diety przepisy

gabor

Jesteśmy narodem słoików. Ponad połowa Polaków robi przetwory na zimę

Jesteśmy narodem słoików. Ponad połowa Polaków robi przetwory na zimę

Ale tylko 38 proc. ankietowanych jako powód przygotowania zimowych przetworów wymieniło oszczędności

- Nic już nie wcisnę. - Może serniczka? - A, chętnie - o obżeraniu się w święta

Już od kilku lat udaje mi się przeżyć święta bez przejadania się. I nie jest to efekt skromnego stołu ani drakońskiej diety. Bo jeść lubię, podobnie jak testować nowe przepisy kulinarne i smaki, ale nauczyłam się to robić z głową.

Zdrowe jedzenie? To takie proste!

Więcej ruchu, nowa fryzura. A może i zdrowsze odżywianie? Realizacja wiosennych postanowień wcale nie musi być trudna. Sprawdź, jakie proste jest wprowadzenie zmian w diecie. Koniecznie przetestuj też przepisy i produkty vege - te od Primaviki są przepyszne!

Kolacja supermodelki - czy strawi ją przeciętny zjadacz chleba?

Kolacja supermodelki - czy strawi ją przeciętny zjadacz chleba?

zależy jednak od wykonywanego zawodu. Po prostu zaobserwowałam, że wśród tzw. foodies coraz częściej pojawiają się modelki i postanowiłam przetestować przepisy, którymi dzielą się one z internautami i telewidzami. Model(k)owa kolacja wyprawiona dla niejadków mija się z celem i sensem, więc zaprosiłam

Anna Lewandowska w najnowszych sneakersach. Wiemy, gdzie kupić ten sam model!

Anna Lewandowska w najnowszych sneakersach. Wiemy, gdzie kupić ten sam model!

Post udostępniony przez Anna Lewandowska (@annalewandowskahpba) 3 Lis, 2017 o 5:12 PDT Buty, które ma na sobie Anna Lewandowska to najnowszy model  Nike Air Max 97 w odcieniu Rose Gold . Buty cieszą się ogromną popularnością i zdobywają same pozytywne opinie. Jest to dość niety

Moda na zielone koktajle wciąż trwa! Poznaj ulubione przepisy modelek

Moda na zielone koktajle wciąż trwa! Poznaj ulubione przepisy modelek

Kilka razy do roku modelka poddaje się oczyszczającemu detoksowi. wówczas przez siedem dni pije tylko owocowo-warzywne szejki. Jednak nawet nie będąc na oczyszczającej diecie modelka pije codzienne zielone koktajle. - Nie lubię nudy i cały czas eksperymentuje przepisami. Moje koktajle są raz

Dietetyczne dania z grilla [5 PRZEPISÓW]

rodników. Artykuł przygotowała dietetyk Kaja Karwowska ( wygodnadieta.pl ) Piwo, wino, drinki. Co i jak pić na diecie? Składniki (3 porcje): szpinak baby (? opakowania), granat (ziarenka z jednej małej sztuki), czerwona cebula (1 średnia sztuka), grillowana pierś z kurczaka (1 duża), świeży ananas

Jak jeść, by nie żałować? Weź przykład z Francuzek!

Jak jeść, by nie żałować? Weź przykład z Francuzek!

Francuzki nie stronią od masła, pasztetów, bagietek, croissantów i szampana. Uwielbiają jedzenie i długie uczty. Jak to się dzieje, że nie tyją? Zobacz, jakie są podstawowe zasady diety Francuzek i spróbuj wdrożyć je w święta. Będziesz czuła się lżej, a wcale nie musisz rezygnować z

Lekkie ale pyszne

przyrządzamy z chudego mięsa i warzyw. Pożywne, zawiera dużo białka, odpowiednie dla osób, które podczas diety unikają produktów smażonych i tłuszczu.   Składniki: 0,5 kg piersi kurczaka 1,5 litra bulionu drobiowego (może być z kostki) włoszczyzna (1 marchewka, 1 pietruszka, por, kawałek selera

Wiosenne dania z tuńczykiem, które dodają energii

wymieszaj. Mimo iż nie jest to lekka przekąska, dostarcza naszemu organizmowi mnóstwo wartości odżywczych. Doskonale sprawdzi się z chrupkim pieczywem, co ograniczy kaloryczność naszej pasty. Smacznego! Kolorowa zapiekanka Jeśli lubicie warzywne zapiekanki mamy dla Was ciekawy przepis. W naczyniu

Bezcukrowe babeczki czekoladowo-malinowe

Bezcukrowe babeczki czekoladowo-malinowe

ciastko dla kogoś, kto jest na diecie, ale takie, żeby nie wyglądało na lekkie, zwiewne i dietetyczne. Miało sprawiać wrażenie tuczącego i niezdrowego, i najlepiej mieć krem czekoladowy, ale bez cukru! Dominika zaproponowała babeczki czekoladowe z malinami, które w tajemniczy sposób zniknęły w mniej

Świąteczny klimat w zdrowym wypiekaniu

Świąteczny klimat w zdrowym wypiekaniu

Przepis na ten omlet wymyśliłam kilka dni temu i do teraz nie jem nic innego na śniadanie jak właśnie go! Jego przygotowanie zajmuje dosłownie 5 minut a w smaku przypomina tradycyjną szarlotkę. Nuta przyprawy do piernika oraz cynamonu idealnie dopełnia ten przepis. Ponadto nie zawiera on maki

Kulki mocy Anny Lewandowskiej zadziałały na piłkarzy. Jak zrobić przekąskę?

Kulki mocy Anny Lewandowskiej zadziałały na piłkarzy. Jak zrobić przekąskę?

kulki i wstawiłam je do lodówki na 3 godziny - napisała na Instagramie Anna Lewandowska Kulki mocy - przepis na blogu! Spakowane w #lunchboxy ?????? awokado 2 łyżki syropu z daktyli 2 łyżki pestek dyni 3 łyżki kakao w proszku lub wiórki kokosowe do obtoczenia kulek 2 łyżki kakao w kawałkach

"Uwielbiam jeść. Zatem dlaczego jestem na diecie?" [LIST]

"Uwielbiam jeść. Zatem dlaczego jestem na diecie?" [LIST]

Jeeezu. Tłumaczenie o przyczynach bycia na diecie jest krępujące. Bo zaraz ktoś usłużnie dodaje "oj tam, nic nie powiemy, hahaha" albo "ale przecież nie jesteś TAKA gruba". Ludzie, to nie przedszkole. Jestem z długowiecznej rodziny, ale życzę sobie tych stu lat we względnym

Profesjonalna bielizna sportowa dla kobiet - Freya Active

Profesjonalna bielizna sportowa dla kobiet - Freya Active

Podczas treningu warto zadbać o komfort swojego ciała: piersi kobiet podczas intensywnych ćwiczeń potrzebują szczególnej ochrony - odpowiedniego biustonosza sportowego, który można znaleźć w ofercie matki Freya Active . Nieodpowiednio dobrany biustonosz podczas uprawiania ćwiczeń może się przyczy

Jak się zamienić w ostrą dziewczynę? Olga Bołądź i jej poprzedniczki

Jak się zamienić w ostrą dziewczynę? Olga Bołądź i jej poprzedniczki

Oświecińskiego, trenera personalnego o wieloletnim stażu. O jej samopoczucie przez cały czas czuwał reżyser, Patryk Vega. Przygotowania do roli aktorka wspomina: - Trafiłam na siłownię, bo chciałam stworzyć codzienność mojej bohaterki. Mój trener rozpisał mi dietę, z której absolutnie nie mogłam się wyłamać

Raz z glutenem, a raz bez. Podejście Anny Lewandowskiej buduje poczucie, że cały ten gluten to ściema

Raz z glutenem, a raz bez. Podejście Anny Lewandowskiej buduje poczucie, że cały ten gluten to ściema

Lewandowskiej. Celebrytka pokazuje na co dzień w sieci przepisy bezglutenowe, promuje serię produktów wolnych od glutenu (zawierają one śladowe jego ilości, ale to inna bajka). Nawet jej mąż Robert Lewandowski jest na takiej diecie. Para nie robi tego jednak ze względów zdrowotnych. Z tego, co mi wiadomo (a

Dieta Jennifer Aniston. To dzięki niej wygląda fantastycznie!

Dieta Jennifer Aniston. To dzięki niej wygląda fantastycznie!

regularna joga i codzienna praktyka medytacji. Przemyślana dieta, w połączeniu z systematycznym treningiem dostosowanym do trybu życia aktorki to jej przepis na sukces. 

Wegański styl życia dla początkujących

Wegański styl życia dla początkujących

Weganizm a wegetarianizm – jaka jest różnica? Dieta wegańska bazuje wyłącznie na produktach roślinnych. Oznacza to, że oprócz mięsa wykluczone w niej są także wszelkie produkty pochodzenia odzwierzęcego, np. jaja oraz nabiał. To właśnie odróżnia ją od nieco mniej restrykcyjnej kuchni

Dieta szyta na miarę - Created with Love

Dieta szyta na miarę - Created with Love

się bezpośrednio na kondycję i odporność naszego organizmu. Jak jednak skomponować samemu zbilansowaną dietę? A jeśli znaleźliśmy ciekawe rozwiązanie w postaci gotowych przepisów to czy sprawdzą się one w przypadku potrzeb naszego ciała? Zwłaszcza jeśli towarzyszą nam alergie pokarmowe? Jak do tego

Jak wzmocnić paznokcie? Sposoby na zdrową i mocną płytkę

Jak wzmocnić paznokcie? Sposoby na zdrową i mocną płytkę

własnej odżywki do paznokci. W internecie dostępnych jest wiele propozycji przepisów, które naprawią zniszczenia wyrządzone przez hybrydę lub złą pielęgnację. Może odżywka na wzrost? Stworzysz ją z olejku cytrynowego i rozmarynowego. Różnorodne mieszanki zapewnią szybki efekt. Nie zapominaj o delikatnym

Mamo, Tato, BoboVita to jakość, której możecie zaufać na 100%!

Mamo, Tato, BoboVita to jakość, której możecie zaufać na 100%!

Wartościowa propozycja dla malucha, który rozpoczyna przygodę z rozszerzaniem diety. Zawiera marchewkę gotowaną na parze, która w 100% pochodzi z kontrolowanych upraw. Każda jej partia – jeszcze zanim trafiła do słoiczka – przeszła nawet ponad 600 testów jakości i bezpieczeństwa. Zgodnie

Chcesz zrzucić zbędne kilogramy? Oto 5 podpowiedzi, jak przyspieszyć odchudzanie

Chcesz zrzucić zbędne kilogramy? Oto 5 podpowiedzi, jak przyspieszyć odchudzanie

chcemy go szybko podgrzać. Jakie są zalety diety pudełkowej ? Główną jest to, że nie musimy się niczym martwić — liczyć kalorii, szukać przepisów, robić zakupów i co najważniejsze gotować. Ponadto gotowe pudełka z posiłkami pomagają zachować samodyscyplinę — nie nakładamy sobie zbyt dużych

Dieta przyszłego ojca ma wpływ na rozwój płodu. Mężczyźni też powinni brać kwas foliowy

Kwas foliowy należy do witamin z grupy B. Musimy go regularnie dostarczać z jedzeniem, bo rozpuszcza się w wodzie i jest na bieżąco wypłukiwany z naszego organizmu. Jest niezbędny do prawidłowego rozwoju układu nerwowego płodu. Jeśli kobieta nie ma odpowiedniej ilości tej witaminy w diecie

"Mam kolejkę chętnych do pożyczenia książki, widać efekty diety mówią same za siebie" [28 DNI DO BIKINI - TYDZIEŃ 4]

gotowanie bezmięsne. Kotlety na bazie kaszy jaglanej są stałym punktem tygodnia. Super jest to, że robię je w sumie bez pomagania sobie przepisami, eksperymentując z ilościami składników. To zasługa diety, bo nauczyłam się mniej więcej, co w jakiej ilości jak będzie się w kuchni "zachowywało" i

Jak dbać o włosy w ciąży? Sprawdzone triki Anny Lewandowskiej

ciąży. Jedna z najbardziej popularnych polskich trenerek przyznała, że dla niej podstawą jest odpowiednia dieta. To właśnie jej zawdzięcza swoje gęste, mocne i błyszczące włosy w ciąży. Podstawą diety powinno być zbilansowanie w niej makroskładników: przede wszystkim tłuszczy, ale także białek i

"Apetyczna książka dla całej rodziny", czyli jak jeść zdrowo, mądrze i smacznie

, pomysłowe przepisy na apetyczne i odżywcze dania oraz odpowiedzi na częste żywieniowe dylematy, np. czym zastąpić produkty mleczne, jakie tłuszcze wybierać, co podawać dziecku, czy można jeść pieczywo, jak podejść do zaleceń diety bezglutenowej lub jak przygotować wartościowe śniadanie i kolację. &bdquo

Drożdże na włosy - jakie dają efekty? To najlepsze rozwiązanie dla osób z wypadającymi włosami. I przyspieszają ich porost

B3 (niacyny), witaminy B6, foliany (witaminy B9).) oraz wielu cennych składników mineralnych, takich jak: fosfor, potas, magnez, żelazo, miedź, cynk, mangan, nikiel, krzem oraz chrom. Wykorzystuje się je do produkcji suplementów diety oraz kosmetyków do pielęgnacji cery trądzikowej i włosów. Przepis

Jak przyspieszyć porost włosów i ograniczyć ich łamanie? Cenne porady pielęgnacyjne

wydzielanie sebum, co w konsekwencji sprawia, że włosy stają się tłuste. Taki masaż na porost pasm można wykonywać dłońmi, a także specjalnie kupionym w tym celu masażerem. Jak przyspieszyć porost włosów - odpowiednia dieta Nawet najdroższe kosmetyki pielęgnacyjne nie zdziałają cudów, jeżeli

Chcesz mieć płaski brzuch? To jedz pączki. O co chodzi?

profil jest wyjątkowy, ponieważ nie zamieszcza na nim wpisów poświęconych diecie opartej o jedzenie tylko warzyw i owoców. Zamiast tego dietetyczka dzieli się z użytkownikami własnymi przepisami na niskokaloryczne, proteinowe smakołyki. Poza Instagramem kulturystka prowadzi też  bloga . Skąd ten

Pierwszy tydzień "28 dni Bikini Body": Skąd ja mam wziąć jagody acai i wędzoną paprykę?!

przepisami i ciągłe poczucie, że są one dość czasochłonne w realizacji. Do tego doszły jeszcze ćwiczenia. Ogólna ciekawość Nie wiem, czy także macie podobne wrażenia, ale osoba na diecie wzbudza u osób postronnych bardzo silne emocje. Generalnie wiele osób w pierwszym tygodniu diety bardzo chciało namówić

Beyoncé staje na wadze, która pokazuje 80 kg, i mówi: "Koszmar każdej kobiety". Tak promuje swoją firmę cateringową 22 Days

. (79,3 kg). Długa droga przede mną. Do roboty!". To początek filmiku promującego firmę 22 Days zapewniającą roślinny catering, składniki i przepisy. To wspólny projekt... samej Beyoncé i Marco Borgesa, jej trenera. Nazwa 22 Dni - odnosi się do teorii, że złamanie starego nawyku zabiera 21 dni

Jak skutecznie zwalczyć cellulit? Anna Lewandowska zdradza swoje domowe sposoby

Nie da się ukryć, że podstawą do walki z cellulitem jest zdrowa dieta, aktywność fizyczna oraz regularne nawadnianie organizmu. Bardzo często jednak, mimo stosowania się do tych zasad, nieestetyczna skórka pomarańczowa nadal się pojawia. Wówczas można próbować pozbyć się jej za pomocą domowych

Tu otyli jedzą za darmo. Restauracja szczyci się tym, że jedzeniem może wywołać zawał

to szokować: jedzenie, zwłaszcza warzywa i owoce, które powinny stanowić podstawę dobrej, zrównoważonej diety, jest coraz droższe. Z kolei posiłki oferowane przez fast foody są nie tylko tanie, ale też łatwo dostępne. Jemy więc nie tylko szybko, ale też bezrefleksyjnie kupujemy produkty, które nie

Czy ekologiczne jedzenie rzeczywiście jest zdrowsze od tego produkowanego konwencjonalnie?

Naukowcy i specjaliści od zdrowia radzą nam, by odchodzić od mięsa na rzecz diety roślinnej, bo to lepsze dla naszego zdrowia. Ekolodzy i aktywiści środowiskowi podkreślają zaś, że dieta bogata w warzywa i owoce zamiast w mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego dba o nasze środowisko. Klimatolodzy

Maja Bohosiewicz poświęca tylko 20 minut na trening, a już widać sześciopak. Jak ćwiczy aktorka?

porodach i to praktycznie rok po roku. Tym bardziej zaskakujący jest fakt, jak teraz świetnie wygląda.  Zdrowa dieta to nie tylko chleb powszedni u Mai Bohosiewicz , ale również u jej dzieci. Aktorka chętnie chwali się na Instagramie prostymi przepisami na na kasze z owocami czy owsianki.  Do

Ekocentryczka masuje jarmuż. "Często kupujemy modny, zdrowy produkt, a potem nie potrafimy go przygotować"

wiedzy na jej temat z domów. Wynosimy z domu przepisy na kotleta, bigos, sałatkę jarzynową z majonezem. Kogo babcia nauczyła robić kotleta z kalafiora albo że można masować jarmuż?  Wokół niektórych popularnych składników diety wegańskiej krąży taka zła sława, że to wszystko jest drogie, trudne do

Ekologiczny prezent na mikołajki? Podpowiadamy, jak w domu przygotować kosmetyki i chemię do sprzątania

drugie jest bakteriobójczy. Pierwszy przepis (potem dostosowałam go do moich potrzeb) znalazłam na paleosmak.pl Tabletki do zmywarki 1 szklanka sody kalcynowanej (można ją zrobić z sody oczyszczonej, o tym poniżej); 0,5 szklanki soli; 0,5 szklanki wody; 0,25 szklanki kwasku cytrynowego; kilka kropel

Anna Lewandowska zdradziła swój patent na odżywione i lśniące włosy. "Powiem wam, wow!"

Anna Lewandowska jest nie tylko propagatorką zdrowego żywienia czy aktywności fizycznej, lecz także naturalnej pielęgnacji. Na swoim blogu chętnie dzieli się zarówno przepisami na ulubione potrawy, jak i domowe kosmetyki. Z miłości do naturalnych produktów pielęgnacyjnych, trenerka stworzyła

Skóra przez cukier wydaje się starsza. Nie można dobrze wyglądać, jedząc źle

Aleksandra Lubańska: Dużo się teraz mówi o wpływie diety na zdrowie, ale ty twierdzisz, że ma ona również znaczny wpływ na skórę, jej wygląd. W swojej książce „Zdrowa i promienna skóra” proponujesz 60 potraw dla pięknej cery. Agata Ziemnicka: Wpływ diety na skórę jest ogromny. Myślę, że

Anna Lewandowska w neonowej bluzie polskiej marki za mniej niż 150 zł! Doskonała stylizacja na czas w domu!

dotyczącymi nie tylko treningów, ale i diety. Obecnie trening jest już na półmetku, gdyż minęło 14 dni od jego rozpoczęcia. Jednak zawsze warto się dołączyć i zadbać nieco o formę , kiedy długie przebywanie w domu zaczyna już doskwierać. Ten czas można sobie urozmaicić robiąc coś dobrego dla siebie. Bardzo

Chudsza kuchnia

Carpaccio to dobry pomysł, plasterki mięsa są cienkie. Mogę bezkarnie wciągnąć kilka talerzy, a i tak będzie to porcja nie większa niż jeden befsztyk. Ostatnio jestem fanką carpaccio z buraków. Upieczone kroi się cieniutko i rozkłada jak plasterki wołowiny. Na to rukola i listki parmezanu. Jeżeli uż

Dieta butelkowa - sposób na zdrowie przez cały rok

Kiedy zaczynamy myśleć o dietach, mimo szerokiej dostępności różnorodnychprzepisów i rozwiązań, nadal widzimy przed sobą wyrzeczenia i długi czas spędzonym w kuchni podczas przygotowania posiłków. Zamiast błądzić po omacku wśród produktów i przepisów, można powierzyć swój nowy styl życia dietetykom

Lekarze alarmują: covid-19 skończy się falą otyłości wśród dzieci. Jak temu zaradzić

, będzie wybierało żywność dobrą dla siebie. Oczywiście instynktowne jedzenie musi podlegać pewnym ograniczeniom. W diecie dziecka nie może być miejsca na tzw. śmieciową żywność, niepełnowartościowe produkty, a szczególnie nadmierną liczbę słodyczy, czyli cukru. Dieta dziecka: co ze słodyczami? Dzieci

Słodycze bez cukru. Sprawdzone i smaczne przepisy!

nadmiarze. A cukier szkodzi nie tylko naszej sylwetce, ale przede wszystkim zdrowiu. Nadmiar cukru w naszej diecie może być odpowiedzialny za cukrzycę, ale także ponieważ hamuje przyswajalność witamin z grupy B, naukowcy uważają, że istnieje silny związek między nim a zachorowalnością na choroby wieńcowe

LIDL WYDAJE NOWĄ KSIĄŻKĘ - TAKIEJ JESZCZE NIE BYŁO

żywieniową i  blogerkę kulinarną, pasjonatkę zdrowej diety oraz nowoczesnej kuchni. Natomiast Szef Kuchni Karol Okrasa, koneser tradycyjnej, polskiej sztuki kulinarnej, udowadnia, że smak można znaleźć w każdej diecie – wystarczy świetny przepis. Lidl zaprosił do współpracy także dietetyka

Jak przyspieszyć porost włosów? 4 skuteczne sposoby na piękne i długie włosy

szczęścia. Ważny jest fakt, że pokrzywa zawiera krzemionkę, która sprawia, że włosy stają się odżywione i wzmocnione, co jest szczególnie ważne podczas ich wzorstu. Pokrzywę znajdziemy więc w wielu przepisach na skuteczne domowe sposoby na porost włosów. Najczęściej robi się z niej tzw. płukanki, które

Nori, kombu, wakame - morskie warzywa, które warto dodać do codziennego jadłospisu

Według tradycji Dalekiego Wschodu wodorosty przyczyniają się do ogólnego dobrego samopoczucia, a zwłaszcza do prawidłowego funkcjonowania układu hormonalnego i nerwowego. Badania pokazują, że ludzie mieszkający w miejscach, gdzie warzywa morskie są regularnie włączane do diety

Uroda i pielęgnacja- moc jajek, która odmieni stan twojej skóry i włosów

Uroda i pielęgnacja- dobroczynne właściwości jajka Jajko zawiera aminokwasy, które są bogactwem wielu składników odżywczych. Z powodzeniem ma ono zastosowanie nie tylko w diecie, ale również w przemyśle kosmetycznym. Coraz większą popularnością cieszy się jego drugie przeznaczenie. Zawiera gamę

"Człowiekiem jestem, nie maszyną do odchudzania". Jak sobie poradzić z zachciankami? [28 DNI DO BIKINI - TYDZIEŃ 3]

. Nie wyglądał apetycznie, bo spędził długie godziny w podróży, ale smakował wybornie. Wcale się nie kryłam z moim chwilowym odstąpieniem od diety. Rodzina jakoś przychylniej na mnie spojrzała - że jednak człowiek jestem, nie maszyna do odchudzania. Ważne, żeby się podnieść Normalnie w takiej sytuacji

Znana blogerka jest młodą mamą, a teraz chwali się takim ciałem. Widzieliście, że ma tak umięśniony brzuch?

zdjęć.  Warto dodać, że Ania na co dzień jest mamą trzyletniego synka, którym spędza każdą wolną chwilę. Blogerka uwielbia gotować i chętnie chwali się swoimi przepisami, również dla najmłodszych. Zdrowa dieta pomogła jej wrócić do wspaniałej formy po ciąży.  Na Instagramie gwiazdy pojawiło

Niech picie wody stanie się Twoim nawykiem. Nawodnienie to klucz do zdrowia i do lepszego samopoczucia

cennych minerałów, które mogą wpływać na nasze samopoczucie i zdrowie. Przy czym, należy pamiętać, że nasz organizm najlepiej przyswaja minerały z pożywienia - zatem, ważne jest zachowanie zdrowej i zbilansowanej diety.  Objawy odwodnienia organizmu - co nas powinno zaniepokoić?  Nasze

Grzegorz Łapanowski: Przejście na kuchnię roślinną to nie fanaberia. To ważne i dla zdrowia, i dla planety

cel – zbudować zespół zdolnych wolontariuszy, którzy poczują się w tym miejscu jak u siebie, z pełnym prawem do jak najszerszego wykorzystania swoich umiejętności: graficznych, fotograficznych, marketingowych, dziennikarskich, tłumaczeniowych w celu wspólnego promowania lepszej, roślinnej diety

Niedobór witaminy D? Sprawdź, jak pomoże ci indyk

. Wprowadzenie go na stałe do diety może przynieść wiele korzyści, dlatego cieszy się ono coraz większą popularnością wśród świadomych konsumentów. Oto dwa inspirujące przepisy z jego wykorzystaniem. Gulasz z indyka z suszonymi pomidorami 4 porcje Dania jednogarnkowe cieszą się rosnącym powodzeniem ze względu na

Cudowna moc roślinnych koktajli. Blenduj dla zdrowia i urody!

wygląd, wzmocnić organizm, a może pozbyć się problemów zdrowotnych? Zacznij swoją przygodę z koktajlami! To prosty i skuteczny sposób na włączenie do codziennej diety dużej ilości warzyw i owoców. Wystarczy blender, świeże składniki i zaledwie kilka minut — tylko tyle trzeba, by cieszyć się smakiem

Pracował w burgerowni i dziennie obracał 40 kg mięsa. Dziś je tylko dania z roślin i czasem pączka

na weganizm i po prostu dalej jedli sery. Dla mnie liczy się każdy krok w stronę roślinnej diety. Nie od razu trzeba być radykałem – tłumaczy Eryk, który chwali się, że w swojej książce umyślnie zamieścił kilka niezdrowych przepisów, np. na szybkie donuty, które są słodkie, tłuste i na pewno

Dla 129-latki długowieczność to przekleństwo i "kara od Boga". "Nie przeżyłam ani jednego radosnego dnia"

długowieczności. Pytana o przepis na tak długie życie, odpowiada krótko: Nie znam takiego. Ludzie uprawiają sport, mają specjalne diety, są fit, ale ja nie mam zielonego pojęcia, dlaczego żyję tak długo. - mówi staruszka i dodaje: To wola Boga. Ja nic nie zrobiłam. A dlaczego długowieczność jest dla Koku

Wegańskie święta: zamiast karpia i śledzia - seler, w sałatce jarzynowej sojonez. Przepisy blogerki Wegan Nerd

przebojem imprezy. Mam bardzo wysokie mieszkanie, mogę do niego wepchnąć potężną choinkę, a pod nią ustawić długą ławę, którą zsuwam z mojego biurka do pracy i kuchennego stołu. Znajomi przyprowadzają znajomych, dochodzi do wymiany towarzyskiej, którą cementuje świąteczny poncz. Przepis na poncz pochodzi z

Od rodzinnych obiadów po kreowanie trendów

jako nastolatek postanowił przejść na dietę wegetariańską. Początkowo w jego codziennym menu, podobnie jak u innych wegetarian w tamtym czasie, królowały kanapki naprzemiennie z białym i żółtym serem, dżemem oraz jajka. W pewnym momencie przestało mu to jednak wystarczać – zaczął pogłębiać swoją

Spróbowałam postu zdrowotnego dr Dąbrowskiej. Dłonie w różowych plamach i zero głodu

. "Za" i "przeciw" Zdania na temat postu dr Dąbrowskiej są podzielone. Podstawowym zarzutem lekarzy przeciwnych tej metodzie jest to, że każda dieta, która zakłada wykluczenia pewnych pokarmów, jest zła. Bo dieta powinna być zróżnicowana. I po to jemy i białko, i węglowodany, by nasz

Artykuły na lipiec 2016

wielkanocne banan witaminy daktyle kalorie czereśnie kalorie kotlety wegetariańskie sliwka jajko na twardo kalorie dieta bezglutenowa efekty płatki jęczmienne tłuszcz kokosowy kawa z mlekiem obiad z makaronem tofu cena chleb kalorie

Oto nowa, smaczna i idealnie dopasowana dieta ułatwiająca odchudzanie. Sprawdź ją!

indywidualnie dobrany do twoich potrzeb jadłospis. Lubisz makaron? Dieta ta uwzględni go w menu; będzie zaskakiwać smakami i przepisami uwzględniającymi sezonowe produkty. Nauczy cię planować posiłki i pokaże, jak je modyfikować, by były zdrowe, smaczne i dietetyczne. kolaż kobieta.gazeta.pl/shutterstock.com

Nie dalej niż 100 km od domu. Skąd brać jedzenie dobre dla zdrowia i przyjazne dla środowiska?

zróżnicowanie mikrobiomu jelit, a to ma wpływ między innymi na metabolizm. Taka dieta sprzyja więc dobrej formie. Długa droga na talerz Produkty, które trafiają do nas z daleka, mogą rosnąć na ziemi wzmacnianej chemicznymi nawozami, które są w stanie przenikać w głąb warzyw. Te wyhodowane na drugim końcu świata

Dopóki nasza dieta zawierała mało cukru, próchnica była rzadkością. W średniowieczu atakowała nie więcej niż 20 proc. populacji

pasty robiono z części ciała zajęcy i gryzoni Najstarszy znany przepis na środek do czyszczenia zębów i „nadania słodkiego oddechu” znaleźć można w dziele „De morbis mulierum” Hipokratesa, w części poświęconej chorobom kobiet. Specyfik przyrządzano, spalając głowę jednego zająca

"Letni detoks" - specjalne wydanie tygodnika "Tylko Zdrowie" już w sprzedaży!

Pismo liczy 124 strony i jest poświęcone naturalnym metodom dbania o ciało i psychikę. Porad udzielają w nim najlepsi eksperci: dietetycy, lekarze, trenerzy i psycholodzy. Czytelnicy dowiedzą się m.in., co zmienić w diecie, by poczuć się latem lżej, którymi ziołami warto się wspomagać, jak nauczyć

Dieta 3D Chili - Trójwymiarowa mistyfikacja czy prawdziwa rewolucja?

doprawione i pełnowartościowe. Dietę zamawiamy na stronie dieta3d.pl w najwygodniejszej dla nas formie: papierowej lub elektronicznej. Dzięki temu możemy mieć dietę zawsze przy sobie, trzymać się przepisów i harmonogramu bez względu na to, gdzie się znajdujemy. Za miesięczny jadłospis, z gwarancją zwrotu

Ekologicznej kuchni nauczyłam się od babci, a nie z poradnika zero waste. Dawniej ludzie mieli większy szacunek do jedzenia

Nie każdy musi czuć się od razu na siłach, żeby przejść na dietę wegetariańską (chociaż warto spróbować, bo to hodowla bydła na mięso ma najgorszy wpływ na naszą planetę). Nie każdy ma też pod ręką sklep z ekologiczną żywnością lub sklep, który pozwala na kupowanie produktów we własnych

Nie jesz mięsa lub je ograniczasz? Sprawdź możliwości, jakie daje sojowe tofu

zamiennik mięsa. Ograniczenie tłuszczów zwierzęcych w diecie bywa nie tylko wyborem, ale i koniecznością, a wtedy tofu jest idealnym rozwiązaniem. Z czym jeść tofu? Sezon na tofu trwa cały rok. Można je łączyć z warzywami sezonowymi, na przykład dusić z cukinią i podawać z ryżem. Dobrym pomysłem jest też

Na wakacjach koniecznie spróbuj zupy na jaskółczych gniazdach lub skorpionów: będziesz zdrowszy i szczęśliwszy!

niejednego Europejczyka. W takich okolicznościach często pojawia się wartościowanie kultury kulinarnej – nasza dobra, obca prymitywna. Nawet jeżeli nie jesteśmy w stanie czegoś zjeść, to warto się czasem zastanowić, dlaczego ten czy inny produkt jest w diecie ludzi z tego zakątka świata. Owady

Tłusty czwartek w wersji fit? Trenerki pokazują, jak obchodzą to święto. Chodakowska was zaskoczy

Co jest ważniejsze, trzymanie ścisłej diety czy tradycja? Ewa Chodakowska nie ma wątpliwości, że w tłusty czwartek liczą się tylko i wyłącznie... pączki! Najpopularniejsza polska trenerka swoim postem na Instagramie uniewinniła dzisiaj wszystkich miłośników pączków i siłowni. Swoim postem chciała

Ania Lewandowska chciała pochwalić się swoim nowym przepisem, jednak coś poszło nie tak "No i eksperyment mi nie wyszedł"

Ania Lewandowska znana jest z miłości do gotowania, o czym świadczyć mogą jej zdjęcia na Instagramie i przepisy na blogu. Większość z nich uwielbia jej mąż Robert Lewandowski, a kulki mocy stały się już jej kultowym daniem. Trenerka co jakiś czas udoskonala swoje produkty 'Foods by Ann', lub do

Mleko matki - ten pokarm to ósmy cud świata!

mleczny, drugi co do wielkości stały składnik mleka kobiecego. Mleko modyfikowane, inspirowane pokarmem matki Sytuacja, kiedy karmienie piersią jest niemożliwe, może dotknąć każdą mamę. Wtedy konieczne jest włączenie do diety dziecka mleka modyfikowanego. Ale jak wybrać właściwe mleko dla półrocznego

Kuchnia "Domu Południa"

sensacją. Odtworzenie tradycyjnych przepisów nie zawsze jest proste, należy pamiętać również o strefie klimatycznej i dostępności świeżych produktów. Warto zatem zaadaptować smaki Peru do naszej codziennej diety i potraktować je jako punkt wyjścia do kulinarnych eksperymentów. Mimo odległości geograficznej

Jedzenie pośrednio stało się nowym seksem. Mamy foodporn i foodgasm

poczucie lęku wynikającego z przewidywania jakiegoś niepowodzenia. Zatem gdy pani pyta, czy wierzę w moc afrodyzjaków, to owszem, wierzę, ale nie wiem, czy będzie to moc substancji, nastawienie, cała towarzysząca im otoczka, czy raczej moc efektu placebo. Faktem jest, że zdrowa, zróżnicowana dieta poprawia

Dieta bezglutenowa - warta zachodu?

spożywanie niektórych napojów: piwa, kawy zbożowej oraz napojów słodzonych słodem jęczmiennym. Należy więc dokładnie czytać naklejki ze składem produktów i bardzo uważać. Jeśli spodziewasz się gości, którzy są na diecie bezglutenowej mamy dla ciebie kilka łatwych przepisów, które zagwarantują, że wszyscy

Dieta bezglutenowa w rodzimej odsłonie, czyli "Kuchnia polska bez pszenicy"

znajdziemy rzecz jasna glutenu, ale też cukru oraz krowiego mleka - to kolejne ograniczenia zaproponowane przez autorki. Jak się okazuje nawet z takimi utrudnieniami udało im się stworzyć ponad 300 różnorodnych przepisów. Wiele miejsca w książce zostało poświęcone najbardziej kłopotliwej kwestii na diecie

Dieta odchudzająca bez wyrzeczeń, czyli sprawdzone produkty na detoks organizmu

oczyszczania nie zapewniliśmy sobie niezbędnych składników odżywczych. Programy detoksykacyjne bazują na głównym składniku, któremu towarzyszą dodatki, co na dłuższą metę jest zbyt jednostajne dla organizmu, dlatego nie powinniśmy zapominać o nadrzędnym celu takiej diety - oczyszczeniu. Zapamiętajmy, że

Katarzyna Błażejewska-Stuhr: Nauczyłyśmy się, że słodycze to nagroda. Czas znaleźć inną rzecz "na poprawę humoru"

chce jeść to samo. Pediatrzy zalecają, by wraz z rozszerzeniem diety podawać dzieciom pierwsze owoce. Jeśli zdecydujemy się na banana, to dziecko będzie miało bardzo wysoki próg słodkości. Ale jeżeli zaczniemy od jabłka czy owoców jagodowych, to będzie już niższy i słodycz z bananów będzie bardzo

Catering dietetyczny - udogodnienie czy kaprys? [RECENZJA]

pracy. Codziennie (oprócz weekendów - wtedy chciałam "odpocząć" od diety i wypróbować nowy przepis czy składnik) czekała na mnie torba z posiłkami. Dobranie diety do twojego celu jest proste. Zanim zdecydujesz się na dany rodzaj diety: odchudzanie, zdrowe odżywianie, dla sportowców, dla kobiet

Nie wybierajmy diety raw food tylko dlatego, że jakaś gwiazda świetnie się po niej czuje. Surowa dieta nie wszystkim służy

Bez pieczenia, gotowania, smażenia, mrożenia i parowania. Dozwolone są: suszenie, mielenie, mieszanie i delikatne podgrzewanie. To podstawowe założenia surowej diety, czyli raw food. Ty i twój mąż Maciek mówicie, że teraz jest najlepszy czas w roku, by pójść w tym kierunku i zmienić na chwilę

5 kroków do pięknej figury

odmawiaj sobie przyjemności Dieta kojarzy nam się z wyrzeczeniami. Tymczasem w internecie nie brakuje pomysłów na niskokaloryczne posiłki, które będą naprawdę pyszne. W sieci znajdziesz też mnóstwo przepisów na desery fit. Nie musisz się ograniczać jedynie do nich! Raz na jakiś czas pozwól sobie na małe co

W 28 dni do "sześciopaka"? Przetestowałyśmy słynny program BIKINI BODY

Jeszcze miesiąc temu - przed podjęciem wyzwania z Kaylą - mogłabym napisać tak: Cześć, nazywam się Ola i za 30 dni skończę 40 lat. Niby dużo robię, żeby dobrze się czuć i wyglądać, ale... W dbaniu o formę i dietę przeszkadza mi najbardziej to, że ciągle poruszam się na ślepo. Mam sporo wątpliwości

Dawniej była szczupła, ale brakowało jej sił. Dziś wygląda i czuje się doskonale. A waży tyle samo! [#DOBRAZMIANA]

Z historią Ani może się utożsamiać wiele młodych dziewczyn. - Moją codziennością były głodówki, dieta 1000 kcal albo jeszcze bardziej restrykcyjne odchudzanie. Chudłam na chwilę, jednak brakowało mi siły i wracałam do starych nawyków, co oczywiście kończyło się efektem jojo. Raz ważyłam 53 kg, a za

Insulinooporność wynika ze sposobu odżywiania. Jemy przetworzone jedzenie i jemy za dużo. Organizm sobie nie radzi

? Leczenie to obejmuje dietę, czyli zmianę stylu życia, oraz farmakologię. Dochodzi do tego współpraca z chirurgami bariatrycznymi. Obesitologia, która zajmuje się tymi zagadnieniami, to nowa specjalizacja w medycynie, a jednym z jej prekursorów jest właśnie profesor Aronne. W leczeniu otyłości zalecano

Serek z nori i wędzoną solą albo grzybowy z kozieradką? Dwie siostry robią nabiał z orzechów. Wegański, ale nie tylko dla wegan

grunt, zaczęła czytać, ściągać receptury, po nocach testować przepisy. – Wciągnęło mnie to do tego stopnia, że dostałam ksywkę „serowarka” – śmieje się. Druga siostra od wegańskich serów z nerkowców – Gdy Zuza mi o tym powiedziała przez telefon, momentalnie wiedziałam

Możesz pić wodę źródlaną, bo jest czysta i ogólnie dostępna, ale woda mineralna ma w sobie coś więcej. Co takiego?

Ostatnie kilkanaście lat to prawdziwa rewolucja w jakości wody produkowanej przez wodociągi w polskich miastach. Dlaczego? Ponieważ obowiązujące w tym zakresie przepisy prawa, zostały dostosowane do surowych norm określanych przez dyrektywy UE, a te są jeszcze bardziej restrykcyjne niż opracowane

Fitness poleca

Endomorfik Jacek Bilczyński Sylwia Szostak Dieta i odżywianie Stewia Węglowodany BMI E621 Glukoza Ksylitol Jabłko Warzywa Balaty Cykoria Dieta oczyszczająca Figi Grejpfrut Karczochy Kwas chlorogenowy

Anna Kalczyńska chwali się wysportowanymi nogami. Fanka oburzona: takie publiczne obnażanie się nie pasuje matce trójki dzieci

na wakacje? 'Rozmazane jak ja po treningu. Ale było mocno' A co z dietą? Anna Kalczyńska może liczyć na pomoc i wsparcie swoich fanek. Nie trzeba było długo czekać na ich reakcję. Pod zdjęciem prezenterki od razu posypały się komentarze internautek, które stanęły w jej obronie. Dodatkowo większość z

Dieta szyta na miarę

Wiele osób chciałoby schudnąć, ale nie bardzo wie, jak się do tego zabrać. A nawet jeśli wie, bardzo szybko się zniechęca. Powodów tego zniechęcania się jest kilka. Diety bywają bardzo skromne, często polegają w zasadzie na niejedzeniu. Trudno się dziwić, że człowiek będący na takowej wyczekuje

Nieznane źródła włoskiej kuchni

O tym, że Leonardo da Vinci żywo interesował się sztuką kulinarną, wiemy z wielu renesansowych źródeł. Przede wszystkim – z jego licznych zapisków, w których umieścił rozmyślania na temat sztuki przyrządzania potraw czy zalecenia dotyczące diety. To tu znalazła się na przykład informacja o

Karmienie dziecka na dwa sposoby, czyli wszystko, co musisz wiedzieć o karmieniu mieszanym

dla małych dzieci wraz z urozmaiconą dietą. Mleko matki zawiera składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego rozwoju dziecka oraz chroni je przed chorobami i infekcjami. Karmienie piersią daje najlepsze efekty, gdy matka prawidłowo odżywia się w ciąży i w czasie laktacji oraz gdy nie ma

Najpierw trenowała lekkoatletykę, a teraz jest dziewczyną naszego najlepszego skoczka. Poznajcie Agnieszkę Lewkowicz

gotować  Czego można było się po niej spodziewać, w końcu sportowcy zawsze przykładają szczególną uwagę do zdrowego stylu życia, a także prawidłowej diety. Agnieszka uwielbia także tradycyjne przepisy na słodycze zamieniać na te w wersji fit.  www.instagram.com/agalewkowicz Ma boskie ciało

To czy kura jest szczęśliwa, ma znaczenie dla naszego zdrowia

szpinaku dressingu z oliwy z oliwek znacznie zwiększy wchłanialność tego związku. Gotowanie sprawia również, że karotenoid jest bardziej biodostępny. Wiele tradycyjnych przepisów z całego świata to bomby luteinowe i zeaksantynowe, np. saag — hinduskie danie z duszonego szpinaku zmieszanego z jogurtem

TRENDY KULINARNE W TWOJEJ KUCHNI - CO JEŚĆ I GDZIE KUPOWAĆ?

Zakupy, ale inaczej Polubiliśmy kupowanie przez internet, bo pozwala zaoszczędzić czas i uniknąć dźwigania zakupów. W dalszym ciągu chętnie odwiedzamy bazarki i targi, gdzie zaopatrujemy się przede wszystkim w świeże, sezonowe lub lokalne produkty. Popularne są także tzw. diety pudełkowe, czyli

Jak jeść, żeby chudnąć

Kup pojemniki na jedzenie, bo często będziesz gotować i zabierać posiłki ze sobą. I wagę spożywczą - jeśli będziesz trzymał się diety, konkretnych przepisów, musisz wiedzieć, jak nie przekraczać zalecanych porcji. Nie wchodź w dietę z marszu, chaotycznie, bo wtedy łatwo sięgnąć po wędliny czy

Zdrowym być to zdrowo jeść

składników odżywczych co domowe posiłki. Tylko jak pogodzić tempo życia i codzienne obowiązki z gotowaniem? Agnieszka Mielczarek, która jako coach zdrowia i żywienia propaguje zdrową, lekką fit kuchnię i tworzy inspirujące przepisy, zdradziła nam swój sposób podczas spotkania z marką Zepter. Po pierwsze

Dieta 1200 kcal, 5 posiłków dziennie, jadłospis, zero słodyczy i jaki efekt?

również nowe przepisy, którymi mogę zastąpić stare, "przejedzone" dania. Carpaccio z buraka i buraczane kotlety to moi nowi ulubieńcy, a makaron z kalafiorem, białym sosem i szynką parmeńską na pewno trafi na stół przy spotkaniu z przyjaciółmi. Przede mną ostatni miesiąc diety 1200 kcal, jednak

Odchudzanie z USA. Nowa dieta-cud przynosi skutek?

prostotą samej diety, co jest jej największą zaletą. Odchudzając się zgodnie z wytycznymi doktora Smitha, możemy jeść całkiem sporo, na tyle, by nie czuć się głodnym, a niektórzy w trakcie trwania diety narzekali wręcz, że jedzenia jest za dużo. Dieta jest elastyczna, wiele produktów można wymienić na inne

Miała nadwagę, lubiła imprezy, piwo i fast foody. Dziś ma zachwycające ciało i motywuje innych [#DOBRAZMIANA]

złapać oddech! Dieta Oliwia, nie mając dużego pojęcia o dietach, zaczęła od szukania informacji w internecie. Następnie rozpisała sobie dokładny plan, co i o której będzie jeść. Największe modyfikacje, które wprowadziła: zaczęła regularnie jeść śniadania (do godziny od momentu przebudzenia

Wzięli się za siebie i razem schudli prawie 180 kg! "Nie mieliśmy diety, operacji, trenerów personalnych"

czeka w 2018 roku! >>> Jest coś jeszcze. Lexi i Danny swój sukces zawdzięczają wyłącznie własnej ciężkiej pracy. Nie mieliśmy diety, operacji, trenerów personalnych. Mieliśmy siebie nawzajem i mnóstwo motywacji do pracy każdego dnia. Chcieć to móc Ich motorem napędowym była wspólna przyszłość