łatwe szybkie przepisy

Fit&Easy

Szybkie i łatwe dania fit, które musisz spróbować [6 PRZEPISÓW]

Szybkie i łatwe dania fit, które musisz spróbować [6 PRZEPISÓW]

Świeże na talerze - 6 pysznych i dietetycznych przepisów, które warto wypróbować!

Bardzo proste obiady dla bardzo leniwych pań domu: placuszki z cukinii, z soczewicy i na słodko

Nie przepadam za spędzaniem w kuchni długich godzin, ale lubię, gdy to, co w kuchni zmajstrowałam jest smaczne i aromatyczne. Dzielę się z wami bardzo prostymi przepisami na różne placuszki. Szybko, łatwo i smacznie.

Owocowe Smoothies - pyszne i łatwe do zrobienia

Koktajle są zdrowe, smaczne, a co najważniejsze łatwe i szybkie do przyrządzenia. Zwykle mają niewiele kalorii, a nasz organizm dobrze je przyswaja. Zdradzamy kilka przepisów na pyszne smoothies.

Łatwy przepis na ryż ze szpinakiem i serem

Łatwy przepis na ryż ze szpinakiem i serem

Jak się pozbyć "brzuszka" i "boczków"?

Jak się pozbyć "brzuszka" i "boczków"?

Dołącz do nas na Facebooku Dlaczego warto o tym porozmawiać? To jedno z najczęściej zadawanych pytań na forach internetowych i w klubach. Są to rejony w, których najtrudniej zaakceptować nam nadmiar tkanki tłuszczowej. Zacznijmy od początku i obalmy mity!   MIT 1: Należy wykonywać setki brzuszk

Znajdź na Facebooku nowe poradnikowe video od Gazeta.pl

Znajdź na Facebooku nowe poradnikowe video od Gazeta.pl

, prezentujący proste przepisy, z którymi poradzą sobie nawet kulinarni amatorzy. W każdym odcinku widzowie znajdą pomysły i sposoby na przygotowanie prostych śniadań, szybkich przekąsek czy napojów i drinków. Haps podpowiada nieoczywiste sposoby gotowania, serwowania i łączenia łatwo dostępnych składników

Łazanki z kapustą - jak odchudzić tradycyjne polskie danie?

Łazanki z kapustą - jak odchudzić tradycyjne polskie danie?

! Sprawdź: Szybkie i łatwe dania fit, które musisz spróbować [6 PRZEPISÓW]

Philips Innergizer. Blender kuchenny, który uwalnia więcej składników odżywczych [TEST]

Philips Innergizer. Blender kuchenny, który uwalnia więcej składników odżywczych [TEST]

termicznej) traci swoje cenne minerały. Blender  Philips Innergizer pozwala wydobyć aż 97 procent wartości odżywczych z produktów, które dostarczymy do organizmu w łatwo przyswajalnej postaci. Koktajl: szybki sposób na fit sylwetkę Blender kuchenny to z pewnością największy pomocnik podczas

Krokiety z kapustą i grzybami - zdejmujemy zbędne kalorie z popularnego dania

Krokiety z kapustą i grzybami - zdejmujemy zbędne kalorie z popularnego dania

stosować ją bezpiecznie? Sprawdź: Szybkie i łatwe dania fit, które musisz spróbować [6 PRZEPISÓW] Odchudzone krokiety z grzybami i kapustą - ostatnie kroki Panierowanie naleśników z kapustą i grzybami w jajku i bułce tartej, a potem smażenie ich na tłuszczu to najlepszy sposób na zrobienie z krokietów

Złote mleko. Czym jest i dlaczego warto je pić

Złote mleko. Czym jest i dlaczego warto je pić

Złote mleko to nowy trend na zdrowy napój. Mimo, że jego popularność ciągle rośnie, nie znaczy to, że jest czymś innowacyjnym. Tego leczniczego napoju używano w Indiach od wieków. Przepis na złote mleko jest łatwy i szybko je się przygotowuje. Potrzebujemy tylko mleka, kurkumy, imbiru i oleju

Ekspresy marki De'Longhi

Ekspresy marki De'Longhi

funkcja automatycznego czyszczenia, zintegrowana w karafce. Urządzenie zostało także wyposażone w system odkamieniania, a jego poszczególne elementy łatwo się demontuje i można myć w zmywarce. Dzięki intuicyjnemu wyświetlaczowi LCD, obsługa ekspresu jest prosta i przyjemna. Funkcja MyMenu zapamiętuje

Indeks sytości. Wybieraj produkty, które sprawią, że nie będziesz głodna [LISTA]

Indeks sytości. Wybieraj produkty, które sprawią, że nie będziesz głodna [LISTA]

uda? Smoothie bananowo-czekoladowe. Szybki przepis na energetyczny koktajl [WIDEO] Do produktów, które sycą najbardziej i sprawią, że poczujemy się najedzeni, należą: - chude mięso - ryby - jabłka - pomarańcze - jajka na twardo - ser gouda - płatki owsiane z mlekiem Grupy

7 produktów, które pomogą zlikwidować tłuszcz z brzucha

7 produktów, które pomogą zlikwidować tłuszcz z brzucha

zawartość pozwala przyspieszyć przemianę materii oraz obniża poziom cholesterolu. Pamiętaj, że warzywa strączkowe są wiatropędne (mogą powodować wzdęcia), spożywaj je zatem z dodatkiem kminku, kopru włoskiego czy majeranku. ZOBACZ: 5 przepisów na obiady bez mięsa Ile posiłków należy jeść, aby schudnąć

Domowe lody smakują najlepiej! Zwłaszcza w upalne, letnie dni

Domowe lody smakują najlepiej! Zwłaszcza w upalne, letnie dni

mleczka kokosowego. Nie należy ich się bać, podobno są bardzo zdrowe i posiadają właściwości oczyszczające i detoksykujące. Marka Mój Ulubiony, specjalnie na lato przygotowała przepis na lody sernikowo-czekoladowe z wykorzystaniem śmietanki i twarożku. W łatwy i szybki sposób przygotujecie taki deser na

Świąteczny obiad w nowoczesnym wydaniu

Świąteczny obiad w nowoczesnym wydaniu

dziećmi czy partnerem. Grunt to odpowiedni podział ról w kuchni! W tegoroczne Święta warto pokusić się o kulinarne eksperymenty z tradycją, aby urozmaicić wspólne chwile z najbliższymi. Znane dotychczas przepisy można łatwo odmienić i dodać im odrobinę nowoczesności w szybki sposób. Dobrym pomysłem

Oto 8 źródeł białka i żadne z nich nie jest mięsem

Oto 8 źródeł białka i żadne z nich nie jest mięsem

. Szybki przepis na energetyczny koktajl [WIDEO] Pestki dyni są źródłem aminokwasów, cynku, magnezu, żelaza, białka i błonnika. Zawierają również duże ilości kwasów tłuszczowych, witaminy E, B1, B2, B6, A, C oraz D. Można je wykorzystać na wiele sposobów - jako dodatek do sałatek, musli, zup lub sosów

Komunia w domu - menu komunijne. Jak powinien wyglądać stół komunijny?

Komunia w domu - menu komunijne. Jak powinien wyglądać stół komunijny?

danie. Danie główne to ten element komunijnego stołu, który często przysparza wiele kłopotów. Co zrobić, aby nie było zbyt banalnie, a jednocześnie wszystkim smakowało? Poznaj przepis na pieczeń wieprzową. W trakcie przygotowań nie możemy zapomnieć o daniach na słodko. Poznaj łatwy i szybki przepis

Zdrowe odżywianie to podstawa doskonałego wyglądu. Agata już zmieniła nawyki żywieniowe, a TY?

Zdrowe odżywianie to podstawa doskonałego wyglądu. Agata już zmieniła nawyki żywieniowe, a TY?

drogę i zmienić nawyki żywieniowe". POZNAJ: zdrowe tłuszcze, które pomagają schudnąć Szybki przepis na energetyczny koktajl z owocami

Dieta ketogeniczna, czyli niskowęglowodanowa. Jedz tłuszcz i spalaj tkankę tłuszczową [ZASADY]

Dieta ketogeniczna, czyli niskowęglowodanowa. Jedz tłuszcz i spalaj tkankę tłuszczową [ZASADY]

masę ciała, oczywiście analizując jej kompleksowy wpływ na stan organizmu człowieka. Zobacz: Desery, które zjesz bez wyrzutów sumienia. Tak, to jest możliwe! [5 PRZEPISÓW] Muffiny jajeczne. TO najlepsze śniadanie jakie zrobisz z jajek, oprócz jajecznicy

Dietetyczne obiady dla osób uprawiających fitness [5 PRZEPISÓW]

Dietetyczne obiady dla osób uprawiających fitness [5 PRZEPISÓW]

, na czele z witaminą C, E, a także potasem, sodem, magnezem i żelazem. Wegetariańskie pasztety - pomysł na łatwy i zdrowy posiłek [3 PRZEPISY] 5. Zupa pomidorowa - pokochaj lekkie obiady! Dietetyczne obiady aktywnej osoby powinny także uwzględniać zupy dietetyczne. Przepisy na zupę pomidorową to

Dieta po chemioterapii - na co należy zwrócić uwagę?

Dieta po chemioterapii - na co należy zwrócić uwagę?

O ile dieta w trakcie chemioterapii dobierana indywidualnie dla każdego pacjenta (zależnie od reakcji na przyjmowane leki), to po zakończeniu leczenia niezwykle istotne jest szybkie uzupełnienie składników odżywczych i regeneracja nadwyrężonego organizmu. Podobnie jak dieta lekkostrawna, jadłospis

Detoks na zielonych koktajlach. Co się stanie, jeśli przez 10 dni będziesz pić zielone koktajle

Detoks na zielonych koktajlach. Co się stanie, jeśli przez 10 dni będziesz pić zielone koktajle

, redukuje stres i zmniejsza uczucie zmęczenia. 5. Są proste i szybkie w przygotowaniu Poza właściwościami zdrowotnymi plusem jest łatwość i szybkość przygotowywania koktajli. Zrobienie zielonego smoothie zajmuje nam niewiele czasu (wystarczy wszystko zblendować) i jest banalnie łatwe. Dodatkowo, można

Gotować każdy może? Krótkie filmiki z prostymi przepisami to nowe #foodporn

Gotować każdy może? Krótkie filmiki z prostymi przepisami to nowe #foodporn

Gordon Ramsay opatentowali przepisy na obiad w 15 minut. Gotowanie szybkie przestało być równoznaczne z gotowaniem niedbałym. I zyskuje coraz większą popularność. Z nowym formatem kulinarnym Haps , dzięki któremu dowiemy się, jak przyrządzić "cziza", ser panierowany jak z afterparty po

Naukowcy odkryli, jak ugotować ryż, żeby obniżyć jego kaloryczność

Naukowcy odkryli, jak ugotować ryż, żeby obniżyć jego kaloryczność

podczas gotowania Problemem jest skrobia. W naszej diecie to główne źródło węglowodanów. Dzieli się ją na dwa rodzaje. Pierwszy z nich, to skrobia łatwo przyswajalna. Organizm szybko zamienia ją w cukier, a w przypadku nadmiaru, odkłada w formie tkanki tłuszczowej. Drugi rodzaj skrobi jest odporny na

Dorsz pieczony - przepisy na smaczne, niskokaloryczne dania

wspaniałymi walorami smakowymi. Możemy też wykorzystać szybkie i łatwe do przyrządzenia gotowe filety z dorsza. Podczas pieczenia najlepiej jest wykorzystać folię aluminiową. Taka metoda jest prosta i wygodna, a poza tym jest gwarancją soczystości i aromatu potrawy. Jak każda ryba pieczona w folii aluminiowej

12 powodów, dla których warto jeść szparagi

odporność Szparagi są dobrym źródłem wielu przeciwutleniaczy, które usuwają z organizmu nadmiar wolnych rodników, chroniąc przed chorobami neurodegeneracyjnymi i infekcjami. Zobacz: Szpinak. Bogactwo antyoksydantów i witamin Szybki przepis na energetyczny koktajl z owocami 3. Chronią wzrok

Oto, co się dzieje w twoim organizmie, gdy opuszczasz posiłek

stara się zabezpieczyć i zamiast spalać tkankę tłuszczową, zaczyna magazynować tłuszcz.Jedząc o stałych porach łatwo i szybko można przyzwyczaić organizm  do regularności, a po pewnym czasie już on sam zacznie się ich domagać o odpowiedniej godzinie. Dlatego zamiast się głodzić, warto

Fit przepisy i najlepsze porady żywieniowe! Redaktorki Myfitness.pl opowiadają o swojej diecie

! Zdrowy nawyk, którego się trzymam to utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia mojego organizmu. Wypijam min. 3 litry wody dziennie. Efekty? Szybszy metabolizm, promienna cera i lepsze samopoczucie. Ulubiony przepis - zielone smoothie z wodą kokosową -awokado -ogórek -szpinak -jabłko -woda kokosowa

Gdy wyrzucono ją z pracy po raz trzeci, postanowiła gotować. - Mam taką naturę, że zawsze wypłynę. Nawet jak jest bardzo źle, to staram się skupiać na pozytywach

bestsellerowych książek kucharskich, w których uczy Brytyjczyków domowego gotowania w stylu bliskowschodnim. – Nie interesują mnie wykwintne dania, wieloetapowe przepisy i ekskluzywne składniki. Moja kuchnia jest osiągalna dla każdego, każdy składnik łatwo zastąpić innym – tłumaczy mi Sabrina i na

Metamorfoza Iwony. Jak udało jej się schudnąć 66 kilogramów?

rozpoczęciu odchudzania Iwona podjęła spontanicznie. "Pewnego dnia stwierdziłam, że mam już dość wysłuchiwania obraźliwych uwag i szeptów za moimi plecami" - mówi. Początki jednak nie były łatwe. Iwona wypróbowała kilkanaście różnych popularnych diet, jednak nie udało jej się osiągnąć

Lepiej wyrzucić krem do kosza?

Jak się robi krem? Wbrew pozorom dosyć łatwo. Wystarczy zmieszać tłuszcz z wodą, dodając odrobinę tzw. emulgatora, czyli substancji która umożliwia połączenie tychże w trwałą emulsję. Do tego dodajemy jeszcze aromaty, stabilizatory, konserwanty i mamy krem – Coś jednak we współczesnej

Zimowa pielęgnacja włosów z Pantene Pro-V

. Błyskawiczny Tonik Wzmacniający Pantene zapewni włosom dodatkową ochronę i o 40% większą objętość, którą tak łatwo tracą jesienią. Jak szybko zapuścić włosy? Jaki jest przepis na zdrowe, zadbane i przygotowane na zimę włosy? Przede wszystkim wzmocnienie wewnętrznej struktury włosów poprzez stosowanie

Nie sprzątam na święta, bo gotuję. Jednogarnkowe cuda [PRZEPISY]

rzeczy z puszki nie są jakoś szczególnie zdrowe, ale czasem naprawdę nie ma ani lepszego pomysłu, ani czasu. Słabe zdjęcie nr 3: red. "nie wie, a pisze" Ręka Po więcej szybkich, jednogarnkowych przepisów zapraszam na www.jedengarnek.pl. i na Facebooka rzecz jasna. Po co sprzątać, jak można

Moda w służbie protestu - co z tego, że ubierzemy się na czarno?

szybki i trafny w punkt. Wiadomość przez nią komunikowana jest łatwa do "zaszyfrowania" i równie łatwa w interpretacji. To dlatego większość grup społecznych, w tym młodzieżowych subkultur, ale również grup hobbystycznych czy wiekowych, identyfikuje się wzajemnie za pomocą ubioru. Gdybyśmy

Fit obiady bez mięsa [5 PRZEPISÓW]

, podsmażoną paprykę oraz sok z cytryny. Dopraw pieprzem do smaku. Całość wymieszaj z serem feta i faszeruj pomidory, które następnie przykryj odkrojonym wcześniej wierzchem pomidora. Wstaw do nagrzanego do 190 stopni piekarnika i piecz przez ok.10 minut. Zobacz: Szybkie i łatwe dania fit, które musisz

Ewa Jankowska: W Kambodży wszyscy chwalą moje ruskie

pracy i postanowiłam zaryzykować. Kupiliśmy bilety w jedną stronę i poinformowaliśmy rodzinę, że nie wiemy, kiedy wrócimy – opowiada Ewa. Już pierwszego dnia okazało się, że wrócą nieprędko, bo im skradziono paszporty. Ewy szybko się znalazł w lokalu z „happy pizza”, czyli szemranym

Opalaj się bezpiecznie. Po co ci krem z filtrem

dopiero w nocy, kiedy mija 12 godzin od zejścia ze słońca. Wtedy następuje apogeum reakcji naszej skóry i... naszego bólu. Zobacz: "Dieta może być przyjemna". 10 sposobów na idealną sylwetkę Sary Boruc [10 PORAD] Szybki przepis na energetyczny koktajl z owocami Odpowiadają za to

Przetestowałam pod słońcem Tunezji. Co nowego obiecują producenci kosmetyków do opalania?

Odświeżającą mgiełką  Brume SPF 50+ SVR. To jest kosmetyk ekspresowy dla leniuchów, osób niecierpliwych i zaganianych. Wystarczy nacisnąć spust i jednym pociągnięciem nanieść preparat na skórę, kolejnym ruchem dłoni wcierając kosmetyk w ciało. Przezroczysty płyn łatwo się wciera i szybko wchłania i

Dieta karmiącej - dla zdrowia matki i dziecka

należy spożywać regularnie, co ok. 3 godziny, najlepiej w średnich porcjach, tak, aby nie przeciążyć układu trawiennego, a z drugiej strony, aby nie odczuwać głodu. Unikaj dań ciężkostrawnych i sztucznej, przetworzonej żywności. Wybieraj łatwe do strawienia pokarmy, jedz lekko, opieraj jadłospis na

Co na grilla? Dania na grilla. 10 porad dietetyka, jak przyrządzić zdrowy posiłek

przygotowywana w ten sposób jest o wiele zdrowsza. Teflonowe patelnie wyposażone w pofalowaną płytkę są niemal tak samo wychwalane przez dietetyków co parowary. W przypadku patelni grillowych dodatkowym atutem jest zmniejszenie kaloryczności dania spowodowane usunięciem części tłuszczu. SPRAWDŹ: 5 przepisów na

Lato w kolorze cytryny. Trzy przepisy na upalne dni

noty za smak, wygląd i stosunek jakości do ceny. Cytrynki mają wszechstronne zastosowanie, czego dowodzą także poniższe przepisy kulinarne. Mrożona herbata Szybki i łatwy sposób na smaczne orzeźwienie w letni dzień. Składniki: - ok. 2l zaparzonej i wystudzonej czarnej lub zielonej herbaty - 1 słoiczek

Zumba - efektywny trening i pozytywna energia!

, jakim jest zumba fitness. Opinie trenujących zgodnie wskazują na to, że zumba to idealna metoda na utratę zbędnej wagi i jednoczesne polepszenie swojego nastroju. Przepis na skuteczny trening? Proszę bardzo: energetyczna muzyka, proste choreografie i dynamiczne tempo. W takich warunkach sukces jest

Makaron - dziś możesz sobie zaszaleć!

, sporo zależy od dodatków, jakie do niego dodamy. Przepisy, nawet dla tych, którzy zaczynają przygodę z gotowaniem, są proste. Dobrze skomponowane danie z makaronu to łatwo przyswajalne węglowodany, jeżeli zadbamy o to by sos był przygotowany z naturalnych produktów, nie będziemy używać "gotowców

Kuchnia polska - niech młodzi ludzie uczą się gotować

techniki, podążanie za sezonem, za produktem, za nastrojem. Wyszukany przepis przydaje się od czasu do czasu, by zrobić wrażenie, ale to kuchnia domowa daje otulenie, przechowuje wspomnienia i jest niezbędna na co dzień. Gdy ma się w rękach wprawę, gotuje się szybciej, zatem częściej, a to przekłada się na

Jak na co dzień ograniczyć cukier w diecie [5 PROPOZYCJI]

coraz większych ilości cukru, stan ten można porównać do uzależnienia od narkotyków. Skutki jego odstawienia na początku są też podobne. 4. Powoduje spadek energii - z początku, po zjedzeniu czegoś słodkiego jej poziom gwałtownie wzrasta, jednak równie szybko spada. Mamy problemy z obudzeniem się rano

Nasiona Chia - lecznicza moc ukryta w małych nasionkach

lniane). Spożywane w takiej postaci zapobiegają zbyt szybkiemu wchłanianiu węglowodanów (co jest ważne dla osób z cukrzycą) Nasiona powinny być moczone w czystej wodzie zanim zostaną użyte do jakiegokolwiek przepisu. Nasiona chia zaabsorbują co najmniej 9 razy tyle wody ile same ważą i to w przeciągu 10

Jillian Michaels. Najbardziej znana trenerka Ameryki

ulubione śniadanie to Ezekiel English Muffins, czyli muffiny zrobione według przepisu na chleb Ezekiela. Taki chleb dostarcza dużo białka i łatwo go przygotować w domu (sprawdź przepis na chleb Ezekiela). Jillian je muffiny z masłem migdałowym. Takie śniadanie to prawie 500 kalorii. Lunch: składa się z

Babcia była, jest i będzie: listy czytelników na dzień babci

emocje, dużo ich. Można ją łatwo zachwycić, ale równie szybko rozczarować. Dbamy o siebie. Ona więcej o mnie, ale taka jest chyba kolej rzeczy do czasu, kiedy wszystko w nas jeszcze relatywnie sprawne. Nie wiem, co dać jej na dzień babci, żeby nie oddała tego mojej siostrze albo narzeczonej. autor

Chcemy, by polskie dzieci zostawały w kraju

, żeby pokazać, że nie jest ona ani łatwa, ani szybka i że decyzja nie są podejmowane pochopnie. Po drugie – cytowana w komunikacie MRPiPS minister Elżbieta Rafalska stwierdza: „Kiedy przyjrzeliśmy się szczegółowo, jak do tej pory odbywały się zagraniczne adopcje, okazało się, że nie jest

6 sprawdzonych sposobów na nadmiernie przetłuszczające się włosy

zacząć od początku, co nie będzie łatwe, bo temat przetłuszczających się włosów to temat rzeka. Włosy przetłuszczają się z różną intensywnością. Moje są nieświeże po około dwudziestu czterech godzinach. Ale jeśli się bardzo uprę i użyję środków pomocniczych (o których napiszę później), to włosy będą

Ile czasu potrzeba, żeby dwie osoby zakochały się w wyciskarce wolnoobrotowej? Góra trzy dni!

informowano o potrzebie zmiany diety, konieczności jedzenia warzyw i owoców. Zalecana przez Koreańskie Towarzystwo ds. Żywienia dzienna dawka to siedem porcji warzyw i trzy porcje owoców. To dość dużo, bo prawie 800 g produktów roślinnych dziennie. Jak przekonują badacze taką ilość łatwo zmieścić w jednej

Ziemia okrzemkowa. Naturalny sposób na zdrowy detoks

dodadzą energii Szybki przepis na energetyczny koktajl z owocami

Algi. Czy naprawdę upiększają i pomagają schudnąć?

kuchni Dalekiego Wschodu, reszta świata powoli je odkrywa. Niektórzy nazywają je pożywieniem przyszłości. Zobacz: Ziarno teff. Pokarm etiopskich maratończyków Placki bananowe. Prosty przepis na pyszne śniadanie [WIDEO] Niepozorne glony skupiają w sobie całą listę potrzebnych nam i łatwo

Ulubiona książka kucharska - jakie są redakcyjne typy?

obiadowe. Są w miarę łatwe i szybkie - był okres, że bardzo często z nich korzystałam. Natomiast baaardzo zawiodłam się na "30 minut w kuchni" - Tzn. przepisy są nadal super smaczne, ale wcale nie zajmują 30 minut!!! Nawet jak się przygotuje wszystko wcześniej - wyjmie sprzęty i składniki, to

Stwierdzenie: "Nie gotuję, bo nie umiem", to pomyłka

, w którym możemy zmiksować zupę na krem, zioła na pesto, oliwki na dip, a marchewkę na purée. Ułatwi życie mikser do ubijania śmietany, piany z białek i majonezu. Gadżety mnożą liczbę czynności, które możemy w kuchni wykonywać równocześnie. Uważam za niedorzeczne podawanie przy przepisach

Kayla Itsines. Dzięki Bikini Body Guide jest jedną z najpopularniejszych trenerek fitness

Kayla Itsines to 23 letnia trenerka z Adelaide w Australii. Jej kariera przypomina karierę Ewy Chodakowskiej. Podobnie jak ulubiona trenerka Polek, szybko osiągnęła popularność. Dziś na Instargramie obserwuje ją blisko 6 milionów fanów. Kayla prowadzi również treningi otwarte, a na jej profilu

"Rzucam cukier" - czy można pożegnać się cukrem raz na zawsze? [RECENZJA]

to w ogóle możliwe? Sarah Wilson jest wierna diecie paleo, w związku z czym większość jej przepisów jest skomponowana na bazie warzyw, białka zwierzęcego, czy orzechów/ Fot. Materiały własne Ile czasu trzeba biec, żeby spalić słodycze: batona, czekoladę, pączka lub lody 8-tygodniowy odwyk

Jak przetrwać rozstanie? Co pomoże, a co zaszkodzi? 5 sprawdzonych metod [ZDANIEM NAUKOWCÓW]

- regeneracja i relaks w łaźni Kobieca strona Gazeta.pl - Polub nas! Nie umiesz mówić o zakończonym związku, bo ciężko ci zebrać myśli? Wypisz swoje emocje! Według psychologa, Garego Lewandowskiego, formułowanie wniosków na kartce papieru jest łatwym, darmowym i relatywnie szybkim, a przez to

Misja (nie)wykonalna: wigilijne pierogi z kapustą i grzybami

prosić ją o indywidualny tok nauczania. Co innego spisać przepis i spróbować go odtworzyć na spokojnie we własnej kuchni. Usiadłyśmy więc kiedyś przy stole - ja z kartką i długopisem, babcia z wiedzą i próbowałyśmy spisać konkrety. Łatwo nie było. Babcia słabo słyszy, poza tym skąpiła wiedzy. Hasło

Natalia Gacka - sposób na sylwetkę od Mistrzyni Świata w Fitnessie Sylwetkowym

dokładną analizę prezentowanych treningów, ich naukę i przygotowanie ciała do kolejnych, już bardziej zaawansowanych zestawów ćwiczeń. W książce znajdziesz też łatwe przepisy na zdrowe i pyszne posiłki, którymi bez trudu urozmaicisz swój jadłospis. Nie marz, ale działaj. Pamiętaj jednak, że zaniedbywałaś

Hochland smakuje wszędzie!

Budynek, autor przepisów z serami topionymi Hochland. Inspiracją do ich stworzenia jest okres wakacyjny, w którym podróżujemy, organizujemy pikniki i wypoczywamy na świeżym powietrzu. Różnorodne i łatwe do przygotowania przepisy możemy wykorzystać gdziekolwiek jedziemy, bo Hochland smakuje wszędzie! Bułka

Próbujesz schudnąć, a waga stoi w miejscu? [7 PRZYCZYN]

różnorodność posiłków. Jeżeli twoja dieta opiera się głównie na ryżu, kurczaku, wodzie i sałacie- nic dziwnego, że tak łatwo się poddajesz. Postaraj się wygospodarować trochę więcej czasu na kuchenne eksperymenty i nie bój się łączyć nowych smaków. Dieta wcale nie musi być nudna i niesmaczna! Zobacz

Cztery piętra tajemnic. Co wiesz o swoich sąsiadach?

podeszłam z werwą i wiarą w ludzkość, już po kilku dniach przyszło mi zweryfikować swoją wizję. Nie jest łatwo mieć sąsiadów Wiadomo. Sąsiedzi to przede wszystkim ci "oni", służą do hałasowania, stukania, zalewania, zasmradzania, a gdy ktoś ukradnie ci rower, to oni nic nie widzieli i nic nie

W kosmetyce liczy się zasada "4x złe S". Przebijamy i dołączamy jeszcze dwa szkodliwe czynniki [WARTO JE ZNAĆ]

skóry, a wszelkie nieprawidłowości w jego wydzielaniu wpływają na nią niekorzystnie. Najbardziej kłopotliwa jest nadprodukcja sebum. Łój "rozpycha się" wówczas w mieszku włosowym, tworząc rozszerzone pory. W tych miejscach łatwo powstają stany zapalne, a to z kolei jest przyczyną trądziku

Awokado moja miłość! Dlaczego warto je jeść?

nienasyconych, których po prostu potrzebujemy, żeby dobrze żyć. Podzielę się z wami kilkoma sprawdzonymi sposobami jedzenia awokado. Smacznego. Zamiast masła Awokado jest miękkie, łatwo się rozsmarowuje i świetnie może zastąpić masło. Jeśli zatem obawiacie się kalorii, to taka zmiana będzie bardzo korzystna

W Tajlandii pad thai, w Turcji kebab. A w Polsce? Top 6 potraw street food z całego świata [PRZEPISY]

przepisów zaproponowany przez znanego szefa kuchni - Jamiego Oliviera. Składniki: czerwona cebula, 2 łyżki oliwy z oliwek, 600 g drobno zmielonej młodej wołowiny, 1 łyżeczka mielonego kminku rzymskiego, 1 łyżeczka mielonych ziaren kolendry, 1/2 łyżeczki świeżo zmielonego pieprzu, 1/2 łyżeczki soli morskiej

Jillian Michaels - najbardziej znienawidzona trenerka Ameryki

Jillian Michaels w swojej nowej książce Idealna Sylwetka ( Wydawnictwo Laurum ) rozszyfrowuje tajemnicę skutecznego pozbywania się kilogramów, dzieli się swoimi sekretami, tajnymi metodami i wskazówkami, jak szybko i łatwo można zmienić swoje ciało raz na zawsze. Mamy do wygrania książki Jillian

Święta bez granic: śledzie po japońsku, grzybowe miso z tofu, cypryjska chałwa

wyciągnęli przy stole i zagryzali nim sajgonki. A jakie są cypryjskie słodycze? – Najsłodsze ze słodkich! – uśmiecha się Natalia. – W oryginalnym przepisie na chałwę, którą przygotowałam, jest aż dwa razy więcej cukru. Ale Maciek, partner Natalii, twierdzi, że już nie mógłby zjeść

Oszaleliśmy, faszerując się jarmużem

skomplikowany proces: kupujesz najlepszy składnik i po prostu mu nie przeszkadzasz. Za pomocą prostych metod uzyskujesz danie, które jest niewiarygodnie smaczne. Właśnie, zdziwiło mnie, że przepisy z książki "W mojej francuskiej kuchni" są w większości dość proste. U Julii Child, innej gotującej po

Sushi Atelier - skrawek Japonii w Wilanowie

sposób pan Tomasz trafił do jednej z najlepszych w Polsce, gdzie szefem kuchni jest mistrza świata w robieniu sushi. Pan Tomasz pracował z mistrzem przez 9 lat. - Wiele mnie nauczył. Często zostawaliśmy wieczorem po pracy, a on zdradzał mi przepisy z kuchni zimnej i gorącej - wspomina.   Marcin

Dietetyczna pizza: gryczana, owsiana, razowa, ziołowa [5 PRZEPISÓW]

kaloryczności przygotowanej potrawy. Pizza sama w sobie jest produktem, który charakteryzuje bogactwo smaków i zapachów, więc jeśli musimy dodawać do niej dodatki w postaci sosów - stawiajmy na te na bazie jogurtu, koncentratu pomidorowego i ziół. Wystarczy wprowadzenie kilku zmian do przepisów, aby pizza

Jak schudnąć 10 kg w 2 miesiące? [PLAN + JADŁOSPIS]

. Zobacz: Odchudzające wody smakowe [10 PRZEPISÓW] Ilość węglowodanów w codziennej racji pokarmowej powinna być stała i nie ulegać wahaniom. W celu zachowania dobrego stanu zdrowia warto wzorować się na zasadach prawidłowego żywienia. Nie ulega wątpliwości

Badania wskazują, że edukacja włączająca podnosi jakość edukacji

, środków i metod, a te istniejące są niewystarczające. To oznacza dodatkową trudność dla dyrektorów. Dostali za to łatwą furtkę, jak pozbyć się problemu - skierowanie dziecka, które wspiera się najtrudniej na nauczanie w domu. "Rząd chce zamknąć niepełnosprawne dzieci w domach". Rodzice

Omlet, jajecznica, zielony koktajl. Jak wyglądają śniadania trenerów?

trawi zielony koktajl stosunkowo szybko i łatwo, energia nie jest marnowana na procesy metaboliczne, stąd bierze się poczucie, że można góry przenosić. I dodatkowo ta masa witamin, minerałów, składników odżywczych i żywych enzymów w jednym tylko pysznym koktajlu. Ponadto bardzo łatwo go zrobić

Akcja 5 kilo mniej: "Jak prosto jest odżywiać się zdrowo!"

wyglądają ładnie, smacznie i zaskakują różnorodnością. Zawierają wszystkie te składniki, które potrzebne są w zdrowej diecie, a które niestety do tej pory często pomijałam... Dzięki tym pudełkom widzę, jak łatwo można skomponować zdrowy posiłek, ponieważ właściwie wszystkie dania, oprócz obiadów, można

Kamil Bałuk: Posiadanie dużej liczby dzieci. To marzenie zrodziło się w głowie mojego tytułowego bohatera Louisa z samotności

wciągał mnie coraz bardziej. Wiedziałem już wtedy, że Louis ma pochodzenie surinamskie i że jego biologiczne dzieci, które dorastały w białych holenderskich rodzinach, mają ciemniejszą skórę od swoich rodziców. Przeraziła mnie jednak skala zjawiska, szybko zaczęto mówić, że takich dzieci może być nawet

Jak rzucić mięso? Czym zastąpić kotlety, żeby nie stracić?

, ale nigdy wcześniej nie miały z dietą wegańską styczności, powinny zastanowić się, które tradycyjne potrawy lubią najbardziej, oraz spróbować je "zweganizować", np. mięso ze spaghetti łatwo jest zamienić na soczewicę, makaron wymienić na razowy, burgery można przyrządzić np. z fasoli lub

"Filozofię zdrowego odżywiania przełożyłam na biznes" - o gotowych daniach bez konserwantów mówi założycielka firmy Eat me! [WYWIAD]

, jest to więc dla nich dobra alternatywa. Mają okazję zjeść dobrze, szybko i zdrowo. Początki zapewne nie były łatwe? Zaczynałam od odwiedzania małych warszawskich sklepów i prowadzenia rozmów z ich kierownikami. Było to dość żmudne zadanie - usiłowałam przekonać osoby, które nigdy wcześniej nie

Tajskie curry z kurczaka - smaczna regeneracja!

Autorka bloga  Oneginetatopa podaje przepis na pyszne danie... Lubię tajską kuchnię, ta proponowana przez Kim'a Hom jest do tego łatwa w przygotowaniu w europejskiej kuchni. Owszem na początku trzeba zgromadzić zapas sosów, past, mrożonych liści itp. ale za to potem wszystko szybko się

12 koktajli dla zdrowia i urody [FRAGMENTY KSIĄŻKI]

1 grejpfrut 1/3 melona 1/2 szklanki wody Grejpfrut (pozbawiony białych błonek) i melon miksujemy. Dodajemy wodę i dokładnie mieszamy. Melon szybko gasi pragnienie, jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy oraz wielu witamin: B1, B2, B6, PP, C, E oraz A 1 czerwony grejpfrut 1 marchewka

Dietetyczne fast foody [8 PRZEPISÓW]

śmietaną, karmelem i lodami, a taki deser potrafi mieć tyle samo kalorii, ile zjedzony chwilę wcześniej obiad. Szarlotkę łatwo i szybko zrobisz sama. Spód zrób z mielonych otrębów pszennych wymieszanych z łyżką oleju kokosowego lub masła, sodą i syropem z agawy lub miodem. Wyłóż na niego kilogram

Marzenia w formacie 50x70cm

- przepisy na wymarzony rok. Sporo tych marzeń i celów Części pewnie nawet nie da się opowiedzieć, bo są zbyt pokręcone. Działamy hasłami i obrazami. Zdjęcia, ilustracje, pojedyncze słowa lub całe zdania. Co pasuje albo co jest pod ręką i da się jakoś "podkręcić", uzupełnić. Bawimy się przy tym jak

Pesto - pomysłów nie zabraknie

blanszuję bazylię, czyli zanurzam na dwie sekundy w gorącej wodzie, a następnie szybko przekładam do wody z lodem. Dzięki zmiękczeniu liści sos jest bardziej elastyczny i dłużej zachowuje intensywnie zielony kolor. Orzeszki pinii nadają maślaną konsystencję. Ważne, aby były świeże. Ponieważ łatwo się psują

Nie jestem wściekłą muzułmanką. Nie jestem też pokorną muzułmanką. Jestem istotą ludzką

rozpętanego przez prawicowe media, ale z lewej strony też jej się dostaje. Bo Sarsour, wschodząca gwiazda ruchu oporu przeciw polityce nowego prezydenta, nie jest osobą, która łatwo wpasowuje się w szufladki. Dziewczyna, której rodzice zaaranżowali małżeństwo, a jednocześnie organizatorka feministycznego

Inkubator - ciepło dla wcześniaków

ciążowe nie istniały, kobiety często ukrywały to, że są w ciąży przed ślubem, a noworodków nie ważono. Do wysokiej śmiertelności przyczyniał się też zwyczaj hartowania noworodków kąpielami w zimnej wodzie i wystawiania ich na ziąb. We Francji wymuszały to nawet przepisy - żeby zarejestrować dziecko

8 blogów o zdrowym stylu życia, które warto odwiedzać!

. Jednak Tablica Motywacji to nie tylko wyzwania, a także łatwe w przygotowaniu, dietetyczne przepisy oraz poradnik treningowy. Tablica Motywacji działa również bardzo prężnie na Facebooku - wystarczy polubić, a nie uciekniemy od dopingu w odchudzaniu. adres: tablicamotywacji.pl Fot.facebook.com

Dieta FODMAP. W trosce o zdrowie jelit [GŁÓWNE ZASADY]

pierś z kurczaka. Całość skrapiamy oliwą z oliwek. Zobacz: Płaski brzuch i pośladki w 5 minut? To jedno ćwiczenie wyrzeźbi ciało Szybki przepis na energetyczny koktajl z owocami

Szpinak z wkładką: Zdrowy, niepryskany i dlatego kochają go mszyce

też jest zabijane na nasz użytek, ale tę wizję łatwo od siebie odsuwamy. Jakby samo pojęcie hodowli dawało nam przyzwolenie na zabijanie. Podobny beznamiętny stosunek mamy do ryb – rzadko kiedy starcza nam czułości i wrażliwości, by dostrzec w nich żywe zwierzęta. Ryba nie mówi i nie mamy z nią

Co twoje ulubione zajęcia fitness mówią o tobie?

Sprawdź cenę > Reebok Fitness Pasek Do Jogi... Sprawdź cenę > Meteor Kostka Fitness Joga Sprawdź cenę > Lubisz nowości i nie boisz się ich testować. Nie ma takiego treningu, który przerażałby cię swoją intensywnością. Szukasz nowych wyzwań, szybko się nudzisz i

The Bikini Body Diet - sposoby na szczupłą sylwetkę według Tary Kraft

dietę, przepisy, ćwiczenia i listy z muzyką wybrane przez gwiazdy, które wystąpiły na okładkach Shape. Plan odchudzania zawarty w książce ma sprawić, że będziesz dobrze wyglądać w bikini, zmieścisz się w wymarzone dżinsy i będziesz wyglądać seksi w każdej sukience. Dzięki temu będziesz czuć się lepiej

Marzenia warto mieć, ale czy od razu spełniać?

dzieciństwa. Ile jeszcze będzie okazji do leżenia na świeżo skoszonej trawie? Ile jeszcze pełni księżyca zobaczymy na balkonie przyjaciółki, śmiejąc się z głupot w ciepłą noc? Skoro wszystko płynie, i to raczej szybko, nie warto odkładać marzeń na później. I nie mówię tu o wielkich rzeczach typu: "

Metoda na wariata: swoje "diagnozy" wspierają ogromną siłą osobistego i społecznego autorytetu

współpracować z ofiarami przemocy, jak je traktować. I co? Przeciwdziałanie przemocy w rodzinie to proces, którego tylko częścią są przepisy prawne. Dużo istotniejsze jest to, co społeczeństwo, my wszyscy, myślimy o tym problemie. Tu zmiany idą dużo wolniej niż w przepisach prawnych i procedurach postępowania

Jak wychować dziecko na szczęśliwego człowieka?

osobisty dekalog wychowawczy . 1. Na początek zamień się w słuch i czucie Wszyscy każą nam, matkom, "odpowiadać na potrzeby dziecka". A to, kurczę, wcale nie jest łatwe. Poza oczywistościami - np. żeby miało sucho, ciepło i było nakarmione, reszta jest później wielką niewiadomą. Trzeba bardzo się

Dlaczego kocham Jamie'go Olivera? Osiem poważnych powodów i jeden niezupełnie

. Bo umie gotować SZYBKO On w ogóle jest szybki. Trochę wygląda, jakby miał ADHD (tego nie wiem, ale na pewno ma dysleksję. Ponoć swoją pierwszą książkę w życiu przeczytał dopiero w tym roku. Nie polubiliby się z Zielińską. Choć może by ją czym pysznym przekupił). Cały czas chodzi, rusza się

Maseczki domowej roboty cz.2

W ubiegłym tygodniu pisaliśmy o maseczkach , które możesz z łatwością przygotować sama w domu. Podałyśmy kilka przepisów. Ustosunkowując się do waszych próśb - w tym tygodniu maseczki o działaniu oczyszczającym!   Maseczka cukrowa Składniki: - 1 płaska łyżka cukry - 1 łyżka gorącej wody Do

Porady wizażowe Reshmy: Wystarczą 2 minuty, żeby dobrać odcień pudru. I 3 sekundy, żeby oblać kogoś kwasem

setek nieponumerowanych lokali. Szybko okazuje się, że adres, który Tahira ma zapisany w telefonie, jest bezużyteczny i jedyny sposób, by dotrzeć na miejsce, to zagadywanie przechodniów. Ku zdziwieniu Tahiry wszyscy wiedzą, o kogo pyta. I tak, posługując się tylko jej imieniem i nazwiskiem, po prawie

Do ciała, włosów i do jedzenia. Król kokos i królowa oliwa

zaczęłam go używać po każdym myciu. Zostawiałam olejek na noc - po prostu wcierałam go we włosy, związywałam je i spałam na ręczniku, a rano zmywałam. Nie zmywa się aż tak łatwo, trochę go na włosach zostaje, ale czuję efekt, mam wrażenie, że włosy są mocniejsze, zaczęły odżywać, błyszczą się, choć są

Marta Gessler: Trzeba gotować porządnie i prawdziwie

;Pani Marto, nie znoszę gotować, nie znoszę tych kipiących i parujących garów, tych patelni, na których przypala się tłuszcz. Najchętniej zamawiałabym do końca życia catering u pani". "Nie może być tak łatwo!"- odparłam. Jeżeli chcemy o siebie zadbać, musimy dokonywać wyborów. Możemy

6 typów kierowców, którzy parkują przed szkołą i przedszkolem. Sprawdź, jakim typem jesteś

podobieństwo do któregoś z powyższych typów, to wiedz, że ono jest czysto przypadkowe. A tak poważnie, wszyscy się rano spieszą i o nerwy na parkingach łatwo. Można ich sobie oszczędzić. Uodpornić się nieco, uśmiechać częściej. Policja zaleca też przestrzeganie przepisów. To pomaga.

Zaliczyłam podróż życia - w weekend, nie ruszając się z Polski. Miał być żart, a wyszło... jak łatwo oszukać nas na Facebooku

nasze miejsce pobytu, ale zostaje uciszony. Poza tym nikt mu nie wierzy. Dlaczego tak łatwo oszukać na Facebooku? Justyna Dzieduszycka-Jędrach, specjalistka ds. mediów społecznościowych, sukcesu naszych "kłamstewek" doszukuje się w szybkiej komunikacji, jaka panuje na Facebooku: "Często

Nie tyj jesienią! Na co warto uważać

charakterystyczne dla niego potrawy wcale nie znikają z naszych jadłospisów. Kiełbaski, sałatki ziemniaczane i piwo to przysmaki wielu panów. Zbyt często jadane nie ułatwią zachowania szczupłej sylwetki. Każdy, kto nie potrafi sobie ich odmówić powinien kontrolować wielkość zjadanych i wypijanych porcji. Przepisów

Najczęściej czytane