A JAKA JEST TWOJA WYMÓWKA

10 chujowych wymówek, żeby nie zakładać prezerwatywy (i jak sobie z nimi radzić)

. "W prezerwatywie nic nie czuć!" Odpowiadamy: "Dobry seks rodzi się w głowie, nie w główce. A czuć można całym sobą (wersja metafizyczna) lub całą skórą (wersja biologiczna), na której w dodatku porozmieszczane są tak pożyteczne wypustki jak sutki, wargi, małżowiny i co tam jeszcze kto ma

8 najczęstszych wymówek, żeby nie ćwiczyć. I jak się ich pozbyć

dodatkowym wysiłkiem. W rzeczywistości jednak wysiłek fizyczny nie jest tym samym, co zmęczenie po wysiłku psychicznym. To najlepszy prezent, jaki możemy sobie podarować. Jeśli po pracy naprawdę nie czujesz się na siłach, wstań wcześniej. Problem nr 5: Jestem zbyt leniwy na regularne treningi Jeśli już sama

Co seks oralny ma wspólnego z partnerstwem w związku? Wszystko!

nie akceptując. Czując wręcz niechęć do miejsc intymnych. Hipokryzja? Jak najbardziej, bo okazało się jednocześnie, że mój rozmówca jest wielkim amatorem pieszczot oralnych. A zapytany o to, czy jego partnerce podoba się jego penis, odparł rezolutnie - penis wygląda jak wygląda, nie ma tam nic do

Trening z butelkami wody [FIT MAMA]

Stań w rozkroku na szerokość bioder. Ręce ułóż pod kątem 90 stopni względem ciała. Wykonaj przysiad. Na górze wykonaj dynamiczne wypchnięcie ciężarków. Powtarzaj ćwiczenie przez 30 sekund . Stań z jedną nogą z przodu. Unoś butelki do linii barków. Następnie powoli opuszczaj. Nie śpiesz się i daj

Ćwiczenia na każdy dzień tygodnia! Podejmujesz się wyzwania Marleny Ciborowskiej? JEST MOC!

W każdym opisie pod filmikiem macie podaną propozycję wykonania tego ćwiczenia w konkretnych seriach. Nie ma na co czekać, czas na trening! 1. Poniedziałek - ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej i podniesienie pośladków 2. Wtorek - dip 3. Środa - ćwiczenia z hantlami - jeśli ich nie masz,

Jak zmotywować się do ćwiczeń - oto kilka porad

Kolejny raz postanawiasz: "Od jutra zaczynam się odchudzać!"? Zapał do ćwiczeń trwa kilka dni, po czym wracasz do dawnych nawyków? Warto poznać kilka wskazówek, dzięki którym walka o wymarzoną sylwetkę będzie przyjemnością! Zadbaj o modną garderobę Kompletowanie garderoby do ćwic

Jeszcze więcej rzeczy, które przeszkadzają w uprawianiu sportu

dokonanych postępach. Doza masochizmu w tej całej imprezie jest niezbędna, tak jak umiejętność zdrowej rywalizacji (z innymi i ze sobą też). Trzeba po prostu polubić ten moment, kiedy mięśnie drżą, chcą skapitulować, błagają o litość, a ty brniesz dalej i nie odpuszczasz. Jest to ewolucyjnie mało rozsądne

Panie ministrze, czy jest pan w ciąży?

sobie radzą? Może wszystko jest na głowie ich żon. - Proszę ich o to zapytać, myślę, że będzie pan zaskoczony. Na pewno pojawienie się dziecka w mojej rodzinie nie będzie wymówką: "Mam dziecko, to mogę mniej pracować". Wie pan, ile kosztuje wózek dziecięcy? - Zależy jaki. Czy jest

Obniżenie wieku szkolnego? Tak! Fanaberie pani Cichopek są groźne dla dzieci. Mogą zabrać im szansę na wcześniejszy rozwój [ROZMOWA]

dziecka. Dla dzieci z tych rodzin szkoła, a najpierw zerówka, jest szansą na taki sam start w życie jak dla dzieci z rodzin zamożniejszych, które o edukację dzieci szczególnie dbają. Jeszcze dziś się zdarza, że do szkoły przychodzi sześciolatek, który nie potrafi ołówka trzymać w dłoni. A fanaberie pani

Nie mogę schudnąć! Dlaczego? Oto najczęstsze wymówki!

prasie i na forach. Tam podstawowym problemem jest: "Jak schudnąć 10 kg w tydzień". W praktyce dobrze zbilansowana dieta odchudzająca nie musi, a wręcz nie powinna sprawiać, że cały czas chodzimy głodni. I mówię to nie tylko jako dietetyk, ale także jako osoba, która wielokrotnie

HIIT - trening dla zapracowanych

Co zrobić, by pomimo braku czasu być fit? Niewystarczająca ilość czasu nie powinna być przeszkodą, by zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie. Jak tego dokonać, skoro wizyty na siłowni czy w fitness klubie niemal zawsze wiążą się z poświęceniem cennych godzin? Jest na to sposób! Sebsatian Obirek

Więcej z życia: Depresja jesienna - jak sobie z nią radzić?

Sesje leczenia światłem przeprowadza się w porach porannych i wieczornych (2-3 godziny przed spaniem.) Terapię warto zacząć jeszcze przed wystąpieniem pierwszych objawów. Jak działa ta metoda? Twarz pacjentów naświetlana jest sztucznym światłem o jasnej barwie i mocy kilkanaście razy silniejszej

"Nie mam czasu na dietę". "I tak nie schudnę" - wymówki odchudzających się komentują dietetyczki

, biorąc pod uwagę np. ich styl życia. Można więc jeść "zdrowo" ale stosując niewłaściwe proporcje zaburzać prawidłowy proces żywienia. Pamiętajmy, iż równie ważne jest to co jemy jaki i to jak to robimy. Nie zapominajmy o regularności posiłków oraz krótkich między nimi przerwach, tak abyśmy

Nie dzisiaj kochanie! 6 najczęstszych powodów, dla których nie chcemy się kochać

, podobnie jak zatrucie pokarmowe, ból kręgosłupa. My sami jednak wiemy, kiedy powód odmowy jest prawdziwy, a kiedy naciągany. - Wiele osób odmawia seksu, ponieważ czuje się skrzywdzonymi, porzuconymi, niekochanymi - głębokie konflikty, którymi podszyty jest związek, zniechęcają ludzi do bliskości - tłumaczy

Mundial od kuchni: Brazylia - Chorwacja

pokrojoną chili, resztą orzechów i świeżą kolendrą, to zdecydowanie zyska na urodzie. A nawet będzie się można zakochać, bo XinXim jest naprawdę pyszna. Lub pyszny. Lub pyszne. Podajemy z ryżem albo bez, jak kto chce. W oryginalnym przepisie pojawia się też pasta z krewetek i świeże skorupiaki, ale jako że

Przegląd tygodnia - zupa na gwoździu, czyli co oni powiedzieli [Odcinek dwudziesty pierwszy]

, którego czekam jak kania dżdżu - jest durny. Cytując: "podobał mi się, ale durny" . Owszem, Połajewska jest najbardziej grumpycatem ze wszystkich kotów i z zasady kontestuje, ale i tak jest mi smutno. A w dodatku nie mam czasu obejrzeć pierwszego odcinka nowego sezonu. Widzieliście? I co

Siłownia jest tylko dla mięśniaków? Obalamy mity na temat klubów fitness

instruktora lub trenera personalnego, a on dobierze odpowiednie ćwiczenia, obciążenie i przyrządy oraz pokaże, jak efektywnie na nich pracować. Nie ćwiczę, bo nie chcę mieć atletycznej sylwetki Nie trzeba się o to martwić. Do klubów fitness chodzi mnóstwo ludzi, których na co dzień mijasz na ulicy. Niewielu z

Ma 86 lat i jest świetną gimnastyczką! Wideo!

już tylko dla przyjemności. Johanna Quaas zawsze prowadziła sportowy tryb życia. Osiągnięcia ma nie tylko w gimnastyce ale także we wspomnianej piłce ręcznej. W 1954 roku grała w drużynie, która zwyciężyła w Mistrzostwach Wschodnich Niemiec. Cp tu dużo mówić, sami popatrzcie, w jakiej formie jest dziś

Poznajcie właścicielkę najseksowniejszych pośladków na świecie. Zapewnia, że to efekt TYCH ćwiczeń

operacjami. Nigdy nie wybiera drogi na skróty i nie szuka wymówek. Sprawdziliśmy, jakie ćwiczenia wykonuje, by uzyskać taki efekt! WIĘCEJ PODOBNYCH HISTORII ZNAJDZIESZ TUTAJ

Nic Cię nie powstrzyma! 5 najczęstszych wymówek od fitnessu - uporaj się z nimi!

2: Miałam ciężki tydzień, dużo pracy, potrzebuję relaksu Nic tak nie relaksuje jak trening . Jeśli chcesz z pomocą sportu zwalczyć stres wybierz dyscyplinę, której uprawianie będzie dla ciebie przyjemne. Tylko niech to nie będą szachy! Wymówka nr 3: Źle się czuję Naszą wymówką często są

Trening mindfulness za opowieść

Czy przeżyliście chwile kryzysu, pustki, wypalenia? Pamiętacie momenty, gdy życie was przerastało, a wy nie wiedzieliście, jak sobie z nim poradzić? Podzielcie się z nami swoim doświadczeniem z takich momentów oraz tym, jak poradziliście sobie z problemem. A może on wciąż trwa? Jaka jest waszym

Instagramowa fit mama: "Dzieci nie są moją wymówką, ćwiczę 5 razy w tygodniu"

mama otwarcie przyznaje, że często jest bardzo zmęczona i nic jej się nie chce, ale nie rezygnuje z realizacji swoich marzeń. Nie traktuje dzieci jako wymówkę. Trenuje 5 razy w tygodniu, odżywia się zdrowo i przy okazji dba o to, co jedzą jej pociechy. Na wszelkie pytania dotyczące powrotu do formy po

5 treningów najlepszych na brzuch i pupę, dzięki którym bez oporów założysz bikini

? Koniec z tradycyjnymi brzuszkami! Kilka niezawodnych ćwiczeń, które przygotowała Marlena Ciborowska z myfitness.pl, zaskoczą cię swoją efektywnością. To jest strzał w 10! Sylwia Nowak i jej sposób na płaski brzuch [6 ĆWICZEŃ] Sylwia Nowak wie, jak zadbać o swoje ciało. Zobaczcie jej

10 koszulek, które skutecznie zmotywują cię do ćwiczeń

1. Who run the world? Girls! 2. Zostań liderem 3. Dąż wytrwale do celu 4. Kolekcjonuj endorfiny 5. Bądź silniejsza z każdym dniem 6. Silne barki... i uniesiesz wszystko 7. Nie ma wymówek 8. Hakuna Matata 9.Trenuj jak bestia 10. Fitness.sport zbudował to ciało Ada Palka w

Nie idź na Manifę! Jeśli...

rodziny się kobietom (i mężczyznom) nie należy. Twierdzisz, że ani Ty, ani żadna ze znanych Tobie osób nigdy nie doświadczyła jakiejś formy przemocy lub molestowania. Sądzisz, że powinno się nas uczyć, jak unikać gwałtów i obwiniać o nie. Uważasz, że postrzeganie tradycji, religii i stereotypowego

Co by się stało, gdyby to niepełnosprawni parkowali na nie swoich miejscach?

Jak czytamy na stronie fpiec.pl, "nawet ponad 30 procent kierowców w Polsce zastawia koperty bez żadnych skrupułów. Sytuacji nie poprawiło nawet zaostrzenie kar za takie postępowanie. Kierowcy przyłapani na takim zachowaniu uciekają się zwykle do wymówek o zajętych pozostałych miejscach

Yolocaust: Po co Shahak Shapira zebrał selfie zrobione na tle pomnika Pomordowanych Żydów Europy?

komentarze, hasztagi i lajki, które były zamieszczone pod nimi. Shahak Shapira, mówiąc o swoim projekcie, tłumaczy, że to od nas zależy, jak będziemy się zachowywać w miejscu, które upamiętnia śmierć 6 milionów ofiar Holocaustu. Według niego zachowanie niektórych jest wyrazem braku szacunku dla ofiar

Najlepsze wymówki od seksu - od delikatnie zniechęcających po odstręczające na wieki

i niczym niezmącony entuzjazm. Pozornie krotochwilne Idź, sam zrób coś z tą szabelką, rycerzyku! - także nie odniesie oczekiwanego skutku. Jak wyjść z tarczą z pozornie podbramkowej sytuacji? Jakich słów użyć jako zasłony dymnej? Przymruż proszę oko i... poznaj pięć moich sprawdzonych wymówek

Spójrz tylko na ten piruet! Ta balerina udowadnia, że wszystko jest możliwe [WIDEO]

inspiracją dla każdej dziewczyny, która kocha tańczyć Jestem profesjonalna tancerką i uważam, że masz świetne wyczucie równowagi. A przede wszystkim miłość do tańca! Jak patrzę na Ciebie, to moje wymówki tracą sens. Zmotywowałaś mnie - piszą do Lizzy użytkownicy Instagrama. Taniec to pasja, której Lizzy

Co miały na sobie, gdy zostały zgwałcone

Jak czytamy na stronie Feminoteki: Fotografka Katherine Cambareri pokazuje, co miały na sobie studentki, gdy zostały zgwałcone. Swoimi pracami chce zwrócić uwagę na to, z jaką łatwością ludzie potrafią obwiniać osoby pokrzywdzone przestępstwem, na te obraźliwe pytania, które stały się tak zwyczajne

Jeśli nie możesz wytrwać w noworocznych postanowieniach... to jest filmik, który powinnaś obejrzeć [WIDEO]

nie ma znaczenia ile mamy lat i jak wyglądamy, bo najważniejsze jest to, że wysiłek fizyczny - pływanie, fitness czy bieganie daje nam przyjemność i pozytywnie napędza do życia. Warto, więc choć raz z tygodniu zrobić coś tylko dla siebie i swojego ciała i zacząć uprawiać sport. To też może Cię

Fast fitness. Sposób na szczupłą sylwetkę w zaledwie 3 minuty

na odpoczynek. Całość treningu, łącznie z przerwami nie powinna trwać dłużej niż 5 minut. Taki trening wykonywany 3 razy w tygodniu, ma pomóc zachować zdrowie oraz zyskać kontrolę nad swoją wagą. Jak powinien wyglądać przykładowy trening fast fitness? 1. Rozgrzej swoje ciało wykonując kilka

3 lata rozmawiali przez aplikację randkową, ale nie mogli się spotkać. W końcu Tinder nie wytrzymał i... WOW

Dwójka amerykańskich studentów Uniwersytetu w Ohio dowiedziała się o swoim istnieniu dzięki Tinderowi, którego większość użytkowników traktuje jako sposób na szybkie randki i spotkania z ludźmi. Ale nie Josh i Michelle, którzy od początku mieli problem z dogadaniem się. Nie przez różnicę zdań czy

Nie ma z kim? Jedźmy same. Powiem więcej: nawet jak jest z kim, warto zasmakować singielskiej przygody

wyruszyć stadnie. Muniek Staszczyk (opowiada o tym Dorocie Wodeckiej) od kilku lat zabiera na wakacje rodziców. „Wcześniej dawałem im pieniądze na wczasy, aż któregoś dnia mama zapytała: »A może byś tak, Zygmuś, z nami pojechał?« Jaki to był piękny wyjazd...”. CZYTAJ TAKŻE: "

Sport bez wymówek. Zacznij i wytrwaj z 4f

wyrobienia nawyku, a ideą programu jest właśnie włączenie aktywności sportowej do codziennego kalendarza. Dla najbardziej wytrwałych przygotowane zostały nagrody: spersonalizowane koszulki z przekreślonymi wymówkami i atrakcyjne akcesoria sportowe z kolekcji 4F. Można także wygrać profesjonalny

Poznajcie właścicielkę najseksowniejszych pośladków na świecie. Zapewnia, że to efekt TYCH ćwiczeń

Double vision ???? Post udostępniony przez Sommer Ray (@sommerray) 19 Sty, 2017 o 6:01 PST Sommer Ray jest absolutnie bezkonkurencyjna. Jej profil na Instagramie obserwuje już ponad 12,8 milionów użytkowników. Czym zachwyciła internautów i jaki jest jej

Mąż przeczuwał, że zdradza go żona. Co zrobił? Kupił drona i śledził ją z powietrza

Mężczyzna o pseudonimie YAGO, udostępnił na Youtubie nagranie (wyświetlono je już ponad trzy miliony razy), które według niego jest dowodem na to, że żona go zdradza. Wszystko zaczęło się od niespodziewanych wyjść kobiety. To wzbudziło w mężczyźnie niepokój, który spotęgowały wymówki i dziwne

Sennik: okno

bogatą symbolikę - ważny w nich jest sam kontekst, w jakim pojawia się okno i to, jak ono wygląda. Jeśli we śnie widziałeś czyste okno jest symbol powodzenia i sukcesu. Brudne okno to niestety jakaś niejasna sytuacja lub choroba. Jeżeli widziane przez sen okno było oświetlone, może zwiastować

Jak o figurę dba Gigi Hadid [7 ZASAD]

czy powstanie kontuzji. Trener odpowiednio dobiera zestaw ćwiczeń, dostosowany do potrzeb modelki. ZOBACZ: ruch naprawdę odmładza Zdaniem Gigi nie ważne jaką formę aktywności wykonujesz, musisz być konsekwentna. Regularny trening jest niezbędny, jeżeli chcesz się cieszyć doskonałą figurą

Białe małżeństwa. Łatwiej im przebiec pięć maratonów na pięciu kontynentach, niż uprawiać ze sobą seks

chrapanie. Jak dopytuję partnerów, to się okazuje, że tak naprawdę przeszkadza to niewielkiemu odsetkowi, ale jako wymówka przed seksem jest po prostu idealna. Druga wymówka to "taniec" w łóżku. Te komentarze: "Nie mogę z nią spać, bo ona cały czas mnie zrzuca z łóżka", "Zabiera

Sportsmenki też miewają okres

złamanie tabu wokół cyklu menstruacyjnego sportsmenek. Jak podaje BBC, kibice pisali m.in.: "Czujesz się winna, że dopłynęłyście jako czwarte, jednak my nadal jesteśmy z ciebie dumni Fu Yuanhui ". "To jest normalne fizjologiczne zjawisko, dlaczego więc nie możemy o nim wspominać? Fu Yuanhui

"Bzdurna kampania" - piszą ludzie o poznańskiej akcji. Mają inne sposoby na psie odchody. Oceńcie, czy dobre

gadajmy, że śmietniki, trudno, ciężko, tylko róbmy, to co do nas należy. I reagujmy, jak inni nie sprzątają. Jeden z komentujących, który określił kampanię, jako "bzdurną", zaproponował zupełnie inne rozwiązanie, dzięki któremu miasto uporałoby się z problemem psich odchodów w przestrzeni

Jak się ubrać na Wielkanoc? Trzy wskazówki, które ułatwią ci zadanie

partnerów O ile zimą dominacja szarości i czerni w naszej garderobie jest usprawiedliwiona niezbyt zachęcającą aurą za oknem, o tyle wiosną nie mamy żadnej wymówki! Kolory są bardziej niż wskazane, szczególnie na specjalne okazje, takie jak Wielkanoc. Mocne barwy dodają energii, rozświetlają twarz i

Nie oddała pracy na czas, bo rozstała się z chłopakiem. Nauczycielka postawiła ją do pionu: Wygląda na to, że...

Rachel. Zamiast tego wykazała nie tylko zrozumienie, ale też pozwoliła sobie na "mrugnięcie okiem" do nastolatki, czyli sugestię, że powinna korzystać z życia i jechać "zaszaleć" do Europy, jak robi wiele amerykańskich studentów. Za słowami poszły też czyny, a właściwie ich brak. Mimo

Nike NTC. Co nowego znajdziesz w aplikacji treningowej

1. WIĘCEJ OPCJI Aplikacja NTC to ponad 100 nowych treningów: inteligentnych programów treningowych stworzonych przez trenerów Nike Master Trainers w oparciu o najnowsze doniesienia naukow i inspiracje pochodzące od najlepszych sportowców świata. 2. TRENUJ JAK RORY MCILROY CZY ALEX MORGAN Aplikacja

"Tak bardzo pragnę dziecka, że jestem bliska obłędu" [LIST]

tak ogromna chęć posiadania dziecka jest niezrozumiała. Najgorsze jest to, że mój mąż nie ma pojęcia, jaki to dla mnie jest ból. A ja wiem, że on tak szybko nie będzie chciał zostać ojcem, więc moje marzenie znów prysło. Prosiłam Boga, aby pomógł mi zostać matką, ale on mnie najwyraźniej nie słucha

Zgrabne wymówki, by dziś znów nie poćwiczyć. Znajdź swoją!

wróciłam do intensywnych ćwiczeń. A ten tekst jest formą terapii po rozstaniu. Rozstałam się wreszcie z tymi wszystkimi wymówkami. A że - jak mawia Jon Snow "Łinter iz komin", czas wylegiwania się pod kocem i mnożenia wymówek nadciąga - zachęcam gorąco, by powiedzieć im wszystkim głośne sajonara

Kiedy zaczyna się przemoc domowa? [WYZNANIA]

wymówek: powołuje się na nieudane współżycie, trudne dzieciństwo, zły stan zdrowia, uzależnienie od alkoholu czy narkotyków. Wszystko to są sposoby, żeby uniknąć osobistej odpowiedzialności za swoje czyny. ZOBACZ, JAK SIĘ ZAKOŃCZYŁ EKSPERYMENT NASZEJ REDAKTORKI

Karolina Piasecka: Dzięki niej cała Polska usłyszała krzyk setek tysięcy kobiet, które przeżywają piekło

, ciało sztywniało. Ale pięści zaciskały. Czułam złość. Nie wiem, jak pani Karolina zniosła to, czego ja ledwo wysłuchałam, mimo że nikt i nic mi nie groziło, przed komputerem byłam przecież bezpieczna. I chyba stąd ta złość. „Nie dałam rady wysłuchać tego do końca”, „Nie umiem tego

Sztuka motywacji

figurę i dobre samopoczucie. Dlatego zastanów się, które z twoich przyzwyczajeń ci nie służą, albo stoją na drodze do celu. Podejmując niemal każdą decyzję, zastanawiaj się, czy to co zamierzasz robić, jest dla ciebie dobre. I bądź ze sobą szczery! 2. Zapomnij o wymówkach "Jest za późno

Zrobiła podkolanówkę z prezerwatywy, żeby udowodnić, że nie ma czegoś takiego jak "zbyt duży penis"

. Post siedemnastolatki wzbudził niemałe zainteresowanie: 50 tysięcy polubień w sześć dni. Niczego sobie wynik. Larsson zaskoczyło ogromne zainteresowanie zdjęciem: To miał być żart, a gazety rozpływają się nad moim feministycznym geniuszem. Nie jestem Najświętszą Panienką feminizmu. Jest cała masa

Marka BaByliss Paris wychodzi naprzeciw oczekiwaniom i tworzy produkty na miarę XXI wieku

zaprezentowane wyjątkowe nowości produktowe od BaByliss Paris, a wśród nich prostownice metalowe z linii profesjonalnej marki. Dzięki swojej wielozadaniowości są one w stanie sprostać potrzebom aktywnych, współczesnych kobiet. Jak powiedziała kiedyś Brigitte Bardot: „Nie ma chyba większego wysiłku, niż

Dziewczyna schudła 58 kg dzięki... Instagramowi

www.dailymail.co.uk Kiedyś dziewczyna wstydziła sie tego jak wygląda, a w liceum była obiektem żartów. Po kryjomu zajadała się chipsami i czekoladą. www.dailymail.co.uk Lekarze załamaywali ręce, ponieważ każda dieta okazywała się nieskuteczna. Jess bardzo chciała schudnąć, ale nie miała w sobie na

Siedem uroczych wirali z dziećmi w rolach głównych

jej matkować. 4. Nie tylko mama potrafi uśpić małe dziecko... Wielu świeżo upieczonych ojców znajduje liczne wymówki, by nie usypiać własnych dzieci. Mówią, że dotyk i zapach mamy są w takich sytuacjach niezastąpione, i niepostrzeżenie wymykają się z pokoju. Otóż tata też potrafi zadziałać jak magik

Dzień Kobiet 2016: Najlepsze prezenty dla miłośniczek gadżetów i kosmetyków za mniej niż 100 złotych

Prezenty na dzień kobiet to dla jednych idealna wymówka do wyjścia na zakupy, dla innych - prawdziwa udręka. Jeśli nie chcesz po raz kolejny kupować tradycyjnego kwiatka albo czekoladek, mamy dla ciebie całą listę innych upominków dla kobiet w twoim życiu. Jaki prezent wybrać? Jeżeli zupełnie nie

Ewa Chodakowska wypuszcza nową płytę DVD - REWOLUCJA!

długo PO !! Od pięciu lat czytam : - Ewka ! A co na smukłe nogi ? - a co na brzuch ? - a co z tą oponka - mam cellulit !! Jak się go pozbyć ?? - a te "pelikany" ?? - mój mąż chciałby ćwiczyć ze mną ...co mu polecasz ? - nie mam czasu na trening .. WZIĘŁAM SOBIE WSZYSTKO DO SERCA !! Zwłaszcza

Nieodłączny element każdej aktywności fizycznej, który chroni przed urazami? Rozgrzewka jako podstawa bezpiecznego treningu

całą jednostkę treningową - tłumaczy Gregorczyk. ZOBACZ: Brakuje mi czasu, stroju na fitness i pieniędzy na karnet - znasz te wymówki? Poznaj 8 najczęstszych wykrętów, żeby nie iść na siłownię Powyższy przykład pokazuje, że tak jak trening dobieram do celów jakie chcemy osiągnąć tak i

Miała problem z wejściem po schodach i metabolizm 60-latki. Dziś to wulkan energii [#DOBRAZMIANA]

kolejne. Staram się pomagać innym, tak samo zagubionym, jak ja kiedyś. Rada dla innych Jeżeli czegoś chcesz, to po prostu to rób. Jeśli sama nie zrobisz czegoś dla siebie, nikt tego nie zrobi za ciebie. Stale odbieram od kobiet wiadomości: jak? co robić? jakie ćwiczenia? Otóż nie ma

7 rzeczy, których uczymy się od Kate Hudson

zrozumiała, jak żyć by być szczęśliwą i każdego dnia się tego uczyć. To proces, który ciągle trwa, więc trzeba stale być otwarty na zmiany. Kate zapytana, jaki jest sekret idealnego wyglądu zawsze odpowiada, że nie ma na to jednej recepty. Każdy z nas jest inny i potrzebuje innych rozwiązań. To, co jej

Zofia Ślotała. Powrót gwiazdy do sylwetki po ciąży

i dochodzić do formy" to bym w ogóle do tego nie wróciła. Na początku zaczęłam ćwiczyć sama, jednak ciężko było się zmotywować, ponieważ miałam sto tysięcy wymówek - mówi Zosia. www.instagram.com/miss_zi/ Zosia cały czas stara się zdrowo gotować. Chce, żeby jej posiłki były jak najbardziej

Trzymaj dietę, zmotywuj się do ćwiczeń i wytrwaj jesienią! Metoda dla opornych

motywacji? Jak pozbyć się wymówek o braku czasu, dobrej pogody czy zróżnicowanej diety? Oto pakiet Get Slim Club , który jest odpowiedzią na Twoje usprawiedliwienia. Nie wierzysz? Dołącz do tysięcy zadowolonych ze swojej wagi Polek. Ja już go przetestowałam i choć nie byłam sceptycznie nastawiona, to

Pięć rad wyłowionych z sieci na szczęśliwy nowy rok [WIDEOPRASÓWKA]

1. FASTCOMPANY: szczęście jest wyczekiwane i wspominane Wyczekiwanie na coś wielkiego, np. na maraton, ślub, habilitację czy premierę, może sprawiać tyle samo albo i więcej szczęścia co faktyczne doświadczenie. A jeśli chodzi o wspomnienia, ogromnie ważną rolę grają zakończenia. Jak piszą w

"Jako prawie trzydziestka, chcę udzielić kilku rad dwudziestolatkom" [LIST]

trening a la Chodakowska sprawiają, że wracam zmęczona, ale uśmiechnięta do męża i syna. I w mniejszym stopniu rzucam fochami. Smoothies z jarmużu czy pietruszki naprawdę poprawiają cerę, są smaczne i sprawiają, że koleżanki z pracy rzeczywiście postrzegają cię jako fit-laskę. P.S. Bez sensu są wymówki

Kolorowa odzież sportowa - przegląd najciekawszych propozycji

dobra figurę, ale też poprawią Twoje samopoczucie. Wysiłek fizyczny skutkuje też wytwarzaniem endorfiny, czyli hormonu szczęścia, co z pewnością przyda nam się w pochmurne dni. Jeśli nadal nie masz motywacji do ruszenia się z miejsca, a kolejną Twoją wymówką jest na przykład brak odpowiedniego stroju

JAKI JEST IDEAŁ MĘŻCZYZNY XXI WIEKU?

Jaki jest ideał mężczyzny XXI wieku? Metroseksualny, drwal, a może uberseksualny? Jaki mężczyzna najbardziej interesuje kobiety? Panowie często zadają sobie to pytanie. Radosław Majdan podpowiada: nieważne czy z brodą i w koszuli w kratę, czy w eleganckim garniturze - ideał mężczyzny XXI wieku musi

Adrianna Palka Skok po zdrowie! Biuro. Wyrwij się zza biurka

Ściągnij e-book Skok po zdrowie! Biuro Książka Skok po zdrowie! Biuro to publikacja dedykowana osobom pracującym za biurkiem. Adrianna Palka udziela w niej wskazówek, jak zmienić swoje życie na bardziej aktywne, proponuje zdrowe nawyki żywieniowe i podsuwa ciekawe przepisy. Autorka dostrzega

Noworoczne postanowienia - dlaczego nie udaje nam się wprowadzić ich w życie i jak to zmienić?

maksimum to 12, czyli dokładnie tyle ile jest miesięcy w roku . Każda zmiana, żeby wejść w życie potrzebuje czasu. Jak siebie zmotywować? Jeśli masz słomiany zapał i po trzech dniach przekreślasz wszystkie swoje plany potrzebujesz czegoś, co Cię zmotywuje. Już dawno chciałaś zrobić ten certyfikat

Żona brata mnie nie znosi. Nawet w święta [LIST]

Idą święta. I pewnie znów nie zobaczę się z bratem. Nie, nigdzie nie wyjechał, nie zginął też w tragicznych okolicznościach. Ma żonę, a ta żona mnie nie lubi. Serio? Jak to możliwe? Ja też nie wiem. Koleś, mój brat znaczy, jest dorosły, ponad 40 lat. Nie jest ubezwłasnowolniony, nigdy nie myślałam

"Piękne trzydziestoletnie, nie ma jednej rady, jak dobrze żyć" [LIST]

sercem i tarczycą. Gdy jest gorąco, polecam gorącą herbatę, książkę, a przy tym ćwiczenia stóp (robimy stopami znak A, B, C). Pomaga to na krążenie krwi w dolnych częściach ciała jak i przyczynia się do mniejszego bólu stóp po ośmiu godzinach pracy. "Smoothies z jarmużu" - że co?! "

Co powoduje bóle stawów?

stawów ból narasta powoli, z roku na rok, i najbardziej dotkliwy staje się w najpóźniejszym okresie życia. Oczywiście, jak to w przypadku wielu chorób się zdarza, duża część winy za kłopoty ze stawami spada na nas samych. W przypadku nadwagi, otyłości czy braku ruchu nie mamy przecież żadnych wymówek, a

W małym mieście: O, błogosławiona opono. Może wcale nie warto cię zrzucać

profil na Facebooku i codziennie wrzuca nań swoje portrety na tle spoconych i umęczonych adeptek fitnessu. Nie będę służyć jako tło, na którym pani Jola napina swój sześciopak. Wiem, że tytuł królowej lenowskiego sportu to dla niej za mało i planuje coś więcej. Po piąte - wybory. Tak, tak. Nie jest żadną

"Jeśli wierzyć Tinderowi, 90 proc. mężczyzn w Polsce to lotnicy z 23 cm wzwodem" [WYZNANIA SINGIELKI]

za swoje piwo. No albo przychodzi te trzy minuty wcześniej i zamawia kawę. Tylko dla siebie. Płaci przy barze. To jest takie żałosne. I nie wymyślam. Byłam na dobrych kilku randkach i ŻADEN nie rwał się na bycie szarmanckim i wyłożeniem tych 12 zeta za moją kawę, a jak sądzę, każdy chciał na mnie

Dieta cię wykańcza? Oto 10 rad, jak jeść zdrowo i nie zwariować

. Szybko znowu dopadnie cię głód. Pamiętaj, by podczas posiłków nie pracować. Odłóż wszystko na bok i poświęć chwilę na jedzenie . 5. Pij wodę Ważnym elementem zdrowego odżywiania jest stałe nawadnianie organizmu. Staraj się zarówno przed, jak i po posiłku wypić szklankę wody . Dziennie staraj się wypić

Magic Gym Fitness & Wellness - trening i relaks

. Jeśli chodzi o właściwe ceny różnych zajęć, zależą one od karnetu, jaki pragniemy nabyć - a on z kolei zależy od godzin, w jakich chcemy korzystać z klubu i okresu czasu, jaki ma obejmować karnet. Może to być 1 miesiąc, a może być to i cały rok! Można się nawet zdecydować na wykupienie sobie

8 kanałów na YouTube, z którymi warto ćwiczyć

. Anja jest dyplomowaną pielęgniarką, która przez przypadek spróbowała fitnessu i...pokochała go. Jak sama mówi, dzięki zachęcaniu innych do aktywnego trybu życia, pomaga im zachować zdrowie, które jest w życiu najważniejsze. Założycielki kanału Tune It Up większość swoich filmów nagrywają na plaży

Jak już się zadłuża, to na całego. Potret polskiej kobiety-dłużniczki

W rejestrach dłużników kobiet jest znacznie mniej niż mężczyzn. Jak podaje BIG InfoMonitor, tylko co trzecia osoba trafiająca na jego listę jest płci pięknej. - Z powodu opłat na kwotę co najmniej 200 zł, opóźnionych o 60 dni, w naszym rejestrze dłużników znajduje się obecnie ponad 1,53 mln osób

Jak jazda na rowerze wpływa na nasze ciało?

nadwyręża stawów, a osobom z różnymi dolegliwości kręgosłupa może wyjść na zdrowie. I nie chodzi tu tylko o sam ruch. Bardzo często bóle kręgosłupa są wynikiem napięcia, stresu i związanego z nim przeciążenia mięśni, które pod wpływem adrenaliny stają się twarde jak kamień. Jazda na rowerze rozluźnia i

Seksistowski apartheid w sporcie: W Arabii Saudyjskiej dziewczynki są wykluczone z zajęć wychowania fizycznego

udziału w letniej olimpiadzie w Londynie w 2012 r.), kręgi konserwatywne usilnie dbają o pozostawienie stanu rzeczy takim, jakim jest (a w obecnym kształcie jest od czasów rewolucji islamskiej, czyli od 1979 roku). "Igrzyska olimpijskie w Rio rozpoczną się 5 sierpnia przy udziale tysiąca sportowców

Ćwiczenia na brzuch - jak je poprawnie wykonywać, żeby zauważyć efekty

Jak uniknąć najczęściej popełnianych błędy, podczas ćwiczeń na mięśnie brzucha , żeby zauważyć wyczekiwane efekty? Ćwiczysz już jakiś czas sama w domu , ale nadal nie widzisz efektów? Twoje mięśnie brzucha prawie wcale nie są widoczne, a wylewasz ósme poty podczas 30 dniowych wyzwań? Znamy

Mikrowyprawy - jedz pod chmurką, patrz w gwiazdy, wykąp się w rzece

najlepsza rzecz na świecie. Co jakiś czas trzeba wyjść ze swojego gniazdka, by przestać traktować rzeczy jako oczywiste, dane raz na zawsze. Kiedyś wymyśliłem coś takiego jak trzy kroki do sflaczałości. Pierwszy jest najbardziej zdradliwy i najłatwiejszy do osiągnięcia: dużo siedzisz w pracy, masz dzieci do

"Wymagam od Ciebie za dużo. Staram się tego nie robić, ale wciąż to robię". Wzruszający list matki do 9-letniego synka

w tej roli, jak również staram się wspierać Cię w Twoim bólu po stracie przyjaciela. Powinnam już wiedzieć, jak to się robi, synku, ale nie zawsze wiem. Wymagam od Ciebie zbyt wiele, synu. Staram się tego nie robić, a jednak to robię. To nie Twoja wina, tylko moja. Czasami moje poczucie zagubienia

Kolejna odsłona kampanii "Piękna bo Zdrowa". Zrób badanie ginek()logiczne - nie bierz problemu w nawias!

przekładać w nieskończoność? Czy myślisz wtedy: "Jestem zajęta. Dom, praca, rodzina", "Nie mam czasu", "Jestem zdrowa i problem mnie nie dotyczy", "Wstydzę się i nie wiem, jak to badanie wygląda. Po prostu się boję ". To koniec z wymówkami! To jest Twój czas. Odłóż

Wyzywający strój, głośne śmiechy i selfie co 5 minut? Oto 6 najgłupszych zachowań dziewczyn na siłowni

: jaki jest cel twoich wizyt na siłowni ? pracujesz nad ciałem czy zamierzasz poznać wymarzonego chłopaka? Podczas intensywnych, a zarazem efektywnych ćwiczeń, perfekcyjny makijaż ulegnie zniszczeniu i spłynie razem z potem. Chęć udoskonalenia sylwetki narzuca zatem koncentrację na treningu; wygląd

8 najlepszych rad od trenerów gwiazd

rusz się Andrea Orbeck to trenerka supermodelek - Heidi Klum, Karoliny Kurkovej czy Doutzen Kroes. Fitness i zdrowe odżywianie to jej prawdziwe pasje, o które lubi pogłębiać. Jeśli zaczynasz ćwiczyć i o treningu myślisz raczej jako o obowiązku, a nie o przyjemności, zamiast zaczynać od

Jarmark Warmiński. W Olsztynie już po świętach. Szkoda?

, czy to tylko wymówka, czy naprawdę była przekonana, że jarmark trwa do świąt, jak w wielu polskich miastach. Ktoś powie, że daleko nam do Poznania, Warszawy, Trójmiasta czy innych miasta, gdzie jarmarki trwają nawet do sylwestra. To zajrzyjmy do Torunia, czyli miasta, z którym Olsztyn często bywa

7 wiosennych zmian, które pozytywnie wpłyną na zdrowie i samopoczucie

jest trudnym okresem dla włosów. Nie służą im zarówno minusowe temperatury, zmienna pogoda, zimny, porywisty wiatr, przebywanie w klimatyzowanych pomieszczeniach, jak i noszenie czapki. Po takiej dawce wrażeń potrzebują szczególnej pielęgnacji, a niejednokrotnie – intensywnej regeneracji

Jak znaleźć czas na ćwiczenia? 5 skutecznych porad dla zapracowanych

zajęta. Mam mnóstwo pracy i tyle rzeczy do zrobienia". Szczerze mówiąc, to słaba wymówka. Każdy z nas ma swoje obowiązki, które pochłaniają cenny czas. Istotą są właściwe priorytety. Jeśli niespodziewanie będziesz musiała odebrać dziecko ze szkoły, w jaki sposób sobie poradzisz? Prawda jest taka

Jak być stylową - 10 sprawdzonych tricków

wcześniej Ważne jest to, żebyś wiedziała jaki efekt chcesz osiągnąć i dobrze planowała swoje zakupy. Czasem wystarczy, że wieczorem przemyślisz bazę do porannej stylizacji. 8. Wcześnie wstawaj Będziesz miała czas na założenie stylizacji, którą przemyślałaś wczoraj. Spokojnie ułożysz włosy, zrobisz

Metamorfoza Izabeli. "Po 10 minutach ćwiczeń nie miałam już siły robić więcej. Jednak się nie poddałam"

Wiemy, jak ciężko jest utrzymać zgrabną sylwetkę, pilnować diety i jeszcze mieć czas dla przyjaciół. To co pozwala nam działać to motywacja! Oto historia naszej czytelniczki, która przeszła prawdziwą metamorfozę. Poznaj historię Izabeli (26 lat): "Moje problemy z nadwagą zaczęły się, kiedy

Pracoholiczka nawrócona. Jak nauczyłam się wypoczywać

, to złe samopoczucie towarzyszyło mi właściwie non stop. Po drugie byłam w fatalnym stanie psychicznym: odczuwałam ciągły niepokój, dręczyło mnie poczucie winy (że za dużo pracuję i dzieci na tym cierpią albo, że nic nie robię i praca na tym cierpi), a także narastające lęki (a jak zachoruję? co

Próbujesz schudnąć, a waga stoi w miejscu? [7 PRZYCZYN]

żywieniowych. Jeżeli, przykładowo przez trzy miesiące trzymasz się planu i jadłospisu, a potem wracasz do pizzy i ciastek, pamiętaj, że twoja ciężka praca pójdzie na marne. Nie traktuj diety jako ciągłych zakazów, ograniczeń, które za jakiś czas się skończą. Potraktuj ją, jako inwestycję we własne zdrowie i

"Ze mną eksperymentowała, z mężem podobno nie spała. Teraz spodziewa się dziecka" [LIST]

. Przez kolejne miesiące budowałem kolejną firmę. Wmawiałem sobie, że parę miesięcy przy reszcie życia to nic. W listopadzie napisałem SMS-a: co robimy dalej? I wtedy odpisała, że myślała, że już mam kogoś innego, a ona jest w ciąży z mężem i spodziewają się dziecka. Przepraszała, pisała jak bardzo dużo

Jak przygotować formę na lato?

formę. Na początku powinniśmy zastanowić się, jaki jest nasz cel i jakich rezultatów oczekujemy. Chcemy czuć się lepiej czy być sprawniejsi? Mieć płaski brzuch, jędrne pośladki, a może przebiec 10 kilometrów poniżej godziny? Odpowiedni plan treningowy to dobry początek. Pamiętaj o diecie Nie możemy

Jak robić zakupy ubraniowe - 13 porad stylistki

potrzebujesz. Biały t-shirt , bo twój stary jest już zniszczony, kurtkę , bo robi się coraz chłodniej, dżinsy , bo zrobiłaś w nich wielką dziurę. Oceń bez czego dłużej nie pociągniesz, a jaki zakup możesz odwlec do sezonowych wyprzedaży. 9. PRZEJRZYJ SZAFĘ PRZED KAŻDYM ZAKUPEM Błąd, którego nie popełni

10 problemów zdrowotnych, które rozwiąże tylko seks

, wkładanie i pocieranie. 2. Seks obniża ciśnienie krwi Wydawałoby się, że jest przeciwnie, wreszcie jak mawiają najstarsi nomadzi - bez dobrego ciśnienia krwi nie ma mowy o naprawdę sztywnym palu, a jednak, a jednak. Częste zbliżenia sprawiają, że możecie zapobiegać nadciśnieniu tętniczemu. Czy to nie jest

Nieporadnik damsko-męski odc. 22: Jak wymiksować się z nudnej randki?

Partner nie chce zaspokajać mnie oralnie

Zobacz także: