A B C DOBREGO ZACHOWANIA

Sezon na borówki rozpoczęty. W tym roku za naturalną broń w walce z rakiem zapłacimy mniej niż przed rokiem

sporo witamin z grupy B (B1, B2, B3, B6, kwas foliowy ) oraz witaminy A i E. Posiadają też kwas pantotenowy, czyli witaminę B5, którego niedobór skutkuje, między innymi, zaburzeniami pracy układu nerwowego. Borówka amerykańska jest bogata w polifenole, cenne składniki antyoksydacyjne oraz pektyny

Detoks na zielonych koktajlach. Co się stanie, jeśli przez 10 dni będziesz pić zielone smoothies?

tłuszczu i wiele cennych składników - witaminy A, K, C, E oraz z grupy B , minerały takie jak mangan, żelazo, fosfor, aminokwasy. 2. Zielone smoothies to bogactwo błonnika pokarmowego Koktajle są znakomitym źródłem błonnika. W naszej codziennej diecie często brakuje tego składnika, który wspomaga pracę

15 sposobów na poprawę odporności według Anny Lewandowskiej

algą słodkowodną bogatą w wiele składników odżywczych. W jej składzie możemy znaleźć m.in. witaminę C, A, E oraz witaminy z grupy B. Stanowi także cenne źródło żelaza oraz aminokwasów rozgałęzionych BCAA. Swoją ciemnozieloną barwę zawdzięcza obecności chlorofilu. Chlorella przyspiesza regenerację

Surowe kakao. Poprawia humor, redukuje stres i wydłuża życie

kakao są źródłem wapnia, magnezu, żelaza, witamin A, B, C i E, fosforu, chromu, cynku i miedzi. Zawierają też tryptofan, który przyczynia się do powstawania serotoniny, odpowiadającej za dobry humor i samopoczucie. To właśnie ona zapobiega depresji i poprawia nastrój. Ziarna kakaowca

Wewnętrzne piękno "kobiety wojowniczki"

, mangan, selen) pomaga w ochronie komórek przed uszkodzeniami i szybszym starzeniem. 2. Gładka skóra: L'biotica Loveliness Olej Arganowy & Vitamin A+E Olej arganowy to bogate źródło fitosteroli, które mają korzystny wpływ na stężenie witaminy E, opóźniającej starzenie się skóry. Witamina A pomaga zachować

30 najlepszych naturalnych spalaczy tłuszczu! Włącz je do swojej diety i schudnij

odchudzających. Jej spożycie powoduje wzrost termogenezy organizmu i zwiększa zdolność do spalania tłuszczu. Dawka powinna mieścić się w przedziale 1/2-1 łyżeczki w ciągu dnia. Pieprz można dodawać do wszystkich posiłków, a szczególnie przedtreningowego. Grejpfrut Grejpfruty są bogatym źródłem witamin C i beta

Alfabet żywieniowy Ewy Chodakowskiej! Pomoże ci osiągnąć wymarzoną figurę!

ŻYWIENIOWY ALFABET EWY CHODAKOWSKIEJ A jak AKTYWNOŚĆ. Bo nie ma zdrowego trybu życia bez dwóch współgrających ze sobą elementów: dobrego żywienia i AKTYWNOŚCI fizycznej. B jak BIAŁKO. Ćwicząc programy z wyzwania, obciążeniem jest Twoje ciało, ewentualnie piłka ;) Pamiętaj, żeby dobrze zbilansować

Aloes - królowa naturalnych roślin leczniczych

oraz odkwaszająco4 . Miąższ aloesu składa się w prawie 98% z wody, a pozostałe 2% to ponad 200 składników o dużej aktywności biologicznej5 . W aloesie znajdziemy witaminę A, C, E oraz witaminy z grupy B. Ponadto królowa roślin leczniczych zawiera minerały: wapń, cynk czy magnez. Aloes jest również

Owocowe przetwory i zdrowa skóra? Te dwie rzeczy mają wiele wspólnego

urody są ogromne dzięki bogactwu witamin i minerałów. Wraz z dynią dostarczymy swojemu organizmowi witaminy z grupy B, prowitaminy A, witaminy PP i C oraz sód, potas, magnez, wapń i żelazo. Wprowadzając dynię do naszej diety, spowalniamy proces starzenia się oraz utrzymujemy skórę i włosy w dobrej

Jak rozpoznać kłamstwo, nie mając wariografu? ["WYSOKIE OBCASY EXTRA"]

wspólnego z rzeczywistym zachowaniem kłamcy. Punktacja: 1, 2, 3: a) 0, b) 1, c) 2; 4: a) 0, b) 2; 5, 6, 7: a) 0, b) 1; 8: a) 2, b) 0, c) 0; 9: a) 2, b) 0, c) 1; 10: a) 0, b) 2, c) 0. Test pochodzi z książki "Psychologia kłamstwa" Tomasza Witkowskiego Tekst pochodzi z Wysokie Obcasy Extra nr 5

Krowie, sojowe, owsiane i reszta. Poznaj zalety i wady wszystkich rodzajów mleka

250 ml): 8,5 g węglowodanów, 5,5 g błonnika, 6 g białka. Witamin zawiera niewiele, głównie z grupy B, w tym kwas foliowy i niacynę, a także witaminę C. Szklanka mleka kokosowego całkowicie pokrywa dobowe zapotrzebowanie na mangan, w 30 proc. na miedź, w 25 proc. na fosfor, a w 20 proc. na magnez

Dieta, która nakarmi mózg. Służy dzieciom, które zaraz pójdą do szkoły

Dieta może ułatwić lub utrudnić uczenie się, poprawić koncentrację uwagi lub jej zaszkodzić, ba! – wpływa także na nastrój, a nawet w niektórych przypadkach może pogorszyć lub złagodzić symptomy ADHD. Zaczyna się rok szkolny – dobrze nakarmmy uczniowskie mózgi! Pamięć i myślenie

Witaminy. Czy wystarczą te z jedzenia?

, widać, że brak w nich wystarczającej dawki witaminy A oraz witamin z grupy B. Witaminy z grupy B są przede wszystkim w takich produktach jak: kasze, brązowy ryż, dobrej jakości pełnoziarniste makarony. A my jemy ich coraz mniej. Zaskakujące jest również to, że mamy też narastający problem z witaminą C

Superfoods. Te produkty będą hitem w tym roku [TOP 5]

przetwarzane i pomagają przy wielu przypadłościach. Jagody maqui są bogate w składniki niezbędne dla utrzymania zdrowia naszego organizmu - witaminę C, A, wapń, żelazo, magnez oraz potas. Wspomagają też proces odchudzania, poprzez przyspieszenie metabolizmu, które sprzyja zrzuceniu kilku zbędnych

15 pytań o empatię

Magazynu "Książki" Pytanie 2. Czy łatwo ci rozwiązywać konflikty z innymi? a) Tak, nie mam z tym trudności. (2 punkty) b) Raczej tak. (1 punkt) c) Zdecydowanie nie. (0 punktów) Dwie książki z Nowego (po prawdzie już nie tak bardzo) Świata, a dokładniej ze Stanów Zjednoczonych, w centrum swoich

Lewandowska, Kowalczyk, Ronaldo. 7 trików żywieniowych sportowców

zawsze powraca do swoich niezawodnych produktów. ZOBACZ: 3 najlepsze ćwiczenia na pośladki Kasza na śniadanie, obiad i kolację? To możliwe. I smaczne Sekretem dobrej formy Justyny Kowalczyk, jest sok z buraków. Jak wiemy, to bogactwo wielu cennych witamin, takich jak: A, C i z grupy B. Ponadto

M jak Migdały, czyli żywieniowo-motywacyjny alfabet Ewy Chodakowskiej

z żywnością bogatą w witaminę C. Działanie rozgrzewające imbiru jest wszystkim dobrze znane. Dodatkowo działa odkażająco i oczyszczająco na organizm. Zetrzyj korzeń do herbaty, ciepłej wody lub do sałatek. Imbir nada świeży smak potrawom. Lepiej zjeść mniej, a lepiej. Czasem mniej, ale nie po

Monika Brodka: Zapytałam kiedyś mamę, co to jest orgazm. Sprytnie mi wyjaśniła [WOMEN'S VOICES]

swój głos. A kiedy myślisz o „kobiecym głosie” w muzyce, to co przychodzi ci na myśl jako pierwsze? Większość moich playlist opiera się na kobiecych wokalach. Słucham dużo mniej mężczyzn, ale zupełnie nieświadomie. Może dlatego, że kobiety jakoś naturalniej wyśpiewują wszystkie bliskie mi

Probiotyki. Nasz sprzymierzeniec w walce z depresją i nadwagą

konserwowania octu) są bardzo lubiane, nawet przez dzieci. Co na tym zyskujemy? Bardzo dobre źródło probiotyków, a właściwie bakterii kwasu mlekowego, które odpowiadają za proces kiszenia, ale to nie wszystko. Ogórki kiszone są też bogatym źródłem witamin m.in. z grupy B. Kwas mlekowy nie tylko oczyszcza

Dietetyczny sos tatarski bez majonezu - pyszny i lekki dodatek do potraw [PRZEPISY]

wybiegu. Następnym niezbędnym składnikiem domowego sosu tatarskiego będą ogórki konserwowe lub kiszone. Podobnie jak w przypadku jajek, kroimy je na małe kosteczki. Za sprawą dużej ilości ogórków w sosie tatarskim, ten pyszny dodatek do potraw jest zarazem bogaty między innymi w witaminę A, C oraz

Najlepsze sposoby na odchudzanie. TE nietypowe metody moga Cię zaskoczyć

, B2, B1 i C. Ocet posiada właściwości odwadniające organizm, a co za tym idzie wspomaga detoksykację organizmu. Jego stosowanie może wspomóc pracę naszego organizmu. Warto jednak podkreślić, że sam ocet jabłkowy nie pomoże nam w pozbyciu się zbędnej tkanki tłuszczowej. W tym przypadku niezbędne

Soti natural. Zielona herbata pełna antyoksydantów [TEST]

właściwości zdrowotne, ponieważ obniża ciśnienie krwi, poprawiając krążenie (zmniejsza to ryzyko chorób serca) oraz dzięki zawartości flawonoidów wzmacnia naczynia krwionośne i przeciwdziała zakrzepom krwi. Zawiera witaminy C, E, B, sole mineralne i garbniki (zapobiegają nowotworom) oraz fluor, który chroni

Orzechy brazylijskie - bądź dłużej piękny, młody i sprawny w sypialni!

cholesterolu, a podwyższają HDL, czyli jego dobry odpowiednik. Owe dobroczynne tłuszcze wpływają pozytywnie na układ krwionośny, zapobiegają udarom, zawałom i miażdżycy, podobnie zresztą jak inny element składu orzechów brazylijskich: kwasy omega-6. - Orzechy brazylijskie to prawdziwa bomba witamin! Te z grupy

Olej z oregano naturalnym antybiotykiem

olej z oregano do diety decydują też imponujące wartości składników mineralnych w nim zawartych: sole mineralne: wapń - 1600 mg na 100 g żelazo - 50 mg na 100 g, magnez - 280 mg na 100 g ponadto cynk, miedź, potas witaminy: witamina C, beta karoten (prowitamina A), witaminy z grupy B (zwłaszcza B1

Suszone owoce - tuczą, czy warto je włączyć do diety? [Daktyle Kalorie]

prostu bardziej skoncentrowanym źródłem składników odżywczych, dzięki temu zawierają także więcej błonnika, minerałów i niektórych witamin, są również bardzo dobrym źródłem potasu, magnezu, żelaza i miedzi, a także witaminy K oraz witamin z grupy B. Ważną zaletą suszonych owoców jest wysoka w

Bjobi - naturalne kremy i balsamy

- regeneruje - wygładza skórę poprzez wypełnienie zmarszczek Olej z awokado jest bardzo cenionym olejem ze względu na dużą zawartość witamin: A, B, E, H, K, PP, F, nienasyconych kwasów tłuszczowych, aminokwasów i protein. Odżywia skórę, działa przeciwalergicznie, hamuje parowanie wody ze skóry. Otrzymywany

Grapefruitowe kosmetyki - orzeźwienie i pielęgnacja

organiczne, witaminy z grupy B, wit. C, E i P oraz karoteny, czyli barwniki roślinne, takie jak likopen odpowiadający za czerwonawe zabarwienie, flawonoidy, pektyny i błonnik. Właściwości tego owocu są nieocenione - zapobiega on nowotworom, jest bardzo dobry na kości, ale i podczas stosowania diety, ponieważ

Mleko sojowe, ryżowe, migdałowe... Które mleko roślinne wybrać i jak je zrobić? [5 PRZEPISÓW]

smaczne - ma lekko orzechowy posmak. Napój ten pomaga też zachować młody wygląd, dzięki bogactwu witaminy E, chroni ścianki naszych komórek przed wolnymi rodnikami. Zawiera też sporo białka, nienasyconych kwasów tłuszczowych, witamin z grupy B i PP, magnezu, potasu, fosforu, wapnia, żelaza, manganu

Skowronek albo sowa? Ten podział nie ma już racji bytu. Sprawdź, czy śpisz jak delfin, niedźwiedź, wilk czy lew

. Chodzi w nim o to, by dotrzeć z punktu A do punktu B, wykonując przy tym kroki C, D i E. Przez swoje analityczne, zorganizowane umysły rzadko ulegają pokusom, nie podejmują też wielkiego ryzyka. Lwy z zasady unikają niepotrzebnie niebezpiecznych lub zwiastujących kłopoty sytuacji. Krótka

"Dekalog Puzyńskiej". Część 1.: Postać

znajdują: a) imię i nazwisko postaci, b) wiek, c) miejsce urodzenia, d) wygląd, e) wykształcenie, f) najważniejsze cechy charakteru, g) światopogląd i stosunek do siebie, h) relacje z rodziną, i) relacje z innymi ludźmi, j) stan zdrowia, k) zainteresowania itd. Pamiętaj: Kwestionariusz możesz (a nawet

Znany dziennikarz molestuje pracownice, a my nie możemy napisać który to

(choćby w tej okrojonej formie warto mówić o tym, co się wyprawia w niektórych "zakładach pracy"), a trochę złości, bo to jest na zasadzie tabloidowego dmuchania afery, ale z zachowaniem odpowiedniej ostrożności, by przypadkiem nie nadepnąć na odcisk opisywanemu panu. Pan ma bowiem dobrych

Odchudzasz się? Zacznij od porządków w kuchni. Te produkty zawsze warto mieć pod ręką

ciecierzycy - bogatą w żelazo i niewchłaniającą tłuszczu! Dobrze nadaje się do przyrządzenia np. niskotłuszczowego omletu; mąką gryczaną - nie zawiera glutenu i ma zwiększoną zawartość żelaza i witamin z grupy B. Zastępuje mąkę pszenną w pieczywie, a nawet w pierogach; mąką ryżową - tylko z brązowego

Nasiona chia i jagody goji. Polska odpowiedź na modne jedzenie

trafiają najczęściej suszone. Za to żurawina rośnie w naszym kraju. Jest bombą przeciwutleniaczy. Ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze. To bogate źródło witamin A, C i tych z grupy B. Reguluje poziom cukru we krwi, działa ochronnie na wątrobę i wspomaga pracę serca. Oraz ma zaletę, której

Witaminowa bomba

tradycyjnych przetworach warzywnych. Jednym z nich jest tak popularna w naszym regionie kiszona kapusta, która jest prawdziwą bombą witaminową, pełną pożytecznych dla naszego zdrowia bakterii. Jest najbogatszym źródłem witaminy B, witamin C i K oraz potasu, wapnia, żelaza, a także tak istotnego dla utrzymania

Kobiety odzyskujące kontrolę - serialowe bohaterki częściej pragną zemsty niż happy endu

także testem Bechdel-Wallace). Jeśli dany obraz przechodzi tę niezwykle ciężką próbę, oznacza to, że a) występują w nim co najmniej dwie kobiety, b) rozmawiające ze sobą, c) o czymś innym niż mężczyzna. Zadziwiające jest, jak wiele fundamentalnych, współczesnych dzieł filmowych nie spełnia tego prostego

Spróbuj kremu z owocami

witaminWitamina A - pomaga skórze zachować gładkość, jędrność i właściwy poziom nawilżenia. Działa przeciwutleniająco.Witaminy z grupy B - regulują metabolizm komórkowy i gospodarkę wodną skóry. Działają na skórę normalizująco, rewitalizująco oraz nawilżająco.Witamina C - zapewnia skórze młody wygląd dzięki temu

Są sposoby, by rodzenie było wręcz przyjemne. Z pomocą kobietom przychodzą doule

kobietą na poród domowy, podkreślają, jak ważne jest wzajemne zaufanie i elastyczność. Umawiają się z pacjentką, że jeśli okaże się, że trzeba jechać do szpitala, po prostu jadą. Zawsze może być inaczej, niż sobie wymarzyłam. Niech więc moje marzenie zawiera plan B, C i D. Autorka prowadzi bloga dla matek

Nocne aplikacje: dobry sen to dziś prawdziwa sztuka i może przynieść więcej szczęścia niż bycie zamożnym

, zaprojektowana notabene przez Yves’a Béhara, szwajcarskiego designera pracującego w przeszłości m.in. dla Kodaka, Pumy czy Prady. Przepaska także monitoruje pracę mózgu podczas głębokiego snu i synchronizuje ją z szumem białym, czyli emitując konkretne dźwięki, wydłuża sen. O ile? Twórcy gadżetu

Co jeść, żeby dożyć setki

zapewniającego sprężystość skórze. Nienasycone kwasy tłuszczowe są szczególnie ważne w diecie kobiet. Gdy jest ich zbyt mało, może dojść do niedoboru estrogenów. Awokado ma sporo witamin: C, B, E i A, antyoksydantów oraz kwasu foliowego. Przygotowujemy z niego guacamole, koktajle, dodajemy do sałatek, a także

Jamie Oliver: Jedzenie to lekarstwo

- źródło dobrych tłuszczów, witaminy E i przeciwutleniaczy. W ostatnich latach do superjedzenia zalicza się coraz więcej egzotycznych produktów, których większość można kupić w supermarketach: jagody goji - zawierają bardzo dużo antyutleniaczy, czyli związków zwalczających wolne rodniki, mają witaminę C

Praca to po prostu zwyczaj społeczny. Większość ludzi nie wyobraża sobie nie pracować

, tendencji do narzekania odradzałabym zastanawianie się: a czego mi ta praca nie daje? W ten sposób można zepsuć wszystko: motywację do pracy, każdy związek, relację z dziećmi. Czasem, jeśli nie wykonamy takiego wysiłku myślowego i nie odpowiemy sobie na pytanie: "Lubię tę pracę, bo: a, b, c, d..."

10 rad, jak wycisnąć z miesiączki maksimum korzyści

Fragment książki Clary Henry "Tak, mam okres. A co?", tłum. Agata Teperek, wyd. Buchmann Pierwszym krokiem na drodze do zaprzyjaźnienia się z miesiączką jest znalezienie jej dobrych stron i dowiedzenie się, jak je wykorzystywać. Patrzenie na nią jako na coś lepkiego, brzydko

Kwintesencja paryskości? Właśnie wyszła z łóżka po upojnej nocy

kina, które wciąż uchodzą za ideał kobiecości, choćby Sophie Marceau, Emmanuelle Béart, Emmanuelle Seigner i Juliette Binoche, dawno przekroczyły czterdziestkę, a nawet pięćdziesiątkę. Isabelle Adjani kończy w tym roku 61 lat, a Catherine Deneuve w październiku będzie obchodziła 72. urodziny

Co zamiast chia i jagód goji? Polskie odpowiedniki modnego jedzenia

przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze. To bogate źródło witamin A, C i tych z grupy B. Reguluje poziom cukru we krwi, działa ochronnie na wątrobę i wspomaga pracę serca. Oraz ma zaletę, której nie mają jagody goji - zwalcza infekcje dróg moczowych. Powinna być w domu każdej kobiety i dziewczyny. Ale jest warunek

Kokos dobry na odchudzanie. Dlaczego warto stosować go w diecie

tracąc po drodze żadnych życiodajnych dla drzewa minerałów, które możemy bezpośrednio spożywać w postaci wody kokosowej. Skład wody jest niezwykle bogaty. Znajdziemy w nim m.in.: wiele witamin z grupy B, witaminę C, a także magnez, potas, fosfor oraz wapń. Co ciekawe, skład elektrolitów wody kokosowej

Korzeń maca na płodność i energię

witamin: A, C, E oraz z grupy B, a także składników mineralnych: miedzi, cynku, manganu, żelaza, boru i selenu. Obfituje w wysokiej jakości węglowodany (59%) oraz łatwo przyswajalne białko (10,2%), co czyni ją doskonałym uzupełnieniem diety osób aktywnych fizycznie. Maca obniża cholesterol Kwasy

Trudne dziecko czy źle wychowane?

spać. Pani B uczy angielskiego w państwowym gimnazjum i naprawdę niejedno już widziała. Mimo to, a może właśnie dlatego, ma żal do szkoły, z której musieli z mężem w trybie pilnym, na żądanie rodziców innych dzieci, zabrać Julka, wówczas ośmioletniego. Julek ma zespół Aspergera, potrafi nawymyślać

Pielęgniarki uczą się homofobii

, B. nie mają poczucia nienormalności swoich zachowań, C. nie akceptują swoich skłonności seksualnych, D. cieszą się dobrą pozycją w społeczeństwie''. Zapytaliśmy dr Barbarę Kot-Doniec, dyrektorkę Centrum Kształcenia Podyplomowego Pielęgniarek i Położnych (podlega Ministerstwu Zdrowia), czy w tej

Co jeść, by żyć długo i w dobrej formie? Oto dieta długowieczności

źródłem witaminy A, C, PP oraz witamin z grupy B. Picie zbyt dużej ilości wody może być dla nas niebezpieczne. Dlaczego? Pytamy eksperta Ryby Ryby przeważają w śródziemnomorskiej diecie, która od lat jest uważana za najzdrowszą. Ich spożywanie ma dobry wpływ na mózg oraz przemianę materii. To

Cheryl cierpi na globus histericus, jest samotną, lekko zdziwaczałą czterdziestolatką. Ale czym dziś jest bycie dziwnym?

– powiedział Phillip na zbiórce charytatywnej Open Palm. Miał na sobie pasujący do jego brody szary kaszmirowy sweter. – W Zurychu jest co najmniej tak samo dobry lekarz od kolorów. Ale Jens jest najlepszy w Los Angeles, a już na pewno w zachodniej części. Wyleczył mnie z grzybicy. Tu

Dziewięć cennych rad, jak błysnąć (inteligencją) na spotkaniu biurowym

potraktować jako mały sukces, ponieważ nie każdy to potrafi, skoro i tak twoje myśli odpływają w kierunku: a) zaplanowania obiadu, b) zakupu nowej torebki, która wydawała się taka opuszczona na sklepowej wystawie, c) moralnego dylematu, przed którym stanął bohater "25 godziny" , d) seksu z tym

Jak jeść lepiej bez diety

dostarczą niezbędnych ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych. Oczywiście można też zjadać inne oleje roślinne (np. słonecznikowy) oraz miękkie dobrej jakości margaryny. Oleje roślinne powinny dominować w naszej diecie nad tłuszczami zwierzęcymi (masło, smalec), mają je zastępować, a nie być tłuszczem

5 produktów na jesienną depresję

. Bogate w witaminy z grupy B produkty roślinne oraz zielone warzywa są również źródłem magnezu - obniżającego stres i poprawiającego koncentracje. Dodatkowo wzmacniające działanie ma zawarte w tych produktach, jak i w mięsie (głównie w wątrobie) żelazo i miedź. Bardzo dobrym źródłem tryptofanu jest

Policyjny spis wymówek dla gwałcicieli

powiem i jeszcze sama ją odprowadzę. Bo trzeba rozróżnić kilka sytuacji: a. Ostrzeganie konkretnej osoby w konkretnej sytuacji przed konkretnym zagrożeniem - OK; b. Obwinianie i przerzucanie odpowiedzialności na ofiarę gwałtu już dokonanego, wypytywanie o to, jak była ubrana, ile piła i z kim - bezcelowe

Superfoods - 10 hitów kulinarnych 2013 roku

syntezy niektórych hormonów, kwas przyspiesza gojenie ran, zapobiega przemęczeniu i usprawnia układ sercowo-naczyniowy, nerwowy i pokarmowy. Buraki Fot. Shutterstock.com / vanillaechoes Na pewno słyszałaś o pozytywnym wpływie buraków na zdrowie. Buraki mają witaminę C, A, B i betakaroten , dzięki

Sypiając z wrogiem. Seks pod okupacją

Niemcami i Polkami na A: kontakty komercyjne, to jest burdele i ich okolice. Rzemiosło to można określić mianem „kolaboracja horyzontalna”. Na B: kontakty konsensualne, to jest dwie strony chcą tego samego, dochodzi do fraternizacji. A także na C: kontakty wymuszone, to jest jedna strona chce

Narcyzm nasz codzienny - cicho, w domu, po kryjomu

reguły więcej czytamy, znamy się bardziej dogłębnie na zespołach muzycznej sceny indie folk i jesteśmy bardziej zaangażowane w aktywne spędzanie czasu wolnego, gdy spotykamy atrakcyjnego dla nas potencjalnego partnera, który: a) wieczorami nagrywa demo pierwszej płyty ze swoją garażową kapelą; b) jest

Dieta dla kobiet w ciąży. Ile powinnaś przytyć? [10 ZASAD]

ułatwiają trawienie białek, tłuszczów i węglowodanów, wygładzają skórę, wzmacniają włosy i paznokcie oraz zwiększają przyswajalność żelaza, chroniąc przed anemią. Są dość dobrym źródłem witaminy C, A, E, K oraz magnezu, wapnia, fosforu i potasu. Lupoline Gorgina biustonosz ciążowy

Szczepienia. Czy naprawdę są konieczne

niż wirus HIV. Żeby doszło do zakażenia, wystarczy kontakt z 0,00004 ml krwi! Obowiązkową szczepionkę wprowadzono w 1996 r. i nowe zachorowania u dzieci pojawiają się sporadycznie. W roku 2014 objęto szczepieniami obowiązkowymi przeciwko WZW B osoby zakażone wirusem zapalenia wątroby typu C. * Przed

Tłuszcze. Na czym smażyć, a co jadać tylko na zimno

kwasów omega-6 nasila działanie prozapalne. Omega-3 z kolei przeciwzapalne. Stąd tak dobry jest olej rzepakowy, bo nie wprowadza do naszego organizmu zbyt wielu kwasów omega-6. Jest zachowana równowaga. Olej lniany - doskonałe źródło omega-3 [4 PRZEPISY] A czego używać do smarowania? Margaryny czy

Co jeść gdy dopadnie jesienna chandra?

sałatek, lub ugotowany w minimalnej ilości wody. Niestety, pożywna zielona papka wygląda mało apetycznie. Polecamy energetyzujący sok ze szpinaku - zmiksuj liście szpinaku, marchew, jabłko, kiwi. Taki mix zawiera witaminy A, C, E, B, K oraz przeciwutleniacze, dodaje sił. Łosoś, stanowi doskonałe

Co kraj to obyczaj (kosmetyczny): 10 najciekawszych trików na piękniejsze włosy

Awokado w 1/3 składa się z łatwo przyswajalnych tłuszczów, jest też bogate w witaminy B, E, K, H, C oraz karoteny i białka. Zawarte w nim żelazo wspomaga prawidłową budowę włosa, a jego niedobór przekłada się na przyspieszone wypadanie włosów. Wiedzą o tym Kolumbijki, które z pokolenia na pokolenie

Romans z latem, czyli przykazania zdrowego opalania

wystąpienia czerniaka. Dlatego też pamiętajcie: Na plażę krem w wysokim filtrem, wieczorem z kolei krem nawilżający. Najlepiej z witaminą C i E będące antyoksydantami. 4) Zachowaj blask włosów . W wakacje powinnaś chronić i pielęgnować włosy bardziej intensywnie. Przede wszystkim zmień szampon i odżywkę na

Czy umiesz czytać między wierszami? Co zdradza mowa ciała

gestu jest jednoznaczna - przejaw złości. Ale nie poprzestajemy na tym, co widzimy. Skoro nie mamy wyjaśnienia, dlaczego ktoś uderza pięścią w stół, to przyczyn jego zachowania zaczynamy upatrywać w cechach charakteru. To człowiek agresywny - dopowiadamy. A przecież spokojna osoba też może od czasu do

90 sesji z kanciastą snobką

wyprowadzi się do Florencji, a rok później wróci do Ameryki. Jego miejsce zajmie Alicja Toklas, która już w 1910 r. zamieszkała przy rue de Fleurus. Tym razem w związku dominowała Gertruda. Rozstanie rodzeństwa oznaczało rozbicie kolekcji. Gertruda zachowała Picassy, Leo wziął Matisse'y i Renoiry, resztą się

Czy Facebook przestał być cool?

, żeby sieć naszych przyjaciół, preferencji i metod spędzania czasu - nasze socjalne zachowania - zamieniać na pieniądze" (na dobry początek z przygotowanych dla nas reklam, a czym się skończy - nie wiadomo). Tymczasem Mark Zuckerberg, chytry miliarder o twarzy niewinnego dziecka, który rzekomo

Motywacja, czyli kto mi dał (w) skrzydła

. potwierdzić, że przedsięwzięcie ich nie przekracza, b. umieć rozpoznać, że następuje postęp, c. określić warunki brzegowe. 4. Weź pod uwagę, że: a. muszą wystąpić trudności, b. w związku z tym trzeba będzie modyfikować (dostosowywać lub zmieniać) użytą metodę, c. przedsięwzięcie może wymagać naprawdę

Kombucha, ocet jabłkowy, jagody acai, cytryna - sposoby na oczyszczanie organizmu

toksyn. Pektyny przyspieszają metabolizm oraz ułatwiają trawienie pokarmów. Wszystko razem pozwala polepszyć regenerację, zachować równowagę kwasowo-zasadową, zwalczać infekcje. W świetle jednego z najnowszych badań, ocet jabłkowy, regulując poziom cukru i insuliny, ułatwia odchudzanie osobom z gorszą

Poprawiaj nastrój jesienią!

. Polecamy energetyzujący sok ze szpinaku - zmiksuj liście szpinaku, marchew, jabłko, kiwi. Taki mix zawiera witaminy A, C, E, B, K oraz przeciwutleniacze, dodaje sił. Owoce na smutek W czasie zimy poziom serotoniny we krwi jest niższy. Mechanizm sterujący jest uzależniony od intensywności światła i

5 prostych rzeczy, które powinnaś robić każdego ranka, by pozostać zdrowa i szczupła

możesz zrobić wszędzie Szklanka ciepłej wody z cytryną, wypita z samego rana, przynosi wiele korzyści naszemu zdrowiu. Nie tylko poprawia nawodnienie oraz dostarcza witaminy C, ale także przyspiesza metabolizm , wspomagając odchudzanie. D3+K2, wit. B comlex i omega-3. To podstawowe witaminy, których

Modelowy biust, czyli dobierz najlepszy typ stanika

kilku założeniach staje się luźniejsza. Po drugie, stanik powinien dosyć mocno przylegać do żeber, żeby się nie przesuwał. - Odejmij mniejszy obwód od większego i zanotuj wynik. Powstała różnica określa wielkość miseczki: A - 12 cm, B - 14 cm, C - 16 cm, D - 18 cm, E - 20 cm, F - 22 cm, G - 24 cm

Czytaj modę. O związkach mody i literatury

swoich dziedzin sztuki i pływać w innych, poznawać inne alfabety. Hemingway pisał o tym, jak swoich prostych zdań nauczył się przez patrzenie na obrazy Cézanne’a. Tak samo przez patrzenie na świetną stylizację możesz nauczyć się wiele o pisaniu. Moda to także język. „One były moim

Jak zabłysnąć w social mediach: wredny antyporadnik

. Jak? To bardzo proste. Masz męża? Zrób wspólny profil z nim. Masz chłopaka? Jeszcze lepiej. Masz kota? Profil z kotem to profil wygrany. Masz psa? Genialnie! Pies to przyszłość nowych mediów. Uszanowanko! Ale prawdziwie lśnić na poziomie easy możesz wyłącznie na dwa sposoby: a) Proaktywna

Książki dla dziewczynki

"grzeczne". A dorośli okazują dzieciom szacunek i też czasem mają ich za co przeprosić. Lottę czytamy sobie razem, moja córeczka już jako trzylatka z przyjemnością jej słuchała i oglądała czarno-białe ilustracje. Często razem komentujemy zachowanie Lotty, czy mamusi. Są także inne części Lotty

Dorośli jak dzieci

Dorosły człowiek, kto to taki? W psychologii brak jednoznacznej definicji dorosłości. Nie ma nic na kształt metra z Sevres - zbioru wzorcowych cech i zachowań człowieka dorosłego. Samo określenie 'dorosły', 'dojrzały' jest wartościujące, a w psychologii i w psychoterapii unika

Słone przekąski, woda smakowa, jogurt owocowy. Co siedzi w twoich ulubionych produktach?

poziom złego cholesterolu LDL, a obniżaja dobrego HDL. Ich spożywanie może prowadzić do miażdzycy, chorób serca, cukrzycy, obniżenia odporności. Nawet smalec czy słonina są o wiele mniej szkodliwe! EMULGATORY Popularnym składnikiem batoników są tajemnicze emulgatory, czyli zagęstniki. Sa to związki

Oto lista przypraw, które podkręcą przemianę materii i wspomogą układ trawienny

. Papryka - oprócz tradycyjnej możesz sięgnąć po tę sproszkowaną. Ten prosty chwyt pobudzi żołądek do wydzielania soków trawiennych, zawiera witaminy: A, B, C, E, K, PP. Ma działanie moczopędne. Rozmaryn - ta przyprawa również pobudzi układ trawienny więc warto ją dopisać do listy zakupów. Oprócz tego jest

Buenos Aires - rady dla podróżnych

stacji nabyć można kartę, na którą nabijamy dowolną ilość przejazdów (jeden kosztuje wówczas 1 peso). W stolicy jest pięć linii metra: A, B, C, D i E. Kursują one co 3-5 minut, od 5.00 do 22.00. Wycieczki poza miasto Poruszanie się po Argentynie nie powinno stanowić problemu. Z uwagi na duże odległości

300 ml do szczęścia

poprawia sylwetkę i chroni biust przed obwisaniem. Aby właściwie dobrać rozmiar biustonosza, należy zmierzyć obwód klatki pod piersiami, potem biustu na wysokości brodawek. Jeśli różnica między obwodem pod biustem a obwodem biustu nie przekracza 12 cm - masz miseczkę A, gdy wynosi do 15 cm - B, do 18 - C.

Do płci żeńskiej nie strzelam

. Wojski to nasz patron, choć on grał na rogu długim, cętkowanym, krętym, a my na mosiężnych. Są trzy klasy gry: A, czyli mistrzowska, B - średnia, i C - dla amatorów. Ja jestem mistrzynią Polski w klasie C. A Karol już od trzech lat jest mistrzem klasy mistrzowskiej. Czy mu zazdroszczę? Nie, bo on gra od

Dary niepamięci

żył w izolacji. Moje rodzeństwo jest porozrzucane po całych Niemczech. Większość członków rodziny, przyjaciół, znajomych odwróciła się od niego. Nie chcieli widzieć mamy w tym stanie. Myślę, że dlatego, iż nie wiedzieli, jak się zachować, może się bali, a może chcieli zapamiętać ją taką, jaka była

Grace Murray Hopper programowała, zanim urodził się Steve Jobs - poznaj historie 5 kobiet, które zmieniły świat

dziecka w chwili poczęcia determinują chromosomy, a nie temperatura, dieta czy też to, po której stronie łóżka się śpi. Co więcej, na poparcie swego twierdzenia miała solidne naukowe dane doświadczalne uzyskane dzięki larwom mączników. Koncepcja mówiąca o tym, że czynniki zewnętrzne popychają

Te przyprawy napędzą metabolizm i ułatwią trawienie

wydzielania soków trawiennych, zawiera witaminy: A, B, C, E, K, PP. Ma działanie moczopędne. www.garniecmagalie.blogspot.com/ Rozmaryn - ta przyprawa również pobudzi układ trawienny więc warto ją dopisać do listy zakupów. Oprócz tego jest bardzo korzystna dla pracy serca oraz układu nerwowego. Najczęściej

Biustonosze sportowe [TEST]

posiadaczką dość dużego biustu (miseczka C/D) i jednocześnie nie mam zbyt wiele centymetrów w obwodzie (niespełna 70 cm). Jestem przekonana, że każda dziewczyna powinna dbać o to, w czym biega, czy w czym chodzi na fitness, a taka z biustem nie mieszczącym się w miseczce B, ma taki obowiązek! Skąd ten wstęp

Oddam dziecko przed sylwestrem

, które chętnie i pod każdą nazwą upchnęłabyś gdziekolwiek, żeby pójść na sylwestra i zabawić się szampańsko. Co robisz? a) Mówisz mężowi, że jesteś kobietą i chcesz pójść na sylwestra, niech coś poradzi. b) Wpisujesz w kalendarzu flamastrem wielkie słowo "sylwester", dodając obok maczkiem, że

Hity i kity gwiazd

, dzięki aminokwasom, przeciwutleniaczom (witamina E) i minerałom (żelazo, fosfor, wapń), a przede wszystkim witaminom z grupy B, które mają właściwości hamujące łojotok. Do tych cienkich polecane są płukanki w piwie jasnym, wcześniej otwartym i pozostawionym na kilka godzin (co powoduje odgazowanie i

Bóle brzucha. Jak odróżnić niestrawność od poważnej choroby?

. Większość chorób wątroby przebiega latami i w związku z tym, że wątroba nie boli, również przez te długie lata nie daje żadnych objawów. A mówimy tu o takich naprawdę groźnych chorobach, jak np. wirusowe zapalenie wątroby typu B lub C. Objawy chorób wątroby pojawiają się z reguły w późnych fazach, gdy

Po co kochać?

. Jakie są inne typy więzi, te nieprawidłowe? Więź typu A - lękowo-unikająca - pojawia się wtedy, kiedy dziecko woła, a matka raz się pojawia, a raz nie. Bo może ma depresję albo jest pijana, albo wyszła. Więź typu C - ambiwalentna - tworzy się, kiedy dziecko płacze, a mama przychodzi z dużym opóźnieniem

Krzysztof Bielecki: "Moje książki są tańsze i zdrowsze niż LSD"

wszystko miałeś niesamowicie precyzyjnie zaplanowane. Miałeś zawsze rozwiązania na wszelkie możliwe, trudne do przewidzenia okoliczności. Widziałeś kilka kroków do przodu. Skoro umiesz okiełznać przyszłość, to pewnie i fikcję. - W przypadku gry miejskiej nie wystarczy plan b czy plan c. Trzeba mieć plany

Krzysztof Bielecki: "Moje książki są tańsze i zdrowsze niż LSD"

wszystko miałeś niesamowicie precyzyjnie zaplanowane. Miałeś zawsze rozwiązania na wszelkie możliwe, trudne do przewidzenia okoliczności. Widziałeś kilka kroków do przodu. Skoro umiesz okiełznać przyszłość, to pewnie i fikcję. - W przypadku gry miejskiej nie wystarczy plan b czy plan c. Trzeba mieć plany

95 procent prawdy o alkoholu

serca, wypłukuje z organizmu magnez i witaminę C. Ani grama? Kto zdecydowanie nie powinien pić? Dzieci i osoby niepełnoletnie. Alkohol niekorzystnie wpływa na rozwój organizmu, a poza tym w wieku dojrzewania młody człowiek uczy się radzenia sobie ze stresem, z problemami. Jeśli nauczy się, że alkohol

Kto by tam słuchał kobiet!

Polityka prorodzinna IV RP doprowadzi do: a) niechcianych ciąż, b) dzieci z przypadku, c) ślubów z przymusu (koniecznie kościelne), d) braku ojca, e) spadku dochodów. Kobietę pozbawi pracy zawodowej. Za to wzbogaci jej plan dnia o obsługę co najmniej czwórki dzieci, męża i schorowanych

Jak dbać o skórę podczas ciąży? Uroda pod specjalnym nadzorem

lub ściągającymi i przeciwzapalnymi (np. produkty do higieny intymnej). Informacje, że kosmetyk jest dopuszczony do stosowania w czasie ciąży, są na opakowaniu. Do bezpiecznych substancji należą też witaminy: B (np. kwas foliowy), C, E i F, oraz sprawdzone konserwanty. Ważny jest też sposób aplikacji

Nie! namiotom w brudnym beżu

Ktoś może pomyśleć, że żyjemy wyłącznie stanikami, mamy na ich punkcie jakąś obsesję. To nie tak - mówi Katarzyna Kulpa. Obsesji nie mają. Mają problem: gdzie kupić 60 FF, skoro producenci wierzą, że Polka nosi 75 B, a jak ma duży biust - 80 C. I drugi: jak przekonać jak najwięcej kobiet, że

Ciało po ciąży. Jak naprawdę wygląda kobieta po urodzeniu dziecka?

samoistnie zniknąć po około pół roku po porodzie. Mój zgrabny biuścik z miseczki C powiększył się do wielkich balonów o rozmiarze DD, a nogi w około 50 proc. swojej powierzchni pokryte były popękanymi naczyńkami krwionośnymi. Do tego wszystkiego moje hormony całkowicie oszalały i przez bardzo długi czas

Jak dożyć 200 lat - Recepta na długowieczność

pierwsze szybciej wraz z moczem wydalamy szkodliwe dla organizmu toksyny, a po drugie nawadniamy organizm, a przez to nasza skóra dłużej będzie jędrna, elastyczna, a więc zachowamy młody wygląd. Jest na to sposób! Pij przede wszystkim wodę mineralną (może być gazowana), zieloną herbatę oraz świeże soki

Niemoralne propozycje - sondaż CBOS

całą pewnością tak. O ile oczywiście kobieta takiego zachowania sobie nie życzy. Czym się właściwie różni molestowanie od flirtu? Molestowanie to wszelkie niechciane zachowania seksualne - zaczepki, propozycje, gesty, żarty. Najbardziej przykre są takie zachowania w pracy, zwłaszcza jeśli zaczepia

Zobacz także: