diety

Natalia Kondratiuk-Świerubska

Kinga Zawodnik przetestowała ponad 20 diet. "Nie ma żadnej drogi na skróty"

Kinga Zawodnik przetestowała ponad 20 diet. "Nie ma żadnej drogi na skróty"

- Wczoraj rozmawiałam z panią, która ma 22 kilogramy nadwagi. Przez to wstydzi się pójść na basen czy na spacer, bo jej zdaniem ludzie, których spotyka, śmieją się z niej. Chciałabym, aby w przyszłości kobiety plus size nie musiały mierzyć się z takimi ograniczeniami. Mam nadzieję, że moja działalność chociaż trochę się do tego przyczyni - mówi w rozmowie z nami Kinga Zawodnik znana z programów "Dieta czy cud?" oraz "Pierwszy raz Kingi".

Jak schudnąć w miesiąc? Jak zrzucać kilogramy szybko i z głową? Garść porad

Jak schudnąć w miesiąc nie narażając na szwank swojego zdrowia? Najskuteczniejsze jak zawsze będzie odpowiednia dieta i ćwiczenia. Jak schudnąć szybko i bezpiecznie? Podpowiadamy.

Jak przemycić do diety więcej posiłków roślinnych?

Dieta oparta na składnikach roślinnych przynosi nie tylko korzyści zdrowotne, ale także służy środowisku naturalnemu. Stosowanie diety opartej na pokarmach pozyskiwanych ze źródeł roślinnych staje się coraz bardziej popularne, zwłaszcza wśród młodszych pokoleń zaangażowanych w dyskusję na temat zrównoważonego rozwoju.

Dieta sirtfood. Na czym polega słynna dieta Adele? Nie wymaga dużego poświęcenia

Dieta sirtfood. Na czym polega słynna dieta Adele? Nie wymaga dużego poświęcenia

zmiany w sposobie odżywiania. Dieta sirtfood, zwana również "dietą Adele", powoli zdobywa coraz większą popularność. Sprawdźcie na czym polega, jakie daje efekty i „z czym to się je”. Dieta sirtfood- na czym polega? Pierwsze głosy na temat diety sirtfood pojawiły się jużw 2016 roku

DIETA DLA MÓZGU: Dietetyk ujawnia, jak dobra dieta może poprawić nasze zdrowie psychiczne

DIETA DLA MÓZGU: Dietetyk ujawnia, jak dobra dieta może poprawić nasze zdrowie psychiczne

Wielu z nas może być zdołowanych podczas Blue Monday, ale niewiele osób patrzy na dietę i odżywianie jako sposób na uporanie się ze styczniowym bluesem. Związek między zdrowiem psychicznym i odżywianiem jest często lekceważony, mimo że pojawia się coraz więcej dowodów na to, że dobre odżywianie

Wyeliminowała ze swojej diety tylko jeden składnik. Efekt zachwyca

przynieść całkowite wyeliminowanie cukru z diety? Kilka lat temu postanowiła to sprawdzić Arielle Calderon. Kobieta przez wiele lat była uzależniona od cukru. Jak wyznała, był dla niej jak narkotyk. By zwalczyć niezdrowe nawyki żywieniowe, postanowiła na jakiś czas wyeliminować go ze swojej diety

Popularne diety odchudzające - którą wybrać, by była odpowiednia i skuteczna?

Popularne diety odchudzające - którą wybrać, by była odpowiednia i skuteczna?

Jaka dieta pomoże pozbyć się zbędnych kilogramów? Podstawą wszelkich metod odchudzania jest ujemny bilans energetyczny. Jeśli twój organizm spala więcej kalorii niż zostało mu dostarczone można to zjawisko nazwać odchudzaniem.Aby schudnąć, trzeba więc zredukować liczbę kalorii w pożywieniu lub

Ta kuracja ma działanie odchudzające i prozdrowotne. Na czym polega dieta japońska?

Ta kuracja ma działanie odchudzające i prozdrowotne. Na czym polega dieta japońska?

Japońska dieta wodna pochodzi z Japonii. Jest to kuracja, która zdobywa coraz większą popularność. Widzimy, że większość Japończyków cieszy się szczupłą sylwetką i piękną cerą . Czy są to zasługi tej diety?  Japońska dieta wodna - na czym polega? Codziennie rano po przebudzeniu należy wypić

Dieta szyta na miarę - Created with Love

Dieta szyta na miarę - Created with Love

się bezpośrednio na kondycję i odporność naszego organizmu. Jak jednak skomponować samemu zbilansowaną dietę? A jeśli znaleźliśmy ciekawe rozwiązanie w postaci gotowych przepisów to czy sprawdzą się one w przypadku potrzeb naszego ciała? Zwłaszcza jeśli towarzyszą nam alergie pokarmowe? Jak do tego

Menopauza. W łagodnych objawach pomóc mogą zmiana stylu życia, dieta czy fitoterapia, roślinne estrogeny

Menopauza. W łagodnych objawach pomóc mogą zmiana stylu życia, dieta czy fitoterapia, roślinne estrogeny

, że tylko 25 proc. kobiet tzw. rasy kaukaskiej i połowa Azjatek ma takie bakterie w swoich jelitach. Może to tylko placebo? Na rynku nie brakuje suplementów diety „na menopauzę”. Problem w tym, że stosowanie fitoestrogenów w łagodzeniu objawów menopauzy może być pomocne, ale nie ma co

Dieta na młodość, piękną skórę i paznokcie. Te produkty warto włączyć do codziennego jadłospisu

Dieta na młodość, piękną skórę i paznokcie. Te produkty warto włączyć do codziennego jadłospisu

alkaloid serotoniny uważany jest za hormon młodości. Ponadto sok z rokitnika jest także dobrym źródłem witaminy C. Warto spożywać również maliny. Są bogate w pektyny, dzięki czemu dają nam uczucie sytości i poleca się je osobom na diecie. Latem można spożywać

Dieta baletnicy. Jak wygląda i jakie daje efekty? Uwaga! Może wyniszczyć organizm

Dieta baletnicy. Jak wygląda i jakie daje efekty? Uwaga! Może wyniszczyć organizm

tygodnie. Ale czy na pewno warto jest ryzykować zdrowie dla szczupłej figury? Sprawdźcie, co jedzą baletnice i jakie konsekwencje wiążą się z tego typu sposobem odżywiania. Dieta baletnicy – czy naprawdę jest taka restrykcyjna? Dieta baletnicy polega na szybkiej utracie wagi w bardzo krótkim czasie

Dieta wegetariańska dla małego dziecka? Pediatrzy nie mówią "nie", ale pod pewnymi warunkami

Dieta wegetariańska dla małego dziecka? Pediatrzy nie mówią "nie", ale pod pewnymi warunkami

Coraz więcej rodzin rezygnuje z mięsa i ryb na rzecz diety wegetariańskiej. Odkładając na bok ideologię, wiele osób decyduje się na to, wierząc, że jest ona najzdrowsza. Pediatrzy jednak ostrzegają, jeśli nie jest dobrze zaplanowana, to dzieciom może zabraknąć składników ważnych dla ich wzrostu i

5 sposobów, dzięki którym schudniesz bez diety i większych wyrzeczeń. To łatwiejsze, niż myślisz

i osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Jak schudnąć bez diety i większych wyrzeczeń? Jedz w taki sposób, który tobie pasuje najbardziej Jeść trzy, czy może jednak pięć posiłków? Wiele osób od lat sprzecza się, która opcja jest lepsza. Prawda jest jednak taka, że to od ciebie zależy, ile razy w ciągu

Snake diet, czyli dieta węża. Co to jest i czy rzeczywiście pomaga schudnąć? Jakie są jej efekty?

Snake diet, czyli dieta węża. Co to jest i czy rzeczywiście pomaga schudnąć? Jakie są jej efekty?

Snake diet, czyli po polsku dieta węża, stosowana jest jako dieta na odchudzanie . Nic dziwnego. Daje szybkie efekty, jednak... są one krótkotrwałe, a po jej zakończeniu kilogramy wracają i pojawia się efekt jo-jo. W dodatku dieta węża jest niezdrowa i niebezpieczna. Dieta węża (snake diet) - na

Fleksitarianizm - dieta kompromisu. Na czym polega i dlaczego ma korzystny wpływ na stan zdrowia?

Na społecznościowym forum wyborów żywieniowych pojawia się coraz więcej wegetarian i wegan. Diety te zyskują coraz więcej zwolenników, którzy chcą poprawić swój stan zdrowia i zadbać o ekologię środowiska. Jednak nie każdy ma tak silną wolę, aby całkowicie ograniczyć niektóre produkty. Spożywanie

Pamela Anderson zdradziła, jak wygląda jej dieta. Świetną kondycję zawdzięcza wyeliminowaniu tych produktów

Pamela Anderson zdradziła, jak wygląda jej dieta. Świetną kondycję zawdzięcza wyeliminowaniu tych produktów

przypisuje głównie diecie , na której jest już od kilku lat. Pamela Anderson zdradziła, jak wygląda jej dieta. To dzięki niej utrzymuje świetną kondycję Po ikonicznym pozowaniu dla organizacji PETA walczącej o prawa zwierząt, nie jest zaskoczeniem, że Pamela Anderson już od kilku lat jest na diecie

Dieta sokowa Cleanse Me

Dieta sokowa Cleanse Me

oczyszczającego detoksu sokowego, który idealnie przygotuje nasze ciało do przejścia na zdrowszy tryb. Czym jest dieta sokowa Cleanse Me? Diety sokowe Cleanse Me są innowacyjną kuracją żywieniową, która skutecznie pomaga w odtruciu ciała i w krótkim czasie wpływa na: . lepsze samopoczucie . przypływ energii

Dieta na płaski brzuch. Co jeść, aby wyglądać i czuć się zdrowo?

Dieta na płaski brzuch. Co jeść, aby wyglądać i czuć się zdrowo?

Wszelkiego rodzaju diety cud i niecud to temat rzeka. Istnieje mnóstwo teorii na temat tego, co możemy jeść, a czego powinniśmy unikać. Kupujemy specjalne suplementy, które mają przyspieszyć spalanie kalorii, albo hamować apetyt - tymczasem okazuje się, że po pewnym czasie nasz organizm staje się

Polacy w europejskiej czołówce pod względem spożycia leków bez recepty i suplementów diety

Polacy w europejskiej czołówce pod względem spożycia leków bez recepty i suplementów diety

miesiąca na miesiąc. - dodaje Gołkiewicz. Jak wynika z raportu* marki Sundose 82% Polaków ocenia stan swojego zdrowia jako dobry, a 64% badanych stosuje suplementację. Częściej sięgają po nią kobiety, sportowcy i osoby stosujące dietę, a najczęściej stosowanymi substancjami są magnez, witamina C i witamina

Jak zadbać o zbilansowaną dietę wegańską

Jak zadbać o zbilansowaną dietę wegańską

Zbilansowana dieta wegańska to duże wyzwanie, szczególnie dla początkujących. To ważne, by dostarczać sobie witamin i minerałów, węglowodanów złożonych, zdrowych tłuszczy i białka.  Zapotrzebowanie na witaminy i minerały idealnie pokryją owoce i warzywa, których w diecie wegańskiej mamy pod

Dieta informacyjna dla dzieci. Kiedy i jak wprowadzać dzieci w świat informacji medialnych

Dieta informacyjna dla dzieci. Kiedy i jak wprowadzać dzieci w świat informacji medialnych

wydarzenia mogą wpłynąć na nie i ich życie. – Jeśli musimy zapewnić naszym dzieciom jakieś informacje, ważne jest, by wyraźnie mówić o bezpieczeństwie i o tym, na kim mogą polegać – mówi Jill Murphy, wiceprezydent i redaktor naczelna Common Sense Media. Dieta informacyjna dla dzieci Maria Alvarez

Catering dietetyczny rozwiązaniem dla nielicznych? Czy dieta pudełkowa faktycznie jest droga?

Catering dietetyczny rozwiązaniem dla nielicznych? Czy dieta pudełkowa faktycznie jest droga?

jest prawidłowa i zbilansowana dieta powodują, że coraz chętniej zlecamy opiekę nad naszym prawidłowym odżywianiem firmom zewnętrznym. Zdrowe odżywianie z dostawą do domu Chęć prowadzenia zdrowego stylu życia to trend, który bardzo silnie wpływa na popularność diety pudełkowej. Jak wynika z raportu

Dieta Jennifer Aniston. To dzięki niej wygląda fantastycznie!

Wieniawa przygotowuje się do TzG. Te ćwiczenia na siłowni pomogą w treningu równowagi: Dieta Jennifer Aniston Dieta Jennifer Aniston charakteryzuje jedna ważna zasada, o której aktorka nigdy nie zapomina. Jest zwolenniczką czasowego postu, dokładnie w wersji 8:16. Co to takiego? Wszystkie posiłki, które

Adele schudła ponad 40 kg. Wiemy, jaka dieta jej w tym pomogła

Adele w ostatnich miesiącach schudła ponad 40 kilogramów. Wiele osób zastanawia się więc, jaka dieta jej w tym pomogła.  Metamorfoza Adele: dieta sirtfood Gwieździe w utracie kilogramów pomógł sport - m.in. cross-training oraz pilates. Jednak to nie koniec zmian, które do swojego

Co jeść, żeby obniżyć swój wiek metaboliczny? Osiem zasad

Herbalife patronuje m.in. triathlonistom startującym podczas corocznych zawodów w Gdyni. W tym roku dokładnie przebadane zostały ich organizmy. Okazało się, że metabolicznie są o kilkanaście lat młodsi, niż wskazuje na to ich metryka. Specjaliści Herbalife podpowiadają, co oprócz sportu pomaga na

Japonki lepiej znoszą menopauzę. Dieta azjatycka dostarcza sto razy więcej roślinnych niby-estrogenów niż dieta zachodnia

. Najprawdopodobniej jest to zasługa tradycyjnej japońskiej diety – o niskiej zawartości tłuszczu, opartej w większym stopniu niż dieta Zachodu na białku roślinnym, a nie zwierzęcym, oraz produktach sojowych, np. tofu. Zawierają one fitoestrogeny, które naśladują niektóre biologiczne aktywności żeńskich hormonów

Dieta? Z przyjemnością!

Jest lato, a piękna pogoda sprzyja imprezowaniu w plenerze. Pizza, chipsy i napoje gazowane to obowiązkowe menu na tego typu przyjęciach. Oczywiście nie może zabraknąć też alkoholu. Jak sobie radzić będąc na diecie, gdy wokół tyle pokus? Spokojnie, nie ze wszystkiego musisz rezygnować, pamiętaj

Doda zdradziła swój sposób na piękną i szczupłą figurę. Wyeliminowała ze swojej diety trzy składniki

odpowiedniej diecie. Cukru nie jem od 15 lat, nabiału od ponad 6. Moja sylwetka na przełomie dekady zmieniała się wielokrotnie i choć zawsze byłam wysportowana, to nigdy nie byłam tak zadowolona z niej jak teraz. Samodyscyplina, higiena życia, wysiłek, konsekwencja to jest coś, co ja PO PROSTU LUBIĘ. Mi

Doda pochwaliła się zdjęciem w bikini: "Forma życia". Zdradziła, jak wygląda jej dieta

ma obecnie formę życia. Jak wygląda jej dieta i trening? Pod postem nie zabrakło również pytań dotyczących diety oraz treningu Dody. Piosenkarka postanowiła zaspokoić ciekawość fanek i odpowiedziała. - Jem katering bez laktozy i glutenu. Słodyczy nie jem bo nie lubię, w zamian jem owoce. Około 1500

Chcesz schudnąć dwa razy szybciej? Wyeliminuj z diety jeden typ produktów. Wcale nie chodzi o słodycze

zdrowe. Z badań opublikowanych w "Journal of the American College of Nutrition" wynika, że o wiele lepsze efekty niż samo ograniczanie kalorii daje wyeliminowanie z diety mięsa i ograniczenie spożywania produktów odzwierzęcych. Do tego, co szczególnie ważne dla diabetyków, unikanie

Dieta skrojona na miarę. Co jeść w wieku 30, 40, 50 i 60 lat

prawidłowo funkcjonował. Musimy jednak pamiętać, że w młodości pracujemy na to, żeby w podeszłym wieku uniknąć wielu dolegliwości. Dieta dwudziesto- i trzydziestolatków Osoby w tym wieku najczęściej nie myślą jeszcze poważnie o odżywianiu. Okres studiów to raczej zarwane noce i imprezy do rana. Dieta w tym

Dieta na jesień 2019. Jakie owoce powinny znaleźć się w naszym menu w nadchodzącym sezonie?

Owoce oraz warzywa są jedną z podstaw prawidłowej diety zgodnej z piramidą zdrowego żywienia . Najlepiej spożywać je surowe, nieprzetworzone, we wszystkich kolorach i rodzajach. To one powinny królować na naszych talerzach. Warzywa i owoce są bowiem źródłem antyoksydantów, witamin i

Ile godzin spędza w kuchni Polak? Ten raport obnaża prawdę o naszych żywieniowych grzeszkach

biurkiem lub na szkolnym korytarzu. Głód telewizyjny Posiłki posiłkami i dieta dietą, a niekiedy nachodzi taka ochota na przekąskę, że trudno się oprzeć. Według niemal połowy rodaków najlepszy moment to ten, kiedy się zwolni i zasiądzie przed telewizorem. Można też spożyć jakieś małe co nieco, siedząc

Wimin - nowy sposób na suplementację diety dla kobiet

Kobiety, które chcą dbać o swoje zdrowie i regularnie przyjmować suplementy diety, muszą poświęcić na to dużo czasu i uwagi. Najpierw trzeba znaleźć odpowiednie składniki i produkty w aptece, następnie pamiętać o regularnym przyjmowaniu i zakupach. Wystarczy zapomnieć o kupnie nowego opakowania lub

Picie wody przed posiłkiem odchudza. Są na to dowody

Koncerny farmaceutyczne opracowują wciąż nowe tabletki na odchudzanie, a eksperci od odżywiania konstruują kolejne diety-cud. Tymczasem badacze z Uniwersytetu Birmingham podważają wszystkie te wysiłki na froncie walki z otyłością. Za pomocą jednego prostego badania. Do eksperymentu zaproszono 84

Błędne koło diet: Chudnąć, jedząc pizze i makarony? To możliwe

się, że skłonna jestem je przeszacowywać. To niewykluczone. Wiele osób przecenia to, ile spalają. Wydaje im się, że jeśli poszły na spacer, to mogą zjeść dodatkowy deser, a na spacerze spaliły zaledwie łyżeczkę deseru. W każdym dobrym ośrodku zajmującym się ustalaniem diet i leczeniem otyłości można

Beyonce idzie na dietę!

Beyonce, królowa muzyki Pop oznajmiła w jednym z wywiadów Good Morning America, że przechodzi na dietę. Fani zawiedli się strasznie ponieważ czekali na nową płytę, może kolejne dziecko. Niestety ideał piękna i posiadaczka najpiękniejszych kobiecych kształtów idzie tylko na dietę. Czy ma to sens

DIETA OXY - czy jest bezpieczna i czy warto w nią inwestować? [Opinie, cena ,efekty]

Dieta OXY - co to takiego? Dieta OXY to nowa dieta białkowa, która nazywana jest bezpieczniejszą alternatywą dla diety Dukana. Można usłyszeć, że przynosi ona wyraźne i dosyć szybkie efekty. Jednocześnie nie wpływa aż tak źle, jak inne diety proteinowe na nasz organizm. Wiele osób zachowuje jednak

Istnieją społeczności, które od lat stosują dietę przeciwzapalną, chociaż o tym nie wiedzą. Żyje tam najwięcej stulatków

bardzo długo najwięcej uwagi poświęcali dietom, które miały na celu spadek wagi albo obniżenie liczby spożywanych kalorii. Od 20 lat w świecie naukowym wciąż mówiono tylko o negatywnym działaniu cukru i tłuszczów. Do mnie to nie przemawiało – jedzenie to jedna z największych przyjemności w życiu

PMS to efekt nadmiaru stresu, złej diety i zachwianej gospodarki hormonalnej. Odpowiednia dieta pomoże ci przestać cierpieć

"Istnieją dowody na to, że dieta jest związana z rozwojem PMS lub może się przyczyniać do nasilenia objawów" - mówi Elizabeth Bertone-Johnson, profesor epidemiologii na Uniwersytecie Massachusetts w Amherst, która badała związki diety z  występowaniem zespołu napięcia

Dlaczego się obżeramy?

. Kolejna rzecz, która zastanawiała lekarzy, to relacje otyłych pacjentów leczonych standardowo - głównie za pomocą restrykcyjnej diety - oraz tych, którzy poddali się zabiegowi. W pierwszym przypadku chorzy skarżyli się na uczucie dużego głodu, nawet tuż po posiłku, brak jakiejkolwiek satysfakcji z tegoż

Dieta małego dziecka: rodzice zapominają o jednej kluczowej zasadzie

importu – oraz ryżem. Czy nie prowadzi to do większego ryzyka wystąpienia alergii?   Matylda Kersting: Kilka lat temu uważano, że dzieci o zwiększonym ryzyku wystąpienia alergii – czyli te, których najbliżsi krewni są alergikami – powinny w pierwszym roku życia stosować dietę

Na diecie łatwostrawnej nie schudniesz. Zadbasz za to o swoje zdrowie

Większości kojarzy się z rozgotowanymi ziemniakami, marchewką, ryżem, mdłym  kurczakiem. Wszystko oczywiście bez soli, przypraw i tłuszczu. Czyli dania, które wyglądają nieapetycznie i smakują monotonnie. Ale dieta łatwostrawna wcale taka być nie musi. Czym jest dieta łatwostrawna? Zacznijmy

Dieta intuicyjna: na czym polega "Mindful" jedzenie? To nie wyrzeczenia, a styl życia

Dlaczego powinna Cię zainteresować dieta intuicyjna Dieta intuicyjna, czyli Mindful, to pewnego rodzaju ideał, do którego każdy dąży lub przynajmniej powinien. Założenia nie są skomplikowane, bo zmierzamy w niej do jedzenia wszystkiego na co mamy ochotę i, co bardzo ważne-  bez wyrzutów

Sinulan Forte. Naturalny suplement diety wspomagający oczyszczanie zatok

Co to jest Sinulan Forte? Sinulan Forte jest to suplement diety zawierający wyciągi roślinne. Suplement ten działa korzystnie na górne drogi oddechowe oraz zatoki, a także wspiera funkcjonowanie całego układu odpornościowego. Sinulan Forte - skład. W skład Sinulanu Forte wchodzi ekstrakt

Czy szczupła sylwetka to tylko jałowa dieta lub liposukcja?

to mniej więcej rok intensywnych treningów na siłowni. Cóż, wybór należy do Ciebie. W połączeniu z piciem odpowiedniej ilości wody, dietą, a także aktywnością fizyczną - gama zabiegów w Klinice La Perla okaże się najskuteczniejszym rozwiązaniem. Tu natychmiastowo i bezpiecznie, rozprawimy się z

Stulatkowie nie jedzą mięsa, piją wino i lubią słodycze. Dieta niebieskich stref może uratować nasze zdrowie i planetę

zakątkach planety jest bardzo wysoki odsetek ludzi, którzy żyją odpowiednio powyżej 90 i 100 lat. Z kolei odsetek osób chorych przewlekle, w tym cierpiących na cukrzycę, choroby serca, raka i otyłość, jest niski.  Dieta niebieskich stref - czy istnieje?  Chociaż są to bardzo różne części świata

Metabolizm się buntuje? To może być efekt diet mocno redukcyjnych

nadrabiania masy, co bywa konsekwencją diet mocno redukcyjnych. Jesz 1200 kcal, a potem nagle 3500 kcal. Może być też tak, że tarczyca jest obciążona i pracuje niesprawnie. Trzeba sprawdzić, czy aktywność fizyczna jest adekwatna do ilości spożywanych kalorii. Może się zdarzyć, że wydatek energetyczny jest

Przetestowałam dietę warzywno-owocową dr Ewy Dąbrowskiej. Nie było łatwo. Czy było warto?

. Wybrałam post częściowy, dietę warzywno-owocową dr Ewy Dąbrowskiej. Mój cel – zrzucenie nadmiaru kilogramów, które pojawiły się niepostrzeżenie w ciągu ostatnich dwóch lat, oraz detoksykacja organizmu, który od pewnego czasu zaczął zapadać na różnego rodzaju alergie. Zaczynam od udania się do

Letnia dieta przez cały rok

. Koktajl odżywczy Formuła 1 Herbalife to szybka i łatwa w przyrządzeniu alternatywa dla śniadania, lunchu lub obiadu oraz idealne rozwiązanie pomagające osiągnąć cele związane z wagą ciała w ramach diety niskokalorycznej. Stosowanie jednego koktajlu dziennie, np. zamiast śniadania, odżywia organizm

Dieta na zdrowie psychiczne. Co jeść, by poczuć się lepiej

i autorki książki „This Is Your Brain on Food", jedzenie wspierające zdrowie mózgu może pomóc złagodzić wpływ lęku, depresji, a nawet zespołu stresu pourazowego. Ponieważ koronawirus nadal zmienia nasze życie, zdrowa dieta jest już nie tylko środkiem prowadzącym do osiągnięcia szczupłej

Co zrobić, aby wyszczuplić uda? Dieta i ćwiczenia sprawią, że latem pochwalisz się zgrabnymi nogami

nie będzie się tam gromadzić, jeśli będziemy przestrzegać niskokalorycznej, zdrowej diety. Co zrobić, aby pozbyć się nadmiaru centymetrów w okolicy ud? Dieta na zgrabne uda. Co jeść, aby je wyszczuplić? Poza siedzącym trybem życia główną przyczyną zbyt dużego obwodu ud jest nieodpowiednia dieta

5 produktów, które warto na wiosnę włączyć do diety

, ale również przy pieczeniu fit deserów. Nasiona chia dostarczają naszemu organizmowi mnóstwo wartości odżywczych, a przy tym są niskokaloryczne. Ich dodatkowym wielkim atutem jest wysoka zawartość białka, która jest niezbędna w naszej diecie. Z kolei jagody goji to cudowne owoce, które pomogą nam

Rola błonnika w diecie człowieka

Odpowiednia dieta i prawidłowy jej skład są ważnym i nieodzownym elementem prewencji chorób dietozależnych. Wiadomo nie od dziś, iż zdrowie człowieka w dużej mierze zależy od pokarmu, jaki spożywa. Postęp cywilizacyjny, szybki styl życia, ciągły pośpiech i związana z nim niska aktywność fizyczna w

Płaski brzuch i szczuplejsze uda bez diety oraz ćwiczeń? Sprawdź, jak ubraniem odjąć sobie kilka kg

Kobiety raz na zawsze powinny sobie zapamiętać, że noszenie rozmiaru większego niż 36 lub 38 nie jest powodem do zmartwień - pod warunkiem, że dbają one o zdrowe żywienie i regularną aktywność fizyczną. Nosząc nieco większe rozmiary, nadal można świetnie wyglądać w wielu stylizacjach . Należy

Nie wybierajmy diety raw food tylko dlatego, że jakaś gwiazda świetnie się po niej czuje. Surowa dieta nie wszystkim służy

Bez pieczenia, gotowania, smażenia, mrożenia i parowania. Dozwolone są: suszenie, mielenie, mieszanie i delikatne podgrzewanie. To podstawowe założenia surowej diety, czyli raw food. Ty i twój mąż Maciek mówicie, że teraz jest najlepszy czas w roku, by pójść w tym kierunku i zmienić na chwilę

Odchudzasz się? Zacznij od odpowiedniego nastawienia!

osiągnięcie sukcesu. Osoby o przyjaznym usposobieniu charakteryzują się większą samokontrolą ( to szczególnie ważne w utrzymaniu diety, zwłaszcza w momentach podjadania). Naukowcy podkreślają, że dobre nastawienie to podstawa. Jednocześnie uczulają, że świadomość pacjentów dotycząca tego faktu powinna być

Drakońska dieta? Czy jest bezpieczna i zdrowa?

Dieta 1000 kalorii ma wiele zwolenniczek, ponieważ w teorii pozwala na szybkie pozbycie się zbędnych kilogramów. Co ciekawe, właśnie ten sposób jest najczęściej poszukiwanym w ostatnich tygodniach przez użytkowników internetowej porównywarki diet - Cateromarket.pl. Jednak czy to na pewno rozsądny

Dieta szyta na miarę

Wiele osób chciałoby schudnąć, ale nie bardzo wie, jak się do tego zabrać. A nawet jeśli wie, bardzo szybko się zniechęca. Powodów tego zniechęcania się jest kilka. Diety bywają bardzo skromne, często polegają w zasadzie na niejedzeniu. Trudno się dziwić, że człowiek będący na takowej wyczekuje

Fleksitarianizm: Co to właściwie oznacza? Dla kogo to dieta i na czym polega

Fleksitarianizm - czy to dieta dla Was Już od kilku lat różne organizacje zajmujące się zdrowiem (w tym WHO) mówią o ograniczeniu spożycia mięsa. Niektórzy zachęcają do spożywania go najwyżej trzy razy w tygodniu, co dla dużej części ludzi jest niewykonalne. Z drugiej strony nie jest to aż tak

Na tej diecie schudła Adele. Na czym polega fenomen sirtuin?

Co zrobi osoba zmagająca się bezskutecznie przez większość swojego życia z efektem jojo, gdy zobaczy, jak wyglądają znane gwiazdy po tej diecie? Zapragnie wyglądać tak samo. I niestety zacznie siebie ponownie maltretować głodówką i jedzeniem, które nie sprawia jej żadnej przyjemności. Fakty na

"Dieta Kopciuszka" - brzmi niewinnie, ale jest bardzo niebezpieczna. To trend, który można przypłacić życiem

Moda na "dietę Kopciuszka" przybyła z Japonii i - chociaż szokuje - z zawrotną szybkością zdobywa popularność w mediach społecznościowych. Na czym polega? Chodzi o schudnięcie za wszelką cenę i posiadanie ekstremalnie szczupłej sylwetki, która będzie podobna do tej, jaką miał

Dieta odchudzająca bez wyrzeczeń, czyli sprawdzone produkty na detoks organizmu

oczyszczania nie zapewniliśmy sobie niezbędnych składników odżywczych. Programy detoksykacyjne bazują na głównym składniku, któremu towarzyszą dodatki, co na dłuższą metę jest zbyt jednostajne dla organizmu, dlatego nie powinniśmy zapominać o nadrzędnym celu takiej diety - oczyszczeniu. Zapamiętajmy, że

Dieta paleo - wady i zalety diety naszych przodków

Dieta paleo nie jest zwyczajną dietą. To sposób odżywiania się mający swe początki u naszych dalekich krewnych. Występująca również pod nazwą "paleolityczna" i "jaskiniowców", dieta opiera się na spożywaniu tego, co jedli nasi przodkowie (myśliwi, łowcy i zbieracze samodzielne

Dieta butelkowa - sposób na zdrowie przez cały rok

Kiedy zaczynamy myśleć o dietach, mimo szerokiej dostępności różnorodnychprzepisów i rozwiązań, nadal widzimy przed sobą wyrzeczenia i długi czas spędzonym w kuchni podczas przygotowania posiłków. Zamiast błądzić po omacku wśród produktów i przepisów, można powierzyć swój nowy styl życia dietetykom

Jak przetrwać dietę na wyjazdach? To krytyczny punkt, w którym wielu się poddaje [28 DNI DO BIKINI - TYDZIEŃ 2]

Miasteczka. Z mojej strony plan był oczywiście ambitny - planowałam spakować na dwa dni wszystkie posiłki, które miałam jeść wedle menu na te dni. Część z nich chciałam zabrać ze sobą do parku rozrywki, pozostałe przechować w lodówce w pokoju hotelowym. Być może taki akurat trafiłam dzień w diecie, że dania

Ćwiczenia bez diety. Czy mają sens?

i Ankę Rączkowską, która tutaj wyjawiła nam swój tajemny fetysz). Doszłyśmy do wniosku, że bycie silnym jest fajniejsze niż słabowanie przy kawie z aspartamem. Więc dlaczego podejrzewam, że ćwiczenia to za mało? Zanim rozważymy sens ćwiczeń bez diety, ustalmy definicję diety i określmy cel

Rebel Wilson schudła 30 kg! Metamorfoza aktorki jest imponująca. Wiemy, jaką dietę stosowała

najwięcej aktorka ważyła około 105 kg. Rebel Wilson osiągnęła swój cel i schudła 30 kg Rebel Wilson chcąc osiągnąć cel, który sobie postawiła, zaczęła intensywnie trenować pod okiem trenera personalnego, a także zadbała o swoją dietę. Wysiłek, który aktorka włożyła w swoją metamorfozę przez ostatnie 11

BODY DIET 24 ANTYCELLULIT ANTYGLIKACJA. NOWY SPOSÓB WALKI Z CELLULITEM

pośladkach. Sama utrata wagi nie wystarczy więc, aby uzyskać wymarzone ciało: Odżywczy BALSAM DO CIAŁA BODY DIET 24 ANTYCELLULIT ANTYGLIKACJA to oparty na najnowszych odkryciach naukowych kosmetyk do specjalistycznej pielęgnacji ciała przeznaczony dla kobiet, które chcą walczyć z cellulitem na brzuchu, udach

Maffashion. Dieta i trening blogerki [GALERIA]

Maffashion Popularna trendsetterka w ostatnim roku bardzo się zmieniła. Sama zainteresowana mówi, że schudła 3-4 kg. Jednak nigdy nie była na diecie, ani nie podejmuje katorżniczych treningów na siłowni, żeby utrzymać swoją figurę w tak rewelacyjnej formie. Jak każda dziewczyna zmaga sie także ze

Dieta na odporność. Rodziny, które wspólnie gotują i jedzą, są zdrowsze

Odwiedź jakikolwiek sklep ze zdrowym jedzeniem, a zobaczysz półki uginające się pod ciężarem suplementów diety, środków na przeziębienie i wzbogaconej żywności. Wszystkie te cuda obiecują wzmocnienie układu immunologicznego. Zatem przyjrzyjmy się bliżej niektórym twierdzeniom. Echinacea zapobiega

Zero cukru, zero soku, zero laktozy. Kiedy dbałość o dietę dziecka zmienia się w obsesję

dziś. Z wyjątkiem sytuacji, w których na przeszkodzie stają ekstremalne koncepcje żywieniowe. Tylko mały krok dzieli dbanie o dobro dziecka od jego zaniedbania – twierdzi Mathilde Kersting, która kieruje Instytutem Badawczym Żywienia Dzieci na Uniwersytecie w Bochum. Według niej dieta wegańska

Czym można posłodzić herbatę? Czym słodzić na diecie?

cukrem kokosowym. Kojarzony bywa z kuchnią azjatycką - zwłaszcza potrawami pochodzącymi z Indonezji. Jest minimalnie mniej kaloryczny od białego cukru, ma też mniejszą wartość indeksu glikemicznego, co czyni go bardziej przydatnym w diecie cukrzyków - z pewnością nie jest to jednak optymalne rozwiązanie

Przez tydzień stosowały dietę Aniołków Victoria's Secret. "Czuję się, jakbym piła wybielacz!"

Co jest sekretem smukłych sylwetek modelek Victoria's Secret, poza intensywną aktywnością fizyczną? Oczywiście specjalna dieta. Youtuberki  Khare i Lowry postanowiły ją wypróbować. Przez tydzień testowały jadłospis modelek Victoria's Secret w jego najbardziej restrykcyjnej wersji. To

Dieta pomoże złagodzić endometriozę. Co jeść, żeby sobie pomóc

endometriozie polecana jest dieta przeciwzapalna sprzyjająca naszej jelitowej mikrobiocie. To, co jemy, zjadają też nasze bakterie. A nasze bakterie jelitowe lubią roślinne tłuszcze nienasycone, nie lubią zaś nasyconych, czyli zwierzęcych. Lubią węglowodany złożone, a nie tolerują cukrów prostych. Moje

Według niej w osiągnięciu zgrabnej sylwetki bardziej niż dieta i dobry trening pomaga jeden czynnik

towarzyskiego. Charli próbowała wrócić do dawnej wagi, jednak nie była konsekwentna. Przerywała dietę oraz program treningowy po kilku tygodniach lub nawet dniach. W końcu jednak zrozumiała, że przez swój brak wytrwałości, sama się unieszczęśliwia, ponieważ nie daje sobie szansy na powrót do formy. Taylor

Co lubi mózg? Dieta i ruch to nie wszystko. Musimy jeszcze być ciekawi życia

starzeje, zależy od bardzo wielu czynników zewnętrznych - naszej aktywności fizycznej i umysłowej, diety, różnych współwystępujących chorób. Przykładowo: jeśli zaczyna się rozwijać nadciśnienie, to w jego efekcie naczynia mózgowe ulegają szkliwieniu i włóknieniu i nie przepuszczają w wystarczającym stopniu

Dieta bezglutenowa - warta zachodu?

dlatego przejście na dietę bezglutenową kojarzone jest z szybkim spadkiem wagi. U wielu osób nie występuje celiakia, a nadwrażliwość na gluten. Wykluczając produkty go zawierające z diety, osoby czują się lżej i po prostu lepiej.   Fot. vitalia Zgodnie z nazwą polega na eliminacji z diety

Dieta Dukana

Z opublikowanych dwa lata temu badań wynika, że wysokobiałkowe, niskowęglowodanowe diety, oparte na zasadzie "jedz, ile chcesz, ale nie, co chcesz, lecz wyłącznie mięso", są skuteczniejsze (choć niekoniecznie zdrowsze) niż tradycyjne, niskotłuszczowe i niskokaloryczne. W ciągu pół roku na

Dieta niskoglikemiczna według diety Montigniaca

można spokojnie skomponować urozmaiconą dietę, która nas nie znudzi. Po mocny w opanowaniu indeksu glikemicznego oraz w zaplanowaniu kolejności posiłków jest podział produktów na siedem grup: - białkowe - mięso, drób, jaja, chude mleko i sery, niskotłuszczowe jogurty, ryby, owoce morza; - węglowodanowe

Weganizm - dieta czy eksperyment?

zwolenników, co i przeciwników. A dieta wegańska jest rygorystyczna, składa się wyłącznie z produktów pochodzenia roślinnego bo weganie nie jedzą mięsa, ryb, owoców morza, żelatyny, jajek, mleka i nabiału, a nawet miodu.   Rośliny zamiast zwierząt Weganizm to nie tylko dieta, ale też styl życia

Powrót do przeszłości - dieta paleo

Dieta paleo polega na powrocie do sposobu żywienia naszych praprzodków z ery paleolitu, czyli sprzed ponad 2 milionów lat. Można powiedzieć, że jest to dieta łowcy i zbieracza. Przez miliony lat człowiek zjadał to, co sobie akurat upolował lub to, co udało mu się znaleźć pośród skarbów oferowanych

Dieta 5 czynników

Autorem diety jest Harley Pasternak, specjalista żywienia oraz trener takich gwiazd jak: Natalie Portman czy Halle Berry. Dieta trwa 5 tygodni. Jeżeli w tym czasie zastosujemy się do wytycznych Pasternaka, możemy schudnąć nawet 7 kg i to w najbardziej newralgicznych miejscach, takich jak pośladki

Sukienki wyszczuplające - pozbądź się kilku kilogramów bez diet czy ćwiczeń

Sukienki wyszczuplające bazujące na złudzeniu optycznym materiały prasowe Zabawa kolorem i kontrastem to świetny sposób, by optycznie odjąć sobie kilka kilogramów. Kontrastujące wzory na sukience sprawią, że twoja sylwetka będzie wyglądać na smuklejszą. Najpopularniejsze tego typu kreacje m

W jedzeniu coraz częściej widzimy również lekarstwo. Ale czy dieta wzmocni naszą odporność na koronawirusa?

Na okładce najnowszej książki o diecie dr Ewy Dąbrowskiej jest naklejka „Wzmocnij odporność i walcz z wirusami”. Sprytnie. Dlaczego by nie wykorzystać pandemicznej okazji i nie dorzucić takiego komunikatu? Kto już słynnych owocowo-warzywnych postów próbował, dostał nowy powód do lektury

Co na odporność? Witaminy, suplementy, dieta? Marcin Korczyk, czyli "Pan Tabletka", obala mity

razie bardzo mało o nich wiemy. Nie jestem fanem ich regularnego przyjmowania dla polepszenia odporności. Jestem za to fanem diety bogatej w naturalne probiotyki oraz prebiotyki. Dzieci zazwyczaj lubią wyraziste w smaku kiszonki, więc nie powinno być z tym problemu. A tran? W tranie chodzi o obecność

Lepszy metabolizm, więcej energii, brak problemów ze snem... Od 2 tygodni jestem na diecie pudełkowej [TEST MYFITNESS]

Nigdy wcześniej nie miałam styczności z dietą pudełkową. Wszystkie posiłki, które zabierałam do pracy starałam się samodzielnie przygotowywać w domu. W praktyce wyglądało to tak, że często zapominałam je ze sobą zabrać lub nie miałam czasu ich przyrządzić, co skutkowało tym, że przez połowę dnia

Dieta pudełkowa to samo zdrowie? Sanepid skontrolował - 40 proc. firm to brudasy z przeterminowanym jedzeniem

środku są - teoretycznie - same pyszności, z dokładnie policzonymi kaloriami, białkiem, węglowodanami, i co tam klient życzy. Chętnych nie brakuje, zwłaszcza na Mazowszu, gdzie firm cateringowych oferujących diety pudełkowe działa już ponad 40. Brud, insekty, jedzenie po terminie Większość oferujących

Dieta nutritariańska - jesz warzywa i chudniesz

Artykuł pochodzi z magazynu Tylko Zdrowie . Do kupienia w środy z Gazetą Wyborczą.     Jak dowiedziono, przy stosowaniu diety odchudzającej mniej niż dwóm osobom na sto udaje się z powodzeniem pozbyć nadwagi, tak by zachować szczupłą sylwetkę do końca życia. To oznacza

6 najgłupszych diet świata

Dieta kopenhaska Polega na ekstremalnym 13-dniowym głodzeniu się, mimo że znajdują się w niej nawet jakieś posiłki. Na przykład szpinak z jajkiem na twardo. Bez soli oczywiście. Albo duży befsztyk z zieloną sałatą. Na najważniejszy posiłek dla organizmu, czyli śniadanie twórcy diety proponują

Dieta, która nakarmi mózg. Wspomaga pamięć, koncentrację, odporność i poprawia nastrój

Najlepsze teksty o wychowaniu dzieci. Zapisz się na newsletter "Być rodzicem" Piszcie do nas: bycrodzicem@wysokieobcasy.pl Dieta może ułatwić lub utrudnić uczenie się, poprawić koncentrację uwagi lub jej zaszkodzić, ba! – wpływa także na nastrój, a nawet w niektórych przypadkach

Odkrywamy tajniki diety mlecznej

Autorem diety jest Bernarr Macfaden. Wymyślił ją w latach 20. ubiegłego wieku. Do tego posunięcia zmotywował go fakt, iż ludzie niebywale rzadko spożywają nabiał i niestety prowadzi to do poważnych niedoborów w naszym organizmie. Macfaden głosił również teorię, iż mleko jest pokarmem, które może

Za grube na prezenterki. Państwowa telewizja wysłała pracownice na dietę

. Panie muszą przejść na przymusową dietę. Nie wiadomo, ile czasu zajmie dziennikarkom powrót do idealnej sylwetki. Na szczęście egipska telewizja zapewnia, że w trakcie odchudzania prezenterki będą regularnie otrzymywały wynagrodzenie.

Trądzik. Dietą w pryszcz

Świat naukowy pół wieku temu odrzucił związek diety z powstawaniem trądziku, ale okazuje się, że się pomylił. Jest coraz więcej danych epidemiologicznych i eksperymentalnych dowodzących, że to, co jemy, nasila lub łagodzi objawy trądziku. Zebrali je naukowcy z New York University oraz New York

Akop Szostak - dieta i trening zawodnika MMA

Akop Szostak dieta Mojego odżywiania nie nazywam dietą. Na co dzień staram się zdrowo odżywiać, unikam produktów, które zawierają antybiotyki, goitrogeny, aflatoksyny i wiele innych substancji, które mogą mieć negatywny wpływ na moje zdrowie. Staram się wybierać produkty, które mi dostarczają nie

Dieta dla włosów, czyli zdrowe odżywianie i właściwa pielęgnacja

Obecność witamin i minerałów w naszej diecie jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niestety często zapominamy, że sposób w jaki się odżywamy i to co jemy ma również ogromny wpływ na wygląd i stan naszych włosów. Dlatego warto jeść takie produkty, które wzmocnią włosy od wewnątrz

Dieta DASH: najzdrowsza i najskuteczniejsza dieta roku. Oto wszystko, co powinniście o niej wiedzieć

Wyniki rankingu Naukowcy oceniali poszczególne diety pod kątem łatwości stosowania, tempa spadku ciała, bezpieczeństwa dla zdrowia, ochrony przed chorobami serca i cukrzycą oraz wpływem na ogólny stan zdrowia. Szukano diety, która nie tylko zapewnia spadek masy ciała, a przede wszystkim korzystnie