jak schudłam 40 kg

Ola Długołęcka

"Na zdjęciach nie potrafiłam się rozpoznać. Schudłam 40 kg - oto moja recepta na sukces" - mówi Olga [ROZMOWA]

"Na zdjęciach nie potrafiłam się rozpoznać. Schudłam 40 kg - oto moja recepta na sukces" - mówi Olga [ROZMOWA]

Takie historie zdarzają się także poza folderami reklamowymi prezentującymi zdjęcia "przed" i "po" cudownej diecie. Olga z dnia na dzień postanowiła, że wreszcie chce wyglądać szczupło. Chudła rozsądnie - łącząc dietę z uprawianiem sportów. Sześć lat - tyle zajęło jej zrzucenie 40 kg.

"Na zdjęciach nie potrafiłam się rozpoznać. Schudłam 40 kg - oto moja recepta na sukces" - mówi Olga [ROZMOWA]

Takie historie zdarzają się także poza folderami reklamowymi prezentującymi zdjęcia "przed" i "po" cudownej diecie. Olga z dnia na dzień postanowiła, że wreszcie chce wyglądać szczupło. Chudła rozsądnie - łącząc dietę z uprawianiem sportów. Sześć lat - tyle zajęło jej zrzucenie 40 kg.

Ważyła ponad 100 kg, schudła i pokazała, co się stało z jej skórą...

Żeby schudnąć, trzeba pamiętać o odpowiedniej diecie i planie treningowym, który będzie miał wpływ na naszą sylwetkę. Zobaczcie historię Rachel Graham.

Ile trzeba schudnąć, żeby inni, patrząc na twoją twarz TO zauważyli?

Ile trzeba schudnąć, żeby inni, patrząc na twoją twarz TO zauważyli?

kobiet i mężczyzn w wieku od 20 do 40 lat, które nie miały na sobie żadnej biżuterii, a fryzury i makijaż miały takie same. Zdjęcia zmieniono w ten sposób, by pokazać, jak dana osoba wygląda po przytyciu o kilka kilogramów. Kolejnym etapem było poproszenie przypadkowych osób, by odpowiedziały na kilka

W pół roku schudli łącznie ponad 100 kg. Jak to zrobili? "Mój obiad miał dotychczas 3000 kalorii, teraz 300"

W pół roku schudli łącznie ponad 100 kg. Jak to zrobili? "Mój obiad miał dotychczas 3000 kalorii, teraz 300"

w garść. Wolę to drugie - mówi Bill. Nowe życie Pod koniec półrocznej kuracji Bill i Julia byli nowymi osobami. Bill schudł 64 kg, Julia - 40 kg. Jednak waga to nie jedyne kryterium przemiany. Julia odważyła się zrobić coś, co stanowi wyzwanie nawet dla osób, które z nadwagą nigdy się nie

Mama czwórki dzieci pokazała swoją niesamowitą metamorfozę. Schudła TYLKO 1 kg, a efekt robi wrażenie

Mama czwórki dzieci pokazała swoją niesamowitą metamorfozę. Schudła TYLKO 1 kg, a efekt robi wrażenie

przypadku Adrienne schudła około 1 kg. Mimo to nosi zdecydowanie mniejsze rozmiary ciuchów i - co najważniejsze - jest zadowolona z aktualnej figury. Postawiła na dwie rzeczy. Regularny trening - głównie podnoszenie ciężarów oraz joga. A oprócz ćwiczeń wdrożyła metodę żywieniową 'intermittent fasting

Jennifer Aniston - wzrost, waga, sekrety figury

Jennifer Aniston - wzrost, waga, sekrety figury

Jennifer Aniston od lat udaje się zachować nienaganną sylwetkę. Jak ona to robi? Frazer Harrison / Getty Images Wzrost: 164 cm Waga: 53 kg Obwód biustu: 86 cm Obwód talii: 61 cm Obwód bioder: 89 cm Rozmiar biustonosza: 65 C fitandhappy.org PacificCoastNews.com / PacificCoastNews.com Ulubiona

Wpisała w wyszukiwarkę "jak zgubić wagę po ciąży". 20-minutowe treningi zmieniły jej ciało nie do poznania

Wpisała w wyszukiwarkę "jak zgubić wagę po ciąży". 20-minutowe treningi zmieniły jej ciało nie do poznania

-minutowych treningów Zoe schudła 21 kg. Pani Weir musiała jednak na jakiś czas zrezygnować z ćwiczeń i diety, ponieważ zaszła w kolejną ciążę. Po urodzeniu drugiego dziecka, Zoe, ważąca wówczas 82 kg, wróciła do codziennych krótkich treningów i diety. Coś więcej niż odchudzanie Tym razem obwód jej talii

Ta para schudła razem ponad 110 kg! Odchudzanie rozpoczęli od... zainstalowania aplikacji w telefonie

Ta para schudła razem ponad 110 kg! Odchudzanie rozpoczęli od... zainstalowania aplikacji w telefonie

życia. Jego waga wzrosła wtedy aż do 136 kg. Mężczyzna poznał swoją przyszłą żonę podczas studiów doktoranckich na Florida State University. Kobieta, podobnie jak jej ukochany, walczyła ze zbędnymi kilogramami już w dzieciństwie. Kiedy rozpoczęła studia ważyła 120 kg. Zdjęcie zamieszczone

Dieta płynna - przed badaniem i na odchudzanie (dwa zastosowania diety płynnej)

Dieta płynna - przed badaniem i na odchudzanie (dwa zastosowania diety płynnej)

pozwala schudnąć ok. 2-3 kg w kilkanaście dni. Dieta płynna – przepisy Sycącą zupa krem z papryki Czas przygotowania: 40 minutSkładniki:4-5 papryk czerwonych2 cebule1 litr bulionu warzywnego2 ząbki czosnku, zioła prowansalskie, sól, pieprz, cukier100 ml jogurtu naturalnego Opis przygotowania:Papryki

Nie chce ci się więcej ćwiczyć, a do osiągnięcie upragnionej wagi brakuje niewiele? Dowiedz się, jak nie przechodząc na restrykcyjną dietę możesz schudnąć 1 kg w bardzo krótkim czasie

Nie chce ci się więcej ćwiczyć, a do osiągnięcie upragnionej wagi brakuje niewiele? Dowiedz się, jak nie przechodząc na restrykcyjną dietę możesz schudnąć 1 kg w bardzo krótkim czasie

dziennie pomoże spalić ci dodatkowy 1 kg wagi w ciągu miesiąca. To zadziwiające, ale codzienne ważenie pozwoli ci schudnąć nawet 2 dodatkowe kilogramy w ciągu miesiąca . Specjaliści od żywienia z uniwersytetu w Kolorado udowodnili, że codzienny pomiar wagi wpływa na naszą motywację, a tym samym

Dominika Gwit. Najpierw schudła, a potem... Czy nadal utrzymuje dietę?

Dominika Gwit. Najpierw schudła, a potem... Czy nadal utrzymuje dietę?

Dominika Gwit jak sama mówi, zawsze była okrągła. Nawet nastolatka, w którą wcieliła się Dominika w serialu "Przepis na życie" miała ksywę "Gruba". Młoda aktorka postanowiła podjąć walkę z nadwagą w 2014 roku. Przez pierwsze 5 miesięcy schudła40 kg! www.jastrzabpost.pl Z

Edyta ważyła 104 kilo, wstydziła się publicznie jeść. Schudła już 40. "Dieta może być przyjemna" [#DOBRAZMIANA]

Edyta ważyła 104 kilo, wstydziła się publicznie jeść. Schudła już 40. "Dieta może być przyjemna" [#DOBRAZMIANA]

10 lat temu Edyta przekroczyła magiczną granicę 100 kg. Obecnie promuje zdrowy tryb życia i motywuje innych. Jej profil na Instagramie obserwuje 14 tys. osób. Kilka razy w tygodniu publikuje smakowite przepisy, udowadniając, że odchudzanie nie musi być katorgą. Niebawem rusza też z nowym

Spacerowanie sposobem na odchudzanie -  jak chodzenie uczynić podstawą skutecznego odchudzania?

Spacerowanie sposobem na odchudzanie - jak chodzenie uczynić podstawą skutecznego odchudzania?

spalać 250 kcal dziennie podczas swojej aktywności. Ważąc 80 kg powinnaś chodzić przynajmniej 40 minut dziennie, w tempie 6,4 km/h. Dzięki temu schudniesz 0,22 kg, czyli 220 gramów tygodniowo. Tempo, w jakim się poruszasz, ma duże znaczenie ; jeżeli nie potrafisz go określić, skorzystaj z bieżni, która

Bieżnia vs. orbitrek. Co wybrać?

Bieżnia vs. orbitrek. Co wybrać?

zewnątrz, gdyż nawierzchnia jest równa i jest mniejsze ryzyko zrobienia sobie krzywdy. Lepiej chronione są też twoje stawy, bo bieżnia zapewnia amortyzację. Jeżeli chcesz schudnąć dzięki bieżni, pamiętaj, że twój trening powinien trwać minimum 40 minut. Dopiero po 20 minutach nasz organizm spala tkankę

Miała nadwagę, lubiła imprezy, piwo i fast foody. Dziś ma zachwycające ciało i motywuje innych [#DOBRAZMIANA]

Miała nadwagę, lubiła imprezy, piwo i fast foody. Dziś ma zachwycające ciało i motywuje innych [#DOBRAZMIANA]

(i ciało) wygląda zupełnie inaczej. Schudła, prowadzi blog, a na Instagramie obserwuje ją prawie 75 tys osób. A wszystko zaczęło się bardzo niepozornie. - Chciałam poczuć się znów sobą, wyglądać tak, jak się czuję, czyli na 20 lat. Na młodą, zgrabną i wysportowaną kobietę, która

Niesamowita metamorfoza. Kobieta schudła 20 kg i uratowała sobie życie

Niesamowita metamorfoza. Kobieta schudła 20 kg i uratowała sobie życie

spożywanych porcji. Zaczęła też prowadzić dzienniczek, w którym zapisywała wszystko, co je. Na początku była przerażona, jakie ilości jedzenia spożywa. W 20 tygodni Jeanenne schudła ponad 16 kg i jej wystający brzuch nie był już tak widoczny. Zaczęła się nawet mieścić w swoje stare dzinsy. Teraz waży niecałe

Dieta. Jak schudnąć do urlopu

Dieta. Jak schudnąć do urlopu

, 500 kcal z tłuszczu. A jeśli chciałaby schudnąć, powinna zejść do diety 1100 kcal i zacząć się ruszać. Otyły (100 kg przy 180 cm wzrostu) 40-letni mężczyzna, który raz na tydzień wychodzi na godzinny spacer, spala 2800 kcal dziennie. A młody (20 lat), szczupły (75 kg), wysoki (190 cm), bardzo aktywny

Dlaczego jest nam tak trudno schudnąć, mimo że tak bardzo chcemy? Odpowiada psychodietetyk Ela Lange

Dlaczego jest nam tak trudno schudnąć, mimo że tak bardzo chcemy? Odpowiada psychodietetyk Ela Lange

bronimy. Może rzeczywiście łatwiej w życiu będzie jak będziemy zgrabne? - To kolejna pułapka w którą wpadamy. Mam klientki, którym udało się schudnąć nawet 30 kg, przy dobrej motywacji to się zwykle udaje. Niestety jak się okazuje kiedy sukces zostanie już osiągnięty następuje taki spadek emocjonalny

Dietetyczka: Przy niedoczynności tarczycy 1200 kcal to za mało. Metabolizm zwolni, a waga nie drgnie

Dietetyczka: Przy niedoczynności tarczycy 1200 kcal to za mało. Metabolizm zwolni, a waga nie drgnie

. Chociaż dla osób, które jadły dużo słodyczy, przetworzonego jedzenia, fastfoodów, zmiana diety może być  życiowym dramatem. Wszystko jest jednak do zrobienia. Mam pacjentki z niedoczynnością tarczycy i z Hashimoto, które chudną po 30-40 kg. Nie zrzucałabym trudności w schudnięciu wyłącznie na

14 sprawdzonych sposobów, jak NIE schudnąć

14 sprawdzonych sposobów, jak NIE schudnąć

Nie wiem, jak skutecznie schudnąć. Może moja fochowa koleżanka, Agata Żychlińska będzie w stanie wam pomóc. Ale wydaje mi się, że wiem, jak skutecznie nie schudnąć . I tą wiedzą pragnę się z wami podzielić. Lepsze to niż nic, prawda? I weź się tu człowieku opanuj. fot. red. Ręka aka Zło Wcielone

Jak schudnąć 5 kg w 5 tygodni. Wskazówki ekspertów

Jak schudnąć 5 kg w 5 tygodni. Wskazówki ekspertów

Uniwersytetu Tulane w Nowym Orleanie śledziła przez rok odchudzanie 148 otyłych. Ci, którzy spożywali mniej niż 40 g węglowodanów dziennie (chleba, makaronu czy słodyczy) schudli o 3,5 kg więcej niż ci, którzy ograniczyli tłuszcz. Czyli dodaj do sałatki oliwę, ale nie dodawaj grzanek. Ograniczenie węglowodanów

Od którego rozmiaru zaczyna się plus size? Oficjalnie od 48, według "Glamour" - nawet od 38

Od którego rozmiaru zaczyna się plus size? Oficjalnie od 48, według "Glamour" - nawet od 38

się także Graham i McCarthy. Ta ostatnia schudła 50 kg, aktualnie nosi rozmiar 46, podobnie jak Ashley Graham i Adele. Formalnie, żadna z nich nie wpisuje się w amerykańską definicję plus size. Ale kogo "Glamour" miałoby pokazać w numerze specjalnym? Liczba puszystych gwiazd jest śmiesznie

10 najgrubszych piłkarzy [RANKING]

figurą (waży 86 kg). Co o tym myśli piłkarz? W 2007 roku powiedział: "Ludzie na mnie patrzą i uważają, że jestem niewysportowany i nie jestem fit. To niesprawiedliwe komentarze, których muszę cały czas wysłuchiwać. Taki jestem i już" - stwierdził. Zobacz: Jennifer Nicole Lee. 40-letnia

Akcja 5 kilo mniej: poznajcie Agnieszkę

Tanita. Dietetyk szczegółowo omówiła ze mną te wyniki i ustaliłyśmy jakie powinny być realne cele do osiągnięcia. Mój cel to redukcja tkanki tłuszczowej z okolic brzucha i schudnięcie około 5-7 kg w ciągu 2 miesięcy. Dietę, która składa się z pięciu posiłków dziennie, dostarczonych w pojemniczkach

Dieta 1200 kcal, 5 posiłków dziennie, jadłospis, zero słodyczy i jaki efekt?

. Waga: 58 kg (schudłam 10 kilogramów!) Ola odchudzała się z Poradnią Dietetyczną "hälsa"

Jacek Bilczyński opowiada o treningu z gwiazdami, zdrowym stylu życia i coraz częściej widocznym fitfanatyzmie

, który w filmie "Mechanik" ważył 55 kg, następnie do roli Batmana przytył ponad 40 kg w ciągu 5 miesięcy. Choć słowo "przytył" może się źle kojarzyć, bo jego sylwetka nie miała nic wspólnego z otyłością. Ale myślę, że jeszcze trudniejszą przeprawę, szczególnie psychiczną, miał

Jak schudnąć... 30 kg i więcej. Odchudzanie otyłych [PORADNIK]

Orleanie śledziła przez rok odchudzanie 148 otyłych. Ci, którzy spożywali mniej niż 40 g węglowodanów dziennie (chleba, makaronu czy słodyczy), schudli 3,5 kg więcej niż ci, którzy ograniczyli tłuszcz. Ograniczenie węglowodanów i zastąpienie prostych złożonymi pozytywnie wpłynęło też na zdrowie: obniżyło

Odejście męża może być końcem małżeństwa, ale także początkiem nowego życia. Lepszego [LIST]

wytrzymał. Znalazł sobie nową miłość - wytatuowaną od samej szyi do kostek u nóg hipiskę czy tam hipsterkę (nie znam się), bo mu się kierat rodzinny znudził. Jako kobieta czułam się jak zero. Zdradzona, upokorzona, odrzucona. Ze stresu schudłam 15 kg. Płakałam tak długo, że aż którejś nocy łzy przestały

Suplementy na odchudzanie - czy warto je stosować?

. Niestety 'na czarnym rynku' dostępne są również przeróżne niebezpieczne specyfiki - takie jak pochodne amfetaminy czy jaja tasiemców. One są zdecydowanie niebezpieczne. Suplementy to nie wszystko Żeby schudnąć nie wystarczy jedynie przyjmowanie suplementów. Zazwyczaj producent podaje

Dołączcie do rewolucji! Nasze ciała są piękne, bo są nasze

pracować. Najlepiej, żebym siedziała w domu i nigdzie nie wychodziła. Jak już posprzątałam cały dom, to siadałam i zaczynałam jeść. Przytyłam 40 kg. Uzależniłam się od coli i czekolady. Zajadałam depresję i nudę. Jemu to było na rękę, do odchudzania mnie zniechęcał. Mówił, że i tak mi się przecież nie uda

3 mity na temat spalania kalorii

mit i w mit nr 2, to jak według niego wygląda liczba kalorii spalonych z tłuszczu? Weźmy wspominany wczesniej przykład: godzinny marsz spala 200 kcal (u osoby ważącej 60 kg i maszerującej w tempie 5 km/h). Jesli mit nr 3 jest prawdziwy, to pierwsze 20 minut takiego wysiłku nie spala tłuszczu. Jaka

Dystans i szczerość zamiast mydlenia oczu!

Piszę w sprawie tego artykułu . Co Wasza redakcja widzi złego w szczerości? Jak ktoś jest gruby bądź otyły, to trzeba mówić, że wygląda jak Anja Rubik i podsuwać kolejny kawałek pizzy? Albo 40-letniej starej pannie z wymaganiami przekraczającymi przeciętność mówić, że na pewno jeszcze znajdzie

"Fajnie schudłaś"

przy 170 wzrostu, w szkole posypały się komplementy. Ludzie to idioci, mówią, że "fajnie schudłaś" zarówno, jeśli ważysz 55, jak i 40 kilo. Dziewczyny z młodszych klas robiły wszystko, żeby podczepić się do naszej grupy. Czułam się ważna. W domu mówiłam, że jadłam w szkole. Kanapki od mamy

Walczcie o siebie! Smutna historia o bulimii i samookaleczaniu

za siebie, bo ja nie będę kupować nowych rzeczy jak przytyjesz" (znam to do teraz na pamięć). W ciągu miesiąca schudłam do 78 kg. To był mój pierwszy cel. W szkole pytali się mnie jaka to dieta cud, że tak pięknie chudnę, że jeszcze troszkę i będę idealna (będę idealna, będę idealna... takie

"Nie jestem zagubioną we mgle grubą babą, która nie wie co robić, żeby schudnąć" [ROZMOWA]

ubrań, zakładając, że "szybko schudnę". Niemniej ostatnio "zmierzyłam się" ze swoim nowym wizerunkiem i wyszło na to, że powinnam kupować 40 lub 42. Choć jedna z bluzek z Reserved, którą kupiłam miesiąc temu i która jest DOBRA ma rozmiar S. W ciąży przytyłam 12 kg, a łącznie do dziś

Jak dba o figurę narzeczona Adama Levine'a, jedna z najseksowniejszych modelek świata - Behati Prinsloo? [ZDJĘCIA]

Rozbrajający i szczery uśmiech i bardzo drobna, smukła budowa ciała. Behati Prinsloo przy wzroście 178 cm, waży jedynie 52 kg . Modelka pytana o swoją figurę, zawsze odpowiada, że to zasługa genów, bo przy jej trybie pracy nie ma czasu na regularne treningi i jest zbyt łakoma, żeby trzymać

Zdrowe odżywanie i styl życia - podsumowanie trendów 2014

mniej odczuwamy głód. Mówi się, że osoby przestrzegające diety bezwęglowodanowej mogą schudnąć nawet 5 kg na miesiąc. Dieta bezwęglowodanowa opiera się głównie na takich składnikach jak: mięso i ryby, oleje roślinne. Istnieją dyskusję, czy dieta bezweglowodanowa jest dobra dla naszego organizmu. Do

Oscary 2017. Alkoholicy, straceńcy i nieudacznicy mają spore szanse na nagrodę

rolę życia zagrał w genialnym ''Taksówkarzu'' Martina Scorsese. Ale to do roli boksera we ''Wściekłym Byku'' przez wiele miesięcy trenował boks (zaliczając złamany nos i pogruchotane żebro) i schudł 35 kg! Poświęcenie przypieczętował Oscar. Ulubieńcem Akademii jest jednak Tom Hanks, który już w

Tabletki na odchudzanie - jakie powinny zawierać składniki?

. Niestety "na czarnym rynku" dostępne są również przeróżne niebezpieczne specyfiki - takie jak pochodne amfetaminy czy jaja tasiemców. Suplementy to nie wszystko Żeby schudnąć nie wystarczy jedynie przyjmowanie tabletek na odchudzanie. Zazwyczaj producent podaje dodatkowe zalecenia - produkty

Otwórz oczy

20 minut, bo dopiero po tym czasie organizm zaczyna spalać tłuszcz. Jeśli ktoś wierzy w ten mit i w mit nr 2, to jak według niego wygląda liczba kalorii spalonych z tłuszczu? Weźmy wspomniany wcześniej przykład: godzinny marsz spala 200 kcal (u osoby ważącej 60 kg i maszerującej w tempie 5 km

Jestem gruba i dobrze mi z tym. I co mi zrobicie?

chciałam wierzyć, że takie się stanie. Tryb życia był nieustannie włączony na zadaniowy. Aż coś we mnie zaczęło pękać. Powolutku. Najpierw opuściłam jeden trening. Nie byłam chora. Po prostu szłam, szłam i jak usiadłam na ławce pod siłownią to nie mogłam wstać. Rzeźbienie ciała, walka o jędrne pośladki

Odchudzanie bez diety

Joanna Sokolińska: Jak schudnąć bez diety? Agnieszka Żuralska-Lazar: Zależy, z czego chcemy schudnąć. Powinnam jednak ugryźć się w język: zawsze powtarzam klientkom, że w salonie nie odchudzamy, tylko modelujemy. Coraz rzadziej ważę klientki, które do mnie przychodzą. Czemu? Bo liczy się to, co

Gluten, nabiał, węglowodany - sprawdziłam, co mnie tuczy

zwrócić uwagę nie na tłuszcze, ale na węglowodany. Zaczynamy od bardziej radykalnego ograniczenia, żeby rozruszać metabolizm, i potem odrobinę zwiększamy. I są efekty. Mnie nic nie wyszło, a chciałabym schudnąć 7 kg. Gdy podałam dietetyczce, co jem i o której, dała mi wytyczne: mam jeść większe śniadania

Jak schudnąć 5kg? Podsumowanie diety!

mam do zgubienia jeszcze równo 2 kg. W ciągu dwóch tygodni, mimo wpadek weekendowych, odstępstw od diety, udało mi się schudnąć 3 kg! Gdybym miała podsumować te dwa tygodnie, to: - Dieta 1500 kcal jest bardzo dobra dla osoby, która ma do zrzucenia kilka kilogramów, choć czasem bywa trudno - Kolacje w

Boks - jak się czułam na zajęciach dla facetów?

Kickboxing - miłość od pierwszego uderzenia Sama nie wiem jak trafiłam na stronę klubu kickboxingu. Teraz kompletnie nie pamiętam co kierowało mną przy wyborze tych zajęć. W kickboxingu zakochałam się bez pamięci. W końcu trafiłam na coś, co lubię. Treningi były intensywne, a pot lał się

Efekt Oprah

- 30 kg mniej Cztery lata po telewizyjnym debiucie 'Oprah Winfrey Show', w listopadzie 1988 roku, chudziutka, wbita w dżinsy o rozmiarze 10 (europejskie 40) 34-letnia Oprah pojawia się w swoim show, triumfalnie wciągając na plan czerwony wózek wypełniony 30 kg świńskiego tłuszczu. Przy wzroście 172 cm

Szybkie spalanie na siłowni

odpoczynek między seriami ćwiczeń trwał maks. 60 sekund. Pamiętaj, że na proces spalania tkanki tłuszczowej ma wpływ odpowiednia dieta i regularny wysiłek fizyczny. Aby schudnąć, musisz wydatkować więcej energii, niż przyswajać kalorii. Stosując się do tych zaleceń, zgubisz 1 kg tłuszczu tygodniowo, czyli ok

Co jeść i pić po treningu?

odżywki trzeba dobrać według jej zawartości białka) i porcja mięsa 33 g (10 g białka). Jak dla siebie obliczyć idealne ilości węglowodanów i białka? Przyjmijmy wartość średnią ilości węglowodanów, a więc 0,75 g na każdy kilogram masy ciała. Węglowodany: pomnóż masę ciała (w kg) przez 0,75

Gruba trzynastka - najdziwniejsze fakty o otyłości

moczanowej, choroby zwyrodnieniowej stawów, stłuszczenie wątroby, a nawet utrata wzroku. W bogatych krajach otyłość jest przyczyną śmierci częściej niż palenie papierosów. 8. Jak podaje Światowa Organizacja Zdrowia, w zeszłym roku choroby spowodowane niewłaściwą dietą zabiły blisko 40 mln ludzi na całym

Jak powinniśmy pić wodę, aby utrzymać kondycję w czasie wysiłku fizycznego?

fizyczna organizmu zmniejsza się od 25 do 40%; przy ubytku równym 5% - pojawiają się bóle głowy, osłabienie, zaburzenia koordynacji, drażliwość i zmęczenie. Odwodnienie przekraczające 6% masy ciała zagraża zdrowiu, a nawet życiu. Do jego objawów należą m.in. osłabienie, nudności, poważne zaburzenia

Rozbierzcie siebie nawzajem. Zaczynamy eksperyment

kilka lat w ogóle się nie umawiałem. Zacząłem podróżować: Francja, Hiszpania, Włochy, ostatnio Japonia. Poszedłem mocno w sport: siłownia, bieganie, basen. Kilka razy w tygodniu pokonuję 10 km. Schudłem 30 kg. W środku też się zmieniłem. Zrobiło się miejsce na coś nowego. Dlaczego się zgłosiłem

Top model 2 - pierwsze starcie finalistek, odc. 5

przystojnego mężczyzny. Mało kto mógł się pochwalić jednogłośnym poparciem jurorów - Honorata ma według Marcina udo masywne jak partnerujący jej koszykarz, a Viktoria wyszła jak zmęczona 40-latka. Karolina Korwin-Piotrowska chętnie pozbyłaby się Gabrysi, która wyglądała jak "upozowana sztywna lala z tępym

Szczęśliwa w każdym wieku: Co się może wydarzyć po trzydziestce, czterdziestce i pięćdziesiątce

40 lat. - Zobaczysz, jak szybko nadchodzi półwiecze! - westchnęła starsza nieco kuzynka. - Pokolenia odchodzą i wszystko, co było, idzie w niepamięć. Postanowiłam wówczas, że do 50. roku życia napiszę książkę. Lubię dostawać piątki, więc wzięłam się do tego odpowiednio wcześniej. "Pokolenia

Gluten - sprawdź, czy nie toleruje go twój organizm

powinien zwrócić uwagę nie na tłuszcze, ale na węglowodany. Zaczynamy od bardziej radykalnego ograniczenia, żeby rozruszać metabolizm, i potem odrobinę zwiększamy. I są efekty. Mnie nic nie wyszło, a chciałabym schudnąć 7 kg. Gdy podałam dietetyczce, co jem i o której, dała mi wytyczne: mam jeść większe

W Wielkiej Brytanii nawet powietrze tuczy

Chawner. Tylko Emma chciałaby schudnąć, jednak - jak mówi - nie ma czasu na dietę. Brytyjski rząd, chcąc zachęcić Brytyjczyków podobnych do rodziny Chawnerów do odchudzania, posunął się do kontrowersyjnego i radykalnego kroku - płaci otyłym mieszkańcom kraju za zrzucenie wagi. Podobne programy wdraża już

Nie ma zdrowych grubasów

otyłość jest odwracalna na każdym etapie rozwoju choroby? - Im ktoś ma mniejszą nadwagę, tym łatwiej opanować mu dalsze tycie. Łatwiej zatrzymać się na etapie BMI 30, niż odchudzić się z 40 do 30. Ale gdyby odizolować człowieka i dać mu kromkę chleba dziennie i wodę, to schudnie - nie ma siły! Również

"100 nowych firm" Katarzyny Wierzbowskiej

nam to sceptycy, którzy mówili: "Ten program jest miękki, nie daje dotacji, a jak powszechnie wiadomo, to jest największa bariera startowa". Zakładałam, że na 40 miejsc będę chciała zebrać 200 aplikacji i że będą one spływać dwa tygodnie. Pula wyczerpała się pierwszego dnia. Trzy czwarte pań

Ciało po ciąży - jak o nie dbać?

: - Większość kobiet w ciąży je za dużo, licząc na to, że karmienie piersią zadziała jak magiczna różdżka. Dodatkowe kalorie są potrzebne w ciąży, ale dopiero w trzecim trymestrze. I to niewiele, raptem 400 dziennie. To tyle co większa sałatka. Karmienie piersią, owszem, sprzyja zrzuceniu wagi, bo na "

Piekło Judy Garland, odtwórczyni roli Dorotki w krainie Oz

, żeby się położyć. Czuła respekt jedynie przed energicznym agentem filmowym Carletonem Alsopem. - Do diabła, dupa w troki i jedź na plan! - mówił. Przestała przyjeżdżać do studia, schudła do 40 kg, zaczęły jej wypadać włosy. Przeszła nawet terapię elektrowstrząsami. Reżyser Joe Pasternak: - Ci, którzy z

Dieta strażników wagi

Chudniesz 4 kg w 2 tygodnie Strażnicy Wagi (Weight Watchers) to jedna z pierwszych organizacji, które skorzystały z pomocy psychologów przy opracowywaniu programu odchudzania. Uznali, że z nadwagą nie należy walczyć samotnie - raz w tygodniu odchudzający się spotykają się w grupie pod kierunkiem

Finalistki Top Model 2. Oceniamy finałową 13!

warunki kandydatek. Top Model 2 - ostre jury, zaskakujące zadania i piękne dziewczyny 18 lat. Wzrost 181 cm, waga 60 kg. Wymiary: 86 - 60 - 91 cm. Internauci już ochrzcili Anię "drugą Papierską". Dziewczyna postawiła na strategię biednej, szarej myszki, i jak na razie

Czy naprawdę chcesz wyglądać jak Madonna?

, mordęga - pisała, twierdząc, że ledwo przeżyła te katusze. Owszem, schudła 6 kg, a jej ciało wygląda lepiej, ale było to okupione niemalże nadludzkim wysiłkiem. Tak dobry wygląd Madonny, jak osoby o 25 lat młodszej, kryje w sobie więcej tajemnic niż same ćwiczenia. Artystka musi m.in. unikać słońca (żeby

Szczuplejsza czyli zdrowsza

sześćdziesięciolatka nie powinna dążyć do swej wagi sprzed 40 lat, kiedy to ważyła 55 kg przy wzroście 170 cm. To nie będzie korzystne dla jej zdrowia i wyglądu. Może okazać się, że 70 kg to wariant optymalny. Niezbędna jest też współpraca z lekarzem i świadomość, że nie każdy z nas osiąga ten sam efekt w takim samym

Od-wagi! Chudnij nie czekając na cud

, że optymalnie traci się kilogram na tydzień, wtedy łatwo obliczyć, jak długo potrwa program. To bezpieczna droga, która nie odbije się na zdrowiu. Odchudzanie w tym tempie nie powoduje odwodnienia. Co prawda zawsze na początku traci się sporo wody, ale bilans jest dodatni - na 10 kg zrzuconej wagi

Grube, grubsze, puszyste...

ciała powinien wynosić ok. 10 kg. Niestety, wiele przyszłych mam przybiera 20-30 kg i część tej nadwagi zostaje im po urodzeniu dziecka. Po 35.-40. roku życia tyjemy "z natury" - nasze ciała mają coraz mniej tkanki mięśniowej, a więcej tłuszczowej. Później dochodzimy do okresu menopauzalnego i

Jak schudnąć. Dziennikarka przytyła 25kg jedząc fast foody [EKSPERYMENT]

nakręciła film dokumentalny ze sobą w roli głównej. Postanowiła w ciągu czterech miesięcy przytyć 25 kg. W chwili rozpoczęcia eksperymentu ważyła niecałe 50 kg, według lekarza miała niedowagę. 40-latka uzależniona od biegania, fitnessu i zdrowej żywności zaczęła pochłaniać tony niezdrowego jedzenia. W 13

Oczyszczające zabobony

jelita grubego powodują podrażnienie śluzówki, mogą spowodować niebezpieczny ubytek zawartości potasu w organizmie, który grozi arytmią serca. W razie konieczności można się zgłosić do lekarza i otrzymać za 30-40 zł lek na przeczyszczenie - taki, jaki stosuje się przed zabiegiem kolonoskopii. Efekt

Post początkiem diety?

gotowane na parze jako dodatki do dań głównych. Można stosować naprzemiennie dzień proteinowy i dzień proteinowo-warzywny. III etap. Ile powinien trwać ten etap, oblicza się, mnożąc liczbę kilogramów, których się pozbyłaś przez 10, np. jeśli schudłaś 8 kg - trzeci etap diety powinien trwać 80 dni

Cukrzyca lubi puszystych

, powinnaś schudnąć. Możesz to jeszcze potwierdzić, wyliczając swój BMI (body mass index - wskaźnik masy ciała). Obliczysz go, dzieląc swoją obecną wagę podaną w kilogramach przez wzrost w metrach podniesiony do kwadratu (np. 77 kg podzielone przez 1,70 x 1,70 m = 26,6). Jeśli otrzymasz wynik między 25,1 a

27 cm między sutkami. Co wiesz o kabarecie Crazy Horse

wagę, przy wzroście 171 cm mogła ważyć od 60 do 64 kg. - Nie miałam problemu z utrzymaniem wagi, bo ta praca to jednak spory wysiłek fizyczny, ale wiem, że dziewczyny miały problemy. Szczególnie w Las Vegas, kiedy przytyły na hamburgerach. Wtedy dostawały dwa tygodnie wolnego, żeby schudły, albo za

Nieznośna ciężkość bytu

- wskaźnik masy ciała). Wagę ciała w kilogramach trzeba podzielić przez swój wzrost w metrach podniesiony do kwadratu. BMI między 25 a 30 wskazuje na nadwagę, a powyżej 30 - na otyłość. Lekarze szacują, że co trzecia Polka i co czwarty Polak cierpi na otyłość. Szybko, dużo, byle jak Dlaczego tyjemy? Teorii

Bóle brzucha. Jak odróżnić niestrawność od poważnej choroby?

żołądka, nadwrażliwość jelit, zapalenie trzustki, a może wyrostek? Co nas może boleć w brzuchu i jak rozpoznać, czy tylko się przejedliśmy czy może cierpimy na poważną chorobę. Nie jest to wcale takie proste. Niekiedy to samo schorzenie u dwóch różnych pacjentów będzie dawać zupełnie różne grupy objawów

Wspomagacze odchudzania - wyszczuplanie ciała czy portfela?

wagi, to strata paru kilogramów może nas w pewien sposób zadowolić. Szybciej też widzimy efekty naszych starań. W przypadku otyłości to jak kropla w morzu - żeby schudnąć zauważalnie, trzeba czasu. A na dodatek po początkowych sukcesach przychodzi moment, kiedy waga ani drgnie, mimo że robimy to co

"Wysokie Obcasy Extra" na święta

tego biznesu). Jak być SZCZUPŁĄ JAK... Na początek łapię za "Francuzki nie tyją" Mireille Guiliano. Guiliano jest Francuzką, ale życie dzieli między Nowy Jork a Paryż. Pierwszy raz pojechała do Ameryki jako 19-latka, na szkolną wymianę. Przytyła 10 kg. Po powrocie studiowała w Paryżu

Wielkie żarcie mięsa

kucharzy oraz popularnych czasopism formułujących co tydzień instrukcje, jak zjeść zdrowo, pożywnie i w dodatku jeszcze schudnąć. A gdyby tak inaczej? Jeremy Rifkin, wybitny amerykański socjolog, pisał już 20 lat temu, że kwestia spożywanej przez nas, ludzi Zachodu, wołowiny "jest najbardziej

Konkurs "Chcę więcej" - lista zwycięzców trzeciego etapu

może się nigdy nie wydarzyć. Bo co jeśli nie schudnę więcej? Mam zostać w za dużych spodniach, sukience? Schudłam ponad 30kg i nie wstydzę się swoich zdjęć jak miałam 15 - 20 kg więcej? Pytacie dlaczego? Bo wiem, że byłam tam zadbaną i zadowoloną z życia kobietą. Wiele kobiet nie potrafi tego zrozumieć

Gospodynie na Kilimandżaro

. Jak się uda, pojadą w Alpy. Każda ma też własne zadanie kondycyjne. Jola chciałaby schudnąć o 10 kg. Od niedawna trzyma dietę: nie je smażonego, wieprzowiny, tłuszczów. Ewa chce zacząć biegać. Rodzina przygląda się jej wyjazdom z pobłażliwym przyzwoleniem. Ale potrafią już uprasować koszule. Marzena

Konkurs Carmakoma: ogłaszamy wyniki!

, skoro wyglądam jak wieloryb - tak wtedy myślałam. Zdjęcia z wycieczki dzień po zareczynach dobitnie mnie w tym utwierdzały - 100 kg żywej wagi! Nie czułam sie zle - ale musiałam poswiecac wiele czasu wyszukując ciuchów... w internecie. Używane, zwykle z UK lub Irlandii gdzie o większy rozmiar nie trudno

Aaaaby znaleźć pracę. Może być cokolwiek

jakaś ważna przyszła. Marynarka z dżinsami to podobno najlepsze połączenie, które oznacza, że człowiek czuje się młodziej. Kiedyś w rozmowie (ważyłam wtedy 20 kg więcej) pracodawca poruszył kwestię zdrowia: ''Jak się pani czuje? Czy dopisuje pani zdrowie?''. Nie miałam żadnych problemów, ale

Postanowienia noworoczne

i pokazuje ślizgawkę, na którą będzie chodzić wieczorami, jak odrobi lekcje. - Będę jeździć do pół do dziewiątej. A potem pójdę na przystanek, bo wtedy wraca z pracy... Mała urywa i nie wymawia słowa "mama", bo ona przecież nie będzie już o pół do dziewiątej wracać z pracy. Dziadkowie

Łącznie schudli prawie 200 kilogramów! 5 najbardziej imponujących metamorfoz [RANKING]

, które mają zrealizować. Allison postanowiła, że codziennie będzie spacerować przez 20 minut i jeść jedną lub dwie porcje warzyw. Od tego zaczęła się jej metamorfoza. Zaczęła dołączać inne aktywności do swojego planu dnia, jak np. jazdę na rowerze stacjonarnym. Po pół roku jej waga wskazywała o 20 kg

Schudł ponad 40 kilogramów bez wielu wyrzeczeń!

osiągnięcie bardzo dobrych rezultatów w szybkim czasie - dodaje. Jak zmieniło się życie Jurka? Patrzysz na zdjęcia i myślisz: facet musiał być na naprawdę rygorystycznej diecie, żeby zmienić swoje ciało w tak szybkim czasie. W końcu dwa i pół roku temu ważył 132 kilogramy. Dziś zaledwie 87,5 kg. - Największe

5 błędów, które kobiety popełniają na siłowni

, polegającym na wykonywaniu serii powtórzeń o odpowiednio dobranym ciężarze, wzmacnia się jedynie mięśnie, modeluje i rzeźbi sylwetkę. Nadpotliwość - jak sobie z nią radzić? Kettler Hantelki do ćwiczeń Reebok Ciężarki na rękę 1,0 kg Spokey Hantle sześciokątne 2 x 4 kg

Dzień Matki

schudła 17 kg, ma wszystkie choroby, które nazywamy cichymi zabójcami - nadciśnienie, niedoczynność tarczycy, choroba wieńcowa, depresja. Odmawia pójścia do szpitala ("ja nie mam siły, to nie ma sensu, jestem już tak umordowana...") Z pewnością jest też nadwrażliwa, ale to najlepszy człowiek

Jak obniżyć ciśnienie krwi???

o 8-14 punktów. Schudnij Pięć kilogramów mniej u osób z nadwagą wystarczy, aby obniżyć ryzyko nadciśnienia. A co to jest 5 kg? Pestka! Jedz mniej o 500 kcal dziennie i ruszaj się więcej przez miesiąc lub dwa, a osiągniesz cel. Uważaj na sól Staraj się nie przekraczać dawki 2300 mg sodu (jedna

Najczęściej czytane