abs ćwiczenia co to jest

Katarzyna Bigos

ABS - zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha

ABS - zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha

ABS oznacza rozbudowany trening mięśni brzucha, z którego korzystać mogą zarówno osoby początkujące, jak i te które ćwiczą od dawna.

#Myfitnessteam kwestionariusz osobowy - Dominika Grosicka

Dominika Grosicka - influenserka, makijażystka, fit mama. Jedna z najbardziej rozpoznawalnych żon piłkarzy w Polsce. Pasją Dominiki jest wizaż, w którym również się szkoli. Na co dzień jest bardzo aktywna fizycznie, a swoją pasją zaraża na Instagramie, na którym obserwuje ją ponad 100 tysięcy osób!

Fitness poleca

Najciekawsze poradniki dotyczące zdrowego trybu życia, ćwiczeń i diety.

Zobacz wideo

Rób, to co lubisz! Po czym poznać, która aktywność jest stworzona dla ciebie?

Rób, to co lubisz! Po czym poznać, która aktywność jest stworzona dla ciebie?

, inne mają trwałą relację z bieżnią, a jeszcze inne wspinają się na ściankach. Jedno jest jednak niezmienne. Tylko to, co naprawdę lubimy robić, będziemy robić z przyjemnością, ćwiczenia nie będą się dłużyć, a efekt pojawi się jako bonus do świetnej zabawy. To już jednak także doskonale wiecie. A jeśli

Fitness - rozszyfrowujemy skróty ćwiczeń, zdradzamy, na co pomagają i na czym polegają

Fitness - rozszyfrowujemy skróty ćwiczeń, zdradzamy, na co pomagają i na czym polegają

W fitness klubach znów tłoczno. Nic dziwnego. Ćwiczenia fizyczne to idealna metoda na poprawę nastroju i uniknięcie jesiennej chandry. Oferta zajęć ogromna, a wybór wcale nie jest prosty. Od czego zacząć? Przede wszystkim warto skonsultować się z lekarzem - jeśli mamy problem z ciśnieniem, ze

Nie samą Chodakowską człowiek żyje - fajne ćwiczenia, które można robić w domu

Nie samą Chodakowską człowiek żyje - fajne ćwiczenia, które można robić w domu

poszczególnymi partiami ciała - ćwiczenia na biust, uda, brzuch, pośladki (10 minut na każdą partię ciała). W zależności od tego, na co ma się ochotę. Mel B jest energetyczna, bywa zabawna. Ale niestety, jej ćwiczenia są dosyć nudnawe i statyczne. Poza tym wiem, że nie jest trenerką i mnie to na przykład

Ćwiczenia bez diety - działają czy nie? Perypetie w walce o rzeźbę

Ćwiczenia bez diety - działają czy nie? Perypetie w walce o rzeźbę

ciężkie niż łatwe, bo lubię wyczołgać się z sali w mokrej koszulce. A raczej wypłynąć na rzece potu. Kocham sztangę, cardio, ABS, tabatę, TBC, mocny pilates. Cokolwiek. Jak nie ćwiczę, staram się biegać, choć strasznie mnie to nudzi. Ale 10 kilometrów w czasie poniżej godziny nie jest dla mnie problemem

Jak ćwiczyliśmy w 2014 roku? Podsumowanie trendów fitnessowych

Jak ćwiczyliśmy w 2014 roku? Podsumowanie trendów fitnessowych

ćwiczenia kondycyjne (czyli to, co rozumiemy jako ćwiczenia aerobowe), drugi to gimnastyka (np. pompki, air squaty, podciągnięcia na drążku, skoki, wykroki). Ostatnim jest podnoszenie ciężarów (np. martwy ciąg, podrzuty, zarzuty, wyciskanie). Sumiennie i z głową realizowany pakiet przyniesie oczekiwane

Nie dla oponki! Jak mieć płaski brzuch?

Nie dla oponki! Jak mieć płaski brzuch?

ćwiczysz w domu, wybierz się na zajęcia superbrzuch lub ABS do klubu fitness - nauczysz się mnóstwa nowych ćwiczeń. Jeśli w siłowni zawsze tylko maszerujesz na mechanicznej bieżni, poproś instruktora o wytłumaczenie, jak wzmocnić brzuch na maszynach. Nie bój się nowości takich jak taśmy do ćwiczeń czy

Szkoła fitnessu dla niegrzecznych dziewcząt

Szkoła fitnessu dla niegrzecznych dziewcząt

popijam ćwiczeń wodą (jak zwierzęta? Co to, to nie!). Dodałam też hantle, bo lubię większy wycisk. I zagłuszam ścieżkę dźwiękową lepszą muzyką, bo ja jestem niegrzeczna i naprawdę skóra mi cierpnie od takiego plumkania, jak to coś w podkładzie. Znacznie lepiej mi idzie to całe  "I love doing

Jak dobrać zajęcia fitness

Jak dobrać zajęcia fitness

względu na poziom zaawansowania. Bardzo chętnie przychodzą na nie panowie. Pierwszy kwadrans zajęć wzmacniających poświęcony jest na rozgrzewkę (prosta choreografia), kolejne 30 minut na ćwiczenia, ostatnie 10 to rozciąganie. * Zajęcia kardio poprawiają kondycję i wydolność układu sercowo-naczyniowego

Sztanga lepsza niż dieta

Sztanga lepsza niż dieta

biegi i nie jogging, tylko szybki, energiczny marsz - mówi Krzysztof Kilich. Jednak ćwiczenie w domu zwykle daje gorsze efekty niż zajęcia w grupie, pod okiem instruktorki. I nie tylko dlatego, że trudno jest samemu zmusić się do niemal godzinnego intensywnego wysiłku. - Ktoś, kto nie zajmuje się na co