abs na brzuch dla kobiet

TEN wpis Sylwii Szostak na Facebooku wywołał poruszenie! Czy da się wyglądać fajnie nie trzymając żadnej diety?

TEN wpis Sylwii Szostak na Facebooku wywołał poruszenie! Czy da się wyglądać fajnie nie trzymając żadnej diety?

"Chcesz ładny zarysowany brzuch, wysportowane nogi, pozbyć się boczków? Zmień zawartość swojej lodówki, a zobaczysz na jakie naprawdę zmiany stać Twój organizm. Pamiętaj jeśli oszukujesz, to tylko siebie".

Nie dla oponki! Jak mieć płaski brzuch?

Ćwiczenia nie przyniosą efektu, jeśli mięśnie brzucha ukryte są pod grubą warstwą tłuszczu. Ważne jest także to, ile śpisz i czy nie ćwiczysz za często. Mówimy nie dla oponki!

Rób, to co lubisz! Po czym poznać, która aktywność jest stworzona dla ciebie?

Tak jak wiesz doskonale, że ktoś nie jest w twoim typie, że z jakąś osobą się nigdy nie dogadasz, tam samo łatwo można wyczuć, jaki rodzaj sportu jest nam pisany. Chociaż w tym wypadku czasami organizm sam musi podjąć decyzje za nas.

Zobacz wideo

7 trenerek fitness, z którymi warto ćwiczyć tego lata

7 trenerek fitness, z którymi warto ćwiczyć tego lata

przyjaźniły od wielu lat. Otwarta, sympatyczna, radosna i świetnie wyglądają trenerka motywuje do ćwiczeń i swoim wyglądem potwierdza skuteczność treningów. Zobacz:  9 skutecznych ćwiczeń na mięśnie brzucha [ZESTAWY NA 3 POZIOMY ZAAWANSOWANIA] "Tonique" skupia się przede wszystkim na

Jak ćwiczyliśmy w 2014 roku? Podsumowanie trendów fitnessowych

Jak ćwiczyliśmy w 2014 roku? Podsumowanie trendów fitnessowych

, wzmacniane przybyłą z Zachodu modą na zdrowy styl życia. Wyrastające jak grzyby po deszczu kluby fitness oferują coraz więcej różnorodnych zajęć, wśród których każdy znajdzie coś dla siebie. Zgodnie z raportem European Health & Fitness Market*, Polska jest jednym z najszybciej rosnących rynków fitness w

Jak dobrać zajęcia fitness

Jak dobrać zajęcia fitness

, pośladkach i brzuchu. Interwał to zajęcia dla zaawansowanych, tu naprzemiennie wykonuje się ćwiczenia poprawiające kondycję i ćwiczenia na różne partie mięśniowe. Zajęcia power pump to ćwiczenia z użyciem sztangi w rytm muzyki - umożliwiają indywidualne dobranie obciążenia. Są wskazane dla wszystkich bez

Sztanga lepsza niż dieta

(Brzuch, Pośladki, Uda) - ćwiczenia poprawiające wygląd dolnych partii ciała. ABS (Abdominal Body System) - ćwiczenia na mięśnie ud, pośladków i brzucha z użyciem ciężarków na nogi (tzw. zajęcy). Ważne są prawidłowa pozycja ćwiczeń i sposób pracy mięśni. BBS (Biodra, Brzuch, Stretching) - gimnastyka