abs ćwiczenia na pośladki

Fitness poleca

Fitness poleca

Najciekawsze poradniki dotyczące zdrowego trybu życia, ćwiczeń i diety.

Anna Lewandowska w neonowej bluzie polskiej marki za mniej niż 150 zł! Doskonała stylizacja na czas w domu!

Anna Lewandowska codziennie zachęca swoich fanów do efektywnego spędzania czasu w domu. Wymyśliła dla nich nawet fitnessowe wywanie. Nam w oko bardzo wpadła jej neonowa bluza. Wiemy, ile kosztuje!

Fitness - rozszyfrowujemy skróty ćwiczeń, zdradzamy, na co pomagają i na czym polegają

Co to jest TMT, trx, power bar? Które zajęcia fitness pomogą na problemy z kręgosłupem, a które na nadwagę?

  • Nie samą Chodakowską człowiek żyje - fajne ćwiczenia, które można robić w domu
  • Jak ćwiczyliśmy w 2014 roku? Podsumowanie trendów fitnessowych

    Jak ćwiczyliśmy w 2014 roku? Podsumowanie trendów fitnessowych

    to ćwiczenia naśladujące ruchy wykonywane w życiu codziennym. Skupiają się na rozwijaniu siły, poprawie koordynacji, wydolności organizmu, równowagi, a także stabilności, mniej zaś na poszczególnych mięśniach - jak dzieje się to w przypadku maszyn do treningu siłowego. Nie znajdziecie w nim zatem

  • Nie dla oponki! Jak mieć płaski brzuch?

    Nie dla oponki! Jak mieć płaski brzuch?

    ćwiczysz w domu, wybierz się na zajęcia superbrzuch lub ABS do klubu fitness - nauczysz się mnóstwa nowych ćwiczeń. Jeśli w siłowni zawsze tylko maszerujesz na mechanicznej bieżni, poproś instruktora o wytłumaczenie, jak wzmocnić brzuch na maszynach. Nie bój się nowości takich jak taśmy do ćwiczeń czy

  • Fitness od A do Z

    rowerze pozbawia nas od 900 do 1200 kcal . Jeśli chcesz zredukować tłuszcz na brzuchu, udach i pośladkach: BPU (Brzuch, Pośladki, Uda) ćwiczenia poprawiające wygląd dolnych partii ciała. ABS (Abdominal Body System) ćwiczenia

  • Jak dobrać zajęcia fitness

    Jak dobrać zajęcia fitness

    na wzmocnieniu całego ciała oraz poprawieniu kondycji. ABT czy ABS skupiają się na nogach, pośladkach i brzuchu. Interwał to zajęcia dla zaawansowanych, tu naprzemiennie wykonuje się ćwiczenia poprawiające kondycję i ćwiczenia na różne partie mięśniowe. Zajęcia power pump to ćwiczenia z użyciem

  • Sztanga lepsza niż dieta

    . Jeśli chcesz zredukować tłuszcz na brzuchu, udach i pośladkach: BPU (Brzuch, Pośladki, Uda) - ćwiczenia poprawiające wygląd dolnych partii ciała. ABS (Abdominal Body System) - ćwiczenia na mięśnie ud, pośladków i brzucha z