diety

Redakcja

Popularne diety odchudzające - którą wybrać, by była odpowiednia i skuteczna?

Popularne diety odchudzające - którą wybrać, by była odpowiednia i skuteczna?

Diet odchudzających jest bardzo dużo, dlatego wybór odpowiedniej jest bardzo trudny. Jak szybko, skutecznie i bez efektu jojo zrzucić tkankę tłuszczową? Opisaliśmy najpopularniejsze diety, podpowiadamy jak działają, kto może je wprowadzić w życie a kto powinien się ich wystrzegać. Jeśli chcesz zadbać o zdrowe wnętrze i piękny wygląd, to zachęcamy do przeczytania naszego przewodnika po najlepszych i najgorszych dietach odchudzających i nie tylko!

Dieta szyta na miarę - Created with Love

Choć znamy znaczenie zbilansowanej diety, bądźmy szczerzy - ilu z nas ma czas wprowadzać ją w życie. Do tego alergie pokarmowe to coraz częstsza zmora wielu z nas. Jednak jedzenie przekłada się na naszą kondycję i odporność. Co zatem zrobić? Rozwiązanie stanowi catering dietetyczny. Nie tylko zostanie Wam dostarczony pod drzwi, ale jeśli dołożymy do tego indywidualnie przygotowane do waszych potrzeb menu, posiłki stworzone przez "kucharza roku" oraz uczucie sytości nawet przy ograniczonej podaży kalorycznej wybór padnie na Created with Love.

Snake diet, czyli dieta węża. Co to jest i czy rzeczywiście pomaga schudnąć? Jakie są jej efekty?

Dieta węża (snake diet) robi się coraz bardziej popularna. Pozwala bowiem schudnąć, jednak efekt ten jest krótkotrwały. Ponadto jest to restrykcyjna dieta, która opiera się na poście i głodówce. W efekcie jest też niezdrowa i niebezpieczna.

Dieta sokowa Cleanse Me

Dieta sokowa Cleanse Me

oczyszczającego detoksu sokowego, który idealnie przygotuje nasze ciało do przejścia na zdrowszy tryb. Czym jest dieta sokowa Cleanse Me? Diety sokowe Cleanse Me są innowacyjną kuracją żywieniową, która skutecznie pomaga w odtruciu ciała i w krótkim czasie wpływa na: . lepsze samopoczucie . przypływ energii

Jak zadbać o zbilansowaną dietę wegańską

Jak zadbać o zbilansowaną dietę wegańską

Zbilansowana dieta wegańska to duże wyzwanie, szczególnie dla początkujących. To ważne, by dostarczać sobie witamin i minerałów, węglowodanów złożonych, zdrowych tłuszczy i białka.  Zapotrzebowanie na witaminy i minerały idealnie pokryją owoce i warzywa, których w diecie wegańskiej mamy pod

Adele schudła ponad 40 kg. Wiemy, jaka dieta jej w tym pomogła

Adele schudła ponad 40 kg. Wiemy, jaka dieta jej w tym pomogła

Adele w ostatnich miesiącach schudła ponad 40 kilogramów. Wiele osób zastanawia się więc, jaka dieta jej w tym pomogła.  Metamorfoza Adele: dieta sirtfood Gwieździe w utracie kilogramów pomógł sport - m.in. cross-training oraz pilates. Jednak to nie koniec zmian, które do swojego

Dieta Jennifer Aniston. To dzięki niej wygląda fantastycznie!

Dieta Jennifer Aniston. To dzięki niej wygląda fantastycznie!

Wieniawa przygotowuje się do TzG. Te ćwiczenia na siłowni pomogą w treningu równowagi: Dieta Jennifer Aniston Dieta Jennifer Aniston charakteryzuje jedna ważna zasada, o której aktorka nigdy nie zapomina. Jest zwolenniczką czasowego postu, dokładnie w wersji 8:16. Co to takiego? Wszystkie posiłki, które

Doda zdradziła swój sposób na piękną i szczupłą figurę. Wyeliminowała ze swojej diety trzy składniki

Doda zdradziła swój sposób na piękną i szczupłą figurę. Wyeliminowała ze swojej diety trzy składniki

odpowiedniej diecie. Cukru nie jem od 15 lat, nabiału od ponad 6. Moja sylwetka na przełomie dekady zmieniała się wielokrotnie i choć zawsze byłam wysportowana, to nigdy nie byłam tak zadowolona z niej jak teraz. Samodyscyplina, higiena życia, wysiłek, konsekwencja to jest coś, co ja PO PROSTU LUBIĘ. Mi

Doda pochwaliła się zdjęciem w bikini: "Forma życia". Zdradziła, jak wygląda jej dieta

Doda pochwaliła się zdjęciem w bikini: "Forma życia". Zdradziła, jak wygląda jej dieta

ma obecnie formę życia. Jak wygląda jej dieta i trening? Pod postem nie zabrakło również pytań dotyczących diety oraz treningu Dody. Piosenkarka postanowiła zaspokoić ciekawość fanek i odpowiedziała. - Jem katering bez laktozy i glutenu. Słodyczy nie jem bo nie lubię, w zamian jem owoce. Około 1500

Japonki lepiej znoszą menopauzę. Dieta azjatycka dostarcza sto razy więcej roślinnych niby-estrogenów niż dieta zachodnia

Japonki lepiej znoszą menopauzę. Dieta azjatycka dostarcza sto razy więcej roślinnych niby-estrogenów niż dieta zachodnia

. Najprawdopodobniej jest to zasługa tradycyjnej japońskiej diety – o niskiej zawartości tłuszczu, opartej w większym stopniu niż dieta Zachodu na białku roślinnym, a nie zwierzęcym, oraz produktach sojowych, np. tofu. Zawierają one fitoestrogeny, które naśladują niektóre biologiczne aktywności żeńskich hormonów

Chcesz schudnąć dwa razy szybciej? Wyeliminuj z diety jeden typ produktów. Wcale nie chodzi o słodycze

Chcesz schudnąć dwa razy szybciej? Wyeliminuj z diety jeden typ produktów. Wcale nie chodzi o słodycze

zdrowe. Z badań opublikowanych w "Journal of the American College of Nutrition" wynika, że o wiele lepsze efekty niż samo ograniczanie kalorii daje wyeliminowanie z diety mięsa i ograniczenie spożywania produktów odzwierzęcych. Do tego, co szczególnie ważne dla diabetyków, unikanie

Co jeść, żeby obniżyć swój wiek metaboliczny? Osiem zasad

Co jeść, żeby obniżyć swój wiek metaboliczny? Osiem zasad

Herbalife patronuje m.in. triathlonistom startującym podczas corocznych zawodów w Gdyni. W tym roku dokładnie przebadane zostały ich organizmy. Okazało się, że metabolicznie są o kilkanaście lat młodsi, niż wskazuje na to ich metryka. Specjaliści Herbalife podpowiadają, co oprócz sportu pomaga na

Dieta? Z przyjemnością!

Dieta? Z przyjemnością!

Jest lato, a piękna pogoda sprzyja imprezowaniu w plenerze. Pizza, chipsy i napoje gazowane to obowiązkowe menu na tego typu przyjęciach. Oczywiście nie może zabraknąć też alkoholu. Jak sobie radzić będąc na diecie, gdy wokół tyle pokus? Spokojnie, nie ze wszystkiego musisz rezygnować, pamiętaj

Dieta skrojona na miarę. Co jeść w wieku 30, 40, 50 i 60 lat

Dieta skrojona na miarę. Co jeść w wieku 30, 40, 50 i 60 lat

prawidłowo funkcjonował. Musimy jednak pamiętać, że w młodości pracujemy na to, żeby w podeszłym wieku uniknąć wielu dolegliwości. Dieta dwudziesto- i trzydziestolatków Osoby w tym wieku najczęściej nie myślą jeszcze poważnie o odżywianiu. Okres studiów to raczej zarwane noce i imprezy do rana. Dieta w tym

Dieta na jesień 2019. Jakie owoce powinny znaleźć się w naszym menu w nadchodzącym sezonie?

Dieta na jesień 2019. Jakie owoce powinny znaleźć się w naszym menu w nadchodzącym sezonie?

Owoce oraz warzywa są jedną z podstaw prawidłowej diety zgodnej z piramidą zdrowego żywienia . Najlepiej spożywać je surowe, nieprzetworzone, we wszystkich kolorach i rodzajach. To one powinny królować na naszych talerzach. Warzywa i owoce są bowiem źródłem antyoksydantów, witamin i

Wimin - nowy sposób na suplementację diety dla kobiet

Wimin - nowy sposób na suplementację diety dla kobiet

Kobiety, które chcą dbać o swoje zdrowie i regularnie przyjmować suplementy diety, muszą poświęcić na to dużo czasu i uwagi. Najpierw trzeba znaleźć odpowiednie składniki i produkty w aptece, następnie pamiętać o regularnym przyjmowaniu i zakupach. Wystarczy zapomnieć o kupnie nowego opakowania lub

Ile godzin spędza w kuchni Polak? Ten raport obnaża prawdę o naszych żywieniowych grzeszkach

Ile godzin spędza w kuchni Polak? Ten raport obnaża prawdę o naszych żywieniowych grzeszkach

biurkiem lub na szkolnym korytarzu. Głód telewizyjny Posiłki posiłkami i dieta dietą, a niekiedy nachodzi taka ochota na przekąskę, że trudno się oprzeć. Według niemal połowy rodaków najlepszy moment to ten, kiedy się zwolni i zasiądzie przed telewizorem. Można też spożyć jakieś małe co nieco, siedząc

Istnieją społeczności, które od lat stosują dietę przeciwzapalną, chociaż o tym nie wiedzą. Żyje tam najwięcej stulatków

Istnieją społeczności, które od lat stosują dietę przeciwzapalną, chociaż o tym nie wiedzą. Żyje tam najwięcej stulatków

bardzo długo najwięcej uwagi poświęcali dietom, które miały na celu spadek wagi albo obniżenie liczby spożywanych kalorii. Od 20 lat w świecie naukowym wciąż mówiono tylko o negatywnym działaniu cukru i tłuszczów. Do mnie to nie przemawiało – jedzenie to jedna z największych przyjemności w życiu

Błędne koło diet: Chudnąć, jedząc pizze i makarony? To możliwe

Błędne koło diet: Chudnąć, jedząc pizze i makarony? To możliwe

się, że skłonna jestem je przeszacowywać. To niewykluczone. Wiele osób przecenia to, ile spalają. Wydaje im się, że jeśli poszły na spacer, to mogą zjeść dodatkowy deser, a na spacerze spaliły zaledwie łyżeczkę deseru. W każdym dobrym ośrodku zajmującym się ustalaniem diet i leczeniem otyłości można

PMS to efekt nadmiaru stresu, złej diety i zachwianej gospodarki hormonalnej. Odpowiednia dieta pomoże ci przestać cierpieć

PMS to efekt nadmiaru stresu, złej diety i zachwianej gospodarki hormonalnej. Odpowiednia dieta pomoże ci przestać cierpieć

"Istnieją dowody na to, że dieta jest związana z rozwojem PMS lub może się przyczyniać do nasilenia objawów" - mówi Elizabeth Bertone-Johnson, profesor epidemiologii na Uniwersytecie Massachusetts w Amherst, która badała związki diety z  występowaniem zespołu napięcia

Na diecie łatwostrawnej nie schudniesz. Zadbasz za to o swoje zdrowie

Na diecie łatwostrawnej nie schudniesz. Zadbasz za to o swoje zdrowie

Większości kojarzy się z rozgotowanymi ziemniakami, marchewką, ryżem, mdłym  kurczakiem. Wszystko oczywiście bez soli, przypraw i tłuszczu. Czyli dania, które wyglądają nieapetycznie i smakują monotonnie. Ale dieta łatwostrawna wcale taka być nie musi. Czym jest dieta łatwostrawna? Zacznijmy

DIETA OXY - czy jest bezpieczna i czy warto w nią inwestować? [Opinie, cena ,efekty]

DIETA OXY - czy jest bezpieczna i czy warto w nią inwestować? [Opinie, cena ,efekty]

Dieta OXY - co to takiego? Dieta OXY to nowa dieta białkowa, która nazywana jest bezpieczniejszą alternatywą dla diety Dukana. Można usłyszeć, że przynosi ona wyraźne i dosyć szybkie efekty. Jednocześnie nie wpływa aż tak źle, jak inne diety proteinowe na nasz organizm. Wiele osób zachowuje jednak

Dieta intuicyjna: na czym polega "Mindful" jedzenie? To nie wyrzeczenia, a styl życia

Dieta intuicyjna: na czym polega "Mindful" jedzenie? To nie wyrzeczenia, a styl życia

Dlaczego powinna Cię zainteresować dieta intuicyjna Dieta intuicyjna, czyli Mindful, to pewnego rodzaju ideał, do którego każdy dąży lub przynajmniej powinien. Założenia nie są skomplikowane, bo zmierzamy w niej do jedzenia wszystkiego na co mamy ochotę i, co bardzo ważne-  bez wyrzutów

Picie wody przed posiłkiem odchudza. Są na to dowody

Koncerny farmaceutyczne opracowują wciąż nowe tabletki na odchudzanie, a eksperci od odżywiania konstruują kolejne diety-cud. Tymczasem badacze z Uniwersytetu Birmingham podważają wszystkie te wysiłki na froncie walki z otyłością. Za pomocą jednego prostego badania. Do eksperymentu zaproszono 84

Sinulan Forte. Naturalny suplement diety wspomagający oczyszczanie zatok

Co to jest Sinulan Forte? Sinulan Forte jest to suplement diety zawierający wyciągi roślinne. Suplement ten działa korzystnie na górne drogi oddechowe oraz zatoki, a także wspiera funkcjonowanie całego układu odpornościowego. Sinulan Forte - skład. W skład Sinulanu Forte wchodzi ekstrakt

Stulatkowie nie jedzą mięsa, piją wino i lubią słodycze. Dieta niebieskich stref może uratować nasze zdrowie i planetę

zakątkach planety jest bardzo wysoki odsetek ludzi, którzy żyją odpowiednio powyżej 90 i 100 lat. Z kolei odsetek osób chorych przewlekle, w tym cierpiących na cukrzycę, choroby serca, raka i otyłość, jest niski.  Dieta niebieskich stref - czy istnieje?  Chociaż są to bardzo różne części świata

Beyonce idzie na dietę!

Beyonce, królowa muzyki Pop oznajmiła w jednym z wywiadów Good Morning America, że przechodzi na dietę. Fani zawiedli się strasznie ponieważ czekali na nową płytę, może kolejne dziecko. Niestety ideał piękna i posiadaczka najpiękniejszych kobiecych kształtów idzie tylko na dietę. Czy ma to sens

Dlaczego się obżeramy?

. Kolejna rzecz, która zastanawiała lekarzy, to relacje otyłych pacjentów leczonych standardowo - głównie za pomocą restrykcyjnej diety - oraz tych, którzy poddali się zabiegowi. W pierwszym przypadku chorzy skarżyli się na uczucie dużego głodu, nawet tuż po posiłku, brak jakiejkolwiek satysfakcji z tegoż

Przetestowałam dietę warzywno-owocową dr Ewy Dąbrowskiej. Nie było łatwo. Czy było warto?

. Wybrałam post częściowy, dietę warzywno-owocową dr Ewy Dąbrowskiej. Mój cel – zrzucenie nadmiaru kilogramów, które pojawiły się niepostrzeżenie w ciągu ostatnich dwóch lat, oraz detoksykacja organizmu, który od pewnego czasu zaczął zapadać na różnego rodzaju alergie. Zaczynam od udania się do

Rola błonnika w diecie człowieka

Odpowiednia dieta i prawidłowy jej skład są ważnym i nieodzownym elementem prewencji chorób dietozależnych. Wiadomo nie od dziś, iż zdrowie człowieka w dużej mierze zależy od pokarmu, jaki spożywa. Postęp cywilizacyjny, szybki styl życia, ciągły pośpiech i związana z nim niska aktywność fizyczna w

Letnia dieta przez cały rok

. Koktajl odżywczy Formuła 1 Herbalife to szybka i łatwa w przyrządzeniu alternatywa dla śniadania, lunchu lub obiadu oraz idealne rozwiązanie pomagające osiągnąć cele związane z wagą ciała w ramach diety niskokalorycznej. Stosowanie jednego koktajlu dziennie, np. zamiast śniadania, odżywia organizm

5 produktów, które warto na wiosnę włączyć do diety

, ale również przy pieczeniu fit deserów. Nasiona chia dostarczają naszemu organizmowi mnóstwo wartości odżywczych, a przy tym są niskokaloryczne. Ich dodatkowym wielkim atutem jest wysoka zawartość białka, która jest niezbędna w naszej diecie. Z kolei jagody goji to cudowne owoce, które pomogą nam

Na tej diecie schudła Adele. Na czym polega fenomen sirtuin?

Co zrobi osoba zmagająca się bezskutecznie przez większość swojego życia z efektem jojo, gdy zobaczy, jak wyglądają znane gwiazdy po tej diecie? Zapragnie wyglądać tak samo. I niestety zacznie siebie ponownie maltretować głodówką i jedzeniem, które nie sprawia jej żadnej przyjemności. Fakty na

Nie wybierajmy diety raw food tylko dlatego, że jakaś gwiazda świetnie się po niej czuje. Surowa dieta nie wszystkim służy

Bez pieczenia, gotowania, smażenia, mrożenia i parowania. Dozwolone są: suszenie, mielenie, mieszanie i delikatne podgrzewanie. To podstawowe założenia surowej diety, czyli raw food. Ty i twój mąż Maciek mówicie, że teraz jest najlepszy czas w roku, by pójść w tym kierunku i zmienić na chwilę

Fleksitarianizm: Co to właściwie oznacza? Dla kogo to dieta i na czym polega

Fleksitarianizm - czy to dieta dla Was Już od kilku lat różne organizacje zajmujące się zdrowiem (w tym WHO) mówią o ograniczeniu spożycia mięsa. Niektórzy zachęcają do spożywania go najwyżej trzy razy w tygodniu, co dla dużej części ludzi jest niewykonalne. Z drugiej strony nie jest to aż tak

Drakońska dieta? Czy jest bezpieczna i zdrowa?

Dieta 1000 kalorii ma wiele zwolenniczek, ponieważ w teorii pozwala na szybkie pozbycie się zbędnych kilogramów. Co ciekawe, właśnie ten sposób jest najczęściej poszukiwanym w ostatnich tygodniach przez użytkowników internetowej porównywarki diet - Cateromarket.pl. Jednak czy to na pewno rozsądny

"Dieta Kopciuszka" - brzmi niewinnie, ale jest bardzo niebezpieczna. To trend, który można przypłacić życiem

Moda na "dietę Kopciuszka" przybyła z Japonii i - chociaż szokuje - z zawrotną szybkością zdobywa popularność w mediach społecznościowych. Na czym polega? Chodzi o schudnięcie za wszelką cenę i posiadanie ekstremalnie szczupłej sylwetki, która będzie podobna do tej, jaką miał

Dieta odchudzająca bez wyrzeczeń, czyli sprawdzone produkty na detoks organizmu

oczyszczania nie zapewniliśmy sobie niezbędnych składników odżywczych. Programy detoksykacyjne bazują na głównym składniku, któremu towarzyszą dodatki, co na dłuższą metę jest zbyt jednostajne dla organizmu, dlatego nie powinniśmy zapominać o nadrzędnym celu takiej diety - oczyszczeniu. Zapamiętajmy, że

Jak przetrwać dietę na wyjazdach? To krytyczny punkt, w którym wielu się poddaje [28 DNI DO BIKINI - TYDZIEŃ 2]

Miasteczka. Z mojej strony plan był oczywiście ambitny - planowałam spakować na dwa dni wszystkie posiłki, które miałam jeść wedle menu na te dni. Część z nich chciałam zabrać ze sobą do parku rozrywki, pozostałe przechować w lodówce w pokoju hotelowym. Być może taki akurat trafiłam dzień w diecie, że dania

Czym można posłodzić herbatę? Czym słodzić na diecie?

cukrem kokosowym. Kojarzony bywa z kuchnią azjatycką - zwłaszcza potrawami pochodzącymi z Indonezji. Jest minimalnie mniej kaloryczny od białego cukru, ma też mniejszą wartość indeksu glikemicznego, co czyni go bardziej przydatnym w diecie cukrzyków - z pewnością nie jest to jednak optymalne rozwiązanie

Dieta butelkowa - sposób na zdrowie przez cały rok

Kiedy zaczynamy myśleć o dietach, mimo szerokiej dostępności różnorodnychprzepisów i rozwiązań, nadal widzimy przed sobą wyrzeczenia i długi czas spędzonym w kuchni podczas przygotowania posiłków. Zamiast błądzić po omacku wśród produktów i przepisów, można powierzyć swój nowy styl życia dietetykom

Dieta pomoże złagodzić endometriozę. Co jeść, żeby sobie pomóc

endometriozie polecana jest dieta przeciwzapalna sprzyjająca naszej jelitowej mikrobiocie. To, co jemy, zjadają też nasze bakterie. A nasze bakterie jelitowe lubią roślinne tłuszcze nienasycone, nie lubią zaś nasyconych, czyli zwierzęcych. Lubią węglowodany złożone, a nie tolerują cukrów prostych. Moje

Dieta szyta na miarę

Wiele osób chciałoby schudnąć, ale nie bardzo wie, jak się do tego zabrać. A nawet jeśli wie, bardzo szybko się zniechęca. Powodów tego zniechęcania się jest kilka. Diety bywają bardzo skromne, często polegają w zasadzie na niejedzeniu. Trudno się dziwić, że człowiek będący na takowej wyczekuje

Ćwiczenia bez diety. Czy mają sens?

i Ankę Rączkowską, która tutaj wyjawiła nam swój tajemny fetysz). Doszłyśmy do wniosku, że bycie silnym jest fajniejsze niż słabowanie przy kawie z aspartamem. Więc dlaczego podejrzewam, że ćwiczenia to za mało? Zanim rozważymy sens ćwiczeń bez diety, ustalmy definicję diety i określmy cel

Dieta paleo - wady i zalety diety naszych przodków

Dieta paleo nie jest zwyczajną dietą. To sposób odżywiania się mający swe początki u naszych dalekich krewnych. Występująca również pod nazwą "paleolityczna" i "jaskiniowców", dieta opiera się na spożywaniu tego, co jedli nasi przodkowie (myśliwi, łowcy i zbieracze samodzielne

Odchudzasz się? Zacznij od odpowiedniego nastawienia!

osiągnięcie sukcesu. Osoby o przyjaznym usposobieniu charakteryzują się większą samokontrolą ( to szczególnie ważne w utrzymaniu diety, zwłaszcza w momentach podjadania). Naukowcy podkreślają, że dobre nastawienie to podstawa. Jednocześnie uczulają, że świadomość pacjentów dotycząca tego faktu powinna być

BODY DIET 24 ANTYCELLULIT ANTYGLIKACJA. NOWY SPOSÓB WALKI Z CELLULITEM

pośladkach. Sama utrata wagi nie wystarczy więc, aby uzyskać wymarzone ciało: Odżywczy BALSAM DO CIAŁA BODY DIET 24 ANTYCELLULIT ANTYGLIKACJA to oparty na najnowszych odkryciach naukowych kosmetyk do specjalistycznej pielęgnacji ciała przeznaczony dla kobiet, które chcą walczyć z cellulitem na brzuchu, udach

Przez tydzień stosowały dietę Aniołków Victoria's Secret. "Czuję się, jakbym piła wybielacz!"

Co jest sekretem smukłych sylwetek modelek Victoria's Secret, poza intensywną aktywnością fizyczną? Oczywiście specjalna dieta. Youtuberki  Khare i Lowry postanowiły ją wypróbować. Przez tydzień testowały jadłospis modelek Victoria's Secret w jego najbardziej restrykcyjnej wersji. To

Według niej w osiągnięciu zgrabnej sylwetki bardziej niż dieta i dobry trening pomaga jeden czynnik

towarzyskiego. Charli próbowała wrócić do dawnej wagi, jednak nie była konsekwentna. Przerywała dietę oraz program treningowy po kilku tygodniach lub nawet dniach. W końcu jednak zrozumiała, że przez swój brak wytrwałości, sama się unieszczęśliwia, ponieważ nie daje sobie szansy na powrót do formy. Taylor

Maffashion. Dieta i trening blogerki [GALERIA]

Maffashion Popularna trendsetterka w ostatnim roku bardzo się zmieniła. Sama zainteresowana mówi, że schudła 3-4 kg. Jednak nigdy nie była na diecie, ani nie podejmuje katorżniczych treningów na siłowni, żeby utrzymać swoją figurę w tak rewelacyjnej formie. Jak każda dziewczyna zmaga sie także ze

Sukienki wyszczuplające - pozbądź się kilku kilogramów bez diet czy ćwiczeń

Sukienki wyszczuplające bazujące na złudzeniu optycznym materiały prasowe Zabawa kolorem i kontrastem to świetny sposób, by optycznie odjąć sobie kilka kilogramów. Kontrastujące wzory na sukience sprawią, że twoja sylwetka będzie wyglądać na smuklejszą. Najpopularniejsze tego typu kreacje m

Dieta bezglutenowa - warta zachodu?

dlatego przejście na dietę bezglutenową kojarzone jest z szybkim spadkiem wagi. U wielu osób nie występuje celiakia, a nadwrażliwość na gluten. Wykluczając produkty go zawierające z diety, osoby czują się lżej i po prostu lepiej.   Fot. vitalia Zgodnie z nazwą polega na eliminacji z diety

Jennifer Aniston zdradziła swoje sposoby na świetną formę. Jak podchodzi do diety i treningów?

również wywiadu, zdradzając, co robi, by nieustannie utrzymywać idealną sylwetkę oraz jakie jest jej podejście do diety oraz treningów. Okazuje się, że kluczem do sukcesu jest umiar. Aktorka doskonale wie, jak trenować oraz kiedy jej ciało potrzebuje przerwy oraz regeneracji. Przeszłam długą drogę od

Nie tylko dieta i sport. Jeśli chcesz schudnąć, zwróć uwagę na to, jak działa twój zegar biologiczny

Rytm dobowy czy - inaczej mówiąc - zegar biologiczny to nic innego jak cykle snu i czuwania oraz związane z nimi wahania temperatury ciała, wydzielanie hormonów oraz wzrosty i spadki energii. Nastrój, zdrowie metaboliczne, wzorce snu oraz zdolność koncentracji i zwracania uwagi podczas pracy są dete

Jak księżna Kate utrzymuje tak szczupłą sylwetkę? Kluczem jest dieta. Znamy jej szczegóły

marzy wiele kobiet. Jak ona to robi, że cały czas jest w formie?  Jak księżna Kate utrzymuje tak szczupłą sylwetkę? Oto jej dieta Jak podaje brytyjski portal Mail Online, księżna Kate zawdzięcza swoją szczupłą sylwetkę lekkim posiłkom bogatym w składniki odżywcze . Księżna Kate swój

Lepszy metabolizm, więcej energii, brak problemów ze snem... Od 2 tygodni jestem na diecie pudełkowej [TEST MYFITNESS]

Nigdy wcześniej nie miałam styczności z dietą pudełkową. Wszystkie posiłki, które zabierałam do pracy starałam się samodzielnie przygotowywać w domu. W praktyce wyglądało to tak, że często zapominałam je ze sobą zabrać lub nie miałam czasu ich przyrządzić, co skutkowało tym, że przez połowę dnia

Dieta pudełkowa to samo zdrowie? Sanepid skontrolował - 40 proc. firm to brudasy z przeterminowanym jedzeniem

środku są - teoretycznie - same pyszności, z dokładnie policzonymi kaloriami, białkiem, węglowodanami, i co tam klient życzy. Chętnych nie brakuje, zwłaszcza na Mazowszu, gdzie firm cateringowych oferujących diety pudełkowe działa już ponad 40. Brud, insekty, jedzenie po terminie Większość oferujących

Powrót do przeszłości - dieta paleo

Dieta paleo polega na powrocie do sposobu żywienia naszych praprzodków z ery paleolitu, czyli sprzed ponad 2 milionów lat. Można powiedzieć, że jest to dieta łowcy i zbieracza. Przez miliony lat człowiek zjadał to, co sobie akurat upolował lub to, co udało mu się znaleźć pośród skarbów oferowanych

Weganizm - dieta czy eksperyment?

zwolenników, co i przeciwników. A dieta wegańska jest rygorystyczna, składa się wyłącznie z produktów pochodzenia roślinnego bo weganie nie jedzą mięsa, ryb, owoców morza, żelatyny, jajek, mleka i nabiału, a nawet miodu.   Rośliny zamiast zwierząt Weganizm to nie tylko dieta, ale też styl życia

Dieta niskoglikemiczna według diety Montigniaca

można spokojnie skomponować urozmaiconą dietę, która nas nie znudzi. Po mocny w opanowaniu indeksu glikemicznego oraz w zaplanowaniu kolejności posiłków jest podział produktów na siedem grup: - białkowe - mięso, drób, jaja, chude mleko i sery, niskotłuszczowe jogurty, ryby, owoce morza; - węglowodanowe

Za grube na prezenterki. Państwowa telewizja wysłała pracownice na dietę

. Panie muszą przejść na przymusową dietę. Nie wiadomo, ile czasu zajmie dziennikarkom powrót do idealnej sylwetki. Na szczęście egipska telewizja zapewnia, że w trakcie odchudzania prezenterki będą regularnie otrzymywały wynagrodzenie.

Timothy Ferriss "4-godzinne ciało". Jak skuteczne zrzucić 10 kg, czyli 5 zasad diety slow-carb

Wystrzegaj się wszelkich węglowodanów, które są lub mogą być białe (pieczywo, ryż, kasze, ziemniaki, makarony, tortille i smażone jedzenie z panierką). Oczywiście zakazane są również wszelkiego rodzaju słodycze. Ze względu na niski poziom węglowodanów w tej diecie, nie ma ograniczeń jeżeli

Dieta nutritariańska - jesz warzywa i chudniesz

Artykuł pochodzi z magazynu Tylko Zdrowie . Do kupienia w środy z Gazetą Wyborczą.     Jak dowiedziono, przy stosowaniu diety odchudzającej mniej niż dwóm osobom na sto udaje się z powodzeniem pozbyć nadwagi, tak by zachować szczupłą sylwetkę do końca życia. To oznacza

Dieta dla włosów, czyli zdrowe odżywianie i właściwa pielęgnacja

Obecność witamin i minerałów w naszej diecie jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niestety często zapominamy, że sposób w jaki się odżywamy i to co jemy ma również ogromny wpływ na wygląd i stan naszych włosów. Dlatego warto jeść takie produkty, które wzmocnią włosy od wewnątrz

Psychodietetyk: "Nadwaga jest objawem, nie przyczyną. Sama dieta tu nie pomoże" [WYWIAD]

, problemy ze zdrowiem, ale też i wtedy, gdy nadwaga znacznie przeszkadza w karierze zawodowej. Z kolei panie borykają się zwykle z tzw. głodem emocjonalnym, chociaż rzadko która zdaje sobie z tego sprawę. Te panie wiedzą o diecie wszystko. Znają nowinki, wiedzą co ile ma kalorii, ile czego powinno się

Akop Szostak - dieta i trening zawodnika MMA

Akop Szostak dieta Mojego odżywiania nie nazywam dietą. Na co dzień staram się zdrowo odżywiać, unikam produktów, które zawierają antybiotyki, goitrogeny, aflatoksyny i wiele innych substancji, które mogą mieć negatywny wpływ na moje zdrowie. Staram się wybierać produkty, które mi dostarczają nie

Dieta DASH: najzdrowsza i najskuteczniejsza dieta roku. Oto wszystko, co powinniście o niej wiedzieć

Wyniki rankingu Naukowcy oceniali poszczególne diety pod kątem łatwości stosowania, tempa spadku ciała, bezpieczeństwa dla zdrowia, ochrony przed chorobami serca i cukrzycą oraz wpływem na ogólny stan zdrowia. Szukano diety, która nie tylko zapewnia spadek masy ciała, a przede wszystkim korzystnie

Odkrywamy tajniki diety mlecznej

Autorem diety jest Bernarr Macfaden. Wymyślił ją w latach 20. ubiegłego wieku. Do tego posunięcia zmotywował go fakt, iż ludzie niebywale rzadko spożywają nabiał i niestety prowadzi to do poważnych niedoborów w naszym organizmie. Macfaden głosił również teorię, iż mleko jest pokarmem, które może

Nie zastępuj bieganiem diety. Pięć najczęstszych błędów odchudzających się biegaczy

* Nie zastępuj bieganiem diety. Jeśli chcesz zgubić kilogramy, tylko biegając albo tylko poprawiając dietę, to lepiej zajmij się dietą. Ale jeśli już to robisz, aktywność fizyczna poprawi efekt. * Jeśli regularnie biegasz (np. cztery razy w tygodniu), musisz dostarczyć sobie w dni treningowe

Trądzik. Dietą w pryszcz

Świat naukowy pół wieku temu odrzucił związek diety z powstawaniem trądziku, ale okazuje się, że się pomylił. Jest coraz więcej danych epidemiologicznych i eksperymentalnych dowodzących, że to, co jemy, nasila lub łagodzi objawy trądziku. Zebrali je naukowcy z New York University oraz New York

"Mam kolejkę chętnych do pożyczenia książki, widać efekty diety mówią same za siebie" [28 DNI DO BIKINI - TYDZIEŃ 4]

Ostatni tydzień początku reszty życia Oficjalnie program „28 dni do Bikini Body” australijskiej trenerki Kayli Itsines zakończyłyśmy w terminie - po czterech tygodniach. Każda z nas jednak - na swój sposób - pozostała przy diecie. Dla mnie odkryciem były ćwiczenia. Wciąż - półtora

Smog a dieta. Czy szkodliwy wpływ smogu można zneutralizować dietą?

antysmogowa maseczka, która zatrzymuje zanieczyszczone, trujące cząsteczki powietrza, pomoże też specjalna dieta, która wzmocni naszą odporność i wesprze organizm w procesie usuwania toksyn. Magiczne słowo to antyoksydanty znane także jako przeciwutleniacze, których supermoc to powstrzymywanie procesu

Jennifer Aniston - trening i dieta

ćwiczenia kardio. Jennifer od lat jest wierna diecie Zone. To odpowiada jej filozofii utrzymywania równowagi w życiu. Dieta Zone została stworzona przez dietetyka, doktora Barry?ego Spearsa. Jej podstawa to utrzymanie równowagi w organizmie przez odpowiedni poziom insuliny we krwi. Dieta Zone jest podobna

5 skutecznych sposobów na przestrzeganie diety

"Chodzę na siłownię" - mówi teraz większość z nas, choć nie u każdego pęd do ćwiczeń wynika z pasji. Niektórzy trenują ponieważ jest to modne. Inni przychodzą do klubu fitness, by się pokazać i nawiązać kontakty towarzyskie. Podobnie jest w przypadku diety. "Jestem na diecie"

Co tak naprawdę nas tuczy? Czytanie o dietach, rozmowy o ciele też mogą prowadzić do otyłości

. Chyba że wiąże się z drastycznym ograniczeniem ilości jedzenia, co potem skutkuje objadaniem się. Natomiast można by było powiedzieć, że tuczy wiedza o odchudzaniu, koncentracja na szczupłym wyglądzie, dążenie do niego, czytanie o dietach, rozmowy o ciele – jego masie i wyglądzie. Do mnie

Dieta niskokaloryczna na podstawie diety 1000 kcal

Czyli po miesiącu możemy być lżejsi o 4 kg, a w najlepszym wypadku - 8 kg. To żaden rekord. Spać chodzimy z burczącym brzuchem - ostatni posiłek wolno nam zjeść o godz. 18., a w najcięższym okresie diety nawet o 16.! Na dodatek musimy zachować przytomny umysł i stale liczyć kalorie. Każdemu, kto

35 najpopularniejszych diet - ranking zza oceanu

Co chwila pojawia się nowa dieta, która ZREWOLUCJONIWUJE świat żywienia, będzie tą jedyną skuteczną, bez efektu jojo, a do tego bez specjalnych wyrzeczeń. Do tego będzie super-zdrowa, pomoże obniżyć ciśnienie, cukier, cholesterol, no i oczywiście masę ciała! Można się w tym kompletnie pogubić. Żeby

Dieta trzynastodniowa oparta na diecie kopenhaskiej

Twórcy diety twierdzą, że jeśli będziemy konsekwentni w jej stosowaniu, potem będziemy mogli normalnie jeść (ograniczając węglowodany i tłuszcze) przez dwa lata bez efektu jo-jo. To okres gwarancji. Wtedy też najwcześniej można dietę powtórzyć. Menu jest z góry ustalone, niczego nie wybieramy sobie

Kolagen do picia - ten suplement diety działa cuda. Poznaj jego właściwości!

systematycznym stosowaniu tego suplementu diety, rezultaty są naprawdę godne uwagi. Wiele kobiet potwierdziło, że zauważyło znaczną redukcję zmarszczek oraz nawet głębokich bruzd na twarzy. Oprócz tego skóra całego ciała stała się gładsza, miękka i elastyczna. Naturalny kolagen do picia pomógł im również w

Czy jedyna skuteczna dieta to ta rozłożona na lata? [TYLKO ZDROWIE]

odżywczych dla zasiedlających nasze jelita mikrobów. Pierwsze znikają te bakterie, które żyją z fermentacji kwasu mlekowego, i te, które potrzebują do swojego wzrostu glukozy oraz żelaza, czyli wiele bakterii probiotycznych. Jeśli ktoś odchudza się rozsądnie, nie tylko stosuje racjonalną dietę, ale przede

Oto najskuteczniejsza dieta. Nie trzeba rezygnować z tłuszczu. Co można jeść?

Badanie trwało 5 lat i brało w nim udział prawie 7,5 tys. osób w wieku od 55 do 90 lat. Około 90 proc. badanych miało problemy z nadwagą, cukrzycą, ciśnieniem lub  zbyt wysokim cholesterolem. Badani podzieleni zostali na 3 grupy stosujące trzy rodzaje diet: beztłuszczową, niskotłuszczową i

Dieta wzmacniająca odporność. Nie gwarantuje, że nie zachorujemy, ale organizm szybciej poradzi sobie z infekcją

moja rodzina? Pośrodku.  W domu mamy zawsze dużo warzyw, bo dwie córki wegetarianki jedzą je w ilościach niemal hurtowych, a i my z nimi. I dobrze, bo podstawą zdrowej diety wzmacniającej odporność powinny być warzywa właśnie. 80 dekagramów dziennie - tyle powinniśmy jeść razem warzyw i owoców

Dieta podczas wyjazdu - jak to przeżyć?

najbardziej i ciężko nam jest powstrzymać się od zjedzenia tych pyszności. Jeśli chcesz kontrolować dietę oprócz owoców wybieraj desery w formie sorbetów i owocowych koktajli. Mają dużo wody, lodu i mniej kalorii niż inne słodkości. Staraj się nie jeść na noc. Wiemy, że czasami jest to trudne, że podczas

Dieta - jak ją przetrwać?

Z czym kojarzy ci się dieta? Większość z nas odpowie, że z wyrzeczeniami, głodem, morderczymi treningami i rezygnacji z uciech. Ale tak wcale nie musi być! Dieta to nie czas postu, gdzie nie możesz sobie pozwolić na kulkę lodów, drinka czy też coś bardziej kalorycznego. Trzymając się tych kilku

Przez pięć lat wypróbowała "wszystkie diety świata". Gdy je wreszcie odstawiła, schudła 60 kg

tu zaczęły się schody. Sammy bez zająknięcia przyznaje się, że w ciągu pięciu lat wypróbowała "każdą dietę odchudzającą świata": Płyty Jane Fondy, dietę grapefruitową, dietę Israeli, dietę South Beach, Atkinsa... Próbowałam nawet magii i diety, w której po prostu modlisz się o to, by nie

Zaczynasz dietę? Zobacz, bez czego trudno będzie Ci się obejść!

Nie jest tajemnicą, że sama dieta to za mało. Warto wspomóc ją ćwiczeniami . Nie musisz biegać na fitness lub siłownię! Niewiele trzeba, by salę treningową urządzić w domu lub mieszkaniu. Zacznij od zakupu płyty lub znalezienia na YouTube zestawu ćwiczeń z wybranym trenerem. Dobieraj je pod kątem

Jesteś ciągle na diecie? Gdzie popełniasz błąd?

. Gubią zbędne kilogramy, a potem... znowu coś idzie nie po ich myśli. I tak w kółko. Brzmi znajomo? Jestem przekonana, że wiele/u z was zna to z autopsji lub ma wśród znajomych kogoś, kto cały czas jest na diecie, nieustannie się odchudzając. Ja znam takich osób bardzo dużo. Widzę, że są one niczym

Dieta bezglutenowa - głupota czy mądry wybór?

Od razu chciałabym zaznaczyć, że spostrzeżenia dotyczące mody na niejedzenie glutenu nie są skierowane do tych, którzy chorują na celiakię lub mają nietolerancję glutenu. Jeśli tak jest - powinni ze swojej całkowicie wykluczyć gluten i przestrzegać zasad diety. Jeśli tego nie zrobią narażają się

Kobiety bez diety - siedem dietetyczek i psychodietetyczek. Za zdrowe podejście do jedzenia i ciała [ŚMIAŁE 2019]

;dość” obsesji idealnego ciała. Nie chcą być wiecznie na diecie, by wcisnąć się w sukienkę o rozmiarze XS. Mówią, że jedzenie stało się straszydłem, od którego utyjemy, staniemy się brzydcy, zachorujemy, zgłupiejemy. Mówią o kręgu siostrzeństwa kobiet, które zmagają się ze swoim ciałem i jedzeniem

Dieta prezydencka oparta na diecie kapuścianej

głowy, po gorszenie nastroju. Można to jednak przetrzymać, na szczęście dieta jest krótka. Jak zacząć? Na początku jemy głównie zupę. Możemy jednak do diety dodać także jabłka, arbuzy, melony lub pomarańcze. Wolno nam zjeść dziennie dwa ziemniaki w mundurkach, a także trochę brokułów, brukselki, ogórka

Dieta wiosenna

Cudów nie ma. To wie każda z nas. Nie ma takiej siły, aby w zdrowy sposób zrzucić w ciągu tygodnia, lub miesiąca kilkanaście kilogramów. Dieta wiosenna którą chcieliśmy wam zaproponować to połączenie owoców cytrusowych , bogatych w witaminy oraz kapusty , która ma działanie przyśpieszające

Dieta ujemnych kalorii

To dieta odchudzająca, która zakłada, że istnieją pokarmy, na których trawienie zużywamy więcej energii niż nam one dostarczają. Tzn. że zjadając porcję warzyw z dużą ilością błonnika, np. selera naciowego, która dostarcza nam 40 kcal, na jego trawienie zużywamy ok. 80 kcal, więc nasz bilans

Choroba Hashimoto. Czy mogą wywołać ją stres, pośpiech, zła dieta czy niedosypianie?

: Podobno jestem książkowym przypadkiem hashimoto sprowokowanego stylem życia: dużo różnych stresów, ciągły pośpiech, niezbyt dobra dieta, niedosypianie. Czy rzeczywiście mój styl życia mógł wywołać chorobę? Prof. Beata Kos-Kudła: Sam stres, nawet szeroko rozumiany, nie wystarczy, żeby wywołać chorobę

Dieta proteinowa na podstawie diety Pierre Dukana

Nie jest to jednak sposób dla tych, którym brakuje silnej woli. Pierwszy etap jest bowiem bardzo restrykcyjny, monotonny i może wywołać u chudnącego różne dolegliwości. Przez dwa-trzy dni dieta dosłownie odbiera nam siły - czujemy się słabi i śpiący, bez energii. Mamy zamęt w głowie. Lepiej więc

Modna dieta. Niemądre nowinki mogą poważnie zaszkodzić

codziennie lub kilka razy dziennie. To bardzo wąska grupa. No dobrze, załóżmy, że jestem otłuszczony i powinienem trochę zrzucić. Szukam więc diety, a tu wszyscy wkoło przestali jeść gluten i mówią, że chudną. OK, bez makaronu i chleba przeżyję. Odstawiam i czekam na efekty. - A te mogą być różne. Dieta

Dopóki nasza dieta zawierała mało cukru, próchnica była rzadkością. W średniowieczu atakowała nie więcej niż 20 proc. populacji

współczesnych badań wykazuje, że czyszczenie zębów poprzez żucie patyczka z drewna arakowego czy miodli może być równie skuteczne jak użycie szczoteczki i pasty. Ich autorzy nie biorą jednak pod uwagę różnic w diecie osób posługujących się na co dzień patyczkami i tych, którzy sięgają po szczotkę. A tu może

Dieta na jesień i zimę. Co warto jeść w tym okresie, by cieszyć się dobrą kondycją?

: Dieta na jesień- co i jak często jeść by czuć się dobrze? Podstawą diety na każdą porę roku jest zróżnicowanie i dostosowanie jej do potrzeb naszego organizmu. Warto nieco zmienić naszą dietę wraz z nadejściem chłodnych dni. Dieta będzie naszym pomocnikiem przy zwalczaniu infekcji, uczucia senności czy

Dieta astronautów - odlotowa?

Wiele osób poszukuje idealnej dla siebie diety. Idealnej, czyli takiej, która działa błyskawicznie i jej efekty widoczne są już po kilku dniach. Podejmując jakieś wyrzeczenia, lubimy od razu widzieć ich rezultaty. Dieta astronautów ma zapewnić utratę 3 kg w 3 dni. Czy to w ogóle możliwe? Dieta

Jak efektywnie się odchudzać i cieszyć się szczupłą sylwetką

energetyczny.   Chrom - pomaga w utrzymaniu prawidłowego stężenia glukozy we krwi. Melonowiec właściwy - pomaga redukować tkankę tłuszczową. Glukomannan - w ramach diety niskokalorycznej pomaga w utracie wagi. Suplement diety może być spożywany przez wegetarian i wegan. Colon Slim 300 g – 37 zł