abs ćwiczenia

Katarzyna Bigos

ABS - zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha

ABS - zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha

ABS oznacza rozbudowany trening mięśni brzucha, z którego korzystać mogą zarówno osoby początkujące, jak i te które ćwiczą od dawna.

Co zrobić, by mieć płaski brzuch? Może pomóc m.in. ograniczenie spożywania soli

Co zrobić, by mieć płaski brzuch? To bardzo powszechne pytanie. Dowiedz się, co powoduje, że twój brzuch jest wzdęty i co możesz zrobić, by wyeliminować ten problem. Mamy dla was także propozycje kilku treningów, które pomogą wam osiągnąć płaski brzuch.

Fitness poleca

Najciekawsze poradniki dotyczące zdrowego trybu życia, ćwiczeń i diety.

  • #Myfitnessteam kwestionariusz osobowy - Dominika Grosicka
  • Anna Lewandowska w neonowej bluzie polskiej marki za mniej niż 150 zł! Doskonała stylizacja na czas w domu!
  • Fitness - rozszyfrowujemy skróty ćwiczeń, zdradzamy, na co pomagają i na czym polegają
  • Nie samą Chodakowską człowiek żyje - fajne ćwiczenia, które można robić w domu
  • Rób, to co lubisz! Po czym poznać, która aktywność jest stworzona dla ciebie?
  • Ćwiczenia bez diety - działają czy nie? Perypetie w walce o rzeźbę

    Ćwiczenia bez diety - działają czy nie? Perypetie w walce o rzeźbę

    fitnessy świata, na zajęciach staram się być co najmniej cztery razy w tygodniu. Wybieram raczej te ciężkie niż łatwe, bo lubię wyczołgać się z sali w mokrej koszulce. A raczej wypłynąć na rzece potu. Kocham sztangę, cardio, ABS, tabatę, TBC, mocny pilates. Cokolwiek. Jak nie ćwiczę, staram się biegać

  • Jak ćwiczyliśmy w 2014 roku? Podsumowanie trendów fitnessowych

    Jak ćwiczyliśmy w 2014 roku? Podsumowanie trendów fitnessowych

    nie zmieniłaś swojego stylu życia, czas ruszyć się z kanapy. Przed nami nowy rok, nowe postanowienia i nowe trendy. Sprawdźmy, jakie rodzaje ćwiczeń królowały w 2014 roku i jakie będą modne w 2015. * Raport European Health & Fitness Market został przygotowany przez organizację EuropeActive we

  • Skalpel, kiler i wymioty - życiowe zmiany według Ewy Chodakowskiej. Jest sens?
  • Nie dla oponki! Jak mieć płaski brzuch?

    Nie dla oponki! Jak mieć płaski brzuch?

    ćwiczysz w domu, wybierz się na zajęcia superbrzuch lub ABS do klubu fitness - nauczysz się mnóstwa nowych ćwiczeń. Jeśli w siłowni zawsze tylko maszerujesz na mechanicznej bieżni, poproś instruktora o wytłumaczenie, jak wzmocnić brzuch na maszynach. Nie bój się nowości takich jak taśmy do ćwiczeń czy

  • Jak dobrać zajęcia fitness

    Jak dobrać zajęcia fitness

    na wzmocnieniu całego ciała oraz poprawieniu kondycji. ABT czy ABS skupiają się na nogach, pośladkach i brzuchu. Interwał to zajęcia dla zaawansowanych, tu naprzemiennie wykonuje się ćwiczenia poprawiające kondycję i ćwiczenia na różne partie mięśniowe. Zajęcia power pump to ćwiczenia z użyciem

  • Szkoła fitnessu dla niegrzecznych dziewcząt

    Szkoła fitnessu dla niegrzecznych dziewcząt

    być piękna, wiotka i mieć znów płaski brzuch, którego nigdy nie miałam. Dobrze, trudno, niech stracę: będę ćwiczyć! Niestety jedyny rodzaj ćwiczeń jaki lubię, czyli założenie rękawic bokserskich i pływanie w strugach potu na macie pochłaniał mi zbyt dużo czasu, więc

  • Fitness od A do Z

    rowerze pozbawia nas od 900 do 1200 kcal . Jeśli chcesz zredukować tłuszcz na brzuchu, udach i pośladkach: BPU (Brzuch, Pośladki, Uda) ćwiczenia poprawiające wygląd dolnych partii ciała. ABS (Abdominal Body System) ćwiczenia

  • Sztanga lepsza niż dieta

    okiem instruktora na siłowni albo na grupowe zajęcia fitness (o tajemniczych nazwach BBS, ABS, TBC, spinning, intervall aerobic - patrz ramka obok). Na co się zdecydować Najtaniej jest ćwiczyć w domu. Musisz tylko pamiętać, że ćwiczenia trzeba