45 min jazdy na rowerze

EwŚ

Tłusty Czwartek 2021. Ile kalorii mają pączki, a ile faworki?

Tłusty Czwartek 2021. Ile kalorii mają pączki, a ile faworki?

Ile kalorii mają pączki? To pytanie zadajemy sobie wszyscy, gdy w kalendarzu zbliża się ten najsłodszy dzień w roku. Tłusty Czwartek to doskonałe święto dla łasuchów, dla których zjedzenie kilku pączków to czysta przyjemność, ale też dla tych, którzy kończą tylko na jednym, by tylko pozostać wiernym tradycji. A przecież są jeszcze faworki... Zarówno pączki jak i faworki zawierają dużo kalorii, które niektórzy będą chcieli spalić, tylko jak? Ile kalorii mają pączki, a ile faworki? Co trzeba zrobić, żeby je spalić?

Pandemia zamknęła siłownie i kluby fitness. Ale dzięki internetowi i aplikacjom o formę możesz dbać we własnym salonie

Pomysły na treningi bez wykupywania abonamentu w siłowni są coraz lepsze: aplikacje zmieniają smartfon w mobilnego trenera, monitory tętna coraz dokładniej rejestrują postępy. W pandemii koronawirusa alternatywna oferta ćwiczeń w zaciszu własnego salonu stała się internetowym fenomenem.

Trzymaj wagę!

Dobra dieta nie wystarczy. Jeśli chcesz w wakacje swobodnie zmieścić się w bikini, bez ruchu ani rusz. Zostało 9 tygodni! Nasz organizm będzie musiał się przyzwyczaić do aktywności fizycznej. Warto się przygotować i stopniowo wprowadzać coraz więcej ćwiczeń.

  • 6 sprawdzonych ćwiczeń, które pomogą w walce z niechcianymi "boczkami"
  • I etap - wzmacniamy mięśnie

    minut na trening aerobowy - może to być marsz, marszobieg, jazda na rowerze (stacjonarnym lub zwykłym), podskoki w miejscu, skakanka, itp. Ćwicz w takim tempie, żebyś nie miała zadyszki i nie musiała przerywać treningu, by odpocząć. W czasie ćwiczeń nie zapomnij o równomiernym oddychaniu. Jest ono

  • Kopenhaga - rady dla podróżnych

    Miasto w liczbach Miasto Kopenhaga, licząc ok. 0,5 mln mieszkańców, stanowi rdzeń aglomeracji zamieszkiwanej przez ok. 1,2 mln ludzi. Jest także centrum regionu resund obejmującego tereny po duńskiej i szwedzkiej stronie cieśniny Sund, którego liczbę mieszkańców szacuje się na 3,6 mln. Ok. 92