abs co to znaczy

Redakcja

HIIT czyli hit wśród treningów

HIIT czyli hit wśród treningów

Trening HIIT staje się coraz popularniejszy. Już niemal każda siłownia i fitness klub ma go w swojej ofercie. Na czym polega? Jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia? Jakie daje efekty?

Trening komandosa, szybki spinning, a może wodna zumba? Zobacz 7 najtrudniejszych zajęć fitness [RANKING]

Coraz więcej ćwiczących wychodzi poza tradycyjne zajęcia fitness, chcąc sprawdzić swoje możliwości i odnaleźć zupełnie nowe wrażenia. Strużki potu spływające po czole i maksymalne zmęczenie to prosta droga do satysfakcji i poczucia spełnienia. Warto zapoznać się z naszą listą najtrudniejszych i najbardziej spalających tłuszcz treningów.

Kask - dlaczego warto go mieć?

Chcesz zacząć jeździć na rolkach? A może szalejesz na rowerze? Przymierzasz się do spróbowania swoich sił na wake'u? Popieramy każdą formę aktywności. Pamiętaj jednak, by robić to z głową... w kasku!

Niczego sobie nie obiecuję i niczego nie odkładam - o realizacji postanowień

Niczego sobie nie obiecuję i niczego nie odkładam - o realizacji postanowień

, że potrafią się zmienić, potrafią być "lepszą wersją siebie". Ja już nie. Ale, żeby nie było, to nie znaczy, że nic nie robię. Że nie chcę swojego świata i siebie ulepszyć. Znalazłam po prostu inny sposób. Nie uwierzycie, co na mnie podziałało, bo to jest takie śmieszne, że umieram

Lekki trening to dobry sposób na regenerację

Lekki trening to dobry sposób na regenerację

Dołącz do nas na Facebooku Wielu autorów (np. słynny biegacz i trener Jeff Galloway) poleca lekki trening który może przyspieszać regenerację powysiłkową. Ma to szczególne znaczenie po wysiłkach długotrwałych (np. po maratonie, pół-maratonie, innych zawodach biegowych, sportach walki). W treningu

Nie dla oponki! Jak mieć płaski brzuch?

Nie dla oponki! Jak mieć płaski brzuch?

soli. Co zrobić? - Mniej jeść, zwłaszcza tłuszczów i mięsa, ale sama dieta nie wystarczy - odpowiada dietetyczka Anna Jelonek i radzi intensywny ruch przez mniej więcej 20 minut co najmniej trzy razy w tygodniu. A jeśli brzuch nie wystaje tak bardzo, to po czym poznać, że w tej okolicy zgromadziło się

Płaski brzuch, piwny brzuszek i oponka wokół talii - wszystko, co powinnaś wiedzieć o brzuchu

Płaski brzuch, piwny brzuszek i oponka wokół talii - wszystko, co powinnaś wiedzieć o brzuchu

papierosów i nadużywanie soli. Co zrobić? - Mniej jeść, zwłaszcza tłuszczów i mięsa, ale sama dieta nie wystarczy - odpowiada dietetyczka Anna Jelonek i radzi intensywny ruch przez mniej więcej 20 minut co najmniej trzy razy w tygodniu. A jeśli brzuch nie wystaje tak bardzo, to po czym poznać, że w tej

Rodzinny kartel

Rodzinny kartel

wywarła wpływ nie tylko jako profesjonalna projektantka - mówił Emilio Ambasz - nauczyła swojego męża, co znaczy jakość wzornictwa przemysłowego'. Anna Ferrieri Castelli zmarła w czerwcu 2006 roku, Giulio odszedł cztery miesiące później. 'Oboje mieli niesamowitą żądzę działania. Byli ekstremalnie żywotni

Pieniążek. Kobiety gangsterów

Pieniążek. Kobiety gangsterów

za dom kupiła mały apartament. Mieszka razem z dziesięcioletnią teraz Agatką, pracuje jako kelnerka w modnej sopockiej knajpie. Ja tych babek nie rozumiem - One doskonale wiedzą, czego się od nich oczekuje - mówi Januszek, 40-letni biznesmen ABS (Absolutny Brak Szyi). - Ale co ich do nas pcha, to nie

Najczęściej czytane