a jaka jest twoja wymówka

Alicja Nelson

Jak rozpoznać nieprofesjonalnego współpracownika? Po TYCH wymówkach

Jak rozpoznać nieprofesjonalnego współpracownika? Po TYCH wymówkach

Jestem gotowa założyć się o krocie, że każdy przynajmniej raz w swoim życiu zawodowym spotkał się z kimś nieprofesjonalnym, za to kłamliwym. Z kimś, kto nie ma najmniejszych oporów, aby obiecywać złote góry, a następnie uciekać się do kłamstw urągających inteligencji.

Też by chciała, żeby urwanie głowy w pracy wystarczyło jako wymówka od gotowania

Miała czterdzieści cztery lata. Była przemęczona i obarczona zbyt wieloma sprawami, ale przecież to normalny stan dla pracującej matki [FRAGMENTY KSIĄŻKI]

8 najczęstszych wymówek, żeby nie ćwiczyć. I jak się ich pozbyć

Trzymanie się założonego planu treningowego wydaje się proste jedynie w teorii. W praktyce okazuje się, że zadanie wcale nie należy do najłatwiejszych. Pojawia się wiele potencjalnych przeszkód takich jak: brak czasu, znudzenie, kontuzje, pokusa sięgnięcia po alkohol czy złe nawyki żywieniowe. Problemom tym można zaradzić opracowując praktyczną strategię.

Zobacz wideo

10 chujowych wymówek, żeby nie zakładać prezerwatywy (i jak sobie z nimi radzić)

10 chujowych wymówek, żeby nie zakładać prezerwatywy (i jak sobie z nimi radzić)

. "W prezerwatywie nic nie czuć!" Odpowiadamy: "Dobry seks rodzi się w głowie, nie w główce. A czuć można całym sobą (wersja metafizyczna) lub całą skórą (wersja biologiczna), na której w dodatku porozmieszczane są tak pożyteczne wypustki jak sutki, wargi, małżowiny i co tam jeszcze kto ma

Alergia na sport? Naukowcy udowadniają, że taka może istnieć. Zobacz jak się objawia i kiedy występuje

Alergia na sport? Naukowcy udowadniają, że taka może istnieć. Zobacz jak się objawia i kiedy występuje

wciąż trwają. natomiast samo leczenie jest stosunkowo proste. Alergie na aktywność fizyczną leczy się w taki sam sposób, w jaki można leczyć inne alergie - przez całkowite unikanie alergenu, stosowanie leków przeciwhistaminowych, przyjmowanie sterydów. Zobacz: Poznaj 4 powody, dla których powinnaś

Co seks oralny ma wspólnego z partnerstwem w związku? Wszystko!

Co seks oralny ma wspólnego z partnerstwem w związku? Wszystko!

nie akceptując. Czując wręcz niechęć do miejsc intymnych. Hipokryzja? Jak najbardziej, bo okazało się jednocześnie, że mój rozmówca jest wielkim amatorem pieszczot oralnych. A zapytany o to, czy jego partnerce podoba się jego penis, odparł rezolutnie - penis wygląda jak wygląda, nie ma tam nic do

Trening hotelowy. Gwiazdy coraz częściej go wykonują. Jak powinien wyglądać?

Trening hotelowy. Gwiazdy coraz częściej go wykonują. Jak powinien wyglądać?

; Jak powinien wyglądać trening w hotelowym pokoju, by można go było nazwać treningiem? Liczy się nie czas, a intensywność i dopracowany plan.Wystarczy, że przeznaczysz 15-20 minut, a w tym czasie zdążysz zrobić pełnowartościowy trening całego ciała. W dodatku wcale nie potrzebujesz zbyt wiele miejsca

Jak zmotywować się do ćwiczeń - oto kilka porad

Jak zmotywować się do ćwiczeń - oto kilka porad

  Kolejny raz postanawiasz: "Od jutra zaczynam się odchudzać!"? Zapał do ćwiczeń trwa kilka dni, po czym wracasz do dawnych nawyków? Warto poznać kilka wskazówek, dzięki którym walka o wymarzoną sylwetkę będzie przyjemnością! Zadbaj o modną garderobę Kompletowanie garderoby do ćwic

Jeszcze więcej rzeczy, które przeszkadzają w uprawianiu sportu

dokonanych postępach. Doza masochizmu w tej całej imprezie jest niezbędna, tak jak umiejętność zdrowej rywalizacji (z innymi i ze sobą też). Trzeba po prostu polubić ten moment, kiedy mięśnie drżą, chcą skapitulować, błagają o litość, a ty brniesz dalej i nie odpuszczasz. Jest to ewolucyjnie mało rozsądne

Trening z butelkami wody [FIT MAMA]

Trening z butelkami wody [FIT MAMA]

Stań w rozkroku na szerokość bioder. Ręce ułóż pod kątem 90 stopni względem ciała. Wykonaj przysiad. Na górze wykonaj dynamiczne wypchnięcie ciężarków. Powtarzaj ćwiczenie przez 30 sekund . Stań z jedną nogą z przodu. Unoś butelki do linii barków. Następnie powoli opuszczaj. Nie śpiesz się i daj

Ćwiczenia na każdy dzień tygodnia! Podejmujesz się wyzwania Marleny Ciborowskiej? JEST MOC!

Ćwiczenia na każdy dzień tygodnia! Podejmujesz się wyzwania Marleny Ciborowskiej? JEST MOC!

W każdym opisie pod filmikiem macie podaną propozycję wykonania tego ćwiczenia w konkretnych seriach. Nie ma na co czekać, czas na trening!  1. Poniedziałek - ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej i podniesienie pośladków 2. Wtorek - dip 3. Środa - ćwiczenia z hantlami - jeśli ich nie masz,

Panie ministrze, czy jest pan w ciąży?

Panie ministrze, czy jest pan w ciąży?

sobie radzą? Może wszystko jest na głowie ich żon. - Proszę ich o to zapytać, myślę, że będzie pan zaskoczony. Na pewno pojawienie się dziecka w mojej rodzinie nie będzie wymówką: "Mam dziecko, to mogę mniej pracować". Wie pan, ile kosztuje wózek dziecięcy? - Zależy jaki. Czy jest

Nie mogę schudnąć! Dlaczego? Oto najczęstsze wymówki!

Nie mogę schudnąć! Dlaczego? Oto najczęstsze wymówki!

prasie i na forach. Tam podstawowym problemem jest:  "Jak schudnąć 10 kg w tydzień". W praktyce dobrze zbilansowana dieta odchudzająca nie musi, a wręcz nie powinna sprawiać, że cały czas chodzimy głodni. I mówię to nie tylko jako dietetyk, ale także jako osoba, która wielokrotnie

Obniżenie wieku szkolnego? Tak! Fanaberie pani Cichopek są groźne dla dzieci. Mogą zabrać im szansę na wcześniejszy rozwój [ROZMOWA]

Obniżenie wieku szkolnego? Tak! Fanaberie pani Cichopek są groźne dla dzieci. Mogą zabrać im szansę na wcześniejszy rozwój [ROZMOWA]

dziecka. Dla dzieci z tych rodzin szkoła, a najpierw zerówka, jest szansą na taki sam start w życie jak dla dzieci z rodzin zamożniejszych, które o edukację dzieci szczególnie dbają. Jeszcze dziś się zdarza, że do szkoły przychodzi sześciolatek, który nie potrafi ołówka trzymać w dłoni. A fanaberie pani

HIIT - trening dla zapracowanych

HIIT - trening dla zapracowanych

Co zrobić, by pomimo braku czasu być fit? Niewystarczająca ilość czasu nie powinna być przeszkodą, by zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie. Jak tego dokonać, skoro wizyty na siłowni czy w fitness klubie niemal zawsze wiążą się z poświęceniem cennych godzin? Jest na to sposób! Sebsatian Obirek

"Nie mam czasu na dietę". "I tak nie schudnę" - wymówki odchudzających się komentują dietetyczki

"Nie mam czasu na dietę". "I tak nie schudnę" - wymówki odchudzających się komentują dietetyczki

, biorąc pod uwagę np. ich styl życia. Można więc jeść "zdrowo" ale stosując niewłaściwe proporcje zaburzać prawidłowy proces żywienia. Pamiętajmy, iż równie ważne jest to co jemy jaki i to jak to robimy. Nie zapominajmy o regularności posiłków oraz krótkich między nimi przerwach, tak abyśmy

Nie dzisiaj kochanie! 6 najczęstszych powodów, dla których nie chcemy się kochać

Nie dzisiaj kochanie! 6 najczęstszych powodów, dla których nie chcemy się kochać

, podobnie jak zatrucie pokarmowe, ból kręgosłupa. My sami jednak wiemy, kiedy powód odmowy jest prawdziwy, a kiedy naciągany. - Wiele osób odmawia seksu, ponieważ czuje się skrzywdzonymi, porzuconymi, niekochanymi - głębokie konflikty, którymi podszyty jest związek, zniechęcają ludzi do bliskości - tłumaczy

Więcej z życia: Depresja jesienna - jak sobie z nią radzić?

Więcej z życia: Depresja jesienna - jak sobie z nią radzić?

Sesje leczenia światłem przeprowadza się w porach porannych i wieczornych (2-3 godziny przed spaniem.) Terapię warto zacząć jeszcze przed wystąpieniem pierwszych objawów. Jak działa ta metoda? Twarz pacjentów naświetlana jest sztucznym światłem o jasnej barwie i mocy kilkanaście razy silniejszej

Mundial od kuchni: Brazylia - Chorwacja

Mundial od kuchni: Brazylia - Chorwacja

pokrojoną chili, resztą orzechów i świeżą kolendrą, to zdecydowanie zyska na urodzie. A nawet będzie się można zakochać, bo XinXim jest naprawdę pyszna. Lub pyszny. Lub pyszne. Podajemy z ryżem albo bez, jak kto chce. W oryginalnym przepisie pojawia się też pasta z krewetek i świeże skorupiaki, ale jako że

Przegląd tygodnia - zupa na gwoździu, czyli co oni powiedzieli [Odcinek dwudziesty pierwszy]

Przegląd tygodnia - zupa na gwoździu, czyli co oni powiedzieli [Odcinek dwudziesty pierwszy]

, którego czekam jak kania dżdżu - jest durny. Cytując: "podobał mi się, ale durny" . Owszem, Połajewska jest najbardziej grumpycatem ze wszystkich kotów i z zasady kontestuje, ale i tak jest mi smutno. A w dodatku nie mam czasu obejrzeć pierwszego odcinka nowego sezonu. Widzieliście? I co

Siłownia jest tylko dla mięśniaków? Obalamy mity na temat klubów fitness

Siłownia jest tylko dla mięśniaków? Obalamy mity na temat klubów fitness

instruktora lub trenera personalnego, a on dobierze odpowiednie ćwiczenia, obciążenie i przyrządy oraz pokaże, jak efektywnie na nich pracować. Nie ćwiczę, bo nie chcę mieć atletycznej sylwetki Nie trzeba się o to martwić. Do klubów fitness chodzi mnóstwo ludzi, których na co dzień mijasz na ulicy. Niewielu z

Ma 86 lat i jest świetną gimnastyczką! Wideo!

Ma 86 lat i jest świetną gimnastyczką! Wideo!

już tylko dla przyjemności. Johanna Quaas zawsze prowadziła sportowy tryb życia. Osiągnięcia ma nie tylko w gimnastyce ale także we wspomnianej piłce ręcznej. W 1954 roku grała w drużynie, która zwyciężyła w Mistrzostwach Wschodnich Niemiec. Cp tu dużo mówić, sami popatrzcie, w jakiej formie jest dziś

Makijażystka nie widziała babci od 17 lat. Kiedy się spotykają funduje jej metamorfozę życia

Makijażystka nie widziała babci od 17 lat. Kiedy się spotykają funduje jej metamorfozę życia

Pomimo wielu próśb Gran Shura zawsze znajdowała jakąś wymówkę żeby nie przyjechać.  Kiedy wreszcie się zgodziła, Gohar postanowiła wykorzystać okazję i przeprowadziła na niej niezwykle spektakularną metamorfozę. Kobieta po przemianie wygląda kilkadziesiąt lat młodziej. I choć nie jest to

Nic Cię nie powstrzyma! 5 najczęstszych wymówek od fitnessu - uporaj się z nimi!

  2: Miałam ciężki tydzień, dużo pracy, potrzebuję relaksu Nic tak nie relaksuje jak trening . Jeśli chcesz z pomocą sportu zwalczyć stres wybierz dyscyplinę, której uprawianie będzie dla ciebie przyjemne. Tylko niech to nie będą szachy! Wymówka nr  3: Źle się czuję Naszą wymówką często są

Kreatywny trening wykonany na lotnisku udowadnia, że można trenować wszędzie

? Jaki z tego wniosek? Nie ma wymówek! Każda chwila jest dobra a wykonanie nawet krótkiego treningu. Zamiast siedzieć przed komputerem lub ekranem telefonu, zamiast ucinać sobie drzemkę po pracy, zamiast oglądania serialów na Netflixie lub w przerwie między programami telewizyjnymi - wykonaj trening

Poznajcie właścicielkę najseksowniejszych pośladków na świecie. Zapewnia, że to efekt TYCH ćwiczeń

operacjami. Nigdy nie wybiera drogi na skróty i nie szuka wymówek. Sprawdziliśmy, jakie ćwiczenia wykonuje, by uzyskać taki efekt! WIĘCEJ PODOBNYCH HISTORII ZNAJDZIESZ TUTAJ

Bluza z napisem "Bycie grubym nie jest piękne, to tylko wymówka" rozsierdziła internautów i Lenę Dunham. Tak, że aż się rozebrała

Marka odzieżowa Revolve wprowadziła do sprzedaży szarą bluzę o prostym fasonie, która nie różniłaby się od setek podobnych niczym, gdyby nie "zdobiący" ją nadruk o treści: Bycie grubym nie jest piękne, to tylko wymówka Trudno powiedzieć, co w zamierzeniu projektantów marki stało za tym

Prezenty na Walentynki, które sprawią, że każdy ruszy się z kanapy

Smartwatch Ich rosnąca popularność sprawia, że coraz częściej bierzemy je pod uwagę jako prezent na różne okazje. Dzięki wielu sportowym funkcjom, takich jak krokomierz czy pulsometr to idealna propozycja, która pomoże ruszyć się z kanapy oraz pozwoli śledzić swoje treningowe postępy

Koniec z lenistwem! Demaskujemy 7 najbardziej banalnych wymówek przed treningiem!

na rowerze lub umów się z przyjaciółką na wspólną sesję jogi w parku. W tym przypadku mamy do czynienia z jedną, z dwóch sytuacji: albo rzeczywiście źle się czujesz i nie możesz ruszyć się z łóżka, albo traktujesz swój okres jako świetną wymówkę przed treningiem. Jeśli to drugie - bądź rozsądna

Jeśli chcesz coś zrobić nie mów, że się postarasz. Te cztery słowa, skutecznie sabotują twoje działanie

siebie w roli nieudacznika. A przecież tak nie jest. Relacja z drugą osobą to ciągła nauka: emocji, reakcji, nawyków. Dlatego następnym razem postaraj się spojrzeć na trudną relację jak na lekcję, z której masz się czegoś nauczyć.

Nie tylko my podjadamy, gdy nikt nie widzi! Książę Harry podkrada pierożki, a jego mina jest bezcenna

Podobno przekąski podjadane w tajemnicy nie tuczą, a książę Harry chyba zna tę wymówkę wielbicieli dobrego jedzenia. Podczas charytatywnego obiadu wydanego z okazji projektu książki kucharskiej (to pierwszy królewski projekt Meghan Markle ), młodszy syn księżnej Diany został przyłapany na

Trening mindfulness za opowieść

Czy przeżyliście chwile kryzysu, pustki, wypalenia? Pamiętacie momenty, gdy życie was przerastało, a wy nie wiedzieliście, jak sobie z nim poradzić? Podzielcie się z nami swoim doświadczeniem z takich momentów oraz tym, jak poradziliście sobie z problemem. A może on wciąż trwa? Jaka jest waszym

Spóźniła się do pracy, bo jej pies słodko spał i napisała o tym szefowi. Ludzie pokochali jego reakcję

komentarzy zachwyconych ludzi pojawił się też głos krytyki: Rozumiem odpuszczenie pracownikowi, który musi zaopiekować się drugim człowiekiem. Opuszczanie pracy, żeby oglądać słodkiego psa, jest niedopuszczalne. To niedobre posunięcie jak na szefa. Chcielibyście takiego szefa jak autor posta? A może już

10 koszulek, które skutecznie zmotywują cię do ćwiczeń

1. Who run the world? Girls! 2. Zostań liderem 3. Dąż wytrwale do celu   4. Kolekcjonuj endorfiny 5. Bądź silniejsza z każdym dniem 6. Silne barki... i uniesiesz wszystko 7. Nie ma wymówek 8. Hakuna Matata 9.Trenuj jak bestia 10. Fitness.sport zbudował to ciało Ada Palka w

Sportowa odzież i obuwie z wyprzedaży - nie będziesz mieć wymówek, by zadbać o formę

Sportowe buty - wyprzedaż Buty są jednym z najważniejszych elementów sportowego ekwipunku, bez względu na to, jaką dyscyplinę uprawiasz (chyba, że jest to joga). Dlatego ich wybór powinien być przemyślany i zawsze najlepiej inwestować w buty najwyższej jakości, na jaką nas stać. Wyprzedaże to

5 sposobów na to, by wygrzebać się spod kołdry i nie stracić formy. Zrobisz to bez wysiłku

zapominajmy też o sezonowym warzywie, jakim jest dynia . Zawiera w sobie szereg witamin, takich jak wit C, A, E, K, B5 i nie tylko. Trzymanie prawidłowej diety i utrzymywanie w normie poziomu insuliny sprawi, że z pewnością odejdzie ci ochota na niezdrowe przekąski.  Zobacz więcej:  Szybki detoks

"A co ty jesteś taka spięta?". Sęk w tym, że najczęściej mówi się to do kobiet, kiedy się je obraża

mamy w swoim zespole zarówno kobiety, jak i mężczyzn i jesteśmy pewni, że w sporcie nie występują podziały uwarunkowane płcią danego zawodnika”. Co pokazuje ta historia? Najjaśniejszym jej punktem jest reakcja firmy, która nie uciekła w okrągłe zdania ani nie wzięła sprawy na przeczekanie, tylko

Lubisz media społecznościowe? W czasie, który tam spędzasz, możesz przeczytać 200 książek

ubiegłych latach przeczytał łącznie 400 książek. Średnia to wprawdzie nieco mniej niż 500 stron dziennie, ale wynik – i tak imponujący. Jak go osiągnął? Najpierw przestał wynajdować wymówki: że jest zbyt zajęty, że ma zbyt mało czasu, że książka zbyt gruba. A potem dokonał prostych obliczeń: skoro

Instagramowa fit mama: "Dzieci nie są moją wymówką, ćwiczę 5 razy w tygodniu"

mama otwarcie przyznaje, że często jest bardzo zmęczona i nic jej się nie chce, ale nie rezygnuje z realizacji swoich marzeń. Nie traktuje dzieci jako wymówkę. Trenuje 5 razy w tygodniu, odżywia się zdrowo i przy okazji dba o to, co jedzą jej pociechy. Na wszelkie pytania dotyczące powrotu do formy po

5 treningów najlepszych na brzuch i pupę, dzięki którym bez oporów założysz bikini

?  Koniec z tradycyjnymi brzuszkami! Kilka niezawodnych ćwiczeń, które przygotowała Marlena Ciborowska z myfitness.pl, zaskoczą cię swoją efektywnością. To jest strzał w 10! Sylwia Nowak i jej sposób na płaski brzuch [6 ĆWICZEŃ] Sylwia Nowak wie, jak zadbać o swoje ciało. Zobaczcie jej

Co by się stało, gdyby to niepełnosprawni parkowali na nie swoich miejscach?

Jak czytamy na stronie fpiec.pl, "nawet ponad 30 procent kierowców w Polsce zastawia koperty bez żadnych skrupułów. Sytuacji nie poprawiło nawet zaostrzenie kar za takie postępowanie. Kierowcy przyłapani na takim zachowaniu uciekają się zwykle do wymówek o zajętych pozostałych miejscach

Z kim wolałybyście iść na dobre jedzonko i pogawędkę - z Billem Gatesem lub prof. Staniszkis czy z Taylor Swift?

się, jak wzmacniać swoje mocne strony, a jak zminimalizować czas spędzany na zarządzaniu swoimi słabościami. „Świat nowych technologii mnie onieśmiela” Rzeczywiście tempo zmian w świecie może niekiedy niepokoić. Wydaje się, że najlepszym remedium jest spojrzenie Patricii Florissi (Dell

Nie katuj się nudną książką tylko dlatego, że wypada ją skończyć. Niekonsekwencja bywa dobra

tym, w życiu jest tak, jak w matematyce: do jednego wyniku możemy dojść różnymi równaniami arytmetycznymi. Dlatego też nie oczekuj od innych, że będą postępować tak jak ty. Potraktuj różnorodność w działać jako możliwości, a nie przeszkody. Zawsze możesz nauczyć się robić coś łatwiej, szybciej czy

Najlepsze wymówki od seksu - od delikatnie zniechęcających po odstręczające na wieki

i niczym niezmącony entuzjazm. Pozornie krotochwilne Idź, sam zrób coś z tą szabelką, rycerzyku! - także nie odniesie oczekiwanego skutku. Jak wyjść z tarczą z pozornie podbramkowej sytuacji? Jakich słów użyć jako zasłony dymnej? Przymruż proszę oko i... poznaj pięć moich sprawdzonych wymówek

Czapki, szaliki i rękawiczki - zimowe dodatki, które musisz mieć w szafie

kratkę, chociaż kojarzy się raczej ze stylem weekendowym, też pasuje do eleganckiego płaszcza. Jak go wiązać? Im mniej włożysz w to wysiłku, tym efekt będzie lepszy. Jeśli szalik jest kolorowy, rozwesela i ożywia pochmurne dni. Stonowane barwy dodają szyku i elegancji. Tylko się nie wzbraniaj - gdy za

W życiu bym się nie spodziewała, że randomowa randka z Tindera przyniesie mi tyle szczęścia

bardziej niż na mieście!”. Tak więc siedzieliśmy, piliśmy piwo, rozmawialiśmy o naszych nieudanych czteroletnich związkach... Nawet nie pamiętam, jak to wyszło, że zaczęliśmy oglądać „Black Mirror” na Netflixie, wiem jednak, że od tamtej pory minęło pół roku, a w momencie, kiedy piszę

Nie idź na Manifę! Jeśli...

rodziny się kobietom (i mężczyznom) nie należy. Twierdzisz, że ani Ty, ani żadna ze znanych Tobie osób nigdy nie doświadczyła jakiejś formy przemocy lub molestowania. Sądzisz, że powinno się nas uczyć, jak unikać gwałtów i obwiniać o nie. Uważasz, że postrzeganie tradycji, religii i stereotypowego

Rzeźbi swoje pośladki i nogi nie ruszając się z domu. Do ćwiczeń wykorzystuje kanapę i krzesło

krzesłem i kanapą pomysłowa Ivone pokazuje (dla wyjątkowo opornych) jak zaadaptować łóżko i poduszkę na przyrząd do treningu mięśni brzucha. Z Ivone, wymówka w stylu "Nie mogę zrobić treningu, bo jestem w domu" nie ma szans przejść. Więcej Ivone możecie zobaczyć na jej blogu poświęconym

Sportowy look według Halle Berry, Kim Kardashian i Cameron Diaz

sylwetką i widać, że do treningów przykuwa bardzo dużą wagę. Jednak tak jak jej poprzedniczki, aktorka również korzysta z pomocy trenera personalnego. W tym wypadku radzi on, żeby nie odkładać treningu na popołudnie lub wieczór, ponieważ o tej porze zazwyczaj jesteśmy zmęczeni i  łatwiej nam znaleźć

Yolocaust: Po co Shahak Shapira zebrał selfie zrobione na tle pomnika Pomordowanych Żydów Europy?

komentarze, hasztagi i lajki, które były zamieszczone pod nimi. Shahak Shapira, mówiąc o swoim projekcie, tłumaczy, że to od nas zależy, jak będziemy się zachowywać w miejscu, które upamiętnia śmierć 6 milionów ofiar Holocaustu. Według niego zachowanie niektórych jest wyrazem braku szacunku dla ofiar

Co miały na sobie, gdy zostały zgwałcone

Jak czytamy na stronie Feminoteki: Fotografka Katherine Cambareri pokazuje, co miały na sobie studentki, gdy zostały zgwałcone. Swoimi pracami chce zwrócić uwagę na to, z jaką łatwością ludzie potrafią obwiniać osoby pokrzywdzone przestępstwem, na te obraźliwe pytania, które stały się tak zwyczajne

"Osiędbanie" nie oznacza hedonizmu. Sprawdź, co się stanie, gdy wyciszysz telefon

– w ten sposób możesz bardziej świadomie pracować nad sobą i swoimi potrzebami. A jak już ustaliliśmy, to naprawdę jest ważne.

Spójrz tylko na ten piruet! Ta balerina udowadnia, że wszystko jest możliwe [WIDEO]

inspiracją dla każdej dziewczyny, która kocha tańczyć Jestem profesjonalna tancerką i uważam, że masz świetne wyczucie równowagi. A przede wszystkim miłość do tańca! Jak patrzę na Ciebie, to moje wymówki tracą sens. Zmotywowałaś mnie - piszą do Lizzy użytkownicy Instagrama. Taniec to pasja, której Lizzy

Jeśli przepraszasz, rób to dobrze. Inaczej możesz pogorszyć sprawę

, gdy coś się stanie. Dlatego gdy popełnimy błąd, spróbujmy wytłumaczyć się z motywu naszego działania. Jak pokazują badania Lazare’a, próba wytłumaczenia się nawet z najbardziej absurdalnej sytuacji jest rzeczą naturalną. A tak w ogóle powiedzenie, dlaczego coś zrobiliśmy lub o czymś

Chcesz mieć boskie ciało jak Kate Hudson? Wprowadź w życie te 7 zasad i aktywności

wykonać nawet 15-minutowe ćwiczenia. Jak widzicie Kate jest zdyscyplinowana i nie ma dla niej żadnych przeszkód i wymówek, by nie zrealizować treningu. Bierz z niej przykład. Różnorodność wykonywanych ćwiczeń to jedna z podstawowych zasad efektywnych treningów. Kate Hudson doskonale o tym wie, dlatego

Horoskop dzienny na piątek 28 grudnia 2018 - Byki powinny zabrać się za aktywny wypoczynek - odpocząć po świętach i przed Sylwestrem

pogrążone w marzeniach o wielkiej miłości, żeby przytomnie zaangażować się w obowiązki domowe czy służbowe. Skorzystaj z propozycji towarzyskiej, jaką ci być może złoży zodiakalny Byk a możliwe, że wieczorne wyjście zaowocuje nową, obiecującą znajomością. Horoskop - Koziorożec (22 grudnia do 19 stycznia

Politycy olewają kobiety, bo mogą

mówią, że nie miały litości, a one po prostu nie miały złudzeń. Każdy kandydat do parlamentu wiedział, że na jego spotkanie wyborcze przyjdą feministki, które zażądają od niego określenia się w sprawie głosu dla kobiet. Każdy poseł, który zagłosował przeciw kobietom, miał jak w banku, że sufrażystki

Jeśli nie możesz wytrwać w noworocznych postanowieniach... to jest filmik, który powinnaś obejrzeć [WIDEO]

nie ma znaczenia ile mamy lat i jak wyglądamy, bo najważniejsze jest to, że wysiłek fizyczny - pływanie, fitness czy bieganie daje nam przyjemność i pozytywnie napędza do życia. Warto, więc choć raz z tygodniu zrobić coś tylko dla siebie i swojego ciała i zacząć uprawiać sport. To też może Cię

Horoskop dzienny niedziela 09.09.2018. Zanim napijesz się porannej kawy, sprawdź, czy możesz się przy niej zrelaksować...

, żeby przytomnie zaangażować się w obowiązki domowe. Skorzystaj z propozycji towarzyskiej, jaką ci być może złoży zodiakalny Byk a możliwe, że wieczorne wyjście zaowocuje nową, obiecującą znajomością. Horoskop dzienny - Strzelec (22 listopada do 21 grudnia) Strzelce dziś zechcą odpocząć w domowym

tołpa: oczyszczanie

oczyszczaniem skóry twarzy. Wyjaśniamy, dlaczego jest tak ważne i jak je wykonywać. Bonusem jest akcja #nietylkomama, zachęcająca czytelniczki do dzielenia się w social media zdjęciami przedstawiającymi, w jaki sposób spędzają czas, zarezerwowany tylko dla siebie. Konkurs promowany jest za pośrednictwem spotu

Sport bez wymówek. Zacznij i wytrwaj z 4f

wyrobienia nawyku, a ideą programu jest właśnie włączenie aktywności sportowej do codziennego kalendarza. Dla najbardziej wytrwałych przygotowane zostały nagrody: spersonalizowane koszulki z przekreślonymi wymówkami i atrakcyjne akcesoria sportowe z kolekcji 4F. Można także wygrać profesjonalny

Sama woda nie wystarczy. Ruszyła kampania tołpa: oczyszczanie.

tej stronie tołpa przybliża co jest związane z prawidłowym oczyszczaniem skóry twarzy. Wyjaśnia dlaczego jest tak ważne i jak je wykonywać. Bonusem tej części kampanii jest akcja #nietylkomama, zachęcająca czytelniczki do dzielenia się w social media zdjęciami przedstawiającymi, w jaki sposób spędzają

Horoskop dzienny na niedziela 11 listopada 2018 - dla większości z was dobrym rozwiązaniem na spędzenie dnia, jest samotny poranek i rodzinne popołudnie zaczynając od południa.

prawdopodobnie niepokoi się o ciebie. Horoskop - Skorpion (23 października do 21 listopada) Skorpiony będą zbyt głęboko pogrążone w marzeniach o wielkiej miłości, żeby przytomnie zaangażować się w obowiązki domowe. Skorzystaj z propozycji towarzyskiej, jaką ci być może złoży zodiakalny Byk a możliwe, że

8 rzeczy, które robią ludzie szczęśliwi i pozytywnie nastawieni do życia

wychodzenie poza schemat dostarcza nam wielu pozytywnych bodźców. Optymiści żyją zdrowo Ludzie szczęśliwi szanują nie tylko swoje uczucia, lecz także swoje ciała. Wiedzą, jak ważna w życiu jest zdrowa dieta, aktywność fizyczna i psychiczna. W ten sposób eliminują ze swojego życia problemy zdrowotne, które

Tancerz Łukasz Czarnecki pokazał swoje zdjęcie sprzed 10 lat. "W oczach obłęd i diabelskie myśli, styl życia mało sportowy"- komentuje zdjęcie

świętoszkiem nie jestem i lubię się zabawić, ale grunt to równowaga i nie dać się zwariować. W jedną ani drugą stronę. Dzięki za uwagę. Miłego wieczoru." Od tamtego czasu w życiu Łukasza bardzo dużo się zmieniło. Jak napisał w swoim poście wziął się w garść, a jego metamorfoza jest godna pozazdroszczenia

RODZICE WYMYKAJĄ SIĘ I STREAMUJĄ!

świata bajek i programów dla dzieci do świata dorosłych. Wylegiwanie się w łóżku i nadrabianie kolejnej serii to nie lada gratka dla 64% rodziców. Dobrą wymówką wszystkich mam na streaming jest załatwianie codziennych spraw takich jak sprzątanie (52%) czy gotowanie (41%), a także dłuższy pobyt tam gdzie

Fast fitness. Sposób na szczupłą sylwetkę w zaledwie 3 minuty

na odpoczynek. Całość treningu, łącznie z przerwami nie powinna trwać dłużej niż 5 minut. Taki trening wykonywany 3 razy w tygodniu, ma pomóc zachować zdrowie oraz zyskać kontrolę nad swoją wagą. Jak powinien wyglądać przykładowy trening fast fitness? 1. Rozgrzej swoje ciało wykonując kilka

Kochamy stres wynikający ze zbliżającego się deadline'u. I niewiele można na to poradzić. Ale...

Cyril Parkinson, pisząc o lenistwie w pracy, doskonale wiedział, co mówi. Przez lata pracował w brytyjskiej administracji publicznej i był świadkiem tego, jak się rozrasta. Tym, co go zastanowiło, było to, że razem z rozrostem biurokracji administracja wcale nie pracuje lepiej. A wręcz przeciwnie

Co nam robi upał?

„Pani będzie łaskawa nie zwracać uwagi na to, co przyjaciel mówi, bo on w słońcu nie mówi tak jak w cieniu” – taka kwestia pada w filmie „Upał” Kazimierza Kutza, do którego scenariusz napisał oczywiście Jeremi Przybora. Korzystając z tej wygodnej wymówki – bo i

3 lata rozmawiali przez aplikację randkową, ale nie mogli się spotkać. W końcu Tinder nie wytrzymał i... WOW

Dwójka amerykańskich studentów Uniwersytetu w Ohio dowiedziała się o swoim istnieniu dzięki Tinderowi, którego większość użytkowników traktuje jako sposób na szybkie randki i spotkania z ludźmi. Ale nie Josh i Michelle, którzy od początku mieli problem z dogadaniem się. Nie przez różnicę zdań czy

Nie ma z kim? Jedźmy same. Powiem więcej: nawet jak jest z kim, warto zasmakować singielskiej przygody

wyruszyć stadnie. Muniek Staszczyk (opowiada o tym Dorocie Wodeckiej) od kilku lat zabiera na wakacje rodziców. „Wcześniej dawałem im pieniądze na wczasy, aż któregoś dnia mama zapytała: »A może byś tak, Zygmuś, z nami pojechał?« Jaki to był piękny wyjazd...”. CZYTAJ TAKŻE: "

Brytyjska polityczka komentuje pomysł wydzielania "stref tylko dla kobiet" w pociągach: Czy następna będzie sugestia, abyśmy nie wychodziły z domów?

środkach transportu jako coś, co zdarza się w środkach transportu, i jako coś, czemu sprzyjają okoliczności". "To umniejsza wadze problemu, jakim jest przemoc mężczyzn, i nie skutkuje żadnymi działaniami wobec nich". Podczas gdy laburzyści operują ogólnikami i mówią, że "problem narasta

Dieta z Wall Street, czyli odchudzanie dla zapracowanych

, jak szybko je przygotować! Kolacja Po ciężkim oraz intensywnym dniu pracy, zmęczenie bierze górę, a ostatnią rzeczą, o której myślisz jest gotowanie. W takiej sytuacji autorka diety z Wall Street radzi, by robić zapasy niskokalorycznych, zdrowych dań mrożonych, które potem można odgrzać w kilka

Mąż przeczuwał, że zdradza go żona. Co zrobił? Kupił drona i śledził ją z powietrza

Mężczyzna o pseudonimie YAGO, udostępnił na Youtubie nagranie (wyświetlono je już ponad trzy miliony razy), które według niego jest dowodem na to, że żona go zdradza. Wszystko zaczęło się od niespodziewanych wyjść kobiety. To wzbudziło w mężczyźnie niepokój, który spotęgowały wymówki i dziwne

Poznajcie właścicielkę najseksowniejszych pośladków na świecie. Zapewnia, że to efekt TYCH ćwiczeń

  Double vision ???? Post udostępniony przez Sommer Ray (@sommerray) 19 Sty, 2017 o 6:01 PST   Sommer Ray jest absolutnie bezkonkurencyjna. Jej profil na Instagramie obserwuje już ponad 12,8 milionów użytkowników. Czym zachwyciła internautów i jaki jest jej

"Możesz patrzeć, ale nie dotykaj!". 6 stylizacji Melanii Trump, które jak tarcza chronią ją przed amorami męża

(@donaldtrumpsthewall) Mar 20, 2018 o 11:53 PDT Post udostępniony przez @inspiration.ks Mar 13, 2018 o 2:54 PDT Jednym ze znaków charakterystycznych stroju Melanii jest jej upodobanie do noszenia płaszczy i marynarek na ramionach - jak pelerynki. Post udostępniony przez Melania

Horoskop dzienny środa 29.08.2018 - środek tygodnia może się okazać początkiem przygód

rodzinną kolację a potem wspólny seans albo maraton planszówek - czas spędzony z bliskimi zadziała jak balsam na skołatane nerwy. Horoskop dzienny - Lew (23 lipca do 23 sierpnia) Aura gwarantuje ci dziś pomyślność, ale zanim podejmiesz się nowych wyzwań, lepiej pozamykaj dawne sprawy. Lwiej potrzebie

Trenowałam z programem BBG przez 2 tygodnie, jak oceniam efekty?

to dają nieźle popalić! Czułam moje ciało, jak pracuje, wzmacnia się, regenruje... To dla mnie nieco inny rodzaj aktywności.  Efekty? Nie lubię cardio i do tej pory omijałam je szerokim łukiem. Jednak kiedy podjęłam się wyzwania nie miałam wymówki. Musiałam wprowadzić trening aerobowy i

Sztuka motywacji

figurę i dobre samopoczucie. Dlatego zastanów się, które z twoich przyzwyczajeń ci nie służą, albo stoją na drodze do celu. Podejmując niemal każdą decyzję, zastanawiaj się, czy to co zamierzasz robić, jest dla ciebie dobre. I bądź ze sobą szczery! 2. Zapomnij o wymówkach "Jest za późno

W samolocie maskę tlenową najpierw zakładamy sobie. W życiu powinna obowiązywać ta sama zasada

sprzymierzeńcy dobrego nastroju i zdrowego ciała. Wycisz swoją głowę Życie bez stresu nie istnieje i musimy się z tym pogodzić. Adrenalina i kortyzol to „koktajl”, który fundujemy sobie każdego dnia, a to niezbyt korzystnie wpływa nie tylko na zdrowie i samopoczucie. Jak obniżyć poziom stresu? &ndash

Częste przerwy, butelka wody i zestaw klocków. Oto recepta na udany dzień w pracy

pracy klockami Będziesz potrzebować od 20 do 30 klocków. Rzuć sobie wyzwanie, aby stworzyć coś nowego przy użyciu wszystkich klocków co najmniej trzy razy w tygodniu. Jaki jest cel tego ćwiczenia? Uruchomienie kreatywności, która niweluje stres. Kiedy tworzysz coś nowego, nieważne, budowlę z klocków czy

Przypomina, że bieda nie jest winą ani karą za to, że ktoś za mało się postarał

. Łapczywie pochłaniam każdy z nią wywiad, bo nikt lepiej na świecie nie przypomina mi, jak wielkie mam w życiu szczęście i ile zatem jestem winna tym, którzy szczęścia nie mieli. A ona nigdy – choć jak nikt miałaby prawo – nie szafuje oskarżeniami, nie obnosi swoich pretensji i nie chowa urazy

Zły seks jest gorszy od braku seksu. Bo zaczyna się kojarzyć z czymś nieprzyjemnym

masturbacja". Dajmy sobie na to zgodę. To jest tak jak z jedzeniem - czasami wyjdzie nam dobry posiłek albo średni, a czasami przypalimy omlet. Kiedy seks w parze jest na tyle niepokojąco zły, że trzeba się udać do seksuologa? - Daleki jestem od przeceniania naszej roli jako specjalistów - wiele osób da

Bez samodyscypliny nie ma sukcesu. Jak ją trenować?

albo odkładamy je tak długo, jak jest to możliwe. A teraz zastanów się, kiedy ostatnio byłeś u dentysty. A może znowu zwlekasz w nadziei, że ból zęba to tylko efekt zbyt zimnego napoju. Ćwiczenie: Wszystkie zadania, które zajmują nie więcej niż 10 minut, wykonuj od razu. Dzięki temu twoja lista nie

Fenomen poranka. Dlaczego ludzie sukcesu wstają przed 6 rano?

Hal Elrod, światowej sławy mówca motywacyjny, autor książki „Fenomen poranka”, twierdzi, że pierwsza godzina po przebudzeniu jest kluczowa dla tego, jak będziemy czuli się przez cały dzień. Jeśli twój poranek jest chaotyczny, nerwowy, bezowocny, jest duże ryzyko, że taki sam będzie cały

Tancerz Łukasz Czarnecki pokazał swoje zdjęcie sprzed 10 lat. "W oczach obłęd i diabelskie myśli, styl życia mało sportowy"- komentuje zdjęcie

Post udostępniony przez Lucas (@lucas_czarnecki) 9 Cze, 2015 o 12:51 PDT Nasza czytelniczka schudła 75 kilogramów. Poznaj jej niesamowitą historię Od tamtego czasu w życiu Łukasza bardzo dużo się zmieniło. jak napisał w swoim poście wziął się w garść, a jego metamorfoza jest godna

Sportsmenki też miewają okres

złamanie tabu wokół cyklu menstruacyjnego sportsmenek. Jak podaje BBC, kibice pisali m.in.: "Czujesz się winna, że dopłynęłyście jako czwarte, jednak my nadal jesteśmy z ciebie dumni Fu Yuanhui ". "To jest normalne fizjologiczne zjawisko, dlaczego więc nie możemy o nim wspominać? Fu Yuanhui

Kobiety wiedzą co robią. Ta sobota będzie dla was. Przyjdźcie koniecznie

tylko książka została wydana, pobiegłam do księgarni”. Ale nic z tego. Robiłam milion innych rzeczy, zabrakło mi czasu. Na szczęście „Supermenki” wyszły też jako audiobook. Słuchałam podczas biegania. Czułam absurd sytuacji, gdy robiąc kolejne udręczone kółko wokół osiedla, słuchałam o

Sennik: okno

bogatą symbolikę - ważny w nich jest sam kontekst, w jakim pojawia się okno i to, jak ono wygląda. Jeśli we śnie widziałeś czyste okno jest symbol powodzenia i sukcesu. Brudne okno to niestety jakaś niejasna sytuacja lub choroba. Jeżeli widziane przez sen okno było oświetlone, może zwiastować

Jak o figurę dba Gigi Hadid [7 ZASAD]

czy powstanie kontuzji. Trener odpowiednio dobiera zestaw ćwiczeń, dostosowany do potrzeb modelki. ZOBACZ: ruch naprawdę odmładza Zdaniem Gigi nie ważne jaką formę aktywności wykonujesz, musisz być konsekwentna. Regularny trening jest niezbędny, jeżeli chcesz się cieszyć doskonałą figurą

Nike NTC. Co nowego znajdziesz w aplikacji treningowej

1. WIĘCEJ OPCJI Aplikacja NTC to ponad 100 nowych treningów: inteligentnych programów treningowych stworzonych przez trenerów Nike Master Trainers w oparciu o najnowsze doniesienia naukow i inspiracje pochodzące od najlepszych sportowców świata. 2. TRENUJ JAK RORY MCILROY CZY ALEX MORGAN Aplikacja

Sprzęt do treningu Spokey pomoże ci wyrzeźbić ciało bez wychodzenia z domu [TEST]

większość ćwiczeń takich jak np. deska bokiem, którą widzicie na załączonym zdjęciu. Poza tym jednym ćwiczeniem na macie możecie wykonać np. klasyczną deskę, brzuszki, pompki czy wspinaczkę w podporze. 2. Ekspander Spokey Jeżeli nie lubisz ćwiczyć z ciężarami, a mimo wszystko chcesz wyrzeźbić mięśnie

Superbohaterka czytelniczek - wasze uzasadnienia. "Martyna Wojciechowska jest uosobieniem filozofii Yin i Yang, połączeniem idealnym"

Martyna Wojciechowska, Superbohaterka czytelników WO Pamiętam, kiedy jeszcze jako mała dziewczynka oglądałam w telewizji panią Martynę i chciałam podróżować jak ona. Zwiedzać, poznawać, doświadczać. Ale dopiero dziś, jako dorosła już kobieta, rozumiem przekaz Wojciechowskiej. Pokazywała nam, że

Białe małżeństwa. Łatwiej im przebiec pięć maratonów na pięciu kontynentach, niż uprawiać ze sobą seks

chrapanie. Jak dopytuję partnerów, to się okazuje, że tak naprawdę przeszkadza to niewielkiemu odsetkowi, ale jako wymówka przed seksem jest po prostu idealna. Druga wymówka to "taniec" w łóżku. Te komentarze: "Nie mogę z nią spać, bo ona cały czas mnie zrzuca z łóżka", "Zabiera

Zgrabne wymówki, by dziś znów nie poćwiczyć. Znajdź swoją!

wróciłam do intensywnych ćwiczeń. A ten tekst jest formą terapii po rozstaniu. Rozstałam się wreszcie z tymi wszystkimi wymówkami. A że - jak mawia Jon Snow "Łinter iz komin", czas wylegiwania się pod kocem i mnożenia wymówek nadciąga - zachęcam gorąco, by powiedzieć im wszystkim głośne sajonara

Trening do crop topu. Te ćwiczenia sprawią, że będziesz mieć płaski brzuch [6 PROPOZYCJI]

o diecie. Płaski brzuch to nie tylko trening, ale również zdrowa, zbilansowana dieta. Przy wykonywaniu ćwiczeń zwróć uwagę na poprawność ich wykonywania. Gotowa? To sprawdź, jaki przygotowałyśmy dla Ciebie zestaw ćwiczeń. Jak wykonać ćwiczenie: 1. Przygotuj obciążenie. Możesz wykorzystać talerz

Trening rowerowy dla początkujących - jak zacząć?

Fotolia Nie musisz dysponować świetnym modelem roweru, żeby rozpocząć treningi rowerowe. Jeśli do tej pory brak sprzętu traktowałaś jako wymówkę, udowodnimy, że jesteś w błędzie.  Jazda na rowerze - dlaczego warto Trening rowerowy dla początkujących Najlepiej zacząć spokojnie i powoli. Jeśli

10 rzeczy, które warto robić, by zgubić tkankę tłuszczową i uniknąć efektu jo-jo

zastosować stopniowe zmiany. Każdego tygodnia wykonuj jedną pozytywną zmianę w swoim stylu życia, taką jak np. jedzenie warzyw przy każdym posiłku. Stopniowe wprowadzanie zmian nie przytłoczy cię, a pomoże wprowadzić zdrowe nawyki na stałe. 3. Znajdź zdrową żywność, którą polubisz Jesteś osobą, która w