abs ćwiczenia dla początkujących

Katarzyna Bigos

ABS - zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha

ABS - zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha

ABS oznacza rozbudowany trening mięśni brzucha, z którego korzystać mogą zarówno osoby początkujące, jak i te które ćwiczą od dawna.

7 trenerek fitness, z którymi warto ćwiczyć tego lata

Wakacyjne urlopy zbliżają się wielkimi krokami. Większość z nas planuje poprawić wygląd swojego ciała. Czy to możliwe? Przekonaj się, że nie jest jeszcze za późno! Zobacz, z kim warto trenować i jak zrzucić odrobinę zbędnego tłuszczyku!

Nie samą Chodakowską człowiek żyje - fajne ćwiczenia, które można robić w domu

Szybko się nudzę. Nawet ukochanym sportem. Jak odkryłam Ewę Chodakowską i jej Skalpel, Killer, sześciominutówki i co tam jeszcze jest na You Tube, byłam zachwycona. Ale niestety, po kilku dniach treningów trochę się znudziłam. Ja nie mogę przez miesiąc robić Skalpela, żeby sprawdzić czy działa, bo umrę z nudów. Zaczęłam więc szukać. I znalazłam. Być może wyjdzie z tego cykl, bo pewnie za chwilę znudzę się tym, co teraz mnie kręci.

Zobacz wideo

Jak ćwiczyliśmy w 2014 roku? Podsumowanie trendów fitnessowych

Jak ćwiczyliśmy w 2014 roku? Podsumowanie trendów fitnessowych

treningu na siłowni, szczególnie dla osób początkujących, które nie radzą sobie na tyle dobrze z techniką, by samodzielnie trenować na siłowni. Prawidłowo wykonywane ćwiczenia nie tylko przyniosą oczekiwane efekty, ale przede wszystkim uchronią przed kontuzjami. Jak wyglądają zajęcia Bodypump? Testujemy

Jak dobrać zajęcia fitness

Jak dobrać zajęcia fitness

, pośladkach i brzuchu. Interwał to zajęcia dla zaawansowanych, tu naprzemiennie wykonuje się ćwiczenia poprawiające kondycję i ćwiczenia na różne partie mięśniowe. Zajęcia power pump to ćwiczenia z użyciem sztangi w rytm muzyki - umożliwiają indywidualne dobranie obciążenia. Są wskazane dla wszystkich bez

Sztanga lepsza niż dieta

. Fitness od A do Z Wszystkie zajęcia zaczynają się piętnastominutową rozgrzewką. Potem są ćwiczenia zwykle powtarzane seriami 16 - 32 razy. Prawie każdy rodzaj zajęć prowadzony jest na poziomach dla początkujących i zaawansowanych. Dla odchudzających się: FAT BURNING, SLIMNASTICS - spalanie tłuszczu. Różne