abs brzuch

Katarzyna Bigos

ABS - zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha

ABS - zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha

ABS oznacza rozbudowany trening mięśni brzucha, z którego korzystać mogą zarówno osoby początkujące, jak i te które ćwiczą od dawna.

TEN wpis Sylwii Szostak na Facebooku wywołał poruszenie! Czy da się wyglądać fajnie nie trzymając żadnej diety?

"Chcesz ładny zarysowany brzuch, wysportowane nogi, pozbyć się boczków? Zmień zawartość swojej lodówki, a zobaczysz na jakie naprawdę zmiany stać Twój organizm. Pamiętaj jeśli oszukujesz, to tylko siebie".

Nagrody do wygrania w konkursie "Najważniejsza podróż"

Aparat Olympus Tough! TG-5, vouchery do ekskluzywnego salonu SPA od marki Bella, eleganckie zegarki Clubmaster CLASSIC i Clubmaster SPORT od Briston, komplet walizek z kolekcji ABS S-Line WITTCHEN, zestaw kosmetyków Yves Rocher i Tołpa.

Zobacz wideo

#Myfitnessteam kwestionariusz osobowy - Dominika Grosicka

#Myfitnessteam kwestionariusz osobowy - Dominika Grosicka

mięśniowe, martwy ciąg i ćwiczenia na mięśnie brzucha  Trening rano czy wieczorem?: rano  Moje ulubione ćwiczenie, które zawsze wykonuję to: martwy ciąg  Ćwiczenie, którego nie lubię, ale przynosi najlepsze efekty: ćwiczenia interwałowe na wysokiej intensywności  Fit Blogerka lub

Nie dla oponki! Jak mieć płaski brzuch?

Nie dla oponki! Jak mieć płaski brzuch?

ćwiczysz w domu, wybierz się na zajęcia superbrzuch lub ABS do klubu fitness - nauczysz się mnóstwa nowych ćwiczeń. Jeśli w siłowni zawsze tylko maszerujesz na mechanicznej bieżni, poproś instruktora o wytłumaczenie, jak wzmocnić brzuch na maszynach. Nie bój się nowości takich jak taśmy do ćwiczeń czy

7 trenerek fitness, z którymi warto ćwiczyć tego lata

7 trenerek fitness, z którymi warto ćwiczyć tego lata

Jillian Michaels - trening brucha Jillian Michaels - 30 Day Shred Workout - Level 2 Jillian Michaels - trening brzucha 8 najczęstszych błędów podczas ćwiczeń Mel B, czyli Melanie Brown, większość z nas kojarzy z popularnego w 90. latach zespołu Spice Girls. Po rozpadzie kultowej już formacji Mel

Szkoła fitnessu dla niegrzecznych dziewcząt

Szkoła fitnessu dla niegrzecznych dziewcząt

dla mnie nie pierwszyzna. To codzienność i niezbędna konieczność. Jednak nawet degeneraci mogą marzyć, więc na dnie mojego czarnego serca (od tej kawy bez mleka i cukru) wyhodowałam sobie nieśmiałe marzenie: chcę być piękna, wiotka i mieć znów płaski brzuch, którego nigdy nie miałam. Dobrze, trudno

Rób, to co lubisz! Po czym poznać, która aktywność jest stworzona dla ciebie?

Rób, to co lubisz! Po czym poznać, która aktywność jest stworzona dla ciebie?

etapem, przez który także z pewnością przeszłyście były zajęcia w klubach fitness. TBC, ABS, Cardio, Fatburning, Step - pamiętacie jeszcze te tajemnicze nazwy z grafika w klubach? Panowie ćwiczyli sobie na siłowni, a panie podskakiwały w mniej lub bardziej równym tempie do dynamicznej muzyki. Kto nie

Ćwiczenia bez diety - działają czy nie? Perypetie w walce o rzeźbę

Ćwiczenia bez diety - działają czy nie? Perypetie w walce o rzeźbę

Przed drugą ciążą miałam na brzuchu kaloryfer. Długo na niego pracowałam, lubiłam go, głaskałam sobie, grzałam się nim w chłodne wieczory. Trochę za nim tęsknię, bo choć od urodzenia córy wkrótce miną 4 lata, wciąż nie udało mi się do niego wrócić. Najważniejsze, to mieć dobry strój (fot

Fitness - rozszyfrowujemy skróty ćwiczeń, zdradzamy, na co pomagają i na czym polegają

Fitness - rozszyfrowujemy skróty ćwiczeń, zdradzamy, na co pomagają i na czym polegają

najbardziej i jakich sprzętów używają uczestnicy. To np. pupomania, sexi pupa, płaski brzuch, ABT (Abs Butts Thighs, czyli brzuch, uda, pośladki), a także body pump lub inaczej power bar, czyli ćwiczenia ze sztangą - nie należy się zrażać, bo można zacząć ćwiczyć z minimalnym obciążeniem, a nawet bez. Kto

Nie samą Chodakowską człowiek żyje - fajne ćwiczenia, które można robić w domu

Nie samą Chodakowską człowiek żyje - fajne ćwiczenia, które można robić w domu

poszczególnymi partiami ciała - ćwiczenia na biust, uda, brzuch, pośladki (10 minut na każdą partię ciała). W zależności od tego, na co ma się ochotę. Mel B jest energetyczna, bywa zabawna. Ale niestety, jej ćwiczenia są dosyć nudnawe i statyczne. Poza tym wiem, że nie jest trenerką i mnie to na przykład

Jak ćwiczyliśmy w 2014 roku? Podsumowanie trendów fitnessowych

Jak ćwiczyliśmy w 2014 roku? Podsumowanie trendów fitnessowych

typowych ćwiczeń na biceps, triceps czy mięśnie brzucha; nauczycie się za to poprawnie wykonywać przysiady połączone z uginaniem przedramion, przypominające podnoszenie dziecka. Podczas treningu funkcjonalnego pracuje całe ciało: zaangażowane są zarówno mięśnie głębokie, jak i centralny gorset mięśniowy

Jak dobrać zajęcia fitness

Jak dobrać zajęcia fitness

wykorzystaniem stepu). * Zajęcia wzmacniające oprócz tego, że spalają tkankę tłuszczową, także wzmacniają i rzeźbią poszczególne partie mięśniowe. Które? O tym informują nazwy zajęć. TBC (total body conditioning) polega na wzmocnieniu całego ciała oraz poprawieniu kondycji. ABT czy ABS skupiają się na nogach

Sztanga lepsza niż dieta

Sztanga lepsza niż dieta

(Brzuch, Pośladki, Uda) - ćwiczenia poprawiające wygląd dolnych partii ciała. ABS (Abdominal Body System) - ćwiczenia na mięśnie ud, pośladków i brzucha z użyciem ciężarków na nogi (tzw. zajęcy). Ważne są prawidłowa pozycja ćwiczeń i sposób pracy mięśni. BBS (Biodra, Brzuch, Stretching) - gimnastyka