czy produkty z mąki tuczą

Agnieszka Szeląg, dietetyk wygodnadieta.pl

Czy warto odstawić mleko? Co się stanie, jeśli przez dwa tygodnie zrezygnujesz z laktozy

Czy warto odstawić mleko? Co się stanie, jeśli przez dwa tygodnie zrezygnujesz z laktozy

Dieta bezlaktozowa cieszy się coraz większą popularnością. Jednak, czy warto odstawiać laktozę? Dlaczego może ona sprawiać problemy i powodować liczne dolegliwości ze strony układu pokarmowego? Sprawdź, jakie są plusy i minusy odstawienia produktów mlecznych.

Ciasto naleśnikowe zdrowe i dietetyczne [PRZEPIS]

Ciasto naleśnikowe przygotowane w sposób tradycyjny jest bez wątpienia bardzo kaloryczne, tuczące, a dodatkowo pełne szkodliwego cholesterolu. Czy to jednak oznacza, że aktywne osoby powinny koniecznie zrezygnować z naleśników w swojej diecie? Absolutnie nie. Można przecież przygotować ciasto na naleśniki z samych zdrowych składników

Dietetyczne desery. Słodko i zdrowo! [5 PRZEPISÓW]

Okres jesienno-zimowy przyczynia się do chandry i gorszego samopoczucia. Często sięgamy wtedy po coś słodkiego, by poprawić sobie nastrój. Niestety, słodycze dostępne w sklepach mają dużo kalorii i niekorzystnie wpływają na nasze zdrowie i... sylwetkę. Co zrobić, kiedy najdzie nas ochota na coś słodkiego? Najlepiej poeksperymentować w kuchni i spróbować samemu stworzyć coś oryginalnego, smacznego i zdrowego!

Śniadania - smaczne i zdrowe do 300 kcal [5 PRZEPISÓW]

Śniadania - smaczne i zdrowe do 300 kcal [5 PRZEPISÓW]

Wielu z nas nie wyobraża sobie śniadania bez pieczywa. Z drugiej strony, moda na żywność bezglutenową, niepotrzebnie dyskredytuje typowe produkty zbożowe, takie jak chleb czy bułki. Nie należy całkowicie rezygnować z pieczywa, od czasu do czasu może się ono pojawiać w naszym menu, warto jednak

Dietetyczna pizza: gryczana, owsiana, razowa, ziołowa [5 PRZEPISÓW]

Dietetyczna pizza: gryczana, owsiana, razowa, ziołowa [5 PRZEPISÓW]

. Nie zapominajmy, że bazą każdej pizzy jest ciasto. Wystarczy zrezygnować z przygotowywania go na bazie mąki pszennej, a wykorzystać mąki z wyższego przemiału - więc zawierające więcej witamin, składników mineralnych oraz błonnika, aby obniżyć kaloryczność przygotowywanej pizzy oraz podnieść jej

Dieta orkiszowa. Oczyszcza, leczy i upiększa! [GŁÓWNE ZASADY]

Dieta orkiszowa. Oczyszcza, leczy i upiększa! [GŁÓWNE ZASADY]

Dieta orkiszowa - inaczej dieta św. Hildegardy - została opracowana przez mnieszkę z Bingen, na przełomie XI i XII wieku. Stworzyła ją na podstawie swoich obserwacji ludzi i natury. Utworzyła listę produktów, które według niej najlepiej wpływają na organizm człowieka. Znalazło się na niej jedynie

10 składników diety, które sprawiają, że masz trądzik

10 składników diety, które sprawiają, że masz trądzik

bardzo trudne w leczeniu. ZOBACZ: co się stanie, jeśli przez 2 tygodnie nie zmyjesz makijażu Damon Gameau i szokująca prawda zawarta w filmie "Cały ten cukier" Produkty z białej mąki: chleb, makaron, ciasteczka, dostarczają do organizmu dużo węglowodanów. Pod ich wpływem nasz układ

Indeks glikemiczny stoi za przybieraniem na wadze

Indeks glikemiczny stoi za przybieraniem na wadze

dente), bób czy ziemniaki. Najzdrowszym sposobem przyrządzania posiłków jest gotowanie na parze lub grillowanie. Czy gotowane warzywa tuczą? Sprawdź! Pomiar indeksu glikemicznego - David Jenkins Kiedyś powszechny był pogląd, że wszystkie produkty węglowodanowe mają taki sam indeks glikemiczny, jeśli

Jak wybrać dobry chleb? [Chleb Pełnoziarnisty - Kalorie]

Jak wybrać dobry chleb? [Chleb Pełnoziarnisty - Kalorie]

, ponieważ oznacza to, że ma on więcej mąki z pełnego przemiału. Ale czy w praktyce kolor odzwierciedla rzeczywisty skład ciasta chlebowego? Niekoniecznie. Producenci zdają sobie sprawę z tego, że konsument "coś tam wie". Wszędzie trąbią o tym, że ciemne pieczywo jest zdrowe i należy je jeść w

Co można zrobić z ziemniaka? Co najmniej 500 dań i rosyjskie watruszki

Co można zrobić z ziemniaka? Co najmniej 500 dań i rosyjskie watruszki

nieśmiałości podeszłam do tej lektury, ale im dalej zagłębiałam się w przepisy, tym bardziej dochodziłam do wniosku, że nie ma prawdopodobnie produktu (warzywa), z którego można by przygotować tyle smakowitych, fajnych dań, co z ziemniaków: pieczone, gotowane, duszone, smażone, na słodko, na słono... I

Jak przestać jeść słodycze?  NIESKUTECZNE zrywanie z cukrem krok po kroku

Jak przestać jeść słodycze? NIESKUTECZNE zrywanie z cukrem krok po kroku

tuczy!" i "kawałeczek ciasta to jeszcze nie grzech!" 6. Czuję, że świat życzy sobie, żebym pozostała gruba i niezdrowa. Wraz z rozgoryczeniem rośnie ochota na wieczór z Häagen-Dazs... Opieram się jej i trwam w postanowieniu, ale okropnie mi siebie żal. 7. Ale zaraz, czy tak już

Nie wszystko eko, co się marszczy

Nie wszystko eko, co się marszczy

soboty na BioBazarze w Warszawie Wybór ekologicznego nie daje gwarancji zdrowego jedzenia, nie zwalnia z myślenia. Napoje gazowane czy słodycze z certyfikatem eko tuczą tak samo jak konwencjonalne. Nie można liczyć, że każda niekształtna, umorusana marchewka jest eko, oszuści trafiają się wszędzie. W

Czy się różni żywność ekologiczna od tej z supermarketu

Czy się różni żywność ekologiczna od tej z supermarketu

pszennej), czy zawiera cukier. Zwróć uwagę na miękkość chleba - im bardziej miękki, tym więcej syntetycznych spulchniaczy. Czy chleb tuczy? Pytamy dietetyka. W sklepie ekologicznym : pieczywo nie zawiera spulchniaczy syntetycznych, nie jest barwione, nie jest słodzone, ale pieczone z mąki

Jedzenie na wynos - jak wybrać zdrowy posiłek?

Jedzenie na wynos - jak wybrać zdrowy posiłek?

. Jest coraz więcej miejsc oferujących zdrowsze wersje burgerów , na pełnoziarnistej bułce, z kotletem z dobrej jakości mięsa. Jeśli jednak odwiedzasz McDonald's czy KFC postaraj się chociaż ograniczyć ilość i zamiast zestawu powiększonego zamów jeden produkt. Przykładowo kurczak w cieście, będzie

Słone przekąski, woda smakowa, jogurt owocowy. Co siedzi w twoich ulubionych produktach?

Słone przekąski, woda smakowa, jogurt owocowy. Co siedzi w twoich ulubionych produktach?

16,5 g białka. Dieta bogata w łatwo przyswajalne białko znacznie przyspiesza metabolizm oraz pomaga utrzymać szczupłą sylwetkę. Kolejną zaletą tego produktu to jego świeżość i naturalność wynikająca z braku dodatkowych substancji - konserwantów, zagęstników czy sztucznych barwników. Niestety

25 produktów, które ułatwią odchudzanie [Co Ma Najwięcej Białka?]

25 produktów, które ułatwią odchudzanie [Co Ma Najwięcej Białka?]

czekolady, która nie tuczy 15. Chrupkie pieczywo pełnoziarniste Pełnoziarniste pieczywo pieczywa są dobrą alternatywą dla krakersów. Naukowcy twierdzą, że ludzie unikający produktów przygotowanych z białej mąki, a wzbogacający dietę o produkty razowe mają mniejszą tendencję do gromadzenia tłuszczu na

Zdrowe odżywanie i styl życia - podsumowanie trendów 2014

Zdrowe odżywanie i styl życia - podsumowanie trendów 2014

, czy też dietetycznych. Wokół wegeterianizmu stale pojawiają się kontrowersje, ale wydaje się, że z roku na rok jest ich coraz mniej. W rezultacie wiele osób przekonuje się do wyeliminowania mięsa lub wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego z diety. Dowodem na wzrost zainteresowania dietą

Kawałek ciasta albo kawałek o ciastach. Męski foch kulinarny nr 2

Kawałek ciasta albo kawałek o ciastach. Męski foch kulinarny nr 2

odpowiednio upieczone. Pozwólcie, że wyjaśnię, zanim gromko zakrzykniecie, że jak to cztery składniki , skoro taki tradycyjny (bo) polski sernik w przepisie jednej z największych piekarskich blogerek to twaróg, masło, cukier, jaja, kasza manna, mąka ziemniaczana, aromat waniliowy (lub rumowy), proszek do

Dieta, fakty i mity

Dieta, fakty i mity

towarzystwie. Nie chodzi tu o dobór biesiadników, tylko produktów, wz którymi go podajesz. Najgorszym złem są oczywiście śmietanowe sosy, boczek, żółty ser. Jeśli makaron będzie z mąki żytniej, a sos będzie bazował na przecierze warzywnym, pomidorach, owocach morza, ziołach, chudym mięsie, to i o tuczeniu nie

Cała prawda o kaloriach - część 2.

Cała prawda o kaloriach - część 2.

kcal - nie więcej niż 59 g. 7. Czy kalorie z tłuszczów nasyconych tuczą bardziej niż te z nienasyconych? Z badań wynika, iż kwasy tłuszczowe jednonienasycone (obecne m.in. w oliwie i orzechach) organizm przetwarza w energię nieco szybciej niż kwasy nasycone (np. z tłuszczów pochodzenia

Dieta niełączenia - zdrowy sposób na Wielkanoc

Dieta niełączenia - zdrowy sposób na Wielkanoc

Dieta niełączenia została wymyślona przez amerykańskiego lekarza Williama Howarda Haya . Badał on jedzenie pod kątem łączenia i doszedł do wniosku, że niektóre produkty spożywane razem tuczą, a inne potrafią obniżyć masę ciała. Spostrzeżenie to wzięło się z obserwacji czasu trawienia różnych

Dieta rozdzielna na podstawie diety niełączenia dr. Haya

Dieta rozdzielna na podstawie diety niełączenia dr. Haya

. Stek z frytkami? Broń Boże! Pożegnać musimy omlet z szynką, kanapkę z wędliną, musli z mlekiem... A cały problem polega na tym, że nie wolno nam łączyć ze sobą mięsa z ziemniakami, ryżem czy makaronem. Obie grupy produktów można zjeść co najwyżej z warzywami i (jeśli ktoś lubi) z owocami. Że by ułatwić

Gluten, nabiał, węglowodany - sprawdziłam, co mnie tuczy

Gluten, nabiał, węglowodany - sprawdziłam, co mnie tuczy

Artykuł pochodzi z magazynu Tylko Zdrowie . Do kupienia w środy z Gazetą Wyborczą.   Dieta bez glutenu Rok temu dowiedziałam się, że ponoć dobrze jest nie jeść glutenu. Modyfikowana pszenica ma uczulać, tuczyć, powodować astmę, alergie, choroby autoimmunologiczne, a nawet depresję i autyzm

Skok na wagę

- wyjaśnia dietetyczka. - Chodzi o to, aby wieczorem zrezygnować z produktów, które zawierają dużo cukrów. Dlatego po godz. 18 powinniśmy unikać nie tylko produktów zbożowych, ale i owoców. Pomarańcze czy śliwki to bomby cukrowe. Zawierają mnóstwo fruktozy, przez co mogą mieć więcej kalorii niż teoretycznie

Gluten - sprawdź, czy nie toleruje go twój organizm

Artykuł pochodzi z magazynu "Tylko Zdrowie", który dostępny jest w każdą środę z "Gazetą Wyborczą" Rok temu dowiedziałam się, że ponoć dobrze jest nie jeść glutenu. Modyfikowana pszenica ma uczulać, tuczyć, powodować astmę, alergie, choroby autoimmunologiczne, a nawet depresję i

Dieta wysokoenergetyczna: jak jeść i nie przytyć

wszystkim glukozy. Możemy na bieżąco spalić to, co przyjęliśmy. Do źródeł węglowodanów złożonych należą przede wszystkim produkty z nieprzetworzonej mąki (np. makarony razowe), rośliny strączkowe, nasiona i orzechy. Jak dieta powinna wyglądać w praktyce? Zgodnie z zaleceniami dietetyków, 80 proc

10 niezdrowych produktów, które warto jeść

za szpinakiem, jeśli chodzi o jej wartości odżywcze, ale to nie powód, by z niej rezygnować. Ten rodzaj sałaty zawiera więcej, niż tylko wodę, jak zwykło się o nim mówić. Z resztą, czy jest coś złego w produktach o dużej zawartości wody? Tego rodzaju pokarmy pozwalają przecież dłużej podtrzymać

Nadwaga u dzieci. Jak uchronić najmłodszych przed otyłością?

zakwasie, ale na tzw. mące z wora wzbogacanej chemią, która powoduje, że z niewielkiej ilości mąki bez wysiłku można ''dmuchnąć'' większą ilość pieczywa. To wtedy pojawiło się więcej podróbek udających masło, jogurt, miód czy soki owocowe. Nadwaga u dzieci. Gwiazdy reklamują złe wzorce I jeszcze jedno

Zdrowe polskie jedzenie. Oto rodzime superjadło

polepszaczom) prawdziwy chleb wyśmienicie smakuje, długo zachowuje świeżość, a ciemna mąka (a nie karmel czy sztuczne barwniki) nadaje mu piękny kolor. Jak go znaleźć w morzu supermarketowej waty? Kupuj chleb z nalepką ze składem, a w nim powinny być tylko mąka, woda, zakwas i sól. 4. Zdrowe polskie jedzenie

Ryż - syci, ale nie tuczy

Ryż - praktyczna roślina Ryż jest niezwykle praktyczny w swym zastosowaniu. Nie tylko dlatego, że zapewnia wyżywienie 1/3 ludzkości. Otóż najczęściej kojarzony przez nas sposób jego spożywania to małe ziarenka. Jednak z ryżu tworzy się również płatki, olej, mąkę, wino, papier ryżowy, a także

Jak na co dzień ograniczyć cukier w diecie [5 PROPOZYCJI]

light zawierają sporo cukru i sztucznych dodatków. Chcesz uniknąć takich błędów? Czytaj etykiety i skład produktu W ten sposób możesz łatwo sprawdzić, czy producenci dodają cukier i ile go się znajduje. Warto też nauczyć się rodzajów cukrów, które zazwyczaj są dodawane do produktów i w jaki sposób są

Kolacja, która nie tuczy [7 PRZEPISÓW]

myfitness.pl Większość z nas uważa, że porcja pokrojonych owoców polana naturalnym jogurtem i np. miodem to idealny posiłek na wieczór. Owszem, jest to dużo lepsze rozwiązanie niż słodki jogurt owocowy, czy makaron z ciężkim sosem, jednak możesz wybrać inny wariant, który oprócz tego, że

Katarzyna Wasilewska

najlepiej komponuje się z bielą. Chociaż na przykład pstrąg błękitny ładnie wygląda na talerzu w granatowy deseń. Do tego połówki jajek, listki selera naciowego, plastry cytryny. U Fukiera nie było biurokracji. Jako szef kuchni sama zamawiałam mąkę do mojego żuru. Codziennie kupowało się świeże produkty

Niedogotowany makaron i zielone banany? Tak!

). Jeśli sięgniesz po zwykły makaron z białej mąki to pamiętaj, że będzie to dużo bardziej tuczący wariant - GI wynosi aż 70. O tym, że makaron najlepiej jeść bez tłustych sosów i serów, przypominać nie musimy. Wypróbuj wariantu z owocami morza czy tuńczykiem oraz świeżymi pomidorami. Przyprawy potrafią

Czy chleb tuczy? Rozmawiamy z dietetykiem. [Kromka chleba - ile ma kalorii?]

polecane osobom dbającym o linię.   Smaczne tosty Wiele osób wybiera na śniadanie szybkie i smaczne tosty z serem. Okazuje się jednak, że ten wybór nie jest najlepszy, bo nawet, jeśli pieczywo zawiera ziarna czy wypieczony jest z mąki graham, obfituje także w konserwanty i środki antypleśniowe. Tosty

Najczęściej czytane