jak przygotować cieciorkę

Anna Cudna

Dietetyczne desery. Słodko i zdrowo! [5 PRZEPISÓW]

Dietetyczne desery. Słodko i zdrowo! [5 PRZEPISÓW]

Okres jesienno-zimowy przyczynia się do chandry i gorszego samopoczucia. Często sięgamy wtedy po coś słodkiego, by poprawić sobie nastrój. Niestety, słodycze dostępne w sklepach mają dużo kalorii i niekorzystnie wpływają na nasze zdrowie i... sylwetkę. Co zrobić, kiedy najdzie nas ochota na coś słodkiego? Najlepiej poeksperymentować w kuchni i spróbować samemu stworzyć coś oryginalnego, smacznego i zdrowego!

Prosty przepis: pieczona ciecierzyca. Zdrowa i łatwa przekąska

Jeśli szukacie pomysłu na zdrową, wartościową przekąskę, to nie możecie przejść obojętnie obok pieczonej ciecierzycy! Jest bogata w składniki mineralne, witaminy oraz błonnik. Idealnie sprawdzi się jako przekąska dla osób aktywnych. Możecie ją zabrać do pracy, na uczelnię lub podać na imprezie.

Zdrowe i dodające energii przekąski, które możesz zabrać ze sobą na plażę

Latem unikamy ciężkostrawnych i tłustych potraw, na rzecz orzeźwiających owoców i zdrowych, sycących warzyw. Będąc na plaży bardzo często dopada nas głód. Co wtedy ze sobą zabrać? Przedstawiamy 5 propozycji, które idealnie nadają się do zabrania na plażę!

Maia Sobczak z bloga Qmamkasze - pakuje dziecięcą śniadaniówkę na nowy rok szkolny

Maia Sobczak z bloga Qmamkasze - pakuje dziecięcą śniadaniówkę na nowy rok szkolny

Słodki smak jest wpisany w dzieciństwo, od rodziców zależy, jak wiele go będzie w codziennym menu dzieci. Oraz jakiej jakości słodycz to będzie. Jeśli więc robimy hummus – niech będzie kremowy, gładki, ale z drobnymi, widocznymi kawałkami suszonych śliwek i ewentualnie z poszatkowaną natką

5 kolacji do 350 kalorii od Ewy Chodakowskiej

5 kolacji do 350 kalorii od Ewy Chodakowskiej

. Zjedz z pieczywem. Niesamowita metamorfoza! Kamila Saganowska schudła prawie 20 kg! Składniki: cieciorka w puszce, bez zalewy - [140g] oliwa z oliwek - łyżka [10g] czosnek - mały ząbek [3g] pietruszka, liście - łyżka [10g] marchew - [1 szt. [80g] pomidory, czerwone - [200g] Przygotowanie

Potrzebujesz tylko tych 10 przepisów, żeby schudnąć

Potrzebujesz tylko tych 10 przepisów, żeby schudnąć

dla ryby smażonej. Danie jest beztłuszczowe i zachwyca soczystym, pysznym mięsem. W ten sposób możemy przygotować wiele gatunków ryb, jednak najlepiej sięgnąć po te mniej tłuste, z białym mięsem, jak dorada, pstrąg czy dorsz. Składniki: - 2 dorady po ok. 500 g każda - 1 kg soli morskiej

Czy jedzenie wpływa na jakość treningu? Zobacz, co warto zjeść przed ćwiczeniami, by efekty były jeszcze lepsze [5 PROPOZYCJI]

Czy jedzenie wpływa na jakość treningu? Zobacz, co warto zjeść przed ćwiczeniami, by efekty były jeszcze lepsze [5 PROPOZYCJI]

, szczególnie dłuższy, nie będzie udany. Ważne jest też białko - jeden z najistotniejszych materiałów budulcowych mięśni. Nie zapominajmy o nienasyconych kwasach tłuszczowych obecnych w oliwie z oliwek i olejach z pierwszego tłoczenia, siemieniu lnianym, orzechach a także rybach (takich jak łosoś czy makrela

Nowy jadłospis od Ewy Chodakowskiej! "Możesz zgubić z palcem w nosie 5 kg"

Nowy jadłospis od Ewy Chodakowskiej! "Możesz zgubić z palcem w nosie 5 kg"

cytryny - do smaku [2g] pieprz czarny - szczypta [1g] orzechy pistacjowe, obrane - łyżka [10g] Maliny wyłóż z lodówki kilkanaście minut przed podaniem. Wymieszaj rukolę z cząstkami sera i malinami. Przygotuj sos wymieszaj: olej, ocet balsamiczny, sok cytryny i przyprawy. Polej sosem i posyp orzechami

Jadłospis na płaski brzuch! 35 fit przepisów Ewy Chodakowskiej na cały tydzień

Jadłospis na płaski brzuch! 35 fit przepisów Ewy Chodakowskiej na cały tydzień

340kcal. olej rzepakowy- łyżka [10g] łosoś, świeży - 1/3 porcji [75g] sok ze świeżej cytryny - do smaku [2g] pieprz czarny - szczypta dynia, pestki - łyżka [10g] szpinak - garść [30g] chleb żytni razowy - kromka [30g] rzodkiewka - 5 szt. [100g] Przygotuj sos (olej, sok cytryny, przyprawy). Łososia u piecz

Gotowe na płaski brzuch? Jadłospis na cały tydzień od Ewy Chodakowskiej! [35 PRZEPISÓW]

Gotowe na płaski brzuch? Jadłospis na cały tydzień od Ewy Chodakowskiej! [35 PRZEPISÓW]

340kcal. olej rzepakowy- łyżka [10g] łosoś, świeży - 1/3 porcji [75g] sok ze świeżej cytryny - do smaku [2g] pieprz czarny - szczypta dynia, pestki - łyżka [10g] szpinak - garść [30g] chleb żytni razowy - kromka [30g] rzodkiewka - 5 szt. [100g] Przygotuj sos (olej, sok cytryny, przyprawy). Łososia u piecz

Jaglany detoks w 7 dni  [ZASADY + PRZEPISY]

Jaglany detoks w 7 dni [ZASADY + PRZEPISY]

" Przed przystąpieniem do jaglanego detoksu należy przestrzegać kilku podstawowych zasad, by odpowiednio przygotować nasz organizm. Przede wszystkim należy: 1. Zredukować spożywanie pokarmów, które zużywają dużą ilość energii, aby organizm lepiej się oczyszczał. Unikaj przede wszystkim fast

KULINARNA OPOWIEŚĆ O 1001 SMAKACH  - TYDZIEŃ KUCHNI BLISKIEGO WSCHODU W LIDLU

KULINARNA OPOWIEŚĆ O 1001 SMAKACH - TYDZIEŃ KUCHNI BLISKIEGO WSCHODU W LIDLU

, dlatego warto zaczerpnąć garść inspiracji i wprowadzić do swojej diety kilka specjalnych składników, które nadadzą naszym potrawom wyjątkowy charakter, a przy okazji pozytywnie wpłyną na nasze zdrowie i samopoczucie. Cieciorka (4,99 zł/850 g/1 opak.), kasza bulgur (4,49 zł/500 g/1 opak.) czy czerwona

Dieta bez pszenicy może przywrócić Ci zdrowie: odstaw szkodliwy gluten!

Dieta bez pszenicy może przywrócić Ci zdrowie: odstaw szkodliwy gluten!

Dieta bez pszenicy: przepisy które musisz poznać! Nie wyobrażasz sobie życia bez pachnącego dzieciństwem chleba pszennego? Musisz więc koniecznie dowiedzieć się, w jaki sposób należy się żywić w diecie bez pszenicy. Przepisy mogą zawierać zastępczo duże ilości innych ziaren, najlepiej pozbawionych

Nie sprzątam na święta, bo gotuję. Jednogarnkowe cuda [PRZEPISY]

Nie sprzątam na święta, bo gotuję. Jednogarnkowe cuda [PRZEPISY]

wieczorem chodzę na treningi. Wieczorem przygotowuję sobie ewentualnie kaszę (gotuję ją, żeby była gotowa na rano, chyba że będę używać jaglanki, która gotuje się superszybko, więc nie ma sensu robić tego wieczorem), fasolę, cieciorkę lub cokolwiek innego, co wymaga namoczenia i dłuższego gotowania. I jak

Jadłospis na cały tydzień od Ewy Chodakowskiej

Jadłospis na cały tydzień od Ewy Chodakowskiej

Ewa Chodakowska po raz kolejny przygotowała jadłospis na cały tydzień, z wyliczoną kalorycznością potraw i pięcioma posiłkami dziennie. Zdrowa dieta i regularne spożywanie posiłków to podstawa, płaskiego brzucha. Ten przykładowy jadłospis, zapewni Wam szczupłą sylwetkę i pomoże w zmianie nawyków

Mówili, że w Warszawie nikt nie będzie jadł kotletów z ciecierzycy i bobu. Jakoś jedzą

Mówili, że w Warszawie nikt nie będzie jadł kotletów z ciecierzycy i bobu. Jakoś jedzą

. Mike, wszyscy go tak nazywają, to kontaktowy chłopak. Gdyby Polacy byli tak pracowici jak on, bylibyśmy bogatym krajem - mówi pan Grzesiu. Bierzemy pięć kartonów natki pietruszki, trzy kartony bakłażanów, worek cieciorki i cztery skrzynki pomidorów. Pan Grzesiu każe mi też wziąć jajka. Twierdzi, że

Fit obiady bez mięsa [5 PRZEPISÓW]

Fit obiady bez mięsa [5 PRZEPISÓW]

laurowy i tymianek. Gotuj na małym ogniu przez około 15 min, aż wszystko zgęstnieje. Następnie dodaj ugotowaną cieciorkę, sól i pieprz do smaku i posyp wierzch świeżą natką pietruszki. Zobacz: Dorsz pieczony - przepisy na smaczne, niskokaloryczne dania Sprawdź: Dieta oczyszczająca. Jak stosować ją

Uczta za bilon: Przepis na piknik w dwie godziny

Uczta za bilon: Przepis na piknik w dwie godziny

żadna wielka tajemnica, po prostu konsystencję zmielonej cieciorki Mike ma zapisaną w rękach. Na oko wie, ile trzeba dodać bobu, jakie mają być proporcje ziół i jak zbalansować przyprawy. Jak to opowiedzieć? Te smaki trzeba znać od dziecka, dosłownie urodzić się z nimi na czubku języka. A wtedy nieważne

Święta u wegan i wegetarian

Święta u wegan i wegetarian

, gdzie byliśmy kilka lat temu ze spektaklami, kiedy podano nam sojowego kurczaka. Smakował jak ten prawdziwy u babci. Po chwili na stole pojawiły się sałatki i tofu w obłędnej panierce oraz wino i żal po utraconych smakach uleciał bez śladu. Małgorzata Gąsiorowska - coacherka, basistka, pasjonatka i

Odchudziliśmy popularne dania. Spaghetti z cukinii, omlet z mąki cieciorkowej [4 FIT PRZEPISY]

Odchudziliśmy popularne dania. Spaghetti z cukinii, omlet z mąki cieciorkowej [4 FIT PRZEPISY]

Makaron oraz pesto cieszą się niesłabnącą popularnością, zarówno u młodszych, jak i starszych smakoszy. Trudno się temu dziwić - makaron + pesto to przepis na szybki, atrakcyjny i niedrogi obiad. Co zrobić, żeby był fit? Zamiast białego spaghetti wybierzmy pełnoziarniste, a sklepowe pesto

Dieta wegańska doskonałym sposobem zwalczania chorób

Dieta wegańska doskonałym sposobem zwalczania chorób

spożywanie produktów poddanych jak najmniejszej obróbce cieplnej. Wówczas do przygotowania zdrowego i sycącego posiłku wystarczy pokroić świeże warzywa na tarce i przygotować na ich bazie pyszną sałatkę. Warto w celu poprawy smaku dodać do niej szczyptę ziół prowansalskich oraz soli himalajskiej. Oprócz tego

Bez glutenu nie ma życia? Z pamiętnika chorej na tarczycę

Bez glutenu nie ma życia? Z pamiętnika chorej na tarczycę

, dania obiadowe. Proste i pyszne. Ale oczywiście drogo, bo niby jak miałoby być? Ja sama staram się nie kupować produktów bezglutenowych typu pieczywo, ciastka, bo za nimi nie przepadam. Skusiłam się na kluski, ale to nie są te kluski. Kupiłam mąkę ryżową i z cieciorki, stawiam na kasze, te które mogę

Łatwo, szybko i mało zmywania: moje ukochane dania, to te jednogarnkowe

Łatwo, szybko i mało zmywania: moje ukochane dania, to te jednogarnkowe

bardzo lubię czerwoną soczewicę, bo bardzo szybko można ją przygotować. Fasole wszelakie i cieciorkę suchą też mam, ale z nimi dużo jest zabawy, trzeba przez nockę moczyć, długo gotować. Tak, raczej nie jem mięsa, chyba że mnie najdzie, albo szykuję dla syna. Mięso mnie nie kręci, więc raczej go nie

Zdrowy dip może być zabójczy dla figury

przygotowany na bazie cieciorki jest bogaty w białko, jednak nie wolno nam zapominać o tym, że zawiera sporo tłuszczu i jest dość kaloryczny. Najnowsze wyniki badań przeprowadzonych w ramach The World Cancer Research Fund pokazują smutne wnioski: wciąż brakuje nam wiedzy na temat tego, że niektóre potrawy

Dieta orkiszowa. Oczyszcza, leczy i upiększa! [GŁÓWNE ZASADY]

diecie nie brakuje miejsca także dla warzyw i owoców. Zabronione są jednak brzoskwinie, truskawki i śliwki - uważane były przez mniszkę, za trujące dla naszego organizmu. Poza orkiszem, kasztanami i koprem włoskim dozwolone jest sięganie po: - warzywa takie jak: seler, fasole, cieciorka, buraki

Dieta na płaski brzuch- tygodniowy jadłospis Ewy Chodakowskiej

Jak wszyscy wiemy płaski brzuch robi się w kuchni, regularne posiłki i odpowiednie produkty są kluczem do tego, by cieszyć się smukłą sylwetką. Brak Ci pomysłów na posiłki? Zainspiruj się! Ewa Chodakowska ponownie przygotowała przykładowy jadłospis na tydzień. Kolejny raz udowadnia, że dieta wcale

10 drobnych zmian, dzięki którym zdrowiej i aktywniej przeżyjesz dzień

rozwiązaniem jest zamiana niezdrowych przekąsek na owoce, orzechy, słupki warzyw, wafle ryżowe, owsiane ciasteczka czy np. prażoną cieciorkę. Nadchodzi lato, a zarazem sezon na smaczne i różnorodne owoce. Truskawki, śliwki czy jagody możesz podjadać do woli! W styczniowym wydaniu "Annalas of Internal

Jak schudnąć 10 kg w 2 miesiące? [PLAN + JADŁOSPIS]

Poznaj nasz plan na zrzucenie 10 kg, który przygotowaliśmy z dietetykiem - Bernadettą Burkiewicz z wygodnadieta.pl. Nieprawidłowe zachowania żywieniowe negatywnie wpływają na nasze zdrowie, wygląd i samopoczucie. Zastanawiasz się, w jakim tempie powinno się zdrowo chudnąć i jak się do tego

Fasola po włosku

Zaczynały od stołówki pracowniczej. Po 11 latach dostały gwiazdkę Michelina, uczył się u nich młody Jamie Oliver. Ruth i Rose gotują w Londynie, a teraz również w polskiej telewizji. Ja to kupuję Chciałabym tak jak właścicielki River Café, londyńskiej restauracji nad Tamizą, zabrać kiedyś

Zabieram was w "Podróż na sto stóp"

psią kupę. Uśmiecha się z wyrozumiałością do matki ciągnącej za rękę dziecko, które wyje jak syrena straży pożarnej. Widząc stragan z owocami, ma ochotę podejść i podtykać każdą rumianą brzoskwinię, powąchać truskawki. Stop. Po obejrzeniu tego filmu przede wszystkim człowiek ma ochotę coś zjeść! fot

Kuchnia osadników i przepisy na egzotycznego grilla

kuchennych sztuczek, jak marynowanie mięsa w jogurcie czy innych pomysłowych pastach i zastanawianie się nad całkowitą odmiennością przyzwyczajeń smakowych: jak można jeść fasolę z cieciorką i ryżem? Niby prawa i lewa, a obie lewe! Myślałam też o języku, jaki towarzyszy wspomnieniom o potrawach: autorka

Dietetyczne fast foody [8 PRZEPISÓW]

. Zastąp tłuste wędliny takie, jak salami i boczek pieczonym mięsem z indyka lub chudą wołowiną. Dodaj ulubione warzywa, świetnie sprawdzą się pomidory (przed dodaniem usuń gniazda nasienne), papryka, brokuły, jarmuż, cieciorka i soczewica. Włóż też kilka plasterków sera. Wybierz mozzarellę lub dobrej

Szpinakowe pyszności

Przygotuj: 45 dag liści szpinaku, 35 dag cieciorki z puszki, długi strąk czerwonego chili, po 2 łyżeczki kminu rzymskiego i nasion kolendry, 3 ząbki czosnku, 2 łyżki oleju (najlepiej arachidowego), garść świeżych liści kolendry, sok z jednej cytryny, pieprz, sól   Sposób

Co ja zjadam? Czyli rzecz o mych smutnych pastach i podrabianych hummusach

Hummus powinien być z cieciorki, a dobra pani domu powinna przestrzegać przepisów. Ja jestem najgorsza, moje humusy też, dlatego mamy wywalone na to, co mówią przepisy. Jak powiedział mi ostatnio Jamie Lidell, czyli pan, który nagrywa odjechane płyty, życie jest za krótkie, żeby grać według cudzych

Szamani, szeptuchy, czarownice. Dlaczego wierzymy pseudoterapeutom? ["WYSOKIE OBCASY EXTRA"]

się mamić obietnicami i pokusami. To zjawisko stare jak świat. Kiedyś była to domena szamanów, szeptuch, czarownic i zaklinaczy, dziś nasze oczekiwania zaspokajają również niektórzy psychoterapeuci, coachowie i trenerzy osobistego rozwoju. Nikt rozsądny nie uzna wróżek i jasnowidzów za solidne źródło

Ciecierzyca

Inaczej cieciorka lub włoski groch. Jest jedną z pierwszych roślin uprawianych przez człowieka. Pochodzi z Bliskiego Wschodu. Ważna w kuchni śródziemnomorskiej, w Polsce zdecydowanie niedoceniana. Przypomina kształtem nieduży orzech laskowy, w smaku też jest trochę orzechowa. Rodzi obficie, jest

Do sałat nie tylko oliwa

trafia do małych buteleczek. Jest wrażliwy na ciepło i światło, dość szybko jełczeje. Trzeba go przechowywać w lodówce. W każdej sałacie, w której pojawiają się orzechy, kilka kropel tego oleju wzmaga ich smak. Pasuje do soczewicy, cieciorki, karczochów, do kompozycji z serami pleśniowymi i parmezanem

Trzy wegeprzepisy na święta

rozgrzanej oliwie smażymy przyprawy, posiekane cebule, czosnek i grzyby. Dodajemy kapustę drobno pokrojoną i wywar. Mieszamy i dusimy aż do odparowania płynu. Połowę kapusty miksujemy z kaszą jaglaną, dolewając olej sezamowy. Łączymy z drugą połową. Doprawiamy. Studzimy. Ciasto 2 szklanki mąki z cieciorki

Bogini oblizuje palce

nadzieję na ekskluzywny obiad - zwłaszcza że na stół wjechała wielka sałatka - ale Nigella rozwiała nadzieję. - Robimy zdjęcia do nowej książki. Siedzimy sobie w kuchni i jest z jednej strony fajnie, ale z drugiej nie. Fajnie, bo to miłe zobaczyć kuchnię milionerki i megagwiazdy. Kuchnia jak kuchnia

Najczęściej czytane