abs zestaw ćwiczeń

Katarzyna Bigos

ABS - zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha

ABS - zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha

ABS oznacza rozbudowany trening mięśni brzucha, z którego korzystać mogą zarówno osoby początkujące, jak i te które ćwiczą od dawna.

Ćwiczenia na brzuch z Mel B - Trening ABS dzięki któremu wyciśniesz 4 razy więcej!

Ćwiczenia ABS z Mel B, ikoną płaskiego brzucha. Była Spice Girl - Melanie Brown, wykorzystała swoje zamiłowanie do sportu i stała się jedną z najbardziej rozpoznawalnych trenerek fitness na świecie.

Jak ćwiczyliśmy w 2014 roku? Podsumowanie trendów fitnessowych

Przełom roku to dobry moment na podsumowanie i planowanie. Od stycznia ruszamy z noworocznymi postanowieniami, wśród których nie zabraknie obietnic dotyczących zmian siebie samych. Zamierzasz bardziej o siebie dbać i więcej ćwiczyć? Sprawdź, jakie zajęcia fitness królowały w tym roku i jakie będą w następnym.

Zobacz wideo

Szkoła fitnessu dla niegrzecznych dziewcząt

Szkoła fitnessu dla niegrzecznych dziewcząt

, niech stracę: będę ćwiczyć! Niestety jedyny rodzaj ćwiczeń jaki lubię, czyli założenie rękawic bokserskich i pływanie w strugach potu na macie pochłaniał mi zbyt dużo czasu, więc musiałam z niego zrezygnować. Został mi tylko nawyk bicia się z usportowionymi kolegami podczas alkoholowych libacji (o

Nie dla oponki! Jak mieć płaski brzuch?

Nie dla oponki! Jak mieć płaski brzuch?

. Nie nudź Mięśnie brzucha tak jak inne mięśnie szybko przyzwyczajają się do zestawu ćwiczeń, które im serwujesz. Jeśli nie musisz już starać się o spalenie tkanki tłuszczowej i chcesz, żeby mięśnie były bardziej widoczne, zamiast brzuszków na podłodze możesz wypróbować brzuszki na piłce fitness. Jeśli

Sztanga lepsza niż dieta

Sztanga lepsza niż dieta

chodzić. Nawet jeżeli nabrałaś już doświadczenia gdzie indziej, instruktor powinien co jakiś czas "przeprogramować" twój zestaw ćwiczeń. - Na siłowni można nie tylko wypracować mięśnie, można też skutecznie schudnąć - przekonuje Krzysztof Kilich. Nie bój się, że zaczniesz wyglądać jak kulturysta