abs ćwiczenia na pośladki

Redakcja

Ćwiczenia na pośladki z Mel B - pośladki idealne, czyli trening z gwiazdą [Trening pośladków]

Ćwiczenia na pośladki z Mel B - pośladki idealne, czyli trening z gwiazdą [Trening pośladków]

?Mel B - pośladki? - coraz więcej osób właśnie takie hasło wpisuje w wyszukiwarkę Google, chcąc znaleźć jakiekolwiek informacje o rewelacyjnym treningu, wymyślonym przez gwiazdę. Ćwiczenia zajmują ledwie 10 minut dziennie, a mimo to przynoszą świetne efekty i to w dość krótkim czasie.

Fitness poleca

Najciekawsze poradniki dotyczące zdrowego trybu życia, ćwiczeń i diety.

Fitness - rozszyfrowujemy skróty ćwiczeń, zdradzamy, na co pomagają i na czym polegają

Co to jest TMT, trx, power bar? Które zajęcia fitness pomogą na problemy z kręgosłupem, a które na nadwagę?

Zobacz wideo

Nie samą Chodakowską człowiek żyje - fajne ćwiczenia, które można robić w domu

Nie samą Chodakowską człowiek żyje - fajne ćwiczenia, które można robić w domu

poszczególnymi partiami ciała - ćwiczenia na biust, uda, brzuch, pośladki (10 minut na każdą partię ciała). W zależności od tego, na co ma się ochotę. Mel B jest energetyczna, bywa zabawna. Ale niestety, jej ćwiczenia są dosyć nudnawe i statyczne. Poza tym wiem, że nie jest trenerką i mnie to na przykład

Jak ćwiczyliśmy w 2014 roku? Podsumowanie trendów fitnessowych

Jak ćwiczyliśmy w 2014 roku? Podsumowanie trendów fitnessowych

to ćwiczenia naśladujące ruchy wykonywane w życiu codziennym. Skupiają się na rozwijaniu siły, poprawie koordynacji, wydolności organizmu, równowagi, a także stabilności, mniej zaś na poszczególnych mięśniach - jak dzieje się to w przypadku maszyn do treningu siłowego. Nie znajdziecie w nim zatem

Nie dla oponki! Jak mieć płaski brzuch?

Nie dla oponki! Jak mieć płaski brzuch?

ćwiczysz w domu, wybierz się na zajęcia superbrzuch lub ABS do klubu fitness - nauczysz się mnóstwa nowych ćwiczeń. Jeśli w siłowni zawsze tylko maszerujesz na mechanicznej bieżni, poproś instruktora o wytłumaczenie, jak wzmocnić brzuch na maszynach. Nie bój się nowości takich jak taśmy do ćwiczeń czy

Jak dobrać zajęcia fitness

Jak dobrać zajęcia fitness

, pośladkach i brzuchu. Interwał to zajęcia dla zaawansowanych, tu naprzemiennie wykonuje się ćwiczenia poprawiające kondycję i ćwiczenia na różne partie mięśniowe. Zajęcia power pump to ćwiczenia z użyciem sztangi w rytm muzyki - umożliwiają indywidualne dobranie obciążenia. Są wskazane dla wszystkich bez

Sztanga lepsza niż dieta

Sztanga lepsza niż dieta

(Brzuch, Pośladki, Uda) - ćwiczenia poprawiające wygląd dolnych partii ciała. ABS (Abdominal Body System) - ćwiczenia na mięśnie ud, pośladków i brzucha z użyciem ciężarków na nogi (tzw. zajęcy). Ważne są prawidłowa pozycja ćwiczeń i sposób pracy mięśni. BBS (Biodra, Brzuch, Stretching) - gimnastyka