diety

Katarzyna Czubak

Dieta - jak ją przetrwać?

Dieta - jak ją przetrwać?

Odchudzasz się, albo może masz w planie rozpoczęcie diety? Oto 7 trików, które pozwolą ci wytrwać w twoim postanowieniu i nie zamienią tego czasu w największy horror.

Dieta sokowa Cleanse Me

Dieta sokowa to prosty i zdrowy sposób na oczyszczenie organizmu, a zrzucenie zbędnych kilogramów to jej jedyny "skutek uboczny".

Moje wielkie odchudzanie - dieta 1000 kalorii [część 3]

Rozpoczęłam 4 tydzień mojej diety.  Bywa różnie, gdyż nachodzą mnie chwile zwątpienia.

Zobacz wideo

Japonki lepiej znoszą menopauzę. Dieta azjatycka dostarcza sto razy więcej roślinnych niby-estrogenów niż dieta zachodnia

Japonki lepiej znoszą menopauzę. Dieta azjatycka dostarcza sto razy więcej roślinnych niby-estrogenów niż dieta zachodnia

. Najprawdopodobniej jest to zasługa tradycyjnej japońskiej diety – o niskiej zawartości tłuszczu, opartej w większym stopniu niż dieta Zachodu na białku roślinnym, a nie zwierzęcym, oraz produktach sojowych, np. tofu. Zawierają one fitoestrogeny, które naśladują niektóre biologiczne aktywności żeńskich hormonów

Wprowadź do swojej diety paprykę!

Wprowadź do swojej diety paprykę!

Wprowadź do swojej diety paprykę! Niewiele osób zdaje sobie sprawę z niesamowitych właściwości papryki Papryka zawiera wit. C, która pomaga w walce ze zmarszczkami. Ma także rutynę, która świetnie nadaje się dla osób, które mają problemy z pękającymi naczynkami. Papryka to bardzo zdrowe warzywo

7 grzechów głównych odchudzania. Zamień je na nowe zasady

7 grzechów głównych odchudzania. Zamień je na nowe zasady

. Ten nawyk prowadzi do powstawania gazów, wzdęć i zaparć. Które owoce jeść na diecie? 8 propozycji wspomagających odchudzanie Materiały partnerów THORN HANTLE WINYLOWE FITNESS 2... Spokey Mata fitness Exercise 81489 Odchudzanie Lekkie przekąski to pułapka

Dieta? Z przyjemnością!

Dieta? Z przyjemnością!

Jest lato, a piękna pogoda sprzyja imprezowaniu w plenerze. Pizza, chipsy i napoje gazowane to obowiązkowe menu na tego typu przyjęciach. Oczywiście nie może zabraknąć też alkoholu. Jak sobie radzić będąc na diecie, gdy wokół tyle pokus? Spokojnie, nie ze wszystkiego musisz rezygnować, pamiętaj

Wimin - nowy sposób na suplementację diety dla kobiet

Wimin - nowy sposób na suplementację diety dla kobiet

Kobiety, które chcą dbać o swoje zdrowie i regularnie przyjmować suplementy diety, muszą poświęcić na to dużo czasu i uwagi. Najpierw trzeba znaleźć odpowiednie składniki i produkty w aptece, następnie pamiętać o regularnym przyjmowaniu i zakupach. Wystarczy zapomnieć o kupnie nowego opakowania lub

Na czym polega dieta strukturalna?

Na czym polega dieta strukturalna?

Twórcą tej diety jest dr M. Bardadyn. Opracował on listę produktów, które są najbardziej wartościowe dla organizmu człowieka. Regularne spożywanie ich ma wzmacniać, regenerować i odmładzać organizm, a co najważniejsze - redukować masę ciała. Lekarze i dietetycy zalecają je osobom

Dlaczego większość znanych diet nie działa?

Dlaczego większość znanych diet nie działa?

Wiele kobiet ma problemy z nadwagą. Większość z nich przynajmniej raz próbowała poradzić sobie z tym problemem przechodząc na dietę . Smutna prawda jest taka, że jeśli już pozwolimy sobie na przybranie na wadze tych kilka, czy kilkanaście kilogramów  - bardzo trudno jest się później ich

Co jeść, żeby obniżyć swój wiek metaboliczny? Osiem zasad

Co jeść, żeby obniżyć swój wiek metaboliczny? Osiem zasad

Herbalife patronuje m.in. triathlonistom startującym podczas corocznych zawodów w Gdyni. W tym roku dokładnie przebadane zostały ich organizmy. Okazało się, że metabolicznie są o kilkanaście lat młodsi, niż wskazuje na to ich metryka. Specjaliści Herbalife podpowiadają, co oprócz sportu pomaga na

Na diecie łatwostrawnej nie schudniesz. Zadbasz za to o swoje zdrowie

Na diecie łatwostrawnej nie schudniesz. Zadbasz za to o swoje zdrowie

Większości kojarzy się z rozgotowanymi ziemniakami, marchewką, ryżem, mdłym  kurczakiem. Wszystko oczywiście bez soli, przypraw i tłuszczu. Czyli dania, które wyglądają nieapetycznie i smakują monotonnie. Ale dieta łatwostrawna wcale taka być nie musi. Czym jest dieta łatwostrawna? Zacznijmy

PMS to efekt nadmiaru stresu, złej diety i zachwianej gospodarki hormonalnej. Odpowiednia dieta pomoże ci przestać cierpieć

PMS to efekt nadmiaru stresu, złej diety i zachwianej gospodarki hormonalnej. Odpowiednia dieta pomoże ci przestać cierpieć

"Istnieją dowody na to, że dieta jest związana z rozwojem PMS lub może się przyczyniać do nasilenia objawów" - mówi Elizabeth Bertone-Johnson, profesor epidemiologii na Uniwersytecie Massachusetts w Amherst, która badała związki diety z  występowaniem zespołu napięcia

Zostać witarianinem. Warto?

Zostać witarianinem. Warto?

Dieta surowa, często nazywana dietą RAW (angielskie słowo raw oznacza surowe), dzięki celebrytom staje się coraz bardziej popularna. Demi Moore, Robin Williams, Uma Thurman i Natalie Portman niejednokrotnie opowiadali w o tym, że stosują surową dietę. Chwalili w wywiadach menu diety RAW oraz to, że

Dieta intuicyjna: na czym polega "Mindful" jedzenie? To nie wyrzeczenia, a styl życia

Dieta intuicyjna: na czym polega "Mindful" jedzenie? To nie wyrzeczenia, a styl życia

Dlaczego powinna Cię zainteresować dieta intuicyjna Dieta intuicyjna, czyli Mindful, to pewnego rodzaju ideał, do którego każdy dąży lub przynajmniej powinien. Założenia nie są skomplikowane, bo zmierzamy w niej do jedzenia wszystkiego na co mamy ochotę i, co bardzo ważne-  bez wyrzutów

Błędne koło diet: Chudnąć, jedząc pizze i makarony? To możliwe

Błędne koło diet: Chudnąć, jedząc pizze i makarony? To możliwe

się, że skłonna jestem je przeszacowywać. To niewykluczone. Wiele osób przecenia to, ile spalają. Wydaje im się, że jeśli poszły na spacer, to mogą zjeść dodatkowy deser, a na spacerze spaliły zaledwie łyżeczkę deseru. W każdym dobrym ośrodku zajmującym się ustalaniem diet i leczeniem otyłości można

DIETA OXY - czy jest bezpieczna i czy warto w nią inwestować? [Opinie, cena ,efekty]

DIETA OXY - czy jest bezpieczna i czy warto w nią inwestować? [Opinie, cena ,efekty]

Dieta OXY - co to takiego? Dieta OXY to nowa dieta białkowa, która nazywana jest bezpieczniejszą alternatywą dla diety Dukana. Można usłyszeć, że przynosi ona wyraźne i dosyć szybkie efekty. Jednocześnie nie wpływa aż tak źle, jak inne diety proteinowe na nasz organizm. Wiele osób zachowuje jednak

Ile godzin spędza w kuchni Polak? Ten raport obnaża prawdę o naszych żywieniowych grzeszkach

Ile godzin spędza w kuchni Polak? Ten raport obnaża prawdę o naszych żywieniowych grzeszkach

biurkiem lub na szkolnym korytarzu. Głód telewizyjny Posiłki posiłkami i dieta dietą, a niekiedy nachodzi taka ochota na przekąskę, że trudno się oprzeć. Według niemal połowy rodaków najlepszy moment to ten, kiedy się zwolni i zasiądzie przed telewizorem. Można też spożyć jakieś małe co nieco, siedząc

Sinulan Forte. Naturalny suplement diety wspomagający oczyszczanie zatok

Sinulan Forte. Naturalny suplement diety wspomagający oczyszczanie zatok

Co to jest Sinulan Forte? Sinulan Forte jest to suplement diety zawierający wyciągi roślinne. Suplement ten działa korzystnie na górne drogi oddechowe oraz zatoki, a także wspiera funkcjonowanie całego układu odpornościowego. Sinulan Forte - skład. W skład Sinulanu Forte wchodzi ekstrakt

Rola błonnika w diecie człowieka

Rola błonnika w diecie człowieka

Odpowiednia dieta i prawidłowy jej skład są ważnym i nieodzownym elementem prewencji chorób dietozależnych. Wiadomo nie od dziś, iż zdrowie człowieka w dużej mierze zależy od pokarmu, jaki spożywa. Postęp cywilizacyjny, szybki styl życia, ciągły pośpiech i związana z nim niska aktywność fizyczna w

Przetestowałam dietę warzywno-owocową dr Ewy Dąbrowskiej. Nie było łatwo. Czy było warto?

Przetestowałam dietę warzywno-owocową dr Ewy Dąbrowskiej. Nie było łatwo. Czy było warto?

. Wybrałam post częściowy, dietę warzywno-owocową dr Ewy Dąbrowskiej. Mój cel – zrzucenie nadmiaru kilogramów, które pojawiły się niepostrzeżenie w ciągu ostatnich dwóch lat, oraz detoksykacja organizmu, który od pewnego czasu zaczął zapadać na różnego rodzaju alergie. Zaczynam od udania się do

Dietetyczne sztuczki gwiazd - zaskakujące?

Dietetyczne sztuczki gwiazd - zaskakujące?

figura doskonała. Poczyniła również małe zmiany w swoje diecie.  Rezygnowała ze swoich ukochanych ciasteczek czekoladowych i codziennie przez 20 minut ćwiczy pilates, aby potem nagrodzić się małym kieliszkiem białego wina. Nie wiemy, czy to zasługa pilatesu, czy też białego wina, ale obecnie Kate

Beyonce idzie na dietę!

Beyonce idzie na dietę!

Beyonce, królowa muzyki Pop oznajmiła w jednym z wywiadów Good Morning America, że przechodzi na dietę. Fani zawiedli się strasznie ponieważ czekali na nową płytę, może kolejne dziecko. Niestety ideał piękna i posiadaczka najpiękniejszych kobiecych kształtów idzie tylko na dietę. Czy ma to sens

Nie wybierajmy diety raw food tylko dlatego, że jakaś gwiazda świetnie się po niej czuje. Surowa dieta nie wszystkim służy

Bez pieczenia, gotowania, smażenia, mrożenia i parowania. Dozwolone są: suszenie, mielenie, mieszanie i delikatne podgrzewanie. To podstawowe założenia surowej diety, czyli raw food. Ty i twój mąż Maciek mówicie, że teraz jest najlepszy czas w roku, by pójść w tym kierunku i zmienić na chwilę

Picie wody przed posiłkiem odchudza. Są na to dowody

Koncerny farmaceutyczne opracowują wciąż nowe tabletki na odchudzanie, a eksperci od odżywiania konstruują kolejne diety-cud. Tymczasem badacze z Uniwersytetu Birmingham podważają wszystkie te wysiłki na froncie walki z otyłością. Za pomocą jednego prostego badania. Do eksperymentu zaproszono 84

Fleksitarianizm: Co to właściwie oznacza? Dla kogo to dieta i na czym polega

Fleksitarianizm - czy to dieta dla Was Już od kilku lat różne organizacje zajmujące się zdrowiem (w tym WHO) mówią o ograniczeniu spożycia mięsa. Niektórzy zachęcają do spożywania go najwyżej trzy razy w tygodniu, co dla dużej części ludzi jest niewykonalne. Z drugiej strony nie jest to aż tak

Letnia dieta przez cały rok

. Koktajl odżywczy Formuła 1 Herbalife to szybka i łatwa w przyrządzeniu alternatywa dla śniadania, lunchu lub obiadu oraz idealne rozwiązanie pomagające osiągnąć cele związane z wagą ciała w ramach diety niskokalorycznej. Stosowanie jednego koktajlu dziennie, np. zamiast śniadania, odżywia organizm

Jak przetrwać dietę na wyjazdach? To krytyczny punkt, w którym wielu się poddaje [28 DNI DO BIKINI - TYDZIEŃ 2]

Miasteczka. Z mojej strony plan był oczywiście ambitny - planowałam spakować na dwa dni wszystkie posiłki, które miałam jeść wedle menu na te dni. Część z nich chciałam zabrać ze sobą do parku rozrywki, pozostałe przechować w lodówce w pokoju hotelowym. Być może taki akurat trafiłam dzień w diecie, że dania

Dieta odchudzająca bez wyrzeczeń, czyli sprawdzone produkty na detoks organizmu

oczyszczania nie zapewniliśmy sobie niezbędnych składników odżywczych. Programy detoksykacyjne bazują na głównym składniku, któremu towarzyszą dodatki, co na dłuższą metę jest zbyt jednostajne dla organizmu, dlatego nie powinniśmy zapominać o nadrzędnym celu takiej diety - oczyszczeniu. Zapamiętajmy, że

"Dieta Kopciuszka" - brzmi niewinnie, ale jest bardzo niebezpieczna. To trend, który można przypłacić życiem

Moda na "dietę Kopciuszka" przybyła z Japonii i - chociaż szokuje - z zawrotną szybkością zdobywa popularność w mediach społecznościowych. Na czym polega? Chodzi o schudnięcie za wszelką cenę i posiadanie ekstremalnie szczupłej sylwetki, która będzie podobna do tej, jaką miał

Dieta butelkowa - sposób na zdrowie przez cały rok

Kiedy zaczynamy myśleć o dietach, mimo szerokiej dostępności różnorodnychprzepisów i rozwiązań, nadal widzimy przed sobą wyrzeczenia i długi czas spędzonym w kuchni podczas przygotowania posiłków. Zamiast błądzić po omacku wśród produktów i przepisów, można powierzyć swój nowy styl życia dietetykom

Drakońska dieta? Czy jest bezpieczna i zdrowa?

Dieta 1000 kalorii ma wiele zwolenniczek, ponieważ w teorii pozwala na szybkie pozbycie się zbędnych kilogramów. Co ciekawe, właśnie ten sposób jest najczęściej poszukiwanym w ostatnich tygodniach przez użytkowników internetowej porównywarki diet - Cateromarket.pl. Jednak czy to na pewno rozsądny

Dlaczego się obżeramy?

. Kolejna rzecz, która zastanawiała lekarzy, to relacje otyłych pacjentów leczonych standardowo - głównie za pomocą restrykcyjnej diety - oraz tych, którzy poddali się zabiegowi. W pierwszym przypadku chorzy skarżyli się na uczucie dużego głodu, nawet tuż po posiłku, brak jakiejkolwiek satysfakcji z tegoż

Sukienki wyszczuplające - pozbądź się kilku kilogramów bez diet czy ćwiczeń

Sukienki wyszczuplające bazujące na złudzeniu optycznym materiały prasowe Zabawa kolorem i kontrastem to świetny sposób, by optycznie odjąć sobie kilka kilogramów. Kontrastujące wzory na sukience sprawią, że twoja sylwetka będzie wyglądać na smuklejszą. Najpopularniejsze tego typu kreacje m

Według niej w osiągnięciu zgrabnej sylwetki bardziej niż dieta i dobry trening pomaga jeden czynnik

towarzyskiego. Charli próbowała wrócić do dawnej wagi, jednak nie była konsekwentna. Przerywała dietę oraz program treningowy po kilku tygodniach lub nawet dniach. W końcu jednak zrozumiała, że przez swój brak wytrwałości, sama się unieszczęśliwia, ponieważ nie daje sobie szansy na powrót do formy. Taylor

Chcesz schudnąć dwa razy szybciej? Wyeliminuj z diety jeden typ produktów. Wcale nie chodzi o słodycze

zdrowe. Z badań opublikowanych w "Journal of the American College of Nutrition" wynika, że o wiele lepsze efekty niż samo ograniczanie kalorii daje wyeliminowanie z diety mięsa i ograniczenie spożywania produktów odzwierzęcych. Do tego, co szczególnie ważne dla diabetyków, unikanie

Przez tydzień stosowały dietę Aniołków Victoria's Secret. "Czuję się, jakbym piła wybielacz!"

Co jest sekretem smukłych sylwetek modelek Victoria's Secret, poza intensywną aktywnością fizyczną? Oczywiście specjalna dieta. Youtuberki  Khare i Lowry postanowiły ją wypróbować. Przez tydzień testowały jadłospis modelek Victoria's Secret w jego najbardziej restrykcyjnej wersji. To

BODY DIET 24 ANTYCELLULIT ANTYGLIKACJA. NOWY SPOSÓB WALKI Z CELLULITEM

pośladkach. Sama utrata wagi nie wystarczy więc, aby uzyskać wymarzone ciało: Odżywczy BALSAM DO CIAŁA BODY DIET 24 ANTYCELLULIT ANTYGLIKACJA to oparty na najnowszych odkryciach naukowych kosmetyk do specjalistycznej pielęgnacji ciała przeznaczony dla kobiet, które chcą walczyć z cellulitem na brzuchu, udach

Ćwiczenia bez diety. Czy mają sens?

i Ankę Rączkowską, która tutaj wyjawiła nam swój tajemny fetysz). Doszłyśmy do wniosku, że bycie silnym jest fajniejsze niż słabowanie przy kawie z aspartamem. Więc dlaczego podejrzewam, że ćwiczenia to za mało? Zanim rozważymy sens ćwiczeń bez diety, ustalmy definicję diety i określmy cel

Dieta szyta na miarę

Wiele osób chciałoby schudnąć, ale nie bardzo wie, jak się do tego zabrać. A nawet jeśli wie, bardzo szybko się zniechęca. Powodów tego zniechęcania się jest kilka. Diety bywają bardzo skromne, często polegają w zasadzie na niejedzeniu. Trudno się dziwić, że człowiek będący na takowej wyczekuje

Dieta paleo - wady i zalety diety naszych przodków

Dieta paleo nie jest zwyczajną dietą. To sposób odżywiania się mający swe początki u naszych dalekich krewnych. Występująca również pod nazwą "paleolityczna" i "jaskiniowców", dieta opiera się na spożywaniu tego, co jedli nasi przodkowie (myśliwi, łowcy i zbieracze samodzielne

Nie zastępuj bieganiem diety. Pięć najczęstszych błędów odchudzających się biegaczy

* Nie zastępuj bieganiem diety. Jeśli chcesz zgubić kilogramy, tylko biegając albo tylko poprawiając dietę, to lepiej zajmij się dietą. Ale jeśli już to robisz, aktywność fizyczna poprawi efekt. * Jeśli regularnie biegasz (np. cztery razy w tygodniu), musisz dostarczyć sobie w dni treningowe

Maffashion. Dieta i trening blogerki [GALERIA]

Maffashion Popularna trendsetterka w ostatnim roku bardzo się zmieniła. Sama zainteresowana mówi, że schudła 3-4 kg. Jednak nigdy nie była na diecie, ani nie podejmuje katorżniczych treningów na siłowni, żeby utrzymać swoją figurę w tak rewelacyjnej formie. Jak każda dziewczyna zmaga sie także ze

Lepszy metabolizm, więcej energii, brak problemów ze snem... Od 2 tygodni jestem na diecie pudełkowej [TEST MYFITNESS]

Nigdy wcześniej nie miałam styczności z dietą pudełkową. Wszystkie posiłki, które zabierałam do pracy starałam się samodzielnie przygotowywać w domu. W praktyce wyglądało to tak, że często zapominałam je ze sobą zabrać lub nie miałam czasu ich przyrządzić, co skutkowało tym, że przez połowę dnia

"Mam kolejkę chętnych do pożyczenia książki, widać efekty diety mówią same za siebie" [28 DNI DO BIKINI - TYDZIEŃ 4]

Ostatni tydzień początku reszty życia Oficjalnie program „28 dni do Bikini Body” australijskiej trenerki Kayli Itsines zakończyłyśmy w terminie - po czterech tygodniach. Każda z nas jednak - na swój sposób - pozostała przy diecie. Dla mnie odkryciem były ćwiczenia. Wciąż - półtora

Dieta pudełkowa to samo zdrowie? Sanepid skontrolował - 40 proc. firm to brudasy z przeterminowanym jedzeniem

środku są - teoretycznie - same pyszności, z dokładnie policzonymi kaloriami, białkiem, węglowodanami, i co tam klient życzy. Chętnych nie brakuje, zwłaszcza na Mazowszu, gdzie firm cateringowych oferujących diety pudełkowe działa już ponad 40. Brud, insekty, jedzenie po terminie Większość oferujących

Timothy Ferriss "4-godzinne ciało". Jak skuteczne zrzucić 10 kg, czyli 5 zasad diety slow-carb

Wystrzegaj się wszelkich węglowodanów, które są lub mogą być białe (pieczywo, ryż, kasze, ziemniaki, makarony, tortille i smażone jedzenie z panierką). Oczywiście zakazane są również wszelkiego rodzaju słodycze. Ze względu na niski poziom węglowodanów w tej diecie, nie ma ograniczeń jeżeli

Lekkie przekąski na upalny dzień, czyli Joanna Krupa zdradza swoje ulubione smaki

Dieta w czasie wakacji  przede wszystkim musi być dobrze zbilansowana.  Z jednej strony powinna zaspokoić nasz głód i dostarczyć niezbędnych składników odżywczych, z drugiej zaś, powinna być lekka, tak by nie obciążyć organizmu. Co powinno się znaleźć w naszym codziennym menu i jak

Odchudzasz się? Zacznij od odpowiedniego nastawienia!

osiągnięcie sukcesu. Osoby o przyjaznym usposobieniu charakteryzują się większą samokontrolą ( to szczególnie ważne w utrzymaniu diety, zwłaszcza w momentach podjadania). Naukowcy podkreślają, że dobre nastawienie to podstawa. Jednocześnie uczulają, że świadomość pacjentów dotycząca tego faktu powinna być

Smog a dieta. Czy szkodliwy wpływ smogu można zneutralizować dietą?

antysmogowa maseczka, która zatrzymuje zanieczyszczone, trujące cząsteczki powietrza, pomoże też specjalna dieta, która wzmocni naszą odporność i wesprze organizm w procesie usuwania toksyn. Magiczne słowo to antyoksydanty znane także jako przeciwutleniacze, których supermoc to powstrzymywanie procesu

Psychodietetyk: "Nadwaga jest objawem, nie przyczyną. Sama dieta tu nie pomoże" [WYWIAD]

, problemy ze zdrowiem, ale też i wtedy, gdy nadwaga znacznie przeszkadza w karierze zawodowej. Z kolei panie borykają się zwykle z tzw. głodem emocjonalnym, chociaż rzadko która zdaje sobie z tego sprawę. Te panie wiedzą o diecie wszystko. Znają nowinki, wiedzą co ile ma kalorii, ile czego powinno się

Za grube na prezenterki. Państwowa telewizja wysłała pracownice na dietę

. Panie muszą przejść na przymusową dietę. Nie wiadomo, ile czasu zajmie dziennikarkom powrót do idealnej sylwetki. Na szczęście egipska telewizja zapewnia, że w trakcie odchudzania prezenterki będą regularnie otrzymywały wynagrodzenie.

Dieta dla włosów, czyli zdrowe odżywianie i właściwa pielęgnacja

Obecność witamin i minerałów w naszej diecie jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niestety często zapominamy, że sposób w jaki się odżywamy i to co jemy ma również ogromny wpływ na wygląd i stan naszych włosów. Dlatego warto jeść takie produkty, które wzmocnią włosy od wewnątrz

Jak efektywnie się odchudzać i cieszyć się szczupłą sylwetką

energetyczny.   Chrom - pomaga w utrzymaniu prawidłowego stężenia glukozy we krwi. Melonowiec właściwy - pomaga redukować tkankę tłuszczową. Glukomannan - w ramach diety niskokalorycznej pomaga w utracie wagi. Suplement diety może być spożywany przez wegetarian i wegan. Colon Slim 300 g – 37 zł

Powrót do przeszłości - dieta paleo

Dieta paleo polega na powrocie do sposobu żywienia naszych praprzodków z ery paleolitu, czyli sprzed ponad 2 milionów lat. Można powiedzieć, że jest to dieta łowcy i zbieracza. Przez miliony lat człowiek zjadał to, co sobie akurat upolował lub to, co udało mu się znaleźć pośród skarbów oferowanych

Dieta nutritariańska - jesz warzywa i chudniesz

Artykuł pochodzi z magazynu Tylko Zdrowie . Do kupienia w środy z Gazetą Wyborczą.     Jak dowiedziono, przy stosowaniu diety odchudzającej mniej niż dwóm osobom na sto udaje się z powodzeniem pozbyć nadwagi, tak by zachować szczupłą sylwetkę do końca życia. To oznacza

Akop Szostak - dieta i trening zawodnika MMA

Akop Szostak dieta Mojego odżywiania nie nazywam dietą. Na co dzień staram się zdrowo odżywiać, unikam produktów, które zawierają antybiotyki, goitrogeny, aflatoksyny i wiele innych substancji, które mogą mieć negatywny wpływ na moje zdrowie. Staram się wybierać produkty, które mi dostarczają nie

Przez pięć lat wypróbowała "wszystkie diety świata". Gdy je wreszcie odstawiła, schudła 60 kg

tu zaczęły się schody. Sammy bez zająknięcia przyznaje się, że w ciągu pięciu lat wypróbowała "każdą dietę odchudzającą świata": Płyty Jane Fondy, dietę grapefruitową, dietę Israeli, dietę South Beach, Atkinsa... Próbowałam nawet magii i diety, w której po prostu modlisz się o to, by nie

Dieta DASH: najzdrowsza i najskuteczniejsza dieta roku. Oto wszystko, co powinniście o niej wiedzieć

Wyniki rankingu Naukowcy oceniali poszczególne diety pod kątem łatwości stosowania, tempa spadku ciała, bezpieczeństwa dla zdrowia, ochrony przed chorobami serca i cukrzycą oraz wpływem na ogólny stan zdrowia. Szukano diety, która nie tylko zapewnia spadek masy ciała, a przede wszystkim korzystnie

Czy jedyna skuteczna dieta to ta rozłożona na lata? [TYLKO ZDROWIE]

odżywczych dla zasiedlających nasze jelita mikrobów. Pierwsze znikają te bakterie, które żyją z fermentacji kwasu mlekowego, i te, które potrzebują do swojego wzrostu glukozy oraz żelaza, czyli wiele bakterii probiotycznych. Jeśli ktoś odchudza się rozsądnie, nie tylko stosuje racjonalną dietę, ale przede

Dieta niskoglikemiczna według diety Montigniaca

można spokojnie skomponować urozmaiconą dietę, która nas nie znudzi. Po mocny w opanowaniu indeksu glikemicznego oraz w zaplanowaniu kolejności posiłków jest podział produktów na siedem grup: - białkowe - mięso, drób, jaja, chude mleko i sery, niskotłuszczowe jogurty, ryby, owoce morza; - węglowodanowe

5 skutecznych sposobów na przestrzeganie diety

"Chodzę na siłownię" - mówi teraz większość z nas, choć nie u każdego pęd do ćwiczeń wynika z pasji. Niektórzy trenują ponieważ jest to modne. Inni przychodzą do klubu fitness, by się pokazać i nawiązać kontakty towarzyskie. Podobnie jest w przypadku diety. "Jestem na diecie"

Oto najskuteczniejsza dieta. Nie trzeba rezygnować z tłuszczu. Co można jeść?

Badanie trwało 5 lat i brało w nim udział prawie 7,5 tys. osób w wieku od 55 do 90 lat. Około 90 proc. badanych miało problemy z nadwagą, cukrzycą, ciśnieniem lub  zbyt wysokim cholesterolem. Badani podzieleni zostali na 3 grupy stosujące trzy rodzaje diet: beztłuszczową, niskotłuszczową i

Jennifer Aniston - trening i dieta

ćwiczenia kardio. Jennifer od lat jest wierna diecie Zone. To odpowiada jej filozofii utrzymywania równowagi w życiu. Dieta Zone została stworzona przez dietetyka, doktora Barry?ego Spearsa. Jej podstawa to utrzymanie równowagi w organizmie przez odpowiedni poziom insuliny we krwi. Dieta Zone jest podobna

"Diety nie działają i nie służą zdrowiu. I tak przytyjesz" - profesor, która bada je od 20 lat. To jak schudnąć?

Co robi nasz mózg kiedy, przechodzimy na dietę? Każe myśleć o jedzeniu. Jak na małe porcje reaguje metabolizm? Spowalnia! Dlaczego diety nie działają, i jak trzymać wagę, radzi autorka książki 'Bzdiety, czyli czego nie powie ci dietetyk'. Tytułowa walka z kilogramami, a tak naprawdę z biologią

35 najpopularniejszych diet - ranking zza oceanu

Co chwila pojawia się nowa dieta, która ZREWOLUCJONIWUJE świat żywienia, będzie tą jedyną skuteczną, bez efektu jojo, a do tego bez specjalnych wyrzeczeń. Do tego będzie super-zdrowa, pomoże obniżyć ciśnienie, cukier, cholesterol, no i oczywiście masę ciała! Można się w tym kompletnie pogubić. Żeby

Odkrywamy tajniki diety mlecznej

Autorem diety jest Bernarr Macfaden. Wymyślił ją w latach 20. ubiegłego wieku. Do tego posunięcia zmotywował go fakt, iż ludzie niebywale rzadko spożywają nabiał i niestety prowadzi to do poważnych niedoborów w naszym organizmie. Macfaden głosił również teorię, iż mleko jest pokarmem, które może

Dieta alkaliczna. Czy warto się odkwaszać

propagatorzy diety alkalicznej utrzymują, że jeśli na powyższe pytania odpowiadasz twierdząco, to dowód na to, że twój organizm został zakwaszony. Zakwaszony poprzez niewłaściwe jedzenie, zbyt wiele mięsa, czekolady, orzechów i owoców jagodowych. Zakwaszony i, co gorsza, nie odkwasi się sam. Trzeba mu pomóc. W

Trądzik. Dietą w pryszcz

Świat naukowy pół wieku temu odrzucił związek diety z powstawaniem trądziku, ale okazuje się, że się pomylił. Jest coraz więcej danych epidemiologicznych i eksperymentalnych dowodzących, że to, co jemy, nasila lub łagodzi objawy trądziku. Zebrali je naukowcy z New York University oraz New York

Dieta podczas wyjazdu - jak to przeżyć?

najbardziej i ciężko nam jest powstrzymać się od zjedzenia tych pyszności. Jeśli chcesz kontrolować dietę oprócz owoców wybieraj desery w formie sorbetów i owocowych koktajli. Mają dużo wody, lodu i mniej kalorii niż inne słodkości. Staraj się nie jeść na noc. Wiemy, że czasami jest to trudne, że podczas

Zaczynasz dietę? Zobacz, bez czego trudno będzie Ci się obejść!

Nie jest tajemnicą, że sama dieta to za mało. Warto wspomóc ją ćwiczeniami . Nie musisz biegać na fitness lub siłownię! Niewiele trzeba, by salę treningową urządzić w domu lub mieszkaniu. Zacznij od zakupu płyty lub znalezienia na YouTube zestawu ćwiczeń z wybranym trenerem. Dobieraj je pod kątem

Kiedy dieta pudełkowa to nabijanie w butelkę? Tosty i kurczak smażony w panierce powinny dać do myślenia

Początek roku, postanowienia noworoczne, głęboka wiara, że schudniecie, że będziecie chodzić trzy razy w tygodniu na siłownię. Na fali entuzjazmu wiele osób przechodzi na diety pudełkowe. Cateringi dietetyczne są różne, ale sygnały, że ktoś cię naciąga, dość ewidentne. Jak rozpoznać, że twoja dieta

Jesteś ciągle na diecie? Gdzie popełniasz błąd?

. Gubią zbędne kilogramy, a potem... znowu coś idzie nie po ich myśli. I tak w kółko. Brzmi znajomo? Jestem przekonana, że wiele/u z was zna to z autopsji lub ma wśród znajomych kogoś, kto cały czas jest na diecie, nieustannie się odchudzając. Ja znam takich osób bardzo dużo. Widzę, że są one niczym

Głodówka, lewatywa, odkwaszanie, diety eliminacyjne. Wszystko to nam szkodzi, i to bardzo

organizmu”. Jest kwasica, czyli groźne zaburzenie, które polega na spadku pH krwi poniżej normy. Ludzie, u których do tego doszło, muszą być leczeni w szpitalu. Żadne „odkwaszające diety” im nie pomogą. Naprawdę nieszczęściem są te wszystkie pseudomedyczne gabinety proponujące diety

Dieta niskokaloryczna na podstawie diety 1000 kcal

Czyli po miesiącu możemy być lżejsi o 4 kg, a w najlepszym wypadku - 8 kg. To żaden rekord. Spać chodzimy z burczącym brzuchem - ostatni posiłek wolno nam zjeść o godz. 18., a w najcięższym okresie diety nawet o 16.! Na dodatek musimy zachować przytomny umysł i stale liczyć kalorie. Każdemu, kto

Zdrowa dieta zmniejsza ryzyko śmierci z powodu raka piersi. Co najlepiej jeść, by nie zachorować?

- To badanie pokazuje, że dieta naprawdę robi różnicę. Przekaz jest tu bardzo jasny - zmiana sposobu odżywiania na zdrowszy przynosi wyłącznie korzyści - mówi dr Monica M. Bertagnolli, prezydentka Amerykańskiego Towarzystwa Onkologii Klinicznej (ASCO), na którego doroczny kongres przyjechało prawie

Nie tylko dieta! Naukowcy przekonują, że ćwiczenia również mogą powodować efekt jo-jo

Wprowadzenie restrykcyjnej diety, a następnie porzucenie jej, zazwyczaj skutkuje dodatkowymi kilogramami. Jak się okazuje, również nagłe podjęcie intensywnych ćwiczeń, może stanowić prostą drogę ku efektowi jo-jo. Wyjaśniamy, dlaczego tak się dzieje i jak tego uniknąć. Naukowcy z City University

Dieta trzynastodniowa oparta na diecie kopenhaskiej

Twórcy diety twierdzą, że jeśli będziemy konsekwentni w jej stosowaniu, potem będziemy mogli normalnie jeść (ograniczając węglowodany i tłuszcze) przez dwa lata bez efektu jo-jo. To okres gwarancji. Wtedy też najwcześniej można dietę powtórzyć. Menu jest z góry ustalone, niczego nie wybieramy sobie

Dieta bezglutenowa - głupota czy mądry wybór?

Od razu chciałabym zaznaczyć, że spostrzeżenia dotyczące mody na niejedzenie glutenu nie są skierowane do tych, którzy chorują na celiakię lub mają nietolerancję glutenu. Jeśli tak jest - powinni ze swojej całkowicie wykluczyć gluten i przestrzegać zasad diety. Jeśli tego nie zrobią narażają się

Jak wzmocnić włosy? Dieta ma znaczenie

i jego przetwory, jak również jajka, bo zawierają siarkę – pierwiastek wchodzący w skład keratyny. Większość Polaków jest generalnie przebiałczona i raczej mało kto ma niedobory. Ważna jest odpowiednia ilość żelaza w diecie. Pierwiastek ten powoduje, że włosy rosną szybciej. Dostarczy nam go

Chińska dieta - co mnie nie zabije, to mnie wzmocni?

; usłyszałam, że ona mnie ziółkami i dietą wyleczy, postanowiłam spróbować. Przekonało mnie jej holistyczne podejście do funkcjonowania organizmu. Pomyślałam: ok, co mi zależy, jeśli nie zadziała wrócę do leków z apteki. Tak zaczęła się moja przygoda z chińskimi metodami i, przede wszystkim, z dietą opartą o

Dobierz dietę do wieku

Wiemy, że mając dwadzieścia lat ostatnią rzeczą, o jakiej myślisz to jedzenie posiłków o regularnych porach. Zdarza ci się jeść śniadanie o 15.00 i uważasz to za normę. Nie jest to jednak najlepszy pomysł, szczególnie wtedy, kiedy chcesz zrzucić kilka kilogramów. Zamiast drakońskiej diety spróbuj

Modna dieta. Niemądre nowinki mogą poważnie zaszkodzić

codziennie lub kilka razy dziennie. To bardzo wąska grupa. No dobrze, załóżmy, że jestem otłuszczony i powinienem trochę zrzucić. Szukam więc diety, a tu wszyscy wkoło przestali jeść gluten i mówią, że chudną. OK, bez makaronu i chleba przeżyję. Odstawiam i czekam na efekty. - A te mogą być różne. Dieta

5 diet polecanych przez celebrytów, które lepiej omijać w 2017 roku (oraz 3, które zdecydowanie warto wdrożyć)

Brytyjskie Stowarzyszenie Dietetyczne ( British Dietetic Association ) wzięło pod lupę diety, które w 2016 roku promowały gwiazdy czerwonego dywanu. Spośród wielu eksperci BDA wybrali pięć, których należy unikać, jeśli tylko mamy na względzie własne zdrowie. Oto one. Moda na odchudzanie i zdrowe

Dieta prezydencka oparta na diecie kapuścianej

głowy, po gorszenie nastroju. Można to jednak przetrzymać, na szczęście dieta jest krótka. Jak zacząć? Na początku jemy głównie zupę. Możemy jednak do diety dodać także jabłka, arbuzy, melony lub pomarańcze. Wolno nam zjeść dziennie dwa ziemniaki w mundurkach, a także trochę brokułów, brukselki, ogórka

Odchudzanie. Dieta eliminacyjna niszczy bakterie w jelitach. I utrudnia utrzymanie sylwetki

traktujemy bakterie jelitowe jako coś, co jest nam dane i nie trzeba o to dbać. Kiedy jesteśmy ogólnie zdrowi, odżywienie tego zwierza w naszych jelitach jest w naszym interesie, ale on niedobrze znosi jedzenie śmieciowe. Powinniśmy zatem dokarmiać naszego pupila odpowiednią dietą, bo jak go przestaniemy

Bez glutenu czy bez sensu? Moda na dietę bezglutenową

rekomendację zaznaczył, że danie owo jest bezglutenowe . Nawet się na ten temat nie zająknęłam, czemu więc podejrzewał, że potrzebuję specjalnej diety, a do tego - dlaczego akurat tej? Zainspirowana tą przedziwną sytuacją postanowiłam przeprowadzić badanie warszawskich modnych lokali gastronomicznych, w

Dieta proteinowa na podstawie diety Pierre Dukana

Nie jest to jednak sposób dla tych, którym brakuje silnej woli. Pierwszy etap jest bowiem bardzo restrykcyjny, monotonny i może wywołać u chudnącego różne dolegliwości. Przez dwa-trzy dni dieta dosłownie odbiera nam siły - czujemy się słabi i śpiący, bez energii. Mamy zamęt w głowie. Lepiej więc

Najlepsza i najbardziej popularna dieta odchudzająca? Zagrożenia związane z dietą Dukana

Kilka lat temu usłyszałam o diecie Dukana, dzięki której ludzie chudną niewiarygodnie dużo w kusząco krótkim czasie. Z natury jestem nieufna; nie uwierzyłam w dietę cud - niby tak prostą i zarazem skuteczną. Coraz częściej jednak spotykałam się z pozytywną opinią o diecie doktora Pierra Dukan'a

Dominika Gwit. Najpierw schudła, a potem... Czy nadal utrzymuje dietę?

w głowie, żeby to zrozumieć - powiedziała Dominika. www.plotek.pl Dominika przed rozpoczęciem diety ważyła 104 kg, a w najlepszym okresie zdrowego odżywania - 53 kg. Aktualna waga Dominiki to 60 kg. Trzymamy kciuki! Więcej  historii znajdziesz  TU .

Dieta wiosenna

Cudów nie ma. To wie każda z nas. Nie ma takiej siły, aby w zdrowy sposób zrzucić w ciągu tygodnia, lub miesiąca kilkanaście kilogramów. Dieta wiosenna którą chcieliśmy wam zaproponować to połączenie owoców cytrusowych , bogatych w witaminy oraz kapusty , która ma działanie przyśpieszające

Mogłabym żyć na diecie, która przewiduje kluski śląskie przynajmniej raz dziennie

Przyznam się od razu: nie jestem obiektywna, jeśli chodzi o kluski śląskie. Uwielbiam je bezkrytycznie. Mogłabym żyć na diecie, która przewiduje je przynajmniej raz dziennie. Żeby zjeść prawdziwie śląski obiad, wybrałam się do Radlina na Górnym Śląsku. Pani Maria Adamczyk lepi kluski śląskie od

Dieta astronautów - odlotowa?

Wiele osób poszukuje idealnej dla siebie diety. Idealnej, czyli takiej, która działa błyskawicznie i jej efekty widoczne są już po kilku dniach. Podejmując jakieś wyrzeczenia, lubimy od razu widzieć ich rezultaty. Dieta astronautów ma zapewnić utratę 3 kg w 3 dni. Czy to w ogóle możliwe? Dieta

Dlaczego warto usunąć cukier z diety i dlaczego to takie trudne?

Kobieca strona Gazeta.pl - Polub nas! Cukier to kalorie, a za dużo kalorii to dodatkowe kilogramy. To właśnie za duża ilość cukru w diecie jest najpoważniejszą przyczyną otyłości. Węglowodany proste są wyjątkowo szybko magazynowane w postaci tkanki tłuszczowej. Mało tego, jedzenie cukru

Dietą w tarczycę - pomóż sobie zdrowieć

dwa podstawowe rodzaje zaburzeń funkcjonowania tarczycy - niedoczynność i nadczynność . Jak w przypadku wielu chorób, tak i przy chorobach tarczycy, obok leków ważny element terapii stanowi dieta . Przyjrzyjmy się dziś jak zmianami w sposobie żywienia można sobie pomóc, kiedy choruje się na

Jak dietą możemy zwiększyć szansę na dziecko?

Czy codzienna dieta ma wpływ na płodność? – Z pewnością. Szacuje się, że tylko ok. 5 proc. kobiet starających się o dziecko prawidłowo się odżywia. Oczywiście poza dietą liczy się styl życia, aktywność fizyczna oraz masa ciała. Niedobrze, gdy jest za duża? – I gdy jest za mała. Idealnie

Jaka powinna być wiosenna dieta? Bez produktów light, jogurtów z dodatkami, za to z kaszą i pełnoziarnistym pieczywem

Wiosną jemy więcej warzyw i owoców. Pojawiają się nowalijki, które choć nie zawsze zdrowe ( więcej dowiesz się tutaj: Wiosną kuszą nas nowalijki. Są pyszne i zdrowe, ale na niektóre trzeba uważać! ), królują w naszych kuchniach. Nie tylko warzywa powinny znaleźć się w naszej wiosennej diecie. Co