gotowe diety

Małgorzata Waleriańczyk - SetPoint/Katarzyna Bigos

Dieta Cambridge - kuracja w proszku

Dieta Cambridge - kuracja w proszku

Dieta Cambridge jest jedną z wielu popularnych diet odchudzających. Często nazywana jest "dietą ostatniej szansy". Jedni zachwycają się jej skutecznością, inni krytykują jej założenia. To gotowe rozwiązanie dla osób, które nie lubią spędzać czasu w kuchni. Dzienne menu to posiłki w postaci zupek i koktajli w proszku. O plusy i minusy Diety Cambridge pytamy specjalistę.

Odchudzanie zaczyna się w głowie

Kopenhaska, Dukana, Kwaśniewskiego i Montignaca. Strażników Wagi, wojownika i zgodna z grupą krwi. Każdego roku pojawia się nowa dieta - cud, która obiecuje szybkie chudnięcie bez efektu jo-jo. Może tym razem uda się zrzucić nadprogramowe kilogramy oraz pozbyć się dodatkowych centymetrów w udach? A wtedy w końcu będę szczęśliwa i gotowa na podbój świata. Tylko że to tak nie działa, prawda?

Zdrowie zaczyna się w jelitach. Zmień dietę i postaw na produkty bogate w probiotyki

Odpowiednia ilość dobroczynnych bakterii i drożdży w organizmie warunkuje jego dobrą kondycję i odporność na różne czynniki patogenne. Najpopularniejsze i najpowszechniejsze z nich to tzw. probiotyki. Warto pamiętać o tym, aby dostarczać je regularnie w codziennej diecie, a z gotowych preparatów aptecznych korzystać jedynie wtedy, gdy potrzebujemy więcej bakterii w związku z rekonwalescencją po przebytych chorobach i stosowaniu kuracji antybiotykowej.

Ćwiczenia na brzuch. Pięć ćwiczeń na płaski brzuch, czyli jak zgubić brzuch w pięć minut?

Ćwiczenia na brzuch. Pięć ćwiczeń na płaski brzuch, czyli jak zgubić brzuch w pięć minut?

Spaghetti też może być fit

Spaghetti też może być fit

także makaron z mąki durum. Ma on nie tylko mniej kalorii od tradycyjnego, ale jest również dobry w smaku, ponieważ bardzo trudno go rozgotować. W przypadku sosu nie stawiajmy na gotowe produkty. Sosy w słoiczkach lub torebkach są wysokokaloryczne, a oprócz tego nie dorównują smakiem i aromatem tym

Spróbuj diety z Instagrama i zobacz na co zamienić chleb w twoich ulubionych przekąskach [6 PRZEPISÓW]

Spróbuj diety z Instagrama i zobacz na co zamienić chleb w twoich ulubionych przekąskach [6 PRZEPISÓW]

myfitness.pl Od dziecka jesteśmy przyzwyczajeni do spożywania chleba. Robimy z niego kanapki i jemy jako dodatek np. do zupy. Niestety dostępne na rynku pieczywo zazwyczaj jest przygotowane z mąki pszennej, ma zbędne dodatki (np. nadmiar soli) i ulepszacze smaku, które negatywnie wpływają na n

Dieta paleo - czy schudniemy, jedząc jak jaskiniowiec?

Pomysłodawca diety Za pomysłodawcę diety paleo uznaje się dr Lorena Cordaina, amerykańskiego naukowca i autora książek o zdrowym odchudzaniu. Cordain zapewnia, że to nie on jest jej autorem, ale sama natura, bo to w zgodzie z nią postępowali pierwsi ludzie. Jak mówi Karolina Łąkowska, szef

Lecznicza dieta lekkostrawna - na czym polega i kiedy ją stosować?

Lecznicza dieta lekkostrawna - na czym polega i kiedy ją stosować?

błonnika pokarmowego oraz pokarmy o właściwościach wzdymających. Unikamy żywności gotowej, mocno przetworzonej, dań fast foodowych, generalnie wszystkiego, co mogłoby obciążyć układ pokarmowy i utrudnić proces trawienia. W diecie lekkostrawnej potrawy przygotowujemy bezpośrednio przed podaniem, staramy się

Dietetyczny deser - muffinki owsiano-jabłkowe z korzennymi przyprawami

Dietetyczny deser - muffinki owsiano-jabłkowe z korzennymi przyprawami

Zdrowe muffiny na deser Ciastko nigdy nie będzie zdrowsze od sałatki, ale skoro nie masz problemów z wagą, uprawiasz regularnie sport i masz ochotę na małe co nieco to zjedz coś co ma niższy indeks glikemiczny niż zwykłe ciastko. Błonnik zawarty w otrębach, płatkach i razowej mące zapewni stopniowe

Dieta moczanowa - jak się odżywiać w artretyzmie?

Dieta moczanowa - jak się odżywiać w artretyzmie?

, trzymamy na małym ogniu przez kolejne 5 minut. Studzimy, blendujemy i pasta gotowa! Zobacz: Dieta wodna. Pomaga skutecznie schudnąć i poprawia samopoczucie [KURACJA OCZYSZCZAJĄCA]

Dieta fitness

Dieta fitness

powodzeniem można opisać całą filozofię żywienia przy uprawianiu dowolnego sportu. Ćwicząc zużywasz wiele energii - dlatego zadbaj o to, by dostarczyć analogiczną jej ilość w postaci pożywienia. Przygotowywane posiłki powinny być dobrej jakości - unikaj dań gotowych oraz żywności wysoko przetworzonej. Dieta

Dieta niskobiałkowa - jak ją stosować?

Dieta niskobiałkowa - jak ją stosować?

Dieta niskobiałkowa jest dietą lekkostrawną, w której należy ograniczać spożycie produktów zawierających duże ilości białka. Zaleca się ją w chorobach nerek i wątroby, które przebiegają z niewydolnością tych narządów. Przedstawiamy podstawowe założenia tej diety. Charakterystyka diety

Dieta mięsna - czyli jedz mięso i chudnij!

Dieta mięsna - czyli jedz mięso i chudnij!

Dlaczego dieta mięsna jest odchudzająca? Dieta mięsna Atkinsa podzielona jest na 3 etapy. Każdy z nich trwa 2 tygodnie, choć ostatni może zostać dowolnie przedłużony. W pierwszym należy ograniczyć ilość spożywanych węglowodanów – to znaczy wyeliminować mleko, jogurty, pieczywo, owoce i

Dieta kolarza

Dieta kolarza

owocowego, soki albo gotowe produkty przeznaczone dla kolarzy. Odchudzanie? Odchudzanie przy diecie kolarza jest jak najbardziej możliwe, jednak trzeba zachowywać ostrożność. Konieczność dostarczenia dużej ilości węglowodanów sprawia, że trzeba balansować na granicy bezpiecznej dawki: minimum to około 55

Jaka dieta na wysoki cholesterol?

Jaka dieta na wysoki cholesterol?

eliminującą wieprzowinę, którą zastępujemy chudą, wysokiej jakości wołowiną i mięsem drobiowym. Dieta cholesterolowa - czego unikać? Z jadłospisu osoby stosującej dietę cholesterolową należy wykluczyć:• fast foody - hamburgery, frytki, hot dogi i inne, podobne,• wysoko przetworzone, gotowe produkty

Dieta niskosodowa - sposób na unormowane ciśnienie i zdrowe nerki

Dieta niskosodowa - sposób na unormowane ciśnienie i zdrowe nerki

Jakie są zasady diety niskosodowej? Dieta niskosodowa opiera się na takich samych zasadach, co dieta na nadciśnienie oraz dieta nerkowa. W każdej z nich nadrzędną regułą jest ograniczenie w jadłospisie soli, która niestety spożywana jest przez większość z nas w zbyt dużych ilościach. Zalecane jest

Dieta tygodniowa

Dieta tygodniowa

dwie godziny przed snem,- zapoznaj się z tabelami odżywczymi, by samodzielnie skomponować swój plan diety lub znajdź gotowy jadłospis z rozpiską tygodniową w sieci. Jak wygląda dieta tygodniowa 3kg?   Tygodniowa dieta na utratę 3kg to rygorystyczna dieta niskokaloryczna, w ramach której codziennie

Dieta jako czynnik wspomagający przy leczeniu schorzeń nerek

Dieta jako czynnik wspomagający przy leczeniu schorzeń nerek

Dieta nerkowa zależna od typu schorzenia Tryb odżywiania się w przypadku pacjentów cierpiących na schorzenia nerek zależny będzie od tego, na co właściwie chorują. Nieco inny jadłospis dieta nerkowa powinna mieć w przypadku kamicy nerkowej u pacjenta, a inny przy niewydolności nerek lub zespole

Dieta Kwaśniewskiego ? czy rzeczywiście jest zdrowa?

Dieta Kwaśniewskiego ? czy rzeczywiście jest zdrowa?

Dieta Kwaśniewskiego - jadłospis. Co należy jeść? Dieta Kwaśniewskiego, zwana inaczej optymalną, polega na niskiej podaży węglowodanów i spożywaniu trzech tłustych potraw na dzień. Należy też ograniczyć warzywa i owoce oraz całkowicie wyeliminować pieczywo i słodycze. Pomysłodawcą diety jest polski

5 diet polecanych przez celebrytów, które lepiej omijać w 2017 roku (oraz 3, które zdecydowanie warto wdrożyć)

5 diet polecanych przez celebrytów, które lepiej omijać w 2017 roku (oraz 3, które zdecydowanie warto wdrożyć)

Brytyjskie Stowarzyszenie Dietetyczne ( British Dietetic Association ) wzięło pod lupę diety, które w 2016 roku promowały gwiazdy czerwonego dywanu. Spośród wielu eksperci BDA wybrali pięć, których należy unikać, jeśli tylko mamy na względzie własne zdrowie. Oto one. Moda na odchudzanie i zdrowe

Dieta CrossFit

Dieta CrossFit

, byśmy dali z siebie wszystko. A skoro dajemy z siebie wszystko, to musimy się też upewnić, że naszemu organizmowi nic nie brakuje i że otrzymuje on wszystkie potrzebne mu składniki odżywcze w odpowiednich dawkach. Dieta Crossfit - na surowo i z umiarem Nie jest przypadkiem, że bardzo wielu "

Dieta diabetyka - porady dla cukrzyków

Dieta diabetyka - porady dla cukrzyków

Jaki jadłospis obowiązuje w diecie diabetyka? Najważniejsze w diecie diabetyka jest regularne spożywanie pokarmów 4-5 razy dziennie (bądź 6-7 razy dziennie, w mniejszych ilościach, jeśli chory cierpi na cukrzycę typu 1). Przy tym warto pamiętać, by między każdym posiłkiem pozostawić 3-4 godzinny

Dieta na nadciśnienie - co jeść warto, a czego nie wolno?

Dieta na nadciśnienie - co jeść warto, a czego nie wolno?

Czym jest dieta na nadciśnienie tętnicze? Dieta na nadciśnienie to jedna z diet leczniczych – podobnie jak dieta wątrobowa czy dieta cukrzycowa. Wielu specjalistów twierdzi, że jesteśmy tym, co jemy – a zatem warto jeść zdrowo, gdyż wówczas także organizm będzie czuł się lepiej. Można

Dieta zasadowa zdrowia Ci doda! Nie pozwól zakwasić swojego organizmu

Dieta zasadowa zdrowia Ci doda! Nie pozwól zakwasić swojego organizmu

z oliwek, ogórkiem i zieloną kapustą, sok z zielonych warzyw, zupa pomidorowa, zielona herbata7. Niedziela: makaron razowy z pomidorami, zupa botwinka, sok gruszkowo-jabłkowy, kalafior z sezamem Czy jesteś już gotowa na to, aby przejść na zdrową dietę zasadową? Zastosuj się do podanych w artykule

Jak powinna wyglądać prawidłowo skomponowana dieta redukcyjna?

Dieta redukcyjna – jadłospisowe zasady Kluczową kwestią na diecie redukcyjnej jest, jak sama nazwa wskazuje, wyeliminowanie sprzyjających tyciu produktów żywnościowych. Przede wszystkich chodzi o to, aby pozbyć się jedzenia powodującego tycie, czyli głównie tego w najwyższym stopniu

Dieta antyrakowa skutecznie zapobiega nowotworom i łagodzi objawy raka

Dieta antyrakowa: co jeść aby być zdrowym? Będąc na diecie antyrakowej należy w pierwszej kolejności zaprzestać spożywania w dużym stopniu przetworzonych produktów takich jak pizza i inne fast foody, zupki z paczki, gotowe sosy, chipsy, cukier i słodycze oraz produkty powstałe na bazie oczyszczonej

Dieta cukrzycowa pozwoli Ci zaprzestać sięgania po leki!

przesypujemy zmielone ziarna do miski z warzywami oraz dodajemy przyprawy do smaku. Na sam koniec skrapiamy gotową już prawie sałatkę sokiem z cytryny oraz olejem lnianym. Dieta cukrzycowa według dr Dąbrowskiej Doktor Ewa Dąbrowska zaleca praktykowanie tzw. postów owocowo-warzywnych, które stanowią niezwykle

Dieta japońska

Jak wygląda jadłospis diety japońskiej?   Podstawową zasadą kuchni japońskiej jest to, że wszystkie składniki powinny być świeże, a potrawy - przygotowywane tuż przed podaniem. Jednocześnie należy unikać produktów przetworzonych. Im więcej surowych składników, tym lepiej. Szczególnie znanym

Spragnione konkretnego wycisku? Wykonaj TO ćwiczenie 10 razy

organizmu człowieka. Pamiętajcie również o tym, że trening to nie wszystko. Liczy się również dieta. Całość może doprowadzić was na szczyt. Chodakowska zachęca do wstania z kanapy i powtórzenia ćwiczenia 10 razy. Gotowe? WIĘCEJ PODOBNYCH PORAD ZNAJDZIESZ TUTAJ.

Racjonalna dieta w ciąży, zapewniająca zdrowie i matce, i dziecku

zblenduj razem z natką pietruszki i olejem. Dodaj sok z cytryny, sól i pieprz do smaku, wymieszaj dokładnie i gotowe. Zobacz: Dieta na zimę. Kilka prostych zasad i rozgrzewających przepisów, by nie marznąć

Dieta wątrobowa - antidotum na problemy z wątrobą

. Ponadto ścisła dieta wątrobowa niesie ze sobą konieczność unikania alkoholu, papierosów, mocnej kawy, gazowanych napojów, żywności gotowej, wysoko przetworzonej i fast foodów. Stosując dietę wątrobową warto unikać odgrzewania dań, najlepiej przyrządzać je tuż przed podaniem. Co jeść w diecie wątrobowej? W

Co jeść, aby nie przytyć? [MAURICZTIP]

Jakie produkty wybierać?  Musimy pamiętać, aby zawsze wybierać produkty jak najmniej przetworzone. Z naszej diety powinny zniknąć mleko i przemysłowy nabiał, prozapalne oleje roślinne, gotowe dania, cukier rafinowany, pszenica i zboża glutenowe, a także rośliny strączkowe. Najlepiej sprawdzi

Dieta karmiącej - dla zdrowia matki i dziecka

Dieta matki karmiącej piersią – o tym warto pamiętać Dieta karmiącej, podobnie jak dieta w ciąży, powinna być skomponowana z myślą o zdrowiu matki i dziecka. Nie może w niej brakować pełnowartościowego białka, węglowodanów, witamin i minerałów oraz pewnej ilości zdrowych tłuszczów. Posiłki

Przez tydzień byłam na diecie pudełkowej. 6 powodów, dla których ją polubiłam [TEST]

domu, a kurier dostarczy jedzenie pod wskazany adres. Za co polubiłam dietę pudełkową? 1. Nie musiałam robić zakupów spożywczych. Dzięki temu, że otrzymujesz gotowe posiłki (łącznie z przekąskami w ciągu dnia) nie musisz się martwić, że twoja lodówka świeci pustkami. Posiłki, które otrzymasz wystarczą

Na czym polega dieta witariańska i kiedy warto ją zastosować?

Dlaczego warto przejść na dietę witariańską? Dieta witariańska to przede wszystkim najlepszy sposób na to, aby zapewnić swojemu organizmowi stały dopływ niezbędnych witamin i minerałów. Owoce oraz warzywa w postaci surowej dostarczają ich ogromne ilości, o co trudno w przypadku gotowania, smażenia

Dieta bezbiałkowa - gdy białko szkodzi

Dieta bezbiałkowa – czego unikać? Dieta bezbiałkowa czasami jest konieczna. Alergików przybywa – a dziecko, których przynajmniej jeden rodzic jest alergikiem z dużym prawdopodobieństwem także nim będzie. Skaza białkowa jest coraz powszechniejsza i pojawia się głównie u dzieci, ale nie

Dieta Taco Cleanse. 9 rzeczy, które powinnaś wiedzieć zanim zaczniesz ją stosować

farszu (głównie warzywa). Musisz być przygotowana, że śniadanie , obiad i kolacja to taco. Co więcej, nawet gdy będziesz mieć ochotę na słodką przekąskę, też musisz zjeść taco (tylko w wersji np. z czekoladą). Jeżeli nie jesteś jeszcze gotowa, by codziennie jeść taco, lepiej nie zaczynaj tej diety

Dieta na cellulit - co jeść, żeby się pozbyć pomarańczowej skórki?

jakich produktów powinniśmy zrezygnować? Należy unikać potraw tłustych i ciężkostrawnych. Warto też ograniczyć ilość soli używaną w kuchni, nie dosalać gotowych potraw i zrezygnować ze słonych przekąsek, ponieważ sól zatrzymuje wodę w organizmie. 3. Czy są jakieś herbaty, soki, które pomogą nam się go

Dieta wegańska doskonałym sposobem zwalczania chorób

Smaczna i urozmaicona dieta wegańska: przepisy dla każdego Brak umiejętności sporządzenia jadłospisu jest jednym z kluczowych powodów tego, iż wielu z nas rezygnuje z przejścia na dietę wegańską. Przepisy da bezmięsne żywienie są jednak banalnie proste, zwłaszcza jeżeli zdecydujesz się na

Myślisz, że nie uda ci się schudnąć? Spójrz tylko na TE metamorfozy

spędzone na siłowni i mnóstwo wyrzeczeń związanych z dietą. Niektórym przychodzi to łatwiej, a niektórym nieco trudniej. Nie zmienia to jednak faktu, że właśnie takie historie są najlepszymi motywacjami. To niesamowite! Każda z nas ma w sobie tyle mocy, żeby zmienić życie. Każda z nas zasługuje na to, żeby

Dieta pszenna. Kilkudniowe oczyszczanie organizmu [GŁÓWNE ZAŁOŻENIA]

Głównym zadaniem diety pszennej jest oczyszczenie naszego organizmu z toksyn i produktów ubocznych przemiany materii. Możemy ją stosować do 5 dni i powtarzać, co miesiąc. Najbardziej optymalna opcja, to 2 dni diety pszennej, raz w miesiącu. Opiera się ona w głównej mierze na pszenicy. Dlaczego

NIE UWIERZYSZ, kiedy zamówiono ten zestaw! SZOK!

Niestety, ale coraz częściej wybieramy gotowe dania. Brak czasu, wygoda i znakomity smak... Nie są mdłe - przecież mają w sobie mnóstwo cukru, soli, tłuszczu! Wydaje się, że od czasu do czasu można sobie pozwolić na takie jedzenie. Ale jakie mogą być tego konsekwencje? Cukrzyca, otyłość, choroby

Makrela wędzona - kalorie

, spacerować przez 53 minuty, prasować przez 63 minuty, albo prowadzić samochód przez 90 minut. Filet z makreli można kupić także w sosie pomidorowym. Co prawda takie gotowe danie nie będzie różniło się bardzo pod względem kaloryczności, ale może zawierać cukier , zagęstniki, olej i wiele innych składników

Cukier a procesy starzenia. Jak zapobiegać procesom glikacji A.G.E. i odmłodzić skórę?

, które ma w składzie słód jęczmienny, ketchup czy gotowe dania w słoikach i fast food powinny zniknąć z diety. Po drugie - włączmy produkty, które gwarantują piękną, gładką skórę, jak ryby morskie, pełne kwasów omega-3, orzechy, warzywa zielone, paprykę, borówki, maliny. I po trzecie zadbajmy o

Cały ten nabiał. Czyli co zmieniło się, gdy zrezygnowałam z picia mleka oraz jedzenia jego przetworów [TEST]

niemożliwe. A jednak! Dieta bez nabiału sprawiła, że cały czas jestem w pełni sił. W ciągu dnia mimo pracy, treningów oraz nauki, nie czuję się senna. Również codzienne, poranne wstawanie przestało być problemem. Gdy tylko zadzwoni budzik jestem gotowa, by zacząć dzień. Spadek wagi Mało kto wie, że mimo

Polskie trenerki fitness obalają żywieniowe mity. Poranna kawa, słodycze na diecie, boczek na śniadanie...

Na diecie nie powinniśmy nigdy sięgać po słodycze i wystrzegać się tłustych potraw? Polskie trenerki fitness obalają mity! Chodakowska radzi unikać kawy z mlekiem, a Sylwia Szostak namawia do jedzenia pizzy raz w tygodniu. Zobaczcie, jak wyglądają nowe porady żywieniowe trenerek! Nie wyobrażasz

Zdrowe odżywanie i styl życia - podsumowanie trendów 2014

Czy warto stosować dietę oczyszczającą? Radzi dietetyk Dieta oczyszczająca, czy detoks nie oznacza wcale głodzenia się. W 2014 roku często można było usłyszeć o zdrowym detoksie, którego celem wcale nie jest błyskawiczne tracenie na wadze. - Oczyszczanie organizmu często mylone jest z dietą

Ważne jest to, co jemy

Czytają etykiety, porównują składy w efekcie, eliminując produkty z konserwantami i innymi sztucznymi dodatkami. Ponadto obserwujemy rosnącą liczbę osób korzystających z diety bezglutenowej, bezmięsnej czy wysokobiałkowej. Te trendy i oczekiwania konsumentów jednoznacznie definiują kierunek rozwoju

Jak zrobić pupę - 10 ćwiczeń, których potrzebujesz

wariacji bardzo dobrze angażuje mięsień pośladkowy, co przy regularnym wykonywaniu tego ćwiczenia pozwoli Wam osiągnąć pupę marzeń. Nie zapominajcie przy tym o dobrze zbilansowanej diecie i regeneracji. Gotowe na prawdziwe wyzwanie? Spróbujcie każdej z 10 wariacji squat'u i napiszcie w komentarzu

Dieta na piękną skórę. Powitaj wiosnę promienną cerą! [UPIĘKSZAJĄCE PRZEPISY]

Diety mające korzystny wpływ na naszą urodę cieszą się coraz większym zainteresowaniem wśród kobiet, które chciałyby kompleksowo i w naturalny sposób zatroszczyć się o swoją cerę. Racjonalnie skomponowana dieta przyniesie nam korzyści w postaci promiennej cery i młodzieńczo wyglądającej cery

Miała nadwagę, lubiła imprezy, piwo i fast foody. Dziś ma zachwycające ciało i motywuje innych [#DOBRAZMIANA]

złapać oddech! Dieta Oliwia, nie mając dużego pojęcia o dietach, zaczęła od szukania informacji w internecie. Następnie rozpisała sobie dokładny plan, co i o której będzie jeść. Największe modyfikacje, które wprowadziła: zaczęła regularnie jeść śniadania (do godziny od momentu przebudzenia

Od zdrowych rzeczy też można przytyć

W diecie 5:2 przez pięć dni w tygodniu jemy to co zwykle, a przez kolejne dwa głodujemy. VB6 to weganizm obowiązujący tylko do godz. 18. O DASH, stworzonej przez amerykańskich kardiologów dla nadciśnieniowców, mówi się, że to najzdrowsza dieta świata. Którą poleciłby pan odchudzającym się Polakom

Fit desery z burakiem w roli głównej! To zdrowy kulinarny hit [5 PRZEPISÓW]

duży płaski talerz, a gdy galaretka już stężeje - wykrajmy z niej kształt - np. serduszka. Gotowe! Zobacz: 5 tygodni do płaskiego brzucha. Odpowiedni trening i dieta pomogą osiągnąć cel [WYZWANIE] Kulki mocy, które są zdrowe, pyszne i zrobisz bez

Herbatniki i ciastka uzależniają silniej niż morfina i kokaina. A o ile łatwiej jest je dostać

surówka colesław – cukru potrafi mieć dobrze ponad wymagane przez pszczoły procenty. Mnóstwo cukru jest ukryte w potrawach na pierwszy rzut oka pikantnych – keczupie, dressingach sałatkowych, sosach do mięsa, gotowych zupach. Nie wspominając o pozornie gorzkim toniku. Pszczoła na tropie Grupa

Joga na odchudzanie

gotowych herbatek ziołowych. Na rzecz naszego zdrowia i wagi, warto wyeliminować z diety biały cukier, a kiedy najdzie ochota na małe "co nieco" najlepiej skorzystać z naturalnych słodkości - miodu, syropu klonowego, melasy czy koncentratu z jabłek maraton jogi II Górski Maraton Jogi odbędzie

15 z pozoru "zdrowych" produktów, które są cukrową bombą kaloryczną

lodów niestety jesteś w błędzie. Mrożony jogurt zawiera w sobie sporą dawkę cukru. Serwowany z owocami i polewą daje nam niezłą bombę kaloryczną. Zdecydowanie odradzamy! Gotowe zupy Zazwyczaj wybieramy je wtedy, kiedy nie mamy czasy żeby samemu coś ugotować. Z pozoru są zdrowe i niskokaloryczne, ale

Nie tylko dieta! Naukowcy przekonują, że ćwiczenia również mogą powodować efekt jo-jo

Wprowadzenie restrykcyjnej diety, a następnie porzucenie jej, zazwyczaj skutkuje dodatkowymi kilogramami. Jak się okazuje, również nagłe podjęcie intensywnych ćwiczeń, może stanowić prostą drogę ku efektowi jo-jo. Wyjaśniamy, dlaczego tak się dzieje i jak tego uniknąć. Naukowcy z City University

Pomidor. Niskokaloryczna bomba witaminowa. (Kalorie, KCAL)

wszystkie najważniejsze składniki mineralne. Dodatkowo ukryte są w nich rzadkie pierwiastki, jak mangan, czy kobalt. 4 sekrety zdrowej diety Krem z pomidorów - najzdrowsza zupa pod słońcem Pomidory są niskokaloryczne Ile kalorii ma pomidor? Czy pomidory są kaloryczne? W 100 gramach produktu

Jak ograniczyć węglowodany w diecie? 5 prostych i zdrowych sposobów

indeksem glikemicznym. Zanim wprowadzimy zmiany, dzięki którym nasza codzienna dieta nie będzie przeciążona węglowodanami - warto przypomnieć sobie kilka podstawowych pojęć związanych z rolą węglowodanów, jaką pełnią w organizmie. Węglowodany potocznie nazywa się cukrami. Są to cukry proste i złożone

Dieta bezglutenowa. Co możemy na niej jeść? Porady ekspertów

powodu przewlekłej biegunki. Szybkiemu przybieraniu na wadze może także sprzyjać wysoka zawartość cukrów prostych i tłuszczu w wielu gotowych przetworach bezglutenowych chętnie włączanych do diety zamiast zbóż naturalnie bezglutenowych. Musztarda zawiera gluten? Głównym surowcem do produkcji musztardy

Aliness. Najlepsze witaminy, by cieszyć się zdrowiem

Aliness Witamina K2 MK-7 100 µg z Natto + D3 Suplement diety  100% naturalna witamina K2 w postaci MK-7 w dawce 100µg w połączeniu z witaminą D3 o wysokiej dawce 2000 j.m. Witamina K1 (filochinon) i witamina K2 (menachinon) to dwie najważniejsze formy witaminy K odkryte w

Dieta fitnesski. Jak powinna wyglądać dieta kobiet, które ćwiczą na siłowni?

lepsze to zawalcz o to! Musisz zacisnąć zeby i niestety poddać się rygorowi - mówi Natalia. Przetworzone produkty, fast foody, z pozoru zdrowe słodycze, gotowe dania z proszku, czy produkty mączne są zakazane. Taka "clean", "czysta" dieta przyniesie nie tylko wizualne efekty, ale w

Edyta ważyła 104 kilo, wstydziła się publicznie jeść. Schudła już 40. "Dieta może być przyjemna" [#DOBRAZMIANA]

samozaparcia, aby wytrwać w diecie i zmienić to, czego zaakceptować nie potrafiłam. Ponadto poczucie wstydu. Miałam wrażenie, że każdy myśli: „co ona ze sobą zrobiła”. Wstydziłam się spotykać ze znajomymi, wstydziłam się publicznie czegokolwiek jeść. Efektem było wieczorne rzucanie się na jedzenie

Jedno urządzenie, wiele możliwości. Zrobi koktajl i zupę!

warzywo. Nawet mrożone. Wrzucasz np. brokuły do gotującej się wody i po chwili miksujesz je blenderem. Wystarczy doprawić solą, pieprzem i gotowe! Aaa, jak to posiekać? Lubisz gotować, ale gdy trzeba coś drobno pokroić przechodzą cię dreszcze? Nie radzisz sobie najlepiej z drobnym, a przede wszystkim

Idealne śniadanie ucznia

funkcjonowaniu mózgu oraz wspomagają pamięć i koncentrację. Ryby w diecie dziecka pomagają chronić je przed wieloma chorobami dietozależnymi, takimi jak otyłość, nadciśnienie, miażdżyca, cukrzyca typu 2 czy osteoporoza. Wybierając ryby na Twój rodzinny stół, zorientuj się z jakich łowisk pochodzą, a jeśli

5 dietetycznych mitów, z którymi czas się rozprawić [PORADY JAKUBA MAURICZA]

przetworzone. Z naszej diety powinny zniknąć mleko i przemysłowy nabiał, prozapalne oleje roślinne, gotowe dania, cukier rafinowany, pszenica i zboża glutenowe, a także rośliny strączkowe. Najlepiej sprawdzi się dieta paleo lub samuraja, która wzbogacona jest o bezglutenowe źródła węglowodanów (kasze jaglaną

Gwiazdy w walce o szczupłą sylwetkę - jakie stosują diety?

dziecko, Shakira błyskawicznie wróciła do formy. Swoją figurę zawdzięcza w dużej mierze intensywnym ćwiczeniom, zumbie, ale także odpowiedniej diecie. Shakira nie korzysta z gotowych jadłospisów,a po prostu starała się jeść zdrowe, wartościowe produkty. Są wśród nich: warzywa, chude mięso, zdrowe tłuszcze

SALATINO EXPRESS i nowe smaki SALATINO od Graal

także witaminy D, która wpływa na mocne kości i zęby, a w naszej diecie zwykle jej brakuje. Mimo istotnej roli ryb w codziennym menu, ich przyrządzenie bywa dość trudne, co dla niektórych kucharzy-amatorów może być zniechęcające. Dlatego firma GRAAL proponuje pyszne ryby w postaci prostych i szybkich

Wiek metaboliczny. Sekret skutecznego odchudzania

Nie możesz schudnąć? Problemem może być jakość treningów i diety. Nie zawsze pamiętamy, że kluczem do sukcesu np. redukcji masy ciała jest nie tylko zmniejszenie liczby kalorii i zwiększenie planu treningowego. Musimy skupić się także na jakości zarówno naszej diety, jak i treningu. Nie ma

Te napoje przyspieszą spalanie tkanki tłuszczowej [5 PRZEPISÓW]

jędrna skóra Zobacz: Antyoksydanty w codziennej diecie. Zacznij czerpać to, co najlepsze z natury Pudding chia z musem z mango [HAPS FIT] < Potrzebne składniki: - kawa - cynamon Kawa działa pobudzająco i przyspiesza przemianę materii. Udowodniono

Kayla Itsines. Dzięki Bikini Body Guide jest jedną z najpopularniejszych trenerek fitness

kobiet i zauważyła, że główny cel jej podopiecznych to zrobienie 'bikini body', czyli ciała gotowego na plażę. Stopniowo zaczęła przygotowywać autorskie programy treningowe, które byłyby odpowiedzią na potrzeby jej podopiecznych. https://instagram.com/kayla_itsines/ ZOBACZ: treningi gwiazd, które

Rostbef - źródło białka dla sportowców

, by poprawić swoją kondycję, powinien zjadać dużo białka - i to w naturalnej postaci. Lepiej by był to rostbef wołowy, niż odżywki białkowe - dobre, ale mimo wszystko sztuczne. Co jeść, żeby mieć płaski brzuch [4 ZASADY] Dieta na jesień - co jeść, żeby nie przytyć? Stek wołowy a dieta sportowca

Co się stanie, jeśli przez 3 dni będziesz pić soki oczyszczające [TEST]

Me Slim Przygotowując się do kuracji zdecydowałam się na 3-dniowe oczyszczanie. Na co dzień dbam o swoją dietę unikając produktów przetworzonych oraz tych, z dużą zawartością cukru. Nie spożywam również fast foodów oraz gotowych dań typu instant. W związku z tym, kuracja Cleanse Me Slim stanowiła dla

Diety gwiazd. Co jedzą Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston i Beyonce?

i pozbyła się mikrofalówki, żeby unikać gotowych potraw pełnych szkodliwego tłuszczu. Penelope Cruz - tańcząco wróciła do formy! Po ciąży stosowała nie tylko dietę, ale również zaczęła trenować taniec. Fergie - uważa, że picie octu jabłkowego pomaga jej pozbyć się tłuszczu.

Pigułki odchudzające, koktajle i wspomagacze - co reklamują gwiazdy?

, czyli dieta. W punktach Jenny Craig pracują konsultanci (nie są to bynajmniej dietetycy czy lekarze), którzy opracowywują indywidualną dla każdego dietę. Polega ona na kupowaniu gotowych, mrożonych dań o zachęcających nazwach, jak Francuski Tost z Borówkami, Naleśniki z Kiełbasą, Pizza, a nawet

5 zaskakujących sposobów na przestrzeganie diety

utrzymanie odpowiedniej dziennej kaloryczności i regularności posiłków Dzięki 5 gotowym posiłkom na cały dzień możemy nauczyć się dobrych nawyków: wyeliminować zgubne buszowanie po lodówce, a nawet robienie dużych zakupów spożywczych, podczas których kupujemy niepotrzebne rzeczy, nie wpisujące się w dietę

5 skutecznych sposobów na przestrzeganie diety

rodzaj diety, np. odchudzanie lub zdrowe odżywianie. Dietetyk ustala z Tobą kaloryczność posiłków oraz szczegóły planu odżywiania, po czym codziennie dostajesz zestaw posiłków na cały dzień. - Dzięki 5 gotowym posiłkom na cały dzień możemy wyeliminować zgubne buszowanie po lodówce, a nawet robienie

Uwielbiasz pizzę, ale jesteś na diecie? Proponujemy niskokaloryczną i bezglutenową wersję

Pizza zawiera dwa składniki, które nie są wskazane dla osób będących na diecie odchudzającej. Zapewne się domyślacie - to żółty ser i biała mąka, z której zrobiony jest spód dania. Okazuje się, że problem ten można łatwo rozwiązać! Żółty ser wystarczy zamienić na mniej kaloryczną mozzarellę, a

Zdrowe koktajle - element codziennej diety

Każda z nas chciałaby wyglądać doskonale. Należy jednak pamiętać, że na nic zdadzą się nasze wielogodzinne ćwiczenia na siłowni, jeśli codziennie będziemy jeść pizzę, gotowe jedzenie czy żywność fast-food. Nie pomogą nam żadne diety , jeśli po ich zakończeniu wrócimy do "normalnego"

Jak wyeliminować cukier z diety? Zacznij od cukrowego detoksu

ze swoją dietą do szerszej grupy odbiorców. Ile czasu trzeba biec, żeby spalić słodycze: batona, czekoladę, pączka lub lody Nie ma nic gorszego dla zdrowia, samopoczucia i wyglądu niż uzależnienie od cukru - nieustannie podkreślają autorki. A argumentów podtrzymujących to twierdzenie mają

Chudsza kuchnia

, czerwonej papryki, soku z cytryny, oliwy i sambalu (pasty z ostrej papryki) udekorowane krewetkami. Muszę przyznać, że to odchudzone jedzenie wygląda całkiem zachęcająco. Na fali noworocznego entuzjazmu jestem gotowa wprowadzić w domu lekkie kolacje. I jak co roku postanawiam przede wszystkim jadać smacznie.

Jak pielęgnować włosy jesienią radzi Maciej Maniewski

już jest to koniecznie, sięgnij po łagodne farby bez amoniaku. Maniewski Dieta Z jesiennym wypadaniem włosów dobrze poradzą sobie różne wcierki, ale niezbędne jest dobre odżywianie i wzmacnianie fryzury od środka z korzyścią dla całego organizmu. Można sięgnąć po gotowe suplementy, od których urywają

Chcesz schudnąć? Jedz jajka!

    Jajka hamują apetyt Jajka mają dużo cennych składników odżywczych, owszem - zawierają sporo tłuszczu, jednak w ich skład wchodzą też m.in.: fosfolipidy takie jak lecytyna, które korzystnie wpływają na gospodarkę lipidową organizmu i stanowią cenne uzupełnienie diety odchudzającej

Płaski brzuch bez diety? 8 trików, których do tej pory nie stosowałaś

Utarło się, że jedzenie przekąsek pomiędzy posiłkami, to szybka droga to nadwagi. Jak twierdzi doktor Natasha Turner (autorka książki o diecie hormonalnej), niezwykle istotne jest zjedzenie popołudniowej, białkowej przekąski. Warto wtedy sięgnąć po kawałek twarogu o niskiej zawartości tłuszczu

Przepisy na dania z jajkiem. Zadbaj o dostarczenie odpowiedniej ilości białka [4 PRZEPISY]

Jajko jest źródłem pełnowartościowego białka, witaminy A, D, E, K oraz witamin z grupy B, fosforu, potasu, żelaza, magnezu, cynku, miedzi, wapnia i sodu. Samo żółtko natomiast to skarbnica beta-karotenu i luteiny. Warto zadbać o to, żeby w naszej diecie pojawiały się jajka. Oto doskonałe przepisy

Bez glutenu czy bez sensu? Moda na dietę bezglutenową

bardzo rosnąca w siłę moda na zdrowy styl życia, którego nieodzowną częścią jest dieta. Wydaje mi się jednak, że w gąszczu informacji, podawania na tacy gotowych rozwiązań jak być tak zwanym "fit" wciąż się gubimy. Mody na różne diety przychodzą i odchodzą, a obserwując zamieszanie wokół

Niepohamowany apetyt. 10 sposobów, by zahamować głód

czymś zakazanym, przynosi  odwrotny skutek i powoduje zwiększenie apetytu. 4. Restrykcyjna dieta Restrykcyjna dieta, eliminująca wiele produktów, także może być przyczyną nadmiernego apetytu. Ograniczenia te sprawiają, że szybko rezygnujemy z diety i jemy jeszcze więcej niezdrowych, tłustych

Zostać witarianinem. Warto?

po surowym jedzeniu tracą kilogramy, czują się młodziej i zdrowiej niż podczas spożywania tradycyjnych gotowanych posiłków. Najwytrwalszym zwolennikiem surowej diety jest Sting. Podobno od lat w jego domu nie gotuje się warzyw ani owoców, nie kupuje gotowej żywności. Konserwy, sosy, soki i mleko w

Postanowiła schudnąć do wakacji i dziś jest nie do poznania. A na jej Instagramie - same słodycze! [#DOBRAZMIANA]

. Dieta Największe zmiany, które wdrożyła Jessica po przejściu na dietę: kostki rosołowe i gotowe dania zamieniła na domowe posiłki cukier zamieniła na ksylitol unika białego pieczywa, makaronu. W zamian za to je więcej produktów pełnoziarnistych śniadania je zazwyczaj na słodko (dzięki temu nie podjada

Propolis. Chroni przed chorobami i wzmacnia organizm

działanie na układ oddechowy i pokarmowy. Propolis - stosowanie W domu z propolisu w łatwy sposób można przygotować wyciąg lub maść propolisową. Z kolei w sklepach propolis jest dostępny w postaci proszku lub niewielkich grudek. Spotkać też można gotowe preparaty zawierające

Dieta bezglutenowa w rodzimej odsłonie, czyli "Kuchnia polska bez pszenicy"

Ładniejsza cera, pożegnanie migreny, znaczna poprawa pracy układu trawiennego - takie korzyści Marta Szloser i Wanda Gąsiorowska zauważyły po odstawieniu z diety pszenicy. Dodatkowo jak same przyznają - "nasze menu zyskało na odżywczości i smakowitości. Nie tęsknimy za tym, co jadłyśmy

Schudła 35 kg głównie dzięki diecie. A na jej kulinarnym blogu - same pyszności! [#DOBRAZMIANA]

unika cukru, słodyczy zmniejszyła ilość soli  w diecie nie spożywa produktów gotowych, wysokoprzetworzonych ani tłuszczów trans zwraca baczną uwagę na skład produktów, które wędrują do koszyka podczas zakupów Trening Agata podkreśla, że za sukces w 70 proc. odpowiada dieta, a ruch jest jej idealnym

Czerwone koktajle, które opóźniają starzenie się [5 PRZEPISÓW]

Przygotowanie: Warzywa kroimy na mniejsze kawałki i wszystkie składniki wrzucamy do blendera. Miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji. Doprawiamy pieprzem i solą do smaku i gotowe. Podajemy z listkiem bazylii. Zobacz:  Banan - najlepsza przekąska po treningu Dieta oczyszczająca. Jak stosować ją

Jak jeść żeby schudnąć - garść sprawdzonych porad

, czego nie jeść aby schudnąć. Następnie sprawdź, ile spośród nich to gotowe dania instant, a także zawierające cukier oraz sztuczne poprawiacze smaku. Zaznacz także te artykuły żywnościowe, które powstały na bazie białej mąki: zwłaszcza makarony, biały chleb, bułki oraz ciasta. Zanim zaczniesz

5 przepisów na pożywną i pyszną owsiankę

, czosnek i przyprawy. Podsmażaj około 3 minut. Wlej bulion i dodaj płatki owsiane. Gotuj około 15 minut. Gotowe! Przełóż do miseczek i posyp prażonymi pestkami dyni i słonecznika. Zobacz: Jak na co dzień ograniczyć cukier w diecie [5 PROPOZYCJI] Witariańskie

Dieta Clean. 3-tygodniowy detoks oczyści jelita z toksyn

Dieta Clean została stworzona przez lekarza kardiologa Alejandro Jungera, który na podstawie swojego wieloletniego doświadczenia dokładnie stwierdził, gdzie tkwi przyczyna większości ludzkich dolegliwości i chorób. Doktor Alejandro zauważył, że lekarze nie sprawdzają dogłębnie problemu z jakim

Jak w końcu pozbyć się oponki? Oto najskuteczniejsze sposoby na płaski brzuch [8 PORAD]

Płaski brzuch to marzenie każdej kobiety. Jeżeli sądzisz, że restrykcyjna dieta i godziny spędzone w siłowni pozwolą ci osiągnąć wymarzony efekt, to jesteś w błędzie! Porzuć dotychczasową rutynę i zastosuj moje rady, które polecam dziewczynom, które przychodzą na prowadzone przeze mnie zajęcia

Czarne lody - to będzie hit tego lata?

czarnymi. Otóż jest to popiół ze zwęglonej skorupy kokosa (w skład lodów wchodzą także mleko i wiórki kokosowe). Oczywiście węgiel jest bardzo zdrowy i zwłaszcza latem, gdy ryzyko biegunki zwiększa się drastycznie, na pewno warto wprowadzić go do diety. Ale gdy czytamy o nowojorskich hipsterach

Fastfood kontra łosoś z brokułami, czyli dobre i złe kalorie. Czy liczenie kalorii ma sens?

Kobieca strona Gazeta.pl - Polub nas! Metoda IIFYM ("If it fits your macros" - jeśli pasują twoje makra) zyskuje coraz większą popularność, zwłaszcza wśród osób leniwych i lubiących gotowe dania i półprodukty. Odwraca ona do góry nogami dotychczasowe zasady, które od lat wpajali

Dodatkowe kilogramy nie znikają? Znamy rozwiązanie. Ciesz się pięknym brzuchem po ciąży! [TEST ZABIEGU]

Wiele kobiet po porodzie zadaje sobie pytanie – czy już zawsze zostanie mi na brzuchu obwisła, pomarszczona skóra? Co w sytuacji, kiedy ćwiczenia, dieta, masaże lub kosmetyki nie pomagają, a bielizna wyszczuplająca nie jest idealnym rozwiązaniem na lata? Mój "pociążowy" brzuch

Dieta na odporność w 10 krokach

), mąkę pszenną, mięso, produkty przetworzone. To gotowy przepis na obniżoną odporność. Nie zapominaj o śmiechu, przyjemnościach i pozytywnych kontaktach z otoczeniem. Dodaj je do właściwej diety, ruchu i odpoczynku a powstanie całkiem niezły system zabezpieczeń przed chorobami. Marta Bogacka, Foch.pl

Najczęściej czytane