diety przepisy

gabor

Jesteśmy narodem słoików. Ponad połowa Polaków robi przetwory na zimę

Jesteśmy narodem słoików. Ponad połowa Polaków robi przetwory na zimę

Ale tylko 38 proc. ankietowanych jako powód przygotowania zimowych przetworów wymieniło oszczędności

5 najlepszych książek z przepisami dla tych, którzy chcą spróbować kuchni roślinnej

Wbrew temu, co można by pomyśleć, kuchnia roślinna wcale nie jest monotonna. Dla osób chcących spróbować wegańskiej diety, pięć książek z przepisami, które mogą w tym pomóc.

- Nic już nie wcisnę. - Może serniczka? - A, chętnie - o obżeraniu się w święta

Już od kilku lat udaje mi się przeżyć święta bez przejadania się. I nie jest to efekt skromnego stołu ani drakońskiej diety. Bo jeść lubię, podobnie jak testować nowe przepisy kulinarne i smaki, ale nauczyłam się to robić z głową.

Zdrowe jedzenie? To takie proste!

Zdrowe jedzenie? To takie proste!

Źródłem białka w diecie wegańskiej są m.in. nasiona roślin strączkowych – fasola, groch, soczewica, bób, ciecierzyca czy soja. Eliminacja produktów pochodzenia zwierzęcego nie oznacza jednak, że przed każdym śniadaniem będziesz musiała gotować strączki i warzywa, wyciskać czosnek i cytrynę, a

Kolacja supermodelki - czy strawi ją przeciętny zjadacz chleba?

Kolacja supermodelki - czy strawi ją przeciętny zjadacz chleba?

zależy jednak od wykonywanego zawodu. Po prostu zaobserwowałam, że wśród tzw. foodies coraz częściej pojawiają się modelki i postanowiłam przetestować przepisy, którymi dzielą się one z internautami i telewidzami. Model(k)owa kolacja wyprawiona dla niejadków mija się z celem i sensem, więc zaprosiłam

Moda na zielone koktajle wciąż trwa! Poznaj ulubione przepisy modelek

Moda na zielone koktajle wciąż trwa! Poznaj ulubione przepisy modelek

Kilka razy do roku modelka poddaje się oczyszczającemu detoksowi. wówczas przez siedem dni pije tylko owocowo-warzywne szejki. Jednak nawet nie będąc na oczyszczającej diecie modelka pije codzienne zielone koktajle. - Nie lubię nudy i cały czas eksperymentuje przepisami. Moje koktajle są raz

Anna Lewandowska w najnowszych sneakersach. Wiemy, gdzie kupić ten sam model!

Anna Lewandowska w najnowszych sneakersach. Wiemy, gdzie kupić ten sam model!

Post udostępniony przez Anna Lewandowska (@annalewandowskahpba) 3 Lis, 2017 o 5:12 PDT Buty, które ma na sobie Anna Lewandowska to najnowszy model  Nike Air Max 97 w odcieniu Rose Gold . Buty cieszą się ogromną popularnością i zdobywają same pozytywne opinie. Jest to dość niety

Dietetyczne dania z grilla [5 PRZEPISÓW]

rodników. Artykuł przygotowała dietetyk Kaja Karwowska ( wygodnadieta.pl ) Piwo, wino, drinki. Co i jak pić na diecie? Składniki (3 porcje): szpinak baby (? opakowania), granat (ziarenka z jednej małej sztuki), czerwona cebula (1 średnia sztuka), grillowana pierś z kurczaka (1 duża), świeży ananas

Jak jeść, by nie żałować? Weź przykład z Francuzek!

Jak jeść, by nie żałować? Weź przykład z Francuzek!

Francuzki nie stronią od masła, pasztetów, bagietek, croissantów i szampana. Uwielbiają jedzenie i długie uczty. Jak to się dzieje, że nie tyją? Zobacz, jakie są podstawowe zasady diety Francuzek i spróbuj wdrożyć je w święta. Będziesz czuła się lżej, a wcale nie musisz rezygnować z

Lekkie ale pyszne

przyrządzamy z chudego mięsa i warzyw. Pożywne, zawiera dużo białka, odpowiednie dla osób, które podczas diety unikają produktów smażonych i tłuszczu.   Składniki: 0,5 kg piersi kurczaka 1,5 litra bulionu drobiowego (może być z kostki) włoszczyzna (1 marchewka, 1 pietruszka, por, kawałek selera

Bezcukrowe babeczki czekoladowo-malinowe

Bezcukrowe babeczki czekoladowo-malinowe

ciastko dla kogoś, kto jest na diecie, ale takie, żeby nie wyglądało na lekkie, zwiewne i dietetyczne. Miało sprawiać wrażenie tuczącego i niezdrowego, i najlepiej mieć krem czekoladowy, ale bez cukru! Dominika zaproponowała babeczki czekoladowe z malinami, które w tajemniczy sposób zniknęły w mniej

Wiosenne dania z tuńczykiem, które dodają energii

wymieszaj. Mimo iż nie jest to lekka przekąska, dostarcza naszemu organizmowi mnóstwo wartości odżywczych. Doskonale sprawdzi się z chrupkim pieczywem, co ograniczy kaloryczność naszej pasty. Smacznego! Kolorowa zapiekanka Jeśli lubicie warzywne zapiekanki mamy dla Was ciekawy przepis. W naczyniu

Świąteczny klimat w zdrowym wypiekaniu

Świąteczny klimat w zdrowym wypiekaniu

Przepis na ten omlet wymyśliłam kilka dni temu i do teraz nie jem nic innego na śniadanie jak właśnie go! Jego przygotowanie zajmuje dosłownie 5 minut a w smaku przypomina tradycyjną szarlotkę. Nuta przyprawy do piernika oraz cynamonu idealnie dopełnia ten przepis. Ponadto nie zawiera on maki

Kulki mocy Anny Lewandowskiej zadziałały na piłkarzy. Jak zrobić przekąskę?

Kulki mocy Anny Lewandowskiej zadziałały na piłkarzy. Jak zrobić przekąskę?

kulki i wstawiłam je do lodówki na 3 godziny - napisała na Instagramie Anna Lewandowska Kulki mocy - przepis na blogu! Spakowane w #lunchboxy ?????? awokado 2 łyżki syropu z daktyli 2 łyżki pestek dyni 3 łyżki kakao w proszku lub wiórki kokosowe do obtoczenia kulek 2 łyżki kakao w kawałkach

Jak mądrze schudnąć?

Jak mądrze schudnąć?

zobaczyć efekty poszczególnych diet, a przy okazji zainspiruj się kulinarnie, czerpiąc z przepisów przedstawianych przez szefową kuchni Stacie Stewart. Obalanie mitów przez ekspertów pomoże Ci zaoszczędzić czas na często kosztowne eksperymenty odchudzające. Pierwszy odcinek nowego sezonu „Jak mądrze

"Uwielbiam jeść. Zatem dlaczego jestem na diecie?" [LIST]

"Uwielbiam jeść. Zatem dlaczego jestem na diecie?" [LIST]

Jeeezu. Tłumaczenie o przyczynach bycia na diecie jest krępujące. Bo zaraz ktoś usłużnie dodaje "oj tam, nic nie powiemy, hahaha" albo "ale przecież nie jesteś TAKA gruba". Ludzie, to nie przedszkole. Jestem z długowiecznej rodziny, ale życzę sobie tych stu lat we względnym

Profesjonalna bielizna sportowa dla kobiet - Freya Active

Profesjonalna bielizna sportowa dla kobiet - Freya Active

Podczas treningu warto zadbać o komfort swojego ciała: piersi kobiet podczas intensywnych ćwiczeń potrzebują szczególnej ochrony - odpowiedniego biustonosza sportowego, który można znaleźć w ofercie matki Freya Active . Nieodpowiednio dobrany biustonosz podczas uprawiania ćwiczeń może się przyczy

Jak się zamienić w ostrą dziewczynę? Olga Bołądź i jej poprzedniczki

Jak się zamienić w ostrą dziewczynę? Olga Bołądź i jej poprzedniczki

Oświecińskiego, trenera personalnego o wieloletnim stażu. O jej samopoczucie przez cały czas czuwał reżyser, Patryk Vega. Przygotowania do roli aktorka wspomina: - Trafiłam na siłownię, bo chciałam stworzyć codzienność mojej bohaterki. Mój trener rozpisał mi dietę, z której absolutnie nie mogłam się wyłamać

Raz z glutenem, a raz bez. Podejście Anny Lewandowskiej buduje poczucie, że cały ten gluten to ściema

Raz z glutenem, a raz bez. Podejście Anny Lewandowskiej buduje poczucie, że cały ten gluten to ściema

Lewandowskiej. Celebrytka pokazuje na co dzień w sieci przepisy bezglutenowe, promuje serię produktów wolnych od glutenu (zawierają one śladowe jego ilości, ale to inna bajka). Nawet jej mąż Robert Lewandowski jest na takiej diecie. Para nie robi tego jednak ze względów zdrowotnych. Z tego, co mi wiadomo (a

Dobre jajo. Kotlina Natury pomaga dzieciom

Dobre jajo. Kotlina Natury pomaga dzieciom

, mistrzowie gotowania, zainteresowani zdrową dietą i zaangażowani w edukacje żywieniową. Karolina Smyk prowadzi popularny blog Smyk w kuchni, w którym dzieli się swoimi przepisami oraz pięknymi fotografiami. W jej kuchni wiodą prym produkty sezonowe, uwielbia, warzywa i owoce, które zawsze przemyca do swoich

Dieta Jennifer Aniston. To dzięki niej wygląda fantastycznie!

Dieta Jennifer Aniston. To dzięki niej wygląda fantastycznie!

regularna joga i codzienna praktyka medytacji. Przemyślana dieta, w połączeniu z systematycznym treningiem dostosowanym do trybu życia aktorki to jej przepis na sukces. 

Domowa granola - idealny sposób na pożywne śniadanie [proste przepisy]

Domowa granola - idealny sposób na pożywne śniadanie [proste przepisy]

. Granolę bez większych problemów można także przygotować samodzielnie w domu. Nie jest to skomplikowane - trzeba jedynie zadbać o to, aby w naszej kuchni znalazły się wszystkie niezbędne składniki, w tym dobrej jakości, prawdziwy miód .  Granola: przepis na szybką granolę Przygotowanie domowej

Wegański styl życia dla początkujących

Wegański styl życia dla początkujących

Weganizm a wegetarianizm – jaka jest różnica? Dieta wegańska bazuje wyłącznie na produktach roślinnych. Oznacza to, że oprócz mięsa wykluczone w niej są także wszelkie produkty pochodzenia odzwierzęcego, np. jaja oraz nabiał. To właśnie odróżnia ją od nieco mniej restrykcyjnej kuchni

Dieta szyta na miarę - Created with Love

się bezpośrednio na kondycję i odporność naszego organizmu. Jak jednak skomponować samemu zbilansowaną dietę? A jeśli znaleźliśmy ciekawe rozwiązanie w postaci gotowych przepisów to czy sprawdzą się one w przypadku potrzeb naszego ciała? Zwłaszcza jeśli towarzyszą nam alergie pokarmowe? Jak do tego

PRZEPISY NA KOKTAJLE, KTÓRE ZMIKSUJESZ Z PIELĘGNACJĄ UFO

Nie od dziś wiadomo, że jesteśmy tym, co jemy, a nasza cera doskonale to potwierdza. Jeśli dbamy o dietę, skóra odwdzięcza się nam pięknym wyglądem i wspaniałym glow. Co więc zrobić, żeby wynieść swoją pielęgnację na wyższy poziom i uczynić ją jeszcze przyjemniejszą i bardziej odprężającą

Kawa niczym kamizelka kuloodporna. Na czym polega fenomen bulletproof coffee

kuloodpornej. Jest to popularny napój wśród zwolenników diety ketonowej lub osób stosujących dietę niskowęglowodanową i wysokotłuszczową. Przepis na bulletproof coffee został opracowany przez przedsiębiorcę z Doliny Krzemowej i biohakera Dave'a Aspreya. Najwyraźniej inspirował się podróżami po Tybecie

W jedzeniu coraz częściej widzimy również lekarstwo. Ale czy dieta wzmocni naszą odporność na koronawirusa?

jedzenie sera jest ich patriotycznym obowiązkiem. Jedz jak piłkarz Chelsea. Czołowy angielski klub piłkarski uruchomił aplikację dietetyczną. Blue Fuel (niebieskie paliwo – od niebieskich koszulek klubowych) to przepisy i plany przygotowane przez dietetyków Chelsea oraz własne suplementy diety

Jak wzmocnić paznokcie? Sposoby na zdrową i mocną płytkę

własnej odżywki do paznokci. W internecie dostępnych jest wiele propozycji przepisów, które naprawią zniszczenia wyrządzone przez hybrydę lub złą pielęgnację. Może odżywka na wzrost? Stworzysz ją z olejku cytrynowego i rozmarynowego. Różnorodne mieszanki zapewnią szybki efekt. Nie zapominaj o delikatnym

Wydajesz mnóstwo pieniędzy na produkty, które nie działają? Ta domowa maseczka zdziała cuda na włosach

W wyniku zabiegów stylizacyjnych przy użyciu wysokiej temperatury, przez farbowanie czy rozjaśnianie włosów, dietę ubogą w witaminy, a także na skutek stresu, włosy często osłabiają się, przesuszają, wypadają i wykruszają. Można jednak skutecznie temu zaradzić, zapewniając kosmykom odpowiednią

Owsianka. Pomysły na pyszne i zdrowe owsianki na śniadanie

Owsianka: przepis na udany początek dnia Owsianka to nic innego jak zupka lub kleik przygotowany na bazie płatków owsianych i wody lub mleka. Można ją zjeść na gorąco lub na zimno. W zależności od rodzaju posiadanych płatków, aby przygotować zupę mleczną, konieczne może być ich gotowanie. W innym

Witaminy dla kobiet. Jakie przyjmować, gdy masz 30, 40 lub 50 lat?

kwestie, jak ciąża, karmienie piersią lub nawet dieta. Witaminy dla kobiet po 30. Co powinna suplementować trzydziestolatka? Zalecane witaminy dla kobiet po 30 nieco różnią się w zależności od trybu życia i planowanej przyszłości. Przykładem może być to, że kobieta, która zakłada w najbliższym czasie

Mamo, Tato, BoboVita to jakość, której możecie zaufać na 100%!

Wartościowa propozycja dla malucha, który rozpoczyna przygodę z rozszerzaniem diety. Zawiera marchewkę gotowaną na parze, która w 100% pochodzi z kontrolowanych upraw. Każda jej partia – jeszcze zanim trafiła do słoiczka – przeszła nawet ponad 600 testów jakości i bezpieczeństwa. Zgodnie

Chcesz zrzucić zbędne kilogramy? Oto 5 podpowiedzi, jak przyspieszyć odchudzanie

chcemy go szybko podgrzać. Jakie są zalety diety pudełkowej ? Główną jest to, że nie musimy się niczym martwić — liczyć kalorii, szukać przepisów, robić zakupów i co najważniejsze gotować. Ponadto gotowe pudełka z posiłkami pomagają zachować samodyscyplinę — nie nakładamy sobie zbyt dużych

Anna Popek pozuje w stroju kąpielowym na plaży. Fani nie kryją zachwytu. "100 procent kobiecości"

atrybutów sztucznej kobiecości. Bajecznie naturalna, piękna i subtelna - napisała jedna z obserwatorek.  Anna Popek i jej przepis na młody wygląd Anna Popek w czerwcu tego roku skończyła 52 lata. Jednak wiele osób uważa, że prezenterka wygląda na znacznie młodszą. Czemu Anna Popek zawdzięcza swój

Dieta na odporność. Rodziny, które wspólnie gotują i jedzą, są zdrowsze

Odwiedź jakikolwiek sklep ze zdrowym jedzeniem, a zobaczysz półki uginające się pod ciężarem suplementów diety, środków na przeziębienie i wzbogaconej żywności. Wszystkie te cuda obiecują wzmocnienie układu immunologicznego. Zatem przyjrzyjmy się bliżej niektórym twierdzeniom. Echinacea zapobiega

Dzień wegetarian. Dla przedszkola wegetarianizm to choroba. Przyjmują tylko dzieci zdrowe

odpowiednie dla malucha. W naszej książce ekspertem jest prof. Książyk, który potwierdził, że nasze przepisy są w sam raz dla dzieci po 6. miesiącu życia, a skomponowana przez nas dieta wspiera ich rozwój. Młode mamy i tatusiowie z trudem nawigują przez listy produktów zabronionych i dopuszczonych w

Dieta przyszłego ojca ma wpływ na rozwój płodu. Mężczyźni też powinni brać kwas foliowy

Kwas foliowy należy do witamin z grupy B. Musimy go regularnie dostarczać z jedzeniem, bo rozpuszcza się w wodzie i jest na bieżąco wypłukiwany z naszego organizmu. Jest niezbędny do prawidłowego rozwoju układu nerwowego płodu. Jeśli kobieta nie ma odpowiedniej ilości tej witaminy w diecie

"Mam kolejkę chętnych do pożyczenia książki, widać efekty diety mówią same za siebie" [28 DNI DO BIKINI - TYDZIEŃ 4]

gotowanie bezmięsne. Kotlety na bazie kaszy jaglanej są stałym punktem tygodnia. Super jest to, że robię je w sumie bez pomagania sobie przepisami, eksperymentując z ilościami składników. To zasługa diety, bo nauczyłam się mniej więcej, co w jakiej ilości jak będzie się w kuchni "zachowywało" i

Jak dbać o włosy w ciąży? Sprawdzone triki Anny Lewandowskiej

ciąży. Jedna z najbardziej popularnych polskich trenerek przyznała, że dla niej podstawą jest odpowiednia dieta. To właśnie jej zawdzięcza swoje gęste, mocne i błyszczące włosy w ciąży. Podstawą diety powinno być zbilansowanie w niej makroskładników: przede wszystkim tłuszczy, ale także białek i

Pieczony seler, marchewka na surowo, a pomidory w przetworach. Jedzenie warzyw to sprawa światowa

Warzywa i owoce powinny stanowić połowę naszej codziennej diety. Takie są przynajmniej założenie Instytutu Żywności i Żywienia. W rzeczywistości ponad 80 procent Polaków je ich za mało, w tym 14 procent nie je w ogóle. Tak wynika z narodowych badań konsumpcji warzyw i owoców przeprowadzonych przez

Wegan Nerd: Większość osób deklaruje, że najtrudniej byłoby im się rozstać z żółtym serem

lat temu przeszłam na weganizm, już dobrze radziłam sobie w kuchni. Lubiłam to na tyle, że założyłam bloga, aby dzielić się pomysłami i przepisami z innymi. Wsiąkłam. Nie wyobrażam sobie teraz innego życia. Kiedy świeżo poznane osoby pytają, co robię w życiu, półżartem odpowiadam, że

"Apetyczna książka dla całej rodziny", czyli jak jeść zdrowo, mądrze i smacznie

, pomysłowe przepisy na apetyczne i odżywcze dania oraz odpowiedzi na częste żywieniowe dylematy, np. czym zastąpić produkty mleczne, jakie tłuszcze wybierać, co podawać dziecku, czy można jeść pieczywo, jak podejść do zaleceń diety bezglutenowej lub jak przygotować wartościowe śniadanie i kolację. &bdquo

4 sposoby na wypadanie włosów. To m.in. prosty domowy zabieg, o którym często zapominamy

Wypadają ci włosy? Od 50 do około 100 dziennie to norma. Zdarzają się jednak okresy, gdy włosów na szczotce jest znacznie więcej niż zazwyczaj. Przyczynia się do tego m.in. długotrwały stres, zła dieta, a także zła pielęgnacja. Co możesz zrobić w takich przypadkach? Oto kilka propozycji.  1

Chcesz mieć płaski brzuch? To jedz pączki. O co chodzi?

profil jest wyjątkowy, ponieważ nie zamieszcza na nim wpisów poświęconych diecie opartej o jedzenie tylko warzyw i owoców. Zamiast tego dietetyczka dzieli się z użytkownikami własnymi przepisami na niskokaloryczne, proteinowe smakołyki. Poza Instagramem kulturystka prowadzi też  bloga . Skąd ten

Nalewka z gruszek: sprawdzone, proste receptury

zawierają spore ilości jodu i boru . Spożywanie gruszek może ograniczyć ryzyko wystąpienia udaru mózgu, a także wpłynąć na obniżenie poziomu ciśnienia krwi. Poleca się także włączyć je do diety osób narażonych na osteoporozę .  Zobacz też: Przekąski do wina. Co przygotować na przyjęcie? Pomysły na

Wegańskie święta: zamiast karpia i śledzia - seler, w sałatce jarzynowej sojonez. Przepisy blogerki Wegan Nerd

przebojem imprezy. Mam bardzo wysokie mieszkanie, mogę do niego wepchnąć potężną choinkę, a pod nią ustawić długą ławę, którą zsuwam z mojego biurka do pracy i kuchennego stołu. Znajomi przyprowadzają znajomych, dochodzi do wymiany towarzyskiej, którą cementuje świąteczny poncz. Przepis na poncz pochodzi z

Burak. Nie ma bez niego świąt, a zakwas z buraka pomaga chorym na cukrzycę

, który poprawia trawienie, przedłuża uczucie sytości oraz reguluje wypróżnienia, a do tego są niskokaloryczne (100 gramów zawiera 40 kcal). Surowe buraki zalecane są więc osobom na diecie odchudzającej. Niestety ugotowane buraczki mają wysoki indeks glikemiczny i powinny ich unikać osoby z cukrzycą i

Kurkuma i miód na odporność: pięć powodów, dla których warto pić "złote mleko"

niewielkich ilości imbiru do diety może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi na czczo nawet o 12 proc. Mała, dzienna dawka imbiru może również obniżyć poziom hemoglobiny A1C nawet o 10 proc. - marker długoterminowej kontroli poziomu cukru we krwi . Warto zauważyć, że większość przepisów na złote mleko jest

Pierwszy tydzień "28 dni Bikini Body": Skąd ja mam wziąć jagody acai i wędzoną paprykę?!

przepisami i ciągłe poczucie, że są one dość czasochłonne w realizacji. Do tego doszły jeszcze ćwiczenia. Ogólna ciekawość Nie wiem, czy także macie podobne wrażenia, ale osoba na diecie wzbudza u osób postronnych bardzo silne emocje. Generalnie wiele osób w pierwszym tygodniu diety bardzo chciało namówić

Latkes, chałka, cymes, niby-ryba. Wegetariańska kuchnia żydowska Fani Lewando [PRZEPISY]

towarem wręcz ekskluzywnym i większość Żydów traktowała je jako danie świąteczne. Fania Lewando, której przepisy opracowałyście, była prekursorką wegetariańskiej diety żydowskiej? Na pewno dzięki niej dania jarskie przeżywały w latach 20. swój renesans. Była najsłynniejszą osobą, która nie tylko

Drożdże na włosy - jakie dają efekty? To najlepsze rozwiązanie dla osób z wypadającymi włosami. I przyspieszają ich porost

B3 (niacyny), witaminy B6, foliany (witaminy B9).) oraz wielu cennych składników mineralnych, takich jak: fosfor, potas, magnez, żelazo, miedź, cynk, mangan, nikiel, krzem oraz chrom. Wykorzystuje się je do produkcji suplementów diety oraz kosmetyków do pielęgnacji cery trądzikowej i włosów. Przepis

Jak przyspieszyć porost włosów i ograniczyć ich łamanie? Cenne porady pielęgnacyjne

wydzielanie sebum, co w konsekwencji sprawia, że włosy stają się tłuste. Taki masaż na porost pasm można wykonywać dłońmi, a także specjalnie kupionym w tym celu masażerem. Jak przyspieszyć porost włosów - odpowiednia dieta Nawet najdroższe kosmetyki pielęgnacyjne nie zdziałają cudów, jeżeli

Beyoncé staje na wadze, która pokazuje 80 kg, i mówi: "Koszmar każdej kobiety". Tak promuje swoją firmę cateringową 22 Days

. (79,3 kg). Długa droga przede mną. Do roboty!". To początek filmiku promującego firmę 22 Days zapewniającą roślinny catering, składniki i przepisy. To wspólny projekt... samej Beyoncé i Marco Borgesa, jej trenera. Nazwa 22 Dni - odnosi się do teorii, że złamanie starego nawyku zabiera 21 dni

Wypadają ci włosy? 7 kroków, które mogą pomóc ci uporać się z tym problemem

od wewnątrz. Obecnie w aptekach i drogeriach znajdziesz wiele suplementów diety i leków, których zadaniem jest zahamowanie wypadania kosmyków. Zawierają one cenne dla włosów składniki, takie jak na przykład biotyna, selen, cynk, skrzyp polny. Aby wybrać jak najlepszy środek, przed zakupem

Chudsza kuchnia

Carpaccio to dobry pomysł, plasterki mięsa są cienkie. Mogę bezkarnie wciągnąć kilka talerzy, a i tak będzie to porcja nie większa niż jeden befsztyk. Ostatnio jestem fanką carpaccio z buraków. Upieczone kroi się cieniutko i rozkłada jak plasterki wołowiny. Na to rukola i listki parmezanu. Jeżeli uż

Jak skutecznie zwalczyć cellulit? Anna Lewandowska zdradza swoje domowe sposoby

Nie da się ukryć, że podstawą do walki z cellulitem jest zdrowa dieta, aktywność fizyczna oraz regularne nawadnianie organizmu. Bardzo często jednak, mimo stosowania się do tych zasad, nieestetyczna skórka pomarańczowa nadal się pojawia. Wówczas można próbować pozbyć się jej za pomocą domowych

Jak zadbać o włosy jesienią i zimą? To najlepszy czas na ich regenerację

kuracji. Jeśli chcesz zacząć stosować wcierki, poznaj przepisy na świetne domowe kosmetyki: Zadbaj o włosy od wewnątrz Bardzo istotna jest także pielęgnacja od wewnątrz. Często możemy usłyszeć radę, by zacząć pić zioła. Skrzyp polny czy pokrzywa nie tylko poprawią kondycję włosów, lecz także

Maja Bohosiewicz poświęca tylko 20 minut na trening, a już widać sześciopak. Jak ćwiczy aktorka?

porodach i to praktycznie rok po roku. Tym bardziej zaskakujący jest fakt, jak teraz świetnie wygląda.  Zdrowa dieta to nie tylko chleb powszedni u Mai Bohosiewicz , ale również u jej dzieci. Aktorka chętnie chwali się na Instagramie prostymi przepisami na na kasze z owocami czy owsianki.  Do

Tu otyli jedzą za darmo. Restauracja szczyci się tym, że jedzeniem może wywołać zawał

to szokować: jedzenie, zwłaszcza warzywa i owoce, które powinny stanowić podstawę dobrej, zrównoważonej diety, jest coraz droższe. Z kolei posiłki oferowane przez fast foody są nie tylko tanie, ale też łatwo dostępne. Jemy więc nie tylko szybko, ale też bezrefleksyjnie kupujemy produkty, które nie

Czy ekologiczne jedzenie rzeczywiście jest zdrowsze od tego produkowanego konwencjonalnie?

Naukowcy i specjaliści od zdrowia radzą nam, by odchodzić od mięsa na rzecz diety roślinnej, bo to lepsze dla naszego zdrowia. Ekolodzy i aktywiści środowiskowi podkreślają zaś, że dieta bogata w warzywa i owoce zamiast w mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego dba o nasze środowisko. Klimatolodzy

Dieta butelkowa - sposób na zdrowie przez cały rok

Kiedy zaczynamy myśleć o dietach, mimo szerokiej dostępności różnorodnychprzepisów i rozwiązań, nadal widzimy przed sobą wyrzeczenia i długi czas spędzonym w kuchni podczas przygotowania posiłków. Zamiast błądzić po omacku wśród produktów i przepisów, można powierzyć swój nowy styl życia dietetykom

Domowy zakwas, kombucza i kiszonki. W 2021 roku w kuchni intensywnie zatroszczymy się o zdrowie

mięsa w codziennych posiłkach. W 2021 roku wybrzmi przekaz, że całkowicie mięsna dieta jest nieekonomiczna, pochłania zbyt duże zasoby gleby, energii i wody. Wciąż wyciskać będziemy napoje z roślin i strączków jako alternatywę dla krowiego mleka. W Polsce szczególnie popularny ma być gęsty, odżywczy

Ekocentryczka masuje jarmuż. "Często kupujemy modny, zdrowy produkt, a potem nie potrafimy go przygotować"

wiedzy na jej temat z domów. Wynosimy z domu przepisy na kotleta, bigos, sałatkę jarzynową z majonezem. Kogo babcia nauczyła robić kotleta z kalafiora albo że można masować jarmuż?  Wokół niektórych popularnych składników diety wegańskiej krąży taka zła sława, że to wszystko jest drogie, trudne do

Tylko ci, którzy nauczą się jeść insekty, przetrwają. Naukowcy mówią, że nadchodzi wielki kryzys żywnościowy

kulinarnych niezwykle pragmatycznie. „Ma być sycące i przedłużać życie” – tłumaczył, sprawdzając, czy rozstawione na stołach talerzyki z „chrupkami ze świerszcza po teksańsku” (ze sproszkowaną cebulą i papryczką chilli) są pełne. Według niego dieta cyborgiczna to jak wlewanie

Dlaczego warto jeść warzywa, które wyrosły nie dalej niż 100 km od domu

zróżnicowanie mikrobiomu jelit, a to ma wpływ między innymi na metabolizm. Taka dieta sprzyja więc dobrej formie. Długa droga na talerz Produkty, które trafiają do nas z daleka, mogą rosnąć na ziemi wzmacnianej chemicznymi nawozami, które są w stanie przenikać w głąb warzyw. Te wyhodowane na drugim końcu świata

Skóra przez cukier wydaje się starsza. Nie można dobrze wyglądać, jedząc źle

Aleksandra Lubańska: Dużo się teraz mówi o wpływie diety na zdrowie, ale ty twierdzisz, że ma ona również znaczny wpływ na skórę, jej wygląd. W swojej książce „Zdrowa i promienna skóra” proponujesz 60 potraw dla pięknej cery. Agata Ziemnicka: Wpływ diety na skórę jest ogromny. Myślę, że

Anna Lewandowska zdradziła swój patent na odżywione i lśniące włosy. "Powiem wam, wow!"

Anna Lewandowska jest nie tylko propagatorką zdrowego żywienia czy aktywności fizycznej, lecz także naturalnej pielęgnacji. Na swoim blogu chętnie dzieli się zarówno przepisami na ulubione potrawy, jak i domowe kosmetyki. Z miłości do naturalnych produktów pielęgnacyjnych, trenerka stworzyła

LIDL WYDAJE NOWĄ KSIĄŻKĘ - TAKIEJ JESZCZE NIE BYŁO

żywieniową i  blogerkę kulinarną, pasjonatkę zdrowej diety oraz nowoczesnej kuchni. Natomiast Szef Kuchni Karol Okrasa, koneser tradycyjnej, polskiej sztuki kulinarnej, udowadnia, że smak można znaleźć w każdej diecie – wystarczy świetny przepis. Lidl zaprosił do współpracy także dietetyka

Anna Lewandowska w neonowej bluzie polskiej marki za mniej niż 150 zł! Doskonała stylizacja na czas w domu!

dotyczącymi nie tylko treningów, ale i diety. Obecnie trening jest już na półmetku, gdyż minęło 14 dni od jego rozpoczęcia. Jednak zawsze warto się dołączyć i zadbać nieco o formę , kiedy długie przebywanie w domu zaczyna już doskwierać. Ten czas można sobie urozmaicić robiąc coś dobrego dla siebie. Bardzo

Lekarze alarmują: covid-19 skończy się falą otyłości wśród dzieci. Jak temu zaradzić

, będzie wybierało żywność dobrą dla siebie. Oczywiście instynktowne jedzenie musi podlegać pewnym ograniczeniom. W diecie dziecka nie może być miejsca na tzw. śmieciową żywność, niepełnowartościowe produkty, a szczególnie nadmierną liczbę słodyczy, czyli cukru. Dieta dziecka: co ze słodyczami? Dzieci

"Człowiekiem jestem, nie maszyną do odchudzania". Jak sobie poradzić z zachciankami? [28 DNI DO BIKINI - TYDZIEŃ 3]

. Nie wyglądał apetycznie, bo spędził długie godziny w podróży, ale smakował wybornie. Wcale się nie kryłam z moim chwilowym odstąpieniem od diety. Rodzina jakoś przychylniej na mnie spojrzała - że jednak człowiek jestem, nie maszyna do odchudzania. Ważne, żeby się podnieść Normalnie w takiej sytuacji

Słodycze bez cukru. Sprawdzone i smaczne przepisy!

nadmiarze. A cukier szkodzi nie tylko naszej sylwetce, ale przede wszystkim zdrowiu. Nadmiar cukru w naszej diecie może być odpowiedzialny za cukrzycę, ale także ponieważ hamuje przyswajalność witamin z grupy B, naukowcy uważają, że istnieje silny związek między nim a zachorowalnością na choroby wieńcowe

Jak przyspieszyć porost włosów? 4 skuteczne sposoby na piękne i długie włosy

szczęścia. Ważny jest fakt, że pokrzywa zawiera krzemionkę, która sprawia, że włosy stają się odżywione i wzmocnione, co jest szczególnie ważne podczas ich wzorstu. Pokrzywę znajdziemy więc w wielu przepisach na skuteczne domowe sposoby na porost włosów. Najczęściej robi się z niej tzw. płukanki, które

Artykuły na lipiec 2016

wielkanocne banan witaminy daktyle kalorie czereśnie kalorie kotlety wegetariańskie sliwka jajko na twardo kalorie dieta bezglutenowa efekty płatki jęczmienne tłuszcz kokosowy kawa z mlekiem obiad z makaronem tofu cena chleb kalorie

Znana blogerka jest młodą mamą, a teraz chwali się takim ciałem. Widzieliście, że ma tak umięśniony brzuch?

zdjęć.  Warto dodać, że Ania na co dzień jest mamą trzyletniego synka, którym spędza każdą wolną chwilę. Blogerka uwielbia gotować i chętnie chwali się swoimi przepisami, również dla najmłodszych. Zdrowa dieta pomogła jej wrócić do wspaniałej formy po ciąży.  Na Instagramie gwiazdy pojawiło

Oto nowa, smaczna i idealnie dopasowana dieta ułatwiająca odchudzanie. Sprawdź ją!

indywidualnie dobrany do twoich potrzeb jadłospis. Lubisz makaron? Dieta ta uwzględni go w menu; będzie zaskakiwać smakami i przepisami uwzględniającymi sezonowe produkty. Nauczy cię planować posiłki i pokaże, jak je modyfikować, by były zdrowe, smaczne i dietetyczne. kolaż kobieta.gazeta.pl/shutterstock.com

PERIOD SKIN, czyli jak pozbyć się nieproszonych gości na skórze przed okresem

tworzyć, zadziałaj na niego za pomocą naszej kolejnej tajnej broni – ESPADY. Terapia niebieskim światłem zniweluje bakterie i pomoże szybciej się z nim uporać. 4. Dieta “przeciwtrądzikowa” PMS może sprawić, że nawet jeśli na co dzień jesteś sportowym freakiem i kochasz sałatki, dopadnie

Cudowna moc roślinnych koktajli. Blenduj dla zdrowia i urody!

wygląd, wzmocnić organizm, a może pozbyć się problemów zdrowotnych? Zacznij swoją przygodę z koktajlami! To prosty i skuteczny sposób na włączenie do codziennej diety dużej ilości warzyw i owoców. Wystarczy blender, świeże składniki i zaledwie kilka minut — tylko tyle trzeba, by cieszyć się smakiem

Pracował w burgerowni i dziennie obracał 40 kg mięsa. Dziś je tylko dania z roślin i czasem pączka

na weganizm i po prostu dalej jedli sery. Dla mnie liczy się każdy krok w stronę roślinnej diety. Nie od razu trzeba być radykałem – tłumaczy Eryk, który chwali się, że w swojej książce umyślnie zamieścił kilka niezdrowych przepisów, np. na szybkie donuty, które są słodkie, tłuste i na pewno

Nori, kombu, wakame - morskie warzywa, które warto dodać do codziennego jadłospisu

Według tradycji Dalekiego Wschodu wodorosty przyczyniają się do ogólnego dobrego samopoczucia, a zwłaszcza do prawidłowego funkcjonowania układu hormonalnego i nerwowego. Badania pokazują, że ludzie mieszkający w miejscach, gdzie warzywa morskie są regularnie włączane do diety

Od rodzinnych obiadów po kreowanie trendów

jako nastolatek postanowił przejść na dietę wegetariańską. Początkowo w jego codziennym menu, podobnie jak u innych wegetarian w tamtym czasie, królowały kanapki naprzemiennie z białym i żółtym serem, dżemem oraz jajka. W pewnym momencie przestało mu to jednak wystarczać – zaczął pogłębiać swoją

Uroda i pielęgnacja- moc jajek, która odmieni stan twojej skóry i włosów

Uroda i pielęgnacja- dobroczynne właściwości jajka Jajko zawiera aminokwasy, które są bogactwem wielu składników odżywczych. Z powodzeniem ma ono zastosowanie nie tylko w diecie, ale również w przemyśle kosmetycznym. Coraz większą popularnością cieszy się jego drugie przeznaczenie. Zawiera gamę

Dieta 3D Chili - Trójwymiarowa mistyfikacja czy prawdziwa rewolucja?

doprawione i pełnowartościowe. Dietę zamawiamy na stronie dieta3d.pl w najwygodniejszej dla nas formie: papierowej lub elektronicznej. Dzięki temu możemy mieć dietę zawsze przy sobie, trzymać się przepisów i harmonogramu bez względu na to, gdzie się znajdujemy. Za miesięczny jadłospis, z gwarancją zwrotu

Dla 129-latki długowieczność to przekleństwo i "kara od Boga". "Nie przeżyłam ani jednego radosnego dnia"

długowieczności. Pytana o przepis na tak długie życie, odpowiada krótko: Nie znam takiego. Ludzie uprawiają sport, mają specjalne diety, są fit, ale ja nie mam zielonego pojęcia, dlaczego żyję tak długo. - mówi staruszka i dodaje: To wola Boga. Ja nic nie zrobiłam. A dlaczego długowieczność jest dla Koku

Grzegorz Łapanowski: Przejście na kuchnię roślinną to nie fanaberia. To ważne i dla zdrowia, i dla planety

cel – zbudować zespół zdolnych wolontariuszy, którzy poczują się w tym miejscu jak u siebie, z pełnym prawem do jak najszerszego wykorzystania swoich umiejętności: graficznych, fotograficznych, marketingowych, dziennikarskich, tłumaczeniowych w celu wspólnego promowania lepszej, roślinnej diety

Spróbowałam postu zdrowotnego dr Dąbrowskiej. Dłonie w różowych plamach i zero głodu

. "Za" i "przeciw" Zdania na temat postu dr Dąbrowskiej są podzielone. Podstawowym zarzutem lekarzy przeciwnych tej metodzie jest to, że każda dieta, która zakłada wykluczenia pewnych pokarmów, jest zła. Bo dieta powinna być zróżnicowana. I po to jemy i białko, i węglowodany, by nasz

"Letni detoks" - specjalne wydanie tygodnika "Tylko Zdrowie" już w sprzedaży!

Pismo liczy 124 strony i jest poświęcone naturalnym metodom dbania o ciało i psychikę. Porad udzielają w nim najlepsi eksperci: dietetycy, lekarze, trenerzy i psycholodzy. Czytelnicy dowiedzą się m.in., co zmienić w diecie, by poczuć się latem lżej, którymi ziołami warto się wspomagać, jak nauczyć

Niech picie wody stanie się Twoim nawykiem. Nawodnienie to klucz do zdrowia i do lepszego samopoczucia

cennych minerałów, które mogą wpływać na nasze samopoczucie i zdrowie. Przy czym, należy pamiętać, że nasz organizm najlepiej przyswaja minerały z pożywienia - zatem, ważne jest zachowanie zdrowej i zbilansowanej diety.  Objawy odwodnienia organizmu - co nas powinno zaniepokoić?  Nasze

Niedobór witaminy D? Sprawdź, jak pomoże ci indyk

. Wprowadzenie go na stałe do diety może przynieść wiele korzyści, dlatego cieszy się ono coraz większą popularnością wśród świadomych konsumentów. Oto dwa inspirujące przepisy z jego wykorzystaniem. Gulasz z indyka z suszonymi pomidorami 4 porcje Dania jednogarnkowe cieszą się rosnącym powodzeniem ze względu na

Włos ma głos, czyli pielęgnacja włosów skrojona na miarę

nie wszystko - pielęgnację należy uzupełnić o regularne peelingowanie skóry głowy, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Niezwykle istotna jest również równowaga składnikowa. Skoro nasza dieta powinna być zróżnicowania i zbalansowana, to nasze włosy dla zdrowego wzrostu również potrzebują kompletu

Tłusty czwartek w wersji fit? Trenerki pokazują, jak obchodzą to święto. Chodakowska was zaskoczy

Co jest ważniejsze, trzymanie ścisłej diety czy tradycja? Ewa Chodakowska nie ma wątpliwości, że w tłusty czwartek liczą się tylko i wyłącznie... pączki! Najpopularniejsza polska trenerka swoim postem na Instagramie uniewinniła dzisiaj wszystkich miłośników pączków i siłowni. Swoim postem chciała

Ania Lewandowska chciała pochwalić się swoim nowym przepisem, jednak coś poszło nie tak "No i eksperyment mi nie wyszedł"

Ania Lewandowska znana jest z miłości do gotowania, o czym świadczyć mogą jej zdjęcia na Instagramie i przepisy na blogu. Większość z nich uwielbia jej mąż Robert Lewandowski, a kulki mocy stały się już jej kultowym daniem. Trenerka co jakiś czas udoskonala swoje produkty 'Foods by Ann', lub do

"Szczęście i kobiecość w czasie zmian"

deklaruje, że są szczęśliwe, 54% twierdzi, że nie potrafi określić, czy są szczęśliwe, czy nie. 11% mówi, że czuje się nieszczęśliwe. Badanie pokazuje, że ich poczucie szczęścia budowane jest na dwóch mocnych filarach: bliscy/rodzina 39%, a także zdrowie 11%. Polki mają swój przepis na dbanie o siebie i

Dieta bezglutenowa - warta zachodu?

spożywanie niektórych napojów: piwa, kawy zbożowej oraz napojów słodzonych słodem jęczmiennym. Należy więc dokładnie czytać naklejki ze składem produktów i bardzo uważać. Jeśli spodziewasz się gości, którzy są na diecie bezglutenowej mamy dla ciebie kilka łatwych przepisów, które zagwarantują, że wszyscy

Dieta bezglutenowa w rodzimej odsłonie, czyli "Kuchnia polska bez pszenicy"

znajdziemy rzecz jasna glutenu, ale też cukru oraz krowiego mleka - to kolejne ograniczenia zaproponowane przez autorki. Jak się okazuje nawet z takimi utrudnieniami udało im się stworzyć ponad 300 różnorodnych przepisów. Wiele miejsca w książce zostało poświęcone najbardziej kłopotliwej kwestii na diecie

Na wakacjach koniecznie spróbuj zupy na jaskółczych gniazdach lub skorpionów: będziesz zdrowszy i szczęśliwszy!

niejednego Europejczyka. W takich okolicznościach często pojawia się wartościowanie kultury kulinarnej – nasza dobra, obca prymitywna. Nawet jeżeli nie jesteśmy w stanie czegoś zjeść, to warto się czasem zastanowić, dlaczego ten czy inny produkt jest w diecie ludzi z tego zakątka świata. Owady

Kuchnia "Domu Południa"

sensacją. Odtworzenie tradycyjnych przepisów nie zawsze jest proste, należy pamiętać również o strefie klimatycznej i dostępności świeżych produktów. Warto zatem zaadaptować smaki Peru do naszej codziennej diety i potraktować je jako punkt wyjścia do kulinarnych eksperymentów. Mimo odległości geograficznej

"Szczęście i kobiecość w czasie zmian"

% Polek deklaruje, że są szczęśliwe, 54% twierdzi, że nie potrafi określić, czy są szczęśliwe, czy nie. 11% mówi, że czuje się nieszczęśliwe. Badanie pokazuje, że ich poczucie szczęścia budowane jest na dwóch mocnych filarach: bliscy/rodzina 39%, a także zdrowie 11%. Polki mają swój przepis na dbanie o

Ekologicznej kuchni nauczyłam się od babci, a nie z poradnika zero waste. Dawniej ludzie mieli większy szacunek do jedzenia

Nie każdy musi czuć się od razu na siłach, żeby przejść na dietę wegetariańską (chociaż warto spróbować, bo to hodowla bydła na mięso ma najgorszy wpływ na naszą planetę). Nie każdy ma też pod ręką sklep z ekologiczną żywnością lub sklep, który pozwala na kupowanie produktów we własnych

Pięć dni rozpusty, dwa postu? Nowa modna dieta

oraz przepisy na ich wykonanie. Jeśli przyjrzymy się jednak tablicom umieszczonym na końcu książki okaże się, że tak naprawdę dieta trwa cały tydzień, ponieważ zalecana liczba kalorii spożywanych w dni bez ograniczeń waha się w zależności od wieku, płci i wagi, między 1400 a 2500 kalorii dziennie