abs co to znaczy

Redakcja

Kolorowe lemoniady odchudzające na bazie naturalnych składników! 5 przepisów na orzeźwiające napoje

Kolorowe lemoniady odchudzające na bazie naturalnych składników! 5 przepisów na orzeźwiające napoje

Nawet jeśli nie masz zaufania do napojów o podejrzanych kolorach, koniecznie poznaj nasze przepisy na lemoniady oparte na naturalnych składnikach. Są zdrowe, pyszne i doskonale orzeźwiają. A do tego niektóre z nich mają właściwości wspomagające odchudzanie!

Cała prawda o treningu brzucha. Czy powinnaś robić brzuszki codziennie, jeśli chcesz zobaczyć efekty?

Zapewne każdej z nas zależy na szczupłym, płaskim i lekko zarysowanym brzuchu. Pewnie nie raz słyszałaś wiele sprzecznych informacji na temat tego, jak ten efekt osiągnąć. Jak często ćwiczyć brzuch i jak ten trening powinien wyglądać?

Nie kierowczyni i nie kierownica. Mój zawód to kierowca

Najmłodsza zawodniczka ma trzy czy cztery lata, ściga się w kategorii "Baby" - ta kategoria to oficjalnie nie wyścigi, tylko pokazy. Poznałam ją podczas zawodów w Zielonej Górze. Wzrokiem jeszcze błądzi, ale ma już kontakt z motorsportem

Zobacz wideo

Na tych 7 produktach nie warto oszczędzać, żeby się nie oszukać! Są wartościowe i zdrowe, tylko jeśli pochodzą z dobrych źródeł

Na tych 7 produktach nie warto oszczędzać, żeby się nie oszukać! Są wartościowe i zdrowe, tylko jeśli pochodzą z dobrych źródeł

? Jak ma się teoria do praktyki? Kluczowe znaczenie ma pochodzenie żywności. Jeśli nie zwrócimy należytej uwagi na ten aspekt, możemy jedynie korzystać ze słabej jakości "substytutów" zdrowych produktów. Doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, że nie zapewnimy sobie odpowiedniego poziomu

Kask - dlaczego warto go mieć?

Kask - dlaczego warto go mieć?

rodzaju pojazdach (rower, hulajnoga, rolki itp.). Warto też pomyśleć o kasku na wodzie - np. ostatnio popularny stał się wake oraz podczas uprawiania sportów zimowych: snowboard, narty. Na co zwrócić uwagę, kiedy wybieramy kask (oprócz walorów estetycznych? Pomijając walory estetyczne, najważniejsze jest

Trening komandosa, szybki spinning, a może wodna zumba? Zobacz 7 najtrudniejszych zajęć fitness [RANKING]

Trening komandosa, szybki spinning, a może wodna zumba? Zobacz 7 najtrudniejszych zajęć fitness [RANKING]

tłuszczowej . Jest bardzo różnorodny - w skład poszczególnych zestawów wchodzą m.in.: pompki Spider-Mana, przysiady boczne, sprinty z leżenia, pompki w staniu na rękach, czy wskakiwanie na schody. Niektóre z ćwiczeń brzucha pozwalają spalić 40 proc. więcej kalorii i odsłonić ukryty ABS! Spalone kalorie

Lekki trening to dobry sposób na regenerację

Lekki trening to dobry sposób na regenerację

Dołącz do nas na Facebooku Wielu autorów (np. słynny biegacz i trener Jeff Galloway) poleca lekki trening który może przyspieszać regenerację powysiłkową. Ma to szczególne znaczenie po wysiłkach długotrwałych (np. po maratonie, pół-maratonie, innych zawodach biegowych, sportach walki). W treningu

Niczego sobie nie obiecuję i niczego nie odkładam - o realizacji postanowień

Niczego sobie nie obiecuję i niczego nie odkładam - o realizacji postanowień

, że potrafią się zmienić, potrafią być "lepszą wersją siebie". Ja już nie. Ale, żeby nie było, to nie znaczy, że nic nie robię. Że nie chcę swojego świata i siebie ulepszyć. Znalazłam po prostu inny sposób. Nie uwierzycie, co na mnie podziałało, bo to jest takie śmieszne, że umieram

Nie dla oponki! Jak mieć płaski brzuch?

Nie dla oponki! Jak mieć płaski brzuch?

soli. Co zrobić? - Mniej jeść, zwłaszcza tłuszczów i mięsa, ale sama dieta nie wystarczy - odpowiada dietetyczka Anna Jelonek i radzi intensywny ruch przez mniej więcej 20 minut co najmniej trzy razy w tygodniu. A jeśli brzuch nie wystaje tak bardzo, to po czym poznać, że w tej okolicy zgromadziło się

Płaski brzuch, piwny brzuszek i oponka wokół talii - wszystko, co powinnaś wiedzieć o brzuchu

Płaski brzuch, piwny brzuszek i oponka wokół talii - wszystko, co powinnaś wiedzieć o brzuchu

papierosów i nadużywanie soli. Co zrobić? - Mniej jeść, zwłaszcza tłuszczów i mięsa, ale sama dieta nie wystarczy - odpowiada dietetyczka Anna Jelonek i radzi intensywny ruch przez mniej więcej 20 minut co najmniej trzy razy w tygodniu. A jeśli brzuch nie wystaje tak bardzo, to po czym poznać, że w tej

6 ćwiczeń, których według trenerów nigdy nie powinnaś wykonywać

6 ćwiczeń, których według trenerów nigdy nie powinnaś wykonywać

są zaprojektowane do przenoszenia ciężaru pod tym kątem, co może spowodować kontuzje.  Spróbuj zamiast tego: przysiady, martwy ciąg i wykroki Wszystkie te ruchy będą lepsze i bardziej naturalne. Nie wspominając o tym, że jednocześnie wzmacniają pośladki, ścięgna i mniejsze

Rodzinny kartel

Rodzinny kartel

wywarła wpływ nie tylko jako profesjonalna projektantka - mówił Emilio Ambasz - nauczyła swojego męża, co znaczy jakość wzornictwa przemysłowego'. Anna Ferrieri Castelli zmarła w czerwcu 2006 roku, Giulio odszedł cztery miesiące później. 'Oboje mieli niesamowitą żądzę działania. Byli ekstremalnie żywotni

Pieniążek. Kobiety gangsterów

za dom kupiła mały apartament. Mieszka razem z dziesięcioletnią teraz Agatką, pracuje jako kelnerka w modnej sopockiej knajpie. Ja tych babek nie rozumiem - One doskonale wiedzą, czego się od nich oczekuje - mówi Januszek, 40-letni biznesmen ABS (Absolutny Brak Szyi). - Ale co ich do nas pcha, to nie