dorsz z patelni grillowej

KR

Oto, co powinnaś zjeść wieczorem, by rano obudzić się z płaskim brzuchem

Oto, co powinnaś zjeść wieczorem, by rano obudzić się z płaskim brzuchem

Twoim celem jest płaski brzuch? Doskonale się składa - mamy dla ciebie przepisy na lekkie kolacje, które będą twoim pierwszym krokiem do wymarzonego brzucha!

"Wiosna już wisi w powietrzu!" Gotowa na płaski brzuch? 35 zdrowych przepisów Ewy Chodakowskiej

Ewa Chodakowska podzieliła się z fanami kolejnymi zdrowymi przepisami, które pozwolą zadbać o smukłą sylwetkę. Trenerka motywuje: "Coś Ci powiem - każdy nowy miesiąc, każdy nowy początek tygodnia, to taki nasz NOWY ROK" - napisała. Wiosna coraz bliżej! Jesteście gotowe na płaski brzuch?

Nowy jadłospis od Chodakowskiej! "Ten tydzień to idealny moment, żeby zapiąć pasek o jedną dziurkę dalej"

Gotowa powalczyć o sexy sylwetkę jeszcze przed Świętami? "Ten tydzień to idealny moment, żeby zapiąć pasek o jedną dziurkę dalej i zrobić sobie miejsce na świąteczną łobuzerkę" - napisała Ewa Chodakowska. Zapiszcie jadłospis, żeby go nie zgubić i działajcie!

Płaski brzuch w styczniu? Tak! Nowy jadłospis od Ewy Chodakowskiej

Płaski brzuch w styczniu? Tak! Nowy jadłospis od Ewy Chodakowskiej

, wymieszaj z poszatkowaną cebulą, jajkiem, resztą oleju, pieprzem i otrębami. Dobrze wyrób mięso i formułuj w małe kotleciki. Usmaż na patelni grillowej. Kotlety podawaj z upieczonymi warzywami. Podwieczorek Jogurt z chia i jabłkiem 190 kcal jogurt naturalny, 2% tłuszczu - 1/2 szklanki [125g] otręby

Jadłospis na cały tydzień od Ewy Chodakowskiej. Jedz, jak trenerka i ciesz się płaskim brzuchem!

Jadłospis na cały tydzień od Ewy Chodakowskiej. Jedz, jak trenerka i ciesz się płaskim brzuchem!

świeżej cytryny - 3 łyżki [20g] ryż brązowy, długoziarnisty, suchy - 5 łyżek [60g] Mięso natrzyj bazylią, pieprzem i olejem. Podsmaż na patelni grillowej. Zetrzyj seler i wymieszaj ze słonecznikiem i plasterkami ananasa. Skrop sokiem z cytryny. Zjedz z ugotowanym ryżem. Podwieczorek: Chia z truskawkami

Dietetyczne dania z grilla [5 PRZEPISÓW]

Dietetyczne dania z grilla [5 PRZEPISÓW]

 (? średniej sztuki), makaron gemelli (60 g) Sos : oliwa z oliwek (4 łyżki), musztarda (1 łyżeczka), sok z cytryny (1 łyżka), miód (1 łyżka), sól, pieprz Przygotowanie : Rozgrzać grill lub patelnię grillową. Lekko posmarować oliwą z oliwek i następnie położyć plastry ananasa. Piecz ok. 4 minut

Jadłospis na cały tydzień od Ewy Chodakowskiej!

Jadłospis na cały tydzień od Ewy Chodakowskiej!

) Cukinię i mięso pokrój w cząstki, posyp przyprawami i odstaw na pół godziny. Następnie posmaruj olejem i usmaż na patelni grillowej (bez tłuszczu). Kaszę jaglaną przepłucz i ugotuj w osolonym wrzątku. Paprykę, suszone pomidory, pieczarki pokrój w kostkę i podduś na patelni z dodatkiem wody. Dopraw solą i

Dieta niskokaloryczna

Dieta niskokaloryczna

opakowanie jogurtu naturalnego (90 kcal) - 1/2 szklanki muesli (105 kcal) - średni banan (109 kcal) II śniadanie - 2 cienkie kromki chleba razowego (99 kcal) - dorsz wędzony (46 kcal) - szklanka soku z marchwi (86 kcal) Obiad - talerz krupniku z kaszy jęczmiennej (92 kcal) - 4-5 łyżek gotowanego

Striptiz z kucharzem

paski papryki (mogą też smażyć na patelni grillowej) oraz podgrzewali tortille. W naczyniu podgrzewanym świeczką postaw mięsny farsz z rodzynkami, osobno w miskach wszystkie zimne dodatki: pokrojone surowe warzywa, salsę, guacamole, śmietanę i limonki w cząstkach. W ciepły placek zawijaj mięso, porwaną

Najczęściej czytane