1kg to ile kcal

M. Wołoszyn

Ile kalorii to kilogram? Jak w łatwy sposób przeliczyć spalone kalorie na kilogramy?

Ile kalorii to kilogram? Jak w łatwy sposób przeliczyć spalone kalorie na kilogramy?

Ile kalorii to kilogram? Aby móc obserwować efekty procesu odchudzania, chcemy znać precyzyjne przeliczniki i ciagle kontrolować ubytek masy. Okazuje się bowiem, że liczba kalorii przypadająca na kilogram nie jest wcale oczywista.

Czym naprawdę jest efekt jo-jo? Jak go uniknąć?

Zrzucenie kilku lub kilkunastu kilogramów często wymaga od nas sporych wyrzeczeń. To jednak dopiero połowa drogi. Po jakimś czasie bowiem może pojawić się efekt jo-jo.

Młody, zielony jęczmień - odchudzanie i oczyszczanie organizmu

Młody, zielony jęczmień ma pięć razy więcej żelaza niż szpinak i aż siedmiokrotnie więcej witaminy C niż pomarańcze. Dzięki zawartości błonnika i chlorofilu uznawany jest za bardzo skuteczny środek na odchudzanie i oczyszczanie organizmu.

Rusz... się!

musisz dać im czas na zregenerowanie się. Najlepsze rezultaty dają ćwiczenia, które w ciągu 4-5 sesji tygodniowo pozwalają spalić ok. 1000 kcal. Dobrze jest też zmieniać rodzaj wykonywanych ćwiczeń. Czyli raz w tygodniu zamiast ćwiczeń siłowych wybrać aerobowe lub odwrotnie. Możesz też zmienić grupę