indeksy glikemiczne tabela

Z dr. n. med. Jakubem Bukowczanem, endokrynologiem, diabetologiem, internistą rozmawia Julita Bator

Insulinooporność wynika ze sposobu odżywiania. Jemy przetworzone jedzenie i jemy za dużo. Organizm sobie nie radzi

Insulinooporność wynika ze sposobu odżywiania. Jemy przetworzone jedzenie i jemy za dużo. Organizm sobie nie radzi

Najczęstszą formą insulinooporności są problemy z kontrolą wagi. A także uczucie braku energii, zmęczenie, sen, po którym rano nie czujemy się wypoczęci, senność w ciągu dnia lub po jedzeniu, nagła ochota na słodkie smaki, miłość do słodyczy, jedzenie szybkie, kompulsywne - mówi dr n. med. Jakub Bukowczan, endokrynolog, diabetolog.

Dieta niskoglikemiczna według diety Montigniaca

Pod względem wytrwałości w stosowaniu dieta jest dość wymagająca, wymaga zmiany nawyków żywieniowych. Ale gdy zaczniemy ją już stosować, nie musimy się głodzić ani liczyć kalorii, żeby zapobiec efektowi jo-jo.

14 Mitów o odchudzaniu - obalamy i wyjaśniamy

Stosujesz się do popularnych zasad odżywiania, a mimo to nie chudniesz. Postanowiłyśmy sprawdzić, które z zasad stają na drodze do zgrabnej sylwetki.

Dieta samo zło

Dieta samo zło

patrząc w tabele kaloryczne przeciera oczy ze zdumienia: orzechy i nasiona są najbardziej kalorycznymi produktami. 100g orzechów włoskich to 690 kcal, orzechów laskowych - 695 kcal. Najmniej kaloryczne są orzechy arachidowe - mają ?jedynie? 570 kcal. Orzechy i nasiona nie są jednak przyswajane w całości