łatwe szybkie przepisy

Fit&Easy

Szybkie i łatwe dania fit, które musisz spróbować [6 PRZEPISÓW]

Szybkie i łatwe dania fit, które musisz spróbować [6 PRZEPISÓW]

Świeże na talerze - 6 pysznych i dietetycznych przepisów, które warto wypróbować!

Wystarczy 5 składników. Najnowsza książka Jamiego Olivera już w księgarniach!

Jamie Oliver - autor największych kulinarnych bestsellerów - powraca we wspaniałym stylu. W swojej najnowszej książce prezentuje ponad 130 szybkich i łatwych przepisów, dzięki którym wyczarujemy niezwykłe dania przy użyciu zaledwie pięciu, doskonale skomponowanych, składników. Mięsa, ryby, makarony, sałatki, przystawki, drobne wypieki. Wszystkie przepisy łączy prostota i pyszny smak.

Fani Jamiego Olivera, mamy święto! Niedawno wyszła jego najnowsza książka, a my zdobyliśmy kilka przepisów

Jamie Oliver to jeden z najbardziej rozpoznawalnych autorów książek kulinarnych na świecie. Jego pomysłowe przepisy pokochaliśmy również w Polsce. 25 października ukazała się jego najnowsza książka - "5 składników. Gotuj szybko i łatwo", a w niej ponad 130 przepisów na ekspresowe dania, które wyczarujecie z zaledwie kilku składników. Oto przedsmak.

Łatwy przepis na ryż ze szpinakiem i serem

Łatwy przepis na ryż ze szpinakiem i serem

5 przepisów na czekoladowe desery do 150 kcal

5 przepisów na czekoladowe desery do 150 kcal

Czekolada jest chyba słabością wszystkich kobiet. Dzięki tym przepisom, możesz ją jeść bez wyrzutów sumienia. Fit desery z czekoladą w roli głównej mogą zastąpić Ci drugie śniadanie, idealnie sprawdzą się także na popołudniową przekąskę. Są łatwe i szybkie w wykonaniu, a smakują niesamowicie

Bardzo proste obiady dla bardzo leniwych pań domu: placuszki z cukinii, z soczewicy i na słodko

Bardzo proste obiady dla bardzo leniwych pań domu: placuszki z cukinii, z soczewicy i na słodko

inne wanilie. Przepisy z tych, co to max 30 minut w kuchni (w bonusie uśmiech przystojniaka na okładce książki kucharskiej), może i wymagają spędzenie pół godziny przy garze, ale wcześniej muszę tydzień guglować, by trafić na chociażby ślad informacji, gdzie zdobędę taką, a nie inną komosę, batata czy

Owocowe Smoothies - pyszne i łatwe do zrobienia

Owocowe Smoothies - pyszne i łatwe do zrobienia

Pół szklanki chudego mleka Pół szklanki chudego jogurtu Dojrzały banan 2 łyżki masła orzechowego Kilka kostek lodu Zmiksuj wszystkie składniki ze sobą. Możesz posypać koktajl startym cynamonem. Mandarynka jest afrodyzjakiem. Ale nie tylko! Szklanka mleka sojowego Jogurt waniliowy

Jak się pozbyć "brzuszka" i "boczków"?

Jak się pozbyć "brzuszka" i "boczków"?

Dołącz do nas na Facebooku Dlaczego warto o tym porozmawiać? To jedno z najczęściej zadawanych pytań na forach internetowych i w klubach. Są to rejony w, których najtrudniej zaakceptować nam nadmiar tkanki tłuszczowej. Zacznijmy od początku i obalmy mity!   MIT 1: Należy wykonywać setki brzuszk

"Apetyczna książka dla całej rodziny", czyli jak jeść zdrowo, mądrze i smacznie

"Apetyczna książka dla całej rodziny", czyli jak jeść zdrowo, mądrze i smacznie

;Apetyczna” jest wciągającą historią, którą czyta się jednym tchem, a informacje o zdrowym żywieniu i szybkie, smakowite przepisy same układają się z głowie czytelnika. Narracja książki oparta jest na przyjacielskiej rozmowie Autorek, w którą wplatają swoje rodzicielskie doświadczenia, najnowsze

3 przepisy na koktajle poniżej 250 kcal według Ewy Chodakowskiej

3 przepisy na koktajle poniżej 250 kcal według Ewy Chodakowskiej

Jeśli nie masz pomysłu na szybką przekąskę do pracy, mamy dla Ciebie propozycję, której przygotowanie zajmuje mniej czasu niż zrobienie kanapek. Dodatkowo jest to bomba witaminowa i idealna opcja na letnie upały. Mamy dla Was 3 sprawdzone przepisy Ewy Chodakowskiej na koktajle. Zalety spożywania

Nuda w diecie? Ta dziewczyna  nie wie co to znaczy!  Fit tarte i legalne oreo to jej specjalność!

Nuda w diecie? Ta dziewczyna nie wie co to znaczy! Fit tarte i legalne oreo to jej specjalność!

. banan i borówki). Gdy galaretka zaczyna stężeć wlewamy ją na spód z owocami i wstawiamy do lodówki. Szybko, łatwo i przyjemnie! Smacznego! Ostatnia propozycja Małgorzaty Kotowicz podobnie jak wcześniejsze jest niezwykle prosta w wykonaniu i bardzo estetyczna. Widziałam w internecie naprawdę dużo

Dieta na zimę. Kilka prostych zasad i rozgrzewających przepisów, by nie marznąć

Dieta na zimę. Kilka prostych zasad i rozgrzewających przepisów, by nie marznąć

"Zimą bardzo łatwo jest o wychłodzenie organizmu i przeziębienie, dlatego warto wspomóc się nie tylko cieplejszym ubraniem, ale również odpowiednią dietą rozgrzewającą. Przedstawiamy kilka porad, wraz z przepisami, które sprawią, że nie będziesz marznąć" - mówi Kaja Karwowska

Znajdź na Facebooku nowe poradnikowe video od Gazeta.pl

Znajdź na Facebooku nowe poradnikowe video od Gazeta.pl

, prezentujący proste przepisy, z którymi poradzą sobie nawet kulinarni amatorzy. W każdym odcinku widzowie znajdą pomysły i sposoby na przygotowanie prostych śniadań, szybkich przekąsek czy napojów i drinków. Haps podpowiada nieoczywiste sposoby gotowania, serwowania i łączenia łatwo dostępnych składników

Ciasto z truskawkami - pyszny i orzeźwiający deser

Ciasto z truskawkami - pyszny i orzeźwiający deser

ozdobić brzegi ciasta i cały bok. Ciasto z truskawkami bez pieczenia Preferujesz szybkie dania, które nie wymagają obróbki termicznej? Niezależnie od tego, czy nie dysponujesz piekarnikiem/nie chcesz go używać/nie masz czasu na pieczenie, łatwe ciasto z truskawkami przygotujesz również bez używania

Łazanki z kapustą - jak odchudzić tradycyjne polskie danie?

Łazanki z kapustą - jak odchudzić tradycyjne polskie danie?

! Sprawdź: Szybkie i łatwe dania fit, które musisz spróbować [6 PRZEPISÓW]

Dietetyczna sałatka z kurczakiem

Dietetyczna sałatka z kurczakiem

dietetycznego. Sałatka z kurczakiem i ananasem zastępującym większość warzyw w misce to łatwiejsza alternatywa dla powyższego przepisu. Jeśli przyrządzimy sałatkę z kurczakiem i makaronem, zwiększymy jej wartość kaloryczną i wprowadzimy do posiłku znacznie więcej łatwo przyswajalnych węglowodanów. Chcąc

Philips Innergizer. Blender kuchenny, który uwalnia więcej składników odżywczych [TEST]

Philips Innergizer. Blender kuchenny, który uwalnia więcej składników odżywczych [TEST]

termicznej) traci swoje cenne minerały. Blender  Philips Innergizer pozwala wydobyć aż 97 procent wartości odżywczych z produktów, które dostarczymy do organizmu w łatwo przyswajalnej postaci. Koktajl: szybki sposób na fit sylwetkę Blender kuchenny to z pewnością największy pomocnik podczas

Krokiety z kapustą i grzybami - zdejmujemy zbędne kalorie z popularnego dania

Krokiety z kapustą i grzybami - zdejmujemy zbędne kalorie z popularnego dania

stosować ją bezpiecznie? Sprawdź: Szybkie i łatwe dania fit, które musisz spróbować [6 PRZEPISÓW] Odchudzone krokiety z grzybami i kapustą - ostatnie kroki Panierowanie naleśników z kapustą i grzybami w jajku i bułce tartej, a potem smażenie ich na tłuszczu to najlepszy sposób na zrobienie z krokietów

Złote mleko. Czym jest i dlaczego warto je pić

Złote mleko. Czym jest i dlaczego warto je pić

Złote mleko to nowy trend na zdrowy napój. Mimo, że jego popularność ciągle rośnie, nie znaczy to, że jest czymś innowacyjnym. Tego leczniczego napoju używano w Indiach od wieków. Przepis na złote mleko jest łatwy i szybko je się przygotowuje. Potrzebujemy tylko mleka, kurkumy, imbiru i oleju

Unikalne rozwiązanie od Łowicza - sprawdź, jak łatwo teraz wycisnąć pomidooora!

Unikalne rozwiązanie od Łowicza - sprawdź, jak łatwo teraz wycisnąć pomidooora!

z dzieciństwa – np. wakacji u babci czy rodzinnych obiadów, jak też z ostatnich, szalonych imprez ze znajomymi. Aromat i smak pomidorów kojarzą się także z letnią zabawą i beztroską. No i kto z nas nie grał chociaż raz w pomidora?! Doskonałym sposobem, by łatwo i szybko przygotować swoje

7 produktów, które pomogą zlikwidować tłuszcz z brzucha

7 produktów, które pomogą zlikwidować tłuszcz z brzucha

warzywa strączkowe są wiatropędne (mogą powodować wzdęcia), spożywaj je zatem z dodatkiem kminku, kopru włoskiego czy majeranku. ZOBACZ: 5 przepisów na obiady bez mięsa Ile posiłków należy jeść, aby schudnąć Okazuje się, że bardzo dziś modny olej koksowy , jest również sprzymierzeńcem w walce o

6 nietypowych przepisów na zdrowe przekąski

6 nietypowych przepisów na zdrowe przekąski

Czy szybkie jedzenie może być zdrowe? Oczywiście! Oto przepisy Haps fit na przekąski w ciągu dnia. Posiłki, które przygotujesz w kilka minut, są nie tylko niskokaloryczne, ale też dostarczą ci mnóstwo witamin i dużą dawkę energii. 1. Chipsy z jarmużu z guacamole Chipsy z jarmużu podane z

Ekspresy marki De'Longhi

Ekspresy marki De'Longhi

funkcja automatycznego czyszczenia, zintegrowana w karafce. Urządzenie zostało także wyposażone w system odkamieniania, a jego poszczególne elementy łatwo się demontuje i można myć w zmywarce. Dzięki intuicyjnemu wyświetlaczowi LCD, obsługa ekspresu jest prosta i przyjemna. Funkcja MyMenu zapamiętuje

Chili con carne - pożywne pyszności!

Chili con carne - pożywne pyszności!

wydobywa się przyprawiając je pieprzem i kminem rzymskim. Jak każde danie, klasyczna wersja chili con carne również doczekała się mnóstwa wariacji, które powstają poprzez urozmaicenie potrawy dodatkowymi składnikami, takimi jak kukurydza czy fasola. Danie to przygotowuje się szybko i łatwo: wszystkie

Indeks sytości. Wybieraj produkty, które sprawią, że nie będziesz głodna [LISTA]

uda? Smoothie bananowo-czekoladowe. Szybki przepis na energetyczny koktajl [WIDEO] Do produktów, które sycą najbardziej i sprawią, że poczujemy się najedzeni, należą: - chude mięso - ryby - jabłka - pomarańcze - jajka na twardo - ser gouda - płatki owsiane z mlekiem Grupy

Domowe lody smakują najlepiej! Zwłaszcza w upalne, letnie dni

mleczka kokosowego. Nie należy ich się bać, podobno są bardzo zdrowe i posiadają właściwości oczyszczające i detoksykujące. Marka Mój Ulubiony, specjalnie na lato przygotowała przepis na lody sernikowo-czekoladowe z wykorzystaniem śmietanki i twarożku. W łatwy i szybki sposób przygotujecie taki deser na

Potrzebujesz tylko tych 10 przepisów, żeby schudnąć

świeżymi ziołami z grzanką z chleba i łyżką naturalnego jogurtu. Zobacz:Dlaczego warto zacząć dzień od szklanki wody z cytryną? Patison - zdrowe i lekkostrawne warzywo o nieziemskim wyglądzie Jeżeli potrzebujesz zdrowego przepisu na szybki obiad, ten sprawdzi się idealnie. Kuskus z warzywami

Dieta ketogeniczna, czyli niskowęglowodanowa. Jedz tłuszcz i spalaj tkankę tłuszczową [ZASADY]

masę ciała, oczywiście analizując jej kompleksowy wpływ na stan organizmu człowieka. Zobacz: Desery, które zjesz bez wyrzutów sumienia. Tak, to jest możliwe! [5 PRZEPISÓW] Muffiny jajeczne. TO najlepsze śniadanie jakie zrobisz z jajek, oprócz jajecznicy

Komunia w domu - menu komunijne. Jak powinien wyglądać stół komunijny?

danie. Danie główne to ten element komunijnego stołu, który często przysparza wiele kłopotów. Co zrobić, aby nie było zbyt banalnie, a jednocześnie wszystkim smakowało? Poznaj przepis na pieczeń wieprzową. W trakcie przygotowań nie możemy zapomnieć o daniach na słodko. Poznaj łatwy i szybki przepis

Kopytka na różne sposoby - jak urozmaicić tradycyjne danie?

wypłynięcia. Oryginalne i zdrowe kopytka z kaszy jaglanej Kopytka jaglane zamiast ziemniaków kryją w sobie ugotowaną i rozdrobnioną kaszę jaglaną, dzięki której stają się bardzo zdrowym, pełnym składników odżywczych daniem. Są łatwe i szybkie w przygotowaniu, a składniki potrzebne do ich wykonania to: 200 g

Zdrowe odżywianie to podstawa doskonałego wyglądu. Agata już zmieniła nawyki żywieniowe, a TY?

drogę i zmienić nawyki żywieniowe". POZNAJ: zdrowe tłuszcze, które pomagają schudnąć Szybki przepis na energetyczny koktajl z owocami

Oto 8 źródeł białka i żadne z nich nie jest mięsem

. Szybki przepis na energetyczny koktajl [WIDEO] Pestki dyni są źródłem aminokwasów, cynku, magnezu, żelaza, białka i błonnika. Zawierają również duże ilości kwasów tłuszczowych, witaminy E, B1, B2, B6, A, C oraz D. Można je wykorzystać na wiele sposobów - jako dodatek do sałatek, musli, zup lub sosów

Świąteczny obiad w nowoczesnym wydaniu

dziećmi czy partnerem. Grunt to odpowiedni podział ról w kuchni! W tegoroczne Święta warto pokusić się o kulinarne eksperymenty z tradycją, aby urozmaicić wspólne chwile z najbliższymi. Znane dotychczas przepisy można łatwo odmienić i dodać im odrobinę nowoczesności w szybki sposób. Dobrym pomysłem

Moja babcia zszokowała mnie raz. Kiedy byłam nastolatką zrobiła kurczaka w sosie słodko-kwaśnym. Od tamtej pory nie dziwi mnie nic

truskawkowym krzaczkom w rodzinnym ogrodzie dziadków powstał jej pierwszy blogowy wpis o słodkim chłodniku. Patrycja Dolecka, znana bardziej jako Trufla, zadebiutowała na blogu w 2007 roku. – Znajomi często wypytywali mnie o różne przepisy, więc zamiast w kółko je powtarzać, pomyślałam, że po prostu będę

To jest to, co fitnessowa blogerka je przez cały dzień [GODZINA PO GODZINIE]

dieta opiera się na sprawdzonych produktach, które spełniają założenia odpowiednio zbilansowanej diety. Zobaczcie szybkie, smaczne przepisy i zainspirujcie się. Magdalena Hajkiewicz swój dzień zawsze rozpoczyna od porządnego śniadania, które spożywa do godziny po wstaniu z łóżka. W zależności od dnia

Dietetyczne obiady dla osób uprawiających fitness [5 PRZEPISÓW]

, na czele z witaminą C, E, a także potasem, sodem, magnezem i żelazem. Wegetariańskie pasztety - pomysł na łatwy i zdrowy posiłek [3 PRZEPISY] 5. Zupa pomidorowa - pokochaj lekkie obiady! Dietetyczne obiady aktywnej osoby powinny także uwzględniać zupy dietetyczne. Przepisy na zupę pomidorową to

Sennik: samochód

wszystko pod kontrolą. Spokojna jazda we śnie oznacza ustatkowanie, a czasami nawet stagnację. Natomiast jeśli jedziesz autem szybko i ryzykownie, możesz spodziewać się pojawienia się w Twoim życiu pewnej trudności, niebezpieczeństwa. Aby je pokonać będziesz musiał zachować spokój i postępować nadzwyczaj

Metamorfoza Iwony. Jak udało jej się schudnąć 66 kilogramów?

rozpoczęciu odchudzania Iwona podjęła spontanicznie. "Pewnego dnia stwierdziłam, że mam już dość wysłuchiwania obraźliwych uwag i szeptów za moimi plecami" - mówi. Początki jednak nie były łatwe. Iwona wypróbowała kilkanaście różnych popularnych diet, jednak nie udało jej się osiągnąć

Dieta po chemioterapii - na co należy zwrócić uwagę?

O ile dieta w trakcie chemioterapii dobierana indywidualnie dla każdego pacjenta (zależnie od reakcji na przyjmowane leki), to po zakończeniu leczenia niezwykle istotne jest szybkie uzupełnienie składników odżywczych i regeneracja nadwyrężonego organizmu. Podobnie jak dieta lekkostrawna, jadłospis

Omlet, jajecznica, zielony koktajl. Jak wyglądają śniadania trenerów?

antyoksydantów, solidna dawka chlorofilu i błonnika. Świetnie się czuję po takim śniadaniu - bardzo lekko, a jednocześnie mam mnóstwo energii i siły. Nic dziwnego, nasz organizm trawi zielony koktajl stosunkowo szybko i łatwo, energia nie jest marnowana na procesy metaboliczne, stąd bierze się poczucie, że

Detoks na zielonych koktajlach. Co się stanie, jeśli przez 10 dni będziesz pić zielone koktajle

, redukuje stres i zmniejsza uczucie zmęczenia. 5. Są proste i szybkie w przygotowaniu Poza właściwościami zdrowotnymi plusem jest łatwość i szybkość przygotowywania koktajli. Zrobienie zielonego smoothie zajmuje nam niewiele czasu (wystarczy wszystko zblendować) i jest banalnie łatwe. Dodatkowo, można

Gotować każdy może? Krótkie filmiki z prostymi przepisami to nowe #foodporn

Gordon Ramsay opatentowali przepisy na obiad w 15 minut. Gotowanie szybkie przestało być równoznaczne z gotowaniem niedbałym. I zyskuje coraz większą popularność. Z nowym formatem kulinarnym Haps , dzięki któremu dowiemy się, jak przyrządzić "cziza", ser panierowany jak z afterparty po

Dorsz pieczony - przepisy na smaczne, niskokaloryczne dania

wspaniałymi walorami smakowymi. Możemy też wykorzystać szybkie i łatwe do przyrządzenia gotowe filety z dorsza. Podczas pieczenia najlepiej jest wykorzystać folię aluminiową. Taka metoda jest prosta i wygodna, a poza tym jest gwarancją soczystości i aromatu potrawy. Jak każda ryba pieczona w folii aluminiowej

Naukowcy odkryli, jak ugotować ryż, żeby obniżyć jego kaloryczność

podczas gotowania Problemem jest skrobia. W naszej diecie to główne źródło węglowodanów. Dzieli się ją na dwa rodzaje. Pierwszy z nich, to skrobia łatwo przyswajalna. Organizm szybko zamienia ją w cukier, a w przypadku nadmiaru, odkłada w formie tkanki tłuszczowej. Drugi rodzaj skrobi jest odporny na

Oto, co się dzieje w twoim organizmie, gdy opuszczasz posiłek

stara się zabezpieczyć i zamiast spalać tkankę tłuszczową, zaczyna magazynować tłuszcz.Jedząc o stałych porach łatwo i szybko można przyzwyczaić organizm  do regularności, a po pewnym czasie już on sam zacznie się ich domagać o odpowiedniej godzinie. Dlatego zamiast się głodzić, warto

Fit przepisy i najlepsze porady żywieniowe! Redaktorki Myfitness.pl opowiadają o swojej diecie

! Zdrowy nawyk, którego się trzymam to utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia mojego organizmu. Wypijam min. 3 litry wody dziennie. Efekty? Szybszy metabolizm, promienna cera i lepsze samopoczucie. Ulubiony przepis - zielone smoothie z wodą kokosową -awokado -ogórek -szpinak -jabłko -woda kokosowa

12 powodów, dla których warto jeść szparagi

odporność Szparagi są dobrym źródłem wielu przeciwutleniaczy, które usuwają z organizmu nadmiar wolnych rodników, chroniąc przed chorobami neurodegeneracyjnymi i infekcjami. Zobacz: Szpinak. Bogactwo antyoksydantów i witamin Szybki przepis na energetyczny koktajl z owocami 3. Chronią wzrok

Zimowa pielęgnacja włosów z Pantene Pro-V

. Błyskawiczny Tonik Wzmacniający Pantene zapewni włosom dodatkową ochronę i o 40% większą objętość, którą tak łatwo tracą jesienią. Jak szybko zapuścić włosy? Jaki jest przepis na zdrowe, zadbane i przygotowane na zimę włosy? Przede wszystkim wzmocnienie wewnętrznej struktury włosów poprzez stosowanie

Fit obiady bez mięsa [5 PRZEPISÓW]

, podsmażoną paprykę oraz sok z cytryny. Dopraw pieprzem do smaku. Całość wymieszaj z serem feta i faszeruj pomidory, które następnie przykryj odkrojonym wcześniej wierzchem pomidora. Wstaw do nagrzanego do 190 stopni piekarnika i piecz przez ok.10 minut. Zobacz: Szybkie i łatwe dania fit, które musisz

Nie sprzątam na święta, bo gotuję. Jednogarnkowe cuda [PRZEPISY]

rzeczy z puszki nie są jakoś szczególnie zdrowe, ale czasem naprawdę nie ma ani lepszego pomysłu, ani czasu. Słabe zdjęcie nr 3: red. "nie wie, a pisze" Ręka Po więcej szybkich, jednogarnkowych przepisów zapraszam na www.jedengarnek.pl. i na Facebooka rzecz jasna. Po co sprzątać, jak można

Gdy wyrzucono ją z pracy po raz trzeci, postanowiła gotować. - Mam taką naturę, że zawsze wypłynę. Nawet jak jest bardzo źle, to staram się skupiać na pozytywach

bestsellerowych książek kucharskich, w których uczy Brytyjczyków domowego gotowania w stylu bliskowschodnim. – Nie interesują mnie wykwintne dania, wieloetapowe przepisy i ekskluzywne składniki. Moja kuchnia jest osiągalna dla każdego, każdy składnik łatwo zastąpić innym – tłumaczy mi Sabrina i na

Lepiej wyrzucić krem do kosza?

Jak się robi krem? Wbrew pozorom dosyć łatwo. Wystarczy zmieszać tłuszcz z wodą, dodając odrobinę tzw. emulgatora, czyli substancji która umożliwia połączenie tychże w trwałą emulsję. Do tego dodajemy jeszcze aromaty, stabilizatory, konserwanty i mamy krem – Coś jednak we współczesnej

Jak na co dzień ograniczyć cukier w diecie [5 PROPOZYCJI]

od narkotyków. Skutki jego odstawienia na początku są też podobne. 4. Powoduje spadek energii - z początku, po zjedzeniu czegoś słodkiego jej poziom gwałtownie wzrasta, jednak równie szybko spada. Mamy problemy z obudzeniem się rano, czujemy się senni i śpiący. 5. Powoduje insulinooporność

Moda w służbie protestu - co z tego, że ubierzemy się na czarno?

szybki i trafny w punkt. Wiadomość przez nią komunikowana jest łatwa do "zaszyfrowania" i równie łatwa w interpretacji. To dlatego większość grup społecznych, w tym młodzieżowych subkultur, ale również grup hobbystycznych czy wiekowych, identyfikuje się wzajemnie za pomocą ubioru. Gdybyśmy

Opalaj się bezpiecznie. Po co ci krem z filtrem

dopiero w nocy, kiedy mija 12 godzin od zejścia ze słońca. Wtedy następuje apogeum reakcji naszej skóry i... naszego bólu. Zobacz: "Dieta może być przyjemna". 10 sposobów na idealną sylwetkę Sary Boruc [10 PORAD] Szybki przepis na energetyczny koktajl z owocami Odpowiadają za to

Ewa Jankowska: W Kambodży wszyscy chwalą moje ruskie

pracy i postanowiłam zaryzykować. Kupiliśmy bilety w jedną stronę i poinformowaliśmy rodzinę, że nie wiemy, kiedy wrócimy – opowiada Ewa. Już pierwszego dnia okazało się, że wrócą nieprędko, bo im skradziono paszporty. Ewy szybko się znalazł w lokalu z „happy pizza”, czyli szemranym

Makaron - dziś możesz sobie zaszaleć!

, sporo zależy od dodatków, jakie do niego dodamy. Przepisy, nawet dla tych, którzy zaczynają przygodę z gotowaniem, są proste. Dobrze skomponowane danie z makaronu to łatwo przyswajalne węglowodany, jeżeli zadbamy o to by sos był przygotowany z naturalnych produktów, nie będziemy używać "gotowców

Kuchnia polska - niech młodzi ludzie uczą się gotować

techniki, podążanie za sezonem, za produktem, za nastrojem. Wyszukany przepis przydaje się od czasu do czasu, by zrobić wrażenie, ale to kuchnia domowa daje otulenie, przechowuje wspomnienia i jest niezbędna na co dzień. Gdy ma się w rękach wprawę, gotuje się szybciej, zatem częściej, a to przekłada się na

Dieta karmiącej - dla zdrowia matki i dziecka

należy spożywać regularnie, co ok. 3 godziny, najlepiej w średnich porcjach, tak, aby nie przeciążyć układu trawiennego, a z drugiej strony, aby nie odczuwać głodu. Unikaj dań ciężkostrawnych i sztucznej, przetworzonej żywności. Wybieraj łatwe do strawienia pokarmy, jedz lekko, opieraj jadłospis na

Kosmetyczne nowości do opalania 2017 - przetestowałam je w Tunezji. Które chronią skórę, a które też ubranie?

leniuchów, osób niecierpliwych i zaganianych. Wystarczy nacisnąć spust i jednym pociągnięciem nanieść preparat na skórę, kolejnym ruchem dłoni wcierając kosmetyk w ciało. Przezroczysty płyn łatwo się wciera i szybko wchłania, wygląda na dość wydajny. Cała linia kosmetyków do opalania SVR ma oznaczenie Sun

Zumba - efektywny trening i pozytywna energia!

, jakim jest zumba fitness. Opinie trenujących zgodnie wskazują na to, że zumba to idealna metoda na utratę zbędnej wagi i jednoczesne polepszenie swojego nastroju. Przepis na skuteczny trening? Proszę bardzo: energetyczna muzyka, proste choreografie i dynamiczne tempo. W takich warunkach sukces jest

Lato w kolorze cytryny. Trzy przepisy na upalne dni

noty za smak, wygląd i stosunek jakości do ceny. Cytrynki mają wszechstronne zastosowanie, czego dowodzą także poniższe przepisy kulinarne. Mrożona herbata Szybki i łatwy sposób na smaczne orzeźwienie w letni dzień. Składniki: - ok. 2l zaparzonej i wystudzonej czarnej lub zielonej herbaty - 1 słoiczek

Na diecie owocowo-warzywnej Joanna schudła 16 kg, a Kamila 14. Na czym polega post dr Ewy Dąbrowskiej?

wieczorem. Ten post będę traktować w jakiś sposób jako oczyszczenie i zakończenie pewnego etapu" - zaczęła swój wpis na grupie Joanna. Na diecie dr Dąbrowskiej udało jej się schudnąć aż 16 kilogramów, chociaż nie zawsze było łatwo. Od lat zmagała się z nadwagą i cierpiała na niedoczynność tarczycy i

Co na grilla? Dania na grilla. 10 porad dietetyka, jak przyrządzić zdrowy posiłek

przygotowywana w ten sposób jest o wiele zdrowsza. Teflonowe patelnie wyposażone w pofalowaną płytkę są niemal tak samo wychwalane przez dietetyków co parowary. W przypadku patelni grillowych dodatkowym atutem jest zmniejszenie kaloryczności dania spowodowane usunięciem części tłuszczu. SPRAWDŹ: 5 przepisów na

Nasiona Chia - lecznicza moc ukryta w małych nasionkach

lniane). Spożywane w takiej postaci zapobiegają zbyt szybkiemu wchłanianiu węglowodanów (co jest ważne dla osób z cukrzycą) Nasiona powinny być moczone w czystej wodzie zanim zostaną użyte do jakiegokolwiek przepisu. Nasiona chia zaabsorbują co najmniej 9 razy tyle wody ile same ważą i to w przeciągu 10

Dietetyczne zupy, które musisz znać [5 PRZEPISÓW]

pietruszki.   Zobacz: Krem z pomidorów - najzdrowsza zupa pod słońcem Sprawdź: Nie można jeść po 18? Nie można pić podczas ćwiczeń? Natalia Gacka o mitach żywieniowych Soczewica jest źródłem łatwo przyswajalnego białka i z powodzeniem zastępuje mięso. Warto pamiętać, że posiada też wiele

Jillian Michaels. Najbardziej znana trenerka Ameryki

ulubione śniadanie to Ezekiel English Muffins, czyli muffiny zrobione według przepisu na chleb Ezekiela. Taki chleb dostarcza dużo białka i łatwo go przygotować w domu (sprawdź przepis na chleb Ezekiela). Jillian je muffiny z masłem migdałowym. Takie śniadanie to prawie 500 kalorii. Lunch: składa się z

Ogórki kiszone działają jak lek. Jak zrobić najlepsze?

słodyczy? Smoothie bananowo-czekoladowe. Szybki przepis na energetyczny koktajl [WIDEO] Do łask wróciły weki zamykane na gumę. Guma przepuszcza dwutlenek węgla i pozwala mu uciec ze słoika, ogórki są na bieżąco odgazowywane. Może są nieco mniej szczypiące, ale długo się przechowują. - Wiele

Ulubiona książka kucharska - jakie są redakcyjne typy?

obiadowe. Są w miarę łatwe i szybkie - był okres, że bardzo często z nich korzystałam. Natomiast baaardzo zawiodłam się na "30 minut w kuchni" - Tzn. przepisy są nadal super smaczne, ale wcale nie zajmują 30 minut!!! Nawet jak się przygotuje wszystko wcześniej - wyjmie sprzęty i składniki, to

Babcia była, jest i będzie: listy czytelników na dzień babci

emocje, dużo ich. Można ją łatwo zachwycić, ale równie szybko rozczarować. Dbamy o siebie. Ona więcej o mnie, ale taka jest chyba kolej rzeczy do czasu, kiedy wszystko w nas jeszcze relatywnie sprawne. Nie wiem, co dać jej na dzień babci, żeby nie oddała tego mojej siostrze albo narzeczonej. autor

6 sprawdzonych sposobów na nadmiernie przetłuszczające się włosy

na wielki zawód. Moje włosy zaczęły się przetłuszczać. Zamiast myć je co dwa, trzy dni, musiałam myć je codziennie. I w tym momencie strzeliłam focha na włosomaniactwo. Jak się później okazało - niesłusznie. Spróbuję zacząć od początku, co nie będzie łatwe, bo temat przetłuszczających się włosów to

Stwierdzenie: "Nie gotuję, bo nie umiem", to pomyłka

, w którym możemy zmiksować zupę na krem, zioła na pesto, oliwki na dip, a marchewkę na purée. Ułatwi życie mikser do ubijania śmietany, piany z białek i majonezu. Gadżety mnożą liczbę czynności, które możemy w kuchni wykonywać równocześnie. Uważam za niedorzeczne podawanie przy przepisach

Skyscanner podpowiada, jak samodzielnie zorganizować wyprawę marzeń

, shuttle bus, pociąg, a może jedynie taksówka. To nic przyjemnego być skołowanym po długim locie, wysiąść w nowym kraju i zastanawiać się co dalej. W takiej sytuacji bardzo łatwo dać się naciągnąć nieuczciwym taksówkarzom albo wybrać nie najlepszy środek transportu. Na większości lotnisk znajduje się punkt

Chcemy, by polskie dzieci zostawały w kraju

, żeby pokazać, że nie jest ona ani łatwa, ani szybka i że decyzja nie są podejmowane pochopnie. Po drugie – cytowana w komunikacie MRPiPS minister Elżbieta Rafalska stwierdza: „Kiedy przyjrzeliśmy się szczegółowo, jak do tej pory odbywały się zagraniczne adopcje, okazało się, że nie jest

Ziemia okrzemkowa. Naturalny sposób na zdrowy detoks

dodadzą energii Szybki przepis na energetyczny koktajl z owocami

"Rzucam cukier" - czy można pożegnać się cukrem raz na zawsze? [RECENZJA]

to w ogóle możliwe? Sarah Wilson jest wierna diecie paleo, w związku z czym większość jej przepisów jest skomponowana na bazie warzyw, białka zwierzęcego, czy orzechów/ Fot. Materiały własne Ile czasu trzeba biec, żeby spalić słodycze: batona, czekoladę, pączka lub lody 8-tygodniowy odwyk

Ile czasu potrzeba, żeby dwie osoby zakochały się w wyciskarce wolnoobrotowej? Góra trzy dni!

informowano o potrzebie zmiany diety, konieczności jedzenia warzyw i owoców. Zalecana przez Koreańskie Towarzystwo ds. Żywienia dzienna dawka to siedem porcji warzyw i trzy porcje owoców. To dość dużo, bo prawie 800 g produktów roślinnych dziennie. Jak przekonują badacze taką ilość łatwo zmieścić w jednej

Algi. Czy naprawdę upiększają i pomagają schudnąć?

kuchni Dalekiego Wschodu, reszta świata powoli je odkrywa. Niektórzy nazywają je pożywieniem przyszłości. Zobacz: Ziarno teff. Pokarm etiopskich maratończyków Placki bananowe. Prosty przepis na pyszne śniadanie [WIDEO] Niepozorne glony skupiają w sobie całą listę potrzebnych nam i łatwo

Kayla Itsines. Dzięki Bikini Body Guide jest jedną z najpopularniejszych trenerek fitness

Kayla Itsines to 23 letnia trenerka z Adelaide w Australii. Jej kariera przypomina karierę Ewy Chodakowskiej. Podobnie jak ulubiona trenerka Polek, szybko osiągnęła popularność. Dziś na Instargramie obserwuje ją blisko 6 milionów fanów. Kayla prowadzi również treningi otwarte, a na jej profilu

Od kobiet oczekuje się uczuciowości, opiekuńczości. Ale gdy takie cechy pokazuje menedżerka, spotyka ją za to kara - liderka nie może być miła

! Szef okazał się ludzki, słaby w tym sensie, że też potrzebuje wsparcia. Ale konkluzja była dość zabawna. Google uznał: tak będziemy budować zespoły. Szybko jednak się z tego wycofano. Bo z tego przypadku nie można tworzyć przepisu. Choć jedno jest pewne: aby sobie ufać, trzeba się lepiej poznać

Misja (nie)wykonalna: wigilijne pierogi z kapustą i grzybami

prosić ją o indywidualny tok nauczania. Co innego spisać przepis i spróbować go odtworzyć na spokojnie we własnej kuchni. Usiadłyśmy więc kiedyś przy stole - ja z kartką i długopisem, babcia z wiedzą i próbowałyśmy spisać konkrety. Łatwo nie było. Babcia słabo słyszy, poza tym skąpiła wiedzy. Hasło

Jak przetrwać rozstanie? Co pomoże, a co zaszkodzi? 5 sprawdzonych metod [ZDANIEM NAUKOWCÓW]

- regeneracja i relaks w łaźni Kobieca strona Gazeta.pl - Polub nas! Nie umiesz mówić o zakończonym związku, bo ciężko ci zebrać myśli? Wypisz swoje emocje! Według psychologa, Garego Lewandowskiego, formułowanie wniosków na kartce papieru jest łatwym, darmowym i relatywnie szybkim, a przez to

Natalia Gacka - sposób na sylwetkę od Mistrzyni Świata w Fitnessie Sylwetkowym

dokładną analizę prezentowanych treningów, ich naukę i przygotowanie ciała do kolejnych, już bardziej zaawansowanych zestawów ćwiczeń. W książce znajdziesz też łatwe przepisy na zdrowe i pyszne posiłki, którymi bez trudu urozmaicisz swój jadłospis. Nie marz, ale działaj. Pamiętaj jednak, że zaniedbywałaś

Jillian Michaels - najbardziej znienawidzona trenerka Ameryki

Jillian Michaels w swojej nowej książce Idealna Sylwetka ( Wydawnictwo Laurum ) rozszyfrowuje tajemnicę skutecznego pozbywania się kilogramów, dzieli się swoimi sekretami, tajnymi metodami i wskazówkami, jak szybko i łatwo można zmienić swoje ciało raz na zawsze. Mamy do wygrania książki Jillian

Awokado moja miłość! Dlaczego warto je jeść?

nienasyconych, których po prostu potrzebujemy, żeby dobrze żyć. Podzielę się z wami kilkoma sprawdzonymi sposobami jedzenia awokado. Smacznego. Zamiast masła Awokado jest miękkie, łatwo się rozsmarowuje i świetnie może zastąpić masło. Jeśli zatem obawiacie się kalorii, to taka zmiana będzie bardzo korzystna

Hochland smakuje wszędzie!

Budynek, autor przepisów z serami topionymi Hochland. Inspiracją do ich stworzenia jest okres wakacyjny, w którym podróżujemy, organizujemy pikniki i wypoczywamy na świeżym powietrzu. Różnorodne i łatwe do przygotowania przepisy możemy wykorzystać gdziekolwiek jedziemy, bo Hochland smakuje wszędzie! Bułka

W Tajlandii pad thai, w Turcji kebab. A w Polsce? Top 6 potraw street food z całego świata [PRZEPISY]

przepisów zaproponowany przez znanego szefa kuchni - Jamiego Oliviera. Składniki: czerwona cebula, 2 łyżki oliwy z oliwek, 600 g drobno zmielonej młodej wołowiny, 1 łyżeczka mielonego kminku rzymskiego, 1 łyżeczka mielonych ziaren kolendry, 1/2 łyżeczki świeżo zmielonego pieprzu, 1/2 łyżeczki soli morskiej

Próbujesz schudnąć, a waga stoi w miejscu? [7 PRZYCZYN]

różnorodność posiłków. Jeżeli twoja dieta opiera się głównie na ryżu, kurczaku, wodzie i sałacie- nic dziwnego, że tak łatwo się poddajesz. Postaraj się wygospodarować trochę więcej czasu na kuchenne eksperymenty i nie bój się łączyć nowych smaków. Dieta wcale nie musi być nudna i niesmaczna! Zobacz

W kosmetyce liczy się zasada "4x złe S". Przebijamy i dołączamy jeszcze dwa szkodliwe czynniki [WARTO JE ZNAĆ]

skóry, a wszelkie nieprawidłowości w jego wydzielaniu wpływają na nią niekorzystnie. Najbardziej kłopotliwa jest nadprodukcja sebum. Łój "rozpycha się" wówczas w mieszku włosowym, tworząc rozszerzone pory. W tych miejscach łatwo powstają stany zapalne, a to z kolei jest przyczyną trądziku

Akcja 5 kilo mniej: "Jak prosto jest odżywiać się zdrowo!"

wyglądają ładnie, smacznie i zaskakują różnorodnością. Zawierają wszystkie te składniki, które potrzebne są w zdrowej diecie, a które niestety do tej pory często pomijałam... Dzięki tym pudełkom widzę, jak łatwo można skomponować zdrowy posiłek, ponieważ właściwie wszystkie dania, oprócz obiadów, można

Cztery piętra tajemnic. Co wiesz o swoich sąsiadach?

podeszłam z werwą i wiarą w ludzkość, już po kilku dniach przyszło mi zweryfikować swoją wizję. Nie jest łatwo mieć sąsiadów Wiadomo. Sąsiedzi to przede wszystkim ci "oni", służą do hałasowania, stukania, zalewania, zasmradzania, a gdy ktoś ukradnie ci rower, to oni nic nie widzieli i nic nie

Dietetyczna pizza: gryczana, owsiana, razowa, ziołowa [5 PRZEPISÓW]

kaloryczności przygotowanej potrawy. Pizza sama w sobie jest produktem, który charakteryzuje bogactwo smaków i zapachów, więc jeśli musimy dodawać do niej dodatki w postaci sosów - stawiajmy na te na bazie jogurtu, koncentratu pomidorowego i ziół. Wystarczy wprowadzenie kilku zmian do przepisów, aby pizza

Sushi Atelier - skrawek Japonii w Wilanowie

sposób pan Tomasz trafił do jednej z najlepszych w Polsce, gdzie szefem kuchni jest mistrza świata w robieniu sushi. Pan Tomasz pracował z mistrzem przez 9 lat. - Wiele mnie nauczył. Często zostawaliśmy wieczorem po pracy, a on zdradzał mi przepisy z kuchni zimnej i gorącej - wspomina.   Marcin

Oszaleliśmy, faszerując się jarmużem

skomplikowany proces: kupujesz najlepszy składnik i po prostu mu nie przeszkadzasz. Za pomocą prostych metod uzyskujesz danie, które jest niewiarygodnie smaczne. Właśnie, zdziwiło mnie, że przepisy z książki "W mojej francuskiej kuchni" są w większości dość proste. U Julii Child, innej gotującej po

Jak jeść siemię lniane

pewno najlepiej kupować siemię lniane w całych ziarenkach ze względu na to, że jest to tłuszcz, który szybko się utlenia, jełczeje i traci swoje wartości. Takie ziarenka można przechowywać w temperaturze pokojowej. W sklepie możemy znaleźć żółte, brązowe i złote siemię lniane. Kolor jednak nie ma

Tajskie curry z kurczaka - smaczna regeneracja!

Autorka bloga  Oneginetatopa podaje przepis na pyszne danie... Lubię tajską kuchnię, ta proponowana przez Kim'a Hom jest do tego łatwa w przygotowaniu w europejskiej kuchni. Owszem na początku trzeba zgromadzić zapas sosów, past, mrożonych liści itp. ale za to potem wszystko szybko się

"Filozofię zdrowego odżywiania przełożyłam na biznes? - o gotowych daniach bez konserwantów mówi założycielka firmy Eat me! [WYWIAD]

, jest to więc dla nich dobra alternatywa. Mają okazję zjeść dobrze, szybko i zdrowo. Początki zapewne nie były łatwe? Zaczynałam od odwiedzania małych warszawskich sklepów i prowadzenia rozmów z ich kierownikami. Było to dość żmudne zadanie - usiłowałam przekonać osoby, które nigdy wcześniej nie

Święta bez granic: śledzie po japońsku, grzybowe miso z tofu, cypryjska chałwa

wyciągnęli przy stole i zagryzali nim sajgonki. A jakie są cypryjskie słodycze? – Najsłodsze ze słodkich! – uśmiecha się Natalia. – W oryginalnym przepisie na chałwę, którą przygotowałam, jest aż dwa razy więcej cukru. Ale Maciek, partner Natalii, twierdzi, że już nie mógłby zjeść

Dietetyczne fast foody [8 PRZEPISÓW]

śmietaną, karmelem i lodami, a taki deser potrafi mieć tyle samo kalorii, ile zjedzony chwilę wcześniej obiad. Szarlotkę łatwo i szybko zrobisz sama. Spód zrób z mielonych otrębów pszennych wymieszanych z łyżką oleju kokosowego lub masła, sodą i syropem z agawy lub miodem. Wyłóż na niego kilogram

Jak rzucić mięso? Czym zastąpić kotlety, żeby nie stracić?

, ale nigdy wcześniej nie miały z dietą wegańską styczności, powinny zastanowić się, które tradycyjne potrawy lubią najbardziej, oraz spróbować je "zweganizować", np. mięso ze spaghetti łatwo jest zamienić na soczewicę, makaron wymienić na razowy, burgery można przyrządzić np. z fasoli lub

Jak zostać Gwyneth, nie wychodząc z domu

bez wychodzenia z domu - Goop.com to rozrastająca się platforma e-commerce, na której można od razu kupić opisywane produkty. Może jeszcze nie wszystkie - nie dostarczają wołowiny na steki, na które przepis można znaleźć na stronie, ale komplet eleganckich noży do steków kupić można. Cena? 1365

Najczęściej czytane