aby nie tyć

Anka Rączkowska

Dlaczego tak tyjemy i nie potrafimy tego zatrzymać?

Dlaczego tak tyjemy i nie potrafimy tego zatrzymać?

Tyjemy, bo źle jemy. Bo się za mało ruszamy. Bo oglądamy reklamy i im wierzymy. Bo się starzejemy. Bo jesteśmy w ciąży. Bo nam się nic nie chce. Tyjemy na złość modelkom (taki bunt). Ale niestety, tylko my zapłacimy za to nasze tycie.

Nie tyj!

Wyniki nowych badań naukowych sugerują, że uniknięcie tycia może być tak proste jak... wyłączenie światła.

Dlaczego tyjemy na nartach?

Ferie, narty. Uprawianie sportu powinno odchudzać, ale zdarza się, że efekt jest odmienny i wracamy z wyjazdu nieco ciężsi. Dlaczego?

Z przodu grzecznie, z tyłu groźnie. Maja Sablewska wie, jak zaskoczyć. Zobacz, jak odtworzyć jej stylizację za mniej niż 500 złotych

Z przodu grzecznie, z tyłu groźnie. Maja Sablewska wie, jak zaskoczyć. Zobacz, jak odtworzyć jej stylizację za mniej niż 500 złotych

Dlaczego po rzuceniu palenia papierosów tyjemy

Dlaczego po rzuceniu palenia papierosów tyjemy

: rzucić palenie papierosów czy schudnąć? Warto jednak pamiętać, że skłonność do tycia u osób, które przestały palić, nie trwa całe życie. Pojawia się jedynie kilka miesięcy do roku po rzuceniu palenia, właśnie wtedy nasz organizm wraca do równowagi. Dym tytoniowy sprzyja również oporności tkanek na

Dlaczego wciąż tyję?

Dlaczego wciąż tyję?

Jeżeli chociaż raz w życiu zaczęłaś się odchudzać, wpadłaś jak śliwka w kompot. Dążenie do sylwetki idealnej (szczupłej!) już zawsze będzie numerem jeden na liście twoich noworocznych postanowień. Tyjesz, chudniesz, tyjesz więcej, znów chudniesz, tyjesz jeszcze więcej. Ciągłe wahania wagi prowadzą

Nie tylko słodycze. Kurz w mieszkaniu sprzyja... tyciu. Tak twierdzą naukowcy [WYJAŚNIAMY]

Nie tylko słodycze. Kurz w mieszkaniu sprzyja... tyciu. Tak twierdzą naukowcy [WYJAŚNIAMY]

Badacze z American Chemical Society (ACS) odkryli, że "domowy" kurz zawiera substancje zaburzające gospodarkę hormonalną, które pobudzają komórki tłuszczowe w ludzkim organizmie do gromadzenia większej ilości tłuszczu, a w konsekwencji tycia. Co gorsza, wystarczy naprawdę mała ilość kurzu

Jak tyją mężczyźni

Jak tyją mężczyźni

. Wkładają wtedy w odchudzanie dużo dobrej woli i zapału, ale jest ono po prostu znacznie trudniejsze niż jeszcze 10 kg temu. Kilogramy, których nikt nie zauważa Panowie tyją dlatego, że często nie zdają sobie sprawy z tego, jak to, co jedzą, wpływa na ich organizm. Nie są przyzwyczajeni do liczenia

'Gruchanie', ocieranie, odwracanie się tyłem. Czy na pewno wiesz, co chce ci powiedzieć twój kot?

'Gruchanie', ocieranie, odwracanie się tyłem. Czy na pewno wiesz, co chce ci powiedzieć twój kot?

interpretować całościowo, z uwzględnieniem poszczególnych zdarzeń i temperamentu kota. Kot odwracający się tyłem To manifestacja niezadowolenia, 'obrażanie się', kiedy kot nie jest usatysfakcjonowany napotkaną sytuacją (np. ma pustą miskę, albo opiekun robił mu coś, co kotu się nie podobało - np. czesał

Czy pigułka powoduje tycie?

Czy pigułka powoduje tycie?

za spalanie i gromadzenie tłuszczu w ustroju. Z drugiej jednak strony coraz więcej mówi się o tym, że pigułki antykoncepcyjne nowej generacji są zaprojektowane w taki sposób, by ich wpływ na parametry inne niż płodność, był marginalny i nie powinny przyczyniać się do zwiększenia masy ciała. Ten "

To żadne porno. Twoim zadaniem jest tylko tyć

To żadne porno. Twoim zadaniem jest tylko tyć

, feeder, obiecuję, że będę rozpieszczać cię smakołykami i łakociami. Twoim zadaniem jest tylko tyć. Jak świnka. Ona: Wolałabym mieć wszystko pod kontrolą. Na pewno będziemy robić badania, o których mówiłeś. I cieszę się, że zamierzasz uważać, zachować czujność. Bo chcę być karmiona, ale delikatnie, nie na

Metamorfoza Dariusza. "Jadłem co popadnie, przestałem trenować i zacząłem tyć"

Metamorfoza Dariusza. "Jadłem co popadnie, przestałem trenować i zacząłem tyć"

: grałem w piłkę nożną, a gdy ukończyłem 16 lat zacząłem regularnie trenować na siłowni, która stała się moją pasją. Gdy założyłem rodzinę, niestety zaczęło brakować mi czasu na ćwiczenia. Przestałem zwracać uwagę na to, co jem, przestałem trenować i zacząłem tyć. ZOBACZ: jak przygotować formę na lato

Jeść, by nie tyć

Jeść, by nie tyć

jedzenia i, że lubimy jeść. Istnieje wiele zróżnicowanych diet, które są modne przez ostatnie lata, na przykład dieta Dukana, dieta Montignaca i inne. Jednak efektywność jakiejkolwiek diety jest ściśle związana z indywidualnymi cechami każdego człowieka. Gdyby tylko można było jeść bez umiaru i nie tyć

Geje tyją rzadziej. Dlaczego?

Geje tyją rzadziej. Dlaczego?

Dołącz do nas na Facebooku W księgarniach właśnie pojawiła się książka "Gay Men Don't Get Fat" (Geje nie tyją) Simona Doonana (window dresser nowojorskiego Barneys, dziennikarz mody New York Post i mąż słynnego projektanta Jonathana Adlera)" - pisze the Guardian i cytuje jej

Sukienka noszona tyłem na przód - hit czy kit?

Sukienka noszona tyłem na przód - hit czy kit?

Sukienka Amandy pochodzi z jesienno - zimowej kolekcji Bodyamr . Nie wiadomo czy założenie jej tyłem na przód było świadomym zamiarem aktorki . Sukienka nie pozostawia wielu wątpliwości. Jeżeli ta stylizacja jest wynikiem pomyłki, to przyznajemy, że dosyć osobliwej. Podejrzewamy jednak, że

Tycie to grubszy problem

Tycie to grubszy problem

przemiany materii. Jej niedoczynność powoduje spadek energii, ospałość i tycie, nadczynność sprzyja spalaniu energii, ale przy tym przyspiesza bicie serca, podnosi ciśnienie krwi i temperaturę ciała. Wątroba - przetwarza produkty trawienia (glukozę w glikogen lub tłuszcz, aminokwasy w białka i peptydy

Nie tyj jesienią! Na co warto uważać

Nie tyj jesienią! Na co warto uważać

jesienno-zimowego tycia. Co pojadać, aby było smacznie i zdrowo? Proponujemy warzywa z niskotłuszczowymi dipami. Radzimy też nakładać porcję jedzenia na talerzyk i na niej poprzestać zamiast korzystać z bufetu, sięgając po jedzenie w nieskończoność. Co prawda święto piwa mamy już za sobą, jednak

E621 -  glutaminian sodu sprawia, że tyjemy?

E621 - glutaminian sodu sprawia, że tyjemy?

składnik ten zawdzięcza niezwykłemu smakowi, którego nie da się podrobić. E 621 glutaminian sodu zaburza pracę podwzgórza Glutaminian sodu to ekscytotoksyną, substancja, która mocno pobudza komórki w podwzgórzu mózgowym, mogąc doprowadzić do ich uszkodzenia lub nawet do śmierci. Podwzgórze, usytuowane

Kolejna ciąża to dwa kroki w tył

Kolejna ciąża to dwa kroki w tył

Mnogość wątków związanych z macierzyństwem, ojcostwem, tacierzyństwem (nawet Word zamienił mi to słowo na "macierzyństwem"..?!) sprowokowała rozmowę w moim domu. Moja rodzina to ja, mąż i czteroletnia córka. Zaczął mąż, od tezy, że jeśli rząd nie rozpocznie zdecydowanej polityki

Rzuć papierosy i nie tyj

się wrażeniami i sposobami na walkę z nałogiem, i towarzyszącym mu tyciem. 15. Bądź dla siebie dobry i nie szczędź sobie nagród. Nie poddawaj się, gdy nie zapanujesz nad głodem i zjesz coś kalorycznego. Machnij na to ręką (nawet kilka kilogramów nadwagi nie zaszkodzi ci tak, jak szkodzą papierosy

Omijasz kolacje, jesz pikantne potrawy. 8 wieczornych nawyków, które sprawiają, że tyjesz

Omijasz kolacje, jesz pikantne potrawy. 8 wieczornych nawyków, które sprawiają, że tyjesz

Możesz w ciągu dnia dbać o prawidłową dietę i aktywność fizyczną, a wieczorem zniweczyć cały swój wysiłek. Te błędy popełnia wiele osób. Ty też? 1. Jesz na kolację pikantne potrawy Fakt: Uważasz, że potrawy bez pikantnych przypraw nie mają smaku. Pieprzu lub ostrej papryki dodajesz do zup

Jedzenie, które niweluje efekty ćwiczeń - od czego chudniemy, a od czego tyjemy?

Jedzenie, które niweluje efekty ćwiczeń - od czego chudniemy, a od czego tyjemy?

Jeśli zamierzamy coś dobrze zrobić, musimy to najpierw zrozumieć. Tego uczono nas już w szkole; aby zdać egzamin z matematyki należy nie tylko wyuczyć się wzorów na pamięć, ale też umieć je zastosować. Na tym właśnie polega proces przyswajania informacji i ich późniejszego wykorzystania

11 codziennych nawyków, które sprawiają, że tyjesz. Nawet ich nie zauważasz, a łatwo możesz zmienić

11 codziennych nawyków, które sprawiają, że tyjesz. Nawet ich nie zauważasz, a łatwo możesz zmienić

Od lat próbujesz się odchudzać i masz poczucie, że twoje starania są mało skuteczne? Czasem w tym procesie przeszkadzają nam drobne nawyki, z których nawet nie zdajemy sobie sprawy. Zobacz, jak łatwo można zmniejszyć liczbę kalorii w codziennej diecie. Wiele osób ma ten sam problem: każdego dnia

Dzieciaki tyją i słabną. Co się dzieje z kondycją młodych Polek i Polaków?

Dzieciaki tyją i słabną. Co się dzieje z kondycją młodych Polek i Polaków?

mniej. 11-latek w 1979 r. bieg na 600 m kończył w 158 sek., a teraz potrzebuje na to prawie pół minuty więcej. W wyścigu na bieżni dzieci w przeszłości były już na mecie, a współczesne mają do pokonania jeszcze 100 m - wynika z raportu. Lepiej jest tylko w siłowaniu na rękę, ale nie ma powodów do

"Plan" Lyn-Genet Recitas - produkty reaktywne, od których tyjesz

. Indyk jest reaktywny w 85 procentach przypadków, więc zamawianie w restauracji burgera z indykiem, zamiast burgera wołowego lub jagnięcego, raczej nie pomoże ci w rzeźbieniu talii czy dbani zdrowie. Książka "Plan. Wyeliminuj jedzenie, od którego tyjesz i szybko strać na wadze" została wydana

Sól. Przez nią tyjesz i narażasz się na udar. Ale da się wyjść z nałogu

Sól (chlorek sodu, NaCl) jest składnikiem naszej diety choćby dlatego, że wiele produktów gotowych, które kupujemy - pieczywo, wędliny, sery - ją zawiera. Nie tylko ze względu na smak. Sól jest najtańszym i skutecznym środkiem konserwującym. Zapobiega psuciu się żywności, zmniejsza ryzyko zatruć

Syrop glukozowo-fruktozowy odpowiada za tycie

. Zbyt niski poziom leptyny wiąże się z podwyższeniem poziomu greliny, która "namawia" cię do jedzenia. Słodkie przekąski, które nie poszerzą bioder. [5 PROPOZYCJI] Syrop glukozowo-fruktozowy zwiększa ryzyko chorób serca i cukrzycy Syrop glukozowo-fruktozowy podnosi poziom trójglicerydów we

Dodatkowe kilogramy zmienią Twoje życie na lepsze? Tak, to możliwe [ZDJĘCIA PRZED i PO]

„Nowy rok, nowa ja” -  kto z nas nie powtarza sobie tego za każdym razem, gdy zaczyna się styczeń, a w głowie pełno noworocznych postanowień... Co pojawia się na tej liście najczęściej? Oczywiście – odchudzanie. Zobacz zdjęcia >>> I właśnie wtedy, kiedy większość

Dlaczego tyjesz? Może za mało śpisz. Ile powinno się spać?

czas naszego snu znacznie skrócił się od początku XX wieku, kiedy ludzie deklarowali, że przesypiają co noc dziewięć godzin. Coraz trudniej jednak przekonać organizm, że właśnie trwa noc - hałasy z ulicy, światło, dźwięk działających urządzeń domowych, nocne życie sąsiadów nie pozwalają nam na dobre

Zamiast chudnąć tyjesz? Uważaj na wybór diety!

Zrównoważona dieta jest najlepszym rozwiązaniem nie tylko dla samego procesu zrzucania wagi, ale dla zachowania ogólnie dobrego stanu zdrowia. Balans oznacza w tym przypadku ograniczenie pewnego rodzaju potraw i przetworzonej żywności oraz wyeliminowanie sztucznych tłuszczów, zwłaszcza trans. Ile

Co pić latem, by nie tyć?

wybieraj tę oznaczona jako średniozmineralizowana (zawiera od 500 do 1500 mg składników mineralnych w litrze), bo taka działa najkorzystniej na organizm. Informacja, że konkretna woda jest niskosodowa (poniżej 20 mg Na/l), wbrew pozorom wcale nie oznacza szczególnych korzyści dla zdrowia. Sód wpływa

Tylko oczy nie tyją - rzecz o grubasach, żalu i robieniu czegoś ze sobą

. Widzą to nie tylko w swoich relacjach osobistych / towarzyskich, ale też w życiu zawodowym. Osoba otyła zawsze będzie postrzegana przez szefa jako wolniejsza, mniej wydajna. Czy rzeczywiście taka jest? Być może tak, ale nie ma to w sumie znaczenia, bo być może nie będzie nawet miała okazji aby udowodnić

Dlaczego tyjemy i nie możemy zrzucić wagi?

Oprócz skłonności genetycznych, najczęstszą przyczyną otyłości jest prowadzenie nieodpowiedniego stylu życia, z naciskiem na nieprawidłowe żywienie. Dochodzi do zaburzenia bilansu energetycznego i odkładania tkanki tłuszczowej. Żyjemy szybko i często nie zwracamy uwagi na to co jemy - na

Pregoreksja - niebezpieczne odchudzanie się w ciąży

teściową, kiedy ta przynosiła jej różne pyszności. Mimo postępującej ciąży, prawie nie tyła. Kiedy waga drgnęła, zaczęła intensywnie ćwiczyć. Skończyło się nie najgorzej, bo przedwczesnym porodem. Dziecko było zdrowe. Jak teraz się rozwija - nie wiem. Przyszła też pani, która przed ciążą miała zaburzenia

5 faktów o odchudzaniu, o których nie miałaś pojęcia!

i brakiem aktywności fizycznej). Chodzi dokładnie o gen FTO, który może też odpowiadać za nasze łaknienie i uczucie sytości. To wyjaśnia, dlaczego niektóre osoby pomimo diety i treningów, nie są w stanie schudnąć. 2. Jesteś w stanie zmienić swój metabolizm Szwedzcy naukowcy udowodnili, że jesteśmy w

Niewidoczne dzieci spoza systemu finansowania

, często po to, by ograniczyć cierpienie dziecka, oddawały je do sióstr. – Te dzieci wypadły poza system finansowania – mówi Szczepanowska. – Jakby ich nie było, jakby były niewidoczne. A one są obywatelami Polski. Chciałam, by miały pozycję prawną dzieci np. w domach dziecka. Aby to

Osoby, które mało śpią tyją

Problem nadwagi i jej likwidowania to obszar intensywnych poszukiwań naukowych - nie chodzi już tu tylko o wygląd, ale i o zdrowie, a nawet życie. O dodatkowe centymetry w pasie obwinia się zarówno złą dietę, brak ruchu, jak i geny. Okazuje się jednak, że równie szkodliwy jest brak odpowiedniej

Ile kalorii trzeba spalić codziennie, żeby schudnąć 10 kg? Dobra forma w liczbach

wykonasz ok. 1200 kroków. Zalecana liczba kroków, która trzeba wykonywać każdego dnia, aby zachować zdrowie i nie tyć wynosi 12 000 kroków, czyli 10 razy więcej. 8.    Jeśli zbudujesz 2 kg mięśni, każdego dnia twoje ciało spali o 8% kalorii więcej. Jeśli więc twoje dzienne zapotrzebowanie

Jak schudnąć z nóg? Porady dotyczące diety i treningu

Jak schudnąć z nóg i czemu właściwie tyją? Żyjemy w świecie, w którym każdy pragnie perfekcyjnie wyglądać – dlatego nie tylko walczymy z otyłością, lecz źle się czujemy nawet z jedynie kilkoma nadprogramowymi kilogramami. Niestety, kobiety tyją szybciej niż panowie – ponadto wiele

Za mało ruchu czy za dużo cukru?

świadomość, a media trąbią o tym, co jeść, a czego nie? Bo nie mają czasu poćwiczyć? Nie do końca. Magazyn Britsh Journal of Sports Medicine opublikował badania , z których wynika, że ludzie tyją, mimo iż średnia aktywność fizyczna nie zmieniła się aż tak bardzo. Oczywiście, jest mniejsza, ale nie na tyle

Po samą szyję - koszule z kryzą. Hot or not?

Powrót do korzeni Koszule z kryzą nawiązują do mody XVI i XVII wieku, kiedy to ozdobny, obfity kołnierz był nieodłącznym elementem ubioru. Kryzy zdobiły zarówno męskie, jak i damskie kreacje, stwarzając wrażenie przepychu. Dzisiaj ten dodatek jest raczej rzadko spotykany, a już na pewno nie

Podnieca ich tłuszcz i rozstępy. Wypasacze tuczą więc swoje partnerki tak, by nie mogły wstać z łóżka

czas zapewnia o swoich uczuciach, atrakcyjności kobiety, trosce i chęcią opieki nad nią. Tymczasem dokarmiacz nigdy nie jest zadowolony z rezultatu swojej diety i jak jego kochanka tyje, wyobraża sobie kolejne etapy metamorfozy. Czy on zdaje sobie sprawę z tego, że może wpędzić ją w chorobę a nawet

Jak przytyć: Trening z Nike Training

, jednak bardzo szybko okazała się ona sposobem, na rozwiązanie moich wątpliwości dotyczących ćwiczeń. Nie jestem specjalistką ani od  fitnessu, ani od kardio, zumby lub czegoś innego, na co aktualnie jest tak zwany "boom". Rozpoczynając proces tycia zastanawiałam się jak rozwiążę ten

Dlaczego waga stoi w miejscu?

Czekoladę, batoniki i maślane ciastka zastąpiłaś orzechami, musli, suszonymi owocami, batonami z ziaren. Nie zapominaj, że wszystko ma kalorie, nawet te zdrowe przekąski. Postaraj się aby dziennie nie jeść więcej niż 2000 kcal. Jeśli bardzo zależy ci na tym, aby schudnąć ogranicz kalorie do 1500

Olej kokosowy czy masło klarowane. Co wybrać?

  Olej kokosowy Olej kokosowy pomaga w utracie wagi, nawilża skórę i włosy, wzmacnia układ immunologiczny, a nawet zapobiega chorobom serca. Olej kokosowy uchodzi za najzdrowszy olej na świecie, mimo że zawiera nasycone kwasy tłuszczowe. Jedne z badań wskazały, że będąc na 2-tygodniowej diecie,

Fokus na T-shirt Maison Martin Margiela

Margiela ma z przodu nadruk brzegu morza i pasa nadmorskiego. Piękne kolory i plamy wprawiają w wakacyjny nastrój , do którego idealnie pasują odkryte plecy . Tył koszulki jest zrobiony z pociętych pasków, które są ze sobą posplatane i tworzą misterną ozdobę. Połączenie, rajskiego nadruku i

Pojechana - złamana noga zaprowadziła podróżniczkę na drugi koniec świata

? Aleksandra Świstow: Miałam pracę, którą określa się jako "dobrą": ciekawe zadania, stabilna firma, zgrany zespół, atrakcyjne wynagrodzenie. I niewykluczone, że pracowałabym tam do dziś, gdybym nie... złamała nogi. Kontuzja zamknęła mnie w domu na półtora miesiąca, podczas którego nadrobiłam

Ćwiczenia na talię - proste sposoby na smukłą sylwetkę

poprzednich wiekach był naturalną konsekwencją noszenia gorsetu. Gorset jednak był tak niewygodny, powodował takie zniekształcenia ciała i narządów wewnętrznych, że raz na zawsze z niego zrezygnowano – teraz ubierany jest jedynie czasem, zwykle w intymnych sytuacjach. Nie ma to jednak wpływu na sylwetkę

Waga przed- i poślubna

stanu cywilnego, w drugiej osoby doświadczające w takiej sytuacji niewielkiego wzrostu BMI. Do trzeciej zaliczono ludzi, którzy w tych samych okolicznościach sporo przytyli, a do czwartej tych, których waga nie zmieniała się niezależnie od aktualnego stanu cywilnego. Porównywano BMI osób biorących ślub

Fokus na szpilki Rock & Republic

Buty zostały zrobione ze skóry. Przód jest klasyczny , a tył zachwyca awangardowym kontrastem . Pięta i obcas wyłaniają się spod skóry. Wygląda to, jakby zostały pokryte drugą warstwą. Ten efekt potęgują zróżnicowane tkaniny, mat odróżnia się od błysku lakierowanej skóry, a w szaro-żółtej wersji

Tarczyca. Dieta przy nadczynności, niedoczynności, hashimoto

organizmu w ogóle, nie tylko dotyczącym samej tarczycy, jest jej niedoczynność. Sytuacja, w której hormonów tarczycy jest w organizmie zbyt mało. Chorzy często bagatelizują niewielką niedoczynność tarczycy, a naprawdę jest ona niebezpieczna. Szczególnie w perspektywie czasu. Nieleczona niedoczynność z

Jedz tłuszcz i chudnij szybciej

wywołuje aż tak nasilonej tendencji do tycia. Kończąc, nie sposób nie wspomnieć o przekonaniu, które dzieli wiele osób, że dodatek tłuszczu obniża indeks glikemiczny potraw i że z tego względu tłuszcze są dobrym dodatkiem do posiłków zawierających dużą dawkę węglowodanów. Należy jednak pamiętać, że

Stanisław Mucha, reżyser

', 'Odwróć się'. Radziłem, by uważniej wczytywał się w scenariusz. Fantastycznie pracowało mi się ze Zbyszkiem Zamachowskim. To aktor, który nawet grając tyłem do kamery, jest fantastyczny. Jego bohater niewiele mówi, pojawia się epizodycznie, ale są to aktorskie perełki. Nie czuje pan na sobie presji

Dieta plaż południa na podstawie diety South Beach

Nie oczekujmy wagowego sprintu - nie stracimy szybko wielu kilogramów. Raczej nastawmy się na maraton - chudnąć będziemy systematycznie, ale jest duża szansa, że na stałe. To również dieta dla osób, które owoce zjadają co najwyżej w bożonarodzeniowym kompocie. Ale one z kolei za zwyczaj znane są z

Nie pójdę głosować, pocałujcie mnie w idealizm

worek i poklęczę w stokrotkach, z braku śniegu. I nie pójdę głosować. Po latach okazało się, kto tu był bardziej dojrzały i kto miał lepszą ocenę sytuacji, w przód i w tył. Po latach idę do Canossy i przyznaję rację, na gorset założę pokutny worek i poklęczę w stokrotkach, z braku śniegu. I nie pójdę

Niezdrowa jak Polka

. Tendencję do tycia ma zresztą cała Unia. Najwięcej otyłych kobiet żyje w Szkocji, Anglii, Austrii i Niemczech - ponad 60 proc. Unijni eksperci przestrzegają, że epidemia otyłości dotyka coraz młodszych i szacują, że nadwagę będzie mieć wkrótce prawie 40 proc. dzieci. Polka nie ma czasu na dietę Rozmowa z

10 powodów, by nadal kochać Bonda

MAT PRASOWE Q (Ben Whishaw). Chudy nerd w rogowych oprawkach, genialny wynalazca i kwatermistrz MI6, którego znamy od "Skyfall" . Staromodnym i zagorzałym fanom Bonda mogło się przez pewien czas wydawać, że nikt nie zastąpi jedynego właściwego, kultowego Q (Desmond Llewelyn), ale "

Alkohol - o czym pamiętać

Czy alkohol tuczy? I tak i nie. Mimo, że kieliszek wódki (50ml) to ok. 140kcal, a butelka jasnego piwa - 380, regularne picie alkoholu nie zawsze jednak sprzyja tyciu. Większość badaczy zauważa zdumiewający fakt - osoby szczupłe pod wpływem alkoholu stają się szczuplejsze, a te ze skłonnością do

Bakteryjno-ludzka chimera

. Resztą długo nie zawracaliśmy sobie głowy i nikt nie dociekał, czy aby nie pełnią one jakiejś istotnej funkcji. Dopiero w ostatnich latach naukowcy zaczęli przyglądać się tym zamieszkującym nas ekosystemom. Na jeden trop wpadli przy okazji witaminy B12. Jest ona niezbędna, by produkować energię w

Sabotażysta na talerzu, czyli uważaj na to, co jesz

po batonika. I częściej ulegamy pokusom. Każde oszustwo, jakiego dopuszczamy się w diecie na naszym organizmie, obróci się przeciwko nam. Prawda jest jedna: nie tyje się od tłuszczu czy cukru, lecz od ich nadmiaru. Lepiej więc zjeść mniej normalnego jedzenia, niż sięgać po żywność szpikowaną

Jest upał, muszą być lody

Jeśli do tej pory wyrzucałaś sobie każdą kulkę, ograniczałaś się wyłącznie do sorbetów, najlepiej tylko tych podawanych na przeczyszczenie kubków smakowych, to uczeni zadbali o twoje samopoczucie. Może nie uczeni, a dietetycy. Możesz już lizać do woli. Jest nowa teoria. Jedz, a schudniesz! Wierzę w

Spódnice na lato: do 100 zł

Spódnice do 30 zł   Żółta Troll 29,99 zł W kwiaty Pull&Bear 29,99 zł Plisowana Troll 29,99 zł Spódnice do 40 zł   Koralowa Mango 39 zł Żółta Top Secret 39,99 zł Błękitna Troll 39,99 zł Spódnice do 60 zł   Niebieska Troll 59,99 zł Zielona Top Secret 59,99 zł   Więcej spódnic wraz

Koniec epoki nadgodzin?

Nawet jeśli wyrwałaś się na wakacje, to już trzy dni po powrocie nie potrafisz sobie przypomnieć, gdzie byłaś. Długie godziny spędzone wieczorem w biurze na przeglądaniu nagromadzonych maili i odrabianiu zaległości wymazały z twojego umysłu jakiekolwiek ślady wypoczynku. Wypoczynek? Czy to nowy

Płatki kukurydziane tuczą?

warstwą cukru lub słodkiego syropu ze sztucznymi dodatkami. Ponadto żywność taka może być nie tylko tucząca, ale i niezdrowa ze względu na zaburzanie funkcji wydzielniczej żołądka. W standardowym składzie płatków znajdziecie: mąka kukurydziana (91,7%), ekstrakt słodowy jęczmienny, fruktoza, glukoza

Mój miesiąc z Chodakowską: czy ćwiczenia bez diety pozwalają schudnąć?

Czyli sytuacja wyjściowa była taka: biała kobieta, na progu czterdziestki, po dwóch ciążach i trzech nieudanych podejściach do diet, chce schudnąć 10 kg. Do pełnego obrazu trzeba dodać, że NIGDY WCZEŚNIEJ NIE ĆWICZYŁAM bo NIENAWIDZĘ tego typu aktywności fizycznej. Dla tych, którzy nie mają czasu na

6 mitów na temat ochudzania

To nieprawda. Im drożej wcale nie znaczy lepiej. Zwolennicy ruchu slow life dbają o to, aby ich dieta obfitowała przede wszystkim w regionalną i sezonową żywność. Jedzą tylko to, co rosło, było uprawiane lub wyprodukowane w promieniu 100 kilometrów. Kupując regionalną żywność nie płacisz za

Ile zrobisz dla bycia fit? Zagrożenia związane z eliminowaniem węglowodanów i tłuszczów

, powinny pochodzić ze świeżych warzyw i owoców ? wyjaśnia mgr inż. Magdalena Maławska, specjalistka w zakresie żywienia człowieka i dietetyki. Ile czasu trzeba biec, żeby spalić słodycze: batona, czekoladę, pączka lub lody Pierwsze piętro piramidy to jednak nie tylko węglowodany. To również tłuszcze

Efekt jo-jo w świetle jupiterów

powraca do dawnej wagi lub nawet zaczyna ważyć więcej niż przed dietą. Zdesperowani przedstawiciele koncernów sprzedających diety, porady, preparaty i programy odchudzające próbują argumentować, że niepowodzenia gwiazd nie mają nic wspólnego ze skutecznością reklamowanych produktów, a świadczą tylko o

Jesz, choć wcale nie jesteś głodna? [6 trików hamujących apetyt]

Zaciskanie pięści podczas spożywania posiłku wydaje się być sposobem dziwnym, jak się jednak okazuje jest również bardzo skuteczne. Dłoń, której nie używamy podczas jedzenia należy mocno zaciskać, dzięki czemu bardziej skupiamy uwagę na tym co spożywamy i lepiej oceniamy stopień nasycenia. W

Efekt Oprah

Jak to mama nie je pączków?! U Jennifer i Brady'ego O'Beirne'ów w Viennie pod Waszyngtonem atmosfera staje się napięta. Jennifer pochodzi z rodziny żydowskiej, Brady jest potomkiem irlandzkich katolików, mają cztery córki. W domu stoi choinka, ale w przypadające mniej więcej w czasie Bożego

Odkurzacz walczy z nadwagą

. osoby niezatrudnione na etat lub pracujące w domu, czyli sporą grupę, głównie kobiet. - Pół wieku temu większość kobiet nie pracowała poza domem. Wykonywały pracę, jak to się ładnie mówi, na rzecz rodziny - mówi Edward Archer z University of South Carolina, autor pracy w "PloS One". I dodaje

Licz kęsy i chudnij

Wygląda dyskretnie, niczym zegarek, dlatego można z niego korzystać wszędzie, również w pracy czy restauracji. Śledzi jednak nie upływ czasu, lecz ruchy nadgarstka, co pozwala policzyć, ile razy łyżka, widelec lub szklanka powędrowały do ust. Twórcy tego zmyślnego gadżetu, psycholożka Erika Mutha

Sześć porad, jak skłonić dziecko do jedzenia warzyw

Zaproszenie dziecka do kuchni ma wiele zalet. Zaczniesz uczyć je samodzielności i pokażesz, że aby powstał posiłek, to ktoś musi się trochę napracować (odnoszę wrażenie, że wielu dorosłych przyzwyczajonych przez mamy, że "zaraz będzie podane" nie do końca zdaję sobie z tego sprawę). Poza tym dziecko

Dziennik diety - wielka pomoc w odchudzaniu

Warto go prowadzić, bo: - pozwala wytropić, jakie błędy popełnia się w menu, a przede wszystkim odnaleźć źródła zbędnych kalorii - pomaga nauczyć się jeść świadomie, niezależnie od rodzaju i siły odczuwanych emocji - uczy zachowania kontroli nad dietą, nie tylko podczas kuracji

Smutne statystyki dotyczące odchudzania

Statystyki nie mają litości. Ponad połowa dorosłej populacji Wielkiej Brytanii (61,4%) ma nadwagę, a 24% jest otyła. Dr Ian Campbell przeprowadził badania na 2000 kobiet, które są świadome faktu, że mają nadwagę. 60% z nich przyznała się, że co jakiś czas przechodzi na dietę , z czego 20

Jak przyśpieszyć metabolizm?

złych genów. Nie obwiniajmy jednak hormonów ani dziedziczności, bowiem 80% przypadków otyłości spowodowane jest złymi nawykami żywieniowymi oraz brakiem ruchu. Niemal każda osoba otyła zarzeka się, że naprawdę niewiele je, lecz pomimo tego nie chudnie. W większość przypadków nie jest to do końca prawdą

Dieta Lorda Byrona

opublikował artykuł Foxcroft. Wynika z niego, że dietetyczne sukcesy i porażki Lorda Byrona nie były wyłącznie jego osobistą sprawą z bardzo prozaicznej przyczyny. Na początku XIX wieku nikt nie miał w domu małych praktycznych wag, które można trzymać pod szafką w łazience i ważyć się zachowując w tajemnicy

Ubrana na czarno blond-mścicielka z Juarez zabija kierowców w odwecie za gwałty

to, aby pokazać upokorzenie swoich córek i przyjaciółek - ofiar tych mordów" - pisze Torrea Dlatego pojawienie się tajemniczej mścicielki tak bardzo rozpala tam wyobraźnię. Czy Diana to wytwór wyobraźni? Prasa podkreśla, że nie ma na razie możliwości zweryfikowania opowieści o mścicielce Dianie

Owoce kontra wałki w talii

Dołącz do nas na Facebooku Tłuszcz brzuszny - zwany też trzewnym lub wisceralnym - odkładający się wewnątrz ciała tłamsi narządy wewnętrzne (m.in. wątrobę i nerki) i obciąża układ krwionośny. Jest groźniejszy od tłuszczu podskórnego również dlatego, że to głównie w nim gromadzą się toksyn

Zatrzymywanie wody w organizmie - jak się pozbyć tego problemu? [Woda w brzuchu?]

wynik spożywania nadmiaru soli , siedzącego trybu życia czy, paradoksalnie, za małej ilości dostarczanej wody . Bo kiedy mało pijesz, twój organizm gromadzi wodę. Co zrobić, żeby zminimalizować ten problem? Nie można jeść po 18? Nie można pić podczas ćwiczeń? Natalia Gacka o mitach żywieniowych

59 powodów, aby zerwać z cukrem

Cykl na temat cukru zaczniemy od 59 powodów, dla których po prostu trzeba podjąć wysiłek ograniczenia ilości zjadanych nie tylko słodyczy, ale i produktów, w których ukrywa się cukier. W kolejnych materiałach postaramy się wytłumaczyć dlaczego nadmiar cukru szkodzi, gdzie się ukrywa i jak uwolnić

Pustelnica

Siostra Tymotea mieszka w pustelni Ma 33 lata, ani ładna, ani brzydka. Zamiata, prasuje, sprząta pustelnię - pięć na pięć metrów, na podłodze drewniane klepki; w centrum ogromne biurko z komputerem. Przy ścianie półki, na nich kilkaset książek. Na nudę nie narzeka. Pracy ma aż nadto: ogród

Agnes Varda. Punkowa babcia. Kamera jak rentgen

się od niego za bardzo oddalać, realizuje więc film w bezpośrednim sąsiedztwie, na własnej ulicy. Prosi właścicieli okolicznych sklepów, aby zostali bohaterami jej osobistego projektu. Aby nie nadużywać ich gościnności, obiecuje, że sama zapewni sobie zasilanie. Każdego ranka rozciąga podłączony we

Chcesz przytyć? Weź ślub ...lub rozwiedź się

Badania prowadzone były na grupie 10 071 osób w latach 1986 - 2008 przez naukowców z Uniwersytetu w Ohio pod kierownictwem Dmitry'a Tumina. Rezultaty przedstawiono w raporcie na konferencji Amerykańskiego Związku Socjologicznego. Naukowcy zwracają uwagę, że zmiana stanu cywilnego jest w życiu człowi

"Mnie się podobają melodie, które już raz słyszałem" - czyli książki, które muszę raz do roku

Rośnie stos książek do przeczytania, robię listy (o listach kiedy indziej), znacząco wrzucam na Facebooka zajawki "chcęto" i "kupmi" (dlaczego nikt mnie nie słucha?), śliniąc się z lekka, lecz nieapetycznie, rozpakowuję kolejne zakupy, coś o zwyczajach biesiadnych w

Kreatyna a tkanka tłuszczowa - czy istnieje zależność?

Dołącz do nas na Facebooku Czy obawy te mają jakiekolwiek uzasadnienie czy też stanowią jeden z wielu mitów na temat potencjalnych skutków stosowania tej substancji? Biorąc pod uwagę mechanizm działania kreatyny już na wstępie można powiedzieć, że substancja ta nie powinna powodować przyrostu

Przewodnik po jedzeniu - Bomby kaloryczne

Kiedy zjesz golonkę, wiesz, że zgrzeszyłeś, ale przynajmniej jesteś najedzony. Kiedy zaś wypijesz w ciągu dnia kilka filiżanek kawy z mlekiem skondensowanym, choć dostarczyłeś "morze" kalorii, jesteś głodny. Kawa sama w sobie kalorii prawie nie ma, ale kiedy pijesz ją słodzoną, to za

Sennik: rak

, brak pewności swoich i czyiś uczuć. Rak idący tyłem/cofający się rak - pragniemy wycofać się z podjętych decyzji, deklaracji, usunąć się bez ponoszenia jakichkolwiek konsekwencji. Atakujący rak - prawdopodobnie w naszym najbliższym otoczeniu mamy nieszczerych przyjaciół, którzy czekają na to, by

Trening na ramiona, brzuch, nogi i pośladki z wykorzystaniem stepu

Oprzyj dłonie na stepie na szerokość barków, nogi wysuń maksymalnie w tył. Napnij brzuch i pośladki, pamiętaj o tym aby głowa była przedłużeniem kręgosłupa. Naprzemiennie przyciągaj do klatki piersiowej prawe i lewe kolano. Możesz regulować tempo tego ćwiczenia. Wykonaj 3 serie trwające 30 sekund

Przystanek Rodzina

oczach. U nich takie rodziny jak nasze byłyby ozłocone. Rozstania Kiedy nie ma dzieci, Danuta Łanik kładzie się do łóżka. Nie wstaje przed południem, nie sprząta i nie gotuje, tyje. Mąż mruczy pod nosem: "Dziecka na gwałt ci trzeba". W ośrodku adopcyjnym mówią, że najtrudniej rozstać się z

Najczęściej czytane