bogate źródła kwasu foliowego

Olga Woźniak

Dieta, która nakarmi mózg ucznia. Wspomaga pamięć, koncentrację, odporność i poprawia nastrój

Dieta, która nakarmi mózg ucznia. Wspomaga pamięć, koncentrację, odporność i poprawia nastrój

Co ma jedzenie do myślenia? Bardzo dużo. Dlatego w roku szkolnym warto dobrze karmić uczniowskie mózgi

Co jeść, żeby przeżyć miesiączkę bez zwijania się z bólu?

Większość kobiet sięga po słodycze na kilka dni przed miesiączką. Ten niezdrowy nawyk nie tylko dostarcza nam zbędnych kalorii, ale przede wszystkim zaśmieca organizm. Rozmowa z dr Esterą Kłosowicz, ginekolożką i dietetyczką

Tężyczka, choroba perfekcjonistek: odpowiedzi na 11 pytań, które chcielibyście zadać

Kto choruje na tężyczkę, jakie są objawy tężyczki utajonej i skąd się bierze ta choroba - na te i inne pytania odpowie nasz poradnik o tężyczce.

  • Wegańskie lody w mieście kotletów? Wieszczono im porażkę. Dziś mają dziewięć lodziarni i planują otwarcie dziesiątej
  • Włos w pigułce

    źródła cennych składników, czyli lepiej, gdy w tabletce jest bogaty w witaminę A wyciąg z marchwi niż jej syntetyczny odpowiednik. Dla suchych włosów i wrażliwej skóry głowy korzystne są kwasy tłuszczowe z olejów rybnych oraz roślinnych (np. z ogórecznika, wiesiołka). Osobom z

  • Jak szczupło przetrwać zimę

    produkcji hormonów i cholesterolu. Utrzymuje w dobrej kondycji włosy, skórę, kości i gruczoły. Jej niedobór powoduje zmiany łojotokowe.pełnoziarnisty chleb, brązowy ryż, rośliny strączkowe, mleko, ser B11 (kwas foliowy) Współpracuje z witaminą B12 w produkcji białych i czerwonych