abs trening dla początkujących

Katarzyna Bigos

ABS - zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha

ABS - zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha

ABS oznacza rozbudowany trening mięśni brzucha, z którego korzystać mogą zarówno osoby początkujące, jak i te które ćwiczą od dawna.

Nie samą Chodakowską człowiek żyje - fajne ćwiczenia, które można robić w domu

Szybko się nudzę. Nawet ukochanym sportem. Jak odkryłam Ewę Chodakowską i jej Skalpel, Killer, sześciominutówki i co tam jeszcze jest na You Tube, byłam zachwycona. Ale niestety, po kilku dniach treningów trochę się znudziłam. Ja nie mogę przez miesiąc robić Skalpela, żeby sprawdzić czy działa, bo umrę z nudów. Zaczęłam więc szukać. I znalazłam. Być może wyjdzie z tego cykl, bo pewnie za chwilę znudzę się tym, co teraz mnie kręci.

Jak ćwiczyliśmy w 2014 roku? Podsumowanie trendów fitnessowych

Przełom roku to dobry moment na podsumowanie i planowanie. Od stycznia ruszamy z noworocznymi postanowieniami, wśród których nie zabraknie obietnic dotyczących zmian siebie samych. Zamierzasz bardziej o siebie dbać i więcej ćwiczyć? Sprawdź, jakie zajęcia fitness królowały w tym roku i jakie będą w następnym.

Zobacz wideo

Sztanga lepsza niż dieta

Sztanga lepsza niż dieta

w domu albo na własną rękę poza domem (basen, rower, rolki). Możesz też zdecydować się na indywidualny trening pod okiem instruktora na siłowni albo na grupowe zajęcia fitness (o tajemniczych nazwach BBS, ABS, TBC, spinning, intervall aerobic - patrz ramka obok). Na co się zdecydować Najtaniej jest