dieta nie łączenia produktów

Magdalena Hajkiewicz - Wiem co jem, Karolina Rybicka

To jest to, co fitnessowa blogerka je przez cały dzień [GODZINA PO GODZINIE]

To jest to, co fitnessowa blogerka je przez cały dzień [GODZINA PO GODZINIE]

Fitnessowa blogerka Magdalena Hajkiewicz przestawia swój codzienny jadłospis, w którym stara się łączyć smak, zdrowie i kulinarne eksperymenty. Jej sposób odżywiania to efekt wielu miesięcy prób i błędów, łączenia smaków, testowania różnych modeli żywieniowych i obserwowania reakcji organizmu. Jej dieta opiera się na sprawdzonych produktach, które spełniają założenia odpowiednio zbilansowanej diety. Zobaczcie szybkie, smaczne przepisy i zainspirujcie się.

Diety odchudzające

Słowo "dieta" pochodzi z klasycznej greki od słowa oznaczającego "sposób, styl życia". Dzisiejsze słowniki z kolei definiują dietę jako sposób odżywiania się. Jednak nie ma co się oszukiwać; niezależnie od definicji słownikowych, gdy słyszymy o diecie, zazwyczaj kojarzy się to z odchudzaniem - mimo tego, że przecież istnieje mnóstwo diet leczniczych, a nawet takich, których celem jest wręcz wzrost masy ciała.

Dieta Haya - efektywne odchudzanie bez wyrzeczeń

Diety odchudzające najczęściej przewidują masę wyrzeczeń i konieczność rezygnacji z ulubionych dań. Wyjątkiem od tej reguły jest dieta Haya. Chcesz jeść wszystko co lubisz, a przy tym zrzucić zbędne kilogramy? Zatem stosuj zasady rozdzielania posiłków.

Ćwiczenia w domu: trening całego ciała

Ćwiczenia w domu: trening całego ciała

Dieta Tombaka - odchudzanie i oczyszczanie w jednym

Dieta Tombaka - odchudzanie i oczyszczanie w jednym

trawienia. Należy jednak zaznaczyć, że dieta Tombaka przewiduje łączenie białek i węglowodanów pochodzących wyłącznie z tego samego źródła. Ważne są też pory dnia, w których przyjmujemy daną grupę składników odżywczych. Posiłki węglowodanowe należy spożywać wyłącznie do południa, natomiast białkowe &ndash

Witarianizm. Surowa dieta oczyszczająca organizm

Witarianizm. Surowa dieta oczyszczająca organizm

%), nieprzetworzone produkty, które mogą być podgrzane do maksymalnie 42 stopni Celsjusza. Nie wolno ich gotować, piec ani smażyć. Dlaczego? Według zwolenników diety surowej, pod wpływem temperatury niszczone są ważne składniki odżywcze, a witaminy tracą swoje właściwości. Witarianizm dopuszcza jedynie suszenie

Dieta bogatoresztkowa - koniec z uciążliwymi zaparciami i zaburzeniami pracy jelit!

Dieta bogatoresztkowa - koniec z uciążliwymi zaparciami i zaburzeniami pracy jelit!

, sok z cytryny Opis przygotowania:Makaron, kurczaka, ananasa i warzywa łączymy ze sobą. Przyprawiamy jogurtem naturalnym, solą, chili, curry, sokiem z cytryny, dokładnie mieszamy. Zobacz: Dieta na zimę. Kilka prostych zasad i rozgrzewających przepisów, by nie marznąć

Dieta niełączenia

Dieta niełączenia

węglowodanowej z białkową. Owoce nie powinny być z kolei łączone z żadną grupą (choć dozwolone są niektóre produkty nabiałowe, jak np. maślanka czy kefir) ani też spożywane między posiłkami. Zgodnie z zasadami diety śniadanie powinno obfitować w posiłki bogate w białko, zaś kolacja - w węglowodany (sprawią one

Dieta miażdżycowa - jak się odżywiać by skutecznie hamować rozwój miażdżycy?

Dieta miażdżycowa - jak się odżywiać by skutecznie hamować rozwój miażdżycy?

, pomidorki kroimy w ćwiartki. Łączymy warzywa, dodajemy odsączonego tuńczyka i pestki dyni, mieszamy. Przyprawiamy oliwą, solą morską, sokiem z cytryny, chili i czosnkiem. Zobacz: Dieta na zimę. Kilka prostych zasad i rozgrzewających przepisów, by nie marznąć

Jak zdrowo przytyć, czyli sposoby na przybranie masy mięśniowej bez zbędnego tłuszczu

Jak zdrowo przytyć, czyli sposoby na przybranie masy mięśniowej bez zbędnego tłuszczu

wyłącznie niechcianych boczków, okropnego cellulitu i wystającego brzucha, a przecież twoim celem jest być fit, nie fat. Jakość masy, której nabierzesz przez zwiększenie spożywanych kalorii zależy od tego, z jakich produktów te kalorie będą pochodzić.  Dieta musi łączyć produkty kaloryczne

Dieta Diamondów - czyli dieta niełączenia

Dieta Diamondów - czyli dieta niełączenia

pomógł Harveyowi zrzucić kilkanaście zbędnych kilogramów, a następnie rozpowszechnił się za sprawą książkowej publikacji. Dieta odchudzająca zwana dietą Diamondów tak naprawdę nie nakazuje wprowadzać jakichś wielkich ograniczeń żywieniowych – skupia się raczej na rozdzielaniu produktów z różnych

Dieta bogata w żelazo w trakcie ciąży

Dieta bogata w żelazo w trakcie ciąży

organizmie płodu i jego normalny wzrost, odpowiedni dla konkretnego etapu ciąży. Bardzo istotne jest łączenie diety bogatej w żelazo w ciąży z produktami zawierającymi dużą ilość witaminy C. Żelazo staje się w tym sposobem lepiej przyswajalne. Dieta bogata w żelazo - jadłospis Spośród produktów, które

Dieta białkowa - czyli jak schudnąć 5 kilogramów w miesiąc!

Dieta białkowa - czyli jak schudnąć 5 kilogramów w miesiąc!

przepisy najlepsze? W diecie białkowej jadłospis na cały tydzień powinien być na tyle zróżnicowany, aby człowiek nie miał już po krótkim czasie dosyć i nie pragnął jak najszybciej zrezygnować z diety. Warto zatem bawić się dostępnymi produktami, zestawiać je ze sobą, korzystać z istniejących pomysłów i

Drakońska dieta? Czy jest bezpieczna i zdrowa?

Drakońska dieta? Czy jest bezpieczna i zdrowa?

białek. Obecność kwasu fitynowego sprawia zatem, że organizm może nie wchłonąć wartości odżywczych, które zawiera brązowy ryż, ani tych, które pochodzą ze spożywanych równolegle innych produktów. Utrzymanie odpowiednio zbilansowanej diety nie jest rzeczą prostą. Wymaga odpowiedniego podejścia

Kiedy dieta pudełkowa to nabijanie w butelkę? Tosty i kurczak smażony w panierce powinny dać do myślenia

Kiedy dieta pudełkowa to nabijanie w butelkę? Tosty i kurczak smażony w panierce powinny dać do myślenia

to pomyłka? Na pierwszy rzut oka niezdrowe Agnieszka na dietę pudełkową przeszła na próbę. Jak sama zapewnia, nie jest specjalistką w temacie odchudzania, ale ma niejakie pojęcie na temat tego, czego nie powinno się jeść, będąc na diecie. - Przyznaję szczerze, wybierając dietę, kierowałam się

Dieta TLC - sposób na zdrowy styl życia

Dieta TLC - sposób na zdrowy styl życia

, śledzia, makrelę, tuńczyka oraz łososia. ZOBACZ: czy warto jeść wędzone ryby Dieta TLC, która polega na zmianie stylu życia, nie opiera się jedynie na spożywaniu określonych produktów. Zaleca się również rzucenie palenia oraz rozpoczęcie aktywności fizycznej. Szybki marsz lub wolne biegi, poprawiające

Dieta wątrobowa - antidotum na problemy z wątrobą

Dieta wątrobowa - antidotum na problemy z wątrobą

systemem żywieniowym. Dodatkowo ten rodzaj diety dedykowany jest także osobom cierpiącym na schorzenia trzustki i dróg żółciowych. Jakie są główne zasady diety wątrobowej? Przypatrując się programowi żywieniowemu w diecie wątrobowej, nie sposób nie zauważyć podobieństw do diety lekkostrawnej stosowanej

Próbujesz schudnąć, a waga stoi w miejscu? [7 PRZYCZYN]

Próbujesz schudnąć, a waga stoi w miejscu? [7 PRZYCZYN]

różnorodność posiłków. Jeżeli twoja dieta opiera się głównie na ryżu, kurczaku, wodzie i sałacie- nic dziwnego, że tak łatwo się poddajesz. Postaraj się wygospodarować trochę więcej czasu na kuchenne eksperymenty i nie bój się łączyć nowych smaków. Dieta wcale nie musi być nudna i niesmaczna! Zobacz

Wiemy, jak Anna Lewandowska zamierza odzyskać figurę po ciąży!

Wiemy, jak Anna Lewandowska zamierza odzyskać figurę po ciąży!

produktów. Anna w tej kwestii ma kilka ważnych zaleceń. Zobaczcie! Anna zaznacza, że najlepszą rzeczą, jaką można zrobić dla siebie - nie tylko podczas ciąży, ale także tuż po niej to dużo odpoczynku, unikanie stresujących sytuacji i przede wszystkim - odpowiednio zbilansowana dieta. Lewandowska

Oczyszczanie jelit. 3-tygodniowy program Clean Gut. To będzie zdrowotna rewolucja?

Oczyszczanie jelit. 3-tygodniowy program Clean Gut. To będzie zdrowotna rewolucja?

zidentyfikować, które produkty nie sprzyjają długotrwałemu zdrowiu naszych jelit. W drugiej fazie utworzysz swój własny plan dietetyczny, który będzie dopasowany do twoich specyficznych potrzeb i stylu życia. Sprawdź: Dieta if - rewolucyjna metoda na odchudzanie Zobacz: 5 podstawowych błędów w diecie

Jogurt naturalny - kalorie

Jogurt naturalny - kalorie

Istnieje nawet dieta jogurtowa, która polega na jedzeniu jogurtu do każdego posiłku, co prowadzić ma do systematycznego spalania tłuszczu i stopniowej utraty wagi. Poza tym, można jeść go na wiele sposobów (bez dodatków, w formie sosu z odrobiną ziół i przypraw, z musli, jak również z owocami

Jak rzucić mięso? Czym zastąpić kotlety, żeby nie stracić?

Jak rzucić mięso? Czym zastąpić kotlety, żeby nie stracić?

Artykuł pochodzi z magazynu Tylko Zdrowie . Do kupienia w środy z Gazetą Wyborczą. Usunięcie mięsa z diety nie gwarantuje, że będzie ona zdrowa, zwłaszcza jeśli zostawimy w niej chipsy, frytki i słodycze. Produkty te oczywiście są wegetariańskie (czyli nie zawierają mięsa), mogą być również

Dieta garstkowa Dr Anna Lewitt: jesz tyle, ile zmieścisz w dłoni

Dieta garstkowa Dr Anna Lewitt: jesz tyle, ile zmieścisz w dłoni

wielkości garstek? Co eliminujemy z diety? Oprócz odmierzania garstek należy pamiętać o zasadzie łączenia produktów w posiłku. W każdym posiłku zawsze należy łączyć trzy grupy produktów: białko pełnowartościowe (pierś z kurczaka, indyka, chude ryby, twaróg, jaja), węglowodany (produkty zbożowe: kasze i

Jak Kim Kardashian schudła 19 kg po ciąży? Wiemy jaką dietę stosowała!

Jak Kim Kardashian schudła 19 kg po ciąży? Wiemy jaką dietę stosowała!

przez resztę życia, jako sposób odżywiania.  Należy spożywać tyle węglowodanów, aby nie przybyło nam kilogramów. Nie wolno łączyć produktów węglowodanowych z jajami, mięsem czy rybami. W czasie trwania poszczególnych faz diety Atkinsa nie można zapominać o odpowiednim nawodnieniu organizmu

Fit przepisy i najlepsze porady żywieniowe! Redaktorki Myfitness.pl opowiadają o swojej diecie

odżywiać. Unikam cukru, glutenu i produktów przetworzonych. W mojej kuchni dominują warzywa, owoce i chude mięso. Nie piję kolorowych i gazowanych napojów. Pamiętam, aby pić przynajmniej dwa litry wody dziennie. Liczy się jakość W swojej diecie przede wszystkim powinnam zwrócić uwagę na regularność

Jak jeść żeby schudnąć - garść sprawdzonych porad

zastanawiać się nad tym co jeść żeby schudnąć, koniecznie musisz wyeliminować tego rodzaju produkty ze swojej diety. Teraz już możesz wybrać się na zakupy, aby zaopatrzyć się w żywność wspomagającą odchudzanie. Są to przede wszystkim produkty zawierające duże ilości błonnika. Zaliczyć do nich należy

Koreańskie kosmetyki pokochały kobiety na całym świecie. Faktycznie są takie dobre?

Koreanka mogą się pochwalić nieskazitelną cerą. Czemu ją zawdzięczają? Zdrowej diecie, regularnej aktywności fizycznej oraz odpowiedniej pielęgnacji. W tej ostatniej kwestii ufają głównie rodzimym produktom - w ich łazienkach królują kosmetyki koreańskie. Fenomen tej pielęgnacji opisała w swojej

Nowy smak natury - owocowy jogurt typu greckiego o smaku borówki amerykańskiej od OSM Piątnica

. Można o nie zadbać np. poprzez stosowanie odpowiedniej diety. Warto więc, by w menu każdego, komu zależy na wartościowym i smacznym posiłku, znalazł się nowy produkt z oferty OSM Piątnica: owocowy jogurt typu greckiego o smaku borówki amerykańskiej. Łączy on w sobie pyszny smak tego owocu z jego

Dieta Andersona - dieta niełączenia idealna na lato

staraj się trzymać wszystkich zasad diety. W diecie nie ma mleka i produktów mlecznych, dlatego zadbaj o to, żeby dostarczać wapnia.

Glikogen mięśniowy - paliwo dla Twoich mięśni

potem spożywanie produktów z wysoką zawartością węglowodanów. Obecnie metoda ta polega na łączeniu godzinnego treningu wytrzymałościowym, a następnie stosowaniu 3 dni diety z umiarkowaną ilością zawartością węglowodanów (5-7 g/ kg. m.c.). Kolejne 3 dni obejmują ćwiczenia o mniejszej intensywności i

7 produktów, które pomogą zlikwidować tłuszcz z brzucha

. Ponadto zawierają składniki odżywcze i utrzymują stały poziom cukru we krwi. Warto zatem włączyć do swojej codziennej diety pełnoziarniste pieczywo oraz makaron, brązowy ryż czy kaszę gryczaną. ZOBACZ: pełnoziarniste produkty chronią przed nadciśnieniem Wady i zalety odżywki białkowej

Wiedzieliście, że Chodakowska wydała nową książkę? Zdradzamy szczegóły!

Tomka Woźniaka .. Pierwsza część odniosła SPEKTAKULARNY SUKCES! Ta książka łączy nasze pasje: u mnie to zdrowy styl życia, a u Tomka - przenoszenie kulinarnych doświadczeń z podróży wprost do polskich kuchni :) Znajdziesz tutaj 40 przepisów na dania, na różne pory dnia, na każdą okazję! Wszystko

Produkty bogate w żelazo podniosą wydolność organizmu [DIETA]

organizmu jednocześnie sporych ilości tłuszczu. Nawet najlepsze produkty bogate w żelazo nie spełnią poza tym skutecznie swojej roli, jeżeli będziemy w nieodpowiedni sposób je łączyć. Nie jest zatem wskazane między innymi popijanie pożywienia kawą czy czarną herbatą. Ponadto czerwone mięso pomimo sporej

Zdrowe odżywianie to podstawa doskonałego wyglądu. Agata już zmieniła nawyki żywieniowe, a TY?

zdrowiu. Ciągłe zmęczenie, słaby humor, kilka kilogramów za dużo - tym zaowocowało moje lekkomyślne podejście do żywienia. Wcześniej mogłabym określić swoje gotowanie jako czynność niezbędną do przeżycia. Byle szybciej, okazało się byle jak - nie zwracałam w ogóle uwagi na to jakiego rodzaju produkty

Dieta rozdzielna. Skutecznie odchudza i poprawia metabolizm

między spożywaniem białka i węglowodanów. Lekarz postawił teorię, że nie powinno się ich łączyć w jednym posiłku. Polega to na tym, że nie wolno nam jeść mięsa z ziemniakami, ryżem czy makaronem. Nie możemy więc spożywać produktów białkowych z tymi, co zawierają skrobię. Zakazane są kanapki z wędliną

Kayla Itsines. Dzięki Bikini Body Guide jest jedną z najpopularniejszych trenerek fitness

spożywanych produktów, ale zdrowym jedzeniu. Kayla stawia na zdrowe zamienniki tuczących produktów. Zamiast np. lodów, poleca jogurt grecki z jagodami. Jednym z jej ulubionych dań jest kurczak lub indyk z komosą ryżową i warzywami. Dieta Kayli polega głównie na przyspieszaniu metabolizmu. ZOBACZ: jak łączyć

Czy bez mięsa da się żyć?

. Według niektórych zaleceń nawet drób od czasu do czasu, choć moim zdaniem to drób (o ile nie jest to naprawdę sprawdzone mięso o potwierdzonej jakości) właśnie warto z diety wykluczyć. Laktoowowegetarianizm to wariant, który w jadłospisie przewiduje miejsce dla jajek i produktów mlecznych. Jeśli

Detoks na zielonych koktajlach. Co się stanie, jeśli przez 10 dni będziesz pić zielone koktajle

łączyć ze sobą różne produkty i eksperymentować ze smakiem. Mamy duże pole możliwości w łączeniu składników. 6. Pomagają utrzymać równowagę kwasowo - zasadową Równowaga kwasowo-zasadowa to inaczej odpowiedni stosunek kationów i anionów w płynach ustrojowych. Zapewnia prawidłowe pH i poprawny

Ryż - syci, ale nie tuczy

ma ryż? Ilość kalorii w 100 gramach produktu waha się między 97 (ryż kleisty) a 350 (ryż dziki). Dostarcza on także naszemu organizmowi dużą ilość energii na długi czas. Zobacz: Dietetyczne desery. Słodko i zdrowo! [5 PRZEPISÓW] Sprawdź: Kasza pęczak - składnik diety sportowca Przepis na ryż

Piękne piersi dzięki diecie? Zobacz 6 afrodyzjaków, które naturalnie je powiększą

, jest podczas okresu dojrzewania. Przyczyną, dla której twoje piersi nie są duże, jest zbyt wczesne wejście w wiek dojrzewania. Z pewnością nieraz słyszałaś, że piersi to tkana tłuszczowa, dlatego należy jeść więcej produktów z zawartością tłuszczy. Niestety zanim ten tłuszcz dotrze do twoich piersi

Wiosenny detoks? Doskonały pomysł, aby sobie zaszkodzić

marznąć bardziej. Bo sądzę, że to dieta cud w kolejnej odsłonie. Tym razem uzasadniona zdrowiem, ale te 5 kg w tydzień przemawia jakby wyraźniej, prawda? Bo to dieta jednostronna, pozbawiona ważnych składników odżywczych. Bo rozsądna, zrównoważona dieta to nie tylko produkty lekkie, oczyszczające, takie

Polski sposób na stres i depresję? Nie zgadniecie

dostępny będzie w aptekach i internecie. - To nie jest medyczna marihuana, ale olej o bardzo zdrowotnym działaniu - zapewnia prof. Maria Władyka-Przybylak z IWNiRZ. Producenci polskiego suplementu przekonują, że to rynkowa innowacja, bo produkt jest doskonale przebadany. Buteleczka kosztuje ok. 140 zł

Wegetarianizm - zalety i wady

wegańska, która składa się tylko z produktów roślinnych. Weganie całkowicie rezygnują z produktów pochodzenia zwierzęcego - jaj, mleka, serów, a nawet miodu. Niezależnie od tego, jaki rodzaj diety wegetariańskiej chcesz stosować, musisz zadbać o to, by nie zabrakło w niej białka, żelaza, cynku i

Dieta 3d chili, dieta 8h, dieta dobrego pH - dietetyczki komentują najpopularniejsze diety

warunkiem, że wprowadzi się do niej dużą ilość świeżych warzyw, owoców i zadba o odpowiednią podaż wapnia (który jest dostępny w produktach bardziej zakwaszających bądź obojętnych). Nie widzę wad tej diety. Agata Skonieczna: Codzienna dieta nie powinna naruszać równowagi kwasowo-zasadowej naszego organizmu

Dba o cerę gwiazd. Twierdzi, że zdrowie zaczyna się w jelitach

kawałku, gładki (bez linii i pęknięć), wygięty (na kształt jelita), powinien delikatnie wsunąć się do wody i powoli zatonąć, nieprzyjemny zapach nie może być zbyt intensywny. Zobacz: Dieta Clean. 3-tygodniowy detoks oczyści jelita z toksyn Oczyszczanie

ABS. Ćwiczenia z Mel B, dzięki którym wyciśniesz 4 razy więcej!

, jeśli liczy się na pierwsze efekty już po dwóch tygodniach stosowania jej programu. Zasada inspirowana wskazówkami Mel B numer 1: dieta powinna iść w parze z treningiem! Dlaczego sam trening nie wystarczy żeby schudnąć? Towarzysząca programowi ABS dieta nie musi być nudna i totalnie pozbawiona

Juicy Jar. Detoks na oczyszczających sokach gwiazd [TEST]

Dieta Juicy Jar Na co dzień jesteśmy zapracowani, zmęczeni i żyjemy w stresie. W naszej diecie często brakuje potrzebnych wartości odżywczych, ponieważ nie mamy czasu gotować i nierzadko jemy poza domem, dokonując przy tym niezdrowych wyborów. Codzienna rutyna, brak snu i ogólne zmęczenie mogą

Jak ułożyć jadłospis? Zdrowa dieta.

pokarmowe tak, aby poprawić lub utrzymać prawidłowy stan odżywienia. Oprócz ilości, ważna jest także jakość. W skład dziennego menu powinny wchodzić produkty z różnych grup produktów spożywczych. Tylko dieta urozmaicona jest w stanie pokryć zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne makro i mikroskładniki

Konrad Gaca - jak Gaca system odchudza Polaków

węglowodanów w stosunku do białek i tłuszczy. W tym programie pacjent musi przestrzegać gramatur produktów. Celem jest stała redukcja kilogramów w procesie odchudzanie, nie zaś szybki spadek wagi. Program "mieszany" : łączy program "metabolizm" oraz dietę tłuszczową, przez co wpływa na

Dieta Anny Lewandowskiej. Tak jedzą nasi piłkarze!

posiłków dziennie, regularnie i bardzo dokładnie, powoli gryźć i żuć. 9. Stosuj dietę rotacyjną. Spożywaj codziennie inne produkty, powtarzaj je dopiero co trzy, cztery dni. 10. Uzupełniaj zasoby energetyczne zaraz po treningu. 11. Nie łącz w jednym posiłku białek i węglowodanów. Staraj się jeść tak

Dlaczego jest nam tak trudno schudnąć, mimo że tak bardzo chcemy? Odpowiada psychodietetyk Ela Lange

głodem. Nikt z nas nie chce tak żyć całe życie. Będąc na diecie marzymy tylko o momencie kiedy ona się skończy. Z drugiej strony, tak jak już mówiłam, odchudzanie jest często tematem zastępczym, aby nie zajmować się prawdziwymi problemami. Z odchudzaniem łączymy wiele nadziei - ja ciągle słyszę od

Probiotyki. Nasz sprzymierzeniec w walce z depresją i nadwagą

Nie pijesz mleka? Sięgnij po te produkty Probiotyki są to bakterie (drobnoustroje), które wywierają dobroczynny wpływ na zdrowie organizmu gospodarza, pod warunkiem, że ich podaż odpowiada zapotrzebowaniu danego organizmu. Szczep bakterii można uznać za posiadający cechy probiotyku pod warunkiem

Chudnij ze smartfonem - 15 najlepszych aplikacji

, pszenicy i przetworzonych produktów a mimo wszystko, przepisy, które przetestowałam smakowały obłędnie. Jest to aplikacja płatna, ale niedużo, więc warto zainwestować. Osobiście nie umiałabym przejść na wegańsko-bezcukrowo-bezglutenową dietę kompletnie, bo bym się zapłakała z tęsknoty za kanapką z serem i

Giganci sportu na targach Go Active Show. Kto pojawi się na wydarzeniu?

Aktywny styl życia staje się coraz popularniejszy na świecie i w Polsce, a rynek usług i produktów sportowych rośnie z roku na rok. W stolicy brakowało dotychczas imprezy z prawdziwego zdarzenia dla wszystkich tych, dla których ważne są: sport, aktywny styl życia i zdrowa dieta. Dostrzegli to

Nie możesz schudnąć? 6 nieoczywistych rzeczy, które wpływają na naszą wagę

energii na zachowanie regularności w sporcie. W tym przypadku zrywy w postaci odchudzania idą na marne, a wręcz doprowadzają do efektu jo-jo. Sabotażyści odchudzania. Dlaczego diety często nie działają? 6 głównych przyczyn Zespół badaczy z  Massachusetts General Hospital opublikował badania , z

Zabiegi, które pomagają zachować piękny i młody wygląd skóry

Zen. Czy wreszcie w klimatycznej restauracji, która zachwyca tradycyjną polską kuchnią, absolutnie wyjątkowym menu dla wegan i przepysznymi daniami według "Diety Życia". Jest to propozycja Manor House SPA na sprzyjający zdrowiu program żywieniowy, który łączy różne style odżywiania, w tym

Odchudzasz się? Zacznij od porządków w kuchni. Te produkty zawsze warto mieć pod ręką

przestawiać na zdrową żywność. Jednak szybko zaczyna nam brakować nie tylko zapału, ale również czasu na kupowanie i przygotowywanie wartościowych posiłków. Dlatego już pierwszego dnia warto zaopatrzyć lodówkę i kuchenne szafki w produkty, które ułatwią nam szybkie i zdrowe gotowanie. Oto rady, które

Kefir - dlaczego warto włączyć go do codziennej diety?

Kefir - właściwości zdrowotne Uwzględnienie we własnej diecie kefiru przyczynia się do szeregu korzyści zdrowotnych. Przede wszystkim ten produkt żywnościowy jest bardzo bogaty w cenne składniki odżywcze, takie jak chociażby białko , wapń oraz żelazo. Warto zatem spożywać go zwłaszcza w przypadku

Dieta alkaliczna. Czy warto się odkwaszać

podświadomie, niezależnie od naszej woli, a wiodącym organem odkwaszającym są płuca. To nie dieta reguluje nasze pH, ale system obejmujący nerki i płuca. Dieta. Po co nam post. Zakwasy i kwasica Jeśli jemy produkty zakwaszające, organizm wyciąga z kości wapń, sód, magnez i potas w celu przywrócenia równowagi

Jakub Rzeźniczak, Katarzyna Dziurska, Akop Szostak. Jak wygląda dieta piłkarza, a jak kulturysty?

Katarzyną Dziurską. 5 ćwiczeń dla leniwych Mojego odżywiania nie nazywam dietą . Na co dzień staram się zdrowo odżywiać, unikam produktów, które zawierających antybiotyki, goitrogeny, aflatoksyny i wiele innych substancji, które mogą mieć negatywny wpływ na moje zdrowie. Staram się wybierać produkty

Ile czasu potrzeba, żeby dwie osoby zakochały się w wyciskarce wolnoobrotowej? Góra trzy dni!

Chcąc nie chcąc musiałam się zainteresować szałem na soki, który jak fala przechodzi przez życie moich bliższych i dalszych znajomych. Fala zdrowotności rozlewa się jak epidemia – z tą różnicą, że zarażeni nią zmieniają styl życia i dietę. Mam więc wśród bliskich znajomych zapalonych

"Dobra dieta musi być szyta na miarę". O Dukanie, glukenie i detoksie mówi dietetyk [WYWIAD]

łączyć, ani na które produkty zwracać uwagę. Uwzględnia się przy tym indywidualne preferencje smakowe, żeby nie zmuszać kogoś do jedzenia rzeczy, których nie lubi. Dobra dieta musi być szyta na miarę. A jeśli nie stać mnie na taką wizytę, a najbliższy dietetyk przyjmuje 100 km od mojej miejscowości

Rośliny wspomagają odchudzanie. Jakie preparaty są bezpieczne?

stosujemy produkty roślinne o określonym składzie, mechanizmie działania i dawkowaniu. Trzeba jednak pamiętać, że fitopreparaty, jak każde leki, mogą mieć działanie niepożądane. To nie są „tylko ziółka”. Niektóre powszechnie stosowane środki, mimo udowodnionego działania wspomagającego

4 rzeczy, których nie wiedziałaś o jajkach

bardzo rzadko), że kura znosi jaja o dwóch żółtkach przez całe życie, a nawet takie których jaja w ogóle nie zawierają żółtka. Możesz być spokojna, te jaja nie są modyfikowane. Możesz je śmiało jeść! ZOBACZ: dieta if jako rewolucyjna metoda na odchudzanie 4 sekrety zdrowej diety Zapewne nie raz

Jesteś aktywny fizycznie i chcesz być wegetarianinem? To możliwe!

Dołącz do nas na Facebooku Dobrze zaplanowana, zbilansowana dieta jarska wcale nie różni się tak bardzo od "klasycznej" zdrowej diety niewykluczającej mięsa. Wielokrotnie dowiedziono i potwierdzono badaniami, iż produkty mięsne w diecie nie są niezbędne dla zapewnienia

Co jeść, żeby przytyć? Jak się pozbyć oponki na brzuchu? Dietetyk odpowiada

. Niech takie produkty znajdą się w każdym posiłku. Dietę można wzbogacić w "zdrowe" tłuszcze: z ryb morskich, awokado, nasion słonecznika, pestek dyni czy sezamu. Witam, mam na imię Magda i mam 24 lata. Mój problem polega na tym, że nie mogę sobie poradzić z fałdką na brzuchu i trochę za dużo

Jak przytyć: Czy mi się udało? [FINAŁ AKCJI]

mogłaby się natomiast okazać prawdziwą męczarnią dla kogoś, kto wybrzydza i nie lubi większości produktów spożywczych. Abstrahując jednak od diety, pozwalam sobie czasem na dzień nazywany przeze mnie roboczo "jesz, co chcesz". Wówczas bez wyrzutów sumienia jem wtedy, kiedy chcę, a nie wtedy

Węgiel aktywowany. Czy oczyszczające koktajle z jego wykorzystaniem są bezpieczne?

jednej zasadzie - aby nie osłabiać działania węgla, powinniśmy nie jeść minimum przez godzinę po jego wypiciu. Ponadto węgla nigdy nie łączmy z herbatą, ponieważ związki teiny ograniczają jego właściwości absorbcyjne. Zobacz: Według naukowców z Uniwersytetu Harvard TA dieta jest najlepsza na

Indeks glikemiczny stoi za przybieraniem na wadze

schudnąć należy wyeliminować produkty o wysokim indeksie glikemicznym, a zjadać tylko te o IG równym 50 (jeśli łączysz węglowodany z białkiem) lub 35 (jeśli łączysz węglowodany z tłuszczami). Dieta Montignaca reguluje łaknienie. Produkty o niskim IG sprawiają, że czujemy się najedzeni jeszcze długo po

Tuczą, szkodzą, kumulują się w organizmie. O emulgatorach, przeciwutleniaczach i innych paskudztwach

mierze, z naturalnych źródeł. Jednak jest także grupa syntetycznych przeciwutleniaczy, które nic dobrego nie wnoszą do diety. E 310 (galusan propylu), E 311 (galusan oktylu), E 312 (galusan dodecylu) Znajdziemy je w gumach do żucia i niektórych produktach na bazie ziemniaków. Nie powodują bardzo

Modna dieta. Niemądre nowinki mogą poważnie zaszkodzić

ani co i jak łączyć, ani na które produkty zwracać uwagę. Uwzględnia się przy tym indywidualne preferencje smakowe, żeby nie zmuszać kogoś do jedzenia rzeczy, których nie lubi. Dobra dieta musi być szyta na miarę. A jeśli nie stać mnie na taką wizytę, a najbliższy dietetyk przyjmuje 100 km od mojej

10 najciekawszych darmowych aplikacji z obszaru fitness, dieta i zdrowie - co warto pobrać?

(generuje listę zakupów w oparciu o wybraną dietę i planowane posiłki). Jeśli nie jesteś urodzoną kucharką, stawiasz na proste i smaczne przepisy, to aplikacja raczej nie zawiedzie. Szczególnie polecam osobom początkującym, które nie są świadome, ile kalorii dziennie spożywają. Google Fit jest bezpłatną

Jaką tak naprawdę masz cerę? Skóra na celowniku

Skóra naczynkowa to prawdziwe utrapienie Polek i Polaków. Szkodzi jej prawie wszystko: ciepło, zimno, słońce, wiatr, ogrzewanie i klimatyzacja. Nie można zapominać też o używkach, stresie, niewłaściwej diecie (zawierającej pikantne składniki) i alkoholu. To przyczynia się do tego, że nasza skóra

Zanim pójdę (na dietę)... Zjem wszystko! Rytuały pożegnalne z niezdrowym żarciem

głównie lodami, bo przecież musi się z nimi pożegnać. Co ciekawe, nawet osoby, które ze względów zdrowotnych nie powinny jeść niektórych produktów, robią podobnie. Wielu cukrzyków mówiło mi, że zanim podjęli decyzję, że chcą pomóc sobie dietą, zanim przyszli do gabinetu, zajadali się słodyczami, fast

Jak skutecznie schudnąć, wcale się nie odchudzając? 10 rad mężczyzny, który zrzucił ponad 70 kg

Nadwagi nie leczy się wyłącznie poprzez zmniejszenie ilości spożywanego jedzenia, gdyż jest to choroba nie tylko ciała, ale również umysłu. Doskonale wie o tym Bernstein, który w ciągu 10 lat szukał skutecznych rozwiązań na uzyskanie zdrowia i dobrego samopoczucia. Zmienił swoją dietę, a także styl

Paula Dajnowicz. Schudłam 28 kilo dzięki silnej woli i motywacji [METAMORFOZA]

dieta? Kiedy zaczynałam, jadłam przede wszystkim zdrowo. Wyeliminowałam całkowicie ze swojej diety fast foody, napoje gazowane, słodkie i słone przekąski. Piłam około 2 litrów wody dziennie. Nie jadłam smażonych potraw w panierce. Wszystkie produkty typu biały ryż, czy makaron zamieniłam na ich

Jak nauczyć się zdrowych nawyków? "Głodni zmiany" J. Colquhoun i L. Ten Bosh

, zyskał popularność na całym świecie, od Connecticut po Kambodżę. Był emitowany w dziewięciu językach, zobaczyły go miliony osób. Do autorów dołączyli inni, którzy także zaczęli komentować przemysł. Celem przemysłu spożywczego nie jest dostarczenie ci produktu, który jest zdrowy, twierdzi Alejandro

Sexy seniorzy: panie emanują urodą, dziarscy panowie imponują zdrowiem

Pan Antoni Huczyński jest po dziewięćdziesiątce, a nie dałybyśmy mu więcej niż 70 lat. W nagrywanych przez wnuka filmach występuje jako Dziarski Dziadek. Wszystko co mówi na temat diety, sportów i zdrowia ma sens. Zresztą komu, jak komu, ale praktykowi z takim doświadczeniem można wierzyć. Sport

ForeverSlim - najlepsze skuteczne tabletki na odchudzanie

suplement diety, który łączy w sobie szereg składników przyspieszających metabolizm. Właśnie dlatego trening połączony z ich przyjmowaniem sprawia, że rzeczywiście następuje utrata tkanki tłuszczowej, a zatem zbędnych kilogramów. W składzie ForeverSlim znajdziemy między innymi: - guaranę - wyciąg z

Czy można odchudzić tylko brzuch?

spożywamy węglowodany o niskim indeksie glikemicznym (jedynym wyjątkiem jest posiłek po treningu). Kosztem mniejszej ilości węglowodanów, zwiększamy proporcje spożywanego białka i zdrowych tłuszczy, głownie roślinnych. Pamiętajmy jednak, by nie łączyć węglowodanów i tłuszczy w jednym posiłku. Oprócz tego

Soti natural. Zielona herbata pełna antyoksydantów [TEST]

Zielona herbata - dlaczego warto ją pić? Zielona herbata już od dłuższego czasu cieszy się dużą popularnością. To doskonały napój, który działa pobudzająco oraz przyspiesza metabolizm i usuwa zbędne produkty przemiany materii. Właśnie dlatego, stanowi uzupełnienie codziennej diety. Ma również

Dieta rozdzielna na podstawie diety niełączenia dr. Haya

, drożdże, wysoko procentowe czyste alkohole, żelatyna. Zasady diety Codziennie zjadamy 5 posiłków, trzy główne oraz drugie śniadanie i podwieczorek. Te dwa ostanie powinny mieć maksymalnie do 100 kcal. Zasada główna: produktów białkowych i węglowodanowych nie łączymy podczas jednego posiłku! Oba rodzaje

Syrop glukozowo-fruktozowy odpowiada za tycie

krwi, zwiększając ryzyko chorób serca. Potwierdzają to badania na szczurach. One żyją przeciętnie 5 lat. Szczury, które "potraktowano" dietą zawierającą syrop glukozowo-fruktozowy przeżyły tylko 5 tygodni. Badań wpływu tej substancji na ludzkie zdrowie nie udało się ukończyć, gdyż część osób

Nasiona Chia - lecznicza moc ukryta w małych nasionkach

magnezu 0,5 mg cynku Nasiona chia nie zawierają glutenu. Zastosowanie w kuchni Ze względu na swoje różnorodne właściwości, nasiona chia powinny znalezć się w naszej codziennej diecie. Można je przyrządzać i spożywać na wiele sposobów w zależności od potrzeby i upodobań: .     

Schwarzkopf Professional Fibreplex - rewolucja dla wszystkich miłośników koloru

odetchnąć! System FIBREPLEX od Schwarzkopf Professional wzmacnia i pielęgnuje włosy w czasie zabiegu koloryzacji, czy rozjaśniania, dzięki czemu już nic nie stoi na przeszkodzie przed częstą zmianą swojego koloru włosów! Działanie produktów FIBREPLEX opiera się na przełomowym 3-etapowowy Systemie

Dieta Dr. Dukana - rewolucja w odchudzaniu?

przymusu rezygnowania z przyjemności konsumpcji. Dieta rozpoczyna się od fazy uderzeniowej , która powinna trwać maksymalnie 10 dni, w zależności od tego ile kilogramów chcemy zrzucić. Spożywamy wówczas jedynie chude białko. W drugim etapie łączy się białka na przemian z sałatkami i warzywami. Utrata

Tłuste mleko, śmietana, sery i masło dobre na otyłość?

Pół roku temu szwedzcy naukowcy opublikowali wyniki prowadzonego przez 12 lat badania ponad 1,5 tys. mężczyzn. Odkryli, że większa obecność pełnotłustego mleka, śmietany i masła w diecie łączy się z niższym - a nie wyższym! - ryzykiem otyłości. A niski udział pełnotłustego mleka i jego przetworów w

Zboże pełne smaku

Wiodący polscy eksperci z dziedziny żywności i żywienia opracowali Talerz Zdrowia, który przedstawia właściwe proporcje różnych produktów odżywczych, jakie powinny się znaleźć w codziennym jadłospisie. Okazuje się, że podstawą prawidłowo skomponowanej diety, zwanej właśnie dietą zbilansowaną, jest

Wegetarianie: jak wyglądają, czemu nie jedzą mięsa i co lubią jeść zamiast niego? Zapytaliśmy 21 osób [ZDJĘCIA]

. Najwięcej wegetarian (45 proc.) stwierdziło jednak, że dieta drugiej połówki nie spędza im snu z powiek. Jacy zatem tak naprawdę są wegetarianie? Przedstawiamy 21 z nich: kobiety i mężczyzn w wieku od 22 do 59 lat.  Pochodzą  z różnych miast, mają różne zawody i upodobania. Wszystkich łączy

Kosmetyki personalizowane REVME - przyszłość pielęgnacji skóry

oczy oraz kosmetyki do demakijażu. Produkty oferowane są w całej Polsce w najlepszych galeriach handlowych. Kosmetyki personalizowane - najskuteczniejsze rozwiązanie Koncepcja kosmetyków personalizowanych, czyli nowego segmentu na rynku, opiera się na przekonaniu, że nie ma jednego uniwersalnego

Pszenica - samo zło?

, podając badanym produkty mączne. Wykazali, że prawie wszyscy uczestnicy eksperymentu, u których wystąpiła niepożądana reakcja na białko pszenicy, posiadali gen związany z ryzykiem cukrzycy. Badania potwierdziły wcześniejsze prace doktora Frasera Scotta, który udowodnił, że dieta uboga w

Fryzury przeciwzmarszczkowe: sekret młodego wyglądu tkwi w tym, że łączy się siwiznę z uczesaniami nastolatek

Prócz doskonałej fryzury u Diane Keaton, Helen Mirren, Judi Dench w grę wchodzą też dobre geny, zdrowa dieta, idealny makijaż, ubrania od najlepszych projektantów, zabiegi. Ale – jak twierdzą fryzjerzy – nic nie odmłodzi nas tak szybko i bezboleśnie jak uczesanie. Jakiej fryzury szukać

Dietetyczne desery. Słodko i zdrowo! [5 PRZEPISÓW]

Czasem wystarczy wprowadzenie kilku nowych składników albo odkrycie nowych możliwości w z pozoru zwykłych produktach, aby od czasu do czasu móc się delektować pysznym deserem, po którym na pewno nie przytyjemy. Przedstawiamy kilka pomysłów na niskokaloryczne słodkości, których porcja nie

Czy potrzebuję detoksu? [TEST]

? Herbapol KROPLE ODCHUDZAJĄCE Herbata Emocjonalny Detoks Plastry oczyszczające Detox źródło: Okazje.info Czy po jedzeniu cierpisz na wzdęcia? Czy masz parę kilo nadwagi i nie możesz pozbyć się ich pomimo diety oraz aktywności fizycznej? Czy obserwujesz u siebie

Matthew McConaughey i jego trening

. Podstawą treningu było wykorzystanie piłki fitnessowej do pracy wszystkich grup mięśniowych. Zestawy stosunkowo prostych ćwiczeń wykonywane według planu 3 razy w tygodniu zajmowały jedynie 25 minut. Sekretem treningu było łączenie pracy różnych grup mięśniowych w jednym ćwiczeniu. Dieta Matthew stara się

Masaż chiński - czy może odchudzić?

Dieta podstawą, masaż uzupełnieniem  Trzeba spojrzeć prawdzie w oczy - sam masaż nie przyniesie spektakularnych efektów. Tylko razem z odpowiednią dietą i aktywnym trybem życia, jego działanie będzie zauważalne. Masaż wspomoże odchudzanie i wymodeluje sylwetkę, ale musimy pamiętać, że żaden

Śmieszno-straszna dieta Grety Garbo

Po przyjeździe ze Szwecji do Stanów Zjednoczonych Greta Garbo usłyszała od Louisa B. Mayera: W Ameryce mężczyźni nie lubią grubych kobiet. Aktorka wzięła sobie to zalecenie do serca i już do końca życia pozostawała na dietach. Sprawę trzymania diety zasadniczo ułatwiły jej dwie okoliczności. Po

Dziewięć pułapek odchudzania

przejść na dwutygodniową dietę-cud, to lepiej w ogóle nie podejmować wysiłku. Może i schudniecie (odwodnicie się i przegłodzicie) ale Wasz zszokowany odcięciem pokarmu organizm bardzo szybko wyrówna straty. Skuteczne zgubienie kilogramów łączy się ze zmianą sposobu odżywiania się: zastąpieniem produktów z

Jedz super food, bądź super zdrowa!

, które zostały skrupulatnie przebadane i potwierdzone naukowo. Do grona superżywności zalicza się rozmaite produkty, które łączy naturalne pochodzenie. Są to zwykle nasiona, rośliny czy grzyby, występujące w formie granulek, tabletek lub proszku - choć na pierwszy rzut oka nie wyglądają jak cudowne

Dieta to nie cud! Co możesz jeść, wbrew temu co doradzają internety: owoce

Często wchodzę do sieci w poszukiwaniu informacji na temat zdrowego odżywania, albo "skutecznych" metod na pozbycie się nadmiarowych kilogramów - by być na bieżąco z nowinkami i ciekawostkami. I co? Wszędzie diety cud, porady z jakich produktów zrezygnować. Z jednego tekstu dowiadujemy

Starość najpierw widać na twarzy. Oto jak ją oszukać [BEZ SKALPELA]

cytrusami. Wszystkie te związki warto wprowadzić do codziennej diety, a także szukać ich w produktach kosmetycznych. Na koniec: to warto kupić Telomery w kremie Estrogeny w kremie Antyoksydanty w kremie

Najczęściej czytane