A B C DOBREGO ZACHOWANIA

Biały nalot na kiszonych ogórkach to bakterie probiotyczne. Kiszonki to jedne z tych produktów, które na stałe powinny gościć w naszej diecie

, to jednak istnieją badania, które sugerują, że może ona u pewnej wybranej grupy ludzi skracać okres trwania infekcji, o ile jest podana na samym jej początku. Kiszona kapusta nie zawiera jednak syntetycznej witaminy C, tylko tę naturalną. I dobre bakterie, które też odgrywają dużą rolę w podnoszeniu

Jak dbać o dłonie? Prawidłowa pielęgnacja w domowym zaciszu

, czyli zawierać witaminy, które wygładzają, uelastyczniają i nawilżają skórę, najczęściej: A, E, B, C i F, a także dobrze nawilżać - najlepsze są te zawierające glicerynę i silikon, który wzmacnia warstwę ochronną skóry. Dbanie o dłonie z pewnością ułatwi ci naturalny krem do rąk z jagodami goji i

Jeden batonik zjadany codziennie w pracy to plus 10 kg na wadze w skali roku. Nie podjadaj w pracy

, z wody, nie tylko są bogatym źródłem witamin i minerałów (potas, fosfor, witamina C, witaminy z grupy B), ale też zawarta w nich skrobia ułatwia trawienie białka zwierzęcego. Unikaj żywności wysokoprzetworzonej, czyli wszelkich fast foodów czy słodyczy produkowanych przemysłowo. Nie tylko są one

ASENSO. Więcej niż sauna

. Wszystkie sauny można wyposażyć w promienniki na podczerwień i nadać im dodatkową funkcjonalność sauny Infrared. Promienniki wykonane ze szkła kwarcowego emitują podczerwień o zakresie fali IR-A, IR-B, IR-C. Specjalna szklana tarcza filtracyjna szerzej rozprzestrzenia promieniowanie podczerwone i chroni

Dieta, która nakarmi mózg. Wspomaga pamięć, koncentrację, odporność i poprawia nastrój

wydajność przesyłu sygnałów między neuronami i chronią je, zapobiegając stanom zapalnym. Zadbajmy też o obecność w diecie witamin z grupy B, zwłaszcza B6, B12 czy kwasu foliowego. Dostarczają ich kasze, szczególnie jęczmienna i gryczana, a także owsianki i makarony pełnoziarniste. Dietę wzbogaćmy o jaja

Czy wiesz co robić, by być szczęśliwą? Oczywiście, że wiesz. Ale tego nie robisz

wręcz przeciwnie. A teraz zastanów się, czy opis którejś z tych sytuacji brzmi znajomo: a) Gdy jesteś zestresowany, czujesz się bardzo poirytowany. W efekcie jesteś niemiły i odzywasz się w sposób nieprzyjemny do swoich najbliższych. W stosunku do obcych natomiast potrafisz zachować się w

W stronę samoregulacji. Jak reagować, kiedy dziecko krzyczy, bije, pluje, gryzie?

czynniki pierwsze, powstałby model ABC. A - to możliwe przyczyny; B - to owa emocja i zachowanie (a więc bicie, plucie itd.), a C - to nasze reakcje. Zwykle to właśnie komponent C jest przedmiotem naszego zainteresowania - o to, co robić, rodzice pytają najczęściej. Tymczasem doświadczenie pokazuje, że

Jadwiga Piłsudska została pilotką wbrew woli ojca. I została jedną z pierwszych kobiet, która siadła za sterami Spitfire'a

cechy Jagoda zachowała do końca życia. Już po śmierci ojca, a jeszcze przed maturą rozpoczęła szkolenie lotnicze w Sokolej Górze na Wołyniu. W ciągu następnych dwóch lat do czasu wybuchu wojny zdobyła wszystkie kategorie szybowcowe A, B, C i najwyższą D, stając się w ten sposób jej najmłodszą

Kremy z witaminami A, B, C i E to przepis na zachowanie jędrnej i promiennej cery! Co więcej, kosztują niewiele!

właściwościom tworzy barierę ochronną przeciw wolnym rodnikom, a także intensywnie nawilża i zapobiega zmarszczkom. Wypróbuj krem Bielenda Professional SupremeLAB S.O.S. - oprócz witaminy E, zawiera także witaminę C. To prawdziwa bomba witaminowa! Kremy z witaminami B Zależy ci na zmiękczeniu skóry i jej

Sezon na borówki rozpoczęty. W tym roku za naturalną broń w walce z rakiem zapłacimy mniej niż przed rokiem

sporo witamin z grupy B (B1, B2, B3, B6, kwas foliowy ) oraz witaminy A i E. Posiadają też kwas pantotenowy, czyli witaminę B5, którego niedobór skutkuje, między innymi, zaburzeniami pracy układu nerwowego. Borówka amerykańska jest bogata w polifenole, cenne składniki antyoksydacyjne oraz pektyny

Ciąża Kowalskiej wywołuje ten rodzaj cierpienia, z którym Maria nie potrafi sobie poradzić. "Co za męka ciebie kochać?"

?, to nie ja. Mylisz się, Anno, ty nie jesteś dobra, ty jesteś tylko s ł a b a – przeraźliwie, niewolniczo słaba”. Gdy Anna broni swojej decyzji pozostania przy mężu, tłumacząc się także tym, że będąc z Marią, wciąż odczuwała niepewność uczuć, bo Maria tylko niekiedy była wylewna w ich

Wewnętrzne piękno "kobiety wojowniczki"

, mangan, selen) pomaga w ochronie komórek przed uszkodzeniami i szybszym starzeniem. 2. Gładka skóra: L'biotica Loveliness Olej Arganowy & Vitamin A+E Olej arganowy to bogate źródło fitosteroli, które mają korzystny wpływ na stężenie witaminy E, opóźniającej starzenie się skóry. Witamina A pomaga zachować

Podstawą skutecznej pielęgnacji nie są wcale drogie specyfiki. W takim razie co?

zapobiegnie odparowywaniu wody ze skóry. Uwielbiam też masaże. Przynajmniej raz w tygodniu poddaję się w spa profesjonalnemu haitańskiemu masażowi twarzy, a co wieczór wykonuję automasaż. Według mnie masaż to klucz do zachowania skóry w dobrej kondycji, bez zmarszczek. Naprawdę, sama się czasem dziwię, że

Aloes - królowa naturalnych roślin leczniczych

oraz odkwaszająco4 . Miąższ aloesu składa się w prawie 98% z wody, a pozostałe 2% to ponad 200 składników o dużej aktywności biologicznej5 . W aloesie znajdziemy witaminę A, C, E oraz witaminy z grupy B. Ponadto królowa roślin leczniczych zawiera minerały: wapń, cynk czy magnez. Aloes jest również

Jak rozpoznać kłamstwo, nie mając wariografu? ["WYSOKIE OBCASY EXTRA"]

wspólnego z rzeczywistym zachowaniem kłamcy. Punktacja: 1, 2, 3: a) 0, b) 1, c) 2; 4: a) 0, b) 2; 5, 6, 7: a) 0, b) 1; 8: a) 2, b) 0, c) 0; 9: a) 2, b) 0, c) 1; 10: a) 0, b) 2, c) 0. Test pochodzi z książki "Psychologia kłamstwa" Tomasza Witkowskiego Tekst pochodzi z Wysokie Obcasy Extra nr 5

Zadbaj o siebie od środka. Miód dla smaku i dla zdrowia

z organizmów pszczół, a także cenne pierwiastki, takie jak jod, magnez, żelazo, oraz witaminy z grupy B i C. Jaki miód wybrać? Wszystko zależy od naszych upodobań. Do większości napojów i potraw z pewnością będą pasowały miody wielokwiatowe i lipowe, dzieciom również najbardziej smakują te łagodne i

15 pytań o empatię

Magazynu "Książki" Pytanie 2. Czy łatwo ci rozwiązywać konflikty z innymi? a) Tak, nie mam z tym trudności. (2 punkty) b) Raczej tak. (1 punkt) c) Zdecydowanie nie. (0 punktów) Dwie książki z Nowego (po prawdzie już nie tak bardzo) Świata, a dokładniej ze Stanów Zjednoczonych, w centrum swoich

Kobiety po urodzeniu dziecka często decydują się na zmniejszenie biustu. Bo mają dość

Rozmowa z dr. n. med. Tadeuszem Witwickim, specjalistą chirurgii plastycznej z kliniki OMED Jakie piersi są za duże? Z moich doświadczeń wynika, że rozmiar dużego C jest najczęściej satysfakcjonujący, ale to sprawa bardzo indywidualna. Są kobiety, które mają rozmiar miseczki F i chcą zmniejszyć

Osoby z bardziej zamkniętych rodzin są nieufne wobec świata, a każda zmiana jawi się im jako zagrożenie

, dlaczego miałaby nas czekać fala rozwodów. Właśnie dlatego, że ludzie stwierdzili, że nie chcą ze sobą być. – Ale lockdown się skończył i wrócili do swoich utartych zachowań. Mechanizmy obronne, które pomagały im wytrwać w nie za dobrym, a na pewno nie idealnym związku, znowu zaczęły działać. Ale po

Młodzi ludzie mówią nam, że mają bardzo silne myśli samobójcze. Nie ma dnia, żebyśmy nie odebrali kilku takich połączeń

policją i to policja zajmuje się ich odnalezieniem. Jak to pogodzić z waszą dewizą A, B, C, D, czyli Anonimowością, Bezpłatnością, Cierpliwością i Dyskrecją? W sytuacji zagrożenia życia zasada anonimowości przestaje obowiązywać. Mamy wtedy – jak każdy zresztą obywatel – obowiązek zareagować i

M jak Migdały, czyli żywieniowo-motywacyjny alfabet Ewy Chodakowskiej

z żywnością bogatą w witaminę C. Działanie rozgrzewające imbiru jest wszystkim dobrze znane. Dodatkowo działa odkażająco i oczyszczająco na organizm. Zetrzyj korzeń do herbaty, ciepłej wody lub do sałatek. Imbir nada świeży smak potrawom. Lepiej zjeść mniej, a lepiej. Czasem mniej, ale nie po

Grapefruitowe kosmetyki - orzeźwienie i pielęgnacja

organiczne, witaminy z grupy B, wit. C, E i P oraz karoteny, czyli barwniki roślinne, takie jak likopen odpowiadający za czerwonawe zabarwienie, flawonoidy, pektyny i błonnik. Właściwości tego owocu są nieocenione - zapobiega on nowotworom, jest bardzo dobry na kości, ale i podczas stosowania diety, ponieważ

Jakub Urbanik: "Chodzę do kościoła, w którym wiem, że nikt mnie nie obrazi"

+M+B MMXX… To jest znowu kawałek mojego uprzywilejowania. Otóż w życiu miałem to szczęście, że trafiłem na wielu dobrych księży, i gdy słyszałem tych głupich, to nie przekładali mi się na ocenę całego Kościoła. W swoim Kościele zawsze czułem się bezpiecznie. Wcale nie było oczywiste, że będę

Spróbuj kremu z owocami

witaminWitamina A - pomaga skórze zachować gładkość, jędrność i właściwy poziom nawilżenia. Działa przeciwutleniająco.Witaminy z grupy B - regulują metabolizm komórkowy i gospodarkę wodną skóry. Działają na skórę normalizująco, rewitalizująco oraz nawilżająco.Witamina C - zapewnia skórze młody wygląd dzięki temu

Psycholog na wyciągnięcie myszki. "Rosa Munda pomaga schudnąć online, urzeczywistnić marzenia i złapać równowagę psychiczną"

cierpi: A. jest ci bardzo przykro, ponieważ sobie wyobrażasz, jak bardzo musi być mu trudno w tej sytuacji; B. cieszysz się, że to nie ty jesteś na jego miejscu'? A gdzie odpowiedź C: pomagasz mu? Profil przychodzi w ciągu godziny na moją skrzynkę. Kilka stron drobnym drukiem. Albo X. jest szybka jak

Znany dziennikarz molestuje pracownice, a my nie możemy napisać który to

(choćby w tej okrojonej formie warto mówić o tym, co się wyprawia w niektórych "zakładach pracy"), a trochę złości, bo to jest na zasadzie tabloidowego dmuchania afery, ale z zachowaniem odpowiedniej ostrożności, by przypadkiem nie nadepnąć na odcisk opisywanemu panu. Pan ma bowiem dobrych

Monika Brodka: Zapytałam kiedyś mamę, co to jest orgazm. Sprytnie mi wyjaśniła [WOMEN'S VOICES]

swój głos. A kiedy myślisz o „kobiecym głosie” w muzyce, to co przychodzi ci na myśl jako pierwsze? Większość moich playlist opiera się na kobiecych wokalach. Słucham dużo mniej mężczyzn, ale zupełnie nieświadomie. Może dlatego, że kobiety jakoś naturalniej wyśpiewują wszystkie bliskie mi

Kiedy Barbara powiedziała, że chce zmniejszyć piersi, została wyśmiana przez lekarkę. Usłyszała, że każda kobieta o takich marzy

dobrano mi rozmiar, musiałam przymierzyć 20 biustonoszy, wychodziłam z jednym dobranym na siłę, a i tak wszystko mi się rozlewało. Obwód za duży, miska za mała. Barbara pierwszy dobry biustonosz kupiła kilkanaście miesięcy temu, w wieku 36 lat. Anna, mimo że mieszka w dużym mieście, gdzie są sklepy

Odchudzasz się? Zacznij od porządków w kuchni. Te produkty zawsze warto mieć pod ręką

ciecierzycy - bogatą w żelazo i niewchłaniającą tłuszczu! Dobrze nadaje się do przyrządzenia np. niskotłuszczowego omletu; mąką gryczaną - nie zawiera glutenu i ma zwiększoną zawartość żelaza i witamin z grupy B. Zastępuje mąkę pszenną w pieczywie, a nawet w pierogach; mąką ryżową - tylko z brązowego

Krzysztof Jaryczewski: Ludzie uzależnieni odczuwają ból samotności. To takie cierpienie, że szybko trzeba je czymś zabić

wirusy. Czekałem na wyniki z tydzień, więc był niezły dygot. Ale się okazało, że nie mam HIV-a, wyszły tylko wirusy B i C. Ten pierwszy przeszedł sam, a C został. Próbowali mnie leczyć różnymi chemiami, lekami, które stosuje się również w terapii nowotworowej. Przez pół roku łaziłem jak na dragach i z

Kobiety odzyskujące kontrolę - serialowe bohaterki częściej pragną zemsty niż happy endu

także testem Bechdel-Wallace). Jeśli dany obraz przechodzi tę niezwykle ciężką próbę, oznacza to, że a) występują w nim co najmniej dwie kobiety, b) rozmawiające ze sobą, c) o czymś innym niż mężczyzna. Zadziwiające jest, jak wiele fundamentalnych, współczesnych dzieł filmowych nie spełnia tego prostego

Co zamiast chia i jagód goji? Polskie odpowiedniki modnego jedzenia

przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze. To bogate źródło witamin A, C i tych z grupy B. Reguluje poziom cukru we krwi, działa ochronnie na wątrobę i wspomaga pracę serca. Oraz ma zaletę, której nie mają jagody goji - zwalcza infekcje dróg moczowych. Powinna być w domu każdej kobiety i dziewczyny. Ale jest warunek

Pielęgniarki uczą się homofobii

, B. nie mają poczucia nienormalności swoich zachowań, C. nie akceptują swoich skłonności seksualnych, D. cieszą się dobrą pozycją w społeczeństwie''. Zapytaliśmy dr Barbarę Kot-Doniec, dyrektorkę Centrum Kształcenia Podyplomowego Pielęgniarek i Położnych (podlega Ministerstwu Zdrowia), czy w tej

Kwintesencja paryskości? Właśnie wyszła z łóżka po upojnej nocy

kina, które wciąż uchodzą za ideał kobiecości, choćby Sophie Marceau, Emmanuelle Béart, Emmanuelle Seigner i Juliette Binoche, dawno przekroczyły czterdziestkę, a nawet pięćdziesiątkę. Isabelle Adjani kończy w tym roku 61 lat, a Catherine Deneuve w październiku będzie obchodziła 72. urodziny

Nocne aplikacje: dobry sen to dziś prawdziwa sztuka i może przynieść więcej szczęścia niż bycie zamożnym

, zaprojektowana notabene przez Yves’a Béhara, szwajcarskiego designera pracującego w przeszłości m.in. dla Kodaka, Pumy czy Prady. Przepaska także monitoruje pracę mózgu podczas głębokiego snu i synchronizuje ją z szumem białym, czyli emitując konkretne dźwięki, wydłuża sen. O ile? Twórcy gadżetu

Są sposoby, by rodzenie było wręcz przyjemne. Z pomocą kobietom przychodzą doule

kobietą na poród domowy, podkreślają, jak ważne jest wzajemne zaufanie i elastyczność. Umawiają się z pacjentką, że jeśli okaże się, że trzeba jechać do szpitala, po prostu jadą. Zawsze może być inaczej, niż sobie wymarzyłam. Niech więc moje marzenie zawiera plan B, C i D. Autorka prowadzi bloga dla matek

Trudne dziecko czy źle wychowane?

spać. Pani B uczy angielskiego w państwowym gimnazjum i naprawdę niejedno już widziała. Mimo to, a może właśnie dlatego, ma żal do szkoły, z której musieli z mężem w trybie pilnym, na żądanie rodziców innych dzieci, zabrać Julka, wówczas ośmioletniego. Julek ma zespół Aspergera, potrafi nawymyślać

10 rad, jak wycisnąć z miesiączki maksimum korzyści

Fragment książki Clary Henry "Tak, mam okres. A co?", tłum. Agata Teperek, wyd. Buchmann Pierwszym krokiem na drodze do zaprzyjaźnienia się z miesiączką jest znalezienie jej dobrych stron i dowiedzenie się, jak je wykorzystywać. Patrzenie na nią jako na coś lepkiego, brzydko

Praca to po prostu zwyczaj społeczny. Większość ludzi nie wyobraża sobie nie pracować

, tendencji do narzekania odradzałabym zastanawianie się: a czego mi ta praca nie daje? W ten sposób można zepsuć wszystko: motywację do pracy, każdy związek, relację z dziećmi. Czasem, jeśli nie wykonamy takiego wysiłku myślowego i nie odpowiemy sobie na pytanie: "Lubię tę pracę, bo: a, b, c, d..."

Dziewięć cennych rad, jak błysnąć (inteligencją) na spotkaniu biurowym

potraktować jako mały sukces, ponieważ nie każdy to potrafi, skoro i tak twoje myśli odpływają w kierunku: a) zaplanowania obiadu, b) zakupu nowej torebki, która wydawała się taka opuszczona na sklepowej wystawie, c) moralnego dylematu, przed którym stanął bohater "25 godziny" , d) seksu z tym

Policyjny spis wymówek dla gwałcicieli

powiem i jeszcze sama ją odprowadzę. Bo trzeba rozróżnić kilka sytuacji: a. Ostrzeganie konkretnej osoby w konkretnej sytuacji przed konkretnym zagrożeniem - OK; b. Obwinianie i przerzucanie odpowiedzialności na ofiarę gwałtu już dokonanego, wypytywanie o to, jak była ubrana, ile piła i z kim - bezcelowe

Co jeść gdy dopadnie jesienna chandra?

sałatek, lub ugotowany w minimalnej ilości wody. Niestety, pożywna zielona papka wygląda mało apetycznie. Polecamy energetyzujący sok ze szpinaku - zmiksuj liście szpinaku, marchew, jabłko, kiwi. Taki mix zawiera witaminy A, C, E, B, K oraz przeciwutleniacze, dodaje sił. Łosoś, stanowi doskonałe

Romans z latem, czyli przykazania zdrowego opalania

wystąpienia czerniaka. Dlatego też pamiętajcie: Na plażę krem w wysokim filtrem, wieczorem z kolei krem nawilżający. Najlepiej z witaminą C i E będące antyoksydantami. 4) Zachowaj blask włosów . W wakacje powinnaś chronić i pielęgnować włosy bardziej intensywnie. Przede wszystkim zmień szampon i odżywkę na

Narcyzm nasz codzienny - cicho, w domu, po kryjomu

reguły więcej czytamy, znamy się bardziej dogłębnie na zespołach muzycznej sceny indie folk i jesteśmy bardziej zaangażowane w aktywne spędzanie czasu wolnego, gdy spotykamy atrakcyjnego dla nas potencjalnego partnera, który: a) wieczorami nagrywa demo pierwszej płyty ze swoją garażową kapelą; b) jest

Co kraj to obyczaj (kosmetyczny): 10 najciekawszych trików na piękniejsze włosy

Awokado w 1/3 składa się z łatwo przyswajalnych tłuszczów, jest też bogate w witaminy B, E, K, H, C oraz karoteny i białka. Zawarte w nim żelazo wspomaga prawidłową budowę włosa, a jego niedobór przekłada się na przyspieszone wypadanie włosów. Wiedzą o tym Kolumbijki, które z pokolenia na pokolenie

90 sesji z kanciastą snobką

wyprowadzi się do Florencji, a rok później wróci do Ameryki. Jego miejsce zajmie Alicja Toklas, która już w 1910 r. zamieszkała przy rue de Fleurus. Tym razem w związku dominowała Gertruda. Rozstanie rodzeństwa oznaczało rozbicie kolekcji. Gertruda zachowała Picassy, Leo wziął Matisse'y i Renoiry, resztą się

Czy umiesz czytać między wierszami? Co zdradza mowa ciała

gestu jest jednoznaczna - przejaw złości. Ale nie poprzestajemy na tym, co widzimy. Skoro nie mamy wyjaśnienia, dlaczego ktoś uderza pięścią w stół, to przyczyn jego zachowania zaczynamy upatrywać w cechach charakteru. To człowiek agresywny - dopowiadamy. A przecież spokojna osoba też może od czasu do

Szczepienia. Czy naprawdę są konieczne

niż wirus HIV. Żeby doszło do zakażenia, wystarczy kontakt z 0,00004 ml krwi! Obowiązkową szczepionkę wprowadzono w 1996 r. i nowe zachorowania u dzieci pojawiają się sporadycznie. W roku 2014 objęto szczepieniami obowiązkowymi przeciwko WZW B osoby zakażone wirusem zapalenia wątroby typu C. * Przed

Poprawiaj nastrój jesienią!

. Polecamy energetyzujący sok ze szpinaku - zmiksuj liście szpinaku, marchew, jabłko, kiwi. Taki mix zawiera witaminy A, C, E, B, K oraz przeciwutleniacze, dodaje sił. Owoce na smutek W czasie zimy poziom serotoniny we krwi jest niższy. Mechanizm sterujący jest uzależniony od intensywności światła i

Czy Facebook przestał być cool?

, żeby sieć naszych przyjaciół, preferencji i metod spędzania czasu - nasze socjalne zachowania - zamieniać na pieniądze" (na dobry początek z przygotowanych dla nas reklam, a czym się skończy - nie wiadomo). Tymczasem Mark Zuckerberg, chytry miliarder o twarzy niewinnego dziecka, który rzekomo

Sypiając z wrogiem. Seks pod okupacją

Niemcami i Polkami na A: kontakty komercyjne, to jest burdele i ich okolice. Rzemiosło to można określić mianem „kolaboracja horyzontalna”. Na B: kontakty konsensualne, to jest dwie strony chcą tego samego, dochodzi do fraternizacji. A także na C: kontakty wymuszone, to jest jedna strona chce

Cheryl cierpi na globus histericus, jest samotną, lekko zdziwaczałą czterdziestolatką. Ale czym dziś jest bycie dziwnym?

– powiedział Phillip na zbiórce charytatywnej Open Palm. Miał na sobie pasujący do jego brody szary kaszmirowy sweter. – W Zurychu jest co najmniej tak samo dobry lekarz od kolorów. Ale Jens jest najlepszy w Los Angeles, a już na pewno w zachodniej części. Wyleczył mnie z grzybicy. Tu

Modelowy biust, czyli dobierz najlepszy typ stanika

kilku założeniach staje się luźniejsza. Po drugie, stanik powinien dosyć mocno przylegać do żeber, żeby się nie przesuwał. - Odejmij mniejszy obwód od większego i zanotuj wynik. Powstała różnica określa wielkość miseczki: A - 12 cm, B - 14 cm, C - 16 cm, D - 18 cm, E - 20 cm, F - 22 cm, G - 24 cm

Motywacja, czyli kto mi dał (w) skrzydła

. potwierdzić, że przedsięwzięcie ich nie przekracza, b. umieć rozpoznać, że następuje postęp, c. określić warunki brzegowe. 4. Weź pod uwagę, że: a. muszą wystąpić trudności, b. w związku z tym trzeba będzie modyfikować (dostosowywać lub zmieniać) użytą metodę, c. przedsięwzięcie może wymagać naprawdę

Dieta na jesień i zimę. Co warto jeść w tym okresie, by cieszyć się dobrą kondycją?

. Pozwoli to rozgrzać Twój organizm od środka, co zapobiega napadom głodu i chęci na słodycze. Dobrze zacząć dzień od ciepłej owsianki czy jaglanki ze zdrowymi dodatkami, takimi jak jagody acai czy polska aronia, obfita w witaminę C , kwaśnego rokitnika, który dostarczy również witaminy C, ale i A, E, B

Jak zabłysnąć w social mediach: wredny antyporadnik

. Jak? To bardzo proste. Masz męża? Zrób wspólny profil z nim. Masz chłopaka? Jeszcze lepiej. Masz kota? Profil z kotem to profil wygrany. Masz psa? Genialnie! Pies to przyszłość nowych mediów. Uszanowanko! Ale prawdziwie lśnić na poziomie easy możesz wyłącznie na dwa sposoby: a) Proaktywna

Dorośli jak dzieci

Dorosły człowiek, kto to taki? W psychologii brak jednoznacznej definicji dorosłości. Nie ma nic na kształt metra z Sevres - zbioru wzorcowych cech i zachowań człowieka dorosłego. Samo określenie 'dorosły', 'dojrzały' jest wartościujące, a w psychologii i w psychoterapii unika

300 ml do szczęścia

poprawia sylwetkę i chroni biust przed obwisaniem. Aby właściwie dobrać rozmiar biustonosza, należy zmierzyć obwód klatki pod piersiami, potem biustu na wysokości brodawek. Jeśli różnica między obwodem pod biustem a obwodem biustu nie przekracza 12 cm - masz miseczkę A, gdy wynosi do 15 cm - B, do 18 - C.

Do płci żeńskiej nie strzelam

. Wojski to nasz patron, choć on grał na rogu długim, cętkowanym, krętym, a my na mosiężnych. Są trzy klasy gry: A, czyli mistrzowska, B - średnia, i C - dla amatorów. Ja jestem mistrzynią Polski w klasie C. A Karol już od trzech lat jest mistrzem klasy mistrzowskiej. Czy mu zazdroszczę? Nie, bo on gra od

Buenos Aires - rady dla podróżnych

stacji nabyć można kartę, na którą nabijamy dowolną ilość przejazdów (jeden kosztuje wówczas 1 peso). W stolicy jest pięć linii metra: A, B, C, D i E. Kursują one co 3-5 minut, od 5.00 do 22.00. Wycieczki poza miasto Poruszanie się po Argentynie nie powinno stanowić problemu. Z uwagi na duże odległości

Czytaj modę. O związkach mody i literatury

swoich dziedzin sztuki i pływać w innych, poznawać inne alfabety. Hemingway pisał o tym, jak swoich prostych zdań nauczył się przez patrzenie na obrazy Cézanne’a. Tak samo przez patrzenie na świetną stylizację możesz nauczyć się wiele o pisaniu. Moda to także język. „One były moim

Dary niepamięci

żył w izolacji. Moje rodzeństwo jest porozrzucane po całych Niemczech. Większość członków rodziny, przyjaciół, znajomych odwróciła się od niego. Nie chcieli widzieć mamy w tym stanie. Myślę, że dlatego, iż nie wiedzieli, jak się zachować, może się bali, a może chcieli zapamiętać ją taką, jaka była

Hity i kity gwiazd

, dzięki aminokwasom, przeciwutleniaczom (witamina E) i minerałom (żelazo, fosfor, wapń), a przede wszystkim witaminom z grupy B, które mają właściwości hamujące łojotok. Do tych cienkich polecane są płukanki w piwie jasnym, wcześniej otwartym i pozostawionym na kilka godzin (co powoduje odgazowanie i

Filipinki - pierwszy polski girlsband [FRAGMENTY KSIĄŻKI]

, plakatów, programów, biletów z koncertów i zdjęć. Zosia zachowała najwięcej pamiątek z filipinkowych czasów, a ponieważ trzyma je w dużej siatce, stad określenie "torba Zochy". Archiwum Zosi stało się fundamentem - tym solidniejszym, że jej zbiór nie ogranicza się tylko do tej jednej siatki

Po co kochać?

. Jakie są inne typy więzi, te nieprawidłowe? Więź typu A - lękowo-unikająca - pojawia się wtedy, kiedy dziecko woła, a matka raz się pojawia, a raz nie. Bo może ma depresję albo jest pijana, albo wyszła. Więź typu C - ambiwalentna - tworzy się, kiedy dziecko płacze, a mama przychodzi z dużym opóźnieniem

Kochanego ciała za dużo, czyli jak się widzą Polacy

podczas całego wieczoru dziewczynę zapraszało do tańca przeciętnie 13 mężczyzn. Gdy biust rósł do rozmiaru B, chętnych już było 19, a w rozmiarze C nie mogła się opędzić od adoratorów -pragnęło z nią zatańczyć aż 44 panów. Nasz stosunek do własnego ciała nierzadko bywa ambiwalentny, podobnie ocena różnych

Grace Murray Hopper programowała, zanim urodził się Steve Jobs - poznaj historie 5 kobiet, które zmieniły świat

dziecka w chwili poczęcia determinują chromosomy, a nie temperatura, dieta czy też to, po której stronie łóżka się śpi. Co więcej, na poparcie swego twierdzenia miała solidne naukowe dane doświadczalne uzyskane dzięki larwom mączników. Koncepcja mówiąca o tym, że czynniki zewnętrzne popychają

95 procent prawdy o alkoholu

serca, wypłukuje z organizmu magnez i witaminę C. Ani grama? Kto zdecydowanie nie powinien pić? Dzieci i osoby niepełnoletnie. Alkohol niekorzystnie wpływa na rozwój organizmu, a poza tym w wieku dojrzewania młody człowiek uczy się radzenia sobie ze stresem, z problemami. Jeśli nauczy się, że alkohol

Kto by tam słuchał kobiet!

Polityka prorodzinna IV RP doprowadzi do: a) niechcianych ciąż, b) dzieci z przypadku, c) ślubów z przymusu (koniecznie kościelne), d) braku ojca, e) spadku dochodów. Kobietę pozbawi pracy zawodowej. Za to wzbogaci jej plan dnia o obsługę co najmniej czwórki dzieci, męża i schorowanych

Nie! namiotom w brudnym beżu

Ktoś może pomyśleć, że żyjemy wyłącznie stanikami, mamy na ich punkcie jakąś obsesję. To nie tak - mówi Katarzyna Kulpa. Obsesji nie mają. Mają problem: gdzie kupić 60 FF, skoro producenci wierzą, że Polka nosi 75 B, a jak ma duży biust - 80 C. I drugi: jak przekonać jak najwięcej kobiet, że

Jak dbać o skórę podczas ciąży? Uroda pod specjalnym nadzorem

lub ściągającymi i przeciwzapalnymi (np. produkty do higieny intymnej). Informacje, że kosmetyk jest dopuszczony do stosowania w czasie ciąży, są na opakowaniu. Do bezpiecznych substancji należą też witaminy: B (np. kwas foliowy), C, E i F, oraz sprawdzone konserwanty. Ważny jest też sposób aplikacji

Jak dożyć 200 lat - Recepta na długowieczność

pierwsze szybciej wraz z moczem wydalamy szkodliwe dla organizmu toksyny, a po drugie nawadniamy organizm, a przez to nasza skóra dłużej będzie jędrna, elastyczna, a więc zachowamy młody wygląd. Jest na to sposób! Pij przede wszystkim wodę mineralną (może być gazowana), zieloną herbatę oraz świeże soki

Niemoralne propozycje - sondaż CBOS

całą pewnością tak. O ile oczywiście kobieta takiego zachowania sobie nie życzy. Czym się właściwie różni molestowanie od flirtu? Molestowanie to wszelkie niechciane zachowania seksualne - zaczepki, propozycje, gesty, żarty. Najbardziej przykre są takie zachowania w pracy, zwłaszcza jeśli zaczepia

Ciało po ciąży. Jak naprawdę wygląda kobieta po urodzeniu dziecka?

samoistnie zniknąć po około pół roku po porodzie. Mój zgrabny biuścik z miseczki C powiększył się do wielkich balonów o rozmiarze DD, a nogi w około 50 proc. swojej powierzchni pokryte były popękanymi naczyńkami krwionośnymi. Do tego wszystkiego moje hormony całkowicie oszalały i przez bardzo długi czas

Krzysztof Bielecki: "Moje książki są tańsze i zdrowsze niż LSD"

wszystko miałeś niesamowicie precyzyjnie zaplanowane. Miałeś zawsze rozwiązania na wszelkie możliwe, trudne do przewidzenia okoliczności. Widziałeś kilka kroków do przodu. Skoro umiesz okiełznać przyszłość, to pewnie i fikcję. - W przypadku gry miejskiej nie wystarczy plan b czy plan c. Trzeba mieć plany

Krzysztof Bielecki: "Moje książki są tańsze i zdrowsze niż LSD"

wszystko miałeś niesamowicie precyzyjnie zaplanowane. Miałeś zawsze rozwiązania na wszelkie możliwe, trudne do przewidzenia okoliczności. Widziałeś kilka kroków do przodu. Skoro umiesz okiełznać przyszłość, to pewnie i fikcję. - W przypadku gry miejskiej nie wystarczy plan b czy plan c. Trzeba mieć plany

Korwin-Piotrowska: Koks i lewatywa to tabu

powiedziano mi, że on się nie może zniszczyć. Gdy zobaczyłam tę kuchnię, chciałam uciec, ale pomyślałam, że jak się mówi 'a', to nie można zachować się jak pindzia i nie powiedzieć 'b'. Zdjęcie funkcjonuje do dziś, mamie się podobało, ale od tego czasu nie wzięłam udziału w żadnej sesji. To była druga połowa

Zadbaj o serce

wysoką zawartością frakcji LDL, ale dbać o to, by na talerzu pojawiały się te, które podwyższają zawartość bardzo potrzebnego HDL-u, czyli tłuste morskie ryby. Z pożywienia pochodzą także inne bardzo cenne dla stanu serca i naczyń związki: witaminy A, C i E, które wymiatają wolne rodniki przyczyniające

Fragmenty książki Doroty Masłowskiej "Wojna polsko - ruska pod flagą biało czerwoną"

. Najpierw ona mi powiedziała, że ma dwie wiadomości dobrą i złą. Przechylając się przez bar. To którą chcę najpierw. Ja mówię, że dobrą. To ona mi powiedziała, że w mieście jest podobno wojna polsko-ruska pod flagą biało-czerwoną. Ja mówię, że skąd wie, a ona, że słyszała. To mówię, że wtedy złą

Wróżenie z matki

ciężarną. W wywiadzie, w którym udział wzięło 250 przyszłych matek, pytano, czy mogą liczyć na pomoc: a) przyjaciół, b) rodziców, c) przyszłego ojca. Ustalono, że kobiety, które miały poczucie wsparcia z kilku stron, rodziły dorodniejsze dzieci (uwzględniano przy tym oczywiście inne czynniki związane z

Porządek wirusa

musisz sypiać ze wszystkimi wokół, ale twój facet mógł i z epidemiologicznego punktu widzenia twoja moralność nic nie zmienia. A gadanie 'znajdź sobie takiego, co nie spał' prowadzi do absurdu. Więcej otwarcia, mniej strachu. Tylko takie myślenie ma sens. Pytanie o autodestrukcyjne zachowania też ma sens

Jak nie stać się złym człowiekiem, pracując ze złymi ludźmi?

przyjrzeć się trzem liniom oznaczonym literami A, B, i C. Następnie musieli odpowiedzieć na pytanie, do której z nich najbardziej podobny jest odcinek X, narysowany obok trzech linii. Odcinki X i C były identycznej długości. 98% badanych udzielała prawidłowej odpowiedzi. Sytuacja uległa zmianie, gdy w

Zaręczynowa etykieta

wspólnie przemyślanej decyzji i żadna ze stron nie czuła się zwodzona. Ratunku, nie podoba mi się pierścionek! Co począć? Sprawa jest rzeczywiście poważna. Dowodzi kilku kwestii: a) Twój ukochany nie zna Twojego gustu; b) Luby nie słuchał uważnie, gdy opowiadałaś mu o pięknym pierścionku, który widziałaś u

Bo pić to trzeba umieć - także na diecie

mikroelementów i witaminy C, pijcie przez cały wieczór wodę z cytryną , a jeśli się to nie uda, wypijcie jak najwięcej tej mieszanki przed snem. Co ważne, przygotujcie się też na następny dzień. Jak wiadomo kacowy apetyt nie ma sobie równych. Na śniadanie najlepsze są jajka, bo uzupełniają białko, które

Maria Czaplicka

tekście można odnotować aż sześć jego wersji: ("Miss Czaplika", "Czaphika", "Czaplicka" z odwróconym daszkiem nad "c", "Czapicka", "Czapiska" i "Czlapicka"). Jeszcze przed wyprawą syberyjską, a tym bardziej później, prasa angielska

Dynia dobra na wszystko

, pektyny, kwasy organiczne (cytrynowy, jabłkowy, szczawiowy), B-karoten oraz witaminy: C, B1, B2, B6, PP. Uważa się, że jest lepszym od marchwi produktem w żywieniu dzieci i osób chorych na miażdżycę, stwardnienie rozsiane, nadciśnienie tętnicze, niewydolność nerek. Jedzenie jej korzystnie wpływa na

Obalamy mity na temat pielęgnacji włosów

zagwarantować swoim włosom piękny, zdrowy połysk , powinnaś zadbać o to, by w Twojej diecie nigdy nie zabrakło niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu, składników odżywczych. Spożywaj przede wszystkim znaczące ilości produktów obfitujących m.in. w witaminę A, C, E, witaminy z grupy B oraz cynk

Zobacz także: