abs ćwiczeni

Katarzyna Bigos

ABS - zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha

ABS - zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha

ABS oznacza rozbudowany trening mięśni brzucha, z którego korzystać mogą zarówno osoby początkujące, jak i te które ćwiczą od dawna.

#Myfitnessteam kwestionariusz osobowy - Dominika Grosicka

Dominika Grosicka - influenserka, makijażystka, fit mama. Jedna z najbardziej rozpoznawalnych żon piłkarzy w Polsce. Pasją Dominiki jest wizaż, w którym również się szkoli. Na co dzień jest bardzo aktywna fizycznie, a swoją pasją zaraża na Instagramie, na którym obserwuje ją ponad 100 tysięcy osób!

Fitness poleca

Najciekawsze poradniki dotyczące zdrowego trybu życia, ćwiczeń i diety.

Zobacz wideo

Rób, to co lubisz! Po czym poznać, która aktywność jest stworzona dla ciebie?

Rób, to co lubisz! Po czym poznać, która aktywność jest stworzona dla ciebie?

etapem, przez który także z pewnością przeszłyście były zajęcia w klubach fitness. TBC, ABS, Cardio, Fatburning, Step - pamiętacie jeszcze te tajemnicze nazwy z grafika w klubach? Panowie ćwiczyli sobie na siłowni, a panie podskakiwały w mniej lub bardziej równym tempie do dynamicznej muzyki. Kto nie

7 trenerek fitness, z którymi warto ćwiczyć tego lata

7 trenerek fitness, z którymi warto ćwiczyć tego lata

Jillian nie doświadczysz nudy związanej z wykonywaniem ciągle tych samych ćwiczeń w tej samej kolejności. Najbardziej popularne treningi gwiazdy skupiają się wokół "Body Revolution" i "30 Day Shared". Pierwszy jest skierowany do osób początkujących, składa się z trzech faz, trwa 90

Fitness - rozszyfrowujemy skróty ćwiczeń, zdradzamy, na co pomagają i na czym polegają

Fitness - rozszyfrowujemy skróty ćwiczeń, zdradzamy, na co pomagają i na czym polegają

najbardziej i jakich sprzętów używają uczestnicy. To np. pupomania, sexi pupa, płaski brzuch, ABT (Abs Butts Thighs, czyli brzuch, uda, pośladki), a także body pump lub inaczej power bar, czyli ćwiczenia ze sztangą - nie należy się zrażać, bo można zacząć ćwiczyć z minimalnym obciążeniem, a nawet bez. Kto

Nie samą Chodakowską człowiek żyje - fajne ćwiczenia, które można robić w domu

Nie samą Chodakowską człowiek żyje - fajne ćwiczenia, które można robić w domu

Ćwiczenia z Mel B.   Najpierw sprawdziłam Mel B . Tak, to czarnoskóra Scary Spice ze Spice Girls. Dziewczyna się w pewnym momencie roztyła, a potem zaczęła ostro ćwiczyć. I proszę, całe cykle treningowe można znaleźć na YT . Można zapodać cały, ok 50 minut, a można tylko popracować nad

Ćwiczenia bez diety - działają czy nie? Perypetie w walce o rzeźbę

Ćwiczenia bez diety - działają czy nie? Perypetie w walce o rzeźbę

ciężkie niż łatwe, bo lubię wyczołgać się z sali w mokrej koszulce. A raczej wypłynąć na rzece potu. Kocham sztangę, cardio, ABS, tabatę, TBC, mocny pilates. Cokolwiek. Jak nie ćwiczę, staram się biegać, choć strasznie mnie to nudzi. Ale 10 kilometrów w czasie poniżej godziny nie jest dla mnie problemem

Jak ćwiczyliśmy w 2014 roku? Podsumowanie trendów fitnessowych

Jak ćwiczyliśmy w 2014 roku? Podsumowanie trendów fitnessowych

Chcesz zacząć ćwiczyć? Mamy sposoby! W ciągu ostatnich kilku lat rola siłowni znacząco się zmieniła. Kiedyś w Polsce przeważały siłownie osiedlowe lub piwniczne. Mam tu na myśli ciasne i ciemne miejsca, zlokalizowane często w blokowiskach, w których ćwiczyli głównie mężczyźni. Było to zresztą

Szkoła fitnessu dla niegrzecznych dziewcząt

Szkoła fitnessu dla niegrzecznych dziewcząt

, niech stracę: będę ćwiczyć! Niestety jedyny rodzaj ćwiczeń jaki lubię, czyli założenie rękawic bokserskich i pływanie w strugach potu na macie pochłaniał mi zbyt dużo czasu, więc musiałam z niego zrezygnować. Został mi tylko nawyk bicia się z usportowionymi kolegami podczas alkoholowych libacji (o

Nie dla oponki! Jak mieć płaski brzuch?

Nie dla oponki! Jak mieć płaski brzuch?

ćwiczysz w domu, wybierz się na zajęcia superbrzuch lub ABS do klubu fitness - nauczysz się mnóstwa nowych ćwiczeń. Jeśli w siłowni zawsze tylko maszerujesz na mechanicznej bieżni, poproś instruktora o wytłumaczenie, jak wzmocnić brzuch na maszynach. Nie bój się nowości takich jak taśmy do ćwiczeń czy

Jak dobrać zajęcia fitness

Jak dobrać zajęcia fitness

* Klasyczny aerobik propagowany przez Jane Fondę polegał na wykonywaniu prostych ćwiczeń i podskoków w rytm muzyki. Dziś odchodzi się od skakania, gdyż zbytnio obciąża stawy i grozi urazami, ale choreografia nadal się cieszy popularnością. Nazwa aerobik (aero - tlen) wskazuje na to, że ćwiczymy w

Sztanga lepsza niż dieta

Sztanga lepsza niż dieta

(Brzuch, Pośladki, Uda) - ćwiczenia poprawiające wygląd dolnych partii ciała. ABS (Abdominal Body System) - ćwiczenia na mięśnie ud, pośladków i brzucha z użyciem ciężarków na nogi (tzw. zajęcy). Ważne są prawidłowa pozycja ćwiczeń i sposób pracy mięśni. BBS (Biodra, Brzuch, Stretching) - gimnastyka