a na zgubienie brzucha

Ola Długołęcka

9 trików na zgubienie brzucha. Daj im szansę!

9 trików na zgubienie brzucha. Daj im szansę!

Masz szczupłe nogi i wąskie biodra, a zbędne kilogramy gromadzą się wokół talii? Specjaliści z Health.com zdradzają sposoby na pozbycie się tłuszczu z tych okolic.

Miód na serce, tłuszcz precz z brzucha [THERMO-MODELLING]

Leżysz, nic nie robisz, a tłuszcz znika z twojego brzucha. Taka wizja miejscowego odchudzania cieszy najbardziej. Czy działa? Badania pokazują, że można zgubić nawet 11 cm z obwodu talii.

Jak zamaskować większy brzuch - sprawdzone triki, dzięki którym będziesz wyglądać szczuplej

Masz odstający i nieco większy brzuch? Chcesz go zamaskować? Efekt dużo szybszy niż restrykcyjna dieta da umiejętne dobieranie fasonów i kolorów ubrań. Podpowiadamy, jak ukryć brzuch korzystając z zasobu własnej szafy!

Zobacz wideo

Dieta ABS: Dieta na płaski brzuch [12 produktów}

Dieta ABS: Dieta na płaski brzuch [12 produktów}

ciała, jednak jeżeli najwięcej masz go na brzuchu, to właśnie w tym miejscu zobaczysz największe efekty. W ciągu pierwszych 2 tygodni możesz zgubić do 6 kilogramów. Dieta ABS została stworzona w taki sposób, by dostarczyć naszemu organizmowi wszystkich potrzebnych minerałów, witamin i błonnika

Były uczestnik Top Model, Mateusz Maga pokazał muskulaturę. W programie był chudy, a teraz wygląda jak Adonis

Były uczestnik Top Model, Mateusz Maga pokazał muskulaturę. W programie był chudy, a teraz wygląda jak Adonis

Instagramie publikuje takie zdjęcia, które odsłaniają jego muskulaturę. Mateusz Maga po programie "Top Model" znacząco przypakował i nie wygląda już tak samo, jak dwa lata temu. Widać, że Maga rozbudował klatkę piersiową, a także intensywnie pracował nad sześciopakiem na brzuchu. Fani nie mogą wyjść

Pamiętacie piękną Luxurię, która seksownie ubijała masło w teledysku Donatana? Schudła i dziś jest kompletnie nie do poznania!

Pamiętacie piękną Luxurię, która seksownie ubijała masło w teledysku Donatana? Schudła i dziś jest kompletnie nie do poznania!

, widać, że Luxuria Astaroth nie boi się ćwiczyć z ciężarami. Nie dość, że zgubiła zbędne kilogramy, to jej ciało jest teraz zdecydowanie bardziej wyrzeźbione i umięśnione. Spójrzcie tylko na jej pupę! Nic dziwnego, że Luxuria Astaroth tak chętnie chwali się teraz swoją nową sylwetkę. Modelka co i rusz

Przez dwa miesiące stosowałam plan dietetyczny Myfitness.pl. Efekt jest zaskakujący!

Przez dwa miesiące stosowałam plan dietetyczny Myfitness.pl. Efekt jest zaskakujący!

Myfitness.pl takich jak: Zosia Ślotała, Sylwia Nowak, Natalia Jakuła czy Kasia Oleśkiewicz. Dziewczyny doradzają nam jak przeprowadzić detoks, jak pozbyć się oponki na brzuchu i wiele, wiele innych.  Jeżeli tak jak ja chcecie zmienić coś w swoim trybie życia to cały poradnik "8 tygodni do wymarzonej

Ćwiczymy mięśnie brzucha!

Ćwiczymy mięśnie brzucha!

Lato jest porą, kiedy częściej myślimy o zgubieniu naszych kilku kilogramów więcej. Mamy kompleksy związane z wyjściem w stroju kąpielowym na plażę. Płaski brzuch jest marzeniem niemal każdej kobiety (wyjątek mogą stanowić te, które zajmują się tańcem brzucha). Wymodelowanie mięśni tej partii

Skąd taka liczba infekcji na wiosnę? Badacze: winna ładna pogoda i... geny [WIOSENNE PRZESILENIE - FAKTY I MITY]

Skąd taka liczba infekcji na wiosnę? Badacze: winna ładna pogoda i... geny [WIOSENNE PRZESILENIE - FAKTY I MITY]

, przyzwyczajenie ciała do wysiłku innego, niż ten na kanapie - tłumaczy. Czy brzuszki wyrzeźbią mięśnie brzucha? [NaZdrowie] Wiosną rośnie popularność restrykcyjnych diet, detoksów i głodówek. Chcemy jak najszybciej zgubić zimowe centymetry, więc gwałtownie ograniczamy ilość spożywanych kalorii. Kilogramy

"Letni detoks" - specjalne wydanie tygodnika "Tylko Zdrowie" już w sprzedaży!

grilla, nalewkach czy deserach, które można jeść codziennie. A eksperci radzą, jak zrobić idealne kiszone ogórki. Swoje sekrety na naturalne metody dbania o zdrowie zdradza aktorka Magdalena Cielecka. - Ten numer „Tylko Zdrowie” to zbiór wskazówek, jak metodą małych kroków zmienić swoją dietę

Dzień z... Anią Nowak z Cooka.pl! Zobacz co przez całą dobę robi blogerka modowa i kulinarna

Dzień z... Anią Nowak z Cooka.pl! Zobacz co przez całą dobę robi blogerka modowa i kulinarna

Trening na brzuch, uda i pośladki inspirowany boksem 7:20 "..MAAAMMOOOOOO....mlecio, zimne ! " - czyli pobudka :) ok, 40 minut krzątania się między łóżkami, zabawy samochodzikami, nauki robienia siusiu na nocniku i 5 minut na poranną toaleta dla mamy :) ok 8:00 śniadanko, a raczej 3

"Dorośli nie mogą być niegrzeczni, a zajmowanie się dzieckiem to zajęcie krótkie, bo dziecko szybko idzie spać". Świat w oczach 5-latków

"Dorośli nie mogą być niegrzeczni, a zajmowanie się dzieckiem to zajęcie krótkie, bo dziecko szybko idzie spać". Świat w oczach 5-latków

mnie prosi, a nie każe. Czy ty jesteś już duży, czy jeszcze mały? - Młody jestem. Tylko młody. Nie jestem mały, bo nie mam roczku, mam pięć. Skąd się biorą dzieci? - Z brzucha. Pani idzie do lekarza i dowiaduje się, że urodzi dziecko, i pan doktor potem wycina dziurę w brzuchu i wychodzi dziecko. Potem

Miesiąc z Chodakowską - podsumowanie wyzwania Focha

Miesiąc z Chodakowską - podsumowanie wyzwania Focha

z naszej grupy na Facebooku ) twierdzą zgodnie: na miesiącu się nie skończy! MONIKA MĘŻYŃSKA EFEKTY: Nie schudłam, w talii i udach zgubiłam zaledwie po centymetrze, ale za to mam czaderski tyłek i uda bez galaretki! Brzuch też wygląda lepiej niż przed miesiącem , a ostatnio weszłam pieszo na

Jak odchudzić brzuch? 7 skutecznych rad, które pomogą ci zrzucić nadprogramowe kilogramy

Jak odchudzić brzuch? 7 skutecznych rad, które pomogą ci zrzucić nadprogramowe kilogramy

Usilnie starasz się wyszczuplić brzuch? Ograniczanie słodyczy i jedzenie dietetycznych potraw nie pomaga? Oto 7 uniwersalnych wskazówek, które sprawią, że odchudzanie stanie się prostsze. Na początek mamy dla ciebie złą wiadomość: nie da się zrzucić sadełka wyłącznie z brzucha, ud, czy też z

Przypadek, którego nie zapomnę. Leczenie może zmienić osobowość

Przypadek, którego nie zapomnę. Leczenie może zmienić osobowość

odkryciom i fenomenom z zakresu medycyny. Oglądaj nas na zdrowie!Oglądaj wideo cyklu "To Ci wyjdzie na zdrowie" W "Tylko Zdrowie" czytaj: Jak zgubić brzuch. Radzą lekarz, dietetyczka i trenerkaNajbardziej niebezpieczny i trudny do usunięcia - tłuszcz na brzuchu. Jak z nim walczyć? I jak

Jak zamaskować duży brzuch?

Jak zamaskować duży brzuch?

miejscu znajduje się większość istotnych dla życia organów, dlatego poza zmianą garderoby na idealnie dopasowaną, postaraj się też zgubić kilka cm w pasie. Fot. tunika H&M - 99,90 zł Jak optycznie wyszczuplić brzuch? - Noś sukienki i bluzki odcięte pod biustem. Unikaj modeli obcisłych. - Idealny zestaw

To właśnie dzieje się z twoim ciałem, kiedy nie masz dnia odpoczynku od treningu

To właśnie dzieje się z twoim ciałem, kiedy nie masz dnia odpoczynku od treningu

momencie zapas glikogenu po prostu zacznie drastycznie się zmniejszać. Wiedząc o tym, że dzięki niemu mamy energię chyba nie chcesz go wyeliminować ze swojego organizmu? Obniżenie glikogenu w organizmie doprowadza do szybszego męczenia się mięśni i wytwarzania się zakwasów.  Trening na brzuch, uda i

Komentujesz wygląd swoich dzieci? W dorosłym życiu mogą mieć poważne problemy

Komentujesz wygląd swoich dzieci? W dorosłym życiu mogą mieć poważne problemy

. Trzeba pamiętać, że waga i wygląd nie są najważniejsze na świecie, dopingować dzieci w osiąganiu celów innych niż dietetyczne, odwracać ich uwagę od skupienia na cerze, brzuchu i nogach. Odkłamuj wizerunek ciała kreowany przez media Doktor Rachel Rogers, profesor z bostońskiego uniwersytetu

Dietetyczka: Mężczyźni jedzą, bo są zmęczeni. Kobiety - bo są smutne, wesołe, szczęśliwe albo nieszczęśliwe

Dietetyczka: Mężczyźni jedzą, bo są zmęczeni. Kobiety - bo są smutne, wesołe, szczęśliwe albo nieszczęśliwe

córka dostała w brzuchu biologiczny sygnał, że na świecie jest mało jedzenia. Realnie nie wiem, dlaczego ona tak kocha słodycze. Zje wszystko łącznie z cukrem z cukierniczki. I wcale nie było tak, że dostawała ciasteczko w nagrodę. Do pewnego wieku nie miała nawet czekolady w ustach. Mam z tym ogromny

Eksperyment z "pijaną" dziewczyną w centrum miasta. Szokujące wideo obnaża reakcje mężczyzn [WIDEO]

Eksperyment z "pijaną" dziewczyną w centrum miasta. Szokujące wideo obnaża reakcje mężczyzn [WIDEO]

Centrum Madrytu, środek tygodnia, godzina 17:30. Młoda, atrakcyjna kobieta pociąga schowany w sklepowej reklamówce napój z wyglądającej na butelkę z procentami flaszki. Jest rozbawiona, ale także zagubiona, mówi o tym, że pije od rana, ma rozładowaną komórkę, a jej koleżanki się gdzieś zgubiły

Słowa, których potrzebuje każda nastolatka: "Twoje ciało jest normalne?

Słowa, których potrzebuje każda nastolatka: "Twoje ciało jest normalne?

dwunastym a trzynastym rokiem życia obudziłam się z ciałem dorosłej kobiety . 175 centymetrów wzrostu, miękki brzuch, ciężkie cycki, szerokie biodra. Z dnia na dzień wystrzeliłam z mody dziecięcej i wylądowałam na szarym końcu damskiej rozmiarówki. 42? Niezły żart! To rozmiar dla pani, która nosi garsonki i

Cara Delevingne: Nie wiedziałam, jak powiedzieć "nie". Aż zachorowałam

Cara Delevingne: Nie wiedziałam, jak powiedzieć "nie". Aż zachorowałam

Na koniec spotkania pokazuje z dumą nowy, jeszcze wilgotny tatuaż na przedramieniu. To dlatego podczas naszego spotkania wyglądała na zmęczoną: - Bang Bang [nowojorski tatuażysta gwiazd] dziarał mnie do szóstej rano. Potem musiał zaprowadzić córkę do szkoły, a ja wsiadłam w samolot i przyleciałam

Najpopularniejsze baleriny na ten sezon. Jakie modele wybrać?

Najpopularniejsze baleriny na ten sezon. Jakie modele wybrać?

jesteśmy w nich absolutnie zakochane. Doskonale podkreślają nogi, są stabilne, dzięki wiązaniu (na pewno nie zgubimy ich przebiegając przez ulicę), a jednocześnie mają w sobie to coś, co nas zachwyca. Najchętniej wybieramy oczywiście czarne baleriny , które najlepiej pasują do stylizacji , ale świetnym

Kinga Rusin: Moim marzeniem jest połączenie pracy z kite'em. Tak jak niektórzy ludzie po pracy idą na rower, tak ja chcę po pracy pójść na kite'a

założyłam sprzęt i wskoczyłam na wodę. Podpłynęłam do niej, żeby się popisać, skoczyłam i zerwałam sobie przyczepy mięśniowe w pachwinach! Natychmiast bez czucia - bo wtedy puszczają mięśnie brzucha - runęłam w dół. Dobrze, że koleżanka jest lekarką, więc mogła mi udzielić pierwszej pomocy. Przez pół roku

Obwisła skóra po odchudzaniu - jak sobie z nią radzić?

 Na początku wszystko wydaje się piękne - kilogramy wreszcie spadają, mieścimy się w coraz mniejszy rozmiar spodni, nauczyliśmy się żyć bez chrupiącej panierki, batonika po obiedzie i miski chipsów do wieczornego serialu. Jednak zgubione kilogramy mogą przestać wzbudzać taki entuzjazm, gdy

Stres w wielkim mieście. Kolki, wzdęcia i inne dolegliwości, które zawdzięczamy... sobie

wali nam serce, nie ściska w żołądku, więc wszystko jest w porządku, prawda? Moja przyjaciółka jakiś czas temu żaliła się na bardzo mocne bóle brzucha. Były na tyle silne, że wylądowała w szpitalu. Oczywiście, nic nie wykryto - ból wziął się z głowy, choć mówiła, że w zasadzie nie ma stresów. Ale czym

Kortez: Jeśli nie walczysz o to, żeby ci było dobrze w życiu, będziesz pamiętać same ch... rzeczy

czasem? KORTEZ: Od razu. Jeszcze jak był w brzuchu, nuciłem mu. Gdy się urodził i płakał w nocy, kładłem go sobie na klacie i albo mu śpiewałem, albo do niego mówiłem. Od razu się uspokajał. Może pamiętał ten głos, który mówił do niego, kiedy mieszkał u mamy. Co zmienił Joe? – Wszystko. Rodzi się

Serce, serduszko. Maszeńka spełnia marzenia

przed światem, zaczyna pękać. Podczas podróży pieszo, autostopem czy pociągiem towarowym, a nawet promem, próbując przy tym zgubić policyjny ogon, bohaterki "Serca, serduszka" odnajdą i zrozumieją więcej niż się spodziewały. Na planie mogłam być sobą Z Marysią Blandzi rozmawia Piotr

Nie znoszę lekarzy - to oszołomy pozbawione empatii

ułożone jest poprzecznie albo wyniki KTG aż błagają o natychmiastową interwencję chirurga. Taki, który nie przeprowadzi potrzebnych badań, narażając swojego pacjenta na długie godziny często ostrego bólu. Taki, który płaczącej z bólu brzucha pacjentce (moja koleżanka, z ostrym wyrostkiem robaczkowym

Fit Obiad - Co zjeść na obiad, kiedy trenujesz na siłowni?

Ostatnio mówiliśmy o tym, że po to, aby pewnego dnia stanąć przed lustrem i zobaczyć ładnie zarysowane mięśnie brzucha, dzień musisz zacząć od śniadania, które pobudzi twój metabolizm i doda Ci energii. Po pierwszym posiłku przychodzi czas na lunch lub klasyczny obiad. Jak go skomponować, by

Sylwia Kubryńska: Ja się z matką kłócę nawet przez sen

tamtej zdławionej niemocy, kiedy zgubiłam kartki na mleko modyfikowane dla Maćka. To było pewnie też to, że od roku chodziłam w za krótkich spodniach, a kurtkę przypaliłam na piecu. Nie wiem. Być może. Być może taki argument pozwala mi znieść tamto upokorzenie. Tamto niezrozumienie, tamten szok. Bo

Szybkie spalanie na siłowni

tułowia leżąc na brzuchu (grzbiet), podskoki w miejscu (łydki, uda, pośladki), wykroki w przód z ciężarkami (uda, pośladki), uginanie ramion z ciężarkami (biceps), podciąganie kolan do klatki piersiowej (brzuch). Hi impact aerobic to zestaw dynamicznych ćwiczeń przeznaczonych dla osób o bardzo dobrej

Pomaga zrzucić zbędne kilogramy, spalić tkankę tłuszczową, zbudować mięśnie i poprawić kondycję - Crossfit ma wiele zalet, ale czy jest dla każdego?

proporcje i wygląda o niebo lepiej, a w ulubionych spodniach robi się trochę luźniej w pasie - i właśnie o to chodzi. Jeśli chcemy pozbyć się cellulitu, oponki na brzuchu i wyszczuplić uda, czy Crossfit może nam pomóc? - Dzięki rożnym treningom, które oferuje Crossfit (siłowe, wytrzymałościowe

Ewa Błaszczyk o dzieciństwie, pieniądzach, śpiączce i miłości do córek. Wszystko to w książce "Lubię żyć"

pilnować, uważać, żeby się nie zgubiła, nie zamknęła. Otwartość będzie jej potrzebna, jeśli zostanie aktorką. Dziś rozmawiamy kilka dni przed jej egzaminami do szkoły teatralnej. Wkrótce będziemy wiedziały, czy się dostała. A Ola? Jakie ma cechy? Wiesz, jaka ona jest? Nie. Nie wiem, na ile

Śniadanie (obiad i kolacja) do łóżka?

łyżeczką, taką do drążenia owoców i warzyw. Zgrabne kuleczki kładł. Na talerzu. Na dłoni. Czasem swojej, czasem mojej. Na szyi. Na piersiach. Na brzuchu. Taaaak. To było pyszna zabawa! Oczywiście tutaj pojawia się problem wpływu alkoholu na przerost chęci i wyobraźni nad rzeczywistymi możliwościami. Może

Gala wręczenia nagród SAG 2013. Wybrałyśmy najlepsze stylizacje (choć nie było łatwo!)

. Coś dziwnego stało się z proporcjami, zaś Kerry wyglądała - przykro mi - potężnie. Zgubiła gdzieś subtelny wdzięk i blask, jakie emanowały z niej na gali Złotych Globów. PAUL A. HEBERT/INVISION/AP/Paul A. Hebert MATT SAYLES/INVISION/AP/Matt Sayles A wy, co myślicie o tych stylizacjach? Którą z

Hit: 'Carmo'/ kit: 'Jak złamać 10 przykazań'

zaszywa w brzuchu pacjentki nożyczki, specjalnie, żeby było zabawnie. Zahukana bibliotekarka na wycieczce w Meksyku poznaje przystojnego Jezusa, który jest tym Jezusem, Chrystusem, ale zanim zajmie się zbawianiem świata, chce spędzić kilka upojnych nocy z dziewczyną i poćwiczyć chodzenie po wodzie

Zaczęłam 9 lat temu i wywróciłam życie do góry nogami. Teraz Wam powiem, dlaczego warto biegać

dzieje "Na Wspólnej", to ani razu nie pożałowałam podjętej decyzji. Wcześniej przez lata stosowałam liczne diety odchudzające. Myślałam o tym, jak „zgubić brzuch”, „zmniejszyć biodra”, obserwowałam swój podbródek, czy aby nie jest nadmiernie obrzmiały. Ciało stanowiło

Dieta - jak wykorzystać życiowe zawirowania by schudnąć?

wysoka, więc byłam mocno przy kości. Kiedy go poznałam, najpierw przez dwa tygodnie flirtowaliśmy SMS-wo i umawialiśmy się na kolejne randki. Miałam motyle w brzuchu jak nastolatka. Jedzenie było ostatnią rzeczą, o której myślałam. Prze kolejne dwa tygodnie w ogóle się nie widywaliśmy, bo ja pojechałam

Typy sylwetki: kielich. Radzimy, jak się ubrać!

częścią ciała. Zamiast tego postawmy na spodnie z zaszewkami, zwężane do dołu cygaretki i dopasowane dżinsy - marchewki. "Haremy" z niskim krokiem i szerokimi nogawkami zgubią nasz główny atut. Przyciągną do niego uwagę i wyrównają trochę proporcje, modne ostatnio baskinki. Skoro jesteśmy przy

Mila Kunis dla "W Magazine": Nigdy nie chciałam być żoną, za to zawsze marzyłam o dziecku [ZDJĘCIA]

beztrosko, jak w serialu "Różowe Lata Siedemdziesiąte". Każdego dnia i każdej nocy samochód paparazzi stoi zaparkowany pod naszym domem - skarży się gwiazda. - Dziś, jadąc do was na wywiad, musiałam mocno zboczyć z drogi, by ich zgubić. Koniecznie chcą sfotografować mój wielki brzuch, bo

Londyn 2012. Siatkówka plażowa, czyli piknik olimpijski przy Downing Street 10

piłką, więc zgubiłem wątek. Anastasija Wasina, Tasia, 24 lata. Nie miała szansy piłki złapać, ale jakie to było cudowne. Leżała i leżała, aż ziarenka piasku przykleiły się do jej spoconego, opalonego brzucha bardziej malowniczo niż do Pameli w "Słonecznym patrolu". Trybuny zakrzyknęły z

Bieganie stylem życia. Co ludzie w tym widzą? [okiem biegaczki]

dzieje "Na Wspólnej", to ani razu nie pożałowałam podjętej decyzji. Wcześniej przez lata stosowałam liczne diety odchudzające. Myślałam o tym, jak "zgubić brzuch", "zmniejszyć biodra", obserwowałam swój podbródek, czy aby nie jest nadmiernie obrzmiały. Ciało stanowiło źródło

Badania prenatalne zmieniają wszystko!

nogi, he, he. W brzuchu rosło piękne, zdrowe niemowlę. No a skoro wszystko tak pięknie i zdrowo się układało, to rzecz oczywista, że nie było sensu robić żadnych badań prenatalnych. Ani testu Pappa, ani testu potrójnego, ani tym bardziej tej przerażająco niebezpiecznej amniopunkcji (ryzyko poronienia

Jeśli przez całe życie podziwiałaś Alberta Einsteina, przeczytaj to. Przez całą ciążę nie odwiedził swojej ukochanej

, co myśli: pracował tyle lat na to, bym mogła przedrzeć się przez męską dżunglę nauki, a ja pogrzebałam wszystkie jego starania. I to w imię czego? Zawiodłam całą swoją rodzinę. W porównaniu z tą sceną rozczarowanie wynikami moich egzaminów zdawało się blednąć. Kiedy tylko

Listy do nienarodzonej córki. Przeczytaj fragment "Jesieni" Karla Ovego Knausgarda

na brzuchu, w którym mieszkasz – to wszystko. Do Twoich narodzin zostało sześć miesięcy, przez ten czas wiele może się jeszcze wydarzyć, ale wierzę, że życie jest mocne i niezłomne, wierzę, że wszystko będzie dobrze, że urodzisz się zdrowa i silna. Jak mówią: ujrzysz światło

Udane małżeństwo - fakt czy fikcja. Jak się kłócić, przepraszać i kochać

postrzegamy. Obszary mózgu odpowiedzialne za krytyczne myślenie są wyłączone, a utrzymujący się wysoki poziom hormonu serotoniny daje nam uczucie unoszenia się nad ziemią i motyle w brzuchu. W stanie euforii tworzymy też takie wspomnienia. Po latach, jeśli nasze małżeństwo jest szczęśliwe, wciąż spoglądamy w

Półmaraton: przemyślenia z każdego kilometra

przystojni mężczyźni są tam, a nie w naszej grupie geriatryków. Staram się wciągać brzuch i oddychać przez nos. 8 km : Jeszcze dwanaście kilometrów. Staram się obliczyć, ile to procent, ale mózg odmawia współpracy w takich warunkach. Nikt nas nie goni. Dlaczego biegniemy? 9 km : Jednak będę pić wodę. To

Wellman i Młynarska - o życiu na dwa głosy

przyjęć trzeba uważnie czytać podpisy. (...) Chcę wyglądać jak zadbana kobieta. Kobieta pięćdziesięcioletnia. Nie mam za dużo zmarszczek, bo jestem tłusta i ten tłuszcz (przeszkadzający na brzuchu) wypełnia zmarszczki. (...) Wiem, że nie ma cudów. Nie można podpisać paktu z diabłem i być wiecznie młodym

Fitness - najciekawsze ćwiczenia

zrzucania zbędnych kilogramów. Taniec brzucha opiera się na ruchach bioder i brzucha w rytm orientalnej muzyki. Wyraziste ruchy bioder i subtelne ruchy dłoni oraz ramion wzmacniają, ujędrniają i rozluźniają mięśnie stóp, łydek, ud, brzucha, bioder i pośladków, a także mięśnie grzbietu. Ćwiczenia

Jak rodziło się in vitro. 25 lat kliniki Kriobank

mężczyzna, który jest bezpłodny. Już przez to się stygmatyzuje. Decyduje się na nasienie dawcy, ale chce chronić swoją prywatność i rodzinę. A to może zrobić, jeśli dziecko będzie jak najbardziej podobne do niego. My chcemy temu człowiekowi rozwiązać problemy, nie ich dokładać, np. narażając na pytania

Kadry intymne, historie z podróży. Rozwiązanie konkursu Para w Podróży

prosić koleżankę o udostępnienie działki. Ale stary pies bierze leki na wszystko i trzeba mu gotować, a tam nie ma sklepu. Ale koty mogą pójść w długą i zgubić się w lesie. Ale…No nie. Koleżanka powiedziała OK. Córka zapragnęła spędzić tydzień ze mną, a zwierzęta zaszczepione, wtarte wcierką

POD GRUNWALDEM

Przeczytaj wywiad z Markiem Kochanem. Żeby szybciej do Bożeny, do Bożeny brzucha, tylko o tym myślał, powie im, później, z samego rana już ustawił się na wylotówce, wczesnym rankiem, prawie świtem, autobusem przyjechał, numer mu podali w akademiku, gdzie spał, bo to najtaniej było, a on nikogo nie

Caitlin Moran: Śmiechem rozbraja patriarchalne bomby

miałam więcej czasu, by się sobie przyjrzeć. Rozejrzałam się wokół i poczułam, że mam wspaniałe życie, że przecież byłam już na wielu eleganckich przyjęciach w cudownych sukniach, pod które musiałam zakładać jakąś idiotyczną bieliznę, żeby nie wystawał mi brzuch, a od szpilek bolały mnie stopy

Moda, uroda, wnętrza - podróż w czasy PRL [ZDJĘCIA]

okres w moim życiu. Chodziłam w dresach, lajkrach zestawianych z przykrótkimi topami odsłaniającymi brzuch, nosiłam wysoki kucyk - tzw. 'palmę', miałam grzywkę uczesaną 'na Alfa'. A na dyskoteki robiłam sobie z koleżankami fryzury 'gofrownicą'. Dramat! Nie zapominajmy o mini zestawionej ze spodenkami

Do pieca mojej bezczelności, tupetu i buty chciałam dorzucić jeszcze więcej podpałki - zapalona rowerzystka o 2250 km samotnie przejechanych w Hiszpanii

Ewa Kołodziej - CheEvara (autorka bloga rowerowego ) - nosi kolczyki w kształcie roweru, koszulki z rowerowym nadrukiem, bransoletkę z rowerem i ostatnio choruje na wisiorek rowerowy. W jej kuchni stoją trzy rowery, a zamiast pikli i marynat sześć ponumerowanych słoików wypełnionych benzyną i

Więcej z życia: przygotuj się do sezonu bikini w 2 tygodnie [10 skutecznych porad]

plażowania, tygodniami przywołujemy wizję swojego opalonego ciała, prezentującego się co najmniej stylowo na białym leżaku, pod bambusowym parasolem. Przed wyjazdem zabieramy się do przymierzenia naszego kostiumu, a po niecierpliwej walce ze sznureczkami, zapięciami i ramiączkami, w końcu przeglądamy się w

Rozmiar idealny

Odchudzanie jest zmorą wielu kobiet. Czytają o wszelkich możliwych sposobach na zgubienie kilku kilogramów . Piją herbatki oczyszczające , ćwiczą na umór, wklepują drogie kremy wyszczuplające, katują się dietami ... Ostatecznie brak efektu prowadzi do permanentnego niezadowolenia. Po co tak

Swingujący seks w czeskim filmie

"Rozbiera mnie, kładzie na brzuch, trzy razy głaszcze po plecach i wkłada palec. Wszystko zawsze tak samo" - żali się przedszkolanka koleżance z pracy. W końcu, jak słyszymy w filmie, każdy małżeński seks - a już zwłaszcza małżeński seks po 20 latach - jest "namiastkowy". A

Dieta Beyonce - hollywoodzki detoks

owsiance, gwarantuje płaski brzuch i bezproblemowe zapięcie dopasowanej sukni. Podobno na jednodniowej diecie owsianej można zgubić nawet dwa kilogramy. Dzięki właściwościom owsa, podczas takiego owsianego dnia, zwiększa się spalanie tłuszczu. Ta monotonna dieta składa się tylko z jednego rodzaju posiłku

Nowa sylwetka na wiosnę. 5 porad, jak skutecznie zgubić nadprogramowe kilogramy oraz poprawić swoje samopoczucie

życiowej. W tym momencie rodzi się pytanie: jak ćwiczyć? Tutaj radą służy ekipa Decathlon: Nie musisz od razu zaczynać od 5 treningów tygodniowo. Poćwicz najpierw 2/3 razy w tygodniu po 10-15 minut, możesz zacząć od kilku ćwiczeń na mięśnie brzucha. Stopniowo do takiego zestawu warto dołożyć przysiady

Jak to nazwać najkrócej? Sztafeta? Nie. Zbiorowy gwałt

zapasie. Rzecz jasna, chłosta byłaby tu całkowicie zbędna, bo trzy machnięcia pejczem pewnie ją skruszą na popiół, taka jest drobna. Nie tacy mocni konali od chłosty, a to chuchro zmarłoby natychmiast i kogo by ukrzyżowali? Barabasza nie, jej nie, to kogo? Krzyże wszak już przygotowane. Piłat wzdrygnął

Zamiatał podłogę za 2 dolary tygodniowo. Stworzył potęgę Hollywood

TEŻ: Jak ja ciebie nienawidzę. Historie hollywoodzkie Fortuna z zapinki w lisim pyszczku Przyszedł na świat 7 stycznia 1873 r. w Ricse na Węgrzech w rodzinie żydowskiej; jego ojciec Jacob prowadził sklep spożywczy. Gdy miał rok, a jego brat Arthur trzy lata, ojciec próbował podnieść coś wyjątkowo

Zadie Smith: Radość to trudna emocja

, kto by się zlitował nad dziewczyną, która wzięła ecstasy i zaraz miała poczuć kopa, i która zgubiła wszystkich i wszystko, łącznie z własną torebką. Na niepewnych nogach weszłam w tłum. Mężczyźni w większości mieli nagie torsy, a większość kobiet, tak jak ja, była ubrana w modne wówczas dziwaczne

Idealny stanik: dobierz miseczkę

-rewolucji, należy dokonać tzw. testu bluzkowego , czyli założyć na dobrze dopasowany rozmiar biustonosza obcisłą koszulkę. Zaskoczone efektem? "Zgubiłyście" co najmniej kilka kilogramów? Talia stała się smuklejsza, a brzuch bardziej płaski? Witamy w zaczarowanym, stanikowym świecie

Dzień Dziecka do czytania

zaginać rogów, nie kłaść książki rozdziawionej na brzuchu i nie parzyć jej kubkiem herbaty. Należy czytać przy biurku, w ciszy, od początku do końca. A przecież psychologowie mówią, że dziecko chłonie inaczej. Otóż właśnie wolno pomijać opisy, czytać od końca, sprawdzać, co jest w środku, czytać kilka

Caitlin Moran: Śmiechem rozbraja patriarchalne bomby

, by się sobie przyjrzeć. Rozejrzałam się wokół i poczułam, że mam wspaniałe życie, że przecież byłam już na wielu eleganckich przyjęciach w cudownych sukniach, pod które musiałam zakładać jakąś idiotyczną bieliznę, żeby nie wystawał mi brzuch, a od szpilek bolały mnie stopy. Zrozumiałam, że wolę stać

Korytarz Sosnowskiej

podłoga zaczynały niebezpiecznie zbliżać się do siebie i przygniatać tego, kto tam próbował wchodzić. Żeby dotrzeć do końca, trzeba było położyć się na brzuchu i pełznąć. Gdy ktoś zatrzasnął drzwiczki, Monika nie była w stanie się tam wczołgać. Ma klaustrofobię. - Śni mi się, że chcę wysiąść z autobusu

Na co chorują bohaterowie popularnych seriali

Leśniowskiego-Crohna (w serialu nazywana jest chorobą Crohna). Podczas leczenia udało się ustabilizować jej stan zdrowia, a potem scenarzyści zapomnieli o chorobie aż do czasu, gdy Natalka złamała dietetyczne zalecenia i trafiła do szpitala. W serialu skończyło się na bólu brzucha, w rzeczywistości choroba ta

Helen Gurley Brown molestowanie uważała za komplement [MAGAZYN KSIĄŻKI]

mężczyznę, którego chciałam. Można by to uznać za cud, biorąc pod uwagę to, ile miałam lat, a on - jak był pożądany" - pisze w pierwszym akapicie "Sex and the Single Girl". "David jest producentem filmowym, ma 44 lata, jest inteligentny, czarujący i seksowny. Polowało na niego wiele

Dieta kopenhaska: ideał czy pomyłka?

alat Zobacz też: Płaski brzuch na już, czyli "szóstka Weidera" Czytaj w Znam.to: Max Factor False Lash Effect

Slow - życie na zwolnionych obrotach

piszesz, a nie sprawdzasz maila i nie odbierasz telefonu. Jeśli jesteś z dzieckiem, to jesteś z dzieckiem, a nie analizujesz raporty. Nie czujesz takiego napięcia w brzuchu, że musisz pędzić już gdzie indziej. A jak się już znajdziesz w takim miejscu, to nigdy nie będziesz chciał go opuścić. Będziesz

Blizny dzieciństwa - fragment książki "Jak błądzić skutecznie" Zbigniewa Mikołejko

ojczyma. Mimo że moim rodzicom nieźle się powodziło, mieli choćby własny samochód, co było wtedy wielką rzadkością, na drogę dostałem tyle co na bilety - wyliczone co do grosika. I wystarczyłoby, żebym zgubił dziesięć groszy, a ugrzązłbym na dworcu jakiegoś zapyziałego mazurskiego miasteczka. Zupełnie

Koniec świata

B. mówiła dalej, na ławkach siedzieli ludzie zasłonięci gazetami. B. nie może spać, a jak zaśnie, to ma koszmary. Nie! Nie dlatego, że się boi... Tylko że podobno ma być koniec świata. Wszyscy tak mówią. - Jakoś nie słyszałam. - Bo nie chcesz słyszeć. B. objęła brzuch rękami. Z tym kosmosem w

Los Angeles - rady dla podróżnych

Położenie Los Angeles położone jest na zachodnim wybrzeżu Kalifornii w Dolinie Kalifornijskiej pomiędzy Oceanem Spokojnym na zachodzie a górami San Gabriel na wschodzie. Głównym ciekiem wodnym jest rzeka Los Angeles, która sezonowo w niektórych miejscach wysycha. Miasto leży na jednym z najbardziej

Buenos Aires - rady dla podróżnych

Informacje turystyczne Główna siedziba informacji turystycznej nie tylko o Buenos Aires, ale i o całej Argentynie, czyli Secretar~a de Turismo de la Nación (www.turismo.gov.ar) znajduje się na ulicy Santa Fe 883 (pn.-pt. 9.00-17.00; tel. 011/43122232). Ponadto w dzielnicach turystycznych usytuowane są

Jak się odkochać w czasach serwisów społecznościowych?

fot. Pexels.com Łatwo znaleźć miłość za pomocą mediów społecznościowych, ale zgubić ją jest znacznie trudniej. W epoce przedinternetowej o poczynaniach byłego/niedoszłego partnera można było dowiedzieć się na dwa sposoby: przepytując znajomych albo koczując pod jego domem. Teraz wystarczą trzy

Victoria Beckham - miesiąc po porodzie na drakońskiej diecie

rozpoczęła dietę. W ciąży przytyła bowiem 10 kg. Wcale nie jest to dużo i zbędne kilogramy z łatwością zgubiłaby z biegiem czasu, jednak jak na Victorię Beckham przystało - perfekcjonizm dotyczący jej wizerunku liczy się nader wszystko. Artystka jest absolutnie zdeterminowana, by zgubić pociążowe kilogramy

Stanisława Celińska: mam przed sobą bojowe zadanie - trzecie życie

Bowie, a potem są pieśni nagrane z kwartetem smyczkowym Royal plus fortepian. Pierwsza piosenka, którą właściwie mówię, a nie śpiewam, jest zespołu T.Love, są piosenki przedwojenne i te z repertuaru Ireny Santor, Stanisława Sojki, Bajmu, Czesława Niemena. Miała pani wpływ na dobór repertuaru? Wszystko

Leśne dzieci

jeszcze jednego chłopca. Kazał mi wymierzyć w głowę i strzelić. Leżał (Claudia wyciąga rękę i wskazuje na ziemię), mięso mu się ruszało, podskakiwało, o tak, raz po raz. A rękami tak drapał ziemię. Potem kazali nam rozpruć mu brzuch, wyciągnąć flaki, napełnić ziemią, kamieniami i zaszyć. Żeby się nie

Edynburg - rady dla podróżnych

mieście. Wszystkie instytucje wystawiennicze w stolicy Szkocji starają się zapewnić dostęp do ekspozycji osobom niepełnosprawnym, a szczegółowe informacje na ten temat publikowane są na ich stronach internetowych. Atrakcje turystyczne Edynburga oferują także zwiedzającym liczne udogodnienia: oprócz

Mózg - twoje centrum dowodzenia

płciowy podział pamięci próbuje się wyjaśnić za pomocą ewolucji. Nasze prapraprababki zapamiętywały szczegóły bliskiego otoczenia, by się nie zgubić, a protoplaści w linii męskiej, wyruszając na polowania, musieli zlokalizować jak najprostszą drogę do domu. O tym pamiętaj, by lepiej pamiętać Naukowcy są

Kobiety dzielą się na cipcie i suki?

piwie, bo - czas przełamać to tabu - wódka jest przecież paskudna. Kumpel to singiel z krwi i kości, straszny pies na baby, choć zdarzyło mu się nagle zakochać. Niestety, obiektowi jego westchnień, niejakiej Agatce, też się zdarzyło. Ale nie w nim, a w koledze z pracy, z którym wysłali ją na wyjazd

Skazana na płeć

, bym zgubiła opinię dziwoląga, jaką miałam w podstawówce. W nowej szkole poczułam się świetnie, bo tu liczyła się już nie siła, agresja, tylko intelekt, a nawet sztuka. Grałam na gitarze, dużo czytałam, występowałam w kabarecie. Wciągnęło mnie to życie. Było fajnie. Pierwsze miłości

Siedem luster

wrzeszczy, a ja nic. Godzinami z plecami na zimnej ceracie, koszula pod brodą, jeszcze nie urodziłam, a już dostałam temperatury. Przeziębili mnie. Wreszcie zaczynają się bóle, a tu zbiegają się studenci, bo będą bliźniaki. O 13.25 była pierwsza. Rzucają mi ją na brzuch, ale trzeba walczyć z drugą. Ta mi

Irena Górska-Damięcka

Irena Górska lubi, gdy wnuk Mateusz przysiada na brzegu jej łóżka. Milczą chwilę. Za oknem skolimowski park. Równe trawniki, latarnie przy alejkach, a na drzewie anioł, którego namalował w przypływie szaleństwa stary aktor. W pokoju antyczny sekretarzyk, bieliźniarka, okrągły stolik i kanapa

Zamienione bliźniaczki

wrzeszczy, a ja nic. Godzinami z plecami na zimnej ceracie, koszula pod brodą, jeszcze nie urodziłam, a już dostałam temperatury. Przeziębili mnie. Wreszcie zaczynają się bóle, a tu zbiegają się studenci, bo będą bliźniaki. O 13.25 była pierwsza. Rzucają mi ją na brzuch, ale trzeba walczyć z drugą. Ta mi

Pancernik i bikini

emeryturze, dwa kostiumy w szafie, trzeci w planach: - Patrzyłam na koleżanki, które jeszcze nosiły dwuczęściowe i myślały, że to wciąż wygląda elegancko, a dla mnie to było już mało apetyczne. To mi wystarczyło - noszę jednoczęściowy. Adrianna, 27 lat, asystentka i lektorka niemieckiego: - Mam bliznę po