diety

Rozmawiała Iwona Ludwinek-Zarzeka

Psychodietetyk: "Nadwaga jest objawem, nie przyczyną. Sama dieta tu nie pomoże" [WYWIAD]

Psychodietetyk: "Nadwaga jest objawem, nie przyczyną. Sama dieta tu nie pomoże" [WYWIAD]

"Zawsze powtarzam pacjentkom: gdy będziecie dla siebie takie niedobre, nigdy nie będziecie szczupłe, tylko sfrustrowane". O diecie, emocjach i szczęściu rozmawiamy z psychodietetyczką - Elżbietą Lange.

Nie chce ci się więcej ćwiczyć, a do osiągnięcie upragnionej wagi brakuje niewiele? Dowiedz się, jak nie przechodząc na restrykcyjną dietę możesz schudnąć 1 kg w bardzo krótkim czasie

Tylko dobrze zbilansowana dieta i zdrowy tryb życia pozwoli ci cieszyć się szczupłą i zgrabną sylwetkę. Jeśli jednak nie masz czasu na dodatkowe, intensywne treningi, a marzy ci się zrzucenie niewielkiej ilości zbędnych kilogramów, jest kilka sposobów, aby bez żadnego nakładu pracy osiągnąć ten cel. Kluczem jest przyspieszenie metabolizmu i działania wpływające na naszą motywację.

Dieta OXY - ulepszona dieta białkowa

Dieta OXY - podobnie jak słynna dieta Dukana czy dieta wysokobiałkowa - należy do diet białkowych. Oznacza to, że jest dietą proteinową, podobną do pozostałych, lecz znacznie od nich ulepszoną. Oczywiście, głównym celem owych ulepszeń było wyeliminowanie negatywnych skutków nadużywania białka - co podobno w przypadku diety OXY się udało. Jest ona trójfazowym systemem odchudzania, którego zasady zostaną przedstawione w niniejszym artykule. Kto zechce je wypróbować może - jak twierdzą dietetycy - schudnąć nawet 15 kilogramów w ciągu około 3 tygodni. W dodatku odchudzanie jest zdrowe i nie odbierze nam energii. Co warto wiedzieć o diecie OXY?

Zobacz wideo

Dieta - jak ją przetrwać?

Dieta - jak ją przetrwać?

Z czym kojarzy ci się dieta? Większość z nas odpowie, że z wyrzeczeniami, głodem, morderczymi treningami i rezygnacji z uciech. Ale tak wcale nie musi być! Dieta to nie czas postu, gdzie nie możesz sobie pozwolić na kulkę lodów, drinka czy też coś bardziej kalorycznego. Trzymając się tych kilku

Moje wielkie odchudzanie - dieta 1000 kalorii [część 3]

Moje wielkie odchudzanie - dieta 1000 kalorii [część 3]

diecie dłużej.   Wspominała również wcześniej, że w weekendy zrezygnowałam z cateringu. I po pierwsze próbie nadal twierdzę, że była to dobra decyzja. Rozplanowałam sobie weekendowe jedzenie całkiem dobrze, podzieliłam to wszystko na mniejsze porcje i jakoś to wszystko miało ręce i nogi. Na kolację

Diety odchudzające

Diety odchudzające

Ilość diet odchudzających może przyprawić o ból głowy. Dlatego zdecydowaliśmy się opisać kilka najpopularniejszych diet na utratę kilogramów, a także wspomnieć o wszystkich dietach z tej kategorii, o jakich można u nas poczytać w szczegółach. Kliknięcie nazwy diety przeniesie do dokładniejszego jej

Mamy nową piramidę zdrowego żywienia. To 5 zmian, które warto wprowadzić od dziś

Mamy nową piramidę zdrowego żywienia. To 5 zmian, które warto wprowadzić od dziś

dziennie. Taka ilość pomoże zachować zdrowie. Poprawi także samopoczucie - aktywność fizyczna stymuluje wydzielanie endorfin, dzięki którym będziemy mieć więcej energii i chęci do życia. 2. Warzywa i owoce podstawą diety Najlepiej surowe, nieprzetworzone, we wszystkich kolorach i rodzajach. To one powinny

Dieta cytrynowa

Dieta cytrynowa

Jakie są efekty diety cytrynowej? Podstawowym celem diety cytrynowej jest przeprowadzenie dogłębnej detoksykacji organizmu. Dawniej całą pracę wykonywały nasze organizmy — wydalając złogi i toksyny za pomocą naszych naturalnych mechanizmów wydalniczych, jak chociażby pot czy wypróżnianie się

Wprowadź do swojej diety paprykę!

Wprowadź do swojej diety paprykę!

Wprowadź do swojej diety paprykę! Niewiele osób zdaje sobie sprawę z niesamowitych właściwości papryki Papryka zawiera wit. C, która pomaga w walce ze zmarszczkami. Ma także rutynę, która świetnie nadaje się dla osób, które mają problemy z pękającymi naczynkami. Papryka to bardzo zdrowe warzywo

Dieta francuska

Dieta francuska

Na czym polega dieta francuska? Opiera się ona na kilku prostych zasadach. Choć należy ich przestrzegać, nie musimy liczyć kalorii ani pilnować dokładnych godzin posiłków (jak w diecie zegarowej). I tak:- należy jeść trzy regularne (o mniej więcej tej samej porze) posiłki dziennie, a w przerwach

Dieta makaronowa

Dieta makaronowa

Na czym polega dieta makaronowa? Przechodząc na dietę makaronową powinniśmy jeść co najmniej jeden posiłek dziennie oparty głównie o makaron (najlepiej z pszenicy durum lub razowy) wraz z warzywami. Z mięsa w czasie trwania diety powinniśmy zrezygnować całkowicie, lub w ostateczności przerzucić się

Dieta Alleluja

Dieta Alleluja

Dieta Alleluja - surowy jadłospis   W jadłospisie diety Alleluja powinny znaleźć się wszelkiego rodzaju świeże i suszone warzywa i owoce, ziarna w każdej postaci, orzechy i niektóre oleje roślinne - awokado, oliwa z oliwek i olej lniany (stanowiący zresztą podstawę diety dr Budwig). Wszystko

7 grzechów głównych odchudzania. Zamień je na nowe zasady

7 grzechów głównych odchudzania. Zamień je na nowe zasady

. Ten nawyk prowadzi do powstawania gazów, wzdęć i zaparć. Które owoce jeść na diecie? 8 propozycji wspomagających odchudzanie Materiały partnerów THORN HANTLE WINYLOWE FITNESS 2... Spokey Mata fitness Exercise 81489 Odchudzanie Lekkie przekąski to pułapka

Dieta kolarza

Dieta kolarza

być dostarczona w całkowicie dowolny sposób. Dowiedziono, że wydajność zależna jest w dużej mierze od stężenia glikogenu w organizmie właśnie, ten zaś bierze się z dostarczanych wraz z jedzeniem węglowodanów. I to właśnie te składniki odżywcze muszą w diecie kolarskiej stanowić główne źródło energii

Dieta sportowca

Dieta sportowca

tkanki tłuszczowej – zaś dostarczanie do organizmu mniejszej dawki kalorii, niż tego potrzebuje, może sprawić że uruchomi rezerwy energetyczne już w nim zgromadzone. Wówczas nie tylko nabieramy w czasie ćwiczeń kondycji, lecz również i chudniemy. Proponowanymi dietami dla sportowca, które skupiają

Dieta Diamondów - czyli dieta niełączenia

Dieta Diamondów - czyli dieta niełączenia

Dieta Diamondów – zasady Marilyn i Harvey Diamondowie to pracownicy Instytutu Zdrowia w Santa Monica. Bazując na swoich obserwacjach, a także własnych doświadczeniach (Harvey Diamond kiedyś sam miał nadwagę), opracowali na początku lat 80’ własny program odchudzający, który najpierw

Moje wielkie odchudzanie - dieta 1000 kalorii [część 2]

Moje wielkie odchudzanie - dieta 1000 kalorii [część 2]

W ostatnim artykule wspominałam, że zdecydowałam się na catering dietetyczny dietety.com , gdyż przy moim trybie życia i pracy, ciężko byłoby znaleźć czas na gotowanie i dbanie o odpowiednie proporcje posiłków. Niektórzy strasznie się oburzyli, że wybrałam dietę 1000 kcal, uważając ja za przeżytek

Te diety znowu będą modne! Ranking diet 2018 roku

Te diety znowu będą modne! Ranking diet 2018 roku

Dieta MIND jest połączeniem diety śródziemnomorskiej i diety DASH. Opiera się na zdrowych, pełnowartościowych produktach, które wspomagają pracę naszego mózgu i zmniejszają ryzyko Alzheimera. Została opracowana przez lekarzy i jest w pełni bezpieczna dla naszego zdrowia. Stworzono ją z

Dieta czekoladowa

Dieta czekoladowa

Jeśli wierzyć autorce diety, Ruth Moschner, dieta czekoladowa ma same zalety. Pozwala pozbyć się zbędnych kilogramów w zdecydowanie przyjemniejszy sposób niż inne diety, gdyż konsumpcja czekolady uwalnia endorfiny - czyli hormony szczęścia. Na czym polega dieta czekoladowa? Na początek

Dieta proteinowa

Dieta proteinowa

Na czym polega dieta proteinowa? Jadłospis i główne zasady   Dukan podzielił swoją dietę na trzy główne etapy: fazę uderzeniową, fazę równowagi oraz fazę utrwalenia. Ostatnia faza, niezaliczająca się już de facto do samej diety, to tzw. białkowe czwartki. W fazie uderzeniowej albo ataku

Dieta CrossFit

Dieta CrossFit

, byśmy dali z siebie wszystko. A skoro dajemy z siebie wszystko, to musimy się też upewnić, że naszemu organizmowi nic nie brakuje i że otrzymuje on wszystkie potrzebne mu składniki odżywcze w odpowiednich dawkach. Dieta Crossfit - na surowo i z umiarem Nie jest przypadkiem, że bardzo wielu "

Dieta? Z przyjemnością!

Dieta? Z przyjemnością!

Jest lato, a piękna pogoda sprzyja imprezowaniu w plenerze. Pizza, chipsy i napoje gazowane to obowiązkowe menu na tego typu przyjęciach. Oczywiście nie może zabraknąć też alkoholu. Jak sobie radzić będąc na diecie, gdy wokół tyle pokus? Spokojnie, nie ze wszystkiego musisz rezygnować, pamiętaj

Na czym polega dieta strukturalna?

Na czym polega dieta strukturalna?

Twórcą tej diety jest dr M. Bardadyn. Opracował on listę produktów, które są najbardziej wartościowe dla organizmu człowieka. Regularne spożywanie ich ma wzmacniać, regenerować i odmładzać organizm, a co najważniejsze - redukować masę ciała. Lekarze i dietetycy zalecają je osobom

Dieta alkaliczna

Jednym z głównych objawów zaburzonej równowagi pH organizmu jest stan chronicznego zmęczenia i rozdrażnienia, a także idące za tym złe samopoczucie. Na całe szczęście istnieją proste diety alkaliczne pozwalające przywrócić optymalną kwasowość krwi, która mieści się między pH 7,35 a 7,45. Jakie są

Dieta Ornisha

Na czym polega dieta Ornisha?   Dieta Ornisha to jedna z niskotłuszczowych diet wegetariańskich. Co ciekawe, podczas jej stosowania nie powinniśmy nawet próbować liczyć przyjmowanych kalorii, a zamiast tego - decydując o wielkości posiłków - kierować się subiektywnym uczuciem głodu. Zdaniem

Dieta sokowa

Jakie są efekty diety sokowej?   Celem diety sokowej jest przede wszystkim oczyszczenie organizmu ze zbędnych substancji. I tak faktycznie się dzieje, czego zauważalnym efektem jest poprawa samopoczucia i wyglądu cery. Dieta sokowa trwa w swojej maksymalnej wersji siedem dni, w czasie których

Dieta baletnicy

I mimo że dietetycy od lat powtarzają, że nie ma czegoś takiego jak dieta-cud, zainteresowanie dietami, które rzekomo pozwalają zgubić kilka kilogramów w zaledwie kilka dni, nie maleje. Niektórzy zwracają się np. ku diecie jogurtowej, która pozwala schudnąć kilka kilo w dwa tygodnie, ale inni

Dieta modelek

W przeciwieństwie do innej diety odwołującej się do zawodu kojarzonego z kanonem piękna, a mianowicie diety baletnicy, ta stosowana przez modelki zazwyczaj nie wymaga aż tak wielkich wyrzeczeń, nie jest też dla zdrowia bardziej niebezpieczna niż inne. Zanim opiszemy przykładową dietę modelek, warto

Dieta aspirynowa

Dieta aspirynowa - co jeść?   Alergia na salicylany nie jest zbyt powszechna. Często zatem nie ma pewności, że objawy, które mamy, spowodowane są właśnie tym konkretnym uczuleniem. Jeśli jednak istnieje chociaż podejrzenie, należy przeprowadzić mniej więcej dwutygodniową dietę sprawdzającą

Dieta fitness

Regularne ćwiczenia fitness - czy to zumba, aerobik, taniec, czy też inne ćwiczenia aerobowe, pozwolą osiągnąć doskonałą sylwetkę, poprawić naszą kondycję fizyczną i samopoczucie. Racjonalne odżywianie Podstawowa zasada diety fitness to: odżywiaj się racjonalnie. Właściwie tym jednym zdaniem z

Dlaczego większość znanych diet nie działa?

Wiele kobiet ma problemy z nadwagą. Większość z nich przynajmniej raz próbowała poradzić sobie z tym problemem przechodząc na dietę . Smutna prawda jest taka, że jeśli już pozwolimy sobie na przybranie na wadze tych kilka, czy kilkanaście kilogramów  - bardzo trudno jest się później ich

Dieta lniana

Jakie są efekty diety lnianej odchudzającej? Produkty z lnu zawierają bardzo dużo zdrowych i potrzebnych nam nienasyconych kwasów tłuszczowych, w tym omega-3 i omega-6. Znaleźć w nich można również witaminę E. Ich spożycie wspomaga odchudzanie i przyśpiesza spalanie tłuszczu — zwłaszcza tego

Dieta niełączenia

Na czym polega dieta niełączenia?   Dieta niełączenia opiera się na nienaukowym przekonaniu, że tłuszcze, węglowodany i białka są trawione przez nasze organizmy w różny od siebie sposób. Choć takie twierdzenie nie ma absolutnie żadnego poparcia w faktach, zbudowana została wokół niego cała

Dieta głodówka

Jakie są efekty diety głodówki?   W medycynie przyjmuje się, że 60 dni całkowitej głodówki (tj. przyjmowanie wyłącznie płynów) oznacza śmierć. Oczywiście jest to wartość uśredniona. Zdarzały się przypadki osób, które przetrwały dłużej; z kolei osoby o nienajlepszej kondycji prawdopodobnie nie

Dieta DASH - dieta na nadciśnienie

Dieta DASH opracowana została przez amerykańskich naukowców z Narodowego Instytutu Serca, Płuc i Układu Krwiotwórczego. Doszli oni do wniosku, że dzięki odpowiednim zasadom codziennego żywienia i odpowiedniemu jadłospisowi, można obniżać ciśnienie tętnicze , ale stosując ją można również

Dieta japońska

Jak wygląda jadłospis diety japońskiej?   Podstawową zasadą kuchni japońskiej jest to, że wszystkie składniki powinny być świeże, a potrawy - przygotowywane tuż przed podaniem. Jednocześnie należy unikać produktów przetworzonych. Im więcej surowych składników, tym lepiej. Szczególnie znanym

Czy dieta wodna to racjonalna dieta odchudzająca?

Czy dieta wodna jest bezpieczna? Istnieją dwie wersje diety wodnej, w tym surowa, zakładająca całkowite zastąpienie niektórych posiłków dużymi porcjami wody i mniej restrykcyjna, zakładająca tylko ograniczenie wielkości i kaloryczności posiłków wraz ze wzrostem spożycia wody. Jeśli chcemy

Dieta błyskawiczna

Zdradliwość diet błyskawicznych Przede wszystkim należałoby zacząć od zdefiniowania błyskawiczności. Jeśli bowiem interesują nas efekty rodzaju 2kg/tydzień, wtedy takich diet nie musimy szukać daleko: doskonałe będą dieta makaronowa czy rybna, które pozwalają stracić cztery kilogramy w dwa tygodnie

Czym jest dieta zegarowa?

Na czym polega dieta zegarowa? Dieta ta opiera się na ścisłym przestrzeganiu godzin kolejnych posiłków. Jest ona monotonna i nie należy do diet zbilansowanych, a jej efekty zależą od ilości wody związanej w organizmie, w związku z czym nadaje się bądź jako wstęp do normalnej, długotrwałej diety czy

Dieta tygodniowa

Jakie są efekty szybkiej diety tygodniowej? Odchudzająca dieta tygodniowa to po trosze kompromis między krótkimi a pełnowymiarowymi dietami. Choć nie sprawi, że kilogramy znikną na stałe bez dalszej pracy nad sobą, stanowić może świetny wstęp do zmiany nawyków żywieniowych oraz całkiem przyzwoicie

Dieta Dukana - dieta białkowa

  Dieta Dukana - dieta białkowa Dieta Dukana oparta jest na zbilansowanych, pełnowartościowych posiłkach, w związku z tym może być stosowany jako plan żywieniowy na całe życie, a nie tylko w sytuacjach, kiedy potrzebujemy pozbyć się nadprogramowej tkanki tłuszczowej . Stosując dietę

Co jeść, żeby obniżyć swój wiek metaboliczny? Osiem zasad

Herbalife patronuje m.in. triathlonistom startującym podczas corocznych zawodów w Gdyni. W tym roku dokładnie przebadane zostały ich organizmy. Okazało się, że metabolicznie są o kilkanaście lat młodsi, niż wskazuje na to ich metryka. Specjaliści Herbalife podpowiadają, co oprócz sportu pomaga na

Dieta cud

Na czym ma polegać dieta cud?   Jakie są kryteria uznania diety za cudowną? Umówmy się: nie istnieje taka, która pozwala jeść co się chce, w dowolnych ilościach, nie ćwiczyć i jednocześnie tracić wagę. Jeśli jednak przyjąć bardziej konserwatywne kryteria może się okazać, że poszukiwana przez

Dieta 13-dniowa

Jakie są zasady diety 13-dniowej?   Dieta trzynastodniowa wymaga całkowitego dostosowania się do monotonnego, powtarzającego się jadłospisu o niskiej kaloryczności (około 900 kcal dziennie). I gdy piszemy "całkowitego", to właśnie o to chodzi — propagatorzy diety wyraźnie

Dieta oczyszczająca

ryżem. Do tego pije się napar ze świeżej natki pietruszki (można jej też używać do posypywania ugotowanego ziarna) i herbatkę z pokrzywy świeżej lub suszonej. Dla urozmaicenia do pszenicy można dodawać kiełki. W trakcie stosowania tej diety zaleca się kąpiele relaksacyjne, masaże i lewatywy. Do

Dieta ABS. 12 produktów na płaski brzuch

Dieta ABS została opracowana w 2004 roku przez Davida Zinczenko - redaktora magazynu Men's Health. W diecie płaskiego brzucha, czyli Abdominal Body System chodzi przede wszystkim o równowagę bilansu energetycznego. Dieta trwa 6 tygodni i pomaga pozbyć się niechcianego tłuszczu z całego

Dieta żołądkowa - lekkostrawny jadłospis

Na czym polega dieta żołądkowa? Wszystko to, co jemy na co dzień, w pierwszej kolejności trafia do naszego żołądka. Jeśli jest on objęty stanem zapalnym lub chorujemy na schorzenia układu pokarmowego, musimy stosować odpowiednią dietę. Będzie to między innymi dieta lecznicza - dieta żołądkowa. Jest

Atrakcyjność nie zależy od wieku i rozmiaru, to efekt lubienia siebie

) postawiła sobie za punkt honoru odchudzenie mnie. Po zrobieniu kompleksowych badań okazało się, że w wyniku moich wcześniejszych głodówek i przyjmowania antydepresantów mój metabolizm jest potwornie zwolniony. I, paradoksalnie, moja dieta odchudzająca polegała na przyjmowaniu ogromnych (w porównaniu do tego

Dieta 5-dniowa

Czy dieta 5-dniowa jest skuteczna?   Jednym z głównych założeń diety pięciodniowej jest bardzo niska kaloryczność, nieprzekraczająca 800-900 kcal dziennie. Dla zdrowego, dorosłego człowieka to przeciętnie jedna trzecia normalnego zapotrzebowania. Konsekwencją tak niskiej podaży energii jest to

Dieta Gacy

Na czym polega dieta Gacy?   Dieta Gacy to kompleksowy program mający doprowadzić do uzyskania idealnej wagi i zdrowia w taki sposób, by już nigdy nie musieć się martwić efektem jo-jo i ewentualnym powrotem zbędnych kilogramów — a przynajmniej tak zachwala swój system sam Gaca. Na czym

Prozdrowotna dieta DASH - jedna dieta, wiele zadań

Kto może skorzystać na diecie DASH? Dieta DASH została stworzona przez zespół amerykańskich lekarzy i dietetyków z Narodowego Instytutu Serca, Płuc i Układu Krwiotwórczego, których głównym celem było wykreowanie planu żywieniowego maksymalnie sprzyjającego osobom borykającym się z nadciśnieniem

Dieta niskokaloryczna

Na czym polega dieta niskokaloryczna?   Dieta niskokaloryczna jest - jak sama nazwa wskazuje - dokładnym przeciwieństwem diety wysokokalorycznej. Na podstawie takich danych jak obecny wzrost, waga, stopień aktywności fizycznej i wiek można wyliczyć sobie - korzystając ze wzoru Harrisa

Poznaj popularne diety lecznicze

Dieta bezglutenowa Dieta bez pszenicy , czyli bezglutenowa, jest skierowana dla osób, które cierpią na nietolerancję glutenu. Z menu muszą one wyeliminować produkty takie jak: mąka pszenna, żytnia, jęczmienna, płatki pszenne, kasza manna, kasza jęczmienna, kuskus. Dieta wątrobowa Stosuje się ją

Dieta oxy - nowa dieta białkowa święci triumfy

Dieta oxy opracowana została przez dietetyczkę Patrycję Mazur, która jak sama stwierdza, przeznaczona jest dla osób, które chcę w krótkim czasie chcą zgubić kilogramy bez narażania zdrowia. Dieta oxy jest dostępna na specjalnym portalu internetowy, gdzie można dowiedzieć się o jej działaniu i cenie

Na czym polega dieta zupowa?

Dieta zupowa – restrykcyjna, a jednak nie do końca... Podobnie, jak dieta płynna, dieta zupowa polega na usunięciu z menu produktów o konsystencji stałej. W diecie płynnej spożywamy jednak koktajle i soki, natomiast w diecie zupowej – zupy. Zaletą tej diety jest jej różnorodność &ndash

Dieta jednodniowa

Okazuje się, że diety jednodniowe istnieją. Nie sprawią wprawdzie, że na trwałe zrzucisz kilogramy, ale z całą pewnością poprawią samopoczucie, zapewnią uczucie lekkości i komfortu psychicznego. Do tego pozwolą odtruć organizm, a w konsekwencji - polepszyć wygląd cery. Jest wiele diet trwających

Zostać witarianinem. Warto?

Dieta surowa, często nazywana dietą RAW (angielskie słowo raw oznacza surowe), dzięki celebrytom staje się coraz bardziej popularna. Demi Moore, Robin Williams, Uma Thurman i Natalie Portman niejednokrotnie opowiadali w o tym, że stosują surową dietę. Chwalili w wywiadach menu diety RAW oraz to, że

Victoria Beckham - miesiąc po porodzie na drakońskiej diecie

Victoria Beckham na diecie Od porodu minął zaledwie miesiąc Victoria Beckham przeszła na drakońską dietę. Gwiazda miesiąc temu urodziła córeczkę i chce jak najszybciej wrócić do dawnej figury Victoria Beckham urodziła dopiero miesiąc temu, ale już rozpoczęła dietę, by wrócić do dawnej figury. W

Jak ułożyć dietę 1600kcal?

wyliczenia są już na tyle wiarygodne, że wielu z nas decyduje się poszukać swojego planu dietetycznego na podstawie uzyskanych wyników. Jakich efektów można się spodziewać? Załóżmy, że korzystać będziesz z diety dostarczającej dziennie 1600 kcal. Średnie tempo odchudzania przy regularnej, choć niezbyt

Dieta optymalna - nietypowa kuracja odchudzająca

Na czym polega dieta optymalna? Stworzona przez dr Jana Kwaśniewskiego dieta optymalna jest przeciwieństwem takich kuracji leczniczych, jak dieta beztłuszczowa, dieta niskotłuszczowa czy dieta cholesterolowa. Każdy z tych planów żywieniowych zakłada eliminację tłuszczów zwierzęcych. Inaczej jest

Dieta niskobiałkowa - jak ją stosować?

Dieta niskobiałkowa jest dietą lekkostrawną, w której należy ograniczać spożycie produktów zawierających duże ilości białka. Zaleca się ją w chorobach nerek i wątroby, które przebiegają z niewydolnością tych narządów. Przedstawiamy podstawowe założenia tej diety. Charakterystyka diety

Dieta 1500 kcal

Jakie mogą być efekty diety 1500 kcal?   Korzystając konsekwentnie z diety 1500 kcal możemy się spodziewać dość szybkich efektów. Już po około tygodniu powinniśmy zauważyć spadek wagi, którego wielkość będzie oczywiście zależna od naszej wagi wyjściowej. Najczęściej jednak można mówić o

Dieta ubogoresztkowa - na choroby jelit

Dieta bogatoresztkowa - menu osoby stosującej dietę Dieta ubogoresztkowa nie jest dietą odchudzającą. To dieta lecznicza stosowana w chorobach zapalnych jelit. Powinna ona zawierać jak najmniej błonnika, ponieważ podrażnia on błony śluzowe jelita, powodując stan zapalny lub pogłębiając już

Smutne statystyki dotyczące odchudzania

Statystyki nie mają litości. Ponad połowa dorosłej populacji Wielkiej Brytanii (61,4%) ma nadwagę, a 24% jest otyła. Dr Ian Campbell przeprowadził badania na 2000 kobiet, które są świadome faktu, że mają nadwagę. 60% z nich przyznała się, że co jakiś czas przechodzi na dietę , z czego 20

Sinulan Forte. Naturalny suplement diety wspomagający oczyszczanie zatok

Co to jest Sinulan Forte? Sinulan Forte jest to suplement diety zawierający wyciągi roślinne. Suplement ten działa korzystnie na górne drogi oddechowe oraz zatoki, a także wspiera funkcjonowanie całego układu odpornościowego. Sinulan Forte - skład. W skład Sinulanu Forte wchodzi ekstrakt

Dieta diabetyka - porady dla cukrzyków

Jaki jadłospis obowiązuje w diecie diabetyka? Najważniejsze w diecie diabetyka jest regularne spożywanie pokarmów 4-5 razy dziennie (bądź 6-7 razy dziennie, w mniejszych ilościach, jeśli chory cierpi na cukrzycę typu 1). Przy tym warto pamiętać, by między każdym posiłkiem pozostawić 3-4 godzinny

Dieta treningowa

on na swoje funkcjonowanie. Osoby wyższe zużyją jej więcej niż niższe, tak jak aktywne więcej niż te prowadzące siedzący tryb życia. Jeśli więc szukasz diety treningowej, chociaż Twój trening sprowadza się do pół godziny lekkich ćwiczeń raz w tygodniu, nie decyduj się na dietę przeznaczoną dla

Ile godzin spędza w kuchni Polak? Ten raport obnaża prawdę o naszych żywieniowych grzeszkach

biurkiem lub na szkolnym korytarzu. Głód telewizyjny Posiłki posiłkami i dieta dietą, a niekiedy nachodzi taka ochota na przekąskę, że trudno się oprzeć. Według niemal połowy rodaków najlepszy moment to ten, kiedy się zwolni i zasiądzie przed telewizorem. Można też spożyć jakieś małe co nieco, siedząc

Dieta lodowa - zupełnie nowy sposób na odchudzanie!

bardziej popularny w Los Angeles, kolebce trendów kulinarnych. Czy to prawdziwa dietetyczna rewolucja? Jak działa dieta lodowa? Liczne badania dowodzą, że jedząc lody nasz organizm spala więcej kalorii niż przyswaja z tego słodkiego deseru. I jest to prawda! Należy jednak pamiętać o tym, że nie

Dieta ujemnych kalorii

Dieta ujemnych kalorii – zasady   Dieta ujemnych kalorii opiera się na kilku prostych zasadach.1. Należy spożywać przede wszystkim te produkty, których strawienie i przyswojenie naraża nasz organizm na wysiłek energetyczny. Najlepiej, jeśli strata energii jest wyższa niż wielkość tej

Dieta 8 godzinna

Dieta 8 godzinna – zasady   1. W czasie diety 8 godzinnej możemy jeść to, na co mamy ochotę, choć oczywiście nie powinniśmy zapominać o zasadach zdrowego żywienia, zróżnicowanych posiłkach i znaczeniu, jakie ma dostarczanie organizmowi witamin i innych związków umożliwiających mu

Na czym polega dieta kefirowa?

Podobnie jak dieta jabłkowa i dieta Tombaka, jadłospis kefirowy pełni dwojaką funkcję – pozwala zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej i skutecznie oczyszcza organizm z nagromadzonych toksyn. Wynika to z samego działania kefiru, który wpływa pobudzająco na perystaltykę jelit. Przyczynia się to

Dieta płynna - przed badaniem i na odchudzanie (dwa zastosowania diety płynnej)

Dieta płynna na odchudzanie – na czym polega? Analogicznie, jak dieta zupowa, dieta płynna polega na przyjmowaniu wyłącznie pokarmów w postaci płynnej. Podstawą diety płynnej są koktajle z warzyw i owoców, koktajle na bazie mleka, jogurtów, kefirów i maślanek, soki owocowe i warzywne oraz

Dieta na masę

(wiek, waga, wzrost, aktywność fizyczna) i specjalnego wzoru wyliczają dzienne całkowite zapotrzebowanie na kalorie. Inna będzie więc dieta na masę 70 kg, 60 kg, 80 kg i 90 kg. Co do zasady przyjmuje się, że aby przytyć w zdrowy sposób, należy dostarczyć organizmowi 20% energii więcej, niż potrzebuje

Dieta Dukana, dieta Atkinsa, dieta paleo, dieta Raw Food. Diety odchudzające są groźne dla zdrowia?

Diety odchudzające. Wybierz najlepszą dla siebie! Fanki: Kim Kardashian, Rihanna, Jennifer Aniston Założenia: Dieta opracowana przez nowojorskiego kardiologa, Roberta Atkinsa, na początku lat 70, opiera się na niskiej zawartości węglowodanów w menu i spożywaniu głównie białek oraz tłuszczów

Dieta wysokobłonnikowa - zasady, przeznaczenie, jadłospis

Jak działa dieta wysokobłonnikowa? Podobnie jak typowa dieta oczyszczająca, dieta wysokobłonnikowa ma na celu usprawnienie przemiany materii. Spożywany w dużych ilościach błonnik pokarmowy stymuluje pracę jelit i aktywnie wspiera proces wymiatania zalegających resztek pożywienia. Dzięki diecie

Dieta pięciu przemian

;- ostry - cebula, czosnek, kalafior;- słony - sól, ryby morskie, wieprzowina, wędliny, zimna woda. Chińska dieta pięciu przemian - zasady   Podstawową zasadą diety jest jedzenie produktów sezonowych. Chińczycy wierzą, że utrzymanie zdrowia to utrzymanie równowagi między temperaturą otoczenia a ciała

Dieta makrobiotyczna - zasady i jadłospis

Dieta makrobiotyczna – zasady   Makrobiotyka przewiduje przyjmowanie posiłków, które dzięki odpowiedniej kompozycji i właściwym wyważeniu składników odżywczych mają pozostawać w całkowitej zgodzie z naturą. W założeniu tej filozofii (bo właśnie w takich kategoriach dieta makrobiotyczna

Dieta ziemniaczana - sposób na szczupłą sylwetkę

Czy dieta ziemniaczana jest skuteczna? Wśród większości ludzi wciąż pokutuje przeświadczenie, że ziemniaki są bardzo tuczące. To prawda, że czujemy się po nich syci, jednak wszystko zależy po pierwsze od tego, ile ich jemy (a polskie obiady są dosyć obfite), po drugie z czym je jemy (a zwykle są to

Beyonce idzie na dietę!

Beyonce, królowa muzyki Pop oznajmiła w jednym z wywiadów Good Morning America, że przechodzi na dietę. Fani zawiedli się strasznie ponieważ czekali na nową płytę, może kolejne dziecko. Niestety ideał piękna i posiadaczka najpiękniejszych kobiecych kształtów idzie tylko na dietę. Czy ma to sens

Dieta bezmięsna - jak rozsądnie na nią przejść?

Dieta bezmięsna – jaki jadłospis? Dieta bezmięsna to po prostu inna nazwa diety wegetariańskiej, która na zdrowie człowieka wpływa w sposób pozytywny, jednak niesie ze sobą kilka zagrożeń. Odkryto i udowodniono, że osoby unikające mięsa rzadziej zapadają na choroby przewlekłe – mają

Dieta mięsna - czyli jedz mięso i chudnij!

Dlaczego dieta mięsna jest odchudzająca? Dieta mięsna Atkinsa podzielona jest na 3 etapy. Każdy z nich trwa 2 tygodnie, choć ostatni może zostać dowolnie przedłużony. W pierwszym należy ograniczyć ilość spożywanych węglowodanów – to znaczy wyeliminować mleko, jogurty, pieczywo, owoce i

5 najgorszych diet wszechczasów

1. 1820 rok: dieta oparta na spożywaniu wody z octem Popularyzatorem diety opartej na piciu wody z octem był poeta Lord Byron. Cierpiał on na bulimię i anoreksję, a spożywanie dużych ilości wody z octem jabłkowym spowodowało u niego poważne problemy żołądkowe. Bądź co bądź, można uznać jego pomysł

Dieta wątrobowa - dla kogo, kiedy, co jeść a czego unikać?

Dieta wątrobowa - co to jest?  Dieta wątrobowa to dieta lecznicza. Stosuje się ją u osób chorych na choroby miąższu wątroby, chorobę pęcherzyka żółciowego i dróg żółciowych, przewlekłym zapaleniem trzustki oraz wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego w okresie zaostrzenia choroby

Dietetyczne sztuczki gwiazd - zaskakujące?

figura doskonała. Poczyniła również małe zmiany w swoje diecie.  Rezygnowała ze swoich ukochanych ciasteczek czekoladowych i codziennie przez 20 minut ćwiczy pilates, aby potem nagrodzić się małym kieliszkiem białego wina. Nie wiemy, czy to zasługa pilatesu, czy też białego wina, ale obecnie Kate

Dieta Tombaka - odchudzanie i oczyszczanie w jednym

Dieta opracowana przez profesora Michała Tombaka składa się z kilku etapów, których finalnym efektem ma być redukcja tkanki tłuszczowej, oczyszczenie organizmu z toksyn, redukcja poziomu zmęczenia i ogólna poprawa samopoczucia. Poza właściwie skomponowanym jadłospisem, ważnym elementem tej diety

Na czym polega dieta rybna?

Jakie są efekty diety rybnej? Jeśli wierzyć autorom, dieta rybna pozwala osiągnąć podobne efekty jak chociażby dieta błyskawiczna, czyli utratę około czterech kilogramów. Różnica jest jednak taka, że o ile w przypadku diety błyskawicznej osiągamy to drogą wyrzeczeń w zaledwie kilka dni - co grozi

Witarianizm. Surowa dieta oczyszczająca organizm

Witarianizm, nierzadko nazywany dietą młodości, zyskuje coraz większą popularność. Często słyszy się zdania, że to nie dieta, lecz styl życia. Świeże, nieprzetworzone jedzenie pomaga cieszyć się nim w pełni i zachować szczupłą sylwetkę, a także młody i promienny wygląd. Jest to dieta stosunkowo

Naukowcy odkryli, jak ugotować ryż, żeby obniżyć jego kaloryczność

Kobieca strona Gazeta.pl - Polub nas! Ryż to prawdopodobnie najpopularniejszy składnik diety na świecie. Aż 90 procent jego spożycia przypada na Azję. Jest relatywnie tani, łatwy w przygotowaniu i pełen wartości odżywczych. Ma jednak jedną podstawową wadę. Redukcja kaloryczności skrobi

Dieta Mel B

Dieta Mel B - jadłospis i ogólne zasady   Melanie Brown zdecydowała się na tryb życia uwzględniający łącznie pięć niewielkich posiłków dziennie — każdy co około dwie godziny. W jadłospisie byłej piosenkarki znaleźć można ryby, świeże warzywa i owoce, produkty pełnoziarniste i chude mięso

Dieta przeciwgrzybicza. Oczyści organizm i przywróci zdrowie [ZASADY]

dieta połączona z suplementacją i konsekwencja w wyborach żywieniowych. Zobacz: Jak się pozbyć cellulitu z ud? [7 PORAD] W przypadku zagrzybienia organizmu ciężko jest postawić jednoznaczną szybką diagnozę. Należy zaznaczyć, że często jest ona mylona

Dieta Haya - efektywne odchudzanie bez wyrzeczeń

Dieta Haya, czyli niełączenia, została opracowana już na początku XX wieku i do dziś cieszy się ogromną popularnością. Na temat zasad komponowania posiłków, jakie przewiduje dieta Haya, powstała niejedna książka, co tylko potwierdza ogromne zainteresowanie teorią żywienia rozdzielnego. Dieta Haya

Dieta bezbiałkowa - gdy białko szkodzi

Dieta bezbiałkowa – czego unikać? Dieta bezbiałkowa czasami jest konieczna. Alergików przybywa – a dziecko, których przynajmniej jeden rodzic jest alergikiem z dużym prawdopodobieństwem także nim będzie. Skaza białkowa jest coraz powszechniejsza i pojawia się głównie u dzieci, ale nie

Dieta moczanowa - jak się odżywiać w artretyzmie?

Jakie są główne zasady diety przy dnie moczanowej? Związana ze zużyciem stawów, brakiem aktywności fizycznej, nadmiarem używek oraz złymi nawykami żywieniowymi dna moczanowa to schorzenie, przy którym warto stosować specjalną dietę, prowadzącą do obniżenia stężenia kwasu moczowego w organizmie

Dieta ketogenna - dla zdrowia i lepszej kondycji

Dieta ketogenna – informacje ogólne Wiele osób zapewne zastanawia się, skąd wzięła się nazwa diety – ma ona zresztą kluczową rolę dla wyjaśnienia sposobu jej działania. Otóż, normalnie nasz ludzki organizm czerpie energię głównie z węglowodanów. To one stanowią zresztą przeważającą

Picie wody przed posiłkiem odchudza. Są na to dowody

Koncerny farmaceutyczne opracowują wciąż nowe tabletki na odchudzanie, a eksperci od odżywiania konstruują kolejne diety-cud. Tymczasem badacze z Uniwersytetu Birmingham podważają wszystkie te wysiłki na froncie walki z otyłością. Za pomocą jednego prostego badania. Do eksperymentu zaproszono 84

Dieta punktowa - smaczna, zdrowa i skuteczna

Podobnie jak dieta Haya, punktowa metoda odchudzania nie wymaga rezygnacji z ulubionych dań. Ważne jest natomiast nieprzekraczanie wyznaczonej ilości punktów, które określają dzienne zapotrzebowanie żywieniowe danej osoby. O co chodzi z owymi punktami? Spieszymy z wyjaśnieniem. Dieta punktowa

Ranking diet odchudzających. Jakie są najlepsze i najgorsze diety?

Dieta bikini, dieta Dukana, dieta kopenhaska. Nasz przegląd diet odchudzających Według rankingu najlepszych diet odchudzających U.S News na pierwszym miejscu uplasowała się dieta DASH , za nią: dieta TLC oraz dieta Kliniki Mayo. Dieta DASH - sprawdź, na czym polega Diety oceniane były

Dieta strukturalna. Sposób na odchudzanie dr Bardadyna

Główne założenia diety Doktor Marek Bardadyn, ekspert w dziedzinie odżywiania i odchudzania , jest autorem diety strukturalnej. Dieta ta przede wszystkim pomaga odmłodzić i zregenerować organizm. Ponadto, będąc na diecie strukturalnej chudniemy – przyspiesza się przemiana materii, przez