać na siłownię? - gotowe zestawy na pewno ci to ułatwią

Jestem fanką stonowanych kolorów na co dzień, w mojej szafie raczej przeważają ciemne barwy. Na siłownię jednak wybieram kolorowe ubrania. Mam wrażenie, że dodają one pozytywnej energii bardziej niż te czarne czy szare. Jeśli ty też, tak jak ja, wolisz ćwiczyć 'w kolorze', powinnaś koniecznie

"Kiedyś kolejka była na bieżnię i rowerek, teraz ćwiczę sama". 5 teorii, dlaczego w styczniu nie ma pospolitego ruszenia na siłownie

tak da o sobie znać, to po co w ogóle zaczynać? Ludzie, którzy dowiadują się, że to nie sensu, że i tak się im nie uda, nie dotarli w tym roku do siłowni. Bo i po co? Fot. Archiwum redakcji Zdaniem trenera osobistego, Daniela Dawidowskiego, żyjemy w czasach, w których ludzie mają bardzo dużą

Sportowe bluzy damskie - nie tylko na siłownię, przegląd

elementem garderoby, którego nie powinno zabraknąć w żadnej szafie. Jeżeli jesteś miłośniczką stylu sportwear lub casual to wiesz doskonale, że sportowa bluza jest niezastąpiona w wielu sytuacjach. Poza siłownią sprawdzi się zarówno na uczelnię, spotkanie z przyjaciółmi czy leniwy weekend we dwoje

Spodnie dresowe - nie tylko na siłownię

Z kurtką skórzaną Spodnie dresowe dobrze wyglądają w połączeniu z pasującą do nich bluzą, lecz nie zawsze chcemy i możemy chodzić cały dzień w dresie. Nic nie stoi na przeszkodzie, by połączyć wygodne spodnie ze skórzaną kurtką i nieco bardziej casualową bluzką . Podstawową rzeczą jest dobranie

Ubrania na siłownie - zobacz najciekawsze ubrania na trening

Bielizna sportowa Pomimo tego, że uwielbiamy koronkową bieliznę, na siłowni nie jest ona najlepszym rozwiązaniem. Jeśli cenisz sobie wygodę i praktyczność, wybierz sportową lub termoaktywną  bieliznę do ćwiczeń . Odpowiednie modele zapewnią Ci komfort podczas treningu. Zaufaj nam, nic

Back to gym! Stylowe obuwie sportowe idealne na siłownię

Różowe buty sportowe Różowe buty sportowe są bardzo popularne do noszenia zarówno na siłowni, jak i na co dzień. Wyglądają bardzo dziewczęco i pasują do większości strojów. Możesz nosić je z innymi pastelami, neutralnymi barwami, albo zestawić je z wielobarwnymi legginsami. Takie obuwie możesz

Wyzywający strój, głośne śmiechy i selfie co 5 minut? Oto 6 najgłupszych zachowań dziewczyn na siłowni

: jaki jest cel twoich wizyt na siłowni ? pracujesz nad ciałem czy zamierzasz poznać wymarzonego chłopaka? Podczas intensywnych, a zarazem efektywnych ćwiczeń, perfekcyjny makijaż ulegnie zniszczeniu i spłynie razem z potem. Chęć udoskonalenia sylwetki narzuca zatem koncentrację na treningu; wygląd

Ta modelka wywołała kontrowersje, bo pokazała zdjęcie z siłowni z otyłą osobą

portalach i wywołało burzliwą dyskusję. Przede wszystkim zostało ono zrobione bez zgodny kobiety ze zdjęcia – czy to legalne? Dodatkowo, taki post zniechęca ludzi do pójścia na siłownię, pracy nad samym sobą - obawiają się, że będą wyśmiewani przez innych. Po ogromnej dawce krytycznych postów w social

12 typów ludzkich, z którymi mamy do czynienia na siłowni

Starsze panie i starsi panowie coraz chętniej przychodzą na osiedlowe siłownie i do klubów fitness. Panów zapędza tam często pozawałowa chęć odmiany życia, a panie potrzeba zadbania o sylwetkę, kondycję i przebywania wśród ludzi. Obydwie płcie wybierają zazwyczaj maszyny aerobowe, w spacerowym

Spodnie dresowe nie tylko na siłownię! Eleganckie stylizacje

Klasycznie z białą koszulą Spodnie dresowe zostały stworzone w latach 20. przez Emila Camuseta, założyciela sławnej marki Le Coq Sportif . W pierwotnej wersji były wykonywane z szarego dżerseju i miały prosty krój. Początkowo szyto je z myślą o atletach, którzy dzięki elastycznemu materiałowi mogl

Była uczestniczka Top Model pokazała jak wygląda jej brzuch 4 dni po porodzie. "Czwarty dzień siłowni" - skomentowała swoje zdjęcie

Story pojawiło się zdjęcie, na którym Marcela pokazała swój brzuch kilka dni po porodzie. Zdjęcie podpisała "Czwarty dzień siłowni". Myślicie, że już wróciła na siłownię? Marcela w ogóle nie kryła się z tym, że jest w ciąży. Na jej Instagramie co chwila mogliśmy zobaczyć zdjęcia z brzuszkiem

Sportowe stylizacje z połyskiem - odkryj trzy ciekawe zestawy

sneakersy. Zestaw jest świetny na przykład do biegania, na siłownię czy spalania kalorii podczas skoków przez skakankę. Dbamy o siebie w każdej sytuacji, dlatego do zestawu dołączyłyśmy także dobrany kolorystycznie lakier do paznokci, który zapewni Ci świetny manicure. www.avanti24.pl Z intensywnym różem

Jak wzmocnić efekty treningów na siłowni przy pomocy kosmetyków?

na siłowni – to naprawdę możliwe! Technika Stosując kosmetyki wyszczuplające musimy wiedzieć, iż aby rzeczywiście zaczęły działać muszą głęboko wniknąć w skórę. – Ważne jest więc, aby stosować produkt bezpośrednio przed lub po ćwiczeniach fizycznych, kiedy naczynia krwionośnie są jeszcze

Orgia, a może bycie matką? Jeśli czegoś chcesz, poświęć się temu! Rewelacyjna kampania słynnej siłowni

Kobieca strona Gazeta.pl - Polub nas! Weź się zaangażuj! Przepiękne siłownie, zapierający dech w piersiach widok z tarasów, pełen profesjonalizm - to jednak nie ze względu na wybitną ofertę klubów Equinox o nich piszemy. Hasło reklamowe Equinoxa na 2016 "Poświęć się czemuś"

Legginsy do ćwiczeń we wzory - odkryj najciekawsze modele

Ubranie do ćwiczeń Wybór odpowiedniego stroju do ćwiczeń , fitnessu czy zajęć na siłowni może być problematyczne. Czym kierować się przy wyborze? Przede wszystkim własną wygodą. Mamy do wyboru długie spodnie dresowe , legginsy (długie lub do kolana) i szorty sportowe. Wybierz ubranie, w

Etykieta na siłowni - czy wiesz na czym polega? Poznaj 8 zasad poprawnego zachowania

każdy się poci. Zapach potu wytwarza natura, stan zdrowia, w dużej mierze również dieta. Niezależnie od tego, jak się pocimy, na siłowni szczególnie zadbajmy o higienę. Bierzmy prysznic przed i po treningu, używajmy dezodorantu i pierzmy ubrania oraz ręczniki po każdym wysiłku; suszenie i wietrzenie

Pomysły na prezent świąteczny dla sportowej maniaczki

Najlepiej zacząć od ogółu do szczegółu. Każda bywalczyni siłowni koniecznie będzie potrzebowała torby sportowej , w której pomieści wszystkie swoje gadżety. Skoro już ma gdzie spakować swoje akcesoria - warto jej w tym pomóc. Fanki sportu na pewno ucieszą się z etui na telefon, który przypną na

Poćwicz w siłowni intymnej

lekarz Arnold Kegel. Opracował wtedy zestaw ćwiczeń służących rozwojowi tych mięśni. Przekonywał, że mięśnie wewnętrzne należy ćwiczyć tak jak wszystkie inne mięśnie. Jednak o ile ćwiczenie zewnętrznych mięśni jest łatwe - można pójść na siłownię lub basen - o tyle ćwiczenie mięśni wewnętrznych wymaga

Do klubu, do snu, na siłownię... Kombinezon na 5 sposobów.

Sprawdź nasze ulubione stylizacje na co dzień, na wieczór, na eleganckie wyjścia, do poduszki, a nawet na siłownię! Na co dzień Jaka powinna być codzienna stylizacja? Oczywiście, że wygodna! Dlatego najczęściej wybór pada na kombinezon wykonany z dresowego materiału. I słusznie, przecież, dres też

Z siłowni prosto na imprezę? Dzięki tym stylizacjom to możliwe!

Chyba każda z miłośniczek fitnessu ma w swojej szafie sportowy biustonosz i legginsy. Bardzo łatwo stworzyć z nich świetny, modny zestaw nie tylko na siłownię. Komplet, który ma wyszytą na gumkach nazwę marki jest bardzo pożądany w tym sezonie. Wystarczy, że zrzucisz z siebie okrycie wierzchnie

Buty na fitness - obuwie sportowe [ DUŻO PROPOZYCJI ]

Sport to zdrowie Wraz z nowym rokiem wzrosła ilość kobiet na zajęciach z zumby , crossfitu i siłowni . Zrzucenie kilku zbędnych kilogramów stało się noworocznym celem wielu z nas. Kiedy słowa zamieniają się w czyn, ważne, abyś nie zapomniała o kilku ważnych zasadach. Sport , to zdrowie, ale

Jak nosić legginsy poza siłownią i wyglądać modnie

Gwiazdy takie jak Gigi Hadid, Selena Gomez, czy Kendall Jenner chętnie chodzą w legginsach i świetnie się w nich prezentują! WIĘCEJ PORAD ZNAJDZIESZ TUTAJ

Nie chcę kosmetyków na zmarszczki. Nie chcę wstrzykiwać botoksu. Nie chcę mordować się na siłowni [KUBRYŃSKA]

. Wifi się nie upiększa. Nie układa włosów, nie chodzi na siłownię. Nie dokleja rzęs. Nawet w lustro nie patrzy. Jej uroda jest darem, nie efektem. Siłą, nie słabością. Może dlatego, że nikt się do niej nigdy nie przyczepił o to, jak ma wyglądać? Często rozmawiamy. Czasem krótko, wystarczą dwa

Makijaż na siłownię? Oto kilka ważnych wskazówek!

Makijaż na siłownię? Kilka wskazówek Jak malować się na siłownię, a może raczej jak się nie malować? Makijaż na siłownię? Wybieraj podkłady mineralne w płynie, wybierz wodoodporny tusz, zamiast pomadki - błyszczyk. Pamiętaj o dokładnym umyciu twarzy po treningu Większość lekarzy dermatologów jest

Dresowe spodnie nie tylko na siłownię

Ich główna zaleta? Są  nieziemsko wygodne! Jeszcze kilka sezonów temu na tym kończyły się atuty dresowych spodni. Na szczęście sytuacja diametralnie się zmieniła - popularne dresy noszą znane blogerki, aktorki i miłośniczki mody . Mimo, że kiedyś było to nie do pomyślenia, są one elementem st

Sylwia Wiesenberg - ekspertka fitness dzieli się swoimi sposobami na pielęgnację po siłowni i przedstawia kosmetyczne hity

Wiele kobiet ma problem z pokazaniem się bez makijażu nawet na siłowni. Czy ty również miałaś taki kłopot i jak sobie z tym radzisz? Ja tego problemu nie mam. Siłownia to nie wybieg. Tam pracujemy nad swoim ciałem. Trening to jest czas relaksu i koncentracji nad ciałem. Ćwiczenia nadają piękno

Siłownia zamiast tabletki

również mogą dyskwalifikować. Większy wysiłek fizyczny nie jest też wskazany dla kobiet w ciąży. Jeżeli jednak lekarz nie widzi przeciwwskazań - a nawet zaleca ci więcej ruchu - wybierz się do siłowni. Znajdź trenera To właśnie on - w zależności od twego wieku, stanu zdrowia i potrzeb - ustali bezpieczny

5 błędów, które kobiety popełniają na siłowni

Takie podejście wynika z przejmowania najbardziej błędnych stereotypów. Mimo, że sporo już napisano na ten temat, ćwiczenia z ciężarkami wciąż napawają kobiety strachem. Ustalając z instruktorem plan treningowy proszą, by nie było ćwiczeń ze sztangami i hantlami, żeby "nie urosły im mięśnie&quo

Kate Upton w szpilkach na siłowni dla W Korea [GALERIA]

  www.fashiongonerogue.com hdwallpapershdfree.com www.zougla.gr www.fashiongonerogue.com www.allwebsolutions.net Przeczytaj podobne historie TUTAJ

Madonna będzie trenerem?

Madonna będzie trenerką? Gwiazda muzyki pop trenuje nawet cztery godziny dziennie, ale wciąż jej mało Madonna od długiego czasu bardzo dba o swoje ciało. Trenuje nawet kilka godzin dziennie, ale wciąż jej mało. Zamierza otworzyć sieć siłowni Hard Candy Fitness. Madonna od długiego czasu bardzo dba

Gdy do siłowni nie po drodze

Wiadomo, że aktywność ruchowa pochłania wiele czasu. Najpierw trzeba się przedrzeć w korkach do klubu fitness. Następnie w nim chwilę poćwiczyć. Trenerzy mówią, że minimum 45 minut, naukowcy dodają, że dopiero po tym czasie organizm zaczyna spalać tłuszcz. Jeśli siłownia jest niewielka, a na

Ćwiczysz na siłowni? Zobacz, jak dbać o urodę po wyjściu z zajęć, by nie dorobić się krostek, podrażnień i spływającego makijażu

Błąd: Ćwiczenie w makijażu Dlaczego go popełniamy: Nawet na siłowni chcemy czuć się atrakcyjne (tym bardziej, jeśli zebrało nam się po zimie kilka dodatkowych wałeczków). Trudno więc wejść do sali, czy siłowni zupełnie saute. Wybieramy ćwiczenia w makijażu zamiast troski o stan naszej skóry

Nowości, przeceny, wyprzedaże: buty na fitness i siłownię do 150 zł

przekraczają 150 zł. Jest to dowód na to, że buty największych znanych marek, nie muszą kosztować fortuny. Są doskonałe na fitness lub siłownię, dobrze amortyzują stopę, dzięki czemu nie odniesiesz kontuzji podczas ćwiczeń. Te modele, możesz nosić nawet na co dzień - są zgrabne, a ich stonowane kolory pasują

Trening na siłowni okiem fizjoterapeuty i ortopedy, czyli 5 najczęstszych błędów popełnianych na siłowni

Kobieca strona Gazeta.pl - Polub nas! Harmonijny rozwój mięśni oraz kształtowanie zgrabnej sylwetki i prawidłowej postawy ciała uzyskuje się dzięki ergonomicznym treningom, bez przeciążeń i zbyt forsownych ćwiczeń. Jeśli jednak zależy ci na rzeźbieniu swojej sylwetki z pomocą siłowni

Na siłowni, na co dzień, na randkę. Poznaj styl gwiazdy fitness, Tammy Hembrow

. Poniżej znajdziesz outfity, dzięki którym na siłowni będziesz prezentować się niczym gwiazda fitness. false false Randki z mężem to okazja do tego, by outfit zmienić na bardziej sexy. Dopasowana sukienka, która eksponuje idealne ciało Tammy, sprawdza się w tym wypadku znakomicie. Chcesz na randce

Kolorowe spodnie dresowe - koniec z nudnymi stylizacjami na siłowni!

Spodnie treningowe nie skazują Cię z góry na szarości i czerni. Nikt nigdy nie narzucił żadnej stylistyki, co do dress code'u na siłowni. Masz tam przede wszystkim czuć się swobodnie, luźno i być pewna siebie. W końcu to miejsce, gdzie skupiasz się tylko i wyłącznie na sobie. A skoro bycie szara

"Już w lutym frekwencja na siłowniach wraca do tej sprzed sylwestra". Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych?

zmian, stawianie sobie noworocznych postanowień, widać w styczniu na siłowniach i w klubach fitness. - Lubimy przełomowe daty, to nas motywuje do działania. Niesamowite jest to, że na początku roku często trudno jest znaleźć wolne miejsce na siłowni czy w sali fitness. Niestety wraz nadejściem kolejnego

Stylowo na siłowni: zobacz nasze pomysły na sportowe stylizacje!

Do tej pory ćwiczyłaś dosłownie w czymkolwiek? Czas zmienić nawyki! Odzież sportowa nie tylko oddycha, ale również ma większą elastyczność. Efektem tego ćwiczy Ci się wygodniej, a Twoja rozgrzana treningiem skóra łatwiej oddaje ciepło i wilgoć. Warto też zadbać o to, by ubranie na siłownię czy

Nowe subkultury: już nie metal i włosy na cukier, tylko siłownia jako drugi dom i fioletowe kalafiory [ZDJĘCIA]

technologiczne i najnowszą wiedzę: superfoods na śniadanie, techwear na siłowni, aplikacje w biegu. Oczywiście nie wszystko na raz. Siłownia jest ich drugim domem - wymieniają się poradami, wspierają we wspólnych treningach. Na końcu jest satysfakcja, poczucie siły i przede wszystkim zdrowie, o czym informują na

Jak się ubrać na siłownię?

domowych pieleszach, koniecznie wybierzcie się na siłownię , zadbacie wówczas o swoja formę, kondycję i sylwetkę. Wiosną i latem z pewnością nie znajdziecie na to czasu. Może być też za późno...   Jeśli już postanowiłyście się trochę poruszać, potrzebujecie specjalnej - wygodnej i komfortowej

Z siłowni na wybieg. Niezwykła metamorfoza uczestniczki Top Model [ZDJĘCIA]

kiedy nam szczupleje - usta optycznie wydają się większe a kości policzkowe bardziej uwydatnione!! Więc przestańcie mnie już rozbawiać pytaniami typu - usta masz zrobione prawda? Albo tekstami " ładna? ppfffffff . zrobiona " Weźcie dupe do roboty !! na siłownie raz !! Patrząc na tę niezwykłą

Szybkie spalanie na siłowni

na siłowni, a chcących zachować ładną sylwetkę i niezłą kondycję. Optymalna częstotliwość treningu to 3 razy na tydzień po 15 minut. To jeden z najprostszych sportów. Można go uprawiać o każdej porze roku, w każdych warunkach i w każdym wieku. Należy jednak pamiętać, że dla stawów nie jest zdrowe

Bluza - doskonała nie tylko na siłownię. Zobacz casualowe zestawy

Monochromatycznie Na początku proponujemy bardzo stylowy zestawy utrzymany całkowicie w jednym kolorze. To z jednej strony bardzo odważne, rzucające się się w oczy połączenie, a z drugiej bardzo bezpieczne. Decydując się na jednokolorowy zestaw mamy pewność, że wszystko do siebie pasuje. Czasem cięż