ABS oznacza rozbudowany trening miê¶ni brzucha, z którego korzystaæ mog± zarówno osoby pocz±tkuj±ce, jak i te które æwicz± od dawna.
Szybko siê nudzê. Nawet ukochanym sportem. Jak odkry³am Ewê Chodakowsk± i jej Skalpel, Killer, sze¶ciominutówki i co tam jeszcze jest na You Tube, by³am zachwycona. Ale niestety, po kilku dniach treningów trochê siê znudzi³am. Ja nie mogê przez miesi±c robiæ Skalpela, ¿eby sprawdziæ czy dzia³a, bo umrê z nudów. Zaczê³am wiêc szukaæ. I znalaz³am. Byæ mo¿e wyjdzie z tego cykl, bo pewnie za chwilê znudzê siê tym, co teraz mnie krêci.
Prze³om roku to dobry moment na podsumowanie i planowanie. Od stycznia ruszamy z noworocznymi postanowieniami, w¶ród których nie zabraknie obietnic dotycz±cych zmian siebie samych. Zamierzasz bardziej o siebie dbaæ i wiêcej æwiczyæ? Sprawd¼, jakie zajêcia fitness królowa³y w tym roku i jakie bêd± w nastêpnym.
na wzmocnieniu ca³ego cia³a oraz poprawieniu kondycji. ABT czy ABS skupiaj± siê na nogach, po¶ladkach i brzuchu. Interwa³ to zajêcia dla zaawansowanych, tu naprzemiennie wykonuje siê æwiczenia poprawiaj±ce kondycjê i æwiczenia na ró¿ne partie miê¶niowe. Zajêcia power pump to æwiczenia z u¿yciem
Czê¶æ z nich odbywa siê z u¿yciem gum, sprê¿yn i ma³ych ciê¿arków (pocz±tkuj±cy mog± æwiczyæ bez nich), tak¿e opasek- ciê¿arków zak³adanych na nogi. Ostatnie piêæ minut to æwiczenia rozci±gaj±ce i rozlu¼niaj±ce. Prawie ka¿dy rodzaj zajêæ jest prowadzony na poziomach dla
zwykle powtarzane seriami 16 - 32 razy. Prawie ka¿dy rodzaj zajêæ prowadzony jest na poziomach dla pocz±tkuj±cych i zaawansowanych. Dla odchudzaj±cych siê: FAT BURNING, SLIMNASTICS - spalanie t³uszczu. Ró¿ne æwiczenia o zmiennej intensywno¶ci na
