mięśnie penisa

Iza Jąderek

Wyćwicz sobie lepszy seks!

Wyćwicz sobie lepszy seks!

Wpływ ćwiczeń fizycznych na aktywność seksualną nie jest niczym nowym. Choć nową jakość ćwiczeń do seksu, wraz z kulkami gejszy, próbuje wnieść Anna Moderska, konsultantka erotyczna i współtwórczyni ToyParty. Z Anną rozmawiam o tym, co i jak trzeba ćwiczyć, aby życie seksualne było udane.

A czy ty już ćwiczysz mięśnie Kegla?

Kobiety nie wiedzą, jak rozmawiać o tym, że zdarza im się nie kontrolować pęcherza. Są wystraszone, zawstydzone, a przecież trening mięśni Kegla powinien być tak oczywisty jak codzienne mycie zębów

Skąd się bierze częste oddawanie moczu?

Może towarzyszyć m.in. ciąży, cukrzycy typu 1 i 2 oraz rakowi pęcherza. Profilaktyka tego schorzenia opiera się przede wszystkim na odpowiedniej higienie intymnej oraz prawidłowej kontroli stanów, które mogą predysponować do jego wystąpienia.

4 powody, dla których trening pomaga osiągnąć lepszy orgazm

4 powody, dla których trening pomaga osiągnąć lepszy orgazm

Polscy projektanci nago. Moda na rozbieranie artystów dotarła do Polski?

Polscy projektanci nago. Moda na rozbieranie artystów dotarła do Polski?

przeszczepia do Polski pewien trend kultu projektanta i jego urody. mat. prasowe Marc Jacobs Marc Jacobs sprzedaje swoje piękne ciało jako ważną część marki od lat, czyli odkąd pozbył się młodzieńczego tłuszczyku i wyrobił mięśnie brzucha na siłowni. Jacobs rozbierał się m. in. w "New York Magazine

10 problemów zdrowotnych, które rozwiąże tylko seks

10 problemów zdrowotnych, które rozwiąże tylko seks

się na długo po łóżkowych ćwiczeniach z cipką i penisem w roli głównej. Jesteście ciekawi na co dobrze wpływa regularne uprawianie seksu? Spieszę wyjaśnić. 1. Wspiera układ odpornościowy "Ludzie aktywni seksualnie rzadziej korzystają ze zwolnień chorobowych" - mówi ekspert zdrowia

Ewolucja w naszym ciele i jej błędy

Ewolucja w naszym ciele i jej błędy

więc nie przyjmowali do wiadomości istnienia ewolucji, to i tak od niej nie uciekniemy. Tkwi przecież w nas. Nie przeszkadzaj ewolucji. Ona wie, co dla ciebie najlepsze Rusz uchem Mięśnie małżowiny usznej u większości z nas są zbyt słabe, by się do czegokolwiek przydawać. To tylko pamiątka po

Dziewice 30+: Dziewice to też barwne ptaki. Czerwone szpilki? Proszę bardzo

Dziewice 30+: Dziewice to też barwne ptaki. Czerwone szpilki? Proszę bardzo

przypadku nie samo spotkanie z ekshibicjonistą jest najgorsze, tylko wyobrażenia, którymi kobieta może się karmić wiele lat później. Na przykład: "Jeśli mężczyzna włoży we mnie ten wielki nabrzmiały penis, to na pewno mnie rozerwie". Pani się lekko uśmiecha. Bo ten strach wydaje mi się

Jak baobab

Jak baobab

Ma pan dobre oko? Do penisów? Tak. Nie narzekam, obejrzałem ich sporo. I co pan widzi? Są krótkie, takie młotki, są większe - maczugi. Są długie, cienkie jak lance. Wielkości i grubości są różne, ale mężczyźni zbyt przejmują się długością. Z badań Światowego Towarzystwa Medycyny Seksualnej wynika

Cipkarium, czyli powszechny spis cipek (w porządku alfabetycznym)

Cipkarium, czyli powszechny spis cipek (w porządku alfabetycznym)

użytek z mięśni. Nie pogardzi układami zbiorowymi. H jak hydrant - wystarczy jeden precyzyjny i zdecydowany ruch w pobliżu zaworu, a natychmiast robi się mokra. I jak intelektualistka - penis nie wzbudza jej zainteresowania, bezmózgi rekwizyt erotyczny także nie. Za to uwielbia wdawać się w poważne

Spuśćmy ze smyczy fantazje erotyczne!

Spuśćmy ze smyczy fantazje erotyczne!

czy wulgarną. Tymczasem wielu polskich seksuologów stawia nadal wyłącznie na satysfakcję penisa, a kobieta ma się dostosować do tego, czego chce facet. My mamy się podobać mężczyznom, zadowalać ich i jeszcze udawać, że wszystko jest ok, kiedy kochanek nawet się specjalnie nie wysila, żeby nam też

Seniorzy są w seksie coraz mniej pruderyjni

Seniorzy są w seksie coraz mniej pruderyjni

naczynia w penisie są niezwykle cienkie i delikatne. Obliczono, że przeciętnie trzy lata przed pierwszym incydentem sercowym, przed zawałem, pojawiają się problemy z erekcją. Warto więc, by mężczyźni i ich partnerki zwracali na te zaburzenia uwagę. W Polsce 72 proc. mężczyzn uważa problemy z erekcją za

Kult wielkiego penisa, polowanie na orgazm... Co jeszcze robimy źle? Oto dekalog nieidealnych kochanków

Kult wielkiego penisa, polowanie na orgazm... Co jeszcze robimy źle? Oto dekalog nieidealnych kochanków

dobrze umięśnionej pochwie i wąskiej budowie, może być zupełnie satysfakcjonujący dla obojga. Z kolei mężczyzna mający grubego penisa może mieć trudności w kontakcie z kobietą o wąskiej pochwie i drobnym kroczu, ale dla kobiety o innej budowie narządów płciowych może być bardzo satysfakcjonującym

Dolegliwości psychosomatyczne. Gdy czynniki psychiczne są zapalnikiem problemu

Dolegliwości psychosomatyczne. Gdy czynniki psychiczne są zapalnikiem problemu

zmieniające się potencjały chemiczne. Dlatego złamane serce może boleć jak złamana ręka. Głód odbiera siłę nie tylko mięśniom. Człowiek zmęczony i niewyspany prędzej się poddaje i ulega pokusom. Stres osłabia odporność. Samopoczucie ma wpływ na zdrowie. O dolegliwościach, których przyczyna jest fizyczna

17 mitów na temat seksu, które wpajane są młodym kobietom

17 mitów na temat seksu, które wpajane są młodym kobietom

Ross. 5. Jeśli ktoś ci coś kupuje, jesteś mu winna seks Nigdy nie jesteś nikomu winna seks. Bez względu na to, czy postawił ci drinka, czy kupił diamentowy naszyjnik. 6. Zbyt dużo seksu cię rozciągnie Kobiety różnią się rozmiarami pochwy tak samo jak mężczyźni rozmiarami penisa, a pochwa jest

Waginalne kung-fu

Waginalne kung-fu

sprawić, by się od niej powstrzymał. Ty też tak umiesz? Każda kobieta to potrafi. Waginalne kung-fu wzmacnia mięśnie dna miednicy, wrażliwość seksualną, a w konsekwencji – przyjemność odczuwaną za sprawą seksu. Uczę tego w duchu holistycznego rozwoju emocjonalnego, fizycznego i duchowego. Mówisz, że

Gorąca dziesiątka - erotyczne gadżety, które najczęściej kupują kobiety

Kobiety kupują je, by ćwiczyć mięśnie dnia miednicy, tzw. mięśnie Kegla. Dzięki regularnemu napinaniu i rozluźnianiu mięśni można powrócić do formy po porodzie, zapobiec nietrzymaniu moczu oraz poprawić życie seksualne. Kulki gejszy Lelo Luna kosztują 149 zł. Lubisz nasze artykuły? Zostań fanem

Kobieca ejakulacja - fontanna rozkoszy

Kobieca ejakulacja - fontanna rozkoszy

pochodzi z zaprzyjaźnionego serwisu HelloZdrowie.pl Polecamy również artykuły: Fellatio czyli oswajanie penisa Mięśnie Kegla - gimnastyka wskazana Masturbacja to rewelacja

Czy Fronda ma rację, bojkotując jogę? Udowadniamy naukowo, że...

Czy Fronda ma rację, bojkotując jogę? Udowadniamy naukowo, że...

, proponowałabym skupienie się na badaniach naukowych, a nie na sensacyjnych doniesieniach - mówi Kasia i przywołuje naukowe ustalenia. Naukowcy z uniwersytetów Yale i Harvard stwierdzili, że mózg dzięki medytacji (tak samo jak nasze mięśnie dzięki asanom - pozycjom jogi) staje się większy. Medytacja wpływa na

Usiądź na pralce, czyli najgłupsze rady i opinie dotyczące seksu

Usiądź na pralce, czyli najgłupsze rady i opinie dotyczące seksu

weźmiesz do ręki stetoskop, nałożysz czepek czy kask. Nasz komentarz: Superman jest przereklamowany. Weź średnio dojrzałego banana, obierz go ze skórki i włóż do torebki foliowej. Następnie włóż sobie torebkę do pochwy i teraz spróbuj na niej zaciskać mięśnie. Jeśli uda ci się zmiażdżyć owoc, znaczy

Erotyczna mapa męskiego ciała

Erotyczna mapa męskiego ciała

położył się na brzuchu i rozpocznij czułe muskanie pleców, całowanie ich, lizanie. Dreszcz podniecenia przejdzie go, gdy przesuniesz językiem lub wargami wzdłuż linii kręgosłupa. Pośladki Są zbudowane z tkanki tłuszczowej i mięśni, wymagają więc zdecydowanych pieszczot - ugniatania, drapania, poklepywania

Poranne przebudzenie

popisowo stwardniały. Kropelki wody prowokowały dreszcze, w okolicach waginy mieszały się z sokami zwiastującymi przyjemność. Na twarzy Zuzy pojawił się lekki uśmiech. Z niecierpliwością czekała na końcowy skurcz mięśni, ale nie pozwoliła mu nadejść zbyt szybko. Pod przymkniętymi powiekami pojawiały się

Pochwała ciała. Wielka paryska wystawa Roberta Mapplethorpe'a

Pochwała ciała. Wielka paryska wystawa Roberta Mapplethorpe'a

Nieomal cały kadr wypełniają muskularne plecy. Wąwóz kręgosłupa, góry mięśni i doliny pomiędzy nimi - jak tektoniczne formacje terenu. Zwieszona głowa pozostaje niewidoczna, co sprawia, że zagłębienie między barkami przypomina pośladki. Wystarczyłoby spojrzeć z innej strony, aby w silnym męskim

Kogo zapamiętują lekarze?

Kogo zapamiętują lekarze?

te stateczne proszą czasem, żebym wyciągnęła im z pochwy różne rzeczy, które zostały po stosunku: ozdoby zakładane na męskie penisy, bawole oka, jakieś szczoteczki. Niedawno wyjmowałam z pochwy koronę. Taką, którą się nakłada na koniec penisa. Po stosunku członek zmniejszył objętość i "książę

Ludzi kręcą źli faceci. O nich można fantazjować, a o gładkich herosach - nie

powiedzenie: mężczyzna jest wart tyle, co jego nóż i penis. Ale dzisiaj tylko z nożem i penisem nie zajdzie się w życiu daleko. Żeby nie stać się dupkiem, trzeba wsłuchiwać się w innych i zachować elastyczność. Odkrywać swoją wrażliwość, kobiecość. Wciąż od nowa, bo nie wierzę w odnajdywanie równowagi. To

"To, jakim jestem człowiekiem, a jaki jestem w łóżku, to są dwa odrębne światy". Mężczyzna u seksuologa

wszystkim tlenu, do mięśni rąk i nóg. I trzeba to zrobić kosztem czegoś. W związku z tym organizm wycofuje - na ile to możliwe - krew i tlen z przewodu pokarmowego, no i, niestety, z członka. I wtedy te ciała jamiste się ściskają? - Obkurczają, wypychając rezerwy maksymalnie, pozostawiając jedynie minimum

Gdy orgazm bawi się w chowanego

internecie (w porno odpowiedniku You Tube - Red Tube znajdziesz filmy, nie pozostawiające pola wyobraźni). W eksploracji własnej seksualności pomocny jest także wibrator. W przeszłość odchodzą przerażające imitacje penisów, współczesne wibratory są eleganckie, kolorowe i dostosowane do kobiecych oczekiwań

Uwaga, dochodzę. W 80 orgazmów dookoła świata [FRAGMENTY KSIĄŻKI]

mężczyzną jest podobnie. Nie może dojść do stopienia się w jedno, jeśli mężczyźnie chodzi tylko o to, żeby osiągnąć cel, to znaczy jak najszybciej rozładować napięcie. Problem polega na tym, że mężczyzna jest gotowy od razu. Jego penis od początku jest w erekcji i gra wstępna to tylko zwłoka na drodze

Potyczki słowne

uchwytem ściskałeś moje nadgarstki, zacząłeś całować dekolt. Budowanie we mnie erotycznego napięcia musiało ci się podobać i jednocześnie także wyzwalać silne podniecenie u ciebie. Czułam to. Twoje ruchy stawały się bardziej natarczywe, mięśnie stwardniały. Rozpiąłeś zamek od spódnicy i patrzyłeś jak

"Jak prostymi słowami zniechęcić do seksu" - praktyczny poradnik

i niech nikt nie ośmieli się sądzić inaczej. Być może kiedyś obiło wam się o uszy, że jest wręcz przeciwnie - seks rozgrzewa, poprawia krążenie, pozwala też rozluźnić napięte mięśnie i skupić się na czymś innym niż to okropne kłucie w prawej skroni. Ale nie wierzcie w to! Jeżeli popkultura nie mówi

Seks "na bociana" - o intymności w ciąży i po porodzie

ciele, które oczywiście po ciąży jest inne - tu miękkie, tam wiszące, gdzie indziej w sine paski rozstępów, z bliznami, zmęczone i nadwrażliwe, z mniej sprawnymi mięśniami pochwy (we Francji ich rehabilitacja to standard opieki okołoporodowej). Ale nadal jest nasze i innego nie dostaniemy, więc lepiej

"Slow sex. Uwolnij miłość" [fragmenty książki]

. Tak budujemy atmosferę emocjonalną i zmysłową. Możemy użyć jedzenia jako seksu albo do oswojenia różnych technik seksualnych. Zjadamy, zlizujemy pokarmy z ciała, na przykład syrop z penisa, aby osłodzić fellatio. Karmienie się nawzajem tworzy bliskość i także jest niezwykle zmysłowe. Możemy w końcu

Dlaczego niektórzy nie mogą mieć dzieci?

parzyste gruczoły rozmieszczone po bokach miednicy. Mają wielkość i kształt migdałów, wydzielają hormony płciowe oraz produkują komórki jajowe. Jajowody to wiotkie rurki wiodące od okolic jajników do jamy macicy. Macica to narząd zbudowany z mięśnia, o kształcie spłaszczonej gruszki i wielkości kobiecej

Dlaczego płacze się po cebuli? To jedno z odkryć nagrodzonych IgNoblem

bierzemy dosłownie biblijnych przekazów. Nartniki wykorzystują napięcie powierzchniowe, ale jaszczurki - siłę reakcji wody na uderzanie stopą. Naukowcy już dawno temu policzyli, że człowiek ma zbyt słabe mięśnie na to, aby z dostateczną częstotliwością i szybkością uderzać nogami. Nie utrzyma się w ten

Orgazm. Trzecia brama

właśnie "to": przejściowy szczytowy stan odczuwania intensywnej przyjemności, zmiana stanu świadomości, niezależne od woli rytmiczne skurcze mięśni dna miednicy, skurcze zwieraczy cewki i odbytu połączone z mimowolnym napięciem mięśni całego ciała. Orgazm bierze się z pożądania. Żeby pożądać

Piękna tu i... tam - intymna chirurgia plastyczna podbija narządy kobiet

, odsysał tłuszcz, powiększał penisy. W zalewie operacji powiększania piersi, zmniejszania nosów i odsysania tłuszczu, takie obrazki były naprawdę niesamowite. Mnie by nawet nie przyszło do głowy, że coś może być nie tak z moimi wargami sromowymi - śmieje się Maja. - W tym wypadku nawet nie wiem, jakie są

O czym w sypialni powinna pamiętać kobieta

kochankiem. Podziwiaj jego najcenniejszy skarb Otaczaj jego męskość szczególną troską, niemal czcią. Upewnij partnera, że jego penis jest idealnych rozmiarów (zwłaszcza że jest wystarczająco duży), bo choć tobie może się wydawać oczywiste, że akceptujesz go w każdym calu, mężczyzna potrzebuje to od ciebie

Dwie zawsze o jednym - seks tantryczny

. W naszej kulturze orgazm kojarzy się z tym, że odpływamy, w swój świat. Tu przeciwnie - kiedy przeżywamy orgazm patrzymy sobie w oczy. Porównajmy wschodnie określenie męskiego członka - judeitowa różdżka, berło światła, jaspisowa łodyga z naszym fiutem czy siusiakiem, czy nawet antycznym penisem lub

Wysokie Obcasy Extra

wytrysku i przedłużania stosunku. - Powszechnie żartuje się, że mężczyzna ma dwa ośrodki decyzyjne: siebie i swojego penisa. Dojrzałość  seksualna mężczyzny polega na tym, że rządzi swoim członkiem. Istotą tych technik jest zapanowanie nad swoją seksualnością, żeby świadomie wywoływać pożądanie

Seks analny - intymność ekstremalna

początki bywają trudne i nieporównywalne z tym, co się dzieje później. Zacznijmy od tego, jak zbudowany jest odbyt. Zwieracz to silny mięsień. Gwałtowne, brutalne jego rozwarcie może być bolesne, może spowodować uszkodzenia delikatnej śluzówki znajdującej się wewnątrz i wywołać krwawienia. Poza barierą

Seks. Kobieta to nie lampka: "pstryk i działa"

przypływ energii. Ja ćwiczyłam mięśnie Kegla, mąż uczył się powstrzymywać wytrysk. Nie mam problemów, żeby mówić o swoich potrzebach w łóżku. Mam bardzo ciasną pochwę, więc nie każda pozycja jest dla mnie wygodna, czasem mnie uwiera. Na penetrację odbytu penisem się nie zgadzam, bo mam zespół jelita

Pochwica, czyli moja cipka jest zasznurowana

uniwersytetów. Bardzo atrakcyjna. Na pytanie o pochwicę Ewa wymienia szybko: przy próbach seksu nie dało się wprowadzić penisa, pochwa piekła i bolała. Podobnie było podczas wizyty u ginekologa. Na samą myśl o seksie Ewę zaczynały boleć mięśnie po wewnętrznej stronie ud, czuła fale gorąca, kłucie i rwanie w

Kłopoty ze wzwodem

pomaga utrzymać regularny tryb życia, zdrowe odżywianie (mało tłuszczu i cukru), ruch, niepalenie papierosów i niepicie alkoholu, chyba że w bardzo małych ilościach. Skuteczną profilaktyką zaburzeń wzwodu jest aktywność seksualna - penis, jak każdy inny narząd, ćwiczony sprawuje się lepiej. Fachowcy

"Spóźniona kochanka" - fragment erotycznej książki

;, czuję czasami znajome łaskotanie pomiędzy nogami. Ale najczęściej podniecają mnie mężczyźni, a właściwie ich fragmenty. Uwielbiam męskie tyłki, nawet te niekoniecznie idealne. I nogi - faceci mają fantastyczne nogi, takie z długimi mięśniami, bez grama tłuszczu. Chodzę latem po ulicach i wgapiam

Pobaw się w sypialni

preferencjach. Który się pani rzuca w oczy? Znów zaskakuje mnie to, że prawie wszystkie są takie różowe. A mnie znowu niepokoi ten nurt infantylizacji. Przeszłyśmy od majteczek pszczółek do różowych penisów. Kolor kobiecości, niewinności, dziewczęcości. Bo to są zabawki dla dziewczyn. Nazwy to też sugerują: toy

Mistrzyni Diana Nyad

najlepszą pływaczką świata, wielokrotnie ją molestował i próbował zgwałcić. Pierwszy raz w maju 1964 roku, kiedy Diana miała 14 lat i odpoczywała u niego w domu po jednym z treningów. "Bez żadnego ostrzeżenia gwałtownie zerwał ze mnie kostium kąpielowy. Próbował włożyć we mnie penisa, ale zacisnęłam

Kobieta na szczytach rozkoszy - jak ją tam zaprowadzić

nastawienia psychicznego, czyli chęci i uczucia, musi pojawić się rozluźnienie mięśni krocza, zwiększenie ukrwienia okolic miednicy małej, a także obfite wydzielanie śluzu ułatwiającego penetrację. Tylko kiedy te wszystkie elementy są spełnione, można przystąpić do działania. Żeby było miło... Zachowuj się

Głód seksualnej wiedzy zaspokoicie u bezpruderyjnych polskich prozaików

. Wręcz przeciwnie - zdaje się, że kochankowie tak często zmieniają pozycje, że twórcy nie nadążają z odnotowywaniem wszystkich wariantów.  Mamy więc "zwierzęce pieprzenie i powolne kochanie", "ślizganie się w wyściółce pochwy" (Plebanek), "wbijanie osikowego kołka penisa

Udany seks

nastawienia psychicznego, czyli chęci i uczucia, musi pojawić się rozluźnienie mięśni krocza, zwiększenie ukrwienia okolic miednicy małej, a także obfite wydzielanie śluzu ułatwiającego penetrację. Tylko kiedy te wszystkie elementy są spełnione, można przystąpić do działania. Żeby było miło... Zachowuj się

Seks z happy endem

trzymamy nogi razem, a nogi partnera ściskają nasze uda. Warto wiedzieć, że większą stymulację podczas stosunku uzyskamy wtedy, gdy potrafimy mocno zacisnąć pochwę, tj. gdy mamy silne tzw. mięśnie Kegla, czyli mięśnie dna miednicy. Powoduje to lepsze tarcie między ciałem kobiety a penisem partnera i

Wchodzimy w świat seksu

przyjdzie pora. Niedoświadczonemu mężczyźnie łatwiej będzie wejść w kobietę, gdy ona - wygodnie ułożona na plecach - będzie miała pod pupą małą poduszeczkę, wypychając w ten sposób biodra ku górze. Mężczyzna powinien opierać się na kolanach, między jej rozchylonymi udami. Żeby wprowadzić penis do pochwy

Problemy? Można je rozwiązać

podniecenia samą siłą woli, możesz sobie pomóc, odpowiednio uciskając członek (aby zmniejszyć dopływ krwi do ciał jamistych). Chwyć trzon penisa całą dłonią, kciukiem naciskając od góry na cewkę moczową - to powinno osłabić trochę twój entuzjazm. Nawet jeśli efekty terapii nie będą od początku zadowalające

Strategia GOŁEJ BABY

być puszysta, bo to znaczy, że pochodzi z dobrej rodziny, a więc jest dobrym materiałem genetycznym. W kulturze judeochrześcijańskiej panuje potężne tabu dotyczące pokazywania penisa. Kobieta nawet całkowicie naga aż tak bardzo nie szokuje. Dlatego nawet tam, gdzie logika fabuły reklamówki wymagałaby

Katarzyna Kozyra

, a nie od dołu, podeprzyj, unieś". Żeby osiągnąć brzmienie, nie możesz śpiewać gardłem, powietrze musi być w zatokach, pod i nad oczami. Musisz rozluźnić ramiona, czaszka powinna ci drżeć. Ciało to instrument. Kiedy śpiewasz, pracuje 150 mięśni. Godzina śpiewu to jakbym przez cały dzień biegała

Najczęściej czytane