fitness diety

Dagmara Miętek

10 najciekawszych darmowych aplikacji z obszaru fitness, dieta i zdrowie - co warto pobrać?

10 najciekawszych darmowych aplikacji z obszaru fitness, dieta i zdrowie - co warto pobrać?

Moda na sport i zdrowy styl życia rozwija się w błyskawicznym tempie. Biegamy, jeździmy na rowerze, pływamy, uczęszczamy na zajęcia fitness, ćwiczymy na siłowni, chodzimy na crossfit, jogę i pilates. Coraz częściej wybieramy również treningi w domu - m.in. z Ewą Chodakowską, Anią Lewandowską czy Sylwią Wiesenberg. Niezależnie jednak od tego, z kim i gdzie trenujemy, warto sprawdzić kilka ciekawych aplikacji fitnessowych. Poznajcie nasze typy!

"Chłopak ma się uczyć, kobieta wyglądać". Półkolonie dostosowane do płci. "To półtresura dla dziewczynek!"

Kosmetyki, fitness i dieta, profesjonalna sesja foto w ofercie zajęć półkolonii dla dziewczynek kontra gry matematyczne, planszówki i programowanie wśród zajęć proponowanych dla chłopców. Internauci: "Półtresura dla dziewczynek", "My nie stoimy w miejscu, my się cofamy".

EU4YA 2016. 9 powodów, dla których musisz odwiedzić poznańskie FIT-EXPO

EU4YA to jedna z największych Międzynarodowych Konwencji Fitness. Na FIT-EXPO spotkamy osoby, które straciły głowę na punkcie fitnessu, zdrowej diety czy po prostu aktywności fizycznej. Do budowania formy i rzeźbienia sylwetki zachęcą sportowe gwiazdy, które będą gośćmi wystawców. Oto 9 powodów, które sprawią, że nie będziesz chciała opuścić tego wydarzenia.

FIT-EXPO 2015: Fitnessowy weekend w Poznaniu

FIT-EXPO 2015: Fitnessowy weekend w Poznaniu

Trzydniowe święto fitness w halach MTP to aleja nowości, atrakcje i spotkania ludzi z pasją. Jeśli szukamy fajnych ciuchów fitness, które wyróżnią nas od innych, to znajdziemy je właśnie na targach, często w promocyjnych cenach. W Poznaniu zaopatrzymy się również oferty w suplementy diety i odżywki

Ćwiczenia bez diety - działają czy nie? Perypetie w walce o rzeźbę

Ćwiczenia bez diety - działają czy nie? Perypetie w walce o rzeźbę

. BlindBloger) Tak, ćwiczę. Wydaje mi się, że sporo, choć niekoniecznie z Chodakowską (ale wypróbowałam jej wszystkie treningi, wiem, o czym mówię), bo lepiej mi wychodzi w klubie niż w domu. Kocham wszystkie fitnessy świata, na zajęciach staram się być co najmniej cztery razy w tygodniu. Wybieram raczej te

W 2017 roku, gdy sztuczna inteligencja niedługo będzie mądrzejsza od człowieka, kobiety wciąż muszą przypominać, że mają mózgi? [LIST]

W 2017 roku, gdy sztuczna inteligencja niedługo będzie mądrzejsza od człowieka, kobiety wciąż muszą przypominać, że mają mózgi? [LIST]

zespołowe, pływanie. Czytaj też: Oferta bydgoskich półkolonii jak na dłoni pokazała, na czym polega problem z dżenderem Czym natomiast będą zajmować się dziewczynki? One w programie mają kosmetyki, projektowanie ubrań, tworzenie biżuterii, aqua aerobic, fitness i dietę, piknik i plażing, profesjonalną

"Człowiekiem jestem, nie maszyną do odchudzania". Jak sobie poradzić z zachciankami? [28 DNI DO BIKINI - TYDZIEŃ 3]

"Człowiekiem jestem, nie maszyną do odchudzania". Jak sobie poradzić z zachciankami? [28 DNI DO BIKINI - TYDZIEŃ 3]

. Nie wyglądał apetycznie, bo spędził długie godziny w podróży, ale smakował wybornie. Wcale się nie kryłam z moim chwilowym odstąpieniem od diety. Rodzina jakoś przychylniej na mnie spojrzała - że jednak człowiek jestem, nie maszyna do odchudzania. Ważne, żeby się podnieść Normalnie w takiej sytuacji

Decathlon Tribord. Bikini stworzone dla komfortu i swobody wakacyjnej przygody

Decathlon Tribord. Bikini stworzone dla komfortu i swobody wakacyjnej przygody

Projektanci Decathlon wiedzą, że każda sylwetka wymaga innego kroju, a nawet wzoru i koloru stroju kąpielowego. Źle dobrany może niekorzystnie wpłynąć nawet na wzorową figurę. W kolekcji Tribord znajdziesz kostium, który będzie idealnie spełniał twoje potrzeby. Propozycje dla siebie znajdą zarówno p

"Mam to szczęście, że jestem naturalnie szczupła". Magdalena Mielcarz o swojej sylwetce [WYWIAD]

"Mam to szczęście, że jestem naturalnie szczupła". Magdalena Mielcarz o swojej sylwetce [WYWIAD]

, boksu, a nawet baletu. Jakie sposoby na sylwetkę mają modelki? Czy zaobserwowałaś coś ciekawego podczas pracy w modelingu? Czy to prawda, że się po prostu głodzą, a mięśni u nich trudno się doszukać? Obecnie zawód modelki to nie tylko dieta. Ja sama, będąc modelką musiałam dbać nie tylko o linię, ale

Można jeść czekoladę i chudnąć. Dieta, o jakiej nawet nie marzyliście

Można jeść czekoladę i chudnąć. Dieta, o jakiej nawet nie marzyliście

kawy. Ważne jest, by nie jeść przez telewizorem ani komputerem. Wtedy podobno mniej skupiamy się na smaku i spożywamy znacznie więcej. Trzeba też jeść powoli, tak żeby wcześniej uzyskać uczucie sytości. W trakcie diety miesięcznej dozwolone są dwie przekąski, np. gorzka czekolada z owocami albo

Jak tyją mężczyźni

Jak tyją mężczyźni

społeczeństwie tak silne nakazy dotyczące wyglądu mężczyzn, jak w przypadku wyglądu kobiet. Na co dzień panowie pokazują znacznie mniej ciała, w większości nie zakładają obcisłych ubrań, dlatego przez długi czas nie zauważają problemu. Często do lekarzy, dietetyków, trenerów fitness a nawet psychologów zgłaszają

Kobietom z tym problemem droga do lekarza zajmuje średnio 10 lat. Wstydzimy się. "A moczu nie trzymają nawet młode kobiety, sportsmenki" [ROZMOWA]

Kobietom z tym problemem droga do lekarza zajmuje średnio 10 lat. Wstydzimy się. "A moczu nie trzymają nawet młode kobiety, sportsmenki" [ROZMOWA]

śródbrzusznego przez skakanie, bieganie. Mam pacjentki, które, zdając sobie sprawę ze swojego problemu, na zajęcia do klubu fitness chodzą w czarnych obcisłych spodenkach i zawsze mają wkładkę higieniczną w majtkach. A jak są ćwiczenia, po których wiedzą, że popuszczą mocz, to kucają i udają, że nie mogą ćwiczyć

M jak Migdały, czyli żywieniowo-motywacyjny alfabet Ewy Chodakowskiej

M jak Migdały, czyli żywieniowo-motywacyjny alfabet Ewy Chodakowskiej

Nie ma zdrowego trybu życia bez dwóch współgrających ze sobą elementów: dobrego żywienia i aktywności fizycznej. Pamiętaj, żeby dobrze zbilansować ilość dostarczanego białka. Standardowo powinnaś dostarczać 0,8 - 1g białka na 1kg masy ciała (np. 100g indyka dostarcza ok. 22g białka). Może być ona

Kiedyś: "Jestem strasznym leniuchem, utrzymanie ćwiczeń jest nie lada wyzwaniem" Teraz? Wow! Dieta i trening Deynn

Kiedyś: "Jestem strasznym leniuchem, utrzymanie ćwiczeń jest nie lada wyzwaniem" Teraz? Wow! Dieta i trening Deynn

www.instagram.com/deynn Parę lat temu Deynn nie wyglądała tak, jak teraz. Nie miała nadwagi, ale nie lubiła swojego jak sama zainteresowana mówi "Nie umięśnionego ciała". W lutym 2013 roku, zawarła pakt, w którym postanowiła intensywnie ćwiczyć i przestrzegać diety. Mimo paru przerw w

Popularne diety odchudzające - którą wybrać, by była odpowiednia i skuteczna?

Popularne diety odchudzające - którą wybrać, by była odpowiednia i skuteczna?

sport, w szczególności sporty sylwetkowe (kulturystyka, fitness). W związku z mocnym odejściem od zalecanej struktury składników odżywczych i wątpliwościami co do wpływu na zdrowie (m.in. potencjalnej roli w rozwoju cukrzycy), dieta ketogeniczna powinna być stosowana wyłącznie pod

Jak oceniacie płatki Nestle FITNESS? "Dzięki nim zmieniłam nawyki żywieniowe", "Nie za słodkie" [TEST ZAKOŃCZONY]

Jak oceniacie płatki Nestle FITNESS? "Dzięki nim zmieniłam nawyki żywieniowe", "Nie za słodkie" [TEST ZAKOŃCZONY]

przygotowaniu. Test płatków Nestle FITNESS zdradził też wiele informacji o zwyczajach żywieniowych Polaków. Ankietowani dbają o zbilansowaną dietę i starają się spożywać posiłki o regularnych porach. Jest to ważne lub nawet bardzo ważne aż dla 93 proc. badanych. Niestety, mimo że chcielibyśmy odżywiać się jak

Miała idealnie wyrzeźbione ciało i brała udział w konkursach bikini fitness. Przytyła i twierdzi, że teraz czuje się lepiej

Miała idealnie wyrzeźbione ciało i brała udział w konkursach bikini fitness. Przytyła i twierdzi, że teraz czuje się lepiej

Mary Jelkovsky jeszcze kilka lat temu miała idealnie wyrzeźbione ciało i minimalny poziom tkanki tłuszczowej. Kobieta brała udział w konkursach bikini fitness. Postanowiła jednak przestać dążyć do niemalże perfekcyjnego ciała i zaakceptować je takim, jakim jest.  Mary Jelkovsky przestała za

Aplikacje do ćwiczeń w domu pomogą Ci utrzymać formę. Zobacz, które warto zainstalować na telefon

Aplikacje do ćwiczeń w domu pomogą Ci utrzymać formę. Zobacz, które warto zainstalować na telefon

Aplikacje do ćwiczeń w domu to świetna możliwość utrzymania formy lub zrzucenia wagi wtedy, kiedy nie możemy skorzystać z siłowni lub grupowych treningów w klubie fitness. Dodatkowym plusem jest oczywiście to, że wiele z nich jest darmowych, więc można zaoszczędzić trochę pieniędzy, bo nie musimy

Naturalna Anna Lewandowska zachwyca po porodzie. Bluza od Łukasza Jemioła oczarowała jej fanki

Naturalna Anna Lewandowska zachwyca po porodzie. Bluza od Łukasza Jemioła oczarowała jej fanki

odcieniami szarości produktu. Lekko oversize’owy, prosty krój pozwala na dopasowanie go nie tylko do jeansów, ale także do spódnic. Bluzy w sklepie online brandu znajdziemy za 399 zł w rozmiarze XS/S oraz M/L. Anna Lewandowska promienieje  Jak zdradziła mama trenerki fitness, drugi poród gwiazdy

Anna Lewandowska w dopasowanym stroju eksponuje swój ciążowy brzuszek. Poród już za chwilę

Anna Lewandowska w dopasowanym stroju eksponuje swój ciążowy brzuszek. Poród już za chwilę

Anna Lewandowska w granatowej koszulce Anna Lewandowska może pochwalić się już sporych rozmiarów brzuszkiem, który tym razem gwiazda chętnie eksponuje. Wspólnie z mężem, Robertem Lewandowskim trenerka fitness złożyła fanom na Instagramie życzenia z okazji Wielkanocy. Uwagę obserwatorów zwróciła

Michelle Lewin, znana na Instagramie fitnesska zachwyca urodą i... siłą!

Michelle Lewin, znana na Instagramie fitnesska zachwyca urodą i... siłą!

wybieg zamieniła na siłownię. Jej szczupłe, wychudzone ciało zamieniło się w wysportowane i umięśnione. W taki oto sposób z modelki modowej Michelle przebranżowiła się w modelkę fitness. instagram.com/michelle_lewin Trenerka przez wiele lat budowała swoją markę osobistą w internecie. Zaczynała od

Myfitness on the road! Spędziłyśmy wspaniały, aktywny  dzień z Sylwią Nowak. Zobaczcie, gdzie nas zabrała

Myfitness on the road! Spędziłyśmy wspaniały, aktywny dzień z Sylwią Nowak. Zobaczcie, gdzie nas zabrała

To był bez wątpienia jeden z tych dni, które na długo zapadną nam w pamięć. Joga o wschodzie słońca, boks na plaży, "latające" zajęcia fitness... Ambasadorka myfitness.pl, Sylwia Nowak zabrała nas nowoczesnym SUV-em - zachwycającym niepowtarzalną stylistyką Volkswagenem T-Roc, w

Myfitness on the road! Spędziłyśmy wspaniały, aktywny dzień z Sylwią Nowak. Zobaczcie gdzie nas zabrała

To był bez wątpienia jeden z tych dni, które na długo zapadną nam w pamięć. Joga o wschodzie słońca, boks na plaży, "latające" zajęcia fitness... Ambasadorka myfitness.pl, Sylwia Nowak zabrała nas nowoczesnym SUV-em - zachwycającym niepowtarzalną stylistyką Volkswagenem T-Roc, w

Znaki zodiaku, które mają tendencję to tycia. Sprawdź, czy jesteś wśród nich

ruchem. Po drugie, osoby spod tego znaku zodiaku mają przy tym również tendencję do podjadania, w dodatku niezdrowych rzeczy typu fast food. Dlatego też rekomendujemy Bykom, aby w nowym, 2020 roku bardziej skupiły się na zdrowej diecie i regularnej aktywności fizycznej. Ryby Kolejnym znakiem zodiaku

Stephanie Davis. Piękna mistrzyni Bikini Fitness w Polsce podczas FIWE 2017

dawała jej długotrwałej satysfakcji. Dopiero, gdy jako młoda modelka musiała zwracać szczególną uwagę na dietę i zaczęła treningi cardio, odkryła swoje powołanie w życiu. Po 6 miesiącach treningów za namową przyjaciół wzięła udział w swoich pierwszych zawodach fitness, w których zdobyła mistrzostwo. Od

4 przyczyny wystającego brzucha. Wyeliminuj je i pozbądź się uporczywej dolegliwości

Nadmiar węglowodanów w diecie nie tylko sprzyja tyciu i zmusza organizm do ciągłych wyrzutów insuliny, ale również powoduje zatrzymywanie wody w organizmie, którego skutkiem może być wystający brzuch. Zamień poranną owsiankę na jajecznicę z boczkiem lub awokado, a z pewnością zobaczysz różnicę

Fitposiłki od Chodakowskiej z dostawą pod twoje drzwi. Fanki szaleją z radości: Ożeż ty! Petarda pomysł, Ewa

Chodakowska, jak sama przyznaje na Facebooku, nie raz była pytana dlaczego nie "rusza" z własnym kateringiem. W końcu trenerka fitness ma w swojej ofercie diety on-line, które cieszą się dużą popularnością wśród jej fanek. W końcu stało się. Sprawdź: Kiedy dieta pudełkowa to nabijanie w

Targi Healthy Lifestyle Show - Zacznij Zdrowy Styl Życia (24-25 lutego 2018 - Stadion PGE Narodowy)

fit formy oprowadzi Was nikt inny, jak Ewa Chodakowska, niekwestionowana królowa fitnessu oraz trener Be Active Team Tomasz Choiński - Ambasadorzy wydarzenia. Jak również wielu innych entuzjastów sportu i zdrowego stylu życia. Bądźcie w tych dniach z nami na PGE Narodowym! :) Zbilansowana dieta

Zadbaj o swoją kondycję w Poznaniu

FIT-EXPO fitness & sport park cieszą się cały czas popularnością wśród fit-maniaczek i fit-maniaków, bo moda na zgrabną sylwetkę, dobrze zbudowane ciało i zdrową dietę ciągle trwa. Wszystko wskazuje, że ta trend nie minie, a grono miłośników będzie cały czas rosnąć. Poznańskie targi będą więc

Kasia Cichopek zdradza sekret swojej promiennej cery. Ma też dla fanek rabat -50% na jej ulubione kosmetyki!

, Katarzyna Cichopek  stara się też nie zapominać o zdrowej diecie i odpowiednim odżywianiu, które są teraz bardzo ważne w tym ciężkim dla nas okresie. Właśnie dlatego ogranicza cukier do minimum oraz regularnie ćwiczy jogę, fitness oraz tańczy wraz z mężem! Pije także dużo wody oraz stara się relaksować

Matriola Bojarska-Ferenc zaskakuje swoją formą na wakacjach: '50 plus i daje radę'

Mariola Bojarska-Ferenc jest niemal kultową postacią, jeśli chodzi o fitness w Polsce. Gwiazda wprowadziła ten trend do Polski - przez lata pokazywała, jak ćwiczyć i zdrowo się odżywiać. Jej wiedza poparta jest studiami i licznymi kursami - ukończyła Akademię Wychowania Fizycznego w Warszawie

FitRewolucja w 4 krokach - wyjątkowy poradnik fitness już w sprzedaży!

. Motywuje innych do aktywnego stylu życia. Zdrowa dieta i mocny trening są nieodłącznymi elementami każdego jej dnia. Kasia Dziurska to trenerka, instruktorka tańca i modelka fitness. Zdobyła tytuły: Mistrzyni Świata w Fitness Figure Classic, Mistrzyni Europy Bikini Fitness, Mistrzyni i Wicemistrzyni

Trenerki po godzinach. Seksowne stylizacje największych gwiazd fitness

Sylwia Szostak potrafi podkreślić wszystkie atuty wysportowanej, kobiecej sylwetki. Obcisła, czerwona sukienka przylegająca do ciała uwydatnia wymodeleowane ciało trenerki, a wysokie szpilki zwracają uwagę na zgrabne nogi. Modelka fitness znakomicie zdaje sobie sprawę z tego, że wygląda znakomicie

Poznaj redakcję Myfitness.pl! To my tworzymy największy portal fitnessowy w Polsce

Marlena Ciborowska jest trenerką fitness, redaktorką portalu myfitness.pl oraz managerką w klubie fitness. Pozytywną energią zaraża na prowadzonych przez siebie treningach, wyciskając z każdego ostatnią kroplę potu. Mokra koszulka i pozytywne zmęczenie - to jej sposób na udane zajęcia. Aktywny tryb

Przytyli razem aż 20 kg, by udowodnić, że ich ćwiczenia działają [ZDJĘCIA PRZED I PO]

swoją żoną podczas jej ciąży. Wyznaczyli sobie cel, by pozbyć się 20 kg i pokazać, w jaki sposób działa zaprojektowana przez nich odpowiednia dieta i plan ćwiczeń. Gdy zaczęliśmy zajmować się fitnessem, obiecaliśmy sobie, że nigdy nie będziemy sprzedawać niesprawdzonych i niejasnych treningów. Na

Na pomoc służbie zdrowia, czyli jak marki angażują się w walkę z koronawirusem

Branża kosmetyczna w trosce o lekarzy W tym trudnym czasie ważne jest wsparcie, które pomoże nam przetrwać podczas pandemii. Pracownicy służby zdrowia to jedna z kilku grup osób, które na co dzień spotykają się z niemal twarzą w twarz z wirusem. Ewa Chodakowska , trenerka fitness i właścicielka

Z sześciopaka w dziewiąty miesiąc ciąży w kilka minut. Ta trenerka pokazuje swoją walkę z chorobą

. Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika ?? Health & Fitness Youtuber (@beth_trueman) 27 Lut, 2016 o 1:58 PST Choroba, jak tłumaczy Trueman stała się przekleństwem, ale także błogosławieństwem - dzięki niej znalazła ścieżkę kariery, którą zdecydowała się pójść, a także zdrową dietę, dzięki której

Ile jeszcze rzeczy musisz w sobie zmienić, żeby siebie pokochać?

Fryzjer. Zakupy. Ciuchy. Buty na wysokich obcasach. Kosmetyki. Diety. Centrum fitness. Solarium. Farbowanie włosów. Wyrywanie brwi. Doklejanie rzęs. Doklejanie paznokci. Kwasy. Dermabrazja. Botoks. Depilacja. Makijaż. Fryzjer raz miesiącu to 200 zł. Nowe ciuchy, bo przecież w szafie pusto &ndash

Choroba Hashimoto. Czy mogą wywołać ją stres, pośpiech, zła dieta czy niedosypianie?

Kasia Dziurska - sportsmenka, trenerka personalna, a także mistrzyni świata Fitness Figure Classic. Uczestniczyła też w ósmej edycji „Tańca z gwiazdami” Prof. Beata Kos-Kudła - specjalistka endokrynologii i medycyny nuklearnej z Uniwersytetu Medycznego w Katowicach Kasia Dziurska

Masywne uda - jak je odchudzić?

Twoim kompleksem są masywne uda? Nie jesteś sama. To bolączka wielu kobiet, które marzą o smukłych nogach. Uda należą do tych partii ciała, które dość trudno wyrzeźbić i odchudzić. Ale nie jest to niemożliwe. Podstawą są oczywiście ćwiczenia i właściwa dieta. Dzięki nim pozbędziesz się tłuszczyku

Misja: szczupła do wakacji. Co zrobić, aby tym razem się udało?

Kolejne diety-cud, szumne postanowienia o odchudzaniu, głodówki lub kupiony w przypływie motywacji karnet na siłownię… i dalej nic. Gdy ktoś nas zapyta, to odpowiadamy, że „właściwie to jesteśmy na diecie”, albo „od jutra na nią przechodzimy”. Co tak naprawdę

Beyoncé staje na wadze, która pokazuje 80 kg, i mówi: "Koszmar każdej kobiety". Tak promuje swoją firmę cateringową 22 Days

, a dzień 22 to początek formowania nowego. 22 Days i Borges towarzyszyli artystce przez cały czas przygotowań do występów na festiwalu Coachella w 2018 roku. Na 44 dni przed Coachellą artystka wykluczyła ze swojej diety gluten, mięso, ryby, węglowodany, cukier, nabiał i alkohol. Do tego codziennie

Zaczynasz dietę? Zobacz, bez czego trudno będzie Ci się obejść!

Nie jest tajemnicą, że sama dieta to za mało. Warto wspomóc ją ćwiczeniami . Nie musisz biegać na fitness lub siłownię! Niewiele trzeba, by salę treningową urządzić w domu lub mieszkaniu. Zacznij od zakupu płyty lub znalezienia na YouTube zestawu ćwiczeń z wybranym trenerem. Dobieraj je pod kątem

Wizyta na siłowni - najpopularniejsze postanowienie noworoczne! Twoje też?

Chwilowy entuzjazm? Każdy nowy rok obfituje w postanowienia związane z marzeniami o pięknej figurze. Czy w styczniu widać, że na siłowniach i w klubach fitness jest nas więcej? – W zasadzie tak. Rok się skończył, pojawiają się postanowienia. Ale ten zapał szybko mija. Jeśli porównamy jaki

Deynn dementuje plotki o rzekomej ciąży: 'brzuch i bobo to nie guz na głowie, który pojawia się od razu po jego nabiciu'

Marita Surma i Daniel Majewski to jedna z najbardziej kontrowersyjnych par polskiego fitnessu. Znani są z tego, że nie krępują się publicznie przeklinać, czy pokazywać swojego życia prywatnego w social mediach. Na Instagramie Deynn ma już ponad milion obserwujących, którzy uważnie śledzą jej każdy

Ćwiczenia bez diety. Czy mają sens?

powtarza, że mięśnie rzeźbimy na siłowni, ale to w kuchni je odsłaniamy. Chodzi jej o to, że ćwicząc możemy wzmocnić ciało, ale nasze prężne muskuły będą nadal ukrywać się pod kołderką z tłuszczu, jeśli nie zadbamy o odpowiednią dietę. Zakładam, że osoba, która poświęciła swoje życie fitnessowi i ćwiczy

Chcesz schudnąć, zacząć ćwiczyć, zmienić dietę? Przegląd aplikacji, które pomogą w zdrowym trybie życia

WEIGHT LOSS FITNESS płatna subskrypcja ok. 40 zł miesięcznie, dostępna na iOS oraz Androida Program jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które lubią poćwiczyć w domu. Aplikacja dostosowuje spersonalizowane plany treningowe do naszych potrzeb. Na podstawie podanych informacji i naszego poziomu

Chcesz mieć płaski brzuch? To jedz pączki. O co chodzi?

  Nazywa się Laura Baker, ma 28 lat, mieszka w Bath w Anglii. Jest trenerką personalną, dietetyczką i modelką fitness. To, jak wygląda, zawdzięcza ciężkiej pracy i przede wszystkim specjalnej diecie, której podstawą są... pączki i ciastka. Laura jest żywym przykładem na to, że aby mieć idealną

Jędrny biust - 6 domowch sposób, które poprawią wygląd twoich piersi. Warto je poznać!

odpowiednie ćwiczenia dla siebie. Fitness biustu poprawi nie tylko wygląd piersi, ale także z pewnością wpłynie pozytywnie na twoje zdrowie i samopoczucie. Warto spróbować!  Maseczki ujędrniajcie biust  Ciekawym domowym sposobem na piękny biust są maseczki, które możesz wykonać samodzielnie. Jedną z

Co tak naprawdę nas tuczy? Czytanie o dietach, rozmowy o ciele też mogą prowadzić do otyłości

. Chyba że wiąże się z drastycznym ograniczeniem ilości jedzenia, co potem skutkuje objadaniem się. Natomiast można by było powiedzieć, że tuczy wiedza o odchudzaniu, koncentracja na szczupłym wyglądzie, dążenie do niego, czytanie o dietach, rozmowy o ciele – jego masie i wyglądzie. Do mnie

Fitness z gwiazdami - najlepsze ćwiczenia, które znajdziesz na Youtube (Mel B, Chodakowska, Lewandowska)

specjalistą do spraw żywienia. Healthy plan by Ann dostępny na blogu Anny Lewandowskiej obejmuje dietę, motywację i ćwiczenia. Wiele treningów fitness znajdziesz na Youtube.pl. Są podzielone na partie ciała, co ma znaczenie, gdy chcesz kłaść szczególny nacisk na określone mięśnie. Anna Lewandowska

Białko - moc regeneracji

Białko w diecie sportowca Białko to jeden z najważniejszych składników odżywczych w diecie każdej aktywnej osoby. Powszechnie panuje przekonanie, że odpowiada ono jedynie za przyrost masy mięśniowej. Nic bardziej mylnego! Białko jest przede wszystkim źródłem aminokwasów, które nie tylko budują

Jak wzmocnić efekty treningów na siłowni przy pomocy kosmetyków?

Kiedy myślisz o wyszczupleniu ciała pierwsze co przychodzi Ci na myśl to ćwiczenia i dieta – to podstawa! Ale nie zapominaj też, że odpowiednio dobrane kosmetyki mogą w doskonały sposób wspomagać ten proces. Malwina Zasada, kosmetolog, trener krajowy i ekspert francuskiej marki Institut

Rekordowo i premierowo. Największe w Polsce Targi Fitness i Sportów Siłowych Go Active Show 2017 za nami

W towarzystwie gwiazd oraz licznych, emocjonujących sportowych rywalizacji swoją ofertę zaprezentowało prawie 200 wystawców. Targi odbyły się na powierzchni niemal 50 tys. m2. Zakres tematyczny imprezy stanowiły urządzenia fitness, sprzęt, ubrania i akcesoria sportowe, żywność i suplementy diety, a

Śmiejąc się pokazała cellulit i udowodniła, że "perfekcyjne" ciało na Instagramie to zasługa retuszu

cellulitem i innymi niedoskonałościami, które są przecież częścią ciała każdej z nas, zmagają się nawet guru fitnessu. Madalin swoim postem chce zwrócić uwagę na fakt, że bez względu na to, czy wylewamy hektolitry potu na siłowni, czy stosujemy zdrową i zbilansowaną dietę albo używamy superkosmetyków

Co zamiast kawy? Jakie napoje działają pobudzająco na nasz organizm?

specyficzny smak, który jednak z każdym wypitym kubkiem staje się łagodniejszy.  Co zamiast kofeiny, czyli o naturalnych odpowiednikach Co zamiast kofeiny? Zdrowy tryb życia to ideał, do którego dążymy. Aby go osiągnąć na pierwszym miejscu stawia się zmianę diety i wyrzucenie używek, w tym także kawy

Tak ćwiczy jogę naga dziewczyna [ZDJĘCIA]

Naga dziewczyna ćwicząca jogę - choć pokazuje dużo dba o to, żeby pozostać anonimową. Trochę jednak o niej wiadomo. Ma 25 lat, mieszka w Nowym Jorku i codziennie ćwiczy jogę. Uprawia ją od lat, ale dopiero od roku tak intensywnie. Oprócz tego biega, tańczy i trenuje fitness. Przez wiele lat

Czy można jeść i żyć "za zdrowo"? Sprawdź, czy nie grozi ci ortoreksja

2017 roku wykazało, że osoby, które często korzystały z Instagrama, miały większą tendencję do wykazywania zwiększonych objawów ortoreksji. Czy ortoreksja różni się od anoreksji? Jeżeli poobserwujemy profile licznych samozwańczych ekspertów od fitnessu czy zdrowego jedzenia na Instagramie, szybko

Wyznacz sobie cel i osiągnij go

kilogramów. Jak świat długi i szeroki, wszyscy pragniemy mieć zgrabną sylwetkę. Aby to zrobić trzeba opracować dietę dostosowaną do naszych potrzeb. Potem zostaje już tylko wdrożenie jej w życie. Bez ćwiczeń dieta nam nic nie da. Więc kolejnym elementem układanki jest dobrze przygotowany plan treningowy. Od

8 trenerek fitness z Instagrama, które udowadniają, że nie musisz być idealna

płaski. Pod fotografią napisała, że nie jest w 6. miesiącu ciąży, to po prostu efekt wzdęcia. Zdjęcia zostały zrobione w odstępie 12 godzin - pierwsze wieczorem, drugie rano. Na Instagramie podobne zdjęcie umieściła modelka i trenerka fitness. Pomimo że ćwiczy 6 dni w tygodniu i pilnuje swojej diety, to

Ewa Chodakowska stworzyła z ekspertami naturalne kosmetyki beBIO

każdego balsamu dodaliśmy przeróżne składniki superfoods, które stosujemy w zdrowej diecie. Naturalne balsamy do ciała dostępne są w dużych buteleczkach z pompką (400ml) - do stosowania w domu, a także w mniejszych tubach (200ml), które są idealne do zabrania na fitness czy w podróż. Naturalne dezodoranty

Jak ćwiczy Anja Rubik? Top modelka zdradziła, jakie są jej sposoby na idealną figurę [FITNESS]

na maszynach, czasem zajęcia. Anja szczególnie poleca jogę, która pomaga wysokim dziewczynom dbać o kręgosłup. Polka uprawia też pilates i okazjonalnie kick boxing. Wizytę w studiu fitness modelka zawsze kończy w ten sam sposób - długą sesją w saunie. To nie tylko idealny sposób na relaks po treningu

Pilates dla początkujących i nie tylko. Przykłady ćwiczeń i efekty

utrzymywaniu wciągniętego i napiętego brzucha Dbaj o prawidłowy oddech (wdech nosem, wydech ustami) Skup się na technice – to nie fitness, tutaj liczy się jakość ćwiczeń, nie ilość powtórzeń Koncentruj się na czuciu mięśni – musisz świadomie ćwiczyć konkretne partie ciała Na początku te porady mogą

Rzeźbi swoje pośladki i nogi nie ruszając się z domu. Do ćwiczeń wykorzystuje kanapę i krzesło

Zastanawiałaś się kiedyś, do czego poza siedzeniem, drzemką i relaksem może służyć kanapa? Albo jak oprócz pracy przy biurku wykorzystać potencjał obrotowego krzesła? Odpowiedzi na te pytania zna 32-letnia pasjonatka sportu, trenerka fitness i blogerka Ivone Ekman z Waszyngtonu. Ivone udostępniła

Karolina Brzuszczyńska z myfitness poprowadzi trening podczas Gym Hero DJ Training w Monta Beachball & More

choreografię treningu oraz daje niesamowitego, energetycznego kopa! Fitjoyful GOSIA REYSNER i Johnny W - H.I.I.T HOUSE MUSIC TRAINING Gosia to profesjonalna trenerka Fitness i Crossfit level 1 oraz totalna petarda !!! Kiedy robi burpees zrywa się wiatr! :D Nic dziwnego, że magazyn Shape mianował Gosię ich TOP

Polska modelka zostanie nowym Aniołkiem Victoria's Secret?

natrafić na zdjęcia z czasów, kiedy grała w jednym z Tczewskich klubów.  Karolina Szostak zamieniła post dr Dąbrowskiej na kolejną dietę. Schudnie jeszcze więcej? Anna Wendzikowska pod ostrzałem krytyki za leżenie na brzuchu w ciąży. Fanki bezlitosne Małgorzata Rozenek-Majdan znowu photoshopuje

Judyta z myfitness.pl schudła 20 kg. Dwa lata wzlotów i upadków. ''Cukier to nałóg''

moment przełomowy... Ostatecznie stwierdziłam, że muszę coś w swoim życiu zmienić.  Od czego zaczęłaś? Jak wyglądał początek Twojej przemiany? Tak naprawdę od razu "rzuciłam się na głęboką wodę". Zmieniłam moją dietę diametralnie, całkowicie odstawiłam wszystkie niezdrowe, przetworzone

Giganci sportu na targach Go Active Show. Kto pojawi się na wydarzeniu?

targi, czyli szeroki przegląd rynku produktów i usług sportowych z pokazami, warsztatami, seminariami oraz spotkaniami ze znanymi sportowcami z różnych dyscyplin sportu. Zakres tematyczny targów tworzą: sprzęt sportowy i fitness, sprzęt wellness, odzież i akcesoria sportowe, żywność i suplementy diety

Młody, zielony jęczmień - odchudzanie i oczyszczanie organizmu

równowagę kwasowo-zasadową organizmu. Pędy są uznawane za jeden z najbardziej odżywczych produktów, zawierają również serotoninę i tryptofan, odpowiedzialne za poprawę nastroju. Jak wygląda 200 kcal? Dieta Dukana. Kontrowersyjny sposób na szczupłą sylwetkę Materiały partnerów

Jak żyć TU i TERAZ? Sekret Ewy Chodakowskiej

parę godzin na rozmowę, wspólną zabawę czy spacer. Umówić się na wino lub pyszne ciastko w kawiarni, a jeśli uprawiasz sport i prowadzisz dietę, po prostu napić się podczas rozmowy wody pełnej minerałów, takiej jak Nałęczowianka , czy świeżo wyciskanego soku. Warto szukać takich form spędzania wolnego

Beyonce idzie na dietę!

Beyonce, królowa muzyki Pop oznajmiła w jednym z wywiadów Good Morning America, że przechodzi na dietę. Fani zawiedli się strasznie ponieważ czekali na nową płytę, może kolejne dziecko. Niestety ideał piękna i posiadaczka najpiękniejszych kobiecych kształtów idzie tylko na dietę. Czy ma to sens

Tak wygląda nowa fitnessowa gwiazda. Jaki ma sposób na sylwetkę?

mocno rozwija swoją karierę jako modelka fitness. Dostaje mnóstwo pytań o swój trening i dietę. Lisa Morales, www.facebook.com/MissLisaMorales Lisa Morales zaczęła swoją karierę w wieku 13 lat, kiedy wystąpiła w pokazie mody. Modeling stanowił jej główne zajęcie do 2009 roku, kiedy postanowiła zacząć

Najlepsze diety na płaski brzuch i nie tylko - sprawdź nasze sposoby

jemy jedną kostkę dziennie. Migdały - to idealna przekąska w pracy i podczas wieczornego seansu przed telewizorem. Koniecznie wybierz te ze skórką, które pomagają pozbyć się zbędnych centymetrów z okolic talii. Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Food ?? Health ?? Fitness (@diet) 14 Sty

"Zdrowe jedzenie" może tuczyć bardziej niż "niezdrowe". Blogerka świetnie pokazała prawdę o kaloriach

Mountain z bloga The Fashion Fitness Foodie pokazuje, jak łatwo wpaść w "pułapkę" zdrowego odżywiania i spowolnić proces odchudzania. Na swoim Instagramie zamieszcza zdjęcia, na których zestawia ze sobą pozornie podobne lub wręcz identyczne dania czy przysmaki i oblicza ich wartość kaloryczną

Krytyka, odbicie w lustrze, trzask spodni. Co jeszcze pchnie cię do zrzucenia kilogramów?

pęknięcia spodni na udzie można potraktować jako alarm do zrzucenia kilogramów. Zaczynasz źle czuć się we własnym ciele? To znaczy, że przyszedł moment, w którym trzeba działać. Jeśli czujesz, że nie dasz rady przejść na radykalną dietę, zacznij od ćwiczeń. Do zrzucenia kilogramów zachęcają metamorfozy

Katy Perry pokazała swoje zdjęcie kiedy miała 13 lat. Piosenkarka jest na nim nie do poznania

Katy Perry podbiła rynek muzyczny dobrych kilka lat temu, kiedy jej największym hitem była piosenka 'I kissed a girl'. Od tego momentu Katy bardzo zmieniła swój wizerunek. Regularne ćwiczenia i zdrowa dieta pomagają jej utrzymać szczupłą sylwetkę. Na swoim Instagramie piosenkarka pokazała zdjęcie

Judyta z myfitness schudła 20 kg (inspirująca historia)

coś w swoim życiu zmienić.  Od czego zaczęłaś? Jak wyglądał początek Twojej przemiany? Tak naprawdę od razu "rzuciłam się na głęboką wodę". Zmieniłam moją dietę diametralnie, całkowicie odstawiłam wszystkie niezdrowe, przetworzone produkty. Najciężej było ze słodyczami, które do tej

Anna Guzik. Jak udało jej się schudnąć?

Ania. www.swiatseriali.interia.pl Aktorka wyznaje zasadę, aby odchudzać się powoli, ale skutecznie. Nie boi się efektu jojo. Guzik nie stosowała konkretnej diety, tylko postawiła na zasady prawidłowego odżywiania i lekkostrawną kuchnię. Zrezygnowała z przetworzonej żywności i produktów bogatych w

To 2 zdjęcia tej samej kobiety. Dzieli je 12 godzin. O co chodzi?

Tiffany Brien na co dzień jest trenerką fitness, prowadzi także swojego bloga. Od pewnego czasu zmaga się z pewną przypadłością, o której postanowiła opowiedzieć innym kobietom. Trudno w to uwierzyć, ale zdjęcia, które udostępniła Tiffany dzieli jedynie 12 godzin. Fotografia po lewej stronie

Kim Kardashian, Sofia Vergara, Katy Perry. Jak dbają o sylwetkę gwiazdy o kobiecych kształtach

mózgu ośrodek nagrody. Ten sam, który jest przyczyną uzależnień od alkoholu, narkotyków czy papierosów. Jeśli jesteś posiadaczką kobiecej figury, zaliczasz się do grona szczęściar, jednak aby dobrze prezentować się w każdej sytuacji, należy o nią specjalnie zadbać. Dobra dieta i ćwiczenia

10 zadziwiających gadżetów fitness

FITNESS W KSZTAŁCIE CIĘŻARKA,HANTLE Ile razy denerwowałaś się, że nie masz gdzie schować kluczy do domu, pieniędzy, karty, bez których nie możesz wyjść na jogging w plenerze? Sytuację ratuje specjalny bidon, w którym schowasz akcesoria niezbędne do wyjścia z domu. Bidon ze

Kamila Saganowska schudła ponad 20 kg. Niezwykła metamorfoza

wiedziałam, że nie mogę poprzestać. Wiedziałam, że nawet jak się załamię, to że się podniosę, że wrócę do treningów i diety. Bez odpowiedniego odżywiania tak naprawdę nie osiągniemy swojego celu. Można bardzo ciężko trenować, ale jeśli się będzie się nieodpowiednio odżywiać, to niestety ok 80% naszej pracy

Pole dance, maraton, kolarstwo, jazda na desce... Zobacz ludzi, którzy w wieku 60+ pokochali fitness!

wygląd zawdzięcza przejściu na wegańską dietę. www.buzzfeed.com 5. Doris Long wspinaczką zajmuje się od 15 lat. Obecnie ma 100... www.buzzfeed.com 6. 87-letnia łyżwiarka Yvonne Dowlen www.buzzfeed.com 7. 70-letni dr. Jeffrey Life zajął się na serio fitnessem w wieku 60 lat.    

Piwo, które odmładza? Tylko w Japonii

budowie skóry, ale z wiekiem jest go w organizmie coraz mniej. Dlatego na rynku pojawiają się zarówno kosmetyki, jak i suplementy diety zawierające go. W Polce można kupić wodę wzbogaconą o kolagen, w Japonii bardzo popularne są posiłki i napoje zawierające go. Jak dowodzą jednak naukowcy, kolagen jest

Ewa Chodakowska wypuszcza naturalne i tanie kosmetyki. Bez szkodliwych substancji

, instruktorka fitness. - Te substancje przenikają do naszego organizmu. Od ekspertów dowiedziałam się, że wiele kosmetyków zawiera niebezpieczne dla zdrowia substancje! Jakie? Np. formaldehyd i jego pochodne, inne szkodliwe dla zdrowia konserwanty, a także chemiczne, zbędne substancje, takie jak: pochodne ropy

Małgorzata Rozenek. Niezwykła metamorfoza celebrytki

pudelek.pl Małgosia swoją idealną figurę zawdzięcza codziennym treningom i zdrowemu odżywianiu. Jak sama mówi, stosuje dietę Francuzki, która polega na regularnych, zbilansowanych posiłkach, dzięki którym zyskuje energię na cały dzień, a przy okazji nie przybywa jej dodatkowych kilogramów

Zdrowe koktajle - element codziennej diety

Każda z nas chciałaby wyglądać doskonale. Należy jednak pamiętać, że na nic zdadzą się nasze wielogodzinne ćwiczenia na siłowni, jeśli codziennie będziemy jeść pizzę, gotowe jedzenie czy żywność fast-food. Nie pomogą nam żadne diety , jeśli po ich zakończeniu wrócimy do "normalnego"

Guru fitnessu Kasia Bigos tworzy dla Groupon program ćwiczeń w ramach akcji "W 2016 Postaw na siebie"

zainspirować i zachęcić swoich Klientów do pozytywnych zmian zaprosił do współpracy popularną trenerkę fitness Kasię Bigos. W efekcie powstał ponad 20-minutowy program ćwiczeń, który można obejrzeć za darmo realizując kupon za 0 zł dostępny pod tym adresem . Trening Kasi nie wymaga dużych nakładów czasu

6 sprawdzonych ćwiczeń, które pomogą w walce z niechcianymi "boczkami"

dietą, tkanka tłuszczowa na brzuchu pozostanie przykrywając wypracowane mięśnie. Jak zatem pozbyć się niechcianych "boczków"? Na to pytanie odpowiada trenerka Ewa Grajewska, instruktorka fitness i szkoleniowiec w klubie Fitness Latte oraz w stowarzyszeniu BuggyGym . - By spalić

Im więcej trenuję, tym częściej wkładam sukienki i buty na obcasach. Lubię ten kontrast - zwiewna sukienka, a tu takie łapsko

Możemy zajrzeć do twojej kosmetyczki? Pewnie, chociaż nie ma tu wiele. W grudniu miną dwa lata, od kiedy przeszłam na dietę wegańską, co przekłada się na pozostałe wybory. Na ile to możliwe, staram się nie otaczać produktami odzwierzęcymi – zarówno jeśli chodzi o kosmetyki, jak i np

W 28 dni do "sześciopaka"? Przetestowałyśmy słynny program BIKINI BODY

Jeszcze miesiąc temu - przed podjęciem wyzwania z Kaylą - mogłabym napisać tak: Cześć, nazywam się Ola i za 30 dni skończę 40 lat. Niby dużo robię, żeby dobrze się czuć i wyglądać, ale... W dbaniu o formę i dietę przeszkadza mi najbardziej to, że ciągle poruszam się na ślepo. Mam sporo wątpliwości

Candice Swanepoel zajada się pizzą, a Bar Refaeli po raz kolejny chwali się płaskim brzuchem...[ZDJĘCIA]

ich dieta nie jest aż tak bardzo restrykcyjna i raz na jakiś czas, pozwalają sobie na małe kulinarne grzechy, bez poczucia winy. Tzw. "cheat meal" polecają nawet instruktorzy fitness. Oszukany posiłek nie jest w stanie zakłócić dobrze zaplanowanej diety, co więcej podkręca nasz metabolizm i

Ćwicz z gwiazdą

Czekają na ciebie liczne atrakcje: zajęcia fitness z Kasią Cichopek nauka salsy z Marcinem Hakielem porady dietetyka konsultacje trenera personalnego porady kosmetologa. Uwaga: każdy spośród uczestników zajęć otrzyma atrakcyjne kupony rabatowe: - na zakup suplementów diety firmy Pharma Nord w

Kobieta niczego nie musi

Paulina Puchalska/www.elementżeński.pl Możemy zajrzeć do twojej kosmetyczki? Pewnie, chociaż nie ma tu zbyt wiele. W grudniu miną dwa lata, od kiedy przeszłam na dietę wegańską, co przekłada się również na pozostałe wybory konsumenckie. Zależy mi, żeby na tyle, na ile to możliwe, w ogóle nie otaczać się

Bieganie w zawodach nie jest dla wszystkich. Chcesz biegać - zacznij od slow jogging

dłuższym czasie stabilizuje poziom cholesterolu i cukru we krwi. Niestety, praktycznie wszystkie propozycje aktywności w klubach fitness - poza jogą, nordic walking czy tai-chi - są oparte na intensywnym lub bardzo intensywnym ruchu, który powinien być propozycją tylko dla promila populacji. Większość z

Schudła, ale mąż nie zaakceptował jej szczuplejszej wersji! Para rozwiodła się

, to i ja dam radę - pomyślała. Mądry sposób Sposobów na schudnięcie zaczęła szukać w Internecie. Zamiast przechodzić na niesprawdzone diety i fundować sobie efekt jo-jo, zmieniła nawyki. Zaczęła jeść częściej, ale jej posiłki stały się zdrowsze, a porcje mniejsze. Kiedy zobaczyła, że waga